Przestań pić: jak to zrobić samemu w domu

Dzisiaj picie w domu to kolosalny problem! Ze względu na bolesne upodobanie do napojów alkoholowych, ludzie tracą rodzinę, zdrowie, zawód, pracę.Alkohol w jakiejkolwiek formie przynosi człowiekowi ogromną szkodę.Uwięzienia w choroby, ludzie przyzwyczajają się do sztucznego substytutu hormonu szczęścia, a to przynosi im w pełni zależne od problemów alkoholowych, choroby, niepowodzenia, złego stanu psychicznego i depresji i nastroju. Alkohol zabija człowieka, niszczy moralną podstawę jego zachowania i często prowadzi do kłótni, wykroczeń i zbrodni.

Alkohol - jest wrogiem człowieka i muszą być zwalczane, w leczeniu alkoholizmu i prowadzenia profilaktyki antyalkoholowej wśród młodych ludzi - dziewcząt i chłopców, młodzieży i dzieci w wieku średnim i podstawowym szkolnego. I bardzo rzadko materializuje się pragnienie osoby pijącej: "Jutro zdecydowanie przestanę pić!".

Dlaczego ludzie piją

1. Bardzo często ludzie piją "dla towarzystwa".Bycie w firmie spożywczej nie jest łatwe do utrzymania w trzeźwości i nie wygląda jak "czarna owca".
instagram viewer
2. Picie jako sposób uniknięcia rozwiązywania problemów. Pragnienie, aby uciszyć niewygodne doświadczenie problemów Push, odpocząć i uciec wpływem alkoholu wielu ludzi pcha do podjęcia alkoholu jako przeciwlękowe i uspokajający, mimo bardzo negatywnych skutków ubocznych uzależnienia od alkoholu.
3. Próbujesz poprawić swój nastrój. Naturalnie wynika z punktu 2 - sposobu unikania problemów. W przypadku alkoholu łatwiej jest usunąć niepokojące doświadczenia, aby podnieść nastrój. Chociaż nie zawsze alkoholowy nastrój jest samozadowolony i euforyczny. Jeśli nastrój nastrojów początkowo został wywołany silnymi emocjami strachu, irytacji, gniewu, smutku, wówczas alkohol jako katalizator może kilka razy wzmocnić negatywne doświadczenia emocjonalne. Może popchnąć osobę do zbrodni, samozniszczenia.
4. Nawyk picia. Często nawyk picia może być psychologicznym aspektem uzależnienia od alkoholu, ale wówczas powstaje zależność fizjologiczna z utworzeniem syndromu odstawienia alkoholu. Alkohol stanie się już naturalnym składnikiem krwi, płynów ustrojowych, narządów.

Jak przestać pić alkohol? Jak zarządzać i zapobiegać degeneracji złego nawyku w chorobie? Czy można zastąpić zły nawyk innym - użytecznym, a przynajmniej nieszkodliwym?

może spróbować całkowicie powstrzymać się od alkoholu przez 30 dni i rejestrowane w dzienniku wszystkie powstające w ich emocje, uczucia, stowarzyszeń i kierunku motywów. Wszystkie obserwacje trzeźwego stylu życia można porównać do alkoholu. Pomoże to uzyskać odpowiednie wnioski na rzecz trzeźwego i zdrowego stylu życia.

Aby przestać pić, potrzebujesz determinacji i wytrwałości. Ostateczne wnioski na temat wychodzenia z alkoholizmu i domowego pijaństwa będą formułowane tylko przez sześcioletnią abstynencję od alkoholu.

Aby pozbyć się alkoholizmu i nawyku picia alkoholu, pomożesz zwiększyć świadomość, świadomość własnego wnętrza. Rozwój i samodoskonalenie umysłu, ciała, ducha i duszy będą powodować głód alkoholu i zdrowie. Właśnie wtedy, nie tylko pragnienie, ale coś więcej - pragnienie "Chcę przestać pić!" - stanie się rzeczywistością.

Jak przestać pić - porady

Niektórzy ludzie, zdając sobie sprawę, że mają one uzależnienie od alkoholu, mocno decydują się rzucić picie na własną rękę, bez udziału jakichkolwiek ekspertów zewnętrznych. I tutaj mogą być bardzo pomocne takie porady:

1. Niezwykle jasno zrozumieć, z jakich powodów, dlaczego zdecydować się przestać pić.
2. Postaraj się zmniejszyć sytuację w życiu, gdy ustalone tradycje pozwalają ci na wypicie alkoholu, np. Gdy sytuacja mówi: "Możesz pić alkohol".
3. Możesz pić czasami, kiedy naprawdę chcesz. A następnie lepiej odłożyć satysfakcję z silnej pasji do napojów alkoholowych o jeden do dwóch. Ale to zalecenie lub porada dotyczy tylko pijanych alkoholików, ponieważ potrzebują całkowitej abstynencji od alkoholu. Spróbuj
4. przez cały dzień spuście i utrzymać dobre samopoczucie, podnosi na duchu, żyć tak, jakby twoje marzenia i pragnienia( tych dobrych) są wykonywane, postrzegają siebie w taki sposób, tam i tak to, co chcesz zobaczyć siebie i czuć.

Rozważ jeszcze raz te wskazówki

Jasna definicja tego, co "przestanę pić" jest najważniejszym krokiem w walce z alkoholizmem. Zrozumienie motywów jego postępowania, powody odmowy samą w przejmowaniu alkoholu, jest świadomy wybór - „! Nie piję” pić czy nie pić, na korzyść

Przygotuj się na pojawienie się sytuacji życiowych, które będą próbowały popchnąć cię do picia. Nie traćcie czujności! Bądź świadomy! Hamować i odkładać na jeden lub dwa dni zadowolenia z picia. Czasami wydaje się, że wszystko wokół ciebie zachęca cię do picia. Nie poddawaj się pragnieniom!

Jeśli ktoś pyta, dlaczego nie pijesz, odpowiedź - „nie chcę”, „nie pij”, a nie próbować wchodzić w szczegóły, nic nikomu nie tłumaczyć, bo każdy Twój argument za pijących trzeźwości są bardzo adept ustniena pytanie.

Powody, dla których osoba chce przestać pić inny. Wziąć papier i ołówek i napisać uzasadnienie dlaczego chcesz przestać pić:

1. Żałuję, że każda chwila w moim życiu stało się świadome.
2. Nie chcę spędzać głupiego czasu na pijaństwie i po nim dryfować.
3. Nie chcę niszczyć mojego zdrowia i uczynić moje życie krótszym.
4. będę udowodnić sobie i innym, że naprawdę przestać pić zawsze jest to możliwe, aby doświadczyć radości w gronie przyjaciół, można zawsze i bez alkoholu.

Każdy może uzyskać własną listę.W końcu odpowiedzi zależą od indywidualności osoby, jego doświadczenia życiowego i warunków życia. Kiedy nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego chcesz przestać pić, w rzeczywistości, dopóki naprawdę nie chcesz.

Bądź szczery wobec siebie, pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć za dziesięć lat.

Jak zmniejszyć liczbę sytuacji sprzyjających piciu?

Spotykamy się głównie ze względu na komunikację.Ale wypaczony sposób życia dyktuje na spotkaniu - pić na spotkanie! Jest wiele powodów - jednym jest choroba. Pozbądź się zwykłego głodu alkoholu, nie jest łatwe. W końcu alkohol powoduje uzależnienie od ciała i psychiki. Ale zawsze możesz pomyśleć o tym, jak nie uczestniczyć w zbiorowym napadzie, znaleźć pretekst, usprawiedliwić!

Gdy jesteś sam, zawsze możesz znaleźć coś interesującego, co możesz zająć.Pragnienie picia pójdzie na drugi plan, a następnie - zniknie.

Jak mogę samemu przestać pić?W końcu przez wiele lat nadużywania alkoholu formuje się uzależnienie fizyczne, które ujawnia się, gdy decydujesz się przestać pić!Zmień swoje życie, sytuację, zwykły sposób, zapomnij o starych znajomych do picia - to najprostszy sposób, aby przestać pić.Kiedy nie ma towarzystwa alkoholowego, a tym bardziej, jeśli wchodzisz w towarzystwo trzeźwych ludzi - rzucasz picie bardzo łatwo i niezauważalnie.

Oczywiście, jeśli nie jesteś alkoholikiem, można pić tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz, ale najlepszy - odroczenia gratyfikacji na jutro, pojutrze. Jeśli nadal piłeś, nie skarżysz się, nie upijaj się w "wkładce", nie bierz więcej alkoholu, moczyć się i trzeźwić.Nie zawsze można szybko rzucić picie.

Żyj tak, jak sobie wymarzyłeś, i poczuj się tak, jak chcesz widzieć siebie. W każdym człowieku istnieje potrzeba poprawy. Nikt nie będzie temu przeszkadzał.Musisz jednak stopniowo kroczyć krok po kroku do celu. Ciesz się życiem tu i teraz. Jeśli już wiesz, że alkohol jest przeszkodą na twojej drodze, jesteś prawie zdrowy. Przypomnij sobie, czego naprawdę chcesz.

Czytaj, czytaj ponownie, czytaj na głos i zapisz kilka pozytywnych stwierdzeń, które pomogą ci w drodze do szczęścia. Możesz dostosować te instrukcje, jak chcesz:

1. Przerwałem picie, ponieważ chcę żyć pełnią, interesująco i bardzo szczęśliwy.
2. Kiedy przestaję pić, tworzę moje zdrowie i długowieczność.
3. Piję tylko wtedy, gdy naprawdę chcę, ale nie częściej.
4. Mogę pić tyle, ile chcę, ale nie więcej.
5. Tworzę życie moich marzeń bardzo prosto, łatwo i swobodnie.