Dbaj o stopy, stopy, obcasy w domu, produkty pielęgnacyjne

Wszyscy bez wyjątku nogach wykonać wielką pracę w ciągu dnia, być może największe, niż w jakiejkolwiek innej części ciała. Jest zatem bardzo ważne, aby zapewnić opiekę stóp, skóry stóp, przez co nogi domowych i obcasy z prostych i niedrogich środków.początek

Przejdźmy z ćwiczeń, aby poprawić dźwięk kończyn dolnych, usuwając je z nagromadzonego stresu.

dla

1. nogach bez odrywania pięty od podłogi, podnieść swoje palce jak najwięcejwyżej.
2. Odpoczynku obcasy na podłodze, obracać stopy wobec siebie w przeciwnych kierunkach.
3. chodzić boso w piasku, trawie w płytkiej wodzie.
4. palce podnosić kamienie, kije, liny( każda noga oddzielnie).
5. «Zagraj w zakres” od prawej do lewej i od lewej do prawej palcach każdej stopy.
6. Siedzi obrócić podeszwy walcowania stykowe, przesuwanie go od palców do pięty.
instagram viewer
7. Stały obrócić wałek od palców do pięty, spychając wszystkich swoich sił na podeszwie, pierwsze jedną nogą, potem drugą.

Te ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie przez 10-15 minut. Dla

zmęczony, nogi spęcznionej użyteczne łaźni mięty ( 100 g wysuszonych liści zbiornika wody) i jogurt smarowania nóg lub kwaśnego mleka.

Jeśli wrastanie paznokci zaleca się gotować plik i trzymać je rowek w środku paznokcia - wzdłużne lub poprzeczne. Szybkim sposobem na odmłodzenie

1. stóp Poparte nogi w gorącej wodzie.
2. pumeksu celu usunięcia tychże twardych cząstek rogowej.
3. smarować krem ​​do stóp i delikatnie masować stopy.

licznik kremy do stóp, obcasy dla poprawy skóry i odmłodzenie jej

№ 1. Pierwsza opcja

• surowego żółtka - 1 szt.
• olej słonecznikowy - 1 łyżka.łyżka.
• octu - 1 łyżka.łyżka.
• Gum terpentyny. - 1 łyżeczka.

Technologia: wymieszać żółtka z olejem słonecznikowym, a następnie wlać do mieszania zasadniczo terpentyny( terpentyna nie może).

Krem odmładza nogi stają się miękkie jak dziecka. Ponieważ istnieją liczne punkty akupresury stóp, krem ​​uelastycznia całe ciało. Nie spłukuj kremu.

№ Cream Przepis 1 stosuje się również korzonków nerwowych .Dał dobre rezultaty i podczas ataków zapalenia nerwu trójdzielnego. Zastosuj go w innych przypadkach.

Gdy pęknięcia i rany Krem jest przeciwwskazane.

№ 2. Druga postać wykonania

• olej z oliwek - 100 g Wosk
• - 15 g żywicy
• Sosna( żywicznych) - 20 g
• masła - 1 łyżka.łyżka.

Technologia: kalafonii mielenia proszku, umieścić w emaliowanym elementów naczynia i mieszając wrzenia przez 10 minut. Usuń piankę.Ochłodź.Przechowywać w szklanym słoju. Kremowy leczy pęknięcia i owrzodzenia na stopach, zmiękcza skórę.

Bardzo dobrze, kiedy człowiek dba o zmęczonych nóg, ale jest lepiej, aby osiągnąć taki stan, gdy nogi nie są w ogóle zmęczony. Psychicy mówią, że energia może płynąć przez chore nogi. Im lepsze krążenie krwi w nogach i przekazując je na energię, tym mniej prawdopodobne jest to, że awaria występuje w późnym popołudniem.

Masaż stóp

Skutecznym sposobem walki zmęczenie - masaż stóp. Na podeszwie pozostawia masę zakończeń nerwowych i masować ma tonik i tonik wpływ na wszystkie narządy.

Zbyt późno pamiętamy nasze stopy - kiedy zaczynają chorować.Konieczne jest dbanie o stopy w taki sam sposób, jak w przypadku twarzy. Powinny być chronione przed młodzieżą.Skóra na stopie powinna być różowa, zadbana i młoda.

W wyniku masażu stóp leczy się wiele chorób. Przyczyny się zatrzymać choroby mogą być:

• źle dobrane buty lub buty przy bardzo wysokich obcasach
• zła dieta( brak mięsa, ryby, jajka, mleko i fasoli, orzechów, gryka, pszenicę, proso, bakłażan)
• brak wapnia( żywność,bogate w wapń: wątroba, nerki, serca, jajka, owies, orzechy, buraki, mniszek lekarski, kapusta, sałata, marchew, ogórki, pomarańcze, rodzynki, mleko, twaróg, ser),
• mała ilość ćwiczeń dla nóg lub niewłaściwego wykonania.

Technika wykonywania

1. Usiądź po turecku na podłodze i rozsuń nogi od strony podeszwowej do góry. Pocieraj palce między dłońmi. Pociągnij je i pociągnij.
2. Wyciągnij masujący masaż stóp kciukiem. Uderzenie powinno być wystarczająco silne: kciuki wkręca się w stopę, jak gdyby. Ogranicznik z przeciwnej strony musi zostać przymocowany czterema pozostałymi palcami. Bolesne punkty stopy działają bardziej ostrożnie. Czas trwania każdego punktu wynosi 20-30 sekund.
3. Pocierać i stukać stopą dłonią.
4. Pokonaj palce palcami.
5. Naciśnij stopę dłońmi od krawędzi, aby utworzyć podłużne zagłębienie( zapobieganie płaskości).
6. Jedną ręką mocno przytrzymaj stopę, a drugą chwyć kciuk i spróbuj najpierw obrócić go w jedną, a następnie na drugą stronę.
7. Umieść stopę na podłodze i masuj górną część stopy( boki pięty palcami) okrągłymi ruchami palców.
8. Masuj palce w kierunku od palców po windę.
9. punktów paliczków masażu na wewnętrznych i zewnętrznych stronach pępka( tłumienia poprzecznie od kostki do pięty).

Masuj stopy najlepiej rano i wieczorem. Rano - po prysznicu, gdy stopy są rozgrzane.

Po masażu należy lekko klepać nogę od dołu do góry( od palców po pośladki).

Wieczorem przed masażem należy wykonać kąpiel stóp. Na 3 litry przegotowanej wody dodaj 1 g sody oczyszczonej. Czas trwania ciepłej kąpieli sodowej wynosi 15 minut. Następnie pumeksuj na piętach, smaruj stopy kremem, a następnie masuj stopy.

Im bardziej energicznie zrobić masaż, tym bardziej energicznie będzie krążyć krew, która będzie umyć toksyn i rewitalizacji nogi.

Głównym objawem złego krążenia krwi jest ból i chłód w nogach .Przy wzmożonym krążeniu krew osiągnie najdalsze punkty serca od stóp i ożywi je.

Masaż stóp, produkowany przez długi czas, zwiększa odporność na infekcje i przeziębienia.

Oceniony przez

Элла, 53 года . Skarga na złe wyniki w jelitach. Po tygodniu masażu stóp, praca jelit została znormalizowana, a przewlekłe zaparcia minęły. Nie było zmian w diecie. Jeśli przynajmniej raz opuści procedurę, pozytywny efekt zostanie utracony.

Vibrogimnastika

Podczas vibrogimnastiki skutecznie czyszczenia komórek z toksyn. Inżynier AA Mikulin zauważył: jeśli wspiąć się na palce tak, że obcasy nad podłogą przez jednego centymetra i osunął się na podłogę, a potem po prostu szok, wstrząs mózgu. To się stanie tak samo, jak podczas biegania i chodzenia. Dzięki zaworom w żyłach, krew otrzyma dodatkowy impuls do poruszania się w górę.Takie wytrząsanie należy wykonywać powoli, nie częściej niż raz na sekundę.Po 30 ćwiczeniach( wstrząsanie) zrób sobie przerwę w 5-10 sekund. Powyżej centymetra pięty nie powinny być podnoszone, aby nie uszkodzić zastawek żylnych.

Vibroimmunity to skuteczna pomoc w profilaktyce zakrzepowego zapalenia żył .

Źródło: Tartak AM Duża złota książka - zdrowie bez leków.- Moskwa: Dilya, 2007, 624 s.