Masaż szyi: jak to zrobić w domu?

Masaż karku

Choroba ta, podobnie jak osteochondroza kręgosłupa szyjnego, znacznie pogarsza życie jej właściciela, zmniejsza wydajność i sprzyja ciągłemu dyskomfortowi.

Długa i nieprzyjemna pozycja głowy prowadzi do znacznego obciążenia statycznego tkanek delikatnego odcinka szyjnego kręgosłupa, który z kolei wspomaga zmiany zwyrodnieniowe-dystroficzne w tkankach kręgosłupa i uszkodzenia sąsiadujących struktur anatomicznych (naczynia, nerwy, więzadła, mięśnie).

Często osteochondroza szyjna rozwija się potajemnie.

Pacjenci przez długie lata narzekają nie na ból szyi, ale na zawroty głowy, skoki ciśnienia krwi, ból głowy, szum w uszach, nudności.

Niemniej jednak, gdy pojawią się te objawy, należy najpierw wykluczyć uszkodzenie kręgosłupa szyjnego, a następnie szukać innych możliwych przyczyn.

Pierwsze oznaki zmian zwyrodnieniowych w krążkach międzykręgowych kręgosłupa szyjnego pojawiają się w wieku 20 lat. Stopień zaawansowania choroby zależy od stylu życia danej osoby, charakteru jego aktywności zawodowej, regularnej aktywności fizycznej.

Ale w każdym przypadku osoba może wpływać na ten proces, jeśli istnieje takie pragnienie. Doskonałym pomocnikiem w leczeniu i zapobieganiu kręgosłupa szyjnego jest masaż karku. Jak prawidłowo to zrobić i czy jest to możliwe w domu, ten artykuł zostanie omówiony.

Masaż jest świetnym sposobem na pozbycie się bólu szyi

Wskazania i korzyści

Masaż szyi może być wykonywany przez osoby w każdym wieku, a nawet przez dziecko. Możesz to zrobić w celach profilaktycznych lub leczniczych. Główne wskazania do masażu szyi to:

• osteochondroza szyjnego odcinka kręgosłupa;
• przewlekły ból głowy (napięcie, ból głowy, migrena);
• obecność czynników ryzyka dla chorób zwyrodnieniowych i dystroficznych w tkankach kręgosłupa;
• zaburzenia snu;
• wahania ciśnienia krwi (niedociśnienie, nadciśnienie);
• wegetatywna dystonia naczyniowa.

Właściwy masaż ma korzystny wpływ nie tylko na kręgosłup szyjny, ale także na całe ciało. Poprawia mikrokrążenie i wszystkie procesy metaboliczne w tkankach obwodowych.

Zyskuje poczucie chronicznego zmęczenia i drażliwości, likwiduje skurcz mięśni grzbietu i szyi. Stają się elastyczne i mocne.

Taki masaż zdrowotny dostosuje odpływ płynu limfatycznego i krwi żylnej, ostrzega ich przed stagnacją. Pomoże to znormalizować ciśnienie krwi, pozbyć się bólów głowy, zawrotów głowy, da szansę na nasycenie mózgu tlenem.

Rodzaje masażu szyi

Istnieje kilka rodzajów masażu pleców i szyi:

1. Klasyczny, przy użyciu standardowych i powszechnych technik manipulowania mięśniami pleców i szyi - głaskanie, szlifowanie, ugniatanie, wibracje, effleurage.
2. Punkt, gdy wpływają na pewne punkty akupunkturowe na ciele, odpowiedzialne za niektóre narządy i tkanki.
3. Sprzęt medyczny, gdy efekt ręczny pojawia się za pomocą specjalnego aparatu (masażer).
4. Kosmetyk - masaż w celu wyeliminowania defektów kosmetycznych, np. Zaostrzenie skóry lub zmniejszenie złogów tłuszczu w szyi.
5. Relaks - ten rodzaj masażu jest pokazany z profilaktycznym celem wyeliminowania skurczu mięśni.

Masaż szyi jest nie tylko przydatny, ale także bardzo miły

Podstawowe zasady

Biorąc pod uwagę anatomiczne cechy struktury szyi, a mianowicie dużą liczbę naczyń i nerwów, które tu przechodzą, konieczne jest zapamiętanie kilku zasad:

1. Pozycja ciała powinna być taka, aby mięśnie karku były całkowicie rozluźnione.
2. Pierwsze kilka sesji masażu nie powinno zająć dużo czasu (optymalnie - 10-15 minut).
3. Wszystkie ruchy masażysty powinny być płynne, przejścia między rodzajami interwencji ręcznych nie powinny być ostre.
4. Ruchy rąk masażystki muszą pokrywać się z prądem limfy: od potylicy do łopatki i od brody do strefy nadobojczykowej.
5. Podczas sesji nie powinno być bólu.
6. Aby uzyskać efekt, trzeba przejść cały cykl masażu, a czasem kilka.
7. Zabronione efekty manualne brutto bezpośrednio na struktury kręgów.

Masaż szyi może być wykonywany w pozycji siedzącej

Technika masażu odcinka szyjnego kręgosłupa

Jak wykonać masaż karku? Zależy od tego, jaką procedurę wybrałeś dla siebie.

Lepiej jest, gdy zaangażowany jest doświadczony masażysta z wykształceniem medycznym.

Takiego specjalistę można znaleźć w każdej placówce medycznej i profilaktycznej, ale są też masażyści, którzy świadczą swoje usługi w domu.

Klasyczny masaż leczniczy obejmuje kilka technik:

Zalecamy przeczytanie:Akupresura z osteochondrozą

1. Głaskanie. To jest początek i koniec sesji. Wszystkie ruchy głaskania są wykonywane dłońmi jednej lub obu rąk od góry do dołu.
2. Pocieranie. Równocześnie wykonywane są energetyczne i rytmiczne ruchy rąk, które prowadzą do rozciągania i przesuwania skóry.
3. Ugniatanie. Podczas tej procedury najlepiej leczy się mięśnie. Masażysta szczypie je, wypiera, rozciąga, ściska. Intensywność odbioru powinna być stopniowo zwiększana.
4. Wibracje. Ruchy wibracyjne wykonuje się palcami lub dłońmi, zginanymi w pięść. Wibracje mogą być ciągłe i mogą być wykonywane i przerywane, na przykład siekanie, effleurage, poklepywanie.

Całkowity czas trwania masażu w okolicy obroży nie powinien przekraczać 25-30 minut. Sekwencja wszystkich technik jest taka, jak opisano powyżej. Zakończ masaż głaszcząc. Po sesji zaleca się położyć na kilka minut i nie wstać ostro.

Możesz zrobić własny masaż szyi. Aby to zrobić, użyj zwykłej metody masażu klasycznego lub specjalnego aparatu (masażery).

o tym, jak zrobić własny masaż szyi:

Możliwe powikłania i przeciwwskazania

Niestety, istnieją kategorie osób, które są przeciwwskazane w masażu karku, a zwłaszcza jego samorealizacji. Główne przeciwwskazania:

• kryzys nadciśnieniowy lub ryzyko takiego powikłania przebiegu nadciśnienia tętniczego;
• ostre choroby zakaźne;
• gorączka, niezależnie od przyczyny;
• klęska naczyń ciała (miażdżyca, tętniak, zakrzepowe zapalenie żył);
• ryzyko krwawienia, niezależnie od lokalizacji;
• choroby skóry w miejscu masażu;
• uraz lub niestabilność odcinka szyjnego kręgosłupa;
• niewydolność serca płuc w fazie terminalnej.

W okolicy szyi znajduje się wiele ważnych struktur anatomicznych, więc podczas każdej ręcznej manipulacji w tej strefie należy zachować ostrożność

Z reguły masaż mięśni szyi i pleców jest dobry i bez powikłań, jeśli jest prawidłowo wykonany i wszystkie wskazania i przeciwwskazania są brane pod uwagę. Ale czasami pacjenci skarżą się na ból mięśni po sesji.

Jest to absolutnie normalne zjawisko, które może przeszkadzać podczas pierwszych 2-3 zabiegów. Mięśnie przyzwyczajają się do ładunku i ból mija.

Jeśli ból trwa nadal, musisz o tym powiedzieć lekarzowi.

Również bardzo powszechna skarga po masażu szyi to ból głowy.

Przyczyną tego objawu jest niewłaściwa pozycja pacjenta, gdy jego mięśnie pozostają całkowicie rozluźnione.

.

Innym czynnikiem, który może powodować ból głowy, jest niewłaściwa technika wykonywania ręcznych manipulacji, szorstkich i ostrych ruchów masażysty.

.

Masaż to wyjątkowy sposób pomocy osobie z bólem szyi i innymi problemami zdrowotnymi. Ręczna manipulacja narządami i tkankami była stosowana na długo przed wynalezieniem leku. Dlatego w żadnym przypadku nie należy lekceważyć takiej metody leczenia i zapobiegania.

Źródło: http://MoyaSpina.ru/raznoe/massazh-shei

Masaż szyi: terapeutyczny, jak to się robi w domu

Każdy z nas od czasów szkolnych jest zaznajomiony z tak nieprzyjemnym uczuciem jak ból w szyi. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej.

Wielu pracowników biurowych spędza większość czasu przy stole, zauważają, że z biegiem czasu zaczynają martwić się o bóle głowy, ciągłe zmęczenie.

Powodem tego jest naruszenie przepływu krwi wzdłuż naczyń szyi. Są też bardziej poważne komplikacje.

Masaż szyi i gimnastyka pomogą pozbyć się tych problemów lub im zapobiec.

W tym artykule przyjrzymy się, jak zrobić masaż szyi w domu w domu.

Prewalencja

Ortopedzi żartują, że u każdego z tych organów występują problemy z kręgosłupem.

Rzeczywiście, uczciwość nie ma najlepszego efektu na kręgosłup, więc również sposób życia pogarsza sytuację: długi pobyt w jedna postawa (kiedy piszesz, pracujesz przy komputerze, czytasz) prowadzi do przeciążenia mięśni szyi, a one z kolei ściskają naczynia krwionośne i nerwy.

Prowadzi to do:

• naruszenie przepływu krwi w głowie;
• zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
• migreny;
• dystonia wegetatywnego-naczyniowego;
• skoki ciśnienia;
• zmęczenie;
• bezsenność;
• naruszenie uwagi;
• ból w plecach i szyi;
• osteochondroza.

Metody zapobiegania i leczenia

"Zapobieganie łatwiej niż wyleczenie" jest prawdą znaną wszystkim. Dlatego zapobieganie tym problemom musi się rozpocząć od bardzo wczesnego wieku i przez całe życie.

• W przypadku dzieci elementy gimnastyki i masażu powinny być skoordynowane z pediatrą: wykonanie amatorskie jest niedopuszczalne, może spowodować poważne uszkodzenie dla dziecka. Oczywiście nie jest konieczne odrzucanie tych środków zapobiegawczych. Rodzice muszą skonsultować się z lekarzem, dostarczyć mu dokumentację medyczną o tym, jak ciąża i poród miały miejsce. Na podstawie tych informacji otrzymasz indywidualny kompleks ćwiczeń i masażu, dowiesz się, czy istnieje potrzeba obroży Shantz;
• Dzieci w wieku przedszkolnym mają większą plastyczność kręgosłupa. Początkowe zmiany rozwijają się szybko. Na szczęście można to łatwo naprawić. Takie dziecko musi wykonywać gimnastykę, wybraną dla niego przez lekarza. Dlatego regularnie odwiedzaj pediatrę, skonsultuj się z nim w tej sprawie: nieprawidłowe ćwiczenia mogą tylko pogorszyć sytuację;
• Gdy tylko dziecko staje się uczniem, musi spędzić dużo czasu w klasie przy biurku - jest to trudny test dla układu mięśniowo-szkieletowego. A ponadto istnieje wiele innych problemów: słabe oświetlenie w klasie, meble, a nie wzrost, słaby wzrok itp. Cel rodzice - w porę, aby zauważyć problem i upewnić się, że dziecko wykonywało gimnastykę leczniczą, nauczyć się wykonywać masaż szyi dla niego. Kompleks jest taki sam jak u dorosłych, ale konieczna jest konsultacja z pediatrą;

• Po 18-21 latach kręgosłup praktycznie nie zmienia kształtu. Zadaniem dorosłych jest zapobieganie zakleszczeniu naczyń krwionośnych i nerwów, wzmocnienie mięśni. Piękna postawa to gwarancja piękna każdej kobiety i dziewczyny. Jednak garb nie zdobi ani młodzieńca, ani człowieka. W przypadku profilaktyki wystarczy opanować kompleks ćwiczeń i nauczyć się samodzielnego masażu szyi.

Kompleksy ćwiczeń na szyję, które możesz wykonywać w domu i w pracy (technika Shishonina)

Ćwiczenia są wykonywane podczas siedzenia. Czekamy, nie odwracamy głowy. Próbujemy dotknąć opuszczonego ramienia naszą twarzą. Pociągnij mięśnie aż do bólu.

Pociągnij szyję do przodu, równolegle do podłogi. Następnie podnosimy ją nieznacznie do góry, aby uzyskać kąt 35-40 stopni, podbródek równolegle do podłogi.

Obróć głowę w prawo, a potem w lewo, aż pojawi się lekka bolesność. Trzymaj tę pozycję przez pół minuty.

Umieść prawą dłoń na lewym ramieniu, trzymaj łokieć poziomo. Odwróć głowę w lewo, tak daleko jak to możliwe, i przytrzymaj przez pół minuty. Powtórz po prawej stronie.

Połóż dłonie na kolanach. Zdejmij łokcie i patrz w przód iw górę. Powtórz po przeciwnej stronie. Następnie wykonujemy ćwiczenie "metronom ale dodatkowo wyciągamy głowy rękami.

Wstań. Wyciągnij szyję, tak jak w ćwiczeniu "Wiosna". W miarę możliwości obróć głowę w prawo i przytrzymaj przez pół minuty. Następnie idź w lewo.

Ujędrniający masaż na szyję

Najbardziej popularny jest masaż karku według Shishonin. To jest głęboki masaż.

Wykonuje się po gimnastyce. Można to zrobić w domu lub w pracy.

• Ruchy masażu okrężnego wykonywane są na tylnej powierzchni szyi;
• Przesuwamy się z tyłu głowy na łopatki;
• Szczególną uwagę należy zwrócić na dział kręgosłupa.

Ruchy muszą być na tyle silne, aby mogły obejmować głębokie mięśnie.

Wynik

Zmniejszenie bólu i dyskomfortu nastąpi zaraz po gimnastyce i masażu. W celu rozwiązania bardziej poważnych problemów, takich jak migrena, dystonia wegetatywno-naczyniowa, wymagany będzie co najmniej kurs miesięczny.

Aby nadal dbać o zdrowie i urodę, musisz zmienić codzienną gimnastykę w nawyk nie tylko dla siebie, ale także dla swoich dzieci.

Łączenie z innymi zestawami ćwiczeń

Technikę tę można łączyć z dowolną gimnastyką sportową lub terapeutyczną. Wykonuj kompleks najlepiej po długiej pracy przy stole lub podczas przerwy. Jeśli pojawi się ból, to przy pomocy tej siłowni możesz ją zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować.

Nie zapominaj, że bez pełnego wysiłku fizycznego ludzkie zdrowie jest niemożliwe. Oprócz wykonywania opisanych powyżej ćwiczeń powinieneś regularnie chodzić na zewnątrz, ćwiczyć w siłowni lub samodzielnie na specjalnie wyposażonej stronie.

Przeciwwskazania:

• choroby zakaźne i gorączka;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• choroby onkologiczne;
• skłonność do krwawienia;
• ciąża i laktacja;
• odkładane interwencje chirurgiczne (do całkowitego wyzdrowienia);
• ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego.

Wniosek

Zdrowie pod wieloma względami zależy od osoby. Nie ma magicznej pigułki na wszystkie dolegliwości: styl życia, odżywianie, ćwiczenia odgrywają kluczową rolę. Właściwe nawyki trzeba formować od bardzo wczesnego wieku.

Pozwoli to swoim dzieciom nie tylko uniknąć problemów z kręgosłupem, ale także rozwinąć w nich dyscyplinę, wytrwałość, która jest tak niezbędna dla małej osoby w dużym, fascynującym i wcale nie łatwym pływaniu tzw "Życie".

Jak zapomnieć o bólu w stawach ...

Ból stawów ogranicza ruchy i pełne życie ...

• Martwisz się o dyskomfort, chrupanie i systematyczny ból ...
• Być może wypróbowałeś kilka metod ludowych i leków, kremów i maści ...
• Ale sądząc po tym, że czytasz te linijki - niewiele ci pomogło ...

Źródło: https://TravmaOff.ru/massazh/massazh-shei.html

Masaż karku w domu za pomocą rąk | Twój masaż

Masaż karku relaksuje się dobrze i łagodzi napięcie zmęczonych mięśni po ciężkim dniu, szczególnie w stanie ciągłego stresu.

Hipodinamia i praca siedząca prowadzi do choroby kręgosłupa, w tym szyi.

Ponieważ w ciągu dnia szyja pozostaje nieaktywna, nie jest zaskakujące, że zmienia się amplituda ruchu głowa, pojawiają się okresowe bóle, zgrzyt w stawach kręgów szyi i całego kręgosłupa.

Masaż karku

Masaż szyi i ramion jest konieczny dla pracowników biurowych, kierowców, przedstawicieli niektórych specjalności zawodowych, osób z osteochondrozą odcinek szyjny kręgosłupa, ponieważ ta choroba nie tylko powoduje ból i dyskomfort, ale także ukrywa się pod objawami innych osób choroby. Kręgi szyjne muszą być leczone, a pacjenci skarżą się na obecność:

• ból gardła i głowy oraz migreny;
• ból w sercu i klatce piersiowej;
• zawroty głowy i sztywność ruchów w szyi;
• drętwienie palców;
• nudności i hałas w uszach.

Objawy pojawiają się rano i wieczorem, szczególnie po długiej pracy przy komputerze. W wyniku tego zmęczenie, podrażnienie kumuluje się z dalszym pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia w odniesieniu do bezsenności i ciągłego bólu głowy.

Jak pomoże masaż karku?

Masaż szyi aktywuje krążenie krwi w mózgu, poprawiając i przyspieszając procesy metaboliczne, rozluźnia mięśnie karku ze wszystkich czterech stron i łagodzi bezsenność.

Po masażu szyi, ramion i pleców, drażliwość nie staje się złym nawykiem, a zmęczenie jest stanem nawykowym.

Aktywna krew dostarcza tlen i składniki odżywcze do mózgu, a rozgrzana limfa jest wysyłana do węzłów chłonnych w celu oczyszczenia.

korzystanie z masażu szyi

.

Masaż szyi z tyłu iz obu stron jest konieczny jako środek zapobiegawczy dla zdrowych osób w celu zapobiegania chorobom kręgosłupa.

.

Cóż, dla chorych z chondrosis, bólem głowy, staje się to główną procedurą.

Masaż kosmetyczny szyi z przodu i dekoltu w salonie lub w domu jest niezbędny ze zmarszczek, aby poprawić kondycję i wygląd skóry.

Ważne: technika masażu szyi jest przeznaczona do rozluźnienia mięśni i zwiększenia krążenia krwi, ale nie do prostowania chrupiących kręgów. To jest przywilej kręgarza. Silnie naciskając, niedoświadczony masażysta może unieszkodliwić pacjenta.

Przed zastosowaniem leków w chondrosis lub relaksującym masażu szyi, należy zapoznać się z przeciwwskazaniami.

Przeciwwskazania do masażu szyi

Kategorycznie nie można zastosować masażu, jeśli:

• ostre procesy zapalne w ciele;
• kryzys nadciśnienia;
• Choroby naczyniowe: zakrzepowe zapalenie żył, miażdżyca, tętniaki;
• krwawienie, otwarte rany;
• problemowa skóra na szyi i twarzy: krety, brodawki, czyraki, trądzik, ropne ropnie;
• oparzenia i owrzodzenia w strefie masażu.

Jeśli masaż leczniczy lub relaksacyjny wykonywany jest nie w salonie, ale w domu, to weź wygodnie poza: lepiej jest usiąść na krześle z prostym grzbietem, nogi - zgiąć kolana, stopy - powinny być na szerokość ramiona. Powinieneś zacząć od masażu szyi od tyłu:

• przechodzimy do rozgrzewki głaszcząc i masując ruchy masażu przez 3 minuty. Kierujemy nasze ręce z miejsca rdzenia przedłużonego w dół do łopatki;
• dalej wykonujemy podstawowe elementy masażu na szyi.

Technika ta zapewnia niewielką liczbę podstawowych ruchów masażu, są one łatwe do opanowania w domu. Rozważmy bardziej szczegółowo ruchy niezbędne dla bólu szyi, ramion i pleców:

Klasyczne ruchy głaszczące

Udarami rozpocznij masaż i włącz je między innymi technikami. Przeprowadza się je dwiema lub jedną ręką, kierując je od góry do dołu.

Ruchy w formie pompek

Technika ta polega na wykonywaniu ćwiczeń ściskających za pomocą grzbietu dłoni i dużego uda (symulując ściskanie mokrych skarpet).

Tarcie palcami

W przypadku bólu głowy lub szyi ruchy trące wykonywane są w potylicy, a następnie od ucha do ucha manipulacje spiralne lub okrężne od punktu rdzenia przedłużonego pod karkiem w dół wzdłuż obu stron kręg szyjny.

Wykonujemy różnorodne ruchy masujące i wykonujemy ich palce w kółko, kropkowane, punktowe. Bardziej wygodne jest masowanie najpierw jednej strony od kręgów do obwodu, potem drugiej.

Miażdżące ruchy

Technika obejmuje wykonywanie poprawek, chwytanie mięśni kciukiem i reszta, wykonywanie wyciskania (wiśni).

W tym samym czasie skóra jest przesuwana w kierunku 4 palców. Łatwiej jest napiąć mięśnie na przemian prawą ręką na szyi po lewej, a następnie lewą ręką - po prawej.

Nadaje się do ugniatania falangi palców.

Dokończ głaskanie od góry do dołu, tak daleko, jak to możliwe, aby ręce górnej części łopatek znalazły się z boku grzbietu.

Masaż klasyczny przód szyi

Masaż przedniego rejonu szyi

Głaskanie.Kiedy masaż w domu, przedni odcinek szyi, głaskanie zaczyna się od brody.

Podczas wykonywania uderzeń, pocieranie i ugniatanie mięśni należy unikać naciskania na tętnicach i żyłach szyjnych, działania powinny być delikatne.

Wykonujemy płynne ruchy dłonią od brody do klatki piersiowej.

Pocieranie.Wykonujemy opuszki palców lub dwa połączenia 4 palców przedniej lub zewnętrznej strony szyi, łącznie z bokami i obszarem dekoltu. Przesuwaj palce prosto, spiralnie i kolisto, z łatwością opierając się na kciuku.

Muddling.Wykonujemy delikatnie po stronie ucha do jamy szyjnej. Mięsno-obojczyk piersiowo-wyrostkowany ugniata się oddzielnie.

Głowa powinna być przechylona na drugą stronę, aby rozluźnić szyję. Kierujemy podbródek w stronę masowanego mięśnia.

Ćwiczymy mięśnie szczypcami z wyciskaniem.

Technika kosmetycznego masażu szyi

Wykonuj w domu ze zmarszczek, z bólem głowy i karku. Poprawi się również krążenie krwi, odżywianie i odnowa komórek.

Możesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu, stresu i przyprawienia o atrakcyjny i zdrowy wygląd.

Ale nie zapominaj o powyższych przeciwwskazaniach do masażu.

Atrybutem masażu jest świeca aromatyzowana, spokojna muzyka. Skórę szyi i dekoltu oczyszcza się i nawilża olejem do masażu olejkami eterycznymi, aby zmniejszyć jej rozciągliwość.

1. Rozgrzewamy odrobinę lawendy (5-8 kropli) na bazie oleju roślinnego (10 ml), różowego lub morelowego. Następnie zaczynamy pocierać dłonie przy pomocy ruchów masujących, oleju w szyi, zaczynając od obojczyka do przodu i do góry. Jednocześnie wykonujemy ruchy głowy w obu kierunkach, rozciągając mięśnie szyi. W tym samym czasie eliminuje się złogi tłuszczu.
2. Odkładamy szczotkę do tyłu, a my przebiegamy palcami po skórze pod brodą z szybkimi ruchami od szyi na zewnątrz.
3. Stosując specjalną szczoteczkę do masażu dwa razy w tygodniu można uzyskać pozytywny efekt kosmetyczny: szyję i podbródek nasmarować olejem lub kremem do masażu. Następnie okrężnym ruchem kierujemy szczoteczkę wzdłuż strefy dekoltu od klatki piersiowej do ucha, od ramion do płatków uszu, od obojczyka przez ramię do pleców i pleców. Osiągnięcie przetrwałej hiperemii trwa 5 minut.
4. Możesz użyć masażystów ręcznych - szydełkowania wykonanych z naturalnych minerałów lub drewna, na przykład gładkich lub nabijanych szydełkowych jadeitów.
5. Skuteczny masaż szyi za pomocą taśmy-taśmy, składającej się z par rolek. Długa rączka pozwala na masaż boczny i tylny kark, od włosów do tyłu, z równoczesnymi pochyleniami głowy w przód lub w bok.

Szyja do samodzielnego masażu - wideo

Brak oceny Ładowanie ...

Źródło: http://vash-massazh.ru/massazh-shei/

Masaż karku

Masaż karku jest po prostu niezbędny dla osób siedzących. I z wiekiem, w jakikolwiek sposób życia, aby być w formie i uniknąć bólu głowy, trzeba od czasu do czasu wykonać zapobiegawczy złożony masaż szyi, ramion i głowy.

Aby rozpieszczać się masażem, nie musisz iść do profesjonalistów, możesz to zrobić w domu lub nauczać ukochaną osobę najprostszą i najskuteczniejszą metoda.

Jeśli od około 26 lat regularnie masujesz szyję i ramiona, skóra staje się bardziej elastyczna, przyjemna w dotyku i nie ulegnie starzeniu przez długi czas.

Ale kiedy ciągle odczuwasz ból szyi lub tępy ból głowy, nie możesz się obejść bez masażu terapeutycznego

Jak wykonać leczniczy masaż szyi i ramion z osteochondrozy?

Jeśli masz osteochondrozy, musisz zachować kręgosłup. Możesz regularnie masować sobie szyję, ale będzie to bardziej skuteczne, jeśli ktoś ci pomoże i wykona skomplikowany masaż szyi i ramion.

Jeśli zastosujesz właściwe podejście, stan zdrowia poprawi się i zawsze będziesz w dobrej formie. Masaż najlepiej wykonywać przed snem, w końcu po rozluźnieniu organizm może się całkowicie zrelaksować.

I jak zrobić terapeutyczny masaż szyi, powiemy ci teraz.

Technika masażu szyi w osteochondrozie:

1. Masaż można wykonywać w pozycji siedzącej lub stojącej. Najważniejsze, aby wyprostować ciało: jeśli siedzisz, nogi powinny być wygięte pod kątem prostym, a jeśli stoisz, to na szerokość ramion i masy ciała powinny być równomiernie rozłożone na obu nogach. Najpierw masaż powinien trwać około 15 minut, ale stopniowo trzeba to zrobić dłużej. Na jedno ćwiczenie, weź około 2-5 minut. Przed rozpoczęciem masażu należy nasmarować skórę oliwą z oliwek lub śmietaną.
2. Najpierw masuj tył szyi. Położyliśmy palce obu rąk na linii, gdzie kończy się włosy, na poziomie kręgosłupa i gładko przesuwa się od góry do dołu. Rozpocznij głaskanie, ledwo dotykając skóry i stopniowo zwiększaj ciśnienie.
3. Teraz wyprostuj dłoń i jej bok dłonią gładząc szyję w taki sam sposób jak poprzednio, ale obracając dłonią (najpierw dotknij małego palca, a potem kciuka).
4. Następnie połóż palce na linii szyi i okrągłych ruchach masując szyję: najpierw od ucha do ucha, a następnie od góry do tyłu (w żadnym przypadku nie jest to trzy, ale delikatnie masowane).

Następnie ściskamy skórę po obu stronach kręgosłupa i odczuwamy to. W końcu to samo miejsce jest gładzone palcami. Teraz przystąp do masażu przedniej części szyi. Zaczynamy ponownie od lekkiego głaskania. Jedną ręką chwytamy się za szyję i jedziemy w górę iw dół.

5. Następnie, palcami, wykonuj okrężne ruchy wzdłuż całego przedniej części szyi, bez wpływu na żyły i tętnice szyjne.
6. Ponownie poczuj skórę, jednocześnie odsuwając głowę od miejsca masażu.
7. Kończymy procedurę lekkim głaskaniem, a także zaczynamy.

Po masażu szyi pożądane jest utrwalenie zabiegu poprzez przejście na masowanie ramion, ale można to zrobić tylko z czyjąś pomocą.

Masuj ramiona osteochondrozą w domu, wykonuj te same metody co masaż karku: głaskanie, tarcie okrężnymi ruchami, sondowanie, ugniatanie.

Możesz także użyć elementów masażu punktowego. Znajdź punkty bólu i przetrzyj je, dodając siły.

Relaksujący masaż szyi i skóry głowy

Przedłużony czas w jednej pozycji prowadzi do bólu głowy i dyskomfortu w obrębie szyi i ramion. Czasem nie można czekać do końca dnia. W tym przypadku pomoże relaksujący masaż.

Można to zrobić bez problemów na świeżym powietrzu podczas przerw na lunch iw miejscu pracy. Oczywiście możesz zafundować sobie taki masaż w domu.

Po relaksującym masażu zwiększa się przepływ krwi, delikatna skóra szyi i głowy staje się bardziej elastyczna i jest to skuteczny sposób na złagodzenie stresu lub depresji.

Technika relaksującego masażu szyi i głowy:

1. Obejmujemy szyję obiema rękami i kładziemy opuszki palców na poziomie kręgosłupa, tuż poniżej karku. Delikatnie dociśnij mięśnie szyi za pomocą podkładek palców.
2. Następnie przesuwamy palce w górę iw dół od tyłu do tyłu głowy. Następnie łatwo odrzuć głowę do tyłu, nie przestając wykonywać ruchów rękami.
3. Zatrzymujemy się na początku szyi z tyłu i wykonujemy koliste ruchy z łokciami.
4. Teraz idź do masażu głowy. Zaczynamy masować kolistymi ruchami whisky z podkładkami palców, przesuwając się do strefy włosów (wyobrażając sobie, że moja głowa myje szampon), podczas gdy łatwo jest rozciągać się za włosy.
5. Kiedy docieramy do czoła, zaczynamy delikatnie rozciągać skórę dwiema rękami.
6. Następnie odnajdujemy zagłębienia za uchem, naciskamy je i uwalniamy (tak kilka razy).
7. Delikatnie przechyl głowę na jedno ramię, a następnie na drugie.
8. Obejmujemy ramiona wokół szyi, tuż pod głową i lekko ją pociągamy.
9. Obejmujemy głowę rękami, lekko ściskamy ją i uwalniamy. Tak więc masaż wykańczający.

Potężny środek relaksacyjny, łagodzący napięcie mięśni, przywracający równowagę emocjonalną Sezonowe warunki depresyjne są łatwiej tolerowane, poprawia się nastrój - wszystko to dotyczy terapia kamieniami. Chcesz dowiedzieć się więcej o masażu kamieniami? Chętnie o tym porozmawiamy w naszym dzisiejszym artykule!	Tajski masaż dla kobietHeatuj w domu, a zatrudnienie w pracy nie pozwala ci znaleźć wolnego czasu na przywrócenie siły i harmonii? Chcesz zapomnieć o codziennych problemach i zanurzyć się w atmosferze relaksu? Następnie odwiedź tajski salon masażu. I o tym, co na ciebie czeka, powiemy ci szczegółowo w naszym artykule.
Dzisiaj powiemy Ci o masażu pleców. To wspaniały sposób, aby nie tylko odpocząć i dobrze się bawić, ale także poprawić swoje zdrowie. Istnieje wiele różnych rodzajów masażu: niektóre wykonywane są w celach kosmetycznych, inne z relaksacją, a inne działają jako skuteczna metoda leczenia.	Masaż głowy daje pozytywne emocje i poprawia krążenie krwi, pomaga się zrelaksować i wyciszyć. Ponadto przyniesie korzyści z migrenami i bólami głowy. Ta użyteczna i przyjemna procedura zostanie omówiona w naszym nowym artykule.

Źródło: http://WomanAdvice.ru/massazh-shei

Samo masaż dla osteochondrozy szyi (szyjki macicy) w domu

Kręgosłup szyjny (SHOP) jest jedną z najbardziej problematycznych stref grzbietu jako całości. Segment ten jest najczęściej dotknięty osteochondrozą i spondylozą. Ponadto współczesna osoba ma ogromną szyję, która ostatecznie przekształca się w chroniczny skurcz mięśni szyi.

W przypadku osteochondrozy, z banalnym skurczem mięśni, masaż własny szyi będzie niezwykle skutecznym sposobem radzenia sobie z takimi problemami. Tak, skuteczny masaż można wykonać samemu i w domu.

Jedyny warunek: musisz właściwie wykonać technikę samodzielnego masażu i wcześniej skonsultuj się z lekarzem na temat bezpieczeństwa tej procedury.

Czy można zastosować samo masaż i czy jest on skuteczny?

Masaż karku sam w sobie nie jest po prostu zalecany, ale konieczny dla nowoczesnej osoby. Nowoczesny styl życia wiąże się z niską mobilnością (żywy przykład: stałe siedzenie przed monitorem).

Regularne wizyty u profesjonalnych masażystów są drogie i czasochłonne, więc najlepszą opcją jest samodzielny masaż w domu.

Ale czy to jest skuteczne? Niewątpliwie bardzo skuteczny, choć nie tak bardzo jak z profesjonalnym masażem.

.

Uwzględnienie masażu niezależnego jest konieczne tylko jako jedna z opcji rozgrzewki szyi, którą można wykorzystać w dowolnym momencie (na przykład w przerwach między pracą).

.

Trudno jest wyleczyć szyję samoleczeniem, ale możliwe jest zapobieganie rozwojowi osteochondrozy i innych chorób zwyrodnieniowych i dystroficznych. A jeśli połączysz samo-masaż z ćwiczeniem (szczególnie specjalistyczną terapią ruchową) - efekt będzie bardziej zauważalny.
do menu ↑

Jaki jest efekt samo-masażu z osteochondrozy szyi?

Głównym wrogiem szyi jest osteochondroza: choroba występująca u 70-80% populacji krajów rozwiniętych.

W ostatnich latach choroba jest powszechna nawet wśród młodych ludzi.

To młodzi ludzie, którzy są głównie zaangażowani w sferę IT i spędzają dużo czasu w pracy przed monitorem, i to jest problem.

Punkty, wzdłuż których można masować szyję

Co to jest samodzielny masaż osteochondrozy szyi? Z jego pomocą możesz osiągnąć kilka pozytywnych efektów:

1. Usunięcie skurczy mięśniowego gorsetu pleców (z tego powodu występuje około połowa objawów osteochondrozy).
2. Zmniejszenie lub całkowita ulga w bólu szyi.
3. Zmniejszenie nasilenia objawów wzrokowych (muchy, błyskawice, błyski i całun przed oczami, skurcze akomodacji).
4. Częściowe złagodzenie skrzypienia niskiej częstotliwości w uszach (szum uszny).
5. Zwiększona mobilność w rejonie szyjki macicy, eliminacja obrzęków (jeśli występują).
6. Zmniejszenie nasilenia procesów zapalnych w tkankach kręgosłupa.

do menu ↑

Co dokładnie należy masować?

Mówiąc prościej, samo-masaż szyi odbywa się wzdłuż całego odcinka szyjnego z zajęciem obręczy barkowej, a najlepiej łopatek (jeśli dłonie sięgną).

Taki rozległy obszar jest wybierany nie bez powodu - to właśnie w tych okolicach przechodzą mięśnie karku (nie są ograniczone do jednego odcinka szyjnego kręgosłupa).

Oczywiście nacisk powinien być położony na okolice szyjki i tylko na jego tylnej stronie.Gardła (z przodu) nie trzeba masować: to jest bezcelowe i niebezpieczne (możesz uszkodzić tętnicę szyjną - senność - tętnice).

Po pracy, z paskiem na ramię możesz zejść na łopatki. W obszarze łopatek zaleca się również manipulowanie twardym i twardym.

Niezbędne są proste ruchy okrężne (łatwe masowanie) - nie będzie zauważalnych rezultatów.

Ale wciskająca i ekscytująca górna warstwa mięśni ruchu rzeczywiście będzie skuteczna.
do menu ↑

Techniki samodzielnego masażu

Jak wykonać samodzielny masaż i jakie są podstawowe zasady?

Główne zasady to tylko dwa: nie musisz robić zbyt wiele manipulacji, aw żadnym wypadku nie próbuj masować gardła.

Mechanizm samo-masażu regionu szyjnego

Teraz konieczne jest zapoznanie się z najbardziej skutecznymi i bezpiecznymi metodami samodzielnego masażu szyi. Istnieją 4 takie metody:

1. Ściśnięcie - krawędź dłoni powinna być dociśnięta, a następnie zacznij się poruszać. Po dotarciu do włosów powinieneś ponownie spaść na ramiona.
2. Tarcie - zwykłe okrągłe ruchy palców. W rzeczywistości powinieneś się ocierać, zaczynając od tyłu głowy i przechodząc najpierw do jednego ucha, a następnie do drugiego, a następnie do obręczy barkowej. Dalej robimy wszystko z dołu do góry.
3. Mrowienie - należy kciukiem i palcem wskazującym przygnieść warstwę powierzchniową skóry (z napadami mięśni podskórnych). Rozpocznij ruchy od dołu (od łopatek) do góry (do tyłu głowy), a następnie odwrotnie.
4. Głaskanie - początkowa i końcowa część każdego masażu: dłoń musi po prostu gładzić skórę, tworząc lekki nacisk na nią.

do menu ↑

Jak wykonać samodzielny masaż osteochondrozy szyi?

Po opanowaniu technik samodzielnego masażu, musisz przejść do głównego pytania - jak zrobić masaż osteochondrozy szyi? Bez trudności w wykonywaniu samodzielnego masażu z tą chorobą, należy na przemian stosować wszystkie powyższe metody.

Technika samodzielnego masażu szyi i głowy

Priorytet jest ważny: musisz wdrożyć te lub inne techniki w odpowiedniej kolejności.

Mała instrukcja:

1. Rozpocznij i zakończ procedurę, głaszcząc skórę okresowymi "wgnieceniami".
2. Po głaskaniu musisz przełączyć się na tarcie - rozpraszaj krążenie krwi w mięśniach szyi i przygotuj je do dalszej manipulacji.
3. Po zmieleniu musisz zrobić mrowienie, najpierw słabe, a potem wzmagające (ale nie bolesne) odczucia.
4. Po mrowieniu, ściśnij, a zaleca się nacisnąć krawędź dłoni i kręgosłup (czyli środek szyi).

do menu ↑

Jak często powinienem i jak długo powinna trwać sesja?

Jedna procedura masażu raz w tygodniu nic nie da: potrzebne jest systematyczne podejście. Najlepiej, aby codziennie wykonywał masaż szyi.

Podstawowa technika masażu własnego szyi i obręczy barkowej

Czas trwania zabiegu jest ściśle indywidualny: jeśli chcesz tylko rozprostować szyję, wyeliminuj dyskomfort i zapobiegaj osteochondrozie (to znaczy, że nie masz choroby, ale istnieje predyspozycja do jej pojawienia się) - wystarczy 5 minut dziennie (najlepiej zrobić kilka razy dla dzień). Jeśli osteochondroza już istnieje, zalecany czas trwania samo-masażu wzrasta do 10-15 minut.

.

Zaleca się wykonywanie zabiegu wieczorem, gdy mięśnie karku są napięte i wymagają relaksu. Ale na ogół możesz skupić się na swoim zdrowiu: wykonuj samodzielny masaż, gdy poczujesz napięcie mięśni szyi lub inne nieprzyjemne objawy.

.

Pożądane jest połączenie procedury z ładowaniem dla oczu. Natychmiast po masażu szyi odczujesz skurcz mięśni, poprawisz dopływ krwi do dna (przede wszystkim siatkówki) - to świetny czas na gimnastykę oczu.
do menu ↑

Technika samo-masażu szyi (wideo)

do menu ↑

Kiedy nie możesz: przeciwwskazań

Samodzielny masaż szyjki macicy jest wyjątkowo bezpieczny, ale ma również wiele przeciwwskazań do zabiegu. W celu podjęcia ostatecznej decyzji, czy można samodzielnie wykonać masaż, należy udać się do lekarza (terapeuty).

Lista przeciwwskazań:

• choroby sercowo-naczyniowe (z wyjątkiem częstoskurczu zatokowego, wypadania płatka zastawki mitralnej i wiązki His);
• ropne choroby zlokalizowane na szyi lub górnej części pleców;
• masywne krwawienie (zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne);
• łagodne lub złośliwe nowotwory w okolicy szyjnej;
• niedawny uraz kręgosłupa szyjnego (należy poczekać na osłabienie ostrych procesów zapalnych);
• wszelkie choroby skóry (w tym alergiczne i autoimmunologiczne), zlokalizowane na skórze szyi;
• przepracowanie, fizyczne wyczerpanie (w tym w wyniku chorób);
• obecność anomalii Kimmerle wymaga obowiązkowej konsultacji z neurologiem lub przynajmniej terapeucie przed zabiegiem.

Źródło: http://osankino.ru/massazh/samomassazh-pri-osteohondroze-shei.html

Jak prawidłowo masować strefę obroży. Technika, możliwe komplikacje

OpublikowanoAdministrator- 24 sierpnia 2016 r

Dzisiaj jest niewielu ludzi, którzy nie będą zmęczeni w pracy. Przyspieszony rytm, nieskończone innowacje, ciężar odpowiedzialności - wszystko to bardzo wyczerpuje ciało. Aby wyeliminować skutki stresu w pracy, potrzebujesz długiego odpoczynku, zmiany zawodu i stylu życia.

Ale dla takiej decydującej zmiany musisz ponownie obciążyć swoją siłę i zacząć działać. Prostszym rozwiązaniem tych problemów może być przejście kursu masażu.

Generalny masaż ciała jest zwykle stosowany do specjalnych celów w przypadku niektórych chorób. Jeśli głowa po prostu cierpi z powodu nadmiernego stresu lub ciężko jest zebrać myśli, możesz zarejestrować się w celu masażu szyi.

Masaż strefy kołnierza odcinka szyjnego jest przepisywany na bóle głowy, osteochondroza, ciśnienie wewnątrzczaszkowe, przepuklinę kręgosłupa w tym obszarze.

W rezultacie, łagodzi bóle głowy, pozostawiając dezorientację, skurcze mięśni, szum w uszach, „leci” przed oczami, poprawia krążenie limfy i krwi, przywraca równowagę w ruchu.

Struktura i anatomia odcinka szyjnego kręgosłupa

Kręgi w szyi są bardzo ruchliwe, jest ich tylko siedem. Pomiędzy kręgami i czaszką znajduje się złożone połączenie, które pozwala głowie poruszać się w różnych kierunkach.

Trzynaście mięśni szyi utrzymuje głowę w naturalnej pozycji, pomaga połknąć, oddychać i mówić.

Skóra jest bardzo cienka i ruchliwa, nie ma gruczołów łojowych, a pierwsza ujawnia wiek kobiety.

Kręgosłup szyjny jest najbardziej narażony na urazy spowodowane słabymi mięśniami w tym obszarze i bardzo ruchomymi stawami w kręgach i stawach.

Wskazania do masażu strefy szyjkowo-obojczykowej

Masaż strefy szyi-kołnierza jest przydatny w zapobieganiu chorobom i wzmacnianiu narządów wewnętrznych. On jest również potrzebował więcej, jeśli czuje się źle. Robię to dla dorosłych, dzieci i osób starszych.

• Masaż leczniczy stosuje się w następujących przypadkach:
• Ból w górnej części tułowia;
• Obecność osteochondrozy i skoliozy;
• Siniaki, rozciąganie, złamania na etapie gojenia;
• Choroby płuc;
• Paraliż, zapalenie korzonków, zapalenie nerwu, zapalenie stawów;
• Zmiany mięśniowe i stawowe, słaba mobilność;
• Nadciśnienie;
• Przewlekła niewydolność serca, dławica piersiowa;
• Zaburzenia krążenia;
• Przewlekłe zmęczenie;
• Zaburzenia snu;
• Hipodinamy.

Masaż poprawia przepływ krwi i limfy wzdłuż tętnic, łagodzi ból, zwiększa wchłanianie tlenu, rozpuszcza sole.

Wzmocnienie dopływu krwi do mózgu, masaż poprawia wzrok, uwagę i zmniejsza zmęczenie.

Jako efekt wzmacniający masaż polecany jest sportowcom, kobietom w ciąży i kobietom w okresie menopauzy.

Jak wykonać masaż szyi i kołnierza w domu

Masaż leczniczy nie jest tutaj opisany, powinien go wykonać doświadczony masażysta.

Wykonując relaksujący masaż karku, musisz przestrzegać kilku zasad:

• Połóż się tak, aby mięśnie karku były rozluźnione;
• Pierwsza sesja nie powinna trwać dłużej niż 10 minut;
• Ruchy rąk masażysty przechodzą przez strumienie limfatyczne;
• Nie powinno być bólu i skutków;
• Wykonaj 15-20 procedur masażu.

Masaż wykonywany jest w pozycji siedzącej, lekarz jest z tyłu lub z boku.

1. Zacznij od gładkich ruchów od stóp do głów z otwartymi dłońmi.
2. Następnie zaczyna się bardziej energiczny efekt na karku - tarcie i piłowanie za pomocą dłoni, pocieranie palcami w kółko. Skóra szyi jest przetwarzana i przesuwana.
3. Skóra jest przepracowana przez mięśnie. Wyrabianie mięśni szyi odbywa się metodą uszczypnięcia, ściskania, rozciągania. Zrób to bardzo ostrożnie.
4. Rozluźnienie mięśni następuje po narażeniu na wibracje: effleurage, poklepywanie, drżenie. Wykonuje się go poprzez proste ruchy za pomocą poduszek palców lub szczotek zamkniętych w pięści.
5. Masaż kończy się, jak się zaczyna, głaskaniem.
6. Chińskie dziedzictwo

Masaż punktowy palcem urodził się w Chinach kilka tysięcy lat temu.

Jest wykonywany przez poduszki palców lub paznokci wzdłuż specjalnych punktów w miejscach wyjścia z zakończeń nerwowych.

Wpływ na te punkty ma pewną konsystencję i siłę, w zależności od choroby. Masaż może być stymulujący i kojący.

Rezultatem ekspozycji na aktywne punkty (BAT) jest zanik bólu pod wpływem uwolnionych endorfin. Przepływ krwi do chorych narządów wzrasta, mięśnie się rozluźniają, przyspiesza się metabolizm, usuwane są toksyny z krwi i limfy.

.

Wskazania do stosowania akupresury są takie same jak w przypadku masażu manualnego. Jest dobrze tolerowany, prosty i bezpieczny do wykonania, nie ma skutków ubocznych.

.

Aby uzyskać ekscytujący efekt na ciele, podkładka palca wskazującego naciska na BAT, "wkręcając" w punkt zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przekręcając z powrotem. Bolesne uderzenie najpierw wzrasta, a potem zanika.

Aby uzyskać kojący i relaksujący efekt, podkładka jest "wkręcana" w BAT, a następnie nagle odrywa się od punktu. Powtórz ekspozycję kilka razy.

Self-masaż

Masaż karku wykonywany jest w pozycji siedzącej. To pozwala na samodzielne wykonywanie masażu, jeśli skorzystasz z masażysty, z jakiegoś powodu nie jest to możliwe.

Aby zrobić własny masaż, musisz dobrze się przygotować. Pożądane jest zbadanie niezbędnych ruchów z książki napisanej przez specjalistę w tej dziedzinie.

Jeszcze lepiej jest zdobywać umiejętności na zajęciach z profesjonalnym masażystą.

Jeśli ktoś z domu nauczy się techniki masażu szyi i pomoże ją spełnić, będzie nieocenioną pomocą w dostosowywaniu zdrowia i codziennej przyjemności.

Masaż lekkimi i ruchami ślizgowymi. Bardzo dobrze jest stosować naturalne oleje - szyszki chmielu, kopru, sosny, drzewa sandałowego.

Pomagają nie tylko łatwo poruszać dłońmi po skórze, ale także mają korzystny wpływ na kondycję człowieka dzięki jego zapachowi.

Doskonałym sposobem na własny masaż może być specjalna gimnastyka na odnowienie kręgosłupa od Jurija Popowa, opublikowana w gazecie Zdrowy styl życia nr 17-22 2007.

Przeciwwskazania do masażu szyi

Powikłania po prawidłowo wykonanym masażu nie powinny być. Wszelkie komplikacje stanowią naruszenie techniki masażu lub wykonywania go w obecności przeciwwskazań:

• Nowotwory złośliwe;
• Każda choroba w ostrej fazie;
• Proces zapalny;
• Naruszenie serca:
• Uraz kręgu szyjnego;
• Krwawienie;
• Choroby skóry w zakresie masażu;
• Choroby zakaźne lub gorączka;
• Wysoka temperatura;
• Wysokie ciśnienie krwi;
• Stwardnienie naczyń krwionośnych.

Czasami po rozpoczęciu masażu pojawia się lekki ból szyi. Może to być reakcja nieprzygotowanego organizmu na ładunek i po przejściu drugiej sesji.

Ale jeśli jest to reakcja na złe zarządzanie masażystą, sesja masażu nie przyniesie korzyści. Trzeba być ostrożnym i uważnym, masować tak delikatny obszar jak szyja.

Źródło: http://wjday.ru/kak-pravilno-delat-massazh-shei.html