Pozbywamy się bólu w kości ogonowej w domu

Większość z nas nie przywiązuje zbytniej wagi do bólu w kości ogonowej, kojarząc to z pracą siedzącą i zmęczeniem przez cały dzień. Jest to jednak błędna opinia. Ból w kości ogonowej może być spowodowany przewlekłym urazem lub wynikającym z chorób innych sąsiadujących narządów. Taka sama choroba nie przejdzie, a jeśli nie jest leczona, może powodować komplikacje. Co może powodować ból?

• Przyczyny bólu w kości ogonowej i leczeniu
• W ciąży
• Po porodzie
• Po upadku
• Po długiej podróży
• Z siedzącym trybem pracy
• Podczas wypoczynku i odpoczynku
• Kość ogonowy boli, kiedy siadasz i wstajesz
• Leczenie w domu
• Terapeutyczny trening fizyczny
• LFK - zapobieganie i leczenie bólu w kości ogonowej.
• Leczenie tabletkami

Przyczyny bólu w kości ogonowej i leczeniu

Ból może być spowodowany różnymi przyczynami, które uznamy za najczęstsze.

Ważne!Interesujące jest wiedzieć, co powoduje ból w kości ogonowej u mężczyzn? Przeczytaj w naszym artykule.

W ciąży

W okresie oczekiwania na dziecko kobiece ciało doświadcza kolosalnego obciążenia. Zmieniając lokalizację kości miednicy, istnieje nacisk na narządy wewnętrzne. Wśród przyczyn bólu podczas ciąży są:

• hemoroidy;
• szczelina odbytu;
• Infekcyjne zapalenie macicy lub jajowodów;
• torbiel;
• zmiana w tle hormonalnym;
• napięcie włókien mięśniowych;
• niedobór składników odżywczych, takich jak wapń i magnez;
• niewydolność nerek.

Ważne!Więcej o bólu w kości ogonowej podczas ciąży, już napisaliśmy wcześniej.

Po porodzie

Wiele kobiet odczuwa ból kości ogonowej po okresie ciąży i porodu. Powodem tego jest możliwy uraz kości ogonowej lub pobliskich narządów podczas porodu. Większe prawdopodobieństwo zranienia, jeśli kobieta miała ładunek lub padła na kość ogonową.

Uwaga, proszę!Nieosłonięte pęknięcie kości ogonowej podczas porodu może stać się złamaniem!

Ból w kości ogonowej w ciągu kilku tygodni po porodzie jest normalny. Kiedy masz ból, ważne jest, aby wykluczyć aktywność fizyczną, aby siedzieć mniej. Możesz wykonywać ćwiczenia na piłce, nosić gorset do podparcia kręgosłupa, robić kompresy termiczne. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż trzy tygodnie, należy udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny. Leczenie jest złożone, w tym leki, masaż, fizykoterapia.

Ważne!O wszystkich przyczynach bólu kości ogonowej u kobiet, przeczytaj tutaj.

Po upadku

Ból w kości ogonowej może być związany z udarem lub upadkiem, nawet jeśli minęło dużo czasu od jego wystąpienia. Najczęściej mikrotrauma kości ogonowej z powodu uderzenia może wystąpić, gdy spada lód, uprawia sport, jedzie na rowerze lub koniu. W takich przypadkach odczucia bólowe mogą nie być natychmiast odczuwalne, ale pojawiają się po upływie tego czasu.

Po długiej podróży

Ból kośćca może pojawić się podczas długich podróży - prowadzenia samochodu lub siedzenia w pojeździe przez długi czas w jednej pozycji. Aby uniknąć zespołu bólowego, musisz przyzwyczaić się do siedzenia w fotelu, opierając się na plecach, szczególnie talii, w pełni obciążając biodra i tworząc nacisk na dwie nogi. Odpowiednia postawa ma ogromne znaczenie. Plecy wymagają dobrego podparcia, dlatego między lędźwiami a krzesłem umieszcza się zwykle cienką poduszkę. Przy jego pomocy zostaje zachowany kręgowy kręgosłup. Od czasu do czasu, przynajmniej po 2-3 godzinach, dobrze jest rozgrzać przystanki.

Ważne!Zatrzymuj się podczas długich podróży za kierownicą lub autobusem! Łatwa gimnastyka pomoże rozładować napięcie.

Z siedzącym trybem pracy

Posiedzenie w fotelu biurowym przez osiem godzin dziennie może również powodować kokcy. Aby tego uniknąć, należy poruszać nogami, obracać plecami podczas pracy, aby ciężar w mięśniach zniknął. Ale jeśli głowa jest pochylona do przodu lub ciało jest zgięte, ciało pływa szybko. Podczas pracy przy komputerze wygodniej jest nie naciskać obudowy na stół, ale utrzymując prosty tył, połóż poduszkę.

Uczucie bólu w okolicy kości ogonowej podczas siedzenia powoduje znaczny dyskomfort. Przede wszystkim, przy pomocy różnych rodzajów diagnozy, musisz określić przyczynę bólu. Jeśli nie zostanie wyjaśnione i nie zostanie wyeliminowane, okresowo ból powróci. Większość przypadków bólu w kości ogonowej poddaje się leczeniu bez operacji. Tak więc, masaż terapeutyczny i kultura fizyczna mające na celu przywrócenie prawidłowego krążenia krwi w regionie kości ogonowej są uważane za skuteczne. W okresie zaostrzeń ważne jest, aby brać środki przeciwbólowe i próbować zapewnić odpoczynek w łóżku. Jeśli wszystko to bez "zgromadzeń" jest niezbędne, lepiej zrobić to na miękkich poduszkach.

Podczas wypoczynku i odpoczynku

Aby zapobiec bólom w dolnej części kręgosłupa z długim czuwaniem w telewizorze, pomoże to w okresowej zmianie pozycji w fotelu, dając grzbiet w miejscu jego zgięcia jako dobre podparcie.

Czytając książkę, zaleca się postawić pod nią pochyloną podstawkę.
Podczas snu łóżko powinno być ciasne, szczególnie jeśli osoba cierpi na nadmierną masę ciała. Zwykle można ograniczyć się do grubego materaca lub piankowej gumy o grubości 5-8 cm.

Kość ogonowy boli, kiedy siadasz i wstajesz

Główną przyczyną bólu w kości ogonowej po wstaniu jest historia urazu lub operacji w okolicy miednicy. Niewygodne krzesło, siedząca praca, naruszenie dopływu krwi w okolicy kości krzyżowej może powodować silny dyskomfort. Może być wiele innych powodów.

Przed wyznaczeniem leczenia ważne jest ustalenie, dlaczego kość ogonowa boli. Może to być wynikiem innych poważniejszych chorób. I będą wymagać leczenia. Ogólnie rzecz biorąc, problem bólu w regionie kości ogonowej jest rozwiązywany tradycyjnymi metodami leczenia bez operacji chirurgicznych. Leczenie obejmuje zestaw niezbędnych środków: masaż, fizjoterapię, fizjoterapię, przyjmowanie środków przeciwbólowych, odpoczynek pacjenta, terapię manualną.

Leczenie w domu

1. Świeże liście łopianu, po umyciu, nakłada się w 5-6 warstwach na bolące miejsce.
2. Roztwór octu miesza się z miodem w stosunku 1: 2, powstałą mieszaninę wciera się codziennie w obszar kości ogonowej.

Uwaga, proszę!Miód to alergen. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

1. Wśród preparatów leczniczych można sporządzić kompozycję 10 tabletek rozgniatanych analgin, 200-300 ml alkoholu, 10 ml alkoholu kamforowego i 10 ml jodu. Otrzymany roztwór nalega 21 dni i stosuje się go jako krem.
2. Jeden gram mumii jest hodowany w miodzie i wykorzystywany do celów leczniczych jako maść, można ją pocierać.
3. Nalewka z arniki w ilości 20 kropli służy jako skuteczny środek do łagodzenia zespołu bólowego.
4. Kompres świeżych ziemniaków zawinięty w gazę, założony na obolałe miejsce.
5. Odpowiednie twarogi z różnych kolekcji ziół, nagietków, szałwi piołunu, a także tacki z babki i cebuli.
6. Dla 15-20, lekko masuj w obszarze bólu zgodnie ze wskazówkami zegara za pomocą zwykłego magnesu;
7. Zrobić leczniczą maść z 1 łyżki liści żywokostu i oleju słonecznikowego. Uzyskaną mieszaninę gotuje się, a następnie prasuje na wolnym gazie. Po perkolacji dodać witaminę E i ćwierć szklanki wosku pszczelego. Maść stosuje się 2 razy dziennie jako kompres.
8. Odwar z 2 łyżki. Łyżki liści geraniowych schładzają się i nakładają na bolesne miejsce jako kompres.

Uwaga, proszę!Podczas obróbki geranium należy zachować ostrożność: w dużych dawkach roślina jest trująca.

1. Mieszanina oleju lawendowego i słonecznikowego jest utrzymywana przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu i stosowana jako maść.
2. Zastosowanie kiełkującej pszenicy pomoże wzmocnić więzadła i zmniejszyć nacisk na kości miednicy.
3. Roztwór soli fizjologicznej na owocach młodych ziemniaków może być również stosowany jako środek przecierający.
4. Rosół z dzikiej róży, pobrany wewnątrz, pomoże zmniejszyć proces zapalny i złagodzić ból.
5. Ponadto, w celu złagodzenia bólu, dożylnie wstrzyknięto lek novokaina lub kwas tioktovoy. Lekarze zalecają picie witamin B i C, a do sedacji - nalewki lub waleriany.

Terapeutyczny trening fizyczny

Z bólem w okolicy kości ogonowej terapia ruchowa może być przydatna jako dodatkowy rodzaj leczenia i profilaktyki.

Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane częściej, zawsze po zaśnięciu i podczas przerwy obiadowej w pracy. Gimnastyka pomoże aktywować przepływ krwi w tkankach kręgowych i wzmocni mięśnie miednicy.

LFK - zapobieganie i leczenie bólu w kości ogonowej.

Ćwiczenia:

• gdy leżysz na twardej powierzchni, pociągnij skarpetki i przytrzymaj piłkę między piętami przez co najmniej 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy;
• w pozycji leżącej - zginaj kolana i wykonaj uniesienie miednicy. Przez kilka sekund naprężaj mięśnie miednicy. Powtórz kilka razy;
• w tej samej pozycji, próbuj ścisnąć piłkę kolanami, jednocześnie napinając mięśnie brzucha. Zrób sobie przerwę i powtórz ćwiczenie;
• w pozycji siedzącej zwijają się i tworzą zbocza;
• w pozycji stojącej skręć w lewo i w prawo, aby mięśnie okolicy lędźwiowej stały się mocniejsze.

Liczba powtórzeń wszystkich ćwiczeń zależy od podstawowego przygotowania fizycznego pacjenta. Jednak ładowanie powinno odbywać się codziennie, stopniowo zwiększając obciążenie. W ciągu dnia ogranicz swój pobyt w pozycji siedzącej. Aby przyspieszyć powrót do zdrowia zaleca się powtarzanie ćwiczeń kilka razy dziennie.

Leczenie tabletkami

W leczeniu bólu w okolicy kości ogonowej można stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne. Głównym celem stosowania takich leków jest zmniejszenie procesu zapalnego w regionie kości ogonowej. I w związku z tym zmniejsza zespół bólu. Możesz użyć Ketoprofenu, Diklofenaku, Indometacyny, Naproksenu. Jeśli ból w kości ogonowej jest spowodowany przez regularne zaparcia, przepisywane są środki przeczyszczające.

Pomimo długiej listy leczenia bólu w kości ogonowej w domu, pamiętaj, że wizyta u lekarza jest obowiązkowa!