Jednym z ważnych wskaźników metabolizmu tłuszczu, wskazującym na ryzyko miażdżycy, jest cholesterol. Norma dla mężczyzn według wieku w tabeli pomoże zrozumieć, jakie wartości potwierdzają patologię. Parametr ten jest koniecznie brany pod uwagę przez lekarzy w diagnostyce chorób układu hormonalnego, naczyń krwionośnych, nerek, wątroby.
- Norma wieku cholesterolu u mężczyzn
- Przyczyny wzrostu normy
- Co zrobić, gdy wysokie lub niskie leczenie
- Co zrobić z wysokim poziomem cholesterolu
- Jak zwiększyć poziom zdrowego cholesterolu
- Jak uniknąć naruszeń normy
Obserwuj dietę z wysokim poziomem cholesterolu we krwi Jaka jest norma cholesterolu u kobiet - tabela według wieku Bierzemy tabletki z wysokiego poziomu cholesterolu Poziom cholesterolu u dorosłych i dzieci - tabela według wieku Szybka redukcja cholesterolu za pomocą ludowych środków zaradczych
Norma wieku cholesterolu u mężczyzn
Cholesterol (cholesterol) to wielowodorotlenowy alkohol lipidowy, jeden z podstawowych materiałów budowlanych komórek. Najbardziej przydatne tłuszcze można znaleźć w krwinkach czerwonych, wątrobie i tkankach mózgu, włóknach nerwowych. Zmniejszenie poziomu lipidów jest tak samo niebezpieczne jak ich zwiększenie. Dlatego mężczyźni powinni wiedzieć, jaki powinien być stosunek szkodliwych i szkodliwych tłuszczów we krwi.
Jeśli chodzi o poziom cholesterolu, istnieje pojęcie dobrego i złego cholesterolu - co to znaczy? Odpowiednie lipidy - alfa cholesterol, lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) - swobodnie przenikają do tkanek i narządów wewnętrznych, uczestniczą w procesach metabolicznych. Niebezpieczne tłuszcze (lipoproteiny o niskiej gęstości, LDL) są najbardziej aterogenne, ich cząstki osadzają się w ścianach naczyń, co prowadzi do tworzenia się niebezpiecznych blaszek. Wynikiem jest miażdżycowe uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego, zwiększone ryzyko udaru i zawału serca.
Poziom dobrego i złego cholesterolu pokazuje biochemiczne badanie krwi, wskaźniki wieku są wymienione w specjalnych tabelach.
Podniesiony cholesterol - co to znaczy? U mężczyzn średnia dopuszczalna norma cholesterolu całkowitego wynosi 5,2 mmol / l, LDL - nie więcej niż 4,8, HDL - do 1,7, triglicerydy - nie więcej niż 2 jednostki. Zakres normalnych wartości zależy od laboratorium, które przeprowadziło analizę. Wartości referencyjne są zawsze wskazane w formularzu.
Tabela zawartości cholesterolu dla mężczyzn
| Wiek | Ogólne HS | HDL | LDL |
| Do 30 | Do 6,3 | Nie więcej niż 1,6 | Mniej niż 4,3 |
| 30-40 | 3,4-6,8 | 0,7-2,1 | 1,9-4,8 |
| 40-50 | 3,9-7,1 | 0,7-1,7 | 2.3-5.2 |
| 50-60 | 4.1-7.2 | 0,7-1,9 | 2.3-5.4 |
| 60-70 | 4.1-7.1 | 0,8-1,9 | 2,4-5,5 |
| Starsze niż 70 | 4-6,9 | 0,7-1,8 | 2.3-5.3 |
Badanie krwi w celu ustalenia poziomu cholesterolu pobiera się z żyły na pusty żołądek, ostatni posiłek powinien wynosić co najmniej 8 godzin przed badaniem. Dzień wcześniej nie polecam jedzenia tłustych potraw. Lekarze zalecają przeprowadzenie diagnostyki dla wszystkich mężczyzn po 30-40 latach, ponieważ nowoczesny obraz i tempo życia negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych. Po 60 latach do sprawdzenia co 6-12 miesięcy.
Ważne! Mężczyźni muszą uważnie monitorować lipidy we krwi, ponieważ ich hormony płciowe nie chronią narządów układu sercowo-naczyniowego, w przeciwieństwie do kobiet!
Przyczyny wzrostu normy
Około 80% cholesterolu syntetyzuje wątrobę, reszta ilości lipidów przedostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Nadmiar tłustych pokarmów w diecie obfituje w rozwój hipercholesterolemii.
Główne przyczyny zwiększonego cholesterolu:
- predyspozycje genetyczne - rodzinna hipercholesterolemia;
- praca osiadła, brak regularnej aktywności fizycznej, otyłość;
- szkodliwe nawyki, częste stresy;
- choroby endokrynologiczne - cukrzyca, niewydolność gruczołów tarczycy;
- nadciśnienie, zaburzenia czynności nerek, wątroby, trzustki.
Aby sprowokować wzrost cholesterolu może być długi czas przyjmowania pewnych leków. Ważny jest również wiek - hipercholesterolemia rozwija się często u mężczyzn po 50 latach.
Ważne! Bez użytecznego cholesterolu, pogarsza się praca układu rozrodczego i pokarmowego, rozwija się niedobór witaminy D, synteza kwasów tłuszczowych się zatrzymuje!
Co zrobić, gdy wysokie lub niskie leczenie
Hipercholesterolemia jest poważnym warunkiem wstępnym rozwoju niedokrwienia, miażdżycy. To kilka razy zwiększa ryzyko zawału serca, udaru, obliteracji naczyń kończyn dolnych. Aby go zmniejszyć, potrzebujesz korekty stylu życia, odżywiania, leków.
Co zrobić z wysokim poziomem cholesterolu
Podstawą leczenia hipercholesterolemii jest dieta. Zmieniając dietę, tworząc odpowiednie menu, możesz obniżyć stawki bez leków.
| Niedozwolone produkty | Dozwolone produkty |
| tłuste mięso, produkty wędzone, kiełbaski, fast food, żywność o wysokiej zawartości konserwantów; jaja - można spożywać tydzień nie więcej niż 2-3 szt .; masło, majonez i inne wysokokaloryczne sosy; produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu; pieczenie, słodycze; słodka woda sodowa, napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo i wino, kawa w dużych ilościach. |
warzywa sezonowe w świeżej, gotowanej, duszonej, pieczonej formie; dietetyczne mięsa; tłuste ryby - zawierają kwasy omega-3, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego; lekkie zupy; cała pszenica, chleb żytni, otręby; produkty z kwaśnego mleka o obniżonej zawartości tłuszczu; gryka, ryż, płatki owsiane, proso; naturalne soki, napoje owocowe, zielona i ziołowa herbata. |
Przy wysokiej hipercholesterolemii, oprócz diety, przepisuj leki. Ma na celu zmniejszenie poziomu szkodliwych lipidów i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych.
Główne grupy leków obniżających wysoki poziom cholesterolu to:
- Statyny - Lipostat, Simhal, Liprimar. Zwalniają enzymy zaangażowane w produkcję szkodliwego cholesterolu, pomagają w oczyszczaniu i naprawie uszkodzonych naczyń. Ale leki mają wiele przeciwwskazań, działań niepożądanych, mogą być przyjmowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Kanon Fenofibrat - nowoczesny lek z grupy fibratów, reguluje poziom lipidów i kwasu moczowego. Jest przepisywany jako lek pomocniczy, jeśli poziom cholesterolu jest wyższy niż 7,4 mmol / l.
- Żywice jonowymienne - cholestyramina, kolestypol. Leki wiążą lipidy o niskiej gęstości, muszą być spożywane podczas posiłków.
- Leki zawierające kwas acetylosalicylowy. Rozcieńczają krew, zapobiegają powstawaniu blaszek miażdżycowych.
- BADy na bazie chitozanu, lecytyny, tauryny, ekstraktów roślinnych. Są zalecane dla pacjentów, którzy nie mogą stosować silnych leków.
W leczeniu i zapobieganiu hipercholesterolemii konieczne jest regularne przyjmowanie kompleksów witaminowych o wysokiej zawartości kwasu askorbinowego i nikotynowego, tokoferolu, oleju rybnego. Dobrze oczyszcza naczynia z imbirowej herbaty, czosnku, karczochów, naparu z ostropestu plamistego.
Jak zwiększyć poziom zdrowego cholesterolu
Wraz ze spadkiem poziomu użytecznego cholesterolu poniżej 2 mmol / l występują problemy z układem odpornościowym, osoba staje się podatna na infekcje. Mogą rozwijać się stany depresyjne, wzrasta ryzyko wystąpienia osteoporozy, niepłodności, otyłości, cukrzycy, krwotoku w mózgu.
Jak leczyć niski poziom cholesterolu:
- Włącz do diety jajka, mleko, twarożek, czerwone mięso, orzechy, ryby, owoce.
- Weź oleje roślinne. Mają pozytywny wpływ na poziom lipidów we krwi, najlepsze są siemię lniane i olej żytni. Wystarczy 15 ml trzy razy dziennie przed posiłkiem, aby uniknąć obniżenia poziomu użytecznego cholesterolu.
- Odmówić żywności o wysokim indeksie glikemicznym.
- Regularnie uprawiaj sport, a Ty musisz spalić co najmniej 1200 kalorii tygodniowo.
- Zmniejsz wagę, porzuć nałogi.
Ważne! Zmniejszone poziomy lipidów są najczęściej diagnozowane u wegetarian, osób z patologiami endokrynologicznymi i chorobami jelit!
Jak uniknąć naruszeń normy
Aby zapobiec wzrostowi cholesterolu nie jest trudne. Konieczne jest przestrzeganie zdrowego trybu życia i skorygowanie zaburzonego metabolizmu w czasie.
Co zrobić w celu zapobiegania:
- jeść prawidłowo i wyważone;
- regularne ćwiczenia, więcej chodzenia na świeżym powietrzu;
- powstrzymać się od palenia, nadmiernego picia;
- codziennie bierz prysznic kontrastowy, pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.
Najlepszą metodą zapobiegania jest regularne dostarczanie ogólnego i biochemicznego testu krwi. Przy nieznacznym odchyleniu poziomu lipidów od normy, nie ma żadnych widocznych oznak patologii, jest ona wykrywana tylko w laboratorium. Ale bez szybkiej korekty choroba postępuje, co prowadzi do rozwoju ciężkich, a czasami śmiertelnych powikłań.
Poziom cholesterolu jest ważnym wskaźnikiem zdrowia człowieka, wszelkie odchylenia negatywnie wpływają na pracę narządów wewnętrznych. Prawidłowe odżywianie, zdrowy i aktywny tryb życia to doskonały i skuteczny sposób na zapobieganie patologiom.
