Metody korygowania postawy u dzieci - wybierz najbardziej skuteczny

Niewłaściwa postawa psuje wygląd dziecka, ale nie tylko to jest złe.

Nieprzerwana pozycja grzbietu negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne, a nawet psychiczne.

To, co może być niebezpieczne, to niewłaściwa postawa u dzieci

Częste "wypaczone" położenie grzbietu może prowadzić do rozwoju różnych chorób i patologii w ciele:

• kręgosłup będzie w stanie skręconym, co z kolei będzie miało negatywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych (ze względu na to, że zawsze będą nie na miejscu);
• krążenie krwi w okolicy szyjki zostanie zakłócone, co spowoduje pojawienie się bólów głowy;
• osłabi mięśnie gorsetu, mięśnie będą pracować w mniejszej objętości iw niewłaściwy sposób, z tego powodu plecy zaczną boleć;
• tymczasowa krzywizna wyrośnie na stałą, co oznacza, że ​​będą to choroby kręgów i krążków międzykręgowych;
instagram viewer
• z czasem niewłaściwa postawa może prowadzić do dyskomfortu psychicznego, zwątpienia w siebie, zamknięcia dziecka.

Jeśli zauważysz, że trudniej jest utrzymać uwagę dziecka, szybko się męczy, skarży się na nieprzyjemne odczucia z tyłu lub głowy, trudno mu zaakceptować prawidłową pozycję ciała, oznacza to, że nadszedł czas, aby do niego dojść postawa.

Najpierw musisz sprawdzić, czy są jakieś odchylenia lub stan Twojego dziecka, na który wpływa coś innego. Przy dobrej postawie kręgosłup dziecka nie będzie idealnie wyprostowany.

Jest to ważne dla naturalnej pozycji kręgosłupa. Jeśli zakręty w dowolnym obszarze są silne lub wcale, wtedy postawa jest zerwana, konieczne jest uporanie się z nią.

Metody korygowania postawy

Sposoby zwalczania obrzęku dobierane są indywidualnie, w zależności od rodzaju skrzywienia, specyfiki reżimu dnia i stanu psychicznego dziecka. Oznacza to, że tylko ekspert może dokładnie powiedzieć, jak poprawić postawę danego dziecka.

Po dokładnym zbadaniu ortopeda może wyznaczyć:

• LFK (metoda jest skuteczna zarówno dla dzieci, jak i dorosłych z naruszeniem postawy);
• masaż, fizjoterapia i / lub terapia manualna (metody te pozwalają na ustalenie procesów metabolicznych, zwiększenie mikrokrążenia i zmniejszenie skurczów mięśni);
• noszenie gorsetu (pomaga utrzymać właściwą postawę, wyładowuje niektóre grupy mięśni, podczas gdy inni sprawiają, że działa ona bardziej intensywnie) lub elektronicznego korektora (przypomina o konieczności wyrównania pleców);
• pływanie (zwiększa ogólną wytrzymałość pleców i mięśni);
• prawidłowa organizacja pracownika (wybór odpowiednich mebli) i miejsce do spania (wymiana zwykłych materacy i poduszek na ortopedyczne);
• działanie (może być zalecane w najtrudniejszych przypadkach).

Zazwyczaj zabiegi te wykonywane są kompleksowo, ponieważ niektóre z nich mają na celu rozluźnienie mięśni i odpoczynek kręgosłupa (masaż, na przykład), a niektóre wręcz przeciwnie pozwalają wzmocnić mięśnie gorsetu (ćwiczenia fizjoterapeutyczne, pływanie).

Podstawą każdego schematu korekcji krzywizny w wieku szkolnym prawie zawsze staje sięTerapia ćwiczeń, ponieważ z naruszeniem postawy u dzieci (a także u osób dorosłych), tylko poprzez ćwiczenia możesz rozwijać dopuszczalne postawy podczas chodzenia i nauki / pracy, wzmacniać mięśnie i "prawidłowo je nauczać" praca.

Można polecić nastolatkom, którzy nie bardzo lubią fizyczne wychowaniewycieczki na basen. To także dobry trening mięśni. Gimnastyka "wodna" jest skuteczna i narusza postawę u dzieci, które z powodu jakichkolwiek cech fizjologicznych trudno wykonywać normalne ćwiczenia w wymaganej objętości. Woda dobrze "rozładowuje" kręgosłup i pozwala przenosić większe obciążenia, niż jest to możliwe na ziemi.

Dla dzieci, które mają problemy nie tylko z postawą, ale także z kręgosłupem, może być przydatnenoszenie gorsetu ortopedycznego. Pozwoli to ustalić postawę w prawidłowej pozycji i przyczyni się do redystrybucji obciążenia mięśni, tak aby "wiedzieli jak muszą pracować, aby dziecko mogło pięknie wyglądać.

Elektroniczne modele korektorów postawy mogą być użyteczne tylko wtedy, gdy dziecko potrzebuje ciągle przypominają o konieczności siedzenia prosto, ale rodzice nie mają okazji (lub cierpliwości) kontrolować.

Dodatkowe środki w celu poprawienia postawy

Aby zapobiec deformacji tkanki kostnej i utrzymywać kręgosłup prosty, ważne jest, aby przestrzegać następujących zaleceń:

1. Jeśli kręgosłup był długim obciążeniem, upewnij się, że dziecko co najmniej godzinę położyło się. W tym czasie mięśnie pleców i kręgosłupa odpoczną.
2. Miejsce do spania dziecka musi być płaskie i sztywne, a poduszka powinna być niska i płaska. Najlepiej używać poduszek ortopedycznych dla dzieci. Jeśli postawa zostanie zakłócona, pomoże to złagodzić ból i zmniejszyć nacisk na kręgosłup, a jeśli dziecko będzie w stanie powstrzymać, pomoże to nieznacznie zmniejszyć krzywiznę.
3. Wiele uwagi należy poświęcić prawidłowej pozycji dziecka siedzącego przy stole. Pozycja ciała powinna być symetryczna, nogi i ręce powinny być jak najwięcej na podłodze i na powierzchni stołu (kolana są zgięte, pień spoczywa na oparciu krzesła lub fotela, łokcie nie zwisają, ramiona są równe). Oświetlenie (lampa) powinno stać na lewo od dziecka.
4. Tornister szkolny powinien mieć wygodne paski. Jeśli uczeń nosi teczkę na ramieniu, powinien nauczyć się przemieniać swoje ramiona, aby rozłożyć ładunek.
5. Nie zapomnij o zbilansowanym odżywianiu niezbędnym do prawidłowego wzrostu kości i mięśni.
6. Ćwicz z ćwiczeniem gimnastycznym dla dzieci.

Która z metod jest lepsza i spowoduje wynik

Bez względu na to, jak bardzo chcemy ograniczyć się do kupowania specjalnych pościeli ortopedycznych, mebli i gorsetu, nie można tego powstrzymać. To tylko "tło dodatkowe środki.

Żaden z tych środków sam w sobie nie poprawi postawy ani uczniowi, ani dorosłemu. Znacznie więcej korzyści płynie z pływania lub tańca, ale to może nie wystarczyć, ponieważ najważniejszą rzeczą jest rozwój właściwych pozycji do różnych aktywności.

W związku z tym, na tle wszystkich możliwych metod korekcji położenia grzbietu, ćwiczenia terapeutyczne do korekcji postawy są uznawane za najskuteczniejsze, a także jest to prostsza metoda dla małych dzieci. Czują potrzebę aktywnych ruchów i chętnie robią, jeśli są dobrzy emocjonalne tło dla gimnastyki, - chwalić, pomagać prawidłowo wykonywać ćwiczenia, wykorzystywać efekt gry.

Dla dorosłych ta metoda może być równie dobra, jeśli poradzisz sobie z lenistwem. W końcu w wieku dorosłym coraz trudniej jest zmusić się do zrobienia czegoś dla swojej postawy, nawet jeśli skutki uboczne "Krzywa" grzbietu twarzy (ciągłe zmęczenie, podrażnienie, roztargnienie, choroby kręgosłupa i ciała). Jednak tylko gimnastyka może nie wystarczyć.

Sprawdź, w jaki sposób i jak Twoje dziecko śpi, przy jakim stole odbywa się lekcja, czy jest w stanie utrzymać naprawdę prawidłową postawę. Wszelkie odchylenia od "zdrowych" zaleceń muszą zostać dostosowane, a wtedy korzyści z ćwiczeń będą maksymalne.