Ataki kaszlu

click fraud protection

Leczenie ataków kaszlu w nocy u osoby dorosłej

Kaszel jest arbitralnym wydalaniem plwociny lub innych obcych cząstek z dróg oddechowych. Ataki kaszlu w nocy u osoby dorosłej mogą wystąpić w wyniku przeziębienia, alergii lub palenia. Mogą być suche lub produktywne, z wydalaniem plwociny. Suchemu kaszlowi najczęściej towarzyszy utrata głosu i chrypka. Objawy te są najczęściej spowodowane zapaleniem krtani - ostrym zapaleniem górnych dróg oddechowych.

Przyczyny zapalenia krtani - silne napięcie głosu, hipotermia, jakiekolwiek zanieczyszczenie lub para uwalniana do powietrza, palenie. Zwykle objawom tym towarzyszy lekkie zapalenie krtani, a terapia jest możliwa w domu.Jeśli jednak nagle leczenie będzie przedłużało się, a stan zdrowia jeszcze się pogorszy, pilnie potrzebne są konsultacje lekarskie, ponieważ możliwe są poważne komplikacje.

Leczenie zapalenia krtani

Do skutecznego leczenia zapalenia krtani konieczne jest:

  • aby zapewnić całkowity spokój, nie mówić nawet szeptem;
  • porzucić alkohol i palić;
  • instagram viewer
  • Regularnie stosuj ciepłe napoje wykonane z ziół, takich jak ziele dziurawca, kwiat lipy, rumianek, szałwia, płukanie gazą lub ziołami;
  • okresowo nakładaj ciepły kompres na gardło;
  • przeprowadzić inhalację alkaliczną.

Kaszel u dorosłych, któremu towarzyszy świszczący oddech, najczęściej wiąże się z zapaleniem oskrzeli. Jeśli nie ma innych objawów, oznacza to, że nie trzeba znosić, dopóki nie pojawią się inne objawy. Zwykle takie oddychanie nie jest słyszalne, ale przy dużych obciążeniach staje się bardziej zauważalne. Jeśli wystąpią inne dolegliwości, takie jak temperatura powyżej 38 ° C, katar, zapalenie tchawicy lub zapalenie krtani, może dojść do ostrego zapalenia oskrzeli. Jego leczenie jest znacznie bardziej skomplikowane niż zwykły kaszel.

Należy przestrzegać następujących zaleceń:

  • obfite picie;
  • łóżko do spania;
  • odmowa jakiegokolwiek wysiłku fizycznego.

Jeśli stan zdrowia pogorszył się w ciągu kilku dni, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Ataki kaszlu w nocy u osoby dorosłej mogą być po stagnacyjnym wyładowaniu oskrzeli. Jeśli czas nie jest leczony, choroba może przejść do chronicznego zapalenia oskrzeli. W takim przypadku musisz przeprowadzić badanie klatki piersiowej. W oparciu o wyniki, lekarz przepisze leczenie.

Skwierczący oddech może również powodować astmę oskrzelową, w trakcie trwania choroby dochodzi do uduszenia. W takim przypadku musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty, który dowie się, z czym konflikty są powiązane. Można stwierdzić, że pacjent jest uczulony, w tym przypadku leczenie powinno być indywidualne.

Ale w każdym razie pójście do lekarza jest obowiązkowe, ponieważ konsekwencje astmy mogą stać się godne pożałowania. Są trudności w oddychaniu, blada twarz, pot na czole. Kiedy usta stają się niebieskie, potrzebna jest pilna hospitalizacja. Mężczyzna potrzebuje pomocy.

Zwykle ludzie z astmą mają inhalator. Ważne jest, aby umieścić pacjenta na krześle i użyć niezbędnych leków raz. Jeśli stan się nie poprawi, powtórz procedurę.

Następnie zwolnij z wierzchniej odzieży, pochyl głowę i oprzyj się o dłonie, aby łatwiej było cierpieć atak. Zanim nadejdzie karetka, ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami.

Kaszel w nocy u osób dorosłych powoduje dyskomfort nie tylko pacjenta, ale także innych osób. Zwłaszcza jeśli pojawi się nowa siła, zapewniona jest nieprzespana noc.

Ale nawet nocny kaszel może towarzyszyć znacznie poważniejszym problemom, takim jak ból w klatce piersiowej, wysychanie krtani, ciągłe pocenie się.

W nocy, osoba jest trudniejsza do zniesienia choroby, która towarzyszy kaszlu, ponieważ jest w pozycji poziomej.

Pacjent po prostu nie może całkowicie uwolnić oddechu.

Tylko w nocy organizm nie jest w stanie w pełni funkcjonować w pełni, w ten sposób gromadzi się plwocina i objawy nasilają się. Należy pamiętać, że przyczyny nocnego kaszlu u dorosłych i dzieci mogą stanowić poważny powód do niepokoju.

Przyczyny nocnego kaszlu:

  • palenie;
  • niewygodna pozycja ciała podczas snu;
  • podwyższona lub obniżona temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym znajduje się dana osoba;
  • ostre zapalenie oskrzeli, przewlekłe lub łagodne;
  • alergia;
  • infekcja wirusem, grypa, przeziębienie.

Środki ludowe do leczenia

Aby pozbyć się brzydkiego kaszlu w nocy, możliwe jest za pomocą leków lub środków ludowej. Wszelkie leki zawierające mukolityki pomogą wyeliminować objawy w tym czasie. Ważne jest, aby pić jak najwięcej ciepłej cieczy, a najlepiej mleko z dodatkiem miodu lub sody. Okresowo wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywa pacjent. Suche powietrze tylko pogorszy sytuację. Tradycyjna medycyna przychodzi na ratunek, gdy leki nie pomagają. Proponuje się kilka wskazówek dotyczących eliminacji nocnego kaszlu u osoby dorosłej:

  1. Leczenie miodem. Trzeba położyć łyżeczkę miodu na języku i rozpuścić, kaszel nie będzie zawracał sobie głowy całą noc. Również w nocy można wypić szklankę mleka z dodatkiem łyżeczki miodu i masła. Ten napój ogrzewa się, jeśli pomieszczenie jest zimne i zmiękcza gardło.
  2. Musisz wziąć szczyptę soli, przytrzymać ją przez chwilę w ustach, a następnie połknąć. Ta stara metoda już pomogła wielu osobom.
  3. Pąki sosny pomagają również uniknąć silnego nocnego kaszlu. 1 łyżka stołowa surowca parzona jest 1 szklanką stromej wrzącej wody. Jeśli masz atak, weź łyk wlewu, natychmiast poczujesz ulgę.
  4. Jeśli przeżuwacie liść złotego wąsa podczas ataku kaszlu, to w końcu ustaje.
  5. Szybko usunąć silny kaszel u dorosłego może być przy pomocy pokrzywy. Kilka arkuszy lub łyżka suchych ziół zaparzyć 1 szklankę wrzątku.
  6. Napar z waleriany nie tylko pomaga uzyskać wystarczającą ilość snu, ale także uspokaja silny kaszel. Na 1 szklankę wody potrzebujesz 20 kropli naparu. Agent jest pijany małymi łykami.
  7. Rzodkiew czarną przycina się na pół, w jednej części zawartość wyjmuje się łyżką, umieszcza się kilka łyżek miodu. Produkt zamyka się przez kilka godzin. Z biegiem czasu lek będzie napełniał się i będzie miał właściwości lecznicze. Sok z czarnej rzodkwi można wykorzystać do rozłożenia obszaru klatki piersiowej i pleców.
  8. Napar z 1 łyżki szałwii i szklankę wrzątku należy przyjmować małymi łykami podczas silnego kaszlu.

Ale przy samodzielnym leczeniu nie zapominaj, że jeśli pojawią się jakiekolwiek komplikacje, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

.

Konsekwencje mogą być poważne (być może początek zapalenia płuc).

Jak rozpoznać zapalenie płuc?

Rozpoznanie dolegliwości może wynikać z następujących przyczyn:

  • ciężki kaszel;
  • nagłe pogorszenie lub polepszenie stanu;
  • bladość twarzy;
  • ból w klatce piersiowej;
  • podwyższona temperatura ciała;
  • w wysokiej temperaturze leki nie pomagają;
  • sapanie z ciasnymi więzadłami lub kaszel.

Przy jakichkolwiek objawach wymagana jest specjalistyczna pomoc. Lekarz powinien przepisać leczenie w zależności od ciężkości stanu pacjenta. W każdym razie, mianowanie antybiotyków i niższa temperatura ciała. Zapalenie płuc nie musi być leczone niezależnie, szczególnie w przypadku leków ludowych.

.

Wszystkim powyższym chorobom towarzyszy silny kaszel w nocy, którego trudno się pozbyć. W rezultacie ciało nie odpoczywa. Organizm w okresie każdej choroby potrzebuje zdrowego i silnego snu. Dopiero w tym czasie ciało zostaje przywrócone, a przede wszystkim poddaje się leczeniu. W każdym razie warto pamiętać, że tylko ekspert może dokonać dokładnej diagnozy i przepisać właściwe leczenie. Bądź zdrowy!

lor03.ru

Jak zatrzymać kaszel

Kaszel jest naturalną reakcją organizmu, działaniem dowolnych bodźców, a także może być jednym z objawów chorób układu oddechowego organizmu. Bardzo często kaszel koliduje z normalnym rytmem życia, szczególnie w czasach, gdy konieczne jest wyraźne i wyraźne wyrażenie swoich myśli innym. W tym momencie jednym z najważniejszych pytań jest, jak zatrzymać kaszel.

Yandex. Bezpośrednie
Ataki kaszlu. Leczenie. Najnowsze urządzenie medyczne do leczenia domowego. Pierwszy wynik to 12min.mir-zdravi.ru. Istnieją przeciwwskazania. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ukryj reklamę
Dziękuję. Reklama jest ukryta.
Usuwamy żylaki Usuwamy żylaki i kiełki naczyniowe na nogach varikoz.ru Adres i telefon Istnieją przeciwwskazania. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ukryj reklamę
Dziękuję. Reklama jest ukryta.
SukienkiMax Mara w BOSCOMAX MARA - Kolekcja FW'16 / 17.SukienkiMax Mara z 21 250 rubli. Wybierz Gwiazdy + 150 marek Dostawa w Russiabosco.ruAdres i telefon Ukryj ogłoszenie
Dziękuję. Reklama jest ukryta.

Dlaczego występują ataki kaszlu?

Najcięższymi atakami kaszlu są postacie w pierwszych dniach choroby, kiedy plwocina jeszcze nie zniknęła. Ataki te nie tylko zakłócają normalną komunikację z ludźmi, ale także zapobiegają zasypianiu, a rano pojawiają się silne bóle głowy. Obecnie istnieje kilka rozwiązań tego problemu. Po pierwsze, możesz brać leki, a po drugie - wykonywać różne zabiegi, które pomagają nawilżyć drogi oddechowe i złagodzić podrażnienia.

Jak skutecznie powstrzymać atak kaszlu?

1. Skutecznie pomagają powstrzymać atak kaszlu leków zawierających kodeinę, ale ostatnio wymagają recepty na ich zakup. Dlatego, gdy pojawiają się objawy przeziębienia i grypy, zawsze należy zasięgnąć porady lekarskiej od lekarza, który zmyje najbardziej odpowiednie i skuteczne leczenie. Leki dostępne w wolnej sprzedaży również muszą być przyjmowane tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ samoleczenie może być nie tylko nieskuteczne, ale także szkodzić zdrowiu.

2. Doskonałym rozwiązaniem problemu zatrzymania kaszlu jest inhalacja dróg oddechowych. W niektórych przypadkach nawet otwarty kran w łazience może pomóc, dzięki czemu wysoka wilgotność zmiękczy i nawilży gardło, co doprowadzi do zatrzymania ataku. W przypadkach, w których ta metoda jest nieskuteczna w danym przypadku, należy wziąć głęboką i szeroką miskę, napełnić ją gorącą wodą i dodać do niej jodę i napój gazowany. Biorąc głębokie wdechy, nawilżasz oskrzela, co doprowadzi do kaszlu.

3. W przypadku ataków kaszlu, szklanka rozgrzanego mleka pomaga zatrzymać atak, dodając łyżkę miodu. Pij to mleko małymi łykami, po czym zdecydowanie zaleca się położyć. W ten sposób, aby zatrzymać kaszel jest świetny na nocne ataki i pomaga pozbyć się bólu głowy rano. Pamiętaj, że im bardziej kaszlesz, tym silniejsze jest podrażnienie, więc musisz próbować powstrzymać kaszel i kontrolować go.

4. Podczas kaszlu nocnego spowodowanego obrzękiem gardła, który najczęściej obserwuje się przy dusznicy bolesnej i zapaleniu krtani, konieczne jest regularne podlewanie gardła specjalne leki, takie jak Stop-Anginom, Ingalipt i inne rozpylacze, które działają kojąco akcja. W takim przypadku należy pamiętać, że środki te należy wykorzystywać również po wizycie u lekarza, aby uniknąć komplikacji.

6. Możesz także kaszleć i przerwać atak za pomocą środków wykrztuśnych, ale łączenie ich z lekami zawierającymi kodeinę jest surowo zabronione. Dobry do kaszel bulionu z korzenia lukrecji, rozmarynu bagiennego i tymianku. Z tych ziół można przygotować sobie napar, który należy przyjmować cztery razy dziennie przez 30 miligramów. Te środki zaradcze są dość skuteczne w powstrzymywaniu ataku kaszlu, chociaż sam efekt pojawia się zaledwie kilka dni po regularnym przyjęciu.

W przypadku, gdy kaszel towarzyszy ból w okolicy klatki piersiowej, jest to obowiązkowe i dotyczy Najkrótszy możliwy czas na wizytę u lekarza, skonsultuj się i przeprowadź serię testów, aby zatrzymać napady kaszel.

AstroMeridian.ru

Jak powstrzymać napadowy kaszel: skuteczne leczenie dolegliwości

Sygnałem początku i rozwoju wielu patologii w organizmie człowieka są okresowe ataki ostrego kaszlu. Takie zjawiska powinny być alarmujące, ponieważ w większości przypadków są to oznaki wielu poważnych anomalii i chorób narządów oddechowych, układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, przewodu żołądkowo-jelitowego, alergii i, oczywiście, pojawienia się różnych przeziębienia.

Aby zrozumieć, jak powstrzymać napadowy kaszel, którego leczenie zależy całkowicie od choroby, która wywołuje ten objaw, należy udać się do lekarza. Według danych medycznych najczęstszymi przyczynami nieprzyjemnego zjawiska są:

  • Ból gardła i dróg oddechowych ciał obcych, cząstek.
  • Gruźlica.
  • Zapalenie płuc.
  • Krztusiec.
  • Astma oskrzelowa.
  • ARI, ARVI.
  • Alergia.

Tylko lekarz może zdiagnozować dolegliwość powodującą objaw i określić metody radzenia sobie z nią, oraz również określić objawowe leczenie ataków kaszlu, bezpośrednio w zależności od charakteru manifestacje. Należy pamiętać, że ostre pojawienie się różnego rodzaju odruchowych skurczy oddechowych wymaga innego podejścia do ich łagodzenia i brania.

Jak leczyć atak kaszlu: ogólne zalecenia

Najważniejszą zasadą skutecznego usuwania nieprzyjemnego zjawiska jest to, że objawowe Leczenie nagłych skurczów przepony wykonuje się tylko równolegle z likwidacją tkanki podskórnej choroba. W innym przypadku wynik będzie krótkotrwały i pominie główną przyczynę wystąpienia częsty kaszel doprowadzi do dość katastrofalnych konsekwencji, więc leczenie powinno być szybko.

Istnieją podstawowe zasady, które zaleca się znać podczas usuwania nagłych odruchowych skurczów dróg oddechowych. Konieczne jest:

  • Twórz i utrzymuj środowisko, które wyklucza pacjenta z kontaktu z dowolnymi substancjami - prowokatorami ataków kaszlu: kurzem, brudnym powietrzem, alergenami i tak dalej.
  • Aby zapewnić osobie stabilną emocjonalnie spokojną atmosferę. Jeśli drgania drgawkowe przepony powstają na nerwach, znikają i dalsze leczenie nie będzie potrzebne.
  • Przy pierwszych oznakach suchego lub mokrego kaszlu zaleca się unieść głowę łóżka tak, aby głowa pacjenta znajdowała się ponad poziomem ciała.
  • Jeśli występują ostre spastyczne wydechy jakiegokolwiek rodzaju, musisz spożywać więcej płynu.
  • Staraj się częściej wychodzić na świeże powietrze.

Objawowe leczenie nawrotów suchego kaszlu

W przypadku nagłego wystąpienia spastycznych odruchów wydychanych bez plwociny, należy ustalić ich przyczynę i podjąć odpowiednie działania:

  • Jeśli są one spowodowane przez przeziębienie, zapalenie oskrzeli, ARVI, wówczas konieczne jest przełożenie ich jakości na produktywną. Spraw, aby kaszel był wilgotny. Aby to zrobić, zwiększ ilość spożywanego płynu do 3 litrów dziennie, stale nawilżaj pokój. Do zwolnienia lub spokojnych oddechów bolesne lekarze często przepisują leki, które tłumią aktywność centrum kaszel: oxeladin, kodeina, glaucine, prenoxdiazine. Z ich pomocą irytujące skurcze są usuwane z powodzeniem. Należy jednak pamiętać, że niezależne leczenie suchego napadowego kaszlu u dorosłych i dzieci za pomocą tych leków jest kategorycznie zabronione.
  • Jeżeli nagły objaw pojawia się jako reakcja alergiczna na konkretnego prowokatora, należy zastosować leki przeciwhistaminowe, aby go usunąć. Ich celem jest zmniejszenie ilości światła w oskrzelach, które powstają w wyniku opuchlizny.
  • Leczenie objawowe ataków suchych kaszlu spowodowanych chorobami nosogardzieli przeprowadza się za pomocą różnych emolientów. Cóż pomoże pastylki na kaszel, mleko z miodem i masłem, rokitnika, węsząc eukaliptusa, ocieplenie stosowanie okładów.

Jak powstrzymać atak mokrego kaszlu?

Do objawowego leczenia nagłych ostrych, spastycznych, wilgotnych wydechów stosuje się następujące techniki:

Podjąć środki mukolityczne, które przyczyniają się do rozrzedzenie śluzu i przyspieszenia wycofania z dróg oddechowych, tak - zmniejszenie podrażnienia reflex i łagodzenia ataków kaszlu:

  • Zwiększ stopy w gorącej wodzie.
  • Zrób kompres na gardle.
  • Smaruj piersi tłuszczem zwierzęcym lub potrzyj je wódką.
  • Włożyli puszki i musztardy.
  • Narysuj na plecach i klatce piersiowej siatkę jodową.
  • Przeprowadzić leczenie za pomocą inhalacji z ziół, roztworów sody, wody mineralnej, preparatów leczniczych.

Co zrobić, jeśli atak kaszlu jest spowodowany przez wniknięcie obcego organizmu do dróg oddechowych? Zasada leczenia objawu

Jedną z przyczyn nagłego pojawienia się ostrych wyziewami spastycznych to mechaniczne podrażnienie gardła lub narządów oddechowych spowodowanych wnikaniem różnych cząstek:

  • Kurz.
  • Jedzenie.
  • Woda.
  • Monety, mały groszek, zabawki dla dzieci.
  • Mech, chrząszcze i inne.

W takich przypadkach pojawia się kaszel z atakami uduszenia, który kończy się po naturalnym lub wymuszonym usunięciu obcego ciała. W pierwszym przypadku ofiara usuwa gardło i zatrzymuje atak. Jeśli pozbyć się samodzielnego bodźca nie powiedzie się, i trzeba natychmiast podjąć działania ze względu na niebezpieczeństwo uduszenia, a następnie skorzystać z następujących metod, aby powstrzymać atak kaszlu:

  • Ofiara powinna znajdować się w pozycji stojącej. Należy chwycić go od tyłu dwiema rękami na poziomie brzucha i wykonać ostry ruch ściskający dolnych żeber, aby spowodować odruch reagowania silny przepływ powietrza z płuc, pomagając pozbyć się obcego ciała i kładąc kres atakowi kaszel.
  • Jeśli poszkodowany leży w pozycji leżącej, należy go obrócić na plecy. Pięści obu rąk są wytwarzane poprzez naciskanie ruchów na górny brzuch, są kierowane w stronę płuc. W przypadku ostrego wydechu bodziec musi wydostać się z ciała.
Wymuszając usuwanie ciała obcego, należy pamiętać, że po ucisku i wydychanym powietrzu, osoba poszkodowana będzie wdychany, więc ciało, które wyskoczyło z gardła powinno zostać natychmiast usunięte, aby uniknąć ponownego wejścia organizm. Po udanym usunięciu bodźca trzeba poddać się badaniu lekarskiemu, aby wykluczyć uszkodzenie narządów wewnętrznych.

Jeśli nie ma zagrożenia uduszeniem, a następnie przestać kaszleć i usunąć ciało obce z narządów oddechowych, lepiej skonsultować się z lekarzem. Specjalista za pomocą bronchoskopu wyda bodziec, sprawdzi układ oddechowy pod kątem nieobecności lub uszkodzeń.

Ataki kaszlu mogą być spowodowane innymi patologicznymi przyczynami, a także niewłaściwym sposobem życia (palenie, picie alkoholu). Główną zasadą, kiedy się pojawiają, jest wizyta u lekarza w celu diagnozy i uzyskania właściwej konsultacji. Należy pamiętać, że tylko ekspert może określić, jak leczyć się z ataków kaszlu na zawsze, stosując różne metody leczenia choroby podstawowej i jej nieprzyjemnych objawów.

prokashel.ru

Jak pozbyć się ataków kaszlu w nocy

Ataki nocnego kaszlu powodują wiele niedogodności. Osoba stojąca w pozycji poziomej nie może kaszleć. Przyczyną jest spowolnienie wszystkich procesów, w wyniku czego plwocina gromadzi się w płucach.

Będziesz potrzebować

  1. - ciepłe mleko lub wywar;
  2. - środki przeciwkaszlowe;
  3. - wdychanie.

Instrukcje

  1. Przyczynami tego zjawiska mogą być różne czynniki. Na przykład nadmiernie suche lub zimne powietrze w pomieszczeniu. Ale również napady nocne pojawiają się w niektórych chorobach: zapalenie zatok, nieżyt nosa, zapalenie gardła, astma, infekcja, krztusiec, zapalenie migdałków, reakcja alergiczna, refluks żołądkowo-przełykowy i inne. Z reguły leczenie choroby podstawowej prowadzi do zaniku ataków kaszlu w nocy.
  2. Aby spokojnie spędzić noc bez kaszlu, należy przyjmować leki przeciwkaszlowe. Ale warto pamiętać, że są oni wyznaczani tylko przez lekarza po zbadaniu i zbadaniu anamnezy. Jeśli kaszel jest objawem uczulenia, należy wypić lek przeciwhistaminowy, który poprawia stan pacjenta.
  3. Aby złagodzić atak, zaleca się picie ciepłego mleka z miodem lub wywaru z ziół przed snem. Napoje te zmiękczają śluzówkę dróg oddechowych i łatwo usuwają flegmę z organizmu. Pomaga ukoić śluzową kleik z 1 łyżeczki. miód i 1 łyżeczka. masło. Rozpuść produkt, a następnie wypij niewielką ilość ciepłego mleka.
  4. Dla szybkiego uspokojenia nocnego kaszlu skuteczne są inhalacje parowe. Możesz użyć specjalnych inhalatorów lub odetchnąć gorącym wywarem roślin leczniczych.
  5. Dzieci pierwszego roku są przeciwwskazane z lekami, ponieważ mogą powodować poważne komplikacje. W przypadku nocnych napadów kaszlu zaleca się częstszą zmianę pozycji ciała, aby plwocina nie kumulowała się w płucach. Pod głową można umieścić poduszkę, która pomaga wydostać się z plwociny.
  6. Skuteczny wlew pokrzywy: zalać 2 łyżkami stołowymi. wysuszyć liście szklanką wódki i zaparzać przez 10 dni. Zażyj lek za każdy atak 1 łyżki. Oczywiście lek ten nie nadaje się do leczenia kaszlu u dzieci. Podobna akcja jest prowadzona przez szałwię, ale konieczne jest nalewanie go gorącym mlekiem przez 30-40 minut.
  7. Jeśli nie masz żadnych leków na wyciągnięcie ręki, możesz spróbować metody ludowej: wstań prosto i rozciągnij prawe ramię na maksymalną odległość. Po krótkim czasie powinien się zatrzymać kaszel.

KakProsto.ru

Powiązane artykuły

Zapisz Się Do Naszego Biuletynu

Pellentesque Dui, Non Felis. Mężczyzna Maecenas