rozwiązanie różnych problemów w naszym życiu zajmuje dużo miejsca i zajmuje sporo czasu i wysiłku. Dziś pokażę wam jak można wykorzystać medytację do poprawy zdrowia i jakości życia za darmo, spędzając tylko trochę czasu regularnie uczestniczących w medytacji.
jest ważne, aby wiedzieć, jak można nauczyć się medytować dla początkujących prawo domu. Medytacja dla nowo przybyłych w domu jest całkiem możliwa. Porozmawiajmy o tym, jak to zrobić, aby uzyskać jak najwięcej z medytacji.
Jest na świecie wiele technik medytacyjnych, ale jako lekarz, proponujemy zwrócić uwagę na technikę medytacji Jose Silva , przedstawił w swojej książce «kontroli umysłu Silva ».
upuść całą swoją przeszłość wiedzę, zanurzyć się w nowy, a zobaczysz co jest opisane tutaj - może najskuteczniej rozwiązania wszystkich swoich najróżniejszych problemów!
Najpierw trochę teorii. ..
ZAWARTOŚĆ
rytmu alfa: to oznacza stan alfa Silva
jakonauczyć się medytować początkujących domy w różnych dyscyplinach medytacji „medytacji” ma konkretną wartość, która wskazuje, czy dany stan umysłu. W niektórych dyscyplinach, osiągnięcie tego stanu, czyszczenie mózg ze wszystkich świadomej myśli, jest celem samym w sobie. Stan medytacyjny jako liczne badania wykazały, prowadzi przyjemnego uspokajające i do środka, co uniemożliwia chorób powodowanych przez napięcia nerwowego.
Ale pasywny medytacja .Doktryna kontroli umysłu idzie dalej. Dzięki niemu uczniowie są przygotowani do korzystania stan mózgu, aby rozwiązać problemy, zarówno małe i nieprzyjemne, a także duże i bolesne. To jest dynamiczna medytacja , jej możliwości są bardzo skuteczne.
Silva Method od 1966 roku, kiedy Silva po raz pierwszy powiadomiony o grupie studentów, w Teksasie, dużo czasu minęło, i organizacje zaangażowane w realizację i popularyzacji tej metody jest znacznie rozszerzony. Odeszła od bycia jedyną grupą zapaleńców z jednego instruktora do centrów systemu światowego i biura we wszystkich większych miastach Stanów Zjednoczonych i biur w siedemdziesięciu pięciu krajów - od Japonii do Izraela z Arabii Saudyjskiej do Irlandii, z Chin do Zimbabwe, od Australii po Alaskę.Miliony ludzi z różnych grup społecznych i wiekowych słuchać oczywiście Silva że są one 450 certyfikowanych instruktorów w osiemnastu językach.
Jaka jest filozofia pozytywnego myślenia, która odróżnia tę metodę od reszty? Jaki jest rezultat fenomenalnej poprawy? Co w metodzie Silva przyciąga ludzi różnych ras, wyznań, grup społecznych i zawodów?
osób przeszkolonych tej metody wykazują, że ich wiara stała się jeszcze bardziej spokojny niż były przed rozpoczęciem szkolenia. Metoda Silva mobilizuje wszystkie dobre i pozytywne rzeczy w innych: oni nabyć specjalny smak życia, poprawiły się relacje z innymi i zdrowia, to lepiej zrozumieć siebie i innych, mają zaufanie wydaje się, że mogą one nie tylko czuć się odpowiedzialny za to, co się dzieje, ale także poczuć moc i zdolność do kontrolowania i zmiany ich życia.
rytm alfa mózgu
Dzisiaj coraz częściej słyszymy o rytmów alfa mózgu.
domyślny typ ritmodin promieniowania fal mózgowych jakiejś energii elektrycznej wytwarzanej przez mózg, które może być mierzone za pomocą elektroencefalografii( EEG).Rytmy promieniowania tej energii mierzone są w cyklach na sekundę( c / s).Promieniowanie jest zazwyczaj w rytmie 14 c / s i wyższej, nazywane są fale beta, promieniowania z rytmem 7-14 kg / Salfit fal 4-7 theta fal pomiędzy czwartą i poniżej fal delta.
Kiedy jesteś przebudzony, pracy i dążą do czegoś w codziennym świecie, jesteś w stanie beta, lub „zewnętrzna świadomość” w terminologii nauki o kontroli umysłu. Gdy idziesz do snu lub drzemki, ale jeszcze nie śpi, czy na jawie, ale jeszcze nie strząsnąć resztki snu, jesteś w stanie alfa. Zwolennicy kontroli umysłu nazywają ten stan "wewnętrzną świadomością".We śnie znajdujecie się w stanie alfa, teta lub delty, a nie wyłącznie w alfa, jak wielu sądzi. Po kursach zarządzania umysłem można dowolnie wprowadzać stan alfa i jednocześnie pozostać w stanie czuwania.
Być może zastanawiasz się, jakie odczucia pojawiają się, gdy mózg jest w tym lub w tym stanie.
Bycie w stanie beta lub pełne przebudzenie nie powoduje żadnego szczególnego uczucia. Możesz czuć się pewnie lub lękać, pracować lub lenić się, być porwanym lub zmęczonym - możliwości stanu beta są nieograniczone.
Na głębszych poziomach mózgu możliwości odczuwania dla większości ludzi są ograniczone.Życie nauczyło ich funkcjonować w wersji beta, a nie alfa czy teta. Na tych głębszych poziomach ludzie ograniczają się do stanów senności, zasypiania( spania) lub spania. Ale po szkoleniu na kursach zarządzania umysłem, przydatne możliwości mózgu zaczynają się mnożyć do nieskończoności. Oto, co napisał kiedyś Harry McKnight, zastępca dyrektora kursów zarządzania umysłem Silvy;"Alfa-stan ma pełen zestaw możliwości odczuwania, a także beta."Innymi słowy, w stanie alfa możemy wykonywać inne akcje niż w wersji beta.
Jest to kluczowe pojęcie w doktrynie zarządzania umysłem. Kiedy poznasz te możliwości odczuwania alfa i nauczysz się z nich korzystać, użyjesz swojego mózgu w większym stopniu i w specjalny sposób. Możesz prawie zawsze zarządzać sobą na poziomie mentalnym, jakby odkrywając źródło wyższej mądrości.
Większość osób wybiera technikę kontroli umysłu na relaks, pozbycie się z bezsennością, znaleźć ulgę od bólu głowy lub dowiedzieć się łatwiej zrobić to wymaga dużo siły woli, na przykład, rzucić palenie, schudnąć, poprawić pamięć, uczenie się lepiej. Większość z nich przyjeżdża na kursy, ale uczą się i uczą więcej, wiele więcej. Studenci
dowiedzieć się, że pięć rodzajów wrażenia dotykowe, smakowe, zapachowe, dźwiękowych i wizualnych część zmysłów z których urodziło tylko. Są inni, nazywają je zdolnościami lub zmysłowymi możliwościami, wcześniej znanymi tylko szczególnie utalentowanymi jednostkami lub mistykami, którzy rozwinęli je w sobie przez całe życie, odchodząc od ziemskiej próżności. Misją metody kontrolowania umysłu jest obudzenie tych zdolności w życiu.
Jaką wartość może mieć pojemność danych, dobrze zdefiniowany jeden z redaktorów magazynu dla kobiet „Mademoiselle” Nadine Bertin w marcowym numerze 1972: leki
«Kultura oparte może mieć pigułki, proszki lub zastrzyki, rozszerzając możliwości mózgu. Bronię tego, co to jest. Metoda kontroli umysłu rozszerza możliwości mózgu. Uczy, jak poszerzać swoje umiejętności. Metoda ta jest nazywana wyjątkowo dokładną: w przeciwieństwie do stosowania środków chemicznych i hipnozy, pozostajesz odpowiedzialny za zarządzanie. Mózg zarządzanie, samopoznanie i pomaganie innym za pomocą metody, kontrola umysłu jest ograniczona tylko własnymi ograniczeniami. Dzięki tej metodzie wszystko jest możliwe. Słyszeliście, że uzyskano to od innych. I nagle widzisz, co ci się przydarza. "
Jak nauczyć się medytować dla początkujących tuż przy domu
wiedzy i badań José Silva pomóc nauczyć się medytować na własną rękę w domu.
Silva Jose mówi:
"Chcę pomóc ci nauczyć się medytować.Kiedy się tego nauczysz, możesz wstrzyknąć mózg do stanu, który uwolni twoją wyobraźnię, by rozwiązać różne problemy. Ale najpierw skupimy się tylko na medytacji, później podejdziemy do rozwiązania problemów.
Ponieważ będziesz się uczyć bez doświadczonego nauczyciela, używam nieco innej i znacznie wolniejszej metody niż ta, której używamy podczas sesji szkoleniowych na temat zarządzania umysłem. Więc nie będziesz miał żadnych problemów.
Jeśli uczysz się tylko medytacji i zatrzymasz się na niej, nadal będziesz rozwiązywał jej problemy. W trakcie medytacji dzieje się coś pięknego, a piękno, które się w nim znajduje działa kojąco. Im więcej medytujesz, tym głębiej się stajesz, tym silniejszy będzie twój związek z wewnętrznym spokojem, pokojem tak stabilnym, że nic w życiu nie może nim wstrząsnąć.
Twoje ciało również skorzysta z tego warunku. Najpierw zauważysz, że ekscytacja i grzeszne uczucia są nieobecne, kiedy medytujesz. Jedną z rozkoszy medytacji w stanie alfa jest to, że nie możesz unieść w sobie żadnych złych uczuć i gniewu. Jeśli takie uczucia atakują twój stan, wtedy wylatujesz z medytacji, jak korek z butelki.
Z upływem czasu uczucia te będą nadal pozostawać poza twoim stanem dłużej, aż pewnego dnia znikną całkowicie. Będzie to oznaczało, że te czynności mózgu, które prowadzą do chorób organizmu są neutralizowane. Ludzkie ciało powstaje, by pozostać w zdrowym stanie. Ma wbudowane mechanizmy leczenia. Mechanizmy te są często blokowane przez mózg, a nie są przeszkolone do kontrolowania siebie.
Medytacja to pierwszy krok do zarządzania umysłem;sam w sobie, będzie musiał przejść bardzo długą drogę, aby uwolnić uzdrawiającą moc ciała i powrócić do niego energii, która była bezużytecznie marnowana na stres.
Medytacja pasywny: statyczne dla początkujących
Oto wszystko, co musisz zrobić, to wejść w stan alfa lub medytacyjny stan umysłu:
kiedy budzisz się rano, a następnie przejść do łazienki, jeśli to konieczne, i wrócić do łóżka. Weź budzik, więc zadzwonił za piętnaście minut, na wypadek, gdybyś zasnął podczas ćwiczeń.Zamknij oczy i spójrz pod opuszczonymi powiekami pod kątem 20 stopni. Z nie do końca zrozumiałych powodów, ta pozycja samego oka obejmuje przejście mózgu do stanu alfa.
Teraz powoli, w odstępie dwóch sekund, zacznij odliczanie od stu do jednego. Zrób to, skoncentruj się na koncie, a wprowadzisz alfę po raz pierwszy.
W klasie kontroli umysłu uczniowie reagują inaczej na swoje pierwsze doświadczenie. Można usłyszeć jak „To było cudowne?” I „ja nic nie czuję.” Powodem różnicy leży nie tyle różnice w percepcji, a zwłaszcza stopnia znajomości osób z warunkiem mózgu. Jest mniej lub bardziej znajomy dla wszystkich. Kiedy budzimy się rano, często przez jakiś czas pozostajemy w stanie alfa. Aby przejść ze stanu theta, czyli poziom snu, w stanie beta, czyli poziom czuwania, musimy przejść przez stan alfa i dzieje się utrzymywał tam na chwilę przed wstaniem i zwykłe procedury rano.
Jeśli czujesz, że w ciągu pierwszych doświadczeniach z tobą, nic się nie stało, to tylko oznacza, że zostały do Alpha tak wiele razy, nawet nie wiedząc o tym. Odpręż się, nie zadawaj pytań i dalej ćwicz.
Pomimo faktu, że wejdziesz w stan alfa czasie po raz pierwszy starał się skoncentrować, trzeba jeszcze siedem tygodni praktyki zejść do głębszych poziomów alfa a następnie theta. Przez dziesięć dni rano używaj metody liczenia od stu do jednego. Następnie co każde kolejne 10 dni liczy się od 50 do jednego, od 25 do jednego, od dziesięciu do jednego, a na końcu od pięciu do jednego.
Począwszy od pierwszego wystąpienia w stanie alfa, użyj tylko jednego sposobu, aby go opuścić.Zapewni to większy stopień kontroli przeciwko przymusowemu wycofywaniu.
Metoda, której używamy podczas kursów kontroli umysłu, polega na mówieniu: "Kiedy policzę do pięciu, powoli opuszczę swój stan, czując się w pełni świadomym i lepszym niż wcześniej. Raz, dwa, gotowe otworzyć oczy, trzy, otwórz moje oczy, cztery, pięć, moje oczy są otwarte, pełne świadomości, czuję się lepiej niż wcześniej. "
W ten sposób opracujesz dwie stabilne sekwencje: jedną, aby wprowadzić wymagany stan, a drugą, aby wyjść z niej. Jeśli zmienisz sekwencję, musisz opanować od nowa swoją nową wersję w taki sam sposób, w jaki nauczyłeś się używać pierwszej. To bezużyteczna robota.
Kiedy już nauczysz się osiągać swój stan alfa za pomocą odliczania od 5 do 1 rano, możesz je wprowadzić w dowolnej chwili. Wszystko to jest wymagane, 10-15 darmowych minut. Ale ponieważ wejdziesz w swój stan z wersji beta, a nie z łatwego stanu alfa, potrzebujesz trochę dodatkowego treningu.
Usiądź na wygodnym krześle lub łóżku, kładąc stopy na podłodze. Pozwól, by ręce rozluźniły się na kolanach. Jeśli chcesz, możesz usiąść ze skrzyżowanymi nogami w pozycji lotosu. Trzymaj głowę prosto i stabilnie, nie przechylaj jej. Teraz skoncentruj się najpierw na jednej części ciała, a następnie na drugiej, aby świadomie spowodować ich rozluźnienie. Zacznij od lewej stopy, następnie całej nogi, następnie prawej stopy i tak dalej, aż będziesz konsekwentnie sięgać szyi, twarzy, oczu i wreszcie skóry głowy. Za pierwszym razem, gdy to zrobisz, będziesz zaskoczony, jak spięte jest twoje ciało.
Teraz określ punkt, około 45 stopni nad twoim horyzontem, na suficie lub na przeciwległej ścianie. Dopilnuj, aż twoje powieki staną się nieco ciężkie, a potem niech opadną.Rozpocznij liczenie od 50 do jednego. Wykonaj ćwiczenie przez dziesięć dni, a następnie 10 dni z wynikiem dziesięciu do jednego i 10 kolejnych z wynikiem pięciu do jednego. Od teraz nie jesteś ograniczony do porannego czasu na praktykowanie tej praktyki, weź zasadę medytacji dwa lub trzy razy dziennie przez 15 minut.
Kiedy osiągasz swój stan, co robisz dalej? O czym myśleć?
Od samego początku, od pierwszych chwil osiągnięcia poziomu medytacyjnego, praktyka wizualizacji - tworzenie obrazów wizualnych. Jest to centralny punkt metody kontroli umysłu. Im więcej nauczysz się nazywać obrazami wizualnymi w umyśle, tym potężniejsza będzie ta metoda.
Wyimaginowany ekran
Najpierw utwórz narzędzie do wizualizacji - wyimaginowany ekran. Powinien wyglądać jak duży ekran filmowy, ale nie całkowicie zasłania pole widzenia mentalnego. Wyobraź sobie, że nie jest to bezpośrednio za powierzchnią powiek, ale około sześciu stóp( około 180 cm) przed tobą.Na tym ekranie wyświetlisz obraz tego, na czym chcesz się skoncentrować.Później znajdzie inną aplikację.
Po zainstalowaniu ekranu w umyśle, zaprojektuj coś prostego i znajomego na jego temat, na przykład pomarańczę lub jabłko. Za każdym razem, gdy wchodzisz w stan medytacji, pozostań w jedną stronę, będziesz mógł to zmienić następnym razem. Skoncentruj się na uczynieniu obrazu wizualnego najbardziej realistycznym, trójwymiarowym, pełnokolorowym, ze wszystkimi detalami. Nie myśl o niczym innym.
Kiedyś porównywano umysł z pijaną małpą: jak małpa, pędzi z boku na bok, chwytając coś za jedną rzecz, potem za drugą.To niesamowite, jak słabo potrafimy zarządzać naszymi mózgami, mimo że czasami służy nam to dobrą obsługą.Jednak od czasu do czasu działa zdradziecko za naszymi plecami, powodując ból głowy, nerwową wysypkę lub, co gorsza, wrzód żołądka. Nasz mózg jest bardzo potężną bronią, zbyt potężną, by pozostawić ją bez opieki. Jak tylko nauczymy się używać naszego mózgu, będziemy go ćwiczyć, zrobi dla nas niesamowite rzeczy, jak zobaczymy później.
W międzyczasie, masz cierpliwość i wykonuj najprostsze ćwiczenia. Korzystając z mocy umysłu, naucz mózg, aby bezpiecznie wszedł w stan alfa i stworzył najprostsze obrazy wizualne coraz dokładniej. Na początku, kiedy najeżdżają obce myśli, bądźcie łagodnie pobłażliwi. Powoli odsuń je i wróć do pojedynczego obrazu. Jeśli staniesz się poirytowany lub spięty, natychmiast opuścisz stan alfa.
Tak więc jest to medytacja w formie, w jakiej jest szeroko praktykowana na całym świecie. Jeśli praktykujesz tę formę samotnie i nic więcej, doświadczysz tego, co William Ubardsworth nazwał "szczęśliwym bezruchem umysłu", a jeszcze bardziej głębokim i trwałym stanem wewnętrznego świata. Ten stan wywoła ekscytujące uczucia, kiedy przenikniesz głębsze stany, ale w końcu przyzwyczaisz się do nich, a podniecenie ustanie. Kiedy takie uczucia mijają, wiele osób przestaje medytować.Ale zapominają, że nie jest to "podróż dla dobra podróży", ale tylko pierwszy krok na drodze do najważniejszej podróży, którą będziesz mógł osiągnąć w swoim życiu.
Medytacja dynamiczna: poziom zaawansowany
Stany medytacji pasywnej, które właśnie przeczytałeś( i, mam nadzieję, doświadczyłem), można osiągnąć na inne sposoby. Zamiast skupiać się na wizualnym obrazie, możesz skoncentrować się na dźwięku, takim jak "raz", "marsz!" Lub "amen", wypowiadanym na głos lub mentalnie, a nawet na odczuwaniu oddechu. Możesz skupić się na punkcie energii, na ciele, na rytmie bębnów i tańcu, możesz posłuchać dźwięcznego chóru kościelnego i obserwować przejście znanego religijnego rytuału. Wszystkie te metody lub ich kombinacje doprowadzą cię do spokojnego medytacyjnego poziomu świadomości.
Wolę polecać odliczanie, ponieważ wymaga ono przede wszystkim koncentracji, a koncentracja jest kluczem do sukcesu. Kiedy kilka razy możesz osiągnąć stan medytacyjny, używając tej metody, zostanie skojarzony w twoim mózgu z pomyślnym wynikiem, a proces stanie się automatyczny.
Każdy pomyślny wynik w metodzie kontroli umysłu staje się, jak mówimy, "punktem odniesienia", świadomie lub nieświadomie, wracamy do naszego doświadczenia, powtarzamy je i odchodzimy od niego dalej.
Kiedy wchodzimy w stan medytacyjny, to samo bycie w nim i czekanie na coś się wydarza, nie wystarcza. Ten stan jest naprawdę dobry, daje efekt uspokajający i ma korzystny wpływ na twoje zdrowie, ale jest zbyt małym osiągnięciem w porównaniu z tym, co jest możliwe. Wyjdź poza bierną medytację, przyzwyczajaj swój mózg do zorganizowanej, dynamicznej aktywności, jestem przekonany, że został stworzony do tego, a rezultaty zadziwi cię.
Podkreślam to postanowienie, ponieważ jest to dla nas moment, w którym powinniście przejść od pasywnej techniki medytacyjnej, którą właśnie czytacie, do dynamicznej medytacji, aby rozwiązać problemy, które napotykamy. Teraz zrozumiesz, dlaczego proste ćwiczenia wizualizacyjne na mentalnym ekranie Apple lub co wolisz mają ogromne znaczenie.
Teraz, zanim wejdziesz w stan medytacyjny, pomyśl o czymś przyjemnym, nawet bardzo banalnym, o tym, co wydarzyło się wczoraj lub dziś.Przywróćcie ten incydent krótko w swoim umyśle, a następnie przejdźcie do stanu medytacji i zaplanujcie cały incydent na ekranie mentalnym. Jak to wszystko wyglądało, jakie były wtedy zapachy, dźwięki i uczucia? Zapamiętaj wszystkie szczegóły. Będziesz zaskoczony różnicą we wspomnieniach w stanie beta i przypomnieniem sobie incydentu w stanie alfa. Różnica jest tak wielka, że słowo "pływać" różni się od samego pływania.
Jaka jest wartość tej praktyki? Przede wszystkim jest to krok do czegoś większego, a po drugie, jest użyteczny sam w sobie. Możesz użyć go w następujący sposób.
Pomyśl o czymś, co posiadasz, a nie zagubionym, ale poszukiwanie czego zajmie trochę czasu. O kluczach z twojego samochodu, na przykład. Czy oni leżą w biurze, w kieszeni lub w samochodzie? Jeśli nie jesteś pewien ich miejsca pobytu, pamiętaj, kiedy ostatni raz trzymasz je w swoich rękach i ponownie przeżyj te chwile. Następnie przejdź do przodu w czasie, a znajdziesz klucze, jakbyś się z nimi nie rozstawał.(Jeśli klucze do samochodu zostały zabrane przez kogoś innego, to czeka cię zadanie, które wymaga bardziej wyrafinowanej techniki medytacyjnej.)
Wyobraź sobie ucznia, który pamięta, że nauczyciel mówił o egzaminie w środę.Ale może miał na myśli środę w przyszłym tygodniu? Ten problem, z łatwością decyduje w stanie alfa.
Wszystkie te typowe małe codzienne problemy są łatwo rozwiązywane za pomocą najprostszej techniki medytacyjnej.
Chciałem, aby było prawdziwe!
Teraz przygotuj się na gigantyczną zmianę.Zamierzamy połączyć prawdziwe wydarzenie z pożądanym, które sobie tylko wyobrażacie i zobaczyć, co dzieje się z tym, co sobie wyobrażaliśmy. Jeśli zastosujecie się do kilku prostych praw, wtedy wyłoni się wyobrażone wydarzenie.
- Prawo. Musisz życzyć sobie, aby plany się spełniły.„Pierwszą osobą, widzę na ulicy jutro będzie wydmuchać nos” - pragnienie tak bezsensowny, że twój mózg będzie odwrócić się od jego występu po prostu nie będzie sobie z nimi radzić.Ale aby bardziej zgodny twój szef, klient korzystniejsze, co sprzedajesz, znaleźć większą satysfakcję w tym, co robisz - to cele, które można zasadnie prosić.
- Ustawa. Musisz wierzyć, że plan zostanie zrealizowany. Jeśli przeładujesz swojego klienta tym, co sprzedajesz, jest mało prawdopodobne, że się pojawi, chęć zakupu czegoś innego. Jeśli nie możesz uwierzyć, że to, czego chcesz, może się wydarzyć, twój mózg również będzie działał przeciwko niemu.
- Prawo. Powinieneś oczekiwać, że plan będzie miał miejsce. W tym prawie jest pewna przebiegłość.Pierwsze dwa prawa są proste i pasywne, trzeci oznacza pewną dynamikę.Można życzyć i wierzyć w to, co zostało wymyślone, ale wciąż nie oczekiwać, że się spełni. Możesz chcieć, aby twój szef był w dobrym nastroju, wiesz, że to może być, a jednak nie czekać na to. To tutaj kontrola umysłu i skuteczna wizualizacja wysuwają się na pierwszy plan, co wkrótce zobaczymy.
- Prawo. Nie możesz samemu stworzyć problemu. Nie w sensie zgody, ale w kategoriach praktycznych możliwości. To jest główne i kluczowe prawo.„To byłoby wspaniałe, aby mój szef postawić się pełną dupę, że został zwolniony, a jego pozycja przypisana do mnie!” Kiedy pościcie uruchomiony stan alfa, jak skontaktować się z najwyższym umysłu, a to jego zdaniemw ogóle nie byłoby wspaniale. Oczywiście, możesz ustawić pułapkę na bossa, zostanie zwolniony, ale pozostaniesz sam i będziesz w stanie beta. Alfa po prostu nie zadziała.
Jeśli będąc w fazie medytacji, spróbuj dostroić się do pewnego przyczyną zewnętrzną, w oparciu o jego pomoc w złych czynów, to wasze wysiłki będą tak daremne jak próbuje dostroić radio do stacji nieistniejącego.
Wielu oskarża mnie o nadmierne naciskanie na to stwierdzenie. Wielu śmiało się protekcjonalnie, gdy przekonywałem, że absolutnie niemożliwe jest czynienie zła w stanie alfa, ale nie uwierzyłem, dopóki dok nie okaże się skuteczny. Na naszej planecie jest wystarczająco dużo zła, a my, ludzie, włożyliśmy w to wiele wysiłku. To dzieje się tylko w stanie beta, ale nie w alfa, teta i prawdopodobnie nie w stanach delta. Moje badania udowodniły ten fakt.
Nigdy nie zalecałem marnowania czasu, ale jeśli potrzebujesz dowodu, to wejdź w stan alfa i postaraj się, aby ktoś miał ból głowy. Jeśli można obrazowo wyobrazić sobie zdarzenie, które jest trudne do wykonania, a następnie będzie można osiągnąć dwa wyniki równocześnie lub oddzielnie: ci, nie swoją ofiarę, ból głowy, a ponadto będzie opuścić stan alfa.
To oczywiście nie odpowiada na wszystkie pytania, które mogą się pojawić, jeśli chodzi o potencjał mózgu do czynienia zła lub dobra. Później będziemy mieli coś do powiedzenia na ten temat. W tej chwili, wybierz sytuację, że chciałbyś, aby rozwiązać problem, w wyniku którego chciałby wierzyć, że można osiągnąć z następującymi ćwiczenia nauczą się spodziewać.
Oto jak.
Rozwiązywanie problemu: jak rozwiązywać problemy i osiągnąć cel
Wybierz prawdziwy problem, przed którym stoisz, taki, który się nie rozwiązał.Na przykład załóżmy, że twój szef jest ostatnio w złym nastroju. Aby rozwiązać problem, należy przejść przez trzy etapy w stanie alfa.
Etap- .Na ekranie mentalnym dokładnie przywróć wydarzenie, które doprowadziło do tego problemu. Przeżyj sytuację przez krótki czas. Etap
- .Delikatnie przesuń obraz w prawo. Wyobraź sobie zdjęcie na ekranie, które wydarzy się jutro. W drugiej sytuacji wszyscy okoliczni bossowie są energicznymi i energicznymi ludźmi, a on dostaje dobre wieści. Teraz jego nastrój wyraźnie się poprawia. Jeśli dokładnie znasz przyczynę problemu, zwizualizuj jego możliwą rozdzielczość.Wyobraź sobie rozwiązanie tak jasne, jak sam problem. Stopień
- .Teraz przesuń ten obraz w prawo i zastąp go nowym, który rozciąga się w lewo. Teraz szef jest po prostu szczęśliwy i grzeczny, o ile w ogóle może być.Spróbuj zobrazować zdjęcie tak, jakby rzeczywiście miało miejsce. Pozostań z obrazem przez chwilę, poczuj to.
Teraz z powodu "piątki" całkowicie odnowiłeś świadomość i poczujesz się lepiej niż wcześniej. Upewnij się, że właśnie uruchomiłeś określone siły w życiu pożądanego wydarzenia.
Czy to działa zawsze, z nieuchronnością, bez awarii?
No.
Jednakże, oto, co się stanie, jeśli trzymasz się tej praktyki. Na przykład pierwsza sesja medytacji, której celem jest rozwiązanie problemu, zadziała. Ale kto powie, że to nie jest zwykły zbieg okoliczności? Ostatecznie pożądane wydarzenie było całkiem wiarygodne i można było uwierzyć, że zostało zrealizowane. Potem rozpocznie się kolejna sesja medytacyjna, a trzecia."Zbieg okoliczności" zacznie się mnożyć.Zostaw metodę kontroli umysłu, a takie zbieg okoliczności będą znacznie mniejsze. Użyj go ponownie, a liczba meczów wzrośnie ponownie.
Ponadto, w miarę stopniowego gromadzenia doświadczeń, zauważysz, że wierzysz i spodziewasz się, że zdarzenia będą występować coraz rzadziej. Z czasem iz praktyką wyniki, które osiągniesz, będą jeszcze bardziej imponujące.
Rozpoczynając pracę nad rozwiązaniem każdego problemu, ponownie przeżyj najlepsze z ostatnich doświadczeń w wyobraźni. Gdy wydarzy się jeszcze więcej udanych doświadczeń, upuść stary i użyj najlepszego jako punktu wyjścia. W ten sposób staniesz się "cały lepszy i lepszy", jeśli zastosujesz wyrażenie o szczególnie głębokim znaczeniu dla każdego, kto zarządza umysłem.
Tim Master, student college'u, który w wolnych chwilach pracuje jako taksówkarz w Fort Lee w New Jersey, wypełnia czas między podróżami medytacją.Kiedy jego firma nie jest genialna, kładzie na swoim mentalnym ekranie możliwe rozwiązanie problemu człowieka z walizkami, który pilnie musi dostać się na lotnisko Kennedy'ego."Próbowałem to sobie wyobrazić kilka razy. .. i bez powodzenia. I nagle wydarzyła się pożądana rzecz - mężczyzna z walizkami pojawił się na lotnisku Kennedy'ego. Następnym razem, gdy umieściłem go na ekranie, miałem wrażenie, że to powinno działać.I był jeszcze jeden do Kennedy'ego. Metoda zadziałała! To jak niewyczerpana złota żyłka! "
Zanim przejdę do innych ćwiczeń i technik, pozwól mi zastanowić się nad tym, co prawdopodobnie spowodowało twoje zdumienie: dlaczego przesuniemy obrazy od lewej do prawej na ekranie mentalnym? Teraz krótko omówię ten problem, ponieważ później będziemy musieli szczegółowo się nad nim zastanowić.
Moje eksperymenty pokazały, że na głębszych poziomach świadomości postrzegamy upływ czasu jako propagujący od lewej do prawej. Innymi słowy, przyszłość jest postrzegana przez nas jako znajdująca się po lewej stronie, a przeszłość po prawej. Byłoby to bardzo kuszące, by podjąć długie wyjaśnienie tego zjawiska, ale teraz inne rzeczy czekają na nas. "
Wideo: Metoda Silvy - Technika medytacyjna "Szklanka wody"
Recenzje medytacji
Sergey : "Hipnotyczny prosty głos od prezentera. Same bóle głowy ustępują.Klasa techniki, podobnie jak cała metoda Silvy. "
Natalia : "Podobał mi się temat bardzo interesujący. Trzeba się starać, głowa często boli. Teraz pragnę dowiedzieć się więcej o tej technice. "
Vlad : "Moim zdaniem( próbowałem wielu różnych technik medytacji), ten artykuł przedstawia najbardziej poprawne( naukowo sprawdzalne) podejście do tego, jak poprawnie nauczyć się medytować nowego domownika w domu. W domu można nauczyć się dynamicznej medytacji i ciągle - dzień po dniu - poprawić swoje życie i życie bliskich osób. "
Medytacja "Technika trzema palcami"( metoda Silvy)
Źródło: Jose Silva, Philippe Miele."Zarządzanie umysłem( według metody Silvy)."
