Teraz istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia. Wybierz metodę leczenia uzależnienia od nikotyny - nie stanowi problemu. Pytanie o skuteczność podniósł metody, można znaleźć różne opinie tych, którzy rzucili palenie, albo przynajmniej próbował to zrobić.
Możesz rzucić palenie, niekoniecznie medycznie. Jest to możliwe i niezależne, bez żadnych wskazówek, metod i środków. Najważniejsze - trzymać się z dala od pokus, by zapalić papierosa. Rozważ cechy wszystkich możliwych metod rzucenia palenia w domu.
Jak być i co robić, jeśli naprawdę chcesz palić?Pytanie jest oczywiście retoryczne!
Dziesięć sposobów na rzucenie palenia
Każda metoda leczenia uzależnienia od nikotyny wiąże świadomą chęć rzucić palenie. Dalej - aby zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów dziennie. Wzór zachowania "Nie palę" musi być stale rozpoznawany w obszarze świadomości.
Kiedy chęć na papierosa, trzeba przeanalizować powody motywujące do zachowań nawykowych. Dobrą metodą, która uspokaja myśl o papierosach, jest stosowanie zawierających nikotynę cukierków, gum do żucia, plastrów. Rzuć palenie, aby pomóc nasiona, orzechy, cukierki cukrowe. Proces absorpcji, który podobnie jak monotonny proces palenia.
Metoda rzucenia palenia za pomocą plastrów nikotynowych i gum do żucia .Stopniowe wycofywanie się z uzależnienia od nikotyny. Metoda jest dobra dla tych, którzy chcą rzucić palenie, chociaż okres odstawienia od nikotyny jest raczej trudny do zniesienia. Minusem tej metody jest przejście na substytuty nikotyny.
Metoda leczenia przez kodowanie lub hipnozę .Metoda ta nie zawsze jest oficjalnie zatwierdzona, ale ma na celu jednorazowe i nieodwołalne zaprzestanie złych nawyków. Metoda ta implikuje psychologiczny wpływ na klienta, który ma negatywny stosunek do palenia. Często pacjent przechodzi w stan hipnotycznego transu. Wymagane jest poświęcenie kilku sesji z rzędu. Czasami leczenie jest powtarzane.
Akupunktura lub akupunktura jako metoda kontroli tytoniu .Metoda leczenia istnieje od dawna. Wprowadzając igły do właściwych punktów ciała, specjalista jest w stanie tłumić apetyt na palenie od klienta. Większość pacjentów ma od jednej do pięciu sesji akupunktury.
Prawdziwy sposób na rzucenie palenia przy intensywnej aktywności .Ze względu na fakt, że pacjent jest mocno obciążony i nie ma czasu na przerwy dymu, jak również palarnia jest stosunkowo odległe od miejsca pracy, liczba papierosów wypalanych dziennie znacząco zmniejszone i nie jest odstawieniu organizm od zwykłej ilości nikotyny wpłynięciemorganizm. Przy jasno określonym zadaniu - aby rzucić palenie, metoda jest skuteczna.
Sport jako jedna z metod leczenia uzależnienia od nikotyny .Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do aktywnego stylu życia, powinieneś wybrać regularne, umiarkowane ćwiczenie, które przynosi przyjemność.Ten ulubiony obciążenie może łagodzić stan łamiąc nikotyny do zaprzestania palenia i dać siłę do zdrowego stylu życia bez stosowania nowych leków.
Zajęcia na świeżym powietrzu jako jeden ze sposobów zwalczania uzależnienia od nikotyny. Gdziekolwiek żyjemy, zawsze możemy znaleźć naturalne miejsca, w których "duch chwyta".Gdzie nigdy nie byłeś, chociaż jest to w twojej okolicy zamieszkania. Podróżuj wzdłuż rzeki( stawu) łodzią, przejdź przez las, kamieniołom, dół, odwiedź wzgórze lub górę.Otrzymane wrażenia odciągną od wymogu stosowania nikotyny i pozwolą zapomnieć o papierosach.
Właściwa metoda na pozbycie się palenia przez Allen Carr .Jest audiobook "Łatwy sposób na rzucenie palenia".Możesz czytać, słuchać i uczestniczyć w grupach wsparcia. Książka jest przeznaczona do samodzielnego eliminowania złych nawyków.
Prywatność może pomóc sobie w pozbyciu się palenia .Samotność dobrowolny charakter korzystny przywraca harmonię w człowieku, ma pozytywny wpływ na zdrowie, ponownej oceny i aktualizację wartości w życiu na rzecz spokoju i równowagi. I z pewnością pomóż sobie rzucić palenie.
Istnieją również niestandardowe metody .Apel do osób, które mogą mieć charyzmę, autorytet: uzdrowicieli ludowych, uzdrowicieli. Mogą, wykorzystując swoją dobrą wolę dla tych, którzy naprawdę w nie wierzą, pomagają znacznie w pozbyciu się złych nawyków.
Wsparcie dla bliskich osób .Jeśli powiesz przyjaciołom, kolegom, krewnym, że naprawdę chcesz rzucić palenie i poprosisz ich o pomoc, pomogą ci przypomnieć o swoim pragnieniu i nie pozwolą ci się złamać w trudnym momencie.
