W tym artykule dowiesz się jak poprawić krążenie krwi w mózgu, kiedy i dlaczego to zrobić.Jak pogorszenie krążenia krwi wpływa na mózg, bardziej skuteczne sposoby, aby ją poprawić.Zawartość
artykułu: Surowce
- i biologicznie aktywne dodatki Witaminy
- zbilansowana dieta
- Picie reżim
- kompleks ćwiczeń
- Zdrowy styl życia
Mózg jest odpowiedzialny za reakcję hamowania i pobudzenia, reguluje działanie wszystkich narządów i układów organizmu. Przyczyną chorób mózgu zwykle patologii naczyniowych( 85%), jak to jest poprzez naczynia do komórek odebranych( lub nie otrzymał) środek( tlen, witaminy, aminokwasy) wymagana do ich wzrostu, podziału i realizacji funkcji wbudowanych.
W niektórych przypadkach konieczne jest, aby poprawić dopływ krwi do mózgu? W dowolnych chorób, schorzeń i stanów, które mogą wywołać skurcz naczyń, w których dopływ krwi do ciała.
| powodu | zwężenia naczyń jak wpływ zaburzenia krążenia |
|---|---|
| Nadciśnienie | reakcje naczyń ściany wzrostu ciśnienia krwi w przewodzie jest stabilny skurcz i zgrubienie( warstwa powstanie wewnątrz) Zaburzenia |
| metabolizmu lipidów( hipercholesterolemia) cholesterolu | Podwyższone powoduje powstawanie w ściankach naczyń miażdżycowychłysinki, które rosną i są zdolne do całkowitego lub częściowego pokrycia kanału. Miażdżyca - jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń krążenia |
| skrzepliny | skrzepy krwi są uformowane na wewnętrznych powierzchniach ścianek naczyniowych z powodu uszkodzenia i pękania, w stanie częściowo lub całkowicie zablokować naczynie. Proces sprzyja wzrostem lepkości krwi |
| Cukrzyca | podwyższone stężenie glukozy w osoczu stymuluje pogrubienia ścian naczyń |
| Osteochondroza | tętnic kręgowych - jeden z głównych naczyń krwionośnych dostarczających krew do mózgu. Gdy martwica kostno-chrzęstna( zmiany chrząstki) płyty rdzeniowe są przesunięte i wyciska ją |
| cardiopsychoneurosis mechanizm | rozregulowanie układu autonomicznego i skurcz naczyń powstają wskutek złożonych powodów - stały nacisk, nadmiernego stresu fizycznego i psychicznego, niesymetryczne diecie, to łączny wpływ czynników( klimat, palenie, niewydolność hormonalna) |
Dlaczego poprawić przepływ krwi w mózgu? Stały brak składników odżywczych i tlenu prowadzi do stopniowego „zasypianie” komórek mózgu, jego tkanka staje się „rzadki”, z tym rodzajem „wypaść” drobnych szczegółów, złamane komunikacji między działami zarządzania. W tym trybie, nie jest w stanie wykonywać swoje główne funkcje( transmisja impulsów nerwowych i hamowanie), osoba stopniowo osłabia pamięć, stres psychiczny powoduje ból głowy, zmęczenie i senność, zaburzenia koordynacji ruchów.
ostre niedotlenienie tkanek może spowodować masową śmierć komórek mózgu i wygląd dużych i małych ognisk martwicy. W tym przypadku, choroby krwi ostrzejszymi( niewyraźną mowę, narządów ruchu paraliż i t. D.).
Nawet gdy wyrażone naruszenia( udar krwotoczny) środki przywracające krążenie krwi pomaga w normalizacji stan pacjenta, aby go, utraconych umiejętności samoobsługi przywrócić. Dla osób zdrowych, którzy mieszkają i pracują w trybie nerwowego stresu, stres psychiczny i fizyczny i jedzenie monotonne diety, to jest możliwe, aby zapobiec pojawieniu się choroby, przywrócenie snu, poprawia pamięć i funkcjonowanie mózgu.
Co można zrobić, aby poprawić ukrwienie? Musimy zestaw środków i metod:
leki- i biologicznie aktywne dodatki zdolne do poprawy metabolizmu, zwiększenia zużycia glukozy, wzrost odporności na komórki mózgu w warunkach niedoboru tlenu;
- witamin, niezbędnych dla metabolizmu komórek prawidłowych funkcjonowanie mózgu i ścianach naczyń;
- zbilansowanej diety i reżimu picia;
- zestaw ćwiczeń w celu zwiększenia metabolizmu, procesów redoks, przepływ tlenu do tkanek;
- zdrowego stylu życia( zaprzestanie palenia tytoniu, alkoholu).
Niektóre metody( witaminy, dieta, zdrowy tryb życia) jest skuteczne i obwodowych zaburzeń krążenia krwi( oddalonych od serca) działach. Niektóre leki( glicyna) i zestaw ćwiczeń dla szyi i głowy są zawężone. Od narkotyków
, suplementów diety i witamin zauważalny efekt przyjdzie w ciągu jednego lub dwóch miesiącach regularnego stosowania. Utwardzanie ciężkich objawów ostrego i krążenia mózgowego jest niemożliwe, są skuteczne we wczesnych stadiach, z niewielkimi objawami( osłabienie pamięci, zmęczenie od stresu psychicznego) w różnych stres nerwowy i „mózgu” burze.
Zasadniczo metody, które poprawiają przepływ krwi do wszystkich części ciała, trochę różni się od siebie, podstawową zasadą - aby zapobiec zwężenie naczyń krwionośnych i normalizuje odżywiania komórek.
Przed zastosowaniem leków i suplementów, należy skonsultować się z lekarzem.
Czytaj więcej - Przegląd 6 sposobów, aby poprawić krążenie mózgowe.
1. Preparaty i odżywki
Przed zastosowaniem leków lub dodatków biologicznych lepiej skonsultować się z lekarzem. Tytułowy
| lek Jaki wpływ preparatu | |
|---|---|
| Glicyna | zawiera aminokwas glicynę, które aktywnie uczestniczą w metabolizmie zwiększa zużycia glukozy w komórkach neutralizuje toksyny reguluje procesy wzbudzenia i hamowania( ma działanie uspokajające).Zwiększa żywotność i aktywność funkcjonalną komórki mózgu w warunkach głodu tlenowego dodatek |
| Ginkgo biloba | diety oparte na ekstraktach roślinnych z liści rośliny Ginkgo. Przywraca ściany zbiornika, poprawia elastyczność i zmniejsza przepuszczalność dzięki obecności bioflawonoidów( naturalne fitohormony).Preparat substancji aktywnych zmniejsza skurcz ściennych i krzepnięcie krwi naczyń, hamowanie zakrzepicy. Zwiększenia zużycia glukozy, wzrost komórki, wytrzymałość na głodu tlenowego kompleksu |
| Omacoru | wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i witamina E, przy stałym stosowane normalizuje trójglicerydów i cholesterolu we krwi, co zapobiega tworzeniu się złogów cholesterolu w ścianie naczyń krwionośnych, jest w stanie lekko obniża ciśnienie tętniczekorzystny wpływ na homeostazę( krzepnięcia krwi) |
| Dihydroquercetin | naturalnych bioflawonoidów, blisko procedury( witamina P), biologiczniesubstancja SU.Normalizuje poziom triglicerydów i cholesterolu, w celu ochrony naczyń z tworzeniem się płytek cholesterolu, zmniejszenie przepuszczalności ścian naczyń i zwiększa ich elastyczność
|
2. Witaminy Witaminy i kompleksy witaminowe są konieczne do naprawy uszkodzonych ścian naczyń i komórkach mózgu, są one konieczne dla normalnego życia i działania tkanki.
| witaminy | jaki efekt |
|---|---|
| witamin z grupy B | udział białka, węglowodanów, metabolizmu tłuszczu niezbędny dla normalnego funkcjonowania włókien nerwowych stymulować wzrost i podział komórek nabłonkowych, które tworzą wewnętrzne ścianki naczyń |
| kwas askorbinowy( C) | jest silnym antyoksydantem(na skutek utleniania składników odżywczych przyjmowanej szybko tracą swoje właściwości, kwas askorbinowy opóźnia ten proces) wzmaga działanie witaminy P |
| witamina PP( nikotynakwas Wai) | dodatek do uczestniczących w metabolizmie energetycznym( stymuluje wykorzystanie glukozy) ma właściwości rozszerzająco na naczynia krwionośne( ustawa o małych naczyń włosowatych obwodowych, poprawiając ukrwienie i odżywienie tkanek), reguluje poziom lipidów we krwi |
| Rutyna | bioflawonoidy, naturalnego hormonu roślinnego, wzmacnia i przywraca naczyńściany zmniejsza ich przepuszczalność.Kompleks rutyna i kwasu askorbinowego zawarta w preparacie „Ascorutin» |
| złożonej mikroelementy( fosfor, magnez, selen, cynk) | udział w metabolizmie niezbędny dla normalnego funkcjonowania i działania mózgu, komórki |
3. zbilansowanej diety diety
poprawy krążenia krwi i pracęmózg natychmiast. Efekt zrównoważonej podaży jest mniej wyraźna niż w przypadku leków, ale to przyjdzie po pewnym czasie.
Aby prawidłowo ustalić żywności dietetycznej i umieszczanie żądanych akcentami( małe ilości soli, cukru, zmniejszenie ilości tłuszczu zwierzęcego) uprzednio wymaga:
- monitorowania ciśnienia krwi okołodobowy;
- badanie krwi na poziom cholesterolu we krwi;Badanie krwi
- dla poziomu glukozy;
- krzepnięcia.
Na podstawie tych wskaźników można regulować moc:
- U pacjentów z nadciśnieniem tętniczym nie powinny stosować więcej niż 4,5 gramów soli dziennie, na podstawie tego przepisu, ograniczyć korzystanie z słone, wędzone, konserwy. Gdy
- hipercholesterolemia - ograniczyć ilość tłuszczu zwierzęcego( masło, tłuszcz mleka i produktów mlecznych, tłuszcze, mięs, produktów smażonych tłuszczowych), co daje dzienną stopę do 1 grama na kilogram masy ciała.
- podwyższony poziom glukozy - w celu zmniejszenia ilości szybkich węglowodanów( cukrów prostych, które są szybko trawione i znacznie zwiększyć poziom glukozy we krwi - cukier, słodycze, wyroby cukiernicze, pieczenie), preferując powolne węglowodany( kasza, makaron durum).
- ze zwiększoną krzepliwość krwi zmniejszyć spożycie pokarmów o dużej zawartości witaminy K( poprawia krzepliwość krwi, w zielonej herbacie, kapusta, brokuły, szpinak, zielona zielonej sałatki, produkty mleczarskie, jaja, soja).
- bez chorób współistniejących na poprawę przepływu mózgowego wymagane są: aminokwasy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego( chude mięso, fasola), owoce morza( małże, krewetki), ryby morskie( makrela), owoce i warzywa( o dużej zawartości witamin z grupy B, C, bioflawonoidy), zboża, oleje roślinne, orzechy, nasiona i gorzkiej czekolady. Te pokrywają żywność
( glicyna aminokwas, minerały, witaminy, kwasy omega-3, bioflawonoidy) i zwiększają efekt leków.
4. Alkohol reżim
tworzenie skrzepliny - jedna z najczęstszych przyczyn zaburzenia przepływu krwi w mózgu. przyjąć bez recepty leki przeciwpłytkowe lub antykoagulanty absolutnie przeciwwskazane, ale sytuacja może ulec poprawie: krew rozrzedza idealnie czystą wodę bez gazu. Dla pożądany efekt dziennie należy spożywać od 1,5 do 2,5 litrów wody.
5. Zestaw ćwiczeń kompleks
ćwiczenia powinny być wykonane powoli i płynnie, bez gwałtownych ruchów, z pozycji stojącej lub siedzącej, wyprostuj kręgosłup:
- dokładnie patrząc w przyszłość, odwrócić głowę w lewo a następnie w prawo( 45 °);
- zrobić głowę ruch obrotowy w lewo a następnie w prawo;
- pochylić głowę do przodu, aż broda dotyka klatki piersiowej i wyrzucić go z powrotem tak, że jego podbródek spojrzał w górę;
- przechylając głowę na przemian w lewo iw prawo, tak że ucho dotknął jego ramienia.
gimnastyka rozluźnia mięśnie, ściskając naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi do głowy( w tym osteochondroza), wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, powtarzając 10-15 razy. Kiedy monotonna osiadły praca w biurze( statyczna postawa i odgięcie głowy) mogą być powtarzane kompleks 2-3 razy dziennie.
6. Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życia polega na:
- całkowite zaprzestanie palenia tytoniu i alkoholu( nikotyna i alkohol - czynniki, które zwiększają ryzyko zmian naczyniowych w 80% przypadków);
- aktywny tryb życia( ruch poprawia metabolizm i przepływ krwi do tkanek i narządów, w tym do mózgu);
- profilaktyki chorób, które powodują zwężenie naczyń mózgu( nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, zapalenie kości i stawów).
