Naruszenie nocnego snu dziecka, częste przebudzenie i płacz są znane każdemu rodzicowi. Tak, wiele matek i ojców czasami tylko pomarzyć o tym, co ich dziecko spali się prawidłowo i dać im takie same możliwości - dla rodziców, spać co najmniej kilka godzin bez przerwy.
oczywiście, nie tylko do matek i ojców pochodzi wiedzę, dlaczego ich dziecko nie śpi w nocy, często budzi się, zaskoczony, niespokojnie podrzucając i zwrotny.
Tutaj dowiadujemy się, co myśli na ten temat autorytatywnego pediatry Komarovsky Eugene O., może, po przeczytaniu tego artykułu, można łatwo rozwiązać ten problem i ustalić snu dziecka.
ZAWARTOŚĆ
biednych dzieci sen, częste wybudzenia i przyczyn niepokój
łamania sen dzieci dużo. Może to być choroba na początku jego istnienia, gdy jej objawy są bardziej subtelnie lub emocjonalne zawirowania, a nawet prosty obfitości wrażeń dziecko niejako „spać”.
często zły sen w nocy, jest echem trybie irracjonalnego dnia, kiedy Malyshok wiele do spania w ciągu dnia, w związku z czym pipsqueak myli dzień i noc.
dziecko może również niespokojny sen, często budzi się i płacze, jeśli jest gorąco( zatkany) lub zimno, kiedy to objadać.
Należy pamiętać, że aż do wieku 4 miesięcy, powodem nocy lęku może leżeć w kolki jelitowej, aż do wieku 10 miesięcy lub starsze dziecko może spać źle powodu bólu spowodowanego ząbkowanie.
W wieku do jednego roku noworodek i dziecko mogą spać źle, jeśli są głodne.
Mimo wszystko zły sen może być oznaką poważnej choroby, takie jak dzieci bez wyjątku - krzywicy, encefalopatia, diagnostyce zaburzeń neurologicznych.
Niedobór snu jest niebezpieczny dla organizmu dziecka. Od ciągłego braku snu zaburzona jest równowaga w wielu narządach i ich systemach organizmu dziecka. Dziecko doświadcza niedoboru pewnych enzymów i hormonów wytwarzanych podczas snu. Dlatego najważniejszym zadaniem jest ustanowienie snu.
Jakie są normy snu dziecięcego?
EO Komorowski, pomiędzy pojęciami „snu dzieci«i»spać całą rodzinę„zrównać.W końcu, kiedy dziecko śpi dobrze, rodzice mają szansę na sen. Cała rodzina czuje się świetnie.
Pediatrycy oceniają jakość codziennego snu dziecka zgodnie z określonymi standardami:
| Nr | Wiek dziecka | Komentarze na temat czasu snu |
| 1 | Noworodka | Zazwyczaj noworodek śpi do 22 godzin na dobę. |
| 2 | 1 - 3 miesiące | Dziecko w wieku od 1 do 3 miesięcy - około 20 godzin. |
| 3 | 6 - 12 miesięcy | W wieku 6 miesięcy miękisz wymaga co najmniej 14 godzin snu, z czego w nocy powinna wynosić od 8 do 10 godzin. |
| 4 | 1 - 2 lata | Dziecko w wieku jednego roku musi pozostawać co najmniej 13 godzin dziennie, aby zachować zdrowie, około 9-10 godzin na dobę. |
| 5 | 2 - 4 lata | Jeśli dziecko ma od 2 do 4 lat - we śnie dziecko powinno spędzić około 12 godzin. |
| 6 | 4 - 6 lat | Po 4 latach - nie mniej niż 10 godzin. |
| 7 | 6 - 11 lat | W wieku 6 lat dziecko musi spać w nocy 9 godzin( lub 8 godzin, ale następnie musi pozostać w kolejnej godzinie po południu). |
| 8 | Starsze niż 11 lat | Po 11 latach snu nie powinno być mniej niż 8-8,5 godziny. |
Doktor E. Komarowski, przypomina rodzicom, że należy wziąć pod uwagę godziny, w których dziecko śpi w ciągu dnia. Tu nie ma jednolitych standardów, wszystko jest dość indywidualne.
Ogólnie rzecz biorąc, dziecko w wieku do roku wystarcza na 2-3 małe "ciche godziny" w ciągu dnia. Dla dziecka do 3 lat - jeden-dwa. Sytuacja, w której dziecko nie śpi o 2 w ciągu dnia, nie jest zbyt normalna, ponieważ jest nadal zbyt mała, aby przetrwać cały dzień bez odpoczynku.
Jeśli dziecko w wieku 5 lat odmówiło snu, może to być opcja normalna, ponieważ sen w dużej mierze zależy od temperamentu najmniejszego mężczyzny.
Jak wyregulować sen: zalecenia i zasady
Dostosowywanie snu w nocy nie jest trudne. Eugene Komarovsky oferuje dziesięć "złotych reguł dla zdrowego snu dziecka".
Najpierw
Gdy Ty i dziecko przyjechałeś ze szpitala, ustal priorytety tak szybko, jak to możliwe. Dziecko musi intuicyjnie zrozumieć, że jest czas, kiedy wszyscy wokół odpoczywają.
Zaleca się natychmiastowe określenie, który przedział jest odpowiedni do snu dla wszystkich członków gospodarstwa domowego. Może to być od 21 godzin do 5 rano lub od północy do 8 rano. Dziecko powinno być w tym czasie połoone na nocny sen( ramy czasowe nigdzie się nie poruszają).
Wszyscy członkowie rodziny będą potrzebować dyscypliny, przestrzegając ustalonej zasady.
Oczywiste jest, że po raz pierwszy okruchy mogą obudzić się w nocy do jedzenia. Ale w wieku 6 miesięcy większość dzieci przestaje potrzebować karmienia nocnego, a mama może uzyskać 8 godzin snu bez budzenia się na posiłku swojego syna lub córki.
Często rodzice skarżą się, że dziecko śpi tylko na rękach. Jak tylko zostanie przeniesiony do łóżeczka, natychmiast budzi się i zaczyna wyrażać niezadowolenie. Ta sprawa - brak dyscypliny w samych rodzicach. Wystarczy pamiętać, że kołysanie rąk nie wpływa w żaden sposób na zdrowie i siłę snu, to tylko kaprys samych rodziców. Dlatego wybór jest huśtawka lub nie do swing. Opinia Komarowskiego - dziecko musi spać w swoim łóżku i chodzić spać w tym samym czasie.
Drugi
Ta reguła wynika z poprzedniej. Jeśli rodzina zdecydowała, o której godzinie powinien rozpocząć się sen, nadszedł czas, aby przemyśleć reżim dnia dla najmłodszego gospodarstwa domowego. O której godzinie będzie pływać, chodzić, spać w ciągu dnia.
Bardzo szybko noworodek przyzwyczai się do takiego właśnie rozkładu zajęć, jaki oferowali mu rodzice, i nie będzie problemów ze snem w dzień iw nocy.
Trzeci
Należy ustalić z wyprzedzeniem, gdzie i jak dziecko będzie spać.Komorowski powiedział, że dla dziecka do 3 lat jest najlepszym rozwiązaniem - własne łóżeczko, ze do roku równie dobrze może być w sypialni rodziców, prawda mama będzie bardziej komfortowy w nocy nakarmić okruchy i zmienić ubranie, gdy nieoczekiwanego.
Po roku, mówi Eugene O., dla dziecka najlepiej jest wziąć oddzielny pokój i uporządkowane swoje łóżko tam( oczywiście, jeśli jest to możliwe).Wspólne marzenie z rodzicami, które wiele matek, a nawet papieże próbują obecnie ćwiczyć, nie jest najlepszą opcją.Eugene Komarovsky uważa, że nie ma żadnego związku z dobrym snem, a matka i ojciec nie dodają mu zdrowia. Dlatego po prostu nie ma sensu.
Czwarty
Nie będzie konieczne używanie go, jeśli reżim dnia okruchów jest dobrze przemyślany przez jego rodziców. Ale jeśli na noc Tossing tot partii, spałem „przerwami” w 30 minut lub godzinę, podczas gdy lekarz nie znaleźliśmy mu żadnej choroby fizycznej lub diagnoz neurologiczne, najprawdopodobniej, po prostu wylewa się na cały dzień.
Jewgienij Komarovsky zaleca, aby nie wahaj się i zdecydowanie obudzić senny dziecko w ciągu dnia na godzinę lub dwie „left” za spokojny sen.
Piąty
Sen i jedzenie to podstawowe potrzeby dziecka w pierwszym roku życia. Dlatego rodzice muszą znaleźć odpowiednią równowagę między nimi. Do tego Komarovsky radzi zoptymalizować dietę.Od urodzenia do 3 miesięcy dziecko może biologicznie potrzebować karmienia w nocy 1-2 razy. Od 3 miesięcy do 6 miesięcy - wystarczy karmić w nocy jeden raz. Po sześciu miesiącach - nie musisz karmić w nocy, mówi lekarz.
W praktyce zastosowanie tej zasady powoduje, że najwięcej problemów powstaje w rodzinach, które próbują nakarmić dziecko na żądanie. Jeśli nie jest jasne, czy tryb jest często zalecane tryb mieszany( jeśli jest to wymagane, ale w regularnych odstępach czasu - co najmniej 3 godziny), dziecko przyzwyczaja się do jedzenia w ten sposób. Ale jeśli za każdym piskiem natychmiast otrzyma pierś, nie zdziw się, że katastrofa budzi się co 30-40 minut i płacze. On może to zrobić, ponieważ jest po prostu przewlekle objadający się, jego brzuch jest bolesny.
Najlepszy w przedostatnim dzieckiem karmienia oferują lekką przekąskę, a ostatnio przed pójściem spać w nocy - obfity i gęsty, aby go nakarmić.
Szósty
Aby spać spokojnie w nocy, musisz się zmęczyć w ciągu dnia. Dlatego dziecko musi chodzić coraz częściej na świeżym powietrzu, angażować się w gry rozwojowe odpowiednie do wieku, ćwiczyć gimnastykę, masować i temperować okruchy.
Jednak wieczorem, kilka godzin przed pójściem spać, lepiej ograniczyć aktywne gry, silne emocje. Lepiej czytać książkę, słuchać piosenek, oglądać( nie na długo) ulubioną kreskówkę.Komarowski przypomina, że nie ma lepszych środków nasennych niż kołysanka matki.
Siódmy
Reguluje mikroklimat w pomieszczeniu, w którym dziecko śpi. Dziecko nie powinno być gorące ani zimne, nie powinien oddychać zbyt suchym lub zbyt wilgotnym powietrzem. Komarowski zaleca przestrzeganie następujących parametrów mikroklimatu: temperatura powietrza - od 18 do 20 stopni, wilgotność - od 50 do 70%.
Sypialnia powinna być wentylowana, monitorować czystość powietrza. Na ogrzewanie baterii w mieszkaniu lepiej umieścić specjalne zawory, które zapobiegną schnięciu powietrza w zimie.
ósma
Aby łatwiej spać, nie zapomnij o masażu przed wieczorną kąpielą.Kąpiel sama w sobie Komarovsky radzi spędzić w dużej wannie dla dorosłych wypełnionej chłodną wodą( nie powyżej 32 stopni).Po takiej procedurze gwarantuje się dobry apetyt i zdrowy sen.
Dziewiąta
Rodzice, którzy chcą się wyspać w nocy powinni zadbać o wygodę śpiącego dziecka. Szczególną uwagę należy zwrócić na jakość materaca. Nie powinna być zbyt miękka i ściśnięta pod ciężarem dziecka. Lepiej jest, jeśli jest wypełniony przyjaznymi dla środowiska materiałami oznaczonymi jako "hipoalergiczne".
Pościel musi być wykonana z naturalnych tkanin. Nie kupuj jasnych prześcieradeł i poszwy na kołdry z postaciami z kreskówek. Dla dziecka jest o wiele bardziej użyteczne, jeśli w bielizny nie ma barwników tekstylnych, będzie to zwykle biały kolor. Umyć płótno specjalnym proszkiem dla niemowląt i dokładnie spłukać.Poduszka nie jest wymagana dla dziecka do co najmniej 2 lat, mówi Jewgienij Komarowski. Po tym wieku poduszka powinna być mała( nie więcej niż 40x60).
Dziesiąta
To najdelikatniejsza zasada, którą sam Eugeniusz Komarowski nazywa najważniejszą z całej dziesiątki. Spokojny sen może być tylko dzieckiem, które jest suche i wygodne. Dlatego bardzo skrupulatnie jest wziąć pod uwagę wybór jednorazowej pieluchy. Lepiej jest dawać pierwszeństwo drogim pieluszkom z "inteligentną" warstwą chłonną, sprawdzonymi pokoleniami i bezpiecznymi.
Jak poprawić sen - przydatna rada
Jeśli rodzice mają za zadanie uśpić dziecko, które już dawno wyrosło z pieluszek, to mama i tata będą musieli ciężko pracować.Po pierwsze, dziecko będzie musiało zwiększyć aktywność fizyczną i znacznie ograniczyć przepływ nowych wyświetleń( czasowo nie kupując nowych zabawek, książek i nie pokazując nowych filmów).Czasami warto zwrócić uwagę na nocny sen.
Dokładnie ta sama taktyka powinna być przestrzegana, a rodzice dzieci, którzy, jak mówią w ludziach, mieszają się dzień i noc. Tylko bezlitosne ograniczenie snu w ciągu dnia pomoże w ciągu tygodnia przenieść dziecko do normalnego trybu, kiedy zaczyna odpoczywać w nocy.
Jeśli zaburzenia snu nie zostaną wyeliminowane, nawet przy systematycznym przestrzeganiu wszystkich powyższych zaleceń, dziecko musi zostać zbadane przez lekarza.
Rodzice powinni przyjrzeć się bliżej i obserwować naturę snu okruchów i ułożeń, w których wciąż udaje mu się zasnąć.Jeśli dziecko śpi, odrzucając głowę, może to być oznaką zwiększonego ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Jeśli dziecko często drży we śnie, może być zarówno objawem problemów neurologicznych, jak i niedoborem wapnia i witaminy D.
Jeśli dziecko śpi z częściowo otwartym okiem, może to być oznaką zwiększonej pobudliwości nerwowej. Zaburzenia snu u dziecka bardzo rzadko wymagają jakichkolwiek leków, nie należy wypychać dziecka środkami uspokajającymi i nootropowymi. Ale czasami można użyć preparatów na bazie roślinnej lub wywarów z matki, waleriany, mięty.
Sen na brzuchu, o którym tak wiele jest sporów na forach rodziców w Internecie, Komarowski uważa za całkiem akceptowalną, a nawet bardzo użyteczną opcję.Dla dziecka taka pozycja ciała podczas odpoczynku jest całkiem naturalna. Nie ma związku między snem na brzuchu a syndromem nagłej śmierci niemowlęcia, mówi Komarowski.
Małe dzieci są bardzo meteosensitive. Nawet przy wszystkich zaleceniach mogą jeszcze być bezsenne noce, jeśli ciśnienie atmosferyczne "skacze", pogoda gwałtownie się zmienia i silna burza z piorunami za oknem.
Wideo: Jak spać, poprawiając sen niemowlęcia
W teledysku, dr Komarowski opowiada, jakie warunki należy stworzyć w ciągu dnia, aby w nocy dziecko dobrze spało.
Źródło publikacji: artykuł http://www.okrohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
