Skolioza u dzieci: LFK

Skolioza to dość powszechna choroba dotykająca dzieci w każdym wieku. Według statystyk, prawie połowa z nich ma problem z plecami. Krzywizna kręgosłupa jest dobrze traktowana, ponieważ kości nie są jeszcze w pełni ukształtowane. Niestety rodzice zwracają się do lekarza, gdy dolegliwość jest już widoczna gołym okiem. Nawet w tym stanie można przywrócić piękną postawę. W tym artykule omówimy przyczyny, objawy i skuteczność terapii ruchowej w przypadku skoliozy u dzieci.

• Czym jest skolioza i pierwsze objawy?
• Przyczyny skrzywienia kręgosłupa u dzieci
• Leczenie skoliozy dziecięcej
• Główne cele terapii ruchowej i zasady aplikacji
• LFK w skoliozie u dzieci: zestaw ćwiczeń
• Rozgrzej się
• Podstawowe ćwiczenia
• Ostatnie ćwiczenia

Czym jest skolioza i pierwsze objawy?

Skolioza - patologiczne skrzywienie kręgosłupa. Zakręt może być skierowany w dowolnym kierunku. Jeśli nie angażujesz się w leczenie, choroba rozwinie się jeszcze bardziej, a kręgosłup po prostu się zwija. Niedbałe podejście do takiej choroby prowadzi do wewnętrznego ściskania naczyń i sąsiednich narządów. Jest układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, narządy oddechowe, układ moczowy.

Ortopedzi dziecięcy, problem skrzywienia kręgosłupa, stawiają na pierwszym miejscu, wśród innych chorób jego profilu. Patologia pojawia się z powodu szybkiego wzrostu, więc rodzice powinni być szczególnie uważni w wieku 6-7 lat, a także 11-14.

W pierwszych stadiach choroby dzieci nie skarżą się, jednak ich postawa pokazuje zmiany, a wraz z upływem czasu pojawiają się dodatkowe komplikacje:

• asymetria grzbietu;
• głowa jest opuszczona;
• Łopatki są połączone;
• jest ból w plecach, duszność;
• ból w sercu, tachykardia;
• ruchy są ograniczone;
• dziecko się rozprasza;
• pojawia się szybkie zmęczenie;
• chodzenie jest trudne, utrata równowagi.

Ważne!Krzywizna kręgosłupa to nie tylko patologia fizyczna, ale także defekt kosmetyczny. Dziecko poczuje się jak "czarna owca", co spowoduje izolację, a także wiele innych zaburzeń psychicznych. Rodzice muszą szybko reagować na ten problem i dołożyć wszelkich starań, aby go rozwiązać.

Przyczyny skrzywienia kręgosłupa u dzieci

Ortopedzi uważają, że skolioza u dzieci pojawia się z powodu złej postawy, w której dziecko siedzi przez długi czas. W tym czasie kręgosłup i mięśnie odczuwają nierówny ładunek, który znacznie osłabia i męczy je. Z biegiem czasu kości przyzwyczajają się do tej pozycji, a patologia zaczyna się rozwijać.

Istnieje kilka rodzajów skoliozy, które dotyczą różnych części kręgosłupa: szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Wszystkie są zjednoczone z kilku powodów:

• wada wrodzona lub nabyta uraz;
• krzywica, reumatyzm, porażenie mózgowe;
• niewłaściwa postawa;
• nierówny rozkład obciążenia z tyłu;
• regularne noszenie ciężkiej torby na jednym ramieniu, zwykle prawa strona jest przedmiotem krzywizny;
• skrócenie jednej z kończyn dolnych;
• pojawienie się guza;
• naruszenie ciała z powodu jakichkolwiek chorób (krótkowzroczność, płaskie stopy);
• żywność o niskiej jakości.

Oczywiście istnieje wiele przyczyn pojawienia się skoliozy, dlatego ważne jest, aby rodzice zrobili wszystko, aby chronić dziecko przed krzywizną kręgosłupa.

Leczenie skoliozy dziecięcej

Przy pierwszym podejrzeniu skoliozy ważne jest, aby rodzice pokazywali dziecko ortopedzie. Lekarz zbada plecy, ustali stopień choroby i przepisać leczenie. Lekarze przepisują skuteczne procedury, które pomogą przywrócić postawę i wzmocnić mięśnie:

• masaż;
• noszenie specjalnego gorsetu mocującego;
• LFK (terapeutyczna kultura fizyczna);
• różnorodne procedury poprawiające napięcie mięśniowe.

Wszystkie te metody leczenia będą korzystne tylko wtedy, gdy rodzice i dziecko poważnie podchodzą do zaleceń lekarza i wykonują ćwiczenia.

Główne cele terapii ruchowej i zasady aplikacji

Ćwiczenia terapeutyczne to skuteczny sposób zwalczania nabytej skoliozy na wczesnym etapie. Wszystkie ćwiczenia mają na celu osiągnięcie pięciu głównych celów:

• przywrócić równowagę między więzadłami i mięśniami;
• Zmniejszyć nadmierne obciążenie kręgosłupa;
• zwrócić piękną postawę;
• zrobić silny muskularny gorset;
• utrzymywać ogólny stan ciała.

LFK, podobnie jak wiele innych opcji terapii, zakłada przestrzeganie pewnych zasad. Pomogą uzyskać doskonały wynik procedury i uniknąć obrażeń. Poniżej znajdują się proste zasady, które powinna znać każda osoba decydująca się na leczenie.

1. Przed zajęciami ważne jest wykonanie małego treningu w celu przygotowania mięśni i więzadeł do pracy.
2. Cały kompleks ćwiczeń musi być wykonywany powoli, bez wykonywania gwałtownych ruchów.
3. Ważne jest, aby wykluczyć ciężką aktywność fizyczną, więc sztangi i hantle są wykluczone z zajęć.
4. Ćwiczenie wykonuje się tylko zgodnie z zaleceniem lekarza, zna stan pleców i wykonuje tylko niezbędne ćwiczenia przywracające.

LFK w skoliozie u dzieci: zestaw ćwiczeń

Kompleks ćwiczeń z terapią wysiłkową podzielony jest na trzy części: rozgrzewkę, podstawowe i wnioski. Poniżej zasugerowano podstawowe ćwiczenia mające na celu przywrócenie postawy i nie pozwolą na obrażenia.

Rozgrzej się

Każde ćwiczenie jest ważne, aby wykonać 5-10 razy.

1. Przytul się do ściany tak, aby pośladki, łydki i stopy w pełni go dotknęły, więc osoba nadaje kręgosłupa odpowiedni kształt. Potem musisz iść, trzymając się z tyłu.
2. Zaakceptuj początkową pozycję, ciało jest równe, ramiona są w szwach, nogi są rozstawione na szerokość barków. Robi przysiady, kładąc ręce do przodu, plecy powinny być płaskie. Ćwiczenia powinny być wykonywane powoli, przysiady muszą się wdychać i wydychać podczas wydechu.
3. Nogi powinny być umieszczone na wysokości ramion. Kosztem "1" musisz wziąć głęboki oddech i podnieść ręce do góry, "2" zostanie pociągnięte, a "3" powinno być wydychane, jednocześnie opuszczając dłonie. Tył powinien być płaski.
4. Stojąc należy podnieść jedną nogę, zgiąć ją w kolanie i przytrzymać. Potem również trzeba powtórzyć z drugą nogą.

Podstawowe ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać 5-10 razy, przez 30 sekund.

1. Musisz położyć się na plecach i podnieść nogi i wykonać ćwiczenie nożyczek. Ważne jest, aby wprowadzić 4 podejścia.
2. Osoba jest na czworakach, nie jest nieugięta, siada na piętach, a dłonie opierają się o podłogę. Za pomocą rąk ruchy wykonywane są w różnych kierunkach. Musisz zrobić wszystko powoli.
3. Stań na czworakach, kończyny powinny znajdować się na wysokości ramion. Wykonaj ugięcia grzbietu, a następnie w dół.
4. Wstań, ręce w szwach. Ostrza powinny zostać połączone i przytrzymane przez około 5 sekund, a następnie przyjąć oryginalną pozycję.
5. Stań na czworakach. W tym samym czasie konieczne jest przedłużenie prawego ramienia i powrót lewej nogi. W pozycji należy ją naprawić na kilka sekund. Następnie zmień pozycję.
6. Połóż się na plecach, połóż ręce w różnych kierunkach, zegnij nogi i przyciśnij do siebie. Głowę należy obrócić w prawo, a kolana w lewo. Przytrzymaj pozycję ciała, kilka sekund, a następnie powtórz ćwiczenia, których używam po przeciwnej stronie.

Ostatnie ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane 5-10 razy, przez 30 sekund.

1. Musisz usiąść na podłodze, wziąć ręce na nogi, zgiąć kolana. W tej pozycji należy położyć się na podłodze i rozpocząć jazdę od szyi do kości ogonowej.
2. Konieczne jest, aby stale stać z tyłu, mocno zapiąć ręce do zamku. W tej pozycji trzeba być jak pięty.
3. Ręce podnoszą się i przypominają skarpetki.
4. Chodzenie odbywa się w jednym miejscu, ważne jest, aby podnosić biodra wyżej.
5. Po treningu ważne jest, aby się zrelaksować i odzyskać oddech.

Pod koniec ćwiczeń ważne jest, aby odpocząć przez 15 minut. Wynik terapii ruchowej zależy bezpośrednio od regularności i jakości wykonania. Bądź zdrowy!