Ten "słoneczny" owoc przyszedł do nas z Chin, gdzie dostępna była tylko miejscowa szlachta - mandarynki. Otrzymawszy "arystokratyczną" nazwę za użyteczne właściwości naturalne i zaskakujący smak, mandaryna rozpoczęła triumfalną procesję na całym świecie. A liczba jego wielbicieli rośnie każdego dnia. Jaki jest pożytek z mandarynek dla ciała? W
Niż użyteczne mandarynki dla ciała?
Mandarynki mogą ubiegać się o tytuł najbardziej przydatnych cytrusów. W jasnych pomarańczowych owocach występuje duża ilość witamin, minerałów i kwasów organicznych. W tym przypadku 100 g produktu zawiera tylko 38 kcal, co pozwala na sklasyfikowanie go jako owoc niskokaloryczny. Ale po kolei. ..
Skarbonka zdrowie
wysoka zawartość witaminy C skutecznie wzmacnia układ odpornościowy, poprawia procesy metaboliczne w organizmie i przywraca siły po chorobie, więc mandarynki są niezbędne dla poprawy składu i tonik menu, szczególnie jesienią i zimą.
Miąższ mandarynki jest bogaty w kwasy organiczne. Na przykład kwas cytrynowy i jabłkowy mają działanie przeciwbakteryjne, a także skutecznie radzą sobie z chorobami grzybiczymi o różnej etiologii.
Plastry mandarynki są zalecane do jedzenia razem z białymi foliami, w których obecne są glikozydy i związki P-aktywne. Pomaga to zapobiegać rozwojowi miażdżycy i obniżać poziom cholesterolu we krwi, a także stanowi dobre zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym.
Obecność kwasu foliowego jest szczególnie przydatna dla kobiet w ciąży. To ona dba o wzmocnienie układu nerwowego przyszłego dziecka. Jednak mandarynki mogą powodować wzrost napięcia macicy, dlatego podczas ciąży należy zachować ostrożność.
Dla osób cierpiących na nadciśnienie, mandarynki pomagają pozbyć się nadmiaru płynów i zoptymalizować działanie fizjologicznych systemów ciała. Wynika to z potasu, który aktywnie walczy z obrzękiem w sercu i nerkach.
Diabetyków zaleca się także dozowanie mandarynek. Powinien to być wyłącznie świeży owoc, świeżo wyciśnięty sok z 1-2 owoców lub wywar ze skórki, który należy przyjmować nie częściej niż raz na 2 dni.
Smak i kolor
Wraz z użytecznych właściwości mandarynki mają doskonały smak, za który otrzymał zasłużoną kucharzy rozpoznawania. Nie chodzi tylko o owoce deserowe, kompoty czy soki. Citrus
Są one stosowane jako główne składniki sosów do mięs i drobiu, dań rybnych, jako przyprawa do wyrobów cukierniczych, a także w przygotowaniu różnych słodyczy. Ponadto do sałatek można dodawać mandarynki - ich smak dodaje pikanterii i sprawia, że potrawy są bardziej żywe.
Od cytrusowe - prawdziwa skarbnica witaminy C, nazywany eliksirem młodości, mandarynki są aktywnie wykorzystywane w dziedzinie kosmetologii. Olej produkowany mandarynki ze skórki owocu przez tłoczenie na zimno, stosowane do produkcji olejków eterycznych, kremów do masażu z tonikiem żele pod prysznic, które dają siłę i energię.
Lekarze francuscy doradzają młodym matkom, aby pozbyli się rozstępów na skórze za pomocą oleju mandarynkowego. A jeśli delikatnie wcierasz go w skórę dziecka, masując brzuszek, dziecko pozbędzie się kolki i będzie spało spokojnie.
Kąpiel z olejem mandarynkowym nie tylko zwiększa napięcie ciała i poprawia nastrój, ale także ma korzystny wpływ na skórę, czyniąc ją delikatną i aksamitną.Jednak nie należy sumiennie dawkować - duża ilość oleju może powodować zawroty głowy, a nawet migrenę.Wszystko jest w porządku z umiarkowaniem.
Kakao w proszku: korzyści i szkód dla zdrowia organizmu.
Możesz przeczytać o przydatnych właściwościach i przeciwwskazaniach gryki w tym artykule.
Wartość odżywcza i kaloryczna
niskiej zawartości kalorii( 38 kcal na 100g produktu) można nazwać niskokaloryczne i mandarynki owoce beznitratny.kwasu cytrynowego, który jest w skórce, zapobiega przedostawaniu się szkodliwych składników, w ten sposób chroniony pulpa cytrusowa przed negatywnym wpływem z zewnątrz.
Wartość odżywczą można ocenić na podstawie stopnia dojrzałości owoców. Dojrzała mandarynka zawiera: białka
- - 0,8 g;Tłuszcze
- - 0,2 g;Węglowodany
- - 7,5 g;
- błonnik pokarmowy - 1,9 g;
- kwasy organiczne - 1 g;
- sacharydy - 7,5 g;
- Kwas L-askorbinowy( witamina C) - 38 mg;
- retinol( A) - 10 mcg;
- tiamina( B1) - 0,06 mg;
- pirydoksyna( B6) - 0,07 mg;
- ryboflawina( B2) - 0,03 mg;
- beta-karoten - 0,06 mg;
- witamina PP - 0,2 mg
- potasu - 155 mg;
- wapń - 35 mg;
- magnez - 11 mg;
- sodu - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- żelazo - 0,1 mg
Jednakże wysokiej zawartości witamin, mikro- i makrokomórek może powodować odwrotny efekt .Zamiast tego pożądane odzysku i zasilanie rezerwowe organizm składników odżywczych można spotkać z Hiperwitaminoza - witaminy przesycenia, co wiązałoby biegunkę, wysypkę skórną, a nawet spadek poziomu hemoglobiny we krwi.
Czy są jakieś szkody i przeciwwskazania? Ponadto
hiperwitaminozy mandarynka może wywołać poważne alergiczne reakcji. To powinno być zapamiętany dla osób ze skłonnością do alergii i ostrożnie korzystać z mandarynki w czystej formie lub kosmetyki, które składa się ze składników cytrusowych.
Ciało dziecka reaguje szczególnie ostro na różne alergeny. Dlatego rodzice muszą dokładnie monitorować, ile owoców dziecko spożywa jednorazowo. Nawet jeśli dziecko nie cierpi z powodu alergii, ilość owoców cytrusowych nie powinna przekraczać 2 kawałki średniej wielkości.
Wykluczenie mandarynki z diety powinna osoby chorób zapalnych przewodu pokarmowego, jak i cierpiących na zapalenie wątroby, zapalenie nerek, zapalenie pęcherzyka żółciowego i .Diabetycy mogą jeść owoce cytrusowe, ale lepiej to zrobić po konsultacji z lekarzem.
Buraki świeże i gotowane: korzyści i szkody dla organizmu.
Jak stosować cieńszy olej? Dowiedz się, czytając artykuł na temat linku.środki
ludowej wzdęcia u dorosłych - http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /zhkt/ meteorizm.html
Metody stosowane w medycynie ludowej
Tradycyjna medycyna zna wiele leków, które są oparte na mandarynek. Na przykład, skórki owoców cytrusowych w świeżych lub suszonych postaci odpowiedniej do spawania herbaty.
ma ten napój nie tylko korzystny wpływ na układ nerwowy, ale również przyczynia się do usuwania plwociny z płuc eliminuje kaszel, pomaga pozbyć się przeziębienia i zapalenia oskrzeli.
A jeśli rano na czczo wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku z mandarynki, to sprawia, że łatwiej chorób płuc i jest skutecznym narzędziem w walce z astmą.
japońskie zawody zaleca się stosowanie wodnego ekstraktu ze skórki mandarynki do aktywowania metabolizmu, choroby naczyń krwionośnych i zamknięcia. Zewnętrzna aplikacja soku mandarynkowego pozwala kobietom skutecznie zwalczać pleśniawki.
W ogóle, zdrowia i urody kobiet Mandarin jest niezbędnym produktem. W średniowieczu reprezentatywne arystokracja bielonej twarzy i ciała plastry soczyste mandarynki. Współczesne metody odchudzania zalecają spożywanie średnio 500 g owoców cytrusowych w połączeniu z odpowiednią aktywnością fizyczną.
Walka z cellulitem będzie bardziej aktywna, jeśli kilka kropli oleju mandarynkowego zostanie dodanych do urządzenia do masażu. Pozwoli to nie tylko pozbyć się objawów "skórki pomarańczowej", ale także będzie doskonałą metodą zapobiegania rozstępom. A jeśli umieścisz olej w lampce aromatu, przez cały dzień zapewniony będzie dobry nastrój!
nie mniej skutecznym środkiem mandaryńskim będzie podczas obfitych menstruacji .Stosowanie owoców w świeżej postaci normalizuje krwawienie menopauzalne i eliminuje nieprzyjemne odczucia w dolnej części brzucha.
Odwar z łupiny może być stosowany jako środek przeciwgorączkowy i przeciwwymiotny .W przypadku biegunki napój ten ma działanie ściągające. Nie należy jednak zapominać o indywidualnej nietolerancji - w przypadku wystąpienia reakcji alergicznych odstawianie bulionu należy przerwać.
Ważąc wszystkie za i przeciw, każda osoba będzie w stanie określić dla siebie optymalną porcję mandarynek. Jeśli natura sama radzi sobie z tak smacznym i użytecznym lekarstwem na ciało i duszę, dlaczego by jej nie użyć?
lista przeciwwskazań nie jest duża, ale są zdecydowanie warte rozważenia, aby cieszyć się „słońce” cytrusy nieszkodliwie. Wyciągaj wnioski i bądź zdrowy!