Higiena narządów wzroku

Ludzkie oczy są bardzo wrażliwym i wrażliwym narządem, dlatego tak ważne jest, aby traktować je z uwagą i uwagą. Jest to jeden z najważniejszych systemów naszego ciała, który rozkłada się przy najmniejszym negatywnym wpływie. Bardzo ważnym punktem jest higiena oczu, ponieważ bodźce zewnętrzne mogą wpływać poprzez powłokę na ogólne samopoczucie osoby.

Definicja

Czym jest higiena oczu?Jest to zintegrowane podejście, seria środków, które pomagają utrzymać ostrość wzroku i środki zapobiegawcze, aby uniknąć wielu chorób tego ciała.Środki higieniczne są ważne dla każdej osoby, niezależnie od wskaźników wieku i zasad życiowych, zawodu lub zasad życia.

System wizualny pozwala osobie patrzeć na otoczenie, otaczający świat, umiejscowić się w społeczeństwie i zobaczyć reakcję, poruszać się w przestrzeni i dokonać tego lub innego wyboru.

Pozbawienie ze sposobności, aby zobaczyć ludzi natychmiast traci swoją zdolność jako pełnego obywatela, jego życie staje się ograniczona i nudne. Z tego powodu należy znać podstawowe zasady higieny wizualnej i ściśle się do nich stosować.

Zasady higieny

• Światło jest podstawą wszystkich baz.Aby nie utracić zdolności do wyraźnego widzenia, konieczne jest właściwe oświetlenie podczas czytania lub korzystania z komputera. Nie powinno być zbyt jasne, ale słabe światło jest również przeciwwskazane. Jeśli zajrzysz do tekstu, zaczyna się nadmierne przeciążenie mięśni oka, a to może prowadzić do zmniejszenia widzenia.

Źródło światła znajduje się po lewej lub nieco z tyłu. W przypadku dzieci w wieku szkolnym lampa powinna być zainstalowana w taki sposób, aby nie dawała cienia notebookowi w momencie pisania.

• Podczas pracy przy komputerze lub tablecie należy zachować prawidłową odległość.W pierwszym przypadku - nie mniej niż 60 cm, w drugim - 30 cm.
• Nie można czytać w ruchu pojazdów, podczas jazdy, drżenie.Oczy trudno jest skupić się na tekście, więc nie ma negatywnego wpływu na stan struktur mięśniowych, a to z pewnością doprowadzi do rozpadu percepcji wzrokowej.
• Bardzo ważne jest zwilżenie oczu.Z powodu zwilżania drobnoustroje są usuwane ze skorupki, pite i inne zanieczyszczenia osadzone na skorupie. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wilgoci, możesz użyć specjalnych preparatów w postaci kropli do oczu. Szczególnie istotne jest stosowanie środków nawilżających dla osób pracujących na monitorach. Krople do oczu należy kupować za radą lekarza, ale nie niezależnie.
• Podczas ciężkiego zmęczenia konieczne są długie przerwy i przerwy.Zaleca się robić przerwy co 30 minut. Podczas przerwy na lunch konieczne jest całkowite odbarwienie i wdychanie świeżego powietrza, uprawianie gimnastyki, podziwianie odległych krajobrazów, a także przyniesienie ulgi w oczach.
• Podczas słonecznej pogody bardzo ważne jest noszenie okularów ochronnych.Oczywiście najlepiej używać odpowiednich okularów z odpowiednimi efektami, ale są one dość drogie i nie każdy może sobie na to pozwolić. Wystarczająco dużo konwencjonalnych okularów przeciwsłonecznych, aby zapobiec poparzeniu skorupy z siatki.
• Kiedy widzisz w ogóle, należy natychmiast skonsultować się z okulistą, aby angażować się w siebie, nie należy narządy choroby.Każda, nawet najbardziej nieistotna choroba może prowadzić do komplikacji, jeśli nie zawiesi jej rozwoju w czasie. Kiedy stan zapalny, jeśli nie można szybko dostać się na wizytę u specjalisty, należy przemyć oczy furatsilinom bazie wody lub wywar z rumianku, wstępnie napięte i rozcieńczony.
• Jeśli lekarz przepisał określone leczenie i reżim, należy go przestrzegać, a nie gwałcić, zwłaszcza jeśli dotyczy on zapalenia spojówki lub innych części oka.W przypadku nieprzestrzegania zaleceń terapia może okazać się bezużyteczna, a to grozi szkodliwymi konsekwencjami dla zdrowia i długotrwałego leczenia.
• Higiena oczu jest nieodłączną częścią ogólnej higieny całego ciała.Regularne mycie rąk mydłem, nie używanie cudzych kosmetyków, zmiana ręczników i pościeli, utrzymywanie bielizny osobistej w czystości wszystko to obowiązkowe codzienne czynności dla normalnej osoby, zwracające uwagę na siebie i na siebie zdrowie.
• Dla tych, którzy noszą soczewki kontaktowe, obowiązują zasady użytkowania.Zmiana płynu, zawartość pudełka do przechowywania w doskonałej czystości, pomoże zapobiegać stanom zapalnym oczu i nawrotom o innym charakterze.
• Okulary, soczewki muszą pasować do wzroku i być odpowiednio dobrane, w przeciwnym razie może tylko pogorszyć sytuację i powodować bóle głowy, ból oczu i dyskomfort.

Gimnastyka dla oczu

Takie środki są ważne nie tylko dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze, ale także dla wszystkich osób, które są zmuszone podczas pracy, aby skupić wzrok.

Nasze oczy są zestresowane, ze względu na jego nadmierność, ostrość wzroku jest zaburzona, dlatego tak ważne jest okresowe rozładowywanie i gimnastyka specjalna.

• Staraj się okresowo skierować wzrok na odległość.Zaleca się robić to tak często, jak to możliwe, przynajmniej raz na 10 minut.
• Pozostawione samemu sobie, wykonuj okrężne ruchy swoimi oczaminajpierw z jednej strony, potem z drugiej.
• Zamknij oczy siłą, a następnie otwórz je tak szeroko, jak to możliwe.Powtórz kilka razy. To pobudza mięśnie.
• Mrugaj szybkim rytmem przez dziesięć sekund.
• Weź głęboki oddech, odcedź wszystkie mięśnie twarzy i szyi i zamknij oczy.Odpręż się w pięć sekund.

Zapobieganie chorobom oczu

Aby twoje oczy były zdrowe i widzące, zadbaj o siebie i siebie i nie zapominaj o zasadach wymienionych powyżej.

Oprócz tych "inteligentnych" reguł, wciąż istnieje kilka sposobów zapobiegania:

• Zdrowa zbilansowana dieta pomoże oczyścić organizm z toksyn i toksyn, a to z kolei będzie miało najbardziej pozytywny wpływ na stan całego organizmu i narządów wzroku.
• Korzystanie z kompleksów witaminowych, świeżych warzyw i owoców, soków, jagód powinno być obowiązkoweniezależnie od pory roku.
• Spełnienie reżimu dnia, właściwy wypoczynek i częste spacery na świeżym powietrzu są gwarancją zdrowych oczu.Jest to szczególnie prawdziwe w dzieciństwie. Zdolność do pracy i wypoczynku pozwoli małej osobie utrzymać wzrok i dobre samopoczucie.
• Regularny nadzór przy okulistce i zmiana okularów lub soczewek w celu korekcji wzrokuJest bardzo ważnym punktem prewencji.

.

Białko z żółtego oka - co jest przyczyną tego zjawiska

Wzmocnienie siatkówki oka za pomocą lasera: ograniczenia po operacji są opisane w tym artykule.

Wszystko o leku Ofloxacin http://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

.

Wideo

Wnioski

Higiena wzroku jest ważnym składnikiem zdrowego stylu życia dla każdej osoby, pozwala na właściwe utrzymywanie wzroku, unikanie różnych zaburzeń i chorób. Opiekuje się jego oczami od najwcześniejszego dzieciństwa, szczególnie tych, którzy mają dziedziczną predyspozycję do utraty ostrości wzroku.

Aby upewnić się, że wzrok był zawsze normalny, wystarczy wykonać codzienne proste ćwiczenia dla oczu. Jeśli jednak istnieje predyspozycja do odchyleń wzrokowych i została ona przekazana dzieciom - nie rozpaczaj. Dzięki opisanym tutaj nowoczesnym metodom wychowania i rozwoju dziecko szybko adaptuje się do społeczeństwa.