Jak radzić sobie z przeziębieniem

click fraud protection

Jak radzić sobie z przeziębieniem i katarem?

Odpowiedzi:

D. C.

Cześć, Tatyana!
Środki ludowe do leczenia przeziębienia i przeziębienia:
Podczas epidemii grypy w celach profilaktycznych przydatne jest wykonanie poniższej procedury. Zetrzeć cebulę i przez 10-15 minut wdychać zapach świeżo przygotowanego kleiku.
Drobno posiekaj kilka ząbków oczyszczonego czosnku i zamieszaj szklankę mleka. Następnie zagotuj tę mieszaninę i pozwól jej ostygnąć. Pić kilka razy dziennie na łyżeczce do herbaty - to znacznie złagodzi kliniczny przebieg choroby.
Z zimnem zakop w nosie 3-5 kropli oleju z mentolu, nasmarowując czoło, whisky, nos. Możesz mieszać olej mentolowy z kamforą i wykonać tę samą procedurę.
igieł sosnowych świeże (100 g) przemywa się i kruszeniu, po czym cukier i 1 litr wrzącej wody, doprowadzono do wrzenia i wyłączyć ogień. Aby nalegać 1-2 godziny, odcedź i wypij 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie, rozpuszczając w napoju 1 łyżkę stołową miodu. Napar jest bogaty w witaminę C, a także inne witaminy i pierwiastki śladowe. Ma działanie bakteriobójcze, przyspiesza regenerację w przypadku grypy, przeziębienia.

instagram viewer

Z zimna pomoże herbata z imbirem i miodem. Rub 1/4 szklanki imbiru na tarce, dodać szklankę miodu i gotować. W herbacie dodaj 1/2 łyżeczki tej mieszaniny.
Wymieszaj 30 g oleju rokitnika, 20 g świeżego soku nagietka, 15 g stopionego masła kakaowego, 10 g miodu, 5 g propolisu. Zimno zwilżyć włókninę w tym związku i włożyć do nosa przez 20 minut.
Aby leczyć katar, bardzo dobrze jest pocić się w rosyjskiej łaźni parowej. W tym samym czasie zaleca się pocierać sacrum z tartej rzodkwi (dobrze w połowie z tartym chrzanem) wymieszanej z małą ilość miodu i soli, a po wyjściu z wanny wypij 2-4 kubki wywaru z kwiatów limonki, czarnego bzu lub rumianku z domieszką soku kwaśne jagody.
Z przewlekłym katarem dziecko szyje wąską torbę z lnianej tkaniny, wypełnij ją ciepłym, stromo ugotowaną owsiankę prosa i położyć sakiewkę na obszarze nosa tak, aby przykrywała ona szczękę zatoki. Trzymaj tak długo, jak długo pozostaje ciepło.
Z zimnem, kopać 3-5 kropli aloesu do każdego nozdrza 4-5 razy dziennie, odrzucając głowę i masując po kopaniu w skrzydłach nosa.
Bardzo przydatne jest użycie wywaru ze świeżych lub suszonych jagód z truskawek lub malin, do łóżka, i to jest oddychanie wywaru przygotowanego z liści mędrca, drzewa Bożego (piołunu leczniczego) i piołunu gorzki.
Przy zimnie zaleca się zaszczepić 2 razy dziennie mieszaninę ekstraktu z oleju lnianego i oleju roślinnego. 1 g ekstraktu Ligulium miesza się z 9 g oleju roślinnego, gotuje i wykrada tę mieszaninę w piecu przez kilka minut. Wyciąg z Ledum: zaparz 2 łyżeczki Ledum 1 szklankę wrzątku, nałóż lekki żółtko, trzymaj aż zagotujesz połowę wody.
Zagotuj szklankę mleka. Główka cebuli średniej wielkości, zetrzyj na drobnej tarce, zalej wrzącym mlekiem i dobrze wymieszaj. Pozwól parzyć przez 10 minut, a następnie pić ciepło przez pół godziny.
Dodaj szklankę gorącego mleka 2 łyżki miodu i pić w ciągu dnia przez 2-3 godziny.
Czosnek, zetrzyj na drobnej tarce i wymieszaj z miodem w stosunku:. Weź 1 łyżkę 1-2 razy dziennie z wodą.
Kieliszek czarnej porzeczki obsypać szklanką wódki, dodać szklankę syropu cukrowego i nalegać 30 dni w ciemnym miejscu, od czasu do czasu trzęsąc. Wziąć 1 szklankę dziennie lub zalać 1 łyżeczką nalewki do szklanki gorącej herbaty.
Na samym początku przeziębienia, jeśli nie towarzyszy mu taka choroba jak grypa, zaleca się wypicie 1/2 szklanki wody z pięcioma kroplami jodu.
W przypadku przewlekłego przeziębienia pomaga również jod. Rozpuścić 6-7 kropli z 2 łyżeczkami przegotowanej wody i zakopać mieszankę 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Ponadto w ciągu dnia często trzeba wdychać opary jodu bezpośrednio z butelki, a następnie kolejnego nozdrza. Sól morska jest również bogata w jod i ma silne działanie antyseptyczne. Rozcieńcza się w proporcji: 1 łyżeczkę na 250 ml ciepłej wody dla dorosłych i 500 ml dla dzieci.

zabiaka

Nie zdarzaj się w przeciągach i klimatyzatorach, nie pij i nie jedz zimna, i ubieraj się w pogodę.

Alexander Vinogradov

Aby zwiększyć odporność.

leonid kam

Czy mogę chronić się przed przeziębieniem?
Nie da się w pełni zabezpieczyć przed przeziębieniem, ale istnieją pewne środki ostrożności, jak opisano w The New York Times. Oto niektóre z najważniejszych: o ile to możliwe, należy unikać, aby być w zatłoczonych miejscach, należy uważać, aby uścisnąć dłoń z osobą, która jest zimno. Nie trzeć oczu i nosa i częściej myć ręce. To skuteczne środki ostrożności, ponieważ poprzez swoje ręce często przenosi się do zimnych wirusy, które mogą wejść wrażliwą błonę oka lub nosa. Na powierzchni przedmiotów lub na rękach zimne wirusy pozostają aktywne przez kilka godzin, oraz osoba zimna może być zakaźna przez pewien czas przed pojawieniem się objawów choroby są oczywiste. Inne środki ostrożności obejmują zrównoważone odżywianie i szczególną ostrożność w kontaktach z dziećmi. Dlaczego? Tak, bo łapią przeziębienie 5-8 razy w roku!

Ksenia

można zaszczepić

Anyutik-Pupsik

Piję pigułki. W szczególności Rinzu

Każdy pomysł, jak radzić sobie z przeziębieniem?

Odpowiedzi:

wais

Przeziębienia obejmują wiele chorób wywołanych przez hipotermię.
Objawy: ogólne złe samopoczucie, kaszel, katar, czasami gorączka. Objawy mogą nie być wyświetlane jednocześnie i testowane natychmiast, niektóre, takie jak katar czy kaszel może pozostać przez dłuższy czas. Można zmniejszyć zmysł węchu. Czasami wyściółka i hałas w uszach, słabość.
Nietradycyjne i popularne metody leczenia i profilaktyki przeziębienia:
1) Zmierz się do stanu podobnego do peckera 500 gr. obrane cebule, dodać 2 łyżki miodu, 400 gr. cukier i gotuj nie wolno w 1L. woda przez 3 godziny. Ostudzić i odcedź. Przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Weź mieszankę ciepłej 1 łyżki stołowej 4-5 razy dziennie.
2) Codziennie spożywać upieczoną cebulę przed zauważalną poprawą. Pieczoną bluzkę, w przeciwieństwie do świeżej, można jeść bez ograniczeń.
3) Przy pierwszych oznakach zimna lekko podgrzej pół litra mleka i wlej do niego świeże kurze jajko i dodaj 1 łyżeczkę miodu i masła. Dokładnie mieszaj wszystko i pij w nocy. Do rana minie zepsucie.
4) Posypywać gorczycą proszkiem w pończochach lub skarpetach i chodzić przez kilka dni.
5) Zetrzeć czosnek na małej tarce i wymieszać z miodem w proporcji:. Przed pójściem spać weź 1 łyżeczkę, popijając ciepłą wodą.
6) Zmierz się do stanu podobnego do peckera 100 gr. cebulę i wlać 40 ml. ocet stołowy, nalegać na pół godziny w szczelnie zamkniętym pojemniku, następnie przecedzić i wymieszać 4 łyżkami miodu. Weź tę mieszankę 1 łyżeczkę co pół godziny.
7) Przetrzyj przez sito dojrzałe banany i umieść je na patelni z gorącą wodą w ilości 2 bananów na 1 szklankę przegotowanej wody z cukrem. Rozgrzej i wypij tę mieszaninę.
8) Pokrój małe kostki czarnej rzodkwi i włóż do rondla z cukrem. Piec w piekarniku przez 2 godziny. Odcedzić i odessać płyn do butelki. Pij 2 łyżeczki 4-5 razy dziennie iw nocy przed snem.
9) Zmiel 2 żółtka jaj surowych jaj z cukrem, dodaj masło i przełóż między posiłkami.
10) Przed pójściem spać i dniem warto spędzić 15-20 minut wdychania pary z mieszanką czosnkowo-miodową. Po inhalacji bardzo dobrze jest się ogrzać, pójść spać i wziąć 2-3 łyżki miodu z herbatą z suchych malin.
11) weź 1 część kwiatów lipy i 1 część owoców malin. 2 łyżki mieszanki zalać 2 szklankami wrzącej wody. Gotuj przez 5-10 minut i odcedź. Pij gorący w nocy przez 1-2 filiżanki.
12) Weź 40gr. owoce malin i liści matki i macochy. Zalej 2 szklanki wody i gotuj przez 20 minut. Pij przed pójściem do łóżka na 1-2 szklanki.
13) W pierwszych dniach przeziębienia wypij szklankę ciepłej przegotowanej wody z rozpuszczonymi w niej 5 kroplami jodu, po czym żuć ząbek czosnku.
14) Wlać 1 łyżeczkę suszonych sproszkowanych korzeni mniszka lekarskiego ze szklanką wrzącej wody, nalegać w zamkniętym pojemniku we wrzącej łaźni wodnej przez 30 minut, ostudzić i odcedzić. Weź 1 łyżkę stołową 4-6 razy dziennie.
15) 1 łyżka suszonego mielonego rzepakowy blachy wlać 1 kubka wrzącej wodzie przez 15 minut, ochłodzić do temperatury pokojowej. Weź 1 łyżkę stołową 4-5 razy dziennie. Ból gardła przepłukać tym naparem gardła.
16) Nalegać 2 łyżki suche lub 100 gramów. świeże maliny w 1 szklance wrzącej wody. Po 10-15 minutach dodaj 1 łyżkę stołową miodu, zamieszaj. Przed pójściem spać, weź ciepłą formę.
17) Jest bardzo dobra na zimne do picia herbatę z limonki.
18) Wlać 1 łyżka posiekanej tymianku zioła 1 kubka wrzącej wody przez 1 godzinę i przesączono. Przepłukać gardło infuzją kilka razy dziennie.
19) Zagotuj ziemniaki w mundurze, spuść wodę. Zawiń się i odetchnij parówką ziemniaczaną. Ponadto ziemniaki mogą być puree.
20) Weź 15gr. kwiaty apteki rumianku, 10gr. kwiaty nagietka. Zbierz 1 pinta wrzącej wody, nalegaj 1 godzinę i napręż. Aby wykonać napar z inhalacji.

Constantine

dżem malinowy, miód, cytryny, gorąca (ale nie bardzo) herbata i leżak.

Kett

Piję Echinacea. Możesz zaparzyć z herbatą, możesz kupić lizaki. Wynik jest dobry i nie jest drogi))

T & amp;

oscylococcinum

Mozaika

Bardzo zdrowe pomaga zwiększyć nalewkę odpornościową na orzeszkach pinii. Sprawdziłem siebie.

Jak radzić sobie z nadchodzącym przeziębieniem?

Odpowiedzi:

Galina Galkina

Wszystkie porady są prawidłowe (ale alkohol jest nadal niepożądany, szczególnie jeśli nadal przyjmujesz jakiekolwiek leki). Komu to pomaga. Ale jeśli musisz NAPRAWDĘ szybko wrócić do zdrowia - nie oszczędzaj pieniędzy na lek "Amiksin" -1 tabletki pierwszego dnia Choroba, druga dla drugiej i jedna dla czwartej (ale dla czwartej już zapomniałeś, że byłeś chory, to jest dla zapobiegania komplikacje). Lek został opracowany w odpowiednim czasie dla pracowników sił specjalnych (że grypa nie zaszkodziła - nadal pije dla profilaktyki). Działanie - zwiększenie odporności, organizm zmaga się. Dziecko zachorowało na grypę, tego samego dnia uświadomiłem sobie, że sam zachorowałem - wypiłem jedną tabletkę, następnego dnia wszystko było w porządku. Dzieci mogą być podane tylko w wieku 7 lat.

Kate zh

herbata z malinką i w łóżku z mans!

Elena Medenko

Możesz pić Teraflu. Albo poczuj ciepłe stopy, jeśli nie ma temperatury, potem szybko włóż wełniane skarpetki, wypij aspirynę i idź do łóżka.

Nina Moiseeva

pić więcej gorącej herbaty z malinami, na przykład ubierać się ciepło, przed pójściem do łóżka - szklanką, rozgrzać stopy w ciepłej wodzie, założyć ciepłe skarpety - i spać.

Olga K.

Trzy dni z rzędu w nocy, aby wypić szokową dawkę witaminy C - 1 miligram. Ale tylko wtedy nie musisz jeść cytryn ani pomarańczy! Czasami po tym zimno nie rozwija się lub przechodzi bardzo łatwo i szybko się kończy.
A jeśli temperatura nadal rośnie, wypij kolejną tabletkę analgin na noc!

Irene

Kiedy przechłodzeniu i pierwszą oznaką zimnego napoju kubek gorącego grogu: w szklance wrzącej wody, aby wziąć 1-2 kawałki pikantne goździki i szczyptę cynamonu, gotować przez 2-3 minut na małym ogniu. Dodaj 1 / 2limon, pocięte skórą, st.l miodu, nalegać pół godziny. Odzyskaj!

Jak radzić sobie z przeziębieniem? Jakie środki zapobiegawcze?

Odpowiedzi:

sun.vera

przeciwutleniacze: vit AE S. Oczywiście nie chemia z apteki, ale naturalna lub jakościowa, droga od dobrych suplementów

mmm mmm

BUD - gówno
Inokulacja, procedury hartowania, obciążenie fizyczne.
wszyscy wiedzą to od dzieciństwa:
gimnastyka w godzinach porannych, siłownia - na bębnie niż po to, aby się poruszyć, zmoczyć pod prysznicem lub kontrastować.

LETT

Znajoma historia. Przebierz się na pogodę, weź witaminy, ćwicz. Ponieważ odporność wzrośnie, więc zimno spadnie na łopatki!

Alexander

Tybetański czosnek. Przy pierwszych oznakach zimnych 3-4 kapsułek natychmiast po jedzeniu. Za trzy butelki za 50 $ za rok wystarczyło, żeby nie zachorować. Teraz szukam gdzie kupić, żeby nie być fałszywym.

Złoto

Wszyscy pijemy profilaktyczne programy przeciwpasożytnicze 3-4 razy w roku. Zazwyczaj przeziębienia przestały boleć.

Christina Mel'nik

Stawałem się znacznie mniej chory, zmieniając stosunek do leczenia. Używam naturalnych i homeopatycznych leków i środków.

Wszystkie najnowsze artykuły medyczne, zwłaszcza pediatryczne, sugerują, że lekarstwa ludowe powinny być lekami z wyboru w leczeniu przeziębienia.
Pij duże ilości (przynajmniej 2 litry dziennie) ciepłych napojów (sok z żurawiny, dzikiej róży, rokitnik, maliny, karmienie piersią),

stosować inhalacje z jodłą, eukaliptusem (wyraźne działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe), warzywne (aby uniknąć chrypki głosu) z olejkami,

kilka procedur ze zmienionymi phytochemikaliami ucha (doskonale radzą sobie z banalnym zapaleniem ucha, dezynfekcją, rozciąganiem patologiczne treści kanału słuchowego, znacznie ułatwiają oddychanie, łagodzą ból w uchu, dobrze się nagrzewają i kołysanie),

preparaty homeopatyczne, takie jak echinacea i ocilococcinum.

Wejdź do sportu lub po prostu chodź dalej, okazuje się, że jest to osoba poniżej 30 lat, dla normalnego zdrowia wystarczy przejść 30 minut dziennie, a po 30 latach należy go dodawać każdego roku do tego czasu... 2 minuty. po prostu coś)

Vobshchem, weź się w ramiona lub w rękę, a wszystko się obróci!

111 dvsdg

Nieustannie choruje, w ubiegłym roku zacząłem stosować środki zapobiegawcze na IRS-19, a niespodziewanie dla siebie ostatniej zimy żyłem bez przeziębienia. Od jesieni zacząłem go znowu zabierać, aby łatwiej było znosić obecne zmiany pogody)

Jak radzić sobie z przeziębieniem i trądzikiem?

Odpowiedzi:

Mantra

Z pryszczów pomaga mi olejek z drzewa herbacianego. Nawet kiedy zacznie się rumienić i boli, natychmiast bierzesz i smarujesz trochę. Dzień 2-3, więc możesz zrobić i wszystko mija.

Tatyana Lomanova

Latem wybierz się nad jezioro, wybierz słoną wodę z jeziora i codziennie myj twarz wieczorem. Pozbądź się tłustego blasku na twarzy, a następnie przechodzą pryszcze. Nawiasem mówiąc, powietrze na tym jeziorze, choć niezbyt przyjemne - ale użyteczne - mijają wszystkie przeziębienia.

wais

Opryszczka jest chorobą wirusową ze zmianami skórnymi. Źródłem infekcji może być chory lub nosiciel wirusów. Najczęściej opryszczka pojawia się w zimnych porach roku, gdy zmniejsza się obronność organizmu. Opryszczka wpływa na skórę w okolicy jamy ustnej i nosa, rzadziej w okolicach policzków i małżowin usznych.
Objawy: Na skórze, najczęściej na ustach, występują pęcherzyki z płynem, który swędzi, czasami boli. Po 3-4 dniach bąbelki wysychają i tworzą skórki. Kora znika, a rana goi się w dniu 6-8.
Tradycyjne metody leczenia obejmują stosowanie leków przeciwwirusowych i witamin.
Niekonwencjonalne i ludowe metody leczenia:
1) Weź sok z aloesu w 1 łyżeczce 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Smaruj sok z aloesu przez herpes zoster.
2) Smaruj opryszczkę świeżym sokiem Kalanchoe 2-3 razy dziennie.
3) Nasmarować dotkniętą skórę maścią składającą się z 100 gr. miód, 1 łyżka popiołu, 3 ząbki czosnku.
4) Nasmarować zmiany opryszczkami gorzkimi migdałami olejowymi (sprzedawane w aptece).
5) Zwilżyć dotknięte obszary wywar z mięty pieprzowej. Zalej 1 łyżkę ziół 1 szklanką wody, gotuj przez 15 minut w łaźni wodnej i odcedź.
6) Zmiel owoce kaliny w moździerzu. Wlać 20gr. tłuczone owoce 1 szklanka wody. Nalegać 4 godziny. Weź pół szklanki 4 razy dziennie.
7) Wlać 10-15gr. brzoza nerkowa 1 szklanka mleka, gotować 5 minut, owinąć gazy. Zastosuj jako zewnętrzne przeciwzapalne.
8) Dodaj 15g. suche kosze kwiatowe z arniki (sprzedawane w aptekach), wrzącej wody. Zaparzać przez 2 godziny. Ubiegaj się o kompresy z opryszczką.
9) Nasmarować zmiany opryszczki sokiem z liści osiki 3-4 razy dziennie.
Trądzik to stan zapalny gruczołów łojowych i ich przewodów. Najczęściej występują u osób o tłustej skórze. Zapalenie jest związane z drażniącym działaniem sebum i innych substancji uwalnianych przez gruczoły. W ciężkich przypadkach trądziku obserwuje się powstawanie blizny.
Tradycyjne metody leczenia: za pomocą zwykłego trądziku przepisują leki do podawania doustnego, a także różne kremy i maści. Mydło Sulsen i pasta siarczkowa zawierające selen i siarkę są powszechnie dostępne i sprzedawane bez recepty.
Niekonwencjonalne i ludowe metody leczenia:
1) Wymieszaj 100 ml. sok z ziemniaków z 1 łyżeczką miodu. Przygotuj mieszankę do lokalizacji trądziku przez 20-30 minut dziennie przez 2 tygodnie.
2) W przypadku skóry tłustej i porowatej z trądzikiem nałóż na twarz maskę świeżej pasty z marchwi.
3) Ten przepis jest szczególnie dobry w leczeniu trądziku różowatego. Codziennie gotuj świeżą kleistkę z kilku ząbków czosnku i nakładaj na zaskórniki. Trzymaj maskę przez 10-15 minut. Przydatne jest również przyjmowanie preparatów zawierających czosnek.
4) Sok z liści aloesu pomaga wyeliminować stany zapalne, podrażnienia i trądzikowe w tłustej skórze. Liście spłukać zagotowaną wodą, wysuszyć i wysuszyć przez kilka dni w ciemnym chłodnym miejscu. Następnie zmiel listki i wyciśnij sok. Świeżo przygotowany sok wycierać skórę 2-3 razy dziennie.
5) Aby wytrzeć twarz uderzoną przez węgorze, sok z trawy z kamienia nazębnego, dlatego obowiązkowe jest nakładanie soku z tataraku i wewnętrznie - na 1 łyżeczkę 3 razy dziennie.
6) Wytrzyj węgorze tamponem nasączonym olejem jodowym (sprzedawanym w aptece).
7) Tłustą skórę z trądzikiem zaleca się 2-3 razy dziennie, aby wytrzeć mieszanką 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę nalewki z nagietka, mieszając w 1 szklance ciepłej przegotowanej wody.
8) Wlać 1 łyżkę liści szałwii 1 szklankę wrzątku i nalegać. Napar infuzyjny i dodaj pół łyżki miodu, dobrze wymieszaj. Ciepła mieszanka do robienia płynów 2-3 razy dziennie.
9) Wykonaj maść: 1 część soku ze świeżych liści malin na 4 części masła lub wazeliny. Zastosuj do trądziku 3-4 razy dziennie.
10) Weźcie w równych częściach wagę korzenie łopianu, korzenie omanu i ziele dziurawca. Przygotuj wywar z 1 łyżki soli na 1 szklankę wody. Weź 2-3 szklanki dziennie ze wspólnym trądzikiem.

Dasha

Prawdopodobnie warto oczyścić ludzi za pomocą krwi.

Andrey Klimov

Zapamiętaj trzy słowa: Oczyszczanie, Nawilżanie, Tonizowanie. To jest główna opieka. Lepiej jest stosować leki ziołowe, które zostały przebadane klinicznie pod kątem alergii. Myć tylko przegotowaną lub oczyszczoną wodą. Jedz witaminy (piękno od wewnątrz) Pij dużo czystej wody

Julia Tymoszenko

W przypadku przeziębienia - należy je hartować, aby zwiększyć odporność. Z pryszczami - w celu ustalenia metabolizmu, pracy żołądka i wątroby, w celu utrzymania diety.

Irina Lapshina

Od rana ciepłą czystą wodę z cytryną, na pusty żołądek i przed snem. Na noc - roztwór soli fizjologicznej z wacikiem na twarzy i po 10 minutach spłucz. Możesz rozwiązać sekwencję, rumianek. Opłucz nosogardziel "Dolphin"., Gargle. będzie to również zapobieganie grypie i alergiom, "wychwytywaniu" wirusów. Kup wszystko w aptece. Gotowe rozwiązanie "Dolphin" może być stosowany do twarzy, trawy do pary. A kiedy dostanie się do środka, można użyć oleju: herbaty, brzoskwini itp. naprzemiennie.

Natasha Egorova

Przeciw opryszczce pomaga zoviraks.

marina ponomareva

Od zwykłego przeziębienia - zwiększona odporność (Immunguard, olejek eteryczny Tea tree, witamina C)
Od trądziku - oczyszczanie organizmu, poprawa pracy żołądka i jelit (ekstrakt z karczocha)
Zewnętrzna może być używana Tonic Tea tree, ef. olej Drzewo herbaciane lub śmietanka Drzewo herbaciane, krem ​​Viva Active z solą z Morza Martwego.
Używam produktów szwajcarskiej firmy Vivasan.

Powiązane artykuły