Dieta do oczyszczania jelit

skutek niedożywienia naruszeniem aktywności wydzielniczej i motorycznej przewodu pokarmowego, zapalenie żołądka i śluzówkę jelit.trawienie

również wpływa stres, złe nawyki, genetyki, chorób współistniejących. W przypadku schorzeń jelitowych zakłócony wchłanianie przydatnych elementów śladowych, zwiększa intensywność procesu rozkładu i fermentacji, która wywołuje wzdęcia, zaburzenia mikroflory.

diety oczyszczenia jelit normalizuje ruchliwości( a więc usuwa objawy, takie jak biegunka lub zaparcia), eliminuje wzdęcia, obniżają poziom cholesterolu, zwiększają odporność miejscowego lub ogólnego, poprawa funkcji wątroby, przyspieszenie metabolizmu. Ponadto dieta ma korzystny wpływ na układ krążenia, nerwowego i hormonalnego, poprawia cerę.

Co pomaga oczyścić jelita

Podczas diety jest konieczne: wzrost

• w wysokości diety diety włókien;
instagram viewer
• jest w określonych odstępach czasu, korzystnie w tym samym czasie;
• picia dużo wolnego płynu( dorosłym zaleca się pić 2 litry wody);
• zużywa dużo napojów z kwaśnym mlekiem;
• ograniczyć spożycie żywności, które podrażniają żołądka i jelit;
• powstrzymać się z napojów zawierających taninę( silne kawa, herbata, kakao), ponieważ one powodować zaparcia
• nie posiłków w miejscu cięcia, które zajmuje dużo czasu( ciężkie tłustych, białka o różnym pochodzeniu z pasmami mięsa).

Jakie pokarmy poprawić funkcjonowanie jelit

Błonnik znajduje się w warzywa, owoce i jagody, zboża, orzechy, nasiona. Celuloza nie jest trawiona w jelicie cienkim i prawie całkowicie wydalane. To zwiększa rozmiary i przepuszczenie przez przewód pokarmowy „zbiera” toksyny i produkty odpadowe, cholesterol, sprzyja przejścia stolca.

również błonnik stymuluje ruchliwość przewodu pokarmowego, powodując mięśnie gładkie do zaciągania trudniejsze.rozpuszczalne włókna( guma, pektyna, inulina) dzieli mikroorganizmów wypełniania jelita grubego i, z kolei, normalizacja poziomu kwasowości.

alkaliczne środowisko jest konieczne dla pożytecznych bakterii i nie nadaje się do rozwoju patogennych flory. Ponadto, pektyna i guma może zmniejszyć wchłanianie glukozy i w ten sposób normalizacji poziomu cukru we krwi. Dużo błonnika w otrębach, fasola, wyroby z mąki, grysiku, gryka, owsa, kukurydzy, kaszy proso, orzechy.

są bogate w błonnik, buraki marchew, dynia, dynia, ogórek, pomidor, bakłażan, karczochy. Pierwszeństwo daje się owoce jabłka, gruszki, kiwi, melon, arbuz, banan.

dużo błonnika w truskawki, maliny, śliwki, suszone morele, suszone figi. Włókna grube w kapusta, rzodkiew, rzodkiewka, więc jeśli nie jest chorobą przewodu pokarmowego, najlepszy z nich wszystkich odmówić.

dla oczyszczenia jelita można kupić błonnika z nasion lnu lub oset. Powinien być przyjmowany trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkami przez miesiąc. To nie tylko pomaga oczyścić jelita, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów, gdyż daje uczucie sytości przez dłuższy czas.

powinny pić 20-30% więcej wolnej wody niż wymagany przez normę.W pierwszym dniu czyszczenie włókien jeść trochę i stopniowo zwiększać dawkę do łyżką, dzięki czemu można uniknąć wzdęć.Należy również pamiętać historię, ponieważ skłonność do biegunek i zapalenia tkanki przewodu pokarmowego zdolnego szkody.

Przed użyciem zwiększoną ilość błonnika trzeba skonsultować się z lekarzem

Owoce i jagody są bogate w kwasy organiczne. Substancje te zwiększają perystaltykę jelit normalizuje stolce, hamować wzrost bakterii powodujących psucie i fermentacji, pobudza wydzielanie soku żołądkowego, a zatem przyspiesza trawienie. Te właściwości kwasu uzyskuje się poprzez zmianę poziomu pH w przewodzie pokarmowym. Przydatne mrówki, jabłka, kwasy winowe, mlekowe, szczawiowe, cytrynowe i inne.

Zawartość kwasów mineralnych prowadzić cytryny, borówki, porzeczki, jarząb, wiśnia, granat, mandarynka, grejpfrut, ananasy, brzoskwinie, winogrona, śliwki. Substancje organiczne nie tylko poprawia trawienie, ale również zwiększają wytrzymałość organizmu, eliminuje chroniczne zmęczenie, zwiększenie napięcia mięśni, wyeliminować bóle głowy i skurcze mięśni.żywność

fermentowane szybko absorbowany w ciele, ponieważ białko mleka już częściowo trawione przez bakterie i grzyby.kwasu mlekowego zawartych w napojach zapobiega gnilnych wielokrotnie produkty odpadowe, które niekorzystnie wpływają na śluzówki jelit i wątroby wymaga intensywnej pracy.

W napojach otrzymywanych podczas fermentacji istnieją naturalne substancje przeciwbakteryjne, które mogą wytrzymać infekcje. Poprawiają one również ruchliwość jelit i zmniejszają produkcję gazu. Dla fermentowanych produktów mlecznych obejmują jogurt, ser, kefir, jogurt, mleko sfermentowane acidophilus, pieczone mleko, ser, pieczone mleka.

Dlatego w trakcie diety należy codziennie spożywać pokarmy oczyszczające jelita: otręby

• ;
• świeżo wyciskane soki;
• produkty z kwaśnego mleka;Warzywa
• ;
• zielone jabłka i owoce cytrusowe;
• napar z rumianku, mniszka lekarskiego lub tymianku;
• owsianka;
• chleb pełnoziarnisty.

Przykładowe menu na trzy dni

krótkoterminowe diety w leczeniu

jelita oczyszczającej diety może mieć różny czas trwania. Istnieją diety, które muszą przylgnąć do 1-3 dni, i są dłuższe, ale delikatne, których efekt przyjdzie za 10-30 dni. Aby dieta oczyszczająca jelita nie stała się dla niego stresem, musisz go przygotować.

kilka dni należy usunąć z diety, napoje zawierające kofeinę( energia, czarna herbata i kawa zielona, ​​cola), pikantnych potraw, wędzone, solone, konserwy gazowane wody, a także muszą ograniczyć spożycie soli i unikać alkoholu i paleniem tytoniu. Jeśli w ciągu tygodnia, aby ograniczyć ilość tłuszczu, skrobi i węglowodanów prostych, ciało będzie łatwiej przestawić na dietę oczyszczającą i nie pojawią się bolesny głód.

dziesięć dni dieta pozwala jeść żywności z włókna( owoce, ryż, kasza), jogurtu i wody. Podczas diety można przejść do sześciu kilogramów masy ciała, usuwając wodę i oczyszczając jelita. Przez pierwsze dwa dni można jeść tylko zielone jabłka i pić zieloną herbatę.W kolejnych dniach na śniadanie owsianka powinny być gotowane w wodzie bez soli, na obiad jeść chude mięso i warzywa, a na obiad dwa owoce lub jogurt.

Jeśli nie chorób przewlekłych, można oczyścić jelita, utrzymując kefir lub ryż diety. Przestrzeganie diety kefirowej wymaga trzech dni. Zaleca się, aby dziennie wypić 1,5 litra świeżego, niskotłuszczowego kefiru. Aby wzmocnić efekt, możesz dodać otręby do napoju.

Gdy dieta ryż lepiej jest użyć dziki ryż brązowy lub czerwony. W ciągu tygodnia dwa razy dziennie trzeba jeść gotowany ryż niesolony( jedna porcja 50 gramów suchych zbóż).Dieta pozwala na stosowanie kompotów i napojów owocowych bez cukru.

Jeśli nie wątroby i nerek, choroby jelit oczyszczenia soli można stosować wodę.W ciągu tygodnia konieczne jest, aby na pusty żołądek wypić litr wody z łyżeczką soli. Woda ta pomaga wyeliminować kamienie kałowe, likwiduje zaparcia i normalizuje kwasowość soku żołądkowego, odtruwa.

Śniadanie z takiej diety otrzymuje koktajli warzywnych z dodatkiem szpinaku, ogórek, pietruszka, seler, szczaw, zielone jabłko

takiej diety fizjologicznie wadliwych, dzięki czemu mogą one powodować rozwój poważnych patologii, a nie tylko w przewodzie pokarmowym. Oni wszyscy są przeciwwskazane, jeśli nie ma żadnych chorób przewlekłych, ponieważ przyczynią się one do pogłębienia.

W obecności upośledzeniem objawy trawienne( wzdęcia, biegunka, zaparcie, ból brzucha, nudności, zwracanie, zgaga) należy zasięgnąć porady lekarza. Dopiero po ustaleniu przyczyny choroby gastroenterologa wyznaczyć zdrową żywnością, która nie będzie walczyć z objawami choroby i jej przyczyny.

znormalizować funkcjonowanie jelit i poprawiają przemianę materii najlepiej jest trzymać się zdrowej diety, to znaczy, aby wyeliminować z diety tłuste, pikantne, ciężkie jedzenie, jeść wystarczająco dużo błonnika, produkty mleczne oraz kwasy organiczne. Z prawidłowego odżywiania nie ma potrzeby, aby oczyścić jelita.