Szybko leczy skręcenia stopy w domu

Rozciąganie więzadeł stóp jest dość powszechnym rodzajem urazu. To na nich dużo pracy wykonuje się podczas chodzenia i uprawiania sportu. W pięknej połowie ludzkości takie rozciąganie często ma miejsce, gdy krok nie powiedzie się w butach na wysokich obcasach.

• Ostrzeż
• Zrozum i rozpoznaj
• Leczenie w domu
• Tylko pokój
• Bandaż
• Chłodzenie
• Rozgrzewka
• Maść z rozciągania
• O pierwszej pomocy
• Rehabilitacja

Ostrzeż

Aby uniknąć urazu kostki, należy unikać poruszania się po nierównych chodnikach lub ścieżkach. Ostry obrót stopy może prowadzić do poważnych konsekwencji. Zwłaszcza jeśli poprzedni odcinek więzadła stopy nie był leczony. Przyczyną uszkodzenia może być nadwaga, podnoszenie ciężkich przedmiotów, płaskie stopy. Ignorowanie sportów i używanie niewygodnych butów może również prowadzić do osłabienia mięśni.

Uwaga, proszę!Powtarzające się zwichnięcia więzadeł powodują deformację stopy, a nawet zniszczenie kości.

Zrozum i rozpoznaj

Objawy pęknięcia włókien mięśniowych są dobrze znane każdemu z nas. Bolesne odczucia w okolicy zewnętrznej kostki nogi, obrzęk, z ciężkimi obrażeniami - krwiak. Możliwe jest zwiększenie temperatury ludzkiego ciała, ograniczony ruch podczas chodzenia.

Specjaliści wyróżniają trzy stopnie rozciągania.

1. Łatwy stopień rozciągnięcia - towarzyszy mu słaby ból uniesienia uszkodzonego mięśnia, możliwa jest lekka kulawizna. Obrzęk, z reguły nie.
2. Średni stopień rozciągnięcia jest stanem bolesnym, występuje obrzęk, ruchy stóp i chodzenie są utrudnione, towarzyszy im silny ból.
3. Ciężki stopień rozciągnięcia - całkowite pęknięcie jednego lub więcej więzadeł, któremu towarzyszy ostry i silny ból. Zwykle złamanie jest poprzedzone złamaniem goleni. Niezależnie od osoby nie może chodzić, nogi silnie puchnie.

Leczenie w domu

Aby szybko wyleczyć więzadło stopy pierwszego dnia do miejsca zranienia, konieczne jest zastosowanie zimna w postaci zimnych płynów lub pakietu lodu. W najbliższych dniach muszę zastosować siatkę jodową. Pomoże usunąć zapalenie w miejscu zranionym.

Wtedy możesz zacząć nakładać kompresy na stopę. Dobra akcja to kompres na mleko. Konieczne jest zwilżenie gazikiem w gorącym mleku i zapięcie, owinięcie folią spożywczą lub polietylenem i owinięcie ciepłą szmatką do podgrzania. Po schłodzeniu kompres należy nałożyć na świeże. To złagodzi ból i przyspieszy gojenie.

Tylko pokój

Uwaga, proszę!Jeśli doświadczyłeś takiego urazu, wiedz, że leczenie więzadła stopy należy rozpocząć natychmiast.

Wraz z opieką medyczną ważne jest, aby stosować środki folk w domu. Zraniona noga powinna być w spoczynku. W tym celu zaleca się użycie wzniesienia, na przykład poduszki. Więc żylny wypływ krwi z uszkodzonego miejsca poprawi się, ból zmniejszy się, opuchlizna zmniejszy się.

Lepiej unikać ruchów stopą z uszkodzonymi mięśniami przez pierwsze 2-3 dni. W przeciwnym razie może to prowadzić do jeszcze poważniejszych obrażeń, które negatywnie wpłyną na stan ofiary. Jednak długotrwałe unieruchomienie może prowadzić do atrofii włókien mięśniowych. Dlatego po trzech dniach konieczne jest rozpoczęcie stopniowego ruchu pacjenta stopą.

Uwaga, proszę!Jeśli ból zaczął się ponownie, musisz zrobić sobie przerwę w gimnastyce medycznej.

Bandaż

Po przywróceniu zranionej nogi do odpoczynku lepiej jest rozpocząć leczenie unieruchomieniem - owinąć uszkodzony obszar elastycznym bandażem. Przed zabiegiem radiologicznym pomoże to zapobiec możliwemu złamaniu. Możesz użyć specjalnych bandaży ortopedycznych - ortezy. Zmniejszą ból, pomogą zatrzymać obrzęk, chronią przed wpływami zewnętrznymi.

Uwaga, proszę!Nie należy zbytnio napinać bandaży i zostawiać go na noc.

Chłodzenie

Kiedy obrzęk i zaczerwienienie do uszkodzonego obszaru, należy natychmiast zastosować lód. Czas trwania "zimnej" procedury powinien wynosić 15 minut w ciągu pierwszych 8-10 godzin. Pomoże to w zwężeniu naczyń krwionośnych i zapobieganiu dalszemu rozwojowi krwiaka. Zaleca się przyjmowanie leku przeciwbólowego. Kashitsa z cebuli, kapusty lub tartych surowych ziemniaków pochłonie wodę i pozwoli usunąć obrzęk. Ale z dużym siniakiem w obszarze urazu wymagane jest usunięcie krwi.

Rozgrzewka

Drugiego dnia po uszkodzeniu stawu należy nałożyć kompresy rozgrzewające i zastosować maści o działaniu przeciwzapalnym. Kompres alkoholowy pomaga szybko usunąć obrzęk. Aby to zrobić, potrzebujesz:

• Bandaż z gazy zwilżony roztworem alkoholu;
• nałożyć na ranny obszar;
• górna pokrywa z polietylenu;
• założyć wełnianą skarpetkę lub owinąć się puszystym szalem;
• pozostawić na 6-8 godzin.

Przydatna rada!Możesz zrobić podobny kompres używając ciepłego mleka.

Wśród ludowych metod leczenia skręceń proponuje się również stosowanie roślin leczniczych - wywarów z kwiatów rumianku, chabra lub dziurawca. Działanie przeciwzapalne i łagodzące będzie miało ciepłe okłady piołunu, wrotyczu, pączków topoli, arniki, lawendy i innych. Suche kompresy będą również służyć jako doskonały środek do podgrzewania uszkodzonej stopy. Aby to zrobić, konieczne jest podgrzanie piasku lub soli w dobrze rozgrzanej patelni. Następnie wlej "gorący" środek na tkankę i przymocuj go do bolesnego miejsca.

Maść z rozciągania

Aby szybko wyleczyć, możesz użyć specjalnej maści. Ta maść może być przygotowana w domu. Aby to zrobić, potrzebujesz 1 łyżka. l. zwykłe mydło domowe, 1 żółtko jaja kurzego, 2 łyżki. l. woda.

Wytrzyj mydło wodą i dodaj żółtko. Po dokładnym wymieszaniu konieczne jest zaimpregnowanie tkaniny lub gazy tą mieszaniną, przymocowanie jej bandażem na stopie. Ta maść zmniejszy ból z powodu urazu, a skręcenie szybko przejdzie.

O pierwszej pomocy

Pamiętaj, że kwalifikowana pierwsza pomoc w naciągnięciu włókien mięśniowych stawu determinuje perspektywę przyszłego leczenia i regeneracji stopy.

Po raz pierwszy po zranieniu nie bierz gorącej kąpieli ani nie organizuj wędrówki po saunie. Odmówić napojów alkoholowych, w przeciwnym razie może wywołać obrzęk stopy i prowadzić do długiej rehabilitacji. Przy masażu też lepiej poczekać, będzie to skuteczne już podczas procesu regeneracji.

Miej cierpliwość, ponieważ czas trwania leczenia, w zależności od stopnia urazu i szybkości regeneracji tkanki, może być opóźniony.

Uwaga, proszę!Aktywność motoryczna powinna być umiarkowana.

Rehabilitacja

Po zakończeniu leczenia więzadeł stopy środkami leczniczymi i ludowymi rozpoczyna się okres rehabilitacji. W tym momencie możesz już robić samodzielne masaże i terapię ruchową. Na zalecenie lekarza możliwe są zabiegi fizjologiczne lub stosowanie błota leczniczego. Okres rehabilitacji trwa średnio 10-15 dni. Następnie przywraca się elastyczność mięśni, kulawość znika. Jeśli leczenie zostanie przeprowadzone zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, nastąpi nawrót choroby i nie wystąpią żadne poważne konsekwencje.

Bądź ostrożny!