Dzisiaj picie w domu to kolosalny problem! Ze względu na bolesne upodobanie do napojów alkoholowych, ludzie tracą rodzinę, zdrowie, zawód, pracę.Alkohol w jakiejkolwiek formie przynosi człowiekowi ogromną szkodę.Uwięzienia w choroby, ludzie przyzwyczajają się do sztucznego substytutu hormonu szczęścia, a to przynosi im w pełni zależne od problemów alkoholowych, choroby, niepowodzenia, złego stanu psychicznego i depresji i nastroju. Alkohol zabija człowieka, niszczy moralną podstawę jego zachowania i często prowadzi do kłótni, wykroczeń i zbrodni.
Alkohol - jest wrogiem człowieka i muszą być zwalczane, w leczeniu alkoholizmu i prowadzenia profilaktyki antyalkoholowej wśród młodych ludzi - dziewcząt i chłopców, młodzieży i dzieci w wieku średnim i podstawowym szkolnego. I bardzo rzadko materializuje się pragnienie osoby pijącej: "Jutro zdecydowanie przestanę pić!".
Dlaczego ludzie piją
- Bardzo często ludzie piją "dla towarzystwa".Bycie w firmie spożywczej nie jest łatwe do utrzymania w trzeźwości i nie wygląda jak "czarna owca".
- Picie jako sposób uniknięcia rozwiązywania problemów. Pragnienie, aby uciszyć niewygodne doświadczenie problemów Push, odpocząć i uciec wpływem alkoholu wielu ludzi pcha do podjęcia alkoholu jako przeciwlękowe i uspokajający, mimo bardzo negatywnych skutków ubocznych uzależnienia od alkoholu.
- Próbujesz poprawić swój nastrój. Naturalnie wynika z punktu 2 - sposobu unikania problemów. W przypadku alkoholu łatwiej jest usunąć niepokojące doświadczenia, aby podnieść nastrój. Chociaż nie zawsze alkoholowy nastrój jest samozadowolony i euforyczny. Jeśli nastrój nastrojów początkowo został wywołany silnymi emocjami strachu, irytacji, gniewu, smutku, wówczas alkohol jako katalizator może kilka razy wzmocnić negatywne doświadczenia emocjonalne. Może popchnąć osobę do zbrodni, samozniszczenia.
- Nawyk picia. Często nawyk picia może być psychologicznym aspektem uzależnienia od alkoholu, ale wówczas powstaje zależność fizjologiczna z utworzeniem syndromu odstawienia alkoholu. Alkohol stanie się już naturalnym składnikiem krwi, płynów ustrojowych, narządów.
Jak przestać pić alkohol? Jak zarządzać i zapobiegać degeneracji złego nawyku w chorobie? Czy można zastąpić zły nawyk innym - użytecznym, a przynajmniej nieszkodliwym?
może spróbować całkowicie powstrzymać się od alkoholu przez 30 dni i rejestrowane w dzienniku wszystkie powstające w ich emocje, uczucia, stowarzyszeń i kierunku motywów. Wszystkie obserwacje trzeźwego stylu życia można porównać do alkoholu. Pomoże to uzyskać odpowiednie wnioski na rzecz trzeźwego i zdrowego stylu życia.
Aby przestać pić, potrzebujesz determinacji i wytrwałości. Ostateczne wnioski na temat wychodzenia z alkoholizmu i domowego pijaństwa będą formułowane tylko przez sześcioletnią abstynencję od alkoholu.
Aby pozbyć się alkoholizmu i nawyku picia alkoholu, pomożesz zwiększyć świadomość, świadomość własnego wnętrza. Rozwój i samodoskonalenie umysłu, ciała, ducha i duszy będą powodować głód alkoholu i zdrowie. Właśnie wtedy, nie tylko pragnienie, ale coś więcej - pragnienie "Chcę przestać pić!" - stanie się rzeczywistością.
Jak przestać pić - porady
Niektórzy ludzie, zdając sobie sprawę, że mają one uzależnienie od alkoholu, mocno decydują się rzucić picie na własną rękę, bez udziału jakichkolwiek ekspertów zewnętrznych. I tutaj mogą być bardzo pomocne takie porady:
- Niezwykle jasno zrozumieć, z jakich powodów, dlaczego zdecydować się przestać pić.
- Postaraj się zmniejszyć sytuację w życiu, gdy ustalone tradycje pozwalają ci na wypicie alkoholu, np. Gdy sytuacja mówi: "Możesz pić alkohol".
- Możesz pić czasami, kiedy naprawdę chcesz. A następnie lepiej odłożyć satysfakcję z silnej pasji do napojów alkoholowych o jeden do dwóch. Ale to zalecenie lub porada dotyczy tylko pijanych alkoholików, ponieważ potrzebują całkowitej abstynencji od alkoholu. Spróbuj
- przez cały dzień spuście i utrzymać dobre samopoczucie, podnosi na duchu, żyć tak, jakby twoje marzenia i pragnienia( tych dobrych) są wykonywane, postrzegają siebie w taki sposób, tam i tak to, co chcesz zobaczyć siebie i czuć.
Rozważ jeszcze raz te wskazówki
Jasna definicja tego, co "przestanę pić" jest najważniejszym krokiem w walce z alkoholizmem. Zrozumienie motywów jego postępowania, powody odmowy samą w przejmowaniu alkoholu, jest świadomy wybór - „! Nie piję” pić czy nie pić, na korzyść
Przygotuj się na pojawienie się sytuacji życiowych, które będą próbowały popchnąć cię do picia. Nie traćcie czujności! Bądź świadomy! Hamować i odkładać na jeden lub dwa dni zadowolenia z picia. Czasami wydaje się, że wszystko wokół ciebie zachęca cię do picia. Nie poddawaj się pragnieniom!
Jeśli ktoś pyta, dlaczego nie pijesz, odpowiedź - „nie chcę”, „nie pij”, a nie próbować wchodzić w szczegóły, nic nikomu nie tłumaczyć, bo każdy Twój argument za pijących trzeźwości są bardzo adept ustniena pytanie.
Powody, dla których osoba chce przestać pić inny. Wziąć papier i ołówek i napisać uzasadnienie dlaczego chcesz przestać pić:
- Żałuję, że każda chwila w moim życiu stało się świadome.
- Nie chcę spędzać głupiego czasu na pijaństwie i po nim dryfować.
- Nie chcę niszczyć mojego zdrowia i uczynić moje życie krótszym.
- będę udowodnić sobie i innym, że naprawdę przestać pić zawsze jest to możliwe, aby doświadczyć radości w gronie przyjaciół, można zawsze i bez alkoholu.
Każdy może uzyskać własną listę.W końcu odpowiedzi zależą od indywidualności osoby, jego doświadczenia życiowego i warunków życia. Kiedy nie możesz znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego chcesz przestać pić, w rzeczywistości, dopóki naprawdę nie chcesz.
Bądź szczery wobec siebie, pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć za dziesięć lat.
Jak zmniejszyć liczbę sytuacji sprzyjających piciu?
Spotykamy się głównie ze względu na komunikację.Ale wypaczony sposób życia dyktuje na spotkaniu - pić na spotkanie! Jest wiele powodów - jednym jest choroba. Pozbądź się zwykłego głodu alkoholu, nie jest łatwe. W końcu alkohol powoduje uzależnienie od ciała i psychiki. Ale zawsze możesz pomyśleć o tym, jak nie uczestniczyć w zbiorowym napadzie, znaleźć pretekst, usprawiedliwić!
Gdy jesteś sam, zawsze możesz znaleźć coś interesującego, co możesz zająć.Pragnienie picia pójdzie na drugi plan, a następnie - zniknie.
Jak mogę samemu przestać pić?W końcu przez wiele lat nadużywania alkoholu formuje się uzależnienie fizyczne, które ujawnia się, gdy decydujesz się przestać pić!Zmień swoje życie, sytuację, zwykły sposób, zapomnij o starych znajomych do picia - to najprostszy sposób, aby przestać pić.Kiedy nie ma towarzystwa alkoholowego, a tym bardziej, jeśli wchodzisz w towarzystwo trzeźwych ludzi - rzucasz picie bardzo łatwo i niezauważalnie.
Oczywiście, jeśli nie jesteś alkoholikiem, można pić tylko wtedy, gdy naprawdę chcesz, ale najlepszy - odroczenia gratyfikacji na jutro, pojutrze. Jeśli nadal piłeś, nie skarżysz się, nie upijaj się w "wkładce", nie bierz więcej alkoholu, moczyć się i trzeźwić.Nie zawsze można szybko rzucić picie.
Żyj tak, jak sobie wymarzyłeś, i poczuj się tak, jak chcesz widzieć siebie. W każdym człowieku istnieje potrzeba poprawy. Nikt nie będzie temu przeszkadzał.Musisz jednak stopniowo kroczyć krok po kroku do celu. Ciesz się życiem tu i teraz. Jeśli już wiesz, że alkohol jest przeszkodą na twojej drodze, jesteś prawie zdrowy. Przypomnij sobie, czego naprawdę chcesz.
Czytaj, czytaj ponownie, czytaj na głos i zapisz kilka pozytywnych stwierdzeń, które pomogą ci w drodze do szczęścia. Możesz dostosować te instrukcje, jak chcesz:
- Przerwałem picie, ponieważ chcę żyć pełnią, interesująco i bardzo szczęśliwy.
- Kiedy przestaję pić, tworzę moje zdrowie i długowieczność.
- Piję tylko wtedy, gdy naprawdę chcę, ale nie częściej.
- Mogę pić tyle, ile chcę, ale nie więcej.
- Tworzę życie moich marzeń bardzo prosto, łatwo i swobodnie.
