Crunch w stawach: przyczyny i metody eliminacji

Każda osoba czasami chrupie stawy barkowe lub kolana. Wielu sądzi, że tylko ludzie w wieku starają się z tym zmierzyć, ale tak nie jest. Często dzieci w wieku 8-9 lat, słysząc ciekawy dźwięk, zaczynają coraz częściej pękać palcami.

Aby zrozumieć, dlaczego stawy łamią się w całym ciele, musisz zrozumieć, jakie są stawy. Szkielet to mieszanka kości. Gdyby nie było stawów, wówczas przy najmniejszym ruchu kości ocierałyby się o siebie, szybko pękając i powodując silny ból. A działania byłyby kanciaste.

Staw jest rodzajem worka ochronnego, który delikatnie otula stawy kości i utrzymuje je za pomocą więzadeł i ścięgien. Jego wnęka wypełniona jest specjalnym płynem, który jest idealnym środkiem smarnym.

Przyczyny chrupania w stawach

Wszelkie zmiany występujące w połączeniu powodują kryzys. W niektórych przypadkach kryzysowi towarzyszą bolesne odczucia.Przyczyny kryzysu mogą być fizjologiczne i patologiczne.

Fizjologiczne przyczyny chrupania są normalne i nie wskazują na chorobę. W tym przypadku osoba może klikać stawy podczas poruszania się bez towarzyszącego bólu.

Dość często powtarzające się kliknięcia i chrupanie powinny prowadzić do przekonania, że ​​w ciele występują zmiany patologiczne.

Przyczyny fizjologiczne:

1. Hipermobilność.Najczęściej jest to typowe dla nastolatków i dzieci. W takim przypadku zalecane jest zmniejszenie obciążenia i praca nad wzmocnieniem gorsetu mięśniowego.
2. Nagromadzenie powietrza we wnęce chrząstki.Ostry ruch powoduje uwolnienie i pęknięcie bańki gazowej. Często ten dźwięk kojarzy się z kryzysem.
3. Świetna aktywność fizyczna.Często zdarza się to zawodowym sportowcom. Podczas ruchu stosuje się płyn maziowy, który działa jak smar. W przypadku długich zajęć nie ma czasu na odzyskanie w odpowiedniej ilości. Z powodu braku smarowania kości zaczynają ocierać się o siebie, co powoduje piszczenie. Unikaj tego jest łatwe - po serii ćwiczeń musisz odpocząć ciało.

Patologiczne przyczyny:

1. Nagromadzenie soli w ciele.Nadmierna konsumpcja środków spożywczych słony mogą prowadzić do akumulacji soli mineralnych. Chrząstki i kości stają się silniejsze, tworzą dodatkowe nieprawidłowości, które utrudniają ruch poprzez tarcie, a następnie podają kryzysu.
2. Urazy.W wyniku różnych urazów prawdopodobieństwo uszkodzenia stawów jest wysokie. Może to być mikropęknięcia wygląd uszczelnienia chrząstki lub zapalenia. Powoduje skrzypienie podczas ruchu.
3. Brak mobilności.Kiedy prowadzi siedzący tryb życia osłabia ludzkiego układu mięśniowego, co oznacza, że ​​więzadła i stawy stopniowo zanikać. Nic dziwnego, że gwałtowny ruch w tym przypadku może spowodować kryzys.
4. Nadmierne obciążenia.Przy stałym obciążeniu pewnej grupy stawów można uzyskać szereg problemów z nimi. Na przykład, stałe obciążenie na stopie prowadzi do ścierania chrząstki w kolanach.
5. Nieprawidłowe jedzenie.Racjonalne odżywianie jest głównym warunkiem zdrowego ciała. Ciągłe używanie słodkich, solonych lub pikantnych może powodować problemy.
6. Nadwaga.Im większa waga danej osoby, tym większe obciążenie daje w kość.
7. Zużycie stawów.Jest to typowe dla tych, którzy nie przestrzegają rozkładu obciążenia podczas ćwiczeń. Występuje u osób starszych.
8. Szereg chorób:zapalenie stawów, artroza, zapalenie kaletki, dna moczanowa itp.
9. Choroba nerek.Do produkcji mazi stawowej jest odpowiedzialne nerki. Ich choroba może prowadzić do rozwoju jej w niewystarczających ilościach, co powoduje, że kości ocierają się o siebie i pojawieniem się kryzysu i bólu.
10. Zmniejszenie syntezy kolagenu.Kolagen jest odpowiedzialny za rozciąganie więzadeł i ścięgien. Dzięki swojej niewydolności staw traci swoją elastyczność. Do syntezy kolagenu reaguje wątroba i pęcherzyk żółciowy. Ich choroby mogą prowadzić do problemów z motoryką.

Środki zapobiegawcze

Jeśli kryzys w ruchu pojawia się rzadko, a stawy nie pokaleczyć, najprawdopodobniej, dźwięk był spowodowany względów fizjologicznych. W tym przypadku nie ma się czym martwić. Ale nie zaszkodzi oglądać stan twojego ciała.

Jeśli kryzys staje stałej towarzysza, nawet jeśli nie odczuwają ból w tym samym czasie - jest to pierwszy sygnał do ciała, które powinno się zmienić coś w stylu życia. Być może, w ostatnim czasie stałeś się małym ruchem lub stałeś się grubymusisz wprowadzić jak najwięcej ruchu do swojego życia, jak to możliwe.W ten sposób można zmniejszyć masę, a tym samym zmniejszyć obciążenia i wzmocnienie mięśni klatki.

Jeśli masz pracę siedzącą, starają się zidentyfikować co najmniej kilka minut minut co godzinę do ogrzania się trochę.Możesz na przykład wykonać minimalną opłatę. Siedzący tryb pracy głównie obarczona stagnacji, co prowadzi do ich stopniowego zaniku. Dotyczy to zwłaszcza stawów biodrowych, ramiennych i szyjnych.

A może jesteś za młody, żeby pracować na siłowni? Nie spiesz się, zmniejszyć liczbę powtarzających się ćwiczeń na pewnej części ciała, które są odczuwania bólu podczas ruchu. Równie ważne jest odżywianie. Spróbuj zmniejszyć ilość słonego, słodkiego, tłuste i pikantne żywności.Sól i cukier - główny wróg jest nie tylko dane, ale także stawów.

Do zapobiegania kryzysu zaleca się poddać kuracji z leków. Grupa Ad Hoc urządzeń - hondroprotektory - aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu i zniszczenie chrząstki. Takie leki naczyniowe, takie jak Actovegin i in. przyczynić się do poprawy ukrwienia. Ale nie leczyć się samemu. Przebieg i czas podawania leków można przypisać tylko lekarzem.

Jeśli czujesz ból w stawach, obrzęk lub obrzęk zegarek - nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem lub reumatologa travmatologua terapeuty. Jest prawdopodobne, że zaczęły rozwijać zapalenie stawów, zapalenie kaletki lub inną chorobę.We wczesnym stadium wszystkie te choroby są łatwo leczone.

Aby zidentyfikować przyczynę i patologia crunch lekarz zaleci specjalną ankietę, a według uzyskanego wyniku, determinuje leczenie. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większe prawdopodobieństwo szybkiego powrotu do zdrowia. Jest prawdopodobne, że trzeba zmienić styl życia w przyszłości: dodać ćwiczenia, zmienić dietę i wziąć kurs okresowo obsługuje leków.