Jak uchronić się przed grypą i przeziębieniem

Wskazówka 1: Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą

Roczne epidemie grypy, przeziębienia, z których wielu cierpi z nadejściem okresu zimnego, można zapobiec lub nieznacznie złagodzić. Środki zapobiegawcze obejmują wzmocnienie ciała i prowadzenie działań zapobiegawczych.

Instrukcje

1. Zaszczep się przeciwkogrypaJest głównym środkiem zapobiegania, który pomoże chronić się w środku epidemii. Nie chroni całkowicie przed chorobą, ale w przypadku infekcji grypa u zaszczepionej osoby jest znacznie łatwiejsza i bez komplikacji. Szczepienie powinno nastąpić przed wystąpieniem epidemii i na tle pełnego zdrowia.
2. Więcej na świeżym powietrzu - chodzi po zimnych naczyniach wzmacniających, wzmacnia ochronę immunologiczną. Najbardziej przydatne jest chodzenie w strefie lasu i parku, a ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu wzbogacają organizm w tlen i przynoszą podwójną korzyść.
3. Ustaw optymalny tryb snu i czuwania - śpij co najmniej 8 godzin dziennie, połóż się nie później niż 22 godziny, spróbuj zrobić cały biznes w ciągu dnia i zostaw sobie czas na odpoczynek wieczory. Staraj się unikać stresu, który osłabia odporność i nie przesadzaj.
   instagram viewer
4. Od pełnowartościowej diety zależy od stopnia odporności organizmu - jemy świeże owoce i warzywa, pijemy soki, pieczywo otrębowe, produkty z kwaśnego mleka. Staraj się nie dopuścić do stagnacji w jelitach, oczyść ją regularnie i uważaj na zachowanie równowagi mikroflory. Pij herbatę z cytryną, dżem malinowy, kalinę - witamina C zawarta w takich napojach stymuluje odporność.
5. Przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych zimą i wczesną wiosną jest nieodzowne z punktu widzenia utrzymania ciała w tonie. Wybierz zrównoważoną kompozycję, która spełnia Twoje potrzeby, w zależności od stylu życia, rodzaju aktywności, wieku itp.
6. Użyj popularnych metod zapobiegania - jedz cebule i czosnek, dodaj je świeże w pierwszych daniach, sałatkach itp.
7. Obserwuj stan błony śluzowej nosa - w suchych warunkach mikroorganizmy chorobotwórcze szybko się namnażają. Nawilża powietrze, pije więcej płynu, po odwiedzeniu zatłoczonych miejsc, nawadnia śluzówkę nosa roztworem soli fizjologicznej. Przed opuszczeniem domu nasmaruj przewody nosowe środkami przeciwwirusowymi. Często myj ręce.
8. Jeśli to możliwe, staraj się unikać miejsc przeciążenia podczas epidemii. Zakładaj napięty bandaż z gazy, jeśli nie można uniknąć odwiedzin w takich miejscach.

KakProsto.ru

Jak chronić się przed przeziębieniem i grypą?

Odpowiedzi:

Usunięto osobisty gabinet

więcej witamin z czosnkiem)))

Usunięto osobisty gabinet

temperament

Alla

Pić Imunal, i to nie tylko jako środek zapobiegawczy, ale pomaga odzyskać szybciej w przypadku choroby.
Albo zaszczep się.

Dmitry Golubev

Preved!! !
Hartowanie !!!

Fedor

uechat w teplje stranj

Darinka Shimanskaya

Nie bądź tam, gdzie są ludzie, którzy marzną, cieplej!

TIANA

Czy zauważyłeś, że epidemie grypy najczęściej występują po świętach Bożego Narodzenia?
Post jest oczyszczenie. Kto nie chce być oczyszczony przez post, oczyszczony jest przez chorobę... ale co powiesz na "brudny" spacer? Pan nie pozwoli ...

Ona

Od przeziębienia - zawsze są świeże owoce i warzywa, chodzenie na świeżym powietrzu, wietrzenie pokoju w pracy, rzadziej w zatłoczonych miejscach, ubranie w pogodę... .
Od grypy - aby na początku jesieni zaszczepić!

Yurianka

Zapobieganie - środek homeopatyczny VITANAM.

Doc

Co mogę powiedzieć ...

Odporność na przeziębienia u każdej osoby jest inna. Są typy z niezwykle silną odpornością dziedziczną. Cóż, urodzili się w ten sposób. W szczególności robią i nie potrzebują niczego. Tej zimy chodzą boso, biegają w joggingowych spodniach, nurkują w otworze, zmywają śnieg, itp. Jeśli rozsądnie jest używać tego daru, można żyć długo i owocnie.

Większość ludzi ma bardzo średnią odporność, która ma zarówno sezonowe, jak i związane z wiekiem wahania. Aby go utrzymać, potrzebujesz trochę wysiłku. Cóż, wpisz okresowo, aby użyć złożonych witamin, suplementów diety (na przykład jodu) średnie obciążenie fizyczne na siłowni i niewiele izgolyatsya na ciele (alkohol, tytoń). W takich warunkach ludzie tego typu rzadko zachorują i bez szczególnych komplikacji.

Wreszcie istnieje kategoria nieszczęśliwych osób, które podejmują niewiarygodne wysiłki, aby pozostać bardziej lub mniej efektywnym i stosunkowo zdrowym. Takie kreacje łapią zimę przy najmniejszych przeciągach, po prostu zamarznięte stopy itp. Żyją od przeziębienia do przeziębienia. Jeśli są chorzy, jest to trudne, z różnymi komplikacjami i są one przywracane przez długi czas.

Przeziębienie i grypa to w ogóle nie to samo. Przeziębienia są częściej nazywane ostrą chorobą układu oddechowego, która rozwija się po ekspozycji na ciało wszelkich niekorzystnych czynników środowiskowych.

Grypa jest ostrą chorobą wirusową o wysokiej zaraźliwości, przenoszoną z chorego na zdrowe. W zależności od rodzaju wirusa istnieje bardzo zmienna klinika.
Od strony grypy możesz się zagnieździć. Robię to co roku.

Jak chronić się przed przeziębieniem lub grypą podczas ciąży?

Odpowiedzi:

Skaczemy bez spadochronu

Mąż niech kapanie z nosa Derinat można posmarować oksolinkoy kiedy wraca do domu (i jeśli to możliwe, w pracy) niech pierwszą rzeczą, myje twarz i vysmarkivaetsya. W rzeczywistości robisz to samo. Powietrze. Możesz w mieszkaniu i jej męża w pracy kroplówki lawendy. Oczywiście prawdopodobieństwo jest zawsze, ale przynajmniej trochę bezpieczne.

tygrys to tylko tygrys

influferon ci pomaga

Vladimir Kramnik

Maska jest zużyta, są leki do zapobiegania i ochrony przed grypą, pij je. Trzymaj się z dala od swojego męża.

MYŚLACZ

pomoc nebulizatory do inhalatorów

Olga

Interferon, maść oxolinowa, maska, czosnek, cebula, witamina C, miód i prawidłowe odżywianie. A także regularne wietrzenie pomieszczenia.

Tatiana Ronina

Mam też 1 trymestr, jest w ciąży z bliźniakami, zapaleniem oskrzeli, zapaleniem migdałków... Nie został zbawiony (konieczne jest leczenie, mam nadzieję, że bez konsekwencji dla niemowląt!

alina suvorova

Najczęściej przemyć nos wodą morską, Grippferon może viferon świece, maski, herbatę i żurawiną.

Zgadza się

Kiedyś zachorowałam i piłam herbatę z korzeniem z Imberii, normy zostały wyleczone i, oczywiście, maska

Despero

tak w jakikolwiek sposób. podwyżka... odporność jest osłabiona

Powiązane artykuły