Korzyści i szkody suszonych śliwek dla ludzkiego ciała

Prune to suszone sushi.

Zazwyczaj w produkcji suszonych owoców stosowane są odmiany śliwek "węgierskie" lub "renklod".

Śliwki to pyszny i zdrowy owoc. Jest używany do gotowania, nadaje potrawom wyśmienity smak. Zawartość

• skład chemiczny
• Przydatne właściwości
• w żywieniu klinicznym i dietetyka
• Tradycyjne przepisy
• Jak wybrać
• przeciwwskazania i skutki uboczne
• ostrożność podczas ciąży

Suszone znalazł swoich zwolenników w dietetyce, ponieważ pomaga schudnąć.

Suszone śliwki mają wiele właściwości leczniczych.

Jest spożywany w celu zapobiegania i leczenia wielu chorób.

Owoce suszonych śliwek poprawiają nastrój, normalizują przemianę materii.

Pomagają oczyścić organizm ludzki, wspomagają usuwanie soli, cholesterolu i nadmiaru płynów.

Skład chemiczny

Suszone śliwki są bogate w przydatne substancje i składniki mineralne.

Obejmuje ona następujące elementy:

• witaminy A - elementem zatrzymuje proces starzenia, istotny dla zdrowej skóry, paznokci i włosów, wzmacnia układ odpornościowy;
instagram viewer
• witamin z grupy B - substancje te poprawy układu pokarmowego, są zaangażowane w przetwarzanie tłuszcze, węglowodany i aminokwasy przyczyniają się do syntezy energii.
  Substancje te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i krwi, hamują rozwój niedokrwistości i chorób zakaźnych;
• Witaminy z grupy PP - te pierwiastki obniżają poziom cholesterolu we krwi.
  Chroni przed chorobami układu sercowo-naczyniowego, wysokim ciśnieniem krwi, zapobiega pojawianiu się zakrzepów.
  Witaminy PP przywracają układ nerwowy, normalizują pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.
  Odgrywają ważną rolę w tworzeniu hemoglobiny i erytrocytów;

A co ty wiesz o tym leczniczych ziół jak piołunu gorzkich, właściwościach leczniczych i przeciwwskazań, które są opisane w artykule użyteczne? Zalecamy przeczytanie przydatnego materiału.

Czyszczenie naczyń krwionośnych w domu za pomocą środków ludowych opisano na tej stronie.

• Witamina C - jest potrzebna do poprawy skóry.
  Zmaga się ze zmarszczkami i przywraca elastyczność skóry.
  Substancja normalizuje poziom cholesterolu we krwi, utrzymuje poziom hemoglobiny i żelaza na wymaganym poziomie.
  Witamina C pomaga w walce z przeziębieniami;
• składniki mineralne : magnez( pomaga w zwalczaniu niedokrwistość), żelazo( niezbędny dla rozwoju tkanki kostnej), potas( poprawia serca), wapnia( wzmacnia kości i zębów);
• włókno - jest niezbędne do normalizacji układu trawiennego;
• pektyna - pomaga pozbyć się ciała z toksyn, karotenoidów
• i fotonutrienty - elementy wzmacnia układ odpornościowy i pomagają w zwalczaniu różnych chorób.

Suszone śliwki są bogate w kwasy organiczne( cytrynowy i szczawiowy).Przydatne właściwości są uzasadnione cennym składem chemicznym, bogactwem witamin i mikroelementów.

W 100 gramach suszonych śliwek zawiera 231 kilokalorii. Zwykle są to dziesięć średnich owoców suszonych owoców.

Przydatne właściwości

1. Śliwki normalizują układ trawienny.
   Eliminuje zaparcia, działa jako łagodny środek przeczyszczający.
   Pomaga w chorobach żołądka i jelit.
2. Pomaga przywrócić prawidłowy metabolizm, który przyczynia się do walki z nadwagą.
   Dietetycy wszędzie polecają stosowanie suszonych śliwek podczas odchudzania, ale w umiarkowanej ilości.
3. Suszone owoce mają właściwości antybakteryjne, pomagają w leczeniu przeziębień.
   Owoce suszonych śliwek znacznie zmniejszają wzrost szkodliwych bakterii w jamie ustnej człowieka.
4. Skład suszonych śliwek pozwala normalizować ciśnienie, użycie owoców wzmacnia ściany naczyń.
   Zmniejsza to ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
   Prune doskonale zwalcza choroby serca we wczesnych stadiach rozwoju.
5. jej stosowanie w profilaktyce nowotworów złośliwych, jak śliwki promuje eliminację wolnych rodników( one przyczyniać się do rozwoju raka).
6. Śliwki powstrzymują rozwój zakażeń, przeciwstawiają się rozwojowi Escherichia coli i Salmonelli.
7. Pomaga awitaminozie, walczy ze spadkiem siły i stanem depresyjnym, zwiększa efektywność.
8. Śliwki mają właściwości żółciopędne i moczopędne.
9. suszone mogą być stosowane w chorobach nerek i wątroby( jak pozbyć się środków zaradczych ludowej pasożyty), pomaga ludziom cierpiącym na reumatyzm i miażdżycy.
10. Karoten, który jest częścią suszonych śliwek, poprawia wzrok.
11. Suszenie owoców zalecane jest kobietom w okresie menopauzy.
    W tym czasie są szczególnie podatne na osteoporozę, a suszone śliwki wzmacniają wytrzymałość kości.

A co wiesz o właściwościach leczniczych i przeciwwskazaniach do nasion psyllium? O ich właściwościach leczniczych jest napisane w bieżącym artykule.

Jak zrobić sobie manicure na krótkich paznokciach czytaj tutaj.

Na stronie: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-Sredstva / lekarstvennye-rasteniya / toloknyanka.html napisane na temat właściwości i przeciwwskazań mącznicy lekarskiej.

w klinicznych żywienia i dietetyki

Śliwki są dobre dla ludzi, którzy chcą, aby dostosować swoją wagę.

Wynika to z następujących właściwości: owoce

• mają niski indeks glikemiczny.
  Zapobiega to szybkiemu pojawianiu się głodu.
  Śliwki stają się dobrą przekąską;
• każdy Dieta: wrzody żołądka, stłuszczenie wątroby, cukrzyca, lub inne - jest obciążenie dla organizmu, i suszonych owoców jest dobra antydepresyjne.
  Stosowanie suszonych śliwek przy utracie wagi poprawi nastrój, nie poczuje się ofiarą;
• suszone owoce zmniejszają "zły" cholesterol we krwi - pierwszy krok na drodze do utraty wagi;
• Śliwki normalizują metabolizm, poprawiają pracę jelit.
  Jest to główny warunek skutecznej utraty wagi;
• przycinać owoców zawiera dużo fruktozy i sacharozy, więc nadużywanie suszonych śliwek będzie mieć odwrotny skutek i promować zestaw dodatkowych kilogramów.

Przepisy ludowe

1. Aby oczyścić jelita , weź 8-10 owoców śliwek.
   Wieczorem moczyć je lekko ciepłą wodą, pozostawić do rana w temperaturze pokojowej.
   Pij wodę na pusty żołądek i jedz suszone owoce( możesz je podzielić na kilka przyjęć).
   Regularnie stosuj ten przepis, a zapomnisz o problemach z jelitami.
2. Aby pozbyć się modzele używany następujący przepis:
   • wrzeć kilka owoców w mleku, zdjąć z ich kości.

   Nałóż gorący proszek na modzele, trzymaj, aż poczujesz bolesne doznania.
   Zastosuj przepis do całkowitego uzdrowienia.

3. Nadciśnienie pomóc herbatę medycznej:
   • wziąć 4 płód, napełnić gorącą wodą i potrwa 5 minut.
   • Wytnij śliwki na małe kawałki, dodaj do suchej herbaty.
   • Napij się napoju, pozwól mu parzyć przez piętnaście minut.

   Ta herbata pomaga zmniejszyć ciśnienie.

4. zmniejszyć wagę pomóc ten przepis:
   • Mix 4 części suszonych owoców,
   • dodać jedną część rodzynki, suszone morele( właściwości użytkowe i przeciwwskazania) i biodra( można zastąpić syrop),
   • dodać polchasti zioło Senna.

   Wymieszać uzyskane składniki, zmiel je za pomocą maszynki do mielenia mięsa.
   Weź ten kompleks witaminowy zamiast słodyczy.
   Dawkowanie - dwie łyżeczki dziennie.
   Przechowywać mieszaninę w szklanym słoiku, w lodówce.

5. W leczeniu zaparć , weź pół szklanki soku z cytryny.
   Wymieszać śliwki infuzji( na dawkę 5 owoców na kubka wrzącej wody).
   Pij pić rano, na czczo.

Jak wybrać

Przed zakupem produktu należy dokładnie obejrzeć produkt. Ta śliwka powinna być czarna. Jeżeli owoce

nienaturalnym blaskiem, sugeruje to, że zostały one traktowane z gliceryną lub tłuszcze nieznanego pochodzenia.

Ta procedura poprawia wygląd suszonych śliwek, ale pogarsza jego przydatne właściwości. Jeśli suszone owoce mają brązowe zabarwienie, przed sprzedażą zostało ono sparzone.

Takie owoce będą miały gorzki smak.

W razie wątpliwości jako towar, możliwe jest, aby sprawdzić, czy śliwki przyniosły obróbce chemicznej.

W tym celu moczy się kilka owoców w wodzie i odstaw na pół godziny.

Przetworzony produkt nie zmieni wyglądu, a naturalne suszone śliwki będą białe w miejscach.

przed jedzeniem, suszone owoce powinny wytrzymywać 10 - 15 minut w wodzie, może być parzona z wrzącą wodą.

Przeciwwskazania i działania niepożądane

Suszone może zaszkodzić organizmowi.
wykaz ograniczeń jest na tyle mały: cukrzyca

• - śliwki bogate w sacharozę i fruktozę, cukrzycę prowadzi do powikłań;
• otyłość - nadmierne spożywanie śliwek doprowadzi do zestawu zbędnych kilogramów z nadwagą( ale niewielką ilością suszonych owoców jest zalecane dla wszystkich osób siedzących na diecie);
• okres laktacji - Śliwki osłabiają jelita.
  Substancje te mogą być przekazywane z mleka matki do dziecka, które może prowadzić do zaburzeń jelit u niemowląt;
• idiosyncrasy suszonych owoców,
• dna ,
• niedociśnienie ,
• specjalnej szkody może spowodować nie, śliwek i produkty do zabiegów chemicznych suszone owoce.
  Wielu producentów maluje gotowy produkt.
  Do tego celu stosuje się obróbkę gliceryną.
  Aby nadać połysk i poprawić prezentację.
  Przed zakupem suszonych śliwek, dokładnie przeczytaj składniki na opakowaniu.

Opieka nad ciążą

Lekarze zalecają spożywanie suszonych owoców kobietom w stanie. Wynika to z bogatej w witaminy kompozycji suszonych śliwek.

Pomaga w utrzymaniu zdrowia przyszłej matki. Jeśli ciężarna kobieta cierpi na zaparcia, wtedy suszone owoce delikatnie eliminują ten problem, akt defekacji stanie się regularny i bezbolesny.

Śliwki poprawiają metabolizm, nie wpływają na wątrobę, w przeciwieństwie do środków farmakologicznych. Suszone śliwki są bardzo przydatnym produktem. Zaleca się przyjmowanie go osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego. Pomaga zwalczać choroby układu sercowo-naczyniowego.

Śliwki wzmacniają odporność, poprawiają ogólny stan organizmu, zalecane są owoce nawet w diecie ciężarnych.

Zobacz film z programu "Żyj zdrowo!", Dedykowany do użytecznych właściwości i przeciwwskazań do suszonych śliwek.