Leczenie skoliozy w domu szybko i bez problemów

Jedną z najczęstszych chorób kręgosłupa we współczesnym świecie jest skolioza. Choroba charakteryzuje się postępującym rozwojem i często rozpoczyna się jako dziecko. Jeśli poświęcisz czas na leczenie skoliozy w domu, unikniesz wielu komplikacji.

• Zasady leczenia skolioz
• Skolioza 1 stopnia
• Skolioza drugiego stopnia
• Skolioza trzeciego stopnia
• Na co zwrócić uwagę
• Szczegóły dotyczące leczenia skoliozy w domu
• Kontrola postawy
• Ćwiczenia do leczenia
• Leczenie skoliozy u nastolatków
• Skolioza u dzieci

Zasady leczenia skolioz

Szybko wyleczyć skoliozę jest niemożliwe i jest w domu odpowiedzialne, kompleksowe leczenie, które lekarze mają nadzieję przyczepić. W zależności od stopnia skrzywienia kręgosłupa lekarz przepisuje zestaw środków leczniczych i procedur profilaktycznych.

Ważne!Jeśli zignorujesz chorobę, nie postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, wtedy choroba postępuje. W rezultacie prowadzi to do rozwoju powikłań, z których wielu nie można wyleczyć lub wymagana jest interwencja chirurgiczna.

Skolioza 1 stopnia

Skolioza 1 stopień w domu jest traktowana z zestawem kilku ćwiczeń:

• weź kij, usiądź na stołku, rozprowadź go za głowę i połóż na ramionach. W tym samym czasie szyja powinna być utrzymywana dokładnie z powrotem. Musisz siedzieć przez 15 minut. Wykonaj ćwiczenie 2 razy;
• stań ​​przy ścianie i przytulaj jej głowę, ramiona i łydki. Konieczne jest stać przez 10-15 minut;
• przekręcić arkusz, nałożyć na twardą powierzchnię, na której można się ustawić. Połóż na zwiniętym bucie tak, aby znalazł się wzdłuż kręgosłupa. Wykonuj ćwiczenie 2 razy dziennie przez 10 minut;
• zawieś na poziomym pasku, skręć kilka razy w lewo i prawo (tak jak możesz).

Jakie są cele leczenia domowego:

• zatrzymać postęp choroby;
• ustabilizować kręgosłup;
• wzmocnić mięśnie, które trzymają kręgosłup;
• poprawiono już zdeformowane części pleców.

Skolioza drugiego stopnia

Jeśli chodzi o pierwszy stopień, zaleca się ćwiczenia:

• Stań się w przestronnym miejscu i wykonaj ćwiczenie "połknij";
• stanąć dokładnie na ścianie i stopniowo zejść, kolana zgiąć - wznieść;
• Połóż się na plecach i wykonaj "nożyczki";
• następnie "rower";
• naprzemiennie przyłóż nogi do brzucha kolanem;
• Stań na kolanach, oprzyj dłonie i wykonuj obniżenia w górę iw dół;
• stać się całą stopą na krześle i skłaniać się ku stopie, zmieniać nogi;
• ponadto musisz uklęknąć na podłodze, usiąść na piętach z pośladkami, wyciągnąć ręce i pochylić się do przodu, kładąc klatkę piersiową na podłodze;
• dłonie zamykają się, odsuwają je i rozpościerają łokcie.

Skolioza trzeciego stopnia

W trzecim stopniu skoliozy w warunkach domowych wykonaj takie ćwiczenia:

• połóż się plecami na podłodze, włóż ręce do zamka, przesuń je do tyłu głowy, opuść łokcie na podłogę i podnieś je;
• naprzemiennie obróć nogi do brzucha, dotykając go kolanem;
• Wznieś się na ramionach, aby ugięcie w plecy było odchylone;
• w tej samej pozycji zginać okolice klatki piersiowej;
• Odwróć się na brzuchu, oprzyj się na podłodze rękami i unieś pień;
• odwróć się, wykonuj ćwiczenie "Rower".
• następnie "Nożyczki";
• Podnieś nogi i połóż je w przeciwnych kierunkach, a następnie połącz je;
• ponownie połóż się na brzuchu i podnieś głowę za ramiona;
• Odwróć się i rozciągnij jak najdalej;
• znowu brzuch w dół i naśladuj pływanie.

Na co zwrócić uwagę

Oprócz masażu, regularnego przebiegu zabiegów fizjoterapeutycznych i terapii ruchowej, musisz uwzględnić w programie hartowanie regeneracyjne ciała, zrównoważoną dietę. Ich wkład w wyzdrowienie wynika z chodzenia na świeżym powietrzu, aktywnego trybu życia. Ważna stała kontrola postawy, konieczne jest spanie koniecznie na materacu ortopedycznym.

Tradycyjna medycyna oferuje własne środki łagodzące ból. Z powodu deformacji pleców często pojawia się ból przy skoliozie. Ciepłe kąpiele z ekstraktami ziołowymi, kompresy solne pomagają szybko zatrzymać bolesne ataki.

Szczegóły dotyczące leczenia skoliozy w domu

Kontrola postawy

Jeśli istnieją podejrzenia co do rozwoju skoliozy, możesz przeprowadzać testy co dwa tygodnie. Pomogą one zrozumieć, jak dobrze szkielet pleców jest uformowany (lub już uformowany) u dziecka. Jeśli postawa jest prawidłowa, wszystkie części ciała będą symetryczne wokół kręgosłupa: nie ma obrotu miednicy, łuków kręgosłupa. Proporcje ciała wraz z rozwojem zmiany osoby, więc musisz stale monitorować swoją postawę, ale szczególnie w wieku dzieciństwa (szkoły).

Proporcje normalnej postawy, w zależności od wieku:

1. Czy dzieci w wieku przedszkolnym. Łopatki nie powinny wystawać do przodu, ale łopatki wystają nieco z powrotem. Brzuch wystaje do przodu, w okolicy lędźwiowej znajduje się nieznaczne zgięcie kręgosłupa do przodu.
2. W szkole. Ramiona są w poziomej pozycji poziomej. Ostrza nie wystają, są dociśnięte do tyłu. Kręgosłup ma umiarkowane krzywe fizjologiczne. Brzuch praktycznie nie wystaje. Obie połówki ciała są symetryczne.
3. Młodzi ludzie. Ostrza są mocno dociśnięte do tyłu. Sutki znajdują się na tym samym poziomie, jest trójkąt w talii. Brzuch nie wyróżnia się wcale, jest zaangażowany.

Ćwiczenia do leczenia

Kiedy lekarz zdiagnozował skoliozę, pierwszą rzeczą do zrobienia jest specjalnie zaprojektowane ćwiczenie. Ich wykonywanie jest łatwe, a przy regularnej praktyce można zaobserwować pozytywny wynik.

Co pomoże w terapii?

• chrząstki międzykręgowe są stopniowo wyćwiczone, więzadła i stawy nabrają zdolności do wyzdrowienia;
• kręgosłup, który jest stale zestresowany, zostanie rozładowany;
• zwiększa się siła elastyczności mięśni;
• ogólne zdrowie jest wzmocnione.

Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, musisz je uczyć razem ze specjalistą w zakresie terapii ruchowej. Co więcej, fizjoterapia powinna być wykonywana codziennie w domu. Każde ćwiczenie jest średnio 15 razy.

Standardowy zestaw ćwiczeń:

1. Aby się uspokoić, zrelaksuj się. Trzymaj dłonie razem i kładź przed sobą. Podejdź, by podciągnąć się, próbując wyjrzeć zza dłoni. Gdy szyja jest rozciągnięta, powoli obróć ją w prawo, a następnie w lewo.
2. Z prostym grzbietem, podnieś głowę. Płynnie odrzuć głowę, a następnie równie płynnie przetnij ją do przodu.
3. Czy zmierzone skręty głowy w różnych kierunkach. Postaraj się zobaczyć na oczach przeciwną stopę stopy. Amplituda ruchu stopniowo się zwiększa.
4. W pozycji stojącej ręce są opuszczane wzdłuż tułowia. Powoli podnieś prawe ramię i spróbuj opuścić lewe ramię. Zegnij lekko głowę za lewym ramieniem.
5. Z prostym grzbietem i nieruchomą miednicą, musisz wycisnąć kręgosłup tak, aby ramiona opadły (jak gdyby ktoś naciskał na twoje ramiona), następnie rozciągnąć kręgosłup, rozciągnąć ramiona do uszu.
6. Z prostym grzbietem i nieruchomą miednicą spróbuj owinąć dłonie wokół dużego wyimaginowanego okrągłego przedmiotu. Ręce pociągnij do przodu i łopatki, a następnie z powrotem jak najwięcej.
7. Usiądź na podłodze, utrzymuj plecy prosto, ręce na podłodze. Podczas inhalacji pochyl się do przodu i spróbuj sięgnąć do kolan. Przy wydechu grzbiet powinien być dokładnie wyprostowany, próbując dotrzeć do pośladków za pomocą karku.
8. Stań się, a nogi ugnij w kolana. Z prostym grzbietem, połóż ręce na talii. Trzydzieści sekund, aby wykonać okrągły ruch miednicy w jednym kierunku, a następnie kolejne trzydzieści sekund, aby przesunąć miednicę w przeciwnym kierunku. Spróbuj głęboko oddychać, kadłub ciała tylko nieznacznie do przodu, ale utrzymuj plecy prosto.
9. Stań prosto z nogami rozstawionymi na szerokość barków. Pochylić się do przodu, w miarę możliwości zginać dolną część pleców.

Leczenie skoliozy u nastolatków

Leczenie skoliozy u nastolatków nie różni się szczególnie od leczenia u osób dorosłych, lepiej może być tylko efekt. W domu leczy się za pomocą specjalnych, dobrze znanych ćwiczeń:

• "Połknąć";
• "Nożyczki";
• "Rower";
• różne rodzaje chodzenia na miejscu (ręce za głową, rzucanie goleni, ręce za plecami, chodzimy na piętach, ręce do góry - wchodzimy na skarpetki).

Masaż i ręczne procedury powinny być wykonywane przez specjalistów.

Skolioza u dzieci

Dzieci dostają skoliozy zarówno w domu, jak iu dorosłych. Skoliozy w dzieciństwie lepiej leczyć. Zaleca się regularną jazdę na rowerze, pływanie. Obserwuj swoją postawę. Nie krzycz na dziecko, gdy się przysiada podczas odrabiania lekcji, w szkole w klasie. Takie czynniki zmuszają mięśnie do wysiłku i okazuje się, że przyjmuje pozycję, a postawa jest jeszcze gorsza. Przedmioty doustne mogą być oferowane do kłamania.

Aby leczyć skoliozy w domu, to działa, potrzebujesz cierpliwości, regularności i pozytywnego nastawienia. Ważne jest jednak, aby prawidłowo obsługiwać kręgosłup. Siedzenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, w przeciwnym razie fizjologiczne krzywe ciała zostaną zakłócone, w wyniku czego kręgosłup się odkształci. Pośladki, gdy siedzą prawidłowo, powinny znajdować się na krześle, a talia powinna leżeć na oparciu krzesła. Powinieneś stale monitorować swoją postawę, starać się dobrze jeść i prowadzić aktywny tryb życia. Dzięki takiemu podejściu będzie możliwe polepszenie Twojego stanu i zapobieganie rozwojowi skoliozy u dziecka.