Podniesiony cholesterol: co on mówi i co powinienem zrobić?

Cholesterol jest substancją organiczną, naturalnym alkoholem rozpuszczalnym w tłuszczach. W ciele wszystkich żywych istot jest częścią ściany komórkowej, tworząc jej strukturę i uczestnicząc w transporcie substancji wewnątrz komórki i pleców.

Cholesterol występuje w dwóch postaciach: LDL lub lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) nazywa się "złym" cholesterolem. Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) lub HDL - nazywane są "dobrymi".

Wysoki poziom cholesterolu we krwi, nie uważany za problem kilkadziesiąt lat temu, teraz martwi wielu. Zawały serca i udary zabierają życie wielu ludziom, a przyczyną połowy z nich jest miażdżyca naczyń krwionośnych, która z kolei jest wynikiem zwiększonego stężenia cholesterolu we krwi mężczyzn i kobiet. O tym, co mówi i co należy zrobić w tym przypadku, rozważymy dzisiaj.

Kiedy zaplanowano tę analizę?

Definicja cholesterolunastępujący pacjenci:

1. Kobiety, które biorą długoterminowe hormonalne środki antykoncepcyjne;
2. Kobiety w okresie menopauzy;
3. Mężczyźni po 35 latach;
instagram viewer
4. Ludzie zagrożeni dziedziczeniem;
5. Po osiągnięciu określonego wieku;
6. Cierpienie na cukrzycę i niedoczynność tarczycy;
7. Cierpi na otyłość;
8. Miej złe nawyki;
9. Jeśli występują objawy układowej miażdżycy.

Większość ekspertów uważa, że ​​praca osiadła, siedzący tryb życia, brak regularnej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, przejadanie się, obfitość szkodliwej żywności w diecie - są decydującymi czynnikami we wczesnym rozwoju miażdżycy i przyczynami wysokiego poziomu cholesterolu w diecie ludności.

Cholesterol we krwi

Norma cholesterolu może wahać się w zakresie, mmol / l. Jednak lekarze twierdzą, że każdy poziom cholesterolu powyżej 6 mmol / l jest uważany za zwiększony i stanowi zagrożenie dla zdrowia, więc jak może wywołać miażdżycę, inny sposób zatykania naczyń krwionośnych, tworząc przeszkody dla przepływu krwi przez żyły i tętnice.

Klasyfikacja poziomów cholesterolu we krwi:

• Optymalny- 5 i mniej mmol / l.
• Umiarkowanie wzniesiony- 5-6 mmol / l.
• Niebezpiecznie podwyższony poziom cholesterolu mmol / l.

Istnieje kilka rodzajów tych połączeń:

• HDL- lipoproteiny o wysokiej gęstości, transportujące nadmiarowy cholesterol z tkanek do wątroby w celu przetworzenia i wydalenia.
• LDL- Lipoproteiny o niskiej gęstości przeznaczone do transportu cholesterolu z wątroby do tkanek.
• VLDLP- Lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, niosą endogenny cholesterol, trójglicerydy w organizmie.

Zwiększony poziom cholesterolu we krwi przyczynia się do rozwoju uszkodzenia miażdżycowego ścian naczyń krwionośnych i jest jednym z czynników ryzyka rozwój ciężkich chorób sercowo-naczyniowych, takich jak dławica piersiowa (choroba niedokrwienna serca) i zawał mięśnia sercowego, udar mózgu i przerywany kalectwo.

Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu

Dlaczego kobiety mają cholesterol we krwi, co ona mówi i co należy zrobić? Ryzyko podwyższenia poziomu cholesterolu wzrasta w przypadku dziedzicznej predyspozycji, jeśli bliscy krewni są chorzy na miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca lub nadciśnienie.

Wraz z wiekiem wzrasta również ryzyko wystąpienia hipercholesterolemii. W wieku średnim wzrost stężenia cholesterolu jest częstszy u mężczyzn, ale wraz z nadejściem menopauzy kobiety stają się podatne na tę patologię równie często jak mężczyźni.

Niemniej jednak główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet lub mężczyzn nabrały charakteru:

1. Zły sposób życia pacjenta: hipodynamia, palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, częste stresujące sytuacje;
2. Choroby współistniejące: otyłość, cukrzyca, układowe choroby tkanki łącznej;
3. Preferencje kulinarne: regularne spożywanie tłustych pokarmów, pochodzenia zwierzęcego, niewystarczająca ilość w diecie świeżych warzyw i owoców.

Wszystkie powyższe czynniki są bezpośrednimi odpowiedziami, dlaczego cholesterol może być podniesiony, lub dokładniej, jest bezpośrednim rezultatem złej jakości podejścia do zdrowia.

Objawy

Oto kilka znaków, na których możliwe jest ujawnienie cholesterolu ponad normę:

• Stenokardia z powodu zwężenia tętnic wieńcowych serca.
• ból w nogach podczas ćwiczeń.
• obecność skrzepów krwi i pęknięć naczyń krwionośnych.
• pęknięcie płytek i na skutek niewydolności serca.
• Obecność żółtookom - to żółte plamy na skórze, najczęściej w okolicy oczu.

Sam w sobie wysoki poziom cholesterolu nie ma żadnych objawów. Objawy występują w miażdżycy - powszechnym efekcie nadmiernego cholesterolu. Jeśli przeziębienie można rozpoznać po łatwym przeziębieniu, wysoki poziom cholesterolu we krwi występuje czasem tylko po zawale serca.

Innymi słowy, nie czekaj, aż pojawią się oznaki wysokiego poziomu cholesterolu. Lepiej jest wykonywać testy zapobiegawcze co 1-5 lat (w zależności od ryzyka).

Jak leczyć podwyższony poziom cholesterolu?

Aby obniżyć wysoki poziom cholesterolu we krwi, potrzebne jest zintegrowane podejście. Skonsultuj się z lekarzem, aby wybrać optymalny program do kontrolowania wysokiego poziomu cholesterolu.

W zależności od stopnia ryzykastosowane są różne metody leczenia:

• odrzucenie złych nawyków;
• terapia ruchowa;
• utrata masy ciała;
• specjalne diety;
• leczenie farmakologiczne.

Pomaga obniżyć poziom cholesteroluwe krwi kobiet i mężczyzn:

• aktywność fizyczna 5-6 razy w tygodniu przez 30-60 minut;
• Nie spożywaj pokarmów zawierających tłuszcze trans;
• Jedz dużo błonnika, w żywności dozwolonej na dietę o niskiej zawartości węglowodanów;
• Jedz ryby morskie co najmniej 2 razy w tygodniu lub przyjmuj kwasy tłuszczowe omega-3;
• rzuć palenie;
• Bądź abstynentem lub spożywaj alkohol oszczędnie.

Należy zwrócić uwagę na znaczenie regularnych badań lekarskich, ponieważ większość chorób jest znacznie łatwiej wyleczyć na początkowym etapie, gdy dana osoba nadal nie ma prawie nic do zmartwienia. Pamiętaj: powikłania spowodowane zwiększonym poziomem cholesterolu są nieodwracalne, a leczenie nie eliminuje istniejących problemów, a jedynie zapobiega rozwojowi nowych.

Produkty zwiększające poziom cholesterolu

W celu zmniejszenia hipercholesterolemii konieczne jest ograniczenie w diecie produktów, które zwiększają stężenie cholesterolu:

• czerwone mięso - wołowina, cielęcina;
• żółtko jaja;
• tłusta wieprzowina, jagnięcina, tłuszcz;
• produkty uboczne;
• kiełbaski, kiełbasy;
• mięso kacze;
• majonez;
• żywność w puszkach;
• łatwo przyswajalni węglowodany;
• smażone jedzenie;
• margaryna;
• kawa;
• produkty zawierające tłuszcze trans, tak zwane fast foody: chipsy, krakersy itp .;
• mleko o wysokiej zawartości tłuszczu: ser, śmietana, śmietana, mleko, lody, masło, ghee;
  ostrygi, kraby, krewetki, kawior. Na przykład homar o wadze 100 gramów. zawiera 70 mg. cholesterol.

Nie zapominaj, że średnio tylko 30% cholesterolu dostaje się do krwiobiegu z zewnątrz. Reszta jest produkowana przez ciało na własną rękę. Dlatego też, nawet jeśli spróbujesz zmniejszyć poziom tych tłuszczów przy pomocy różnych diet, i tak nie będziesz w stanie "usunąć" ich znaczącego udziału.

Eksperci zalecają stosowanie diety wolnej od cholesterolu nie w celu zapobiegania, ale tylko w celach leczniczych, kiedy poziom tych tłuszczów jest naprawdę wysoki.

Pokarmy, które obniżają poziom cholesterolu

Oprócz ograniczania produktów, które zwiększają poziom cholesterolu, można dodać do diety żywność, która obniża poziom cholesterolu.

• awokado;
• kiełki pszenicy;
• brązowe otręby ryżowe;
• nasiona sezamu;
• nasiona słonecznika;
• pistacje;
• nasiona dyni;
• Orzechy sosny;
• siemię lniane;
• migdały;
• oliwa z oliwek;
• zielenie w jakiejkolwiek formie;
• dziki łosoś i sardynki - olej z wątroby dorsza;
• jagody, maliny, truskawki, borówki, borówki, aronia, granat, czerwone winogrona.

Ponadto, po wyłączeniu kawy i zastąpieniu jej wysokiej jakości niestrawną zieloną herbatą, można obniżyć poziom cholesterolu o 15%.

Zajęcia sportowe

Najprostszym i najbardziej naturalnym sposobem utrzymania naczyń w dobrej formie jest ruch: praca fizyczna, gimnastyka, tańce, spacery, w skrócie, wszystko, co przynosi uczucie radości mięśni. U osób aktywnych fizycznie poziom cholesterolu całkowitego jest zwykle niższy, a poziom "dobrego" jest wyższy.

Półgodzinne spacery w umiarkowanym tempie 3-5 razy w tygodniu, aby puls nie wzrósł o więcej niż 10-15 uderzeń na minutę - wspaniały cykl terapii.

Leki

Oprócz takich metod jak zwiększenie aktywności fizycznej, utrzymanie zdrowego stylu życia i jedzenia zdrowej żywności, osoba z podwyższonym poziomem cholesterolu może być oferowana do przyjmowania leków, wśród nich:

1. Traykor, Lipantil 200M. Leki te skutecznie obniżają poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą.
2. Preparaty: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. W tym przypadku substancją czynną jest atorwastatyna.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i inni. Substancja czynna w każdym z tych preparatów to jeden - to symwastatyna.

Ponadto, po konsultacji z lekarzem, możesz spróbować stosować suplementy diety. Nie są lekami, ale mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.

Jak wybrać probiotyki do jelita: lista leków.

Skuteczne i niedrogie syropy na kaszel dla dzieci i dorosłych.

Nowoczesne niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Przegląd tabletek ze zwiększonej presji nowej generacji.

Leki przeciwwirusowe są tanie i skuteczne.