Rzuć palenie w domu szybko

Prawdopodobnie wszyscy ludzie wiedzą, że uzależnienie od papierosów jest bardziej psychologiczne niż fizyczne. Aby rzucić palenie na zawsze, potrzebujesz tylko wyraźnej świadomości pożądania. Pomoc w radzeniu sobie z efektami uzależnienia fizycznego, bez interwencji różnych plastrów nikotynowych i podobnych leków, pomoże ludziom.

• Jak rzucić palenie
• W jeden dzień
• W ciąży
• Korzystanie z elektronicznego papierosa
• Folk sposoby
• Owies
• Highlander
• Nalewka z miedzi i srebra
• Liście eukaliptusa
• Zbiór ziół
• Bulion zbożowy
• Babka
• Soda
• Jak rzucić palenie nastolatkowi
• Ważne zalecenia
• Jak stopniowo rzucać palenie

Jak rzucić palenie

Rzucenie palenia może być szybkie i łatwe, jeśli przestrzegasz pewnych zasad.

1. Wyrzuć absolutnie wszystkie papierosy w domu, w torbach, kieszeniach, w pracy. Nie wyrzucaj go - wyrwij go, wrzuć prosto do rynny na śmieci lub do toalety. Jeśli zostawisz jednego papierosa w domu, sprawi, że pomyślisz o tym przez cały dzień, a poniesiesz porażkę, nie później niż dwa dni.
2. Nie słuchaj ludzi, którzy doradzają "stopniowo" odejść, ponieważ "stopniowo" może trwać lata lub całe życie.

Możesz rzucić palenie i potrzebujesz go w jeden dzień, natychmiast. Nie słuchaj ludzi mówiących o jakiejś silnej krzywdzie dla ciała po rzuceniu nikotyny - to kłamstwo, mity. Szczególnie straszliwy mit, że jeśli kobieta w ciąży rzuci palenie, wpłynie na zdrowie dziecka. Wszystkie opowieści o tym są tylko wymówką psychologicznie zależnych ludzi.

W jeden dzień

Aby rzucić palenie w ciągu jednego dnia, ważne jest, aby zastąpić palenie czymś. Na przykład, gdy istnieje chęć przeciągnięcia, możesz zacząć jeść nasiona słonecznika, paluszki serowe, ssące cukierki. Ponadto wielu pomagało autotuningom i programom działającym na ludzką podświadomość. Pomocna jest również akupunktura i gimnastyka oddechowa. Ważne jest, aby pamiętać, że możesz rzucić palenie w jeden dzień tylko, jeśli osoba chce.

W ciąży

Palenie przyszłej matki może mieć zły wpływ na dziecko. Dlatego pozbycie się złych nawyków jest ważne aż do drugiego trymestru. Jeśli kobieta wypala kilka papierosów dziennie, lepiej od razu odstawić tytoń. Jeśli palisz o paczce dziennie, lepiej przedłużyć proces odsadzania na 2-3 tygodnie. W tym celu dawkę nikotyny należy stopniowo zmniejszać codziennie. Inhalator, specjalne gumy do żucia, plaster, papierosy elektroniczne mogą pomóc. Z "łamaniem" pomoże poradzić sobie z witaminą.

Korzystanie z elektronicznego papierosa

Korzystanie z elektronicznego papierosa pozwala pozbyć się uzależnienia fizycznego i psychicznego. Aby rzucić palenie, konieczne jest użycie wkładów o maksymalnej zawartości nikotyny w ciągu miesiąca. Następnie 2-3 miesiące - średnio, więcej miesięcznie - z niskim, aw końcu ostatnim miesiącem - bez nikotyny.

Folk sposoby

Rzucenie palenia bez użycia tabletek i plastrów może być kilka metod:

• autohipnoza - aby rozwinąć niechęć do palenia;
• gimnastyka oddechowa;
• akupunktura;
• stosowanie ziołowych papierosów;
• stosowanie metod ludowych.

Ważne!Nie testuj na swoim zdrowiu różnych plastrów, pigułek, aerozoli, nie płać za wątpliwe "kodowanie" sesji, jesteś w stanie poradzić sobie sam, jeśli istnieje nieodparte pragnienie.

Wcześniej kup butelkę lub opakowanie dowolnego jogurtu, a kiedy mocno chcesz palić - umyj papierosa i podpal go. Próbując papierosa, jest mało prawdopodobne, że w najbliższej przyszłości wyciągnie papierosa, a jeśli go pociągniesz - powtórz eksperyment. Istnieją bardziej złożone i skuteczne środki:

• w misce z zimną wodą wlej kilka łyżek owsa i zostaw na jeden dzień;
• wysłać go do ognia i wyłączyć, gdy tylko woda zacznie wrzeć;
• rozpadnij się i ochłodź;
• bulion należy spożywać trzema łykami, prawie nie poczujesz silnej potrzeby wzięcia papierosa.

Owies

Kolejny przepis na bazie owsa, ale zielony, obiecuje pokonać picie papierosów w piątym dniu:

• wlej zielony owies z alkoholem w stosunku od jednego do dziesięciu;
• pozostaw na kilka godzin, odcedź, zużyj 20 kropli, jeśli chcesz, pal.

Ostatni przepis na bazie owsa, ale nie ostatni pod względem wydajności:

• 100 gramów owsa zalać rondelkiem z litrem czystej wody i podpalić;
• gotować przez około godzinę, włożyć trzy łyżki nagietka i dalej gotować przez kolejne pięć minut;
• odejść na godzinę, przecedzić;
• używać dwóch do trzech szklanek dziennie.

Rada!Przepłucz usta przed każdą chęcią wzięcia papierosa.

Highlander

Następujący przepis jest również używany do płukania jamy ustnej, z silnym pragnieniem palenia:

• zmiażdżony kłącze rozcieńczyć szklankę wrzącej wody i gotować przez dwie do trzech minut;
• nalegają na około godzinę, z regularnym stosowaniem w odpowiedzi na przemyślenia na temat papierosa, stopniowo będą rozwijać odruch wymiotny.

Nalewka z miedzi i srebra

Jeśli możliwe jest ekstrakcję nalewki zawierającej procent cząstek miedzi i srebra, przy regularnym stosowaniu, wywoła to niechęć do przemyśleń na temat papierosów. Zawierające substancje będą dawać złą reakcję podczas próby palenia, aż do nudności. Jeśli czeremcha rośnie w pobliżu, lub ayr, łzy wzdłuż gałęzi i żuć, jak powyżej. Niezbyt przyjemny smak będzie wkrótce odrzucany na zawsze przez polowanie na palenie, a nawet na zapach dymu, efekt jest obiecany za dziesięć dni.

Liście eukaliptusa

Poniższy przepis pomoże poradzić sobie z nieprzyjemnymi i być może bolesnymi wrażeniami, które mogą objawiać się z powodu ostrego braku nikotyny:

• łyżkę zmielonych liści eukaliptusa zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę;
• odcedzić, dodać do bulionu taką samą ilość miodu i gliceryny;
• co najmniej siedem razy dziennie, kilka łyków, przez miesiąc.

Uwaga, proszę!Miód może powodować alergie.

Zbiór ziół

Składniki na następny przepis nie są tak łatwe do zdobycia:

• weź dwie zupełnie równe części pokrzywy, mech irlandzki, zhabreja, skrzyp polny, alpinista i pedał;
• zalać litrem wrzącej wody, gotować przez dziesięć minut;
• utrzymuj przez godzinę, wypij połowę szklanki przed jedzeniem.

Bulion zbożowy

Następnie przepis, którego opinie są również bardzo pozytywne:

• Jęczmień, proso, owies i żyto gotują się przez dziesięć minut;
• wlej powstały bulion do termosu i zostaw na jeden dzień;
• odcedź i wypij na szklance co najmniej cztery razy dziennie przed jedzeniem.

Babka

Babka, znana ze swoich leczniczych i antyseptycznych działań, może również pomóc rzucić palenie:

• Suche pokruszone liście z mieszanki babki i chrzanu, żuć pięć minut, trzy razy dziennie.

Ważne!Nie można jeść chrzanu z chorobami żołądka

Soda

Skutecznym i sprawdzonym sposobem na rzucenie palenia jest przepłukanie ust sodą.

1. Aby to zrobić, należy rozcieńczyć łyżkę sody w szklance wody.
2. Płukać usta roztworem kilka razy dziennie.

Tak więc, nie tylko pragnienie dymu znika, ale oddech jest odświeżany, a jama ustna jest dezynfekowana.

Inna metoda: gdy istnieje silne pragnienie palenia, należy nałożyć szczyptę soli na czubek języka, aby stopniowo się rozpuszczała. Ta metoda jest ważna, aby nie dać się ponieść emocjom, aby nie uszkodzić przewodu pokarmowego.

Poniższy przepis, w tym ledum i ziele dziurawca, różni się od wszystkich powyższych przyjemnym smakiem i aromatem:

• na łyżce posiekanych ziół gotować 20 minut w litrze wody;
• nalegaj na trzy godziny, jedz jak herbatę.

Jak rzucić palenie nastolatkowi

Ponieważ dorastający nie ma jeszcze silnej zależności od nikotyny, nie jest trudno rzucić palenie. Pragnienie jest ważne. Również właściwa motywacja, jasny cel, umiejętność radzenia sobie z "łamaniem", pomagają innym. Ważne jest, aby przeanalizować, co doprowadziło do złego nawyku i uniknąć pokus.

Ważne zalecenia

Kilka zaleceń, jak nie łamać się we wczesnych dniach:

1. Przez pierwsze kilka dni, kiedy odmówiłeś palenia, wypij posiłki szklanką mleka. Zmniejsza to chęć zdobycia nowej porcji nikotyny. Jeśli znajdziesz cię w domu, zrób sobie przerwę na zjedzenie owoców i wyciśnięcie soku. Nasycony, skoncentrowany smak pomoże pozbyć się pragnienia "zaciśnięcia".
2. Nie zastępuj papierosów bułką tartą, nasionami, ciasteczkami - produkty łatwo jedzą i kaloryczne, stąd mit, że rzucanie palenia sprzyja rozwojowi nadwagi. Ponadto nie zastępuj cukierków i innych słodyczy - dzięki wysokiej zawartości cukru w ​​kompozycji zęby zostaną zniszczone tak szybko, jak to możliwe.
3. Zjedz bardziej twarde sery, zawierają one kwas nikotynowy, oczywiście, nie w tak dużej ilości, ale może pomóc.

Jak stopniowo rzucać palenie

Jeśli nadal decydujesz się na stopniowe rzucenie palenia lub nie wiesz, jak rzucić palenie samodzielnie, jeśli nie ma siły woli, skorzystaj z poniższych wskazówek. Istotą metody stopniowego wycofywania się z papierosów jest powolne przyzwyczajanie organizmu do funkcjonowania bez nikotyny. Proces ten odbywa się w kilku etapach:

1. Zamień na więcej "lekkich" papierosów z mniejszą ilością nikotyny. Tutaj ważne jest ustalenie dla siebie maksymalnej możliwej liczby wędzonych papierosów dziennie iw żadnym wypadku nie powinno to przekraczać.
2. Staraj się nie palić każdego papierosa do końca.
3. Zmniejsz liczbę papierosów o jedną na tydzień.
4. Rzuć palenie i rzuć wszystko, co wiązało się ze złym nawykiem.

Również w walce z chęcią wzięcia papierosa może pomóc mu dławienie, najlepiej wołowina, jest niskokaloryczna i dobrze gasi apetyt. Pić dwa razy tyle, co zwykła czysta, woda pitna, pomoże to organizmowi szybko usunąć toksyny. Herbata i kawa powinny być całkowicie wyeliminowane, przynajmniej przez pierwsze dwa tygodnie, jeśli w ogóle nie możesz bez herbaty - zastąp czarny z zielonym dodatkiem cytryny.