Paraliż senny: przyczyny, oznaki, zasady diagnozy i leczenia

Paraliż senny jest jednym z zaburzeń snu, którego esencją jest świadomość osoby niemożności wykonania ruchu i wydawania dźwięku. Przez wiele stuleci ludzie próbowali wyjaśnić naturę tego stanu, który doprowadził do powstania ogromna liczba mistycznych teorii na temat czarownic i czarowników, nocnych demonów i pozaziemskich porywaczy. Do tej pory naukowcy dokładnie zbadali problem paraliżu sennego i mogą dostarczyć sensownych wyjaśnień na temat pochodzenia tego zaburzenia. O tym, dlaczego powstaje ten rodzaj parasomnii, co w niej osoba doświadcza, a także o zasadach diagnozy i leczenia porażenia, zostanie omówione w naszym artykule.

Dlaczego jest śpiący paraliż

Paraliż senny może być objawem niektórych zaburzeń neurologicznych, takich jak narkolepsja (ciągłe zasypianie), somnambulizm (śnienie) lub zaburzenie dwubiegunowe (psychoza depresyjna maniakalna), ale w większości przypadków występuje samodzielnie konsekwencja braku równowagi w układzie nerwowym - dysynchronizacja procesów włączania świadomości po snu i przywracania funkcji mięśni system.

Ten brak równowagi może wynikać z wpływu na organizm następujących czynników:

• nieprzestrzeganie trybu snu i czuwania (ciągły brak snu, częste zmiany trybu snu);
• bezsenność;
• stresy psychoemocjonalne, zarówno ostre, jak i przewlekłe;
• długotrwałe stosowanie niektórych leków, w szczególności leków przeciwdepresyjnych, środków uspokajających;
• nikotyna, alkohol, uzależnienie od narkotyków, nadużywanie substancji;
• zespół niespokojnych nóg;
• spać w pozycji leżącej na plecach (podczas snu na boku senny paraliż, z reguły nie rozwija się);
• dziedziczna predyspozycja.

Paraliż snu pojawia się częściej niż można sobie wyobrazić: 40 osób na 100 przynajmniej raz w życiu doświadczyło tego nieprzyjemnego stanu. Dzieje się tak u mężczyzn i kobiet w każdym wieku, ale zdecydowana większość pacjentów nadal stanowi wiek od 12 do 25 lat, zwłaszcza młodzież.

Rodzaje paraliżu snu

Klasyfikuj ten stan w zależności od czasu jego wystąpienia.

Paraliż, który pojawia się w okresie zasypiania osoby, nazywa się pół-nieprzytomny lub hipnagogiczny. Podczas przejścia do snu mięśnie stopniowo się rozluźniają - ciało zasypia. Jeśli to już się stało, ale z jakiegoś powodu świadomość jeszcze się nie rozłączyła, dana osoba zdaje sobie sprawę, że nie może się ruszyć, nie rozumie przyczyny tego stanu, w wyniku którego się pojawia panika.

Drugi rodzaj paraliżu sennego ma charakter hipnopomatyczny. Przeciwnie, pojawia się w momentach przebudzenia. Wiadomo, że im głębszy jest sen, tym niższe napięcie mięśni. W fazie szybkiego snu muskulatura naszego ciała jest tak rozluźniona, jak to tylko możliwe, możemy powiedzieć, że jest wyłączona, a aktywność mózgu, wręcz przeciwnie, gwałtownie się zwiększa. Jeśli w tym czasie budzi się część mózgu odpowiedzialna za świadomość, ale oddział mózgu odpowiedzialny za ruch mięśni nadal "śpi" (im powrót do normalności zajmuje więcej czasu, osoba jest świadoma tego, co się dzieje, ale nie może wykonać najmniejszego ruchu. Aby przywrócić funkcję motoryczną, ciało potrwa kilka sekund do 1-2 minut, ale tym razem może wydawać się człowiekowi niemal wiecznością.

Objawy paraliżu sennego

U niektórych pacjentów paraliż senny występuje tylko raz w życiu, podczas gdy w innych jest powtarzany okresowo z całą możliwą częstotliwością, do kilku razy w ciągu jednej nocy.

Będąc w tym stanie, człowiek zdaje sobie sprawę, że nie może się poruszyć, a to powoduje strach i przerażenie. Ponadto obserwowane są halucynacje wzrokowe i słuchowe: pacjentowi wydaje się, że obok niego są demony, Duchy lub obce istoty, grożące głosy, stąpające po schodach, pisk, hałas i dźwięki pulsacje.

Ponadto, osoba odczuwa poczucie nacisku na klatkę piersiową, brzuch i gardło - wydaje mu się, że usiadł na nim za potwora i dusi go. Niektórzy pacjenci czują, że obracają się z pozycji na plecach na boki, ale zdają sobie sprawę, że leżą nieruchomo.

oddech pacjenta jest trudne, tętno i puls nauki, ciało potrząśnięć trochę, a jego twarz twardnieje grymas przerażenia i napięcia.

Prawdopodobnie wiele osób cierpiących na to zaburzenie zostanie uspokojone przez fakt, że podczas sennego paraliżu nic złego się z nimi nie stanie - jest niemożliwe umrzeć lub oszaleć, a uczucie duszenia nie spowoduje szkody dla zdrowia, ponieważ jest to tylko uczucie, halucynacja, która nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Diagnostyka

Z reguły większość osób, które przeżyją po raz pierwszy senny paraliż, zwraca się do specjalisty o pomoc. Lekarz może łatwo rozpoznać to zaburzenie już na etapie historii pacjenta. Ci, którzy mają paraliż snu, nie zdarzają się raz, ale stale pojawiają się z tą czy inną periodycznością, lekarz zaleca prowadzenie dziennika, w którym należy wskazać wszystkie możliwe czynniki ryzyka dla tego stanu, a także swoje wizje i wrażenia z nich. W oparciu o te zapisy, specjalista łatwiej będzie zidentyfikować przyczynę rozwoju paraliżu sennego u danego pacjenta.

Aby wyjaśnić diagnozę, lekarz, do którego skierowałeś się głównie, może skierować cię do somnologa (specjalisty ds. Snu) lub samodzielne badania snu nocnego lub dziennego - polisomnografia (zwykle zmiany na polisomnogramie są nieobecni).

Zasady leczenia

W większości przypadków niesprawna paraliżowa senność terapii nie jest konieczna. Tylko pacjent jest do pewnego stopnia zalecany, aby zmienić styl życia:

• aby zoptymalizować tryb pracy i wypoczynku, co powoduje konieczność nocnego spania przez 8 godzin;
• Idź do łóżka w tym samym czasie, i obudź się nie sam, ale na budziku, ponieważ Ostatnia chwila wyklucza rozwój paraliżu snu - może wystąpić jedynie przy naturalnym przebudzenie;
• wyeliminować hipodynamię: ćwiczenia na świeżym powietrzu, nie lekceważ pracy fizycznej (to wzmacnia układ nerwowy, sprzyja tworzeniu stabilnych połączeń między centrami mózgu i układu mięśniowo-szkieletowego aparatura);
• unikaj stresujących sytuacji, a jeśli powstają, spróbuj reagować na nie spokojnie, co do nieuchronności;
• przed pójściem do łóżka, odprężającą kąpiel, skorzystaj z samodzielnego masażu lub regularnego masażu, wypij uspokajającą herbatę ziołową;
• zasnąć pod spokojną, relaksującą muzyką w dobrze wentylowanym, nie dusznym pomieszczeniu;
• wykluczają pracę umysłową przed snem, nie oglądają telewizji i nie używają komputera (wszystko to aktywuje mózg, a wtedy trudniej jest się zrelaksować).

Jeśli lekarz stwierdzi się przyczyną paraliżu sennego jest poważniejszy niż zwykłe wyczerpanie nerwowe i brakiem snu, prawdopodobnie przepisać leki pacjentowi, takich jak leki przeciwdepresyjne. Nie zaleca się przepisywania ich osobiście, ponieważ leki te są wystarczająco poważne, mają szereg skutków ubocznych i wymagają ścisłej zgodności z dawką.

Jeśli doświadczyłeś już sennego paraliżu i obawiasz się, że stanie się to w przyszłości, przeczytaj i zapamiętaj zalecenia dotyczące tego, w jaki sposób, jak zachowywać się w tym stanie, aby przetrwać z minimalnymi "stratami" (czyli emocjami) i szybciej od niego wyjście:

• najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie tego stanu: jest ono nieszkodliwe i tymczasowe, a wszystko, co dzieje się wokół, jest tylko wizją; mów do siebie: "Jestem w doskonałym porządku, wszystko wkrótce zniknie
• Nie powinieneś opierać się ograniczeniom, ponieważ udowodniono, że walka z paraliżem, próby ucieczki tylko wzmocnią intensywność doznania aż do poczucia, że ​​ciało jest w stalowym imadle, co oznacza, że ​​lęk i przerażenie, których doświadczasz, wzrośnie; powinien spróbować zrelaksować się;
• Spróbuj wziąć głęboki oddech - oddychaj tak, jak pozwalają na to płuca;
• również całkiem skuteczna może być próba poruszenia innych mięśni dostępnych dla twojej kontroli - na przykład język, oczy lub palce ręki; to pomoże ci szybko uzyskać władzę nad własnym ciałem;
• Inną możliwością jest paraliż psychiczny podczas paraliżu: liczyć, czytać wiersze, pamiętać formuły lub wykonywać inną pracę intelektualną;
• jeśli masz "opiekuńczą" śpiącą żonę, małżonkę lub męża, zapytaj ich, kiedy opisane powyżej objawy (drżenie ciała, niespokojny oddech, grymas napięcia i strachu) tak szybko, jak to możliwe obudźcie się;
• aby zapobiec ponownemu atakowi, po jego zakończeniu należy wstać i umyć zimną wodą.

Według badań osoby o analitycznym nastawieniu cierpią na napadowe paroksyzmy spokojniejsze niż ci, którzy wierzą w zjawiska nadprzyrodzone. Próbują logicznie wytłumaczyć swój stan, a więc mniej depresji po ataku.

Kończąc artykuł, chcę powtórzyć, że w zdecydowanej większości przypadków paraliż senny nie jest symptom choroby, ale po prostu wskazuje, że twój system nerwowy działa w stanie napięcie. Jest to nieszkodliwy stan, który nie stanowi obiektywnego zagrożenia dla twojego zdrowia, a zwłaszcza życia. Zapobieganie pojawieniu się drgawek, z reguły, jest możliwe, normalizowanie stylu życia, aw cięższych przypadkach - poprzez przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych.

Terminowe odwoływanie się do pomocy medycznej i wykwalifikowanej porady lekarza pomoże ci w krótkim czasie powrócić do zdrowego i beztroskiego marzenia.

Wideo na temat "Sleepy paraliż