Nieostrożny stosunek do życia odbiera nie tylko zdrowie, ale ostatecznie samo życie. Każda osoba jest w pełni zdolna do nabycia cech rozsądnego i świadomego stosunku do życia, biorąc odpowiedzialność za swoje myśli i działania.
Poświęćmy kilka chwil:
- To, co myślimy, ma bezpośredni wpływ na to, co robimy i co dzieje się w naszym życiu. Pozytywne nastawienie do życia dodaje prawdziwe lata.
- Czynniki psychologiczne stymulują funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiegają groźnym chorobom, zmniejszają prawdopodobieństwo wypadków.
- Wspierając zdrowie ciała i mózgu poprzez ćwiczenia, racjonalne żywienie i kreatywne myślenie twórcze, uzyskamy wysoką jakość życia.
- jasny cel, aby stale doskonalić się w stanie podtrzymania życia nawet w najtrudniejszych warunkach, może mieć decydujące znaczenie w osiągnięciu długie i udane życie.
Problem przedłużania życia jest nierozerwalnie spleciony z unikaniem szybkiego starzenia się.Rozważ znane sposoby przedłużania życia danej osoby.
ZAWARTOŚĆ
Znane sposoby rozszerzenia życie ludzkie
Niedawno naukowcy z University Hospital w Genewie zidentyfikowano 13 najważniejszych sposobów na przedłużenie życia. Co ciekawe jest to, że naukowcy mają nową interpretację tego, co zostało wcześniej przyjęte jako aksjomat - obalić wcześniej ustalone poglądy, które przedłuża żywotność oraz fakt, że jest on krótszy.
Hormon słoneczny .Badanie, opublikowane w American Journal of Epidemiology Journal, pokazuje, że kobiety, które są średnio opalać się przez co najmniej trzy godziny dziennie, 50% mniej narażone na raka piersi i raka jelita grubego, niż tych, którzy spędzają na słońcu mniej niż godzinę dziennie.
Faktem jest, że komórki witaminy D w organizmie ulegają translacji do hormonu, który ma właściwości przeciwnowotworowe. Jeśli chodzi o mężczyzn, o 16% rzadziej występowały udary i zawały serca. Uzdrawiające azotany .Azotany nie są już uważane za wyjątkowo szkodliwe dla organizmu przez substancje zagrażające powstawaniu nowotworów. Naukowcy z Uniwersytetu Wake Forest odkryli, że substancja nitrozoaminy, która wchodzi do przewodu pokarmowego wraz z przyjmowaniem azotanów, poprawia przyjmowanie tlenu.
Jest więc całkiem możliwe, aby użyć go do zwalczania demencji starczej i zapobiegania zaburzeniom w układzie krążenia. Jak pokazała grupa naukowa Rady Standardów Żywnościowych w Wielkiej Brytanii: produkty ekologiczne uprawiane bez użycia nawozów sztucznych nie są bardziej przydatne niż konwencjonalne.
Do dna .Według badań pracowników Uniwersytetu Harvarda 15-30 gramów alkoholu dziennie ma pozytywny wpływ na zdrowie kobiet powyżej 50 lat.
Trzeźwe zdrowie w stylu życia było o 30% gorsze. A amator pije nieco rzadziej cukrzyca, zawał serca i udar. Jeśli mężczyzna pije kieliszek wina dziennie, może oczekiwać, że będzie żył o pięć lat dłużej niż jego odpowiedniki bez picia.
Nie śpij - zmęczy Cię .profesor Uniwersytetu Loughborough i członek Centrum Badań nad Snem Jim Horne Uważa się, że próbuje zmusić się do snu przez 8 godzin dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarzy, może doprowadzić do przewlekłego zmęczenia.
Potrzeba ośmiogodzinnego snu jest mitem - mówi Horn. W rzeczywistości śpimy, gdy ciało potrzebuje odpoczynku, tak jak jemy, gdy jesteśmy głodni. Dlatego jeśli budzisz się w środku nocy, nie denerwuj się, lepiej przeczytać książkę, dopóki nie zostaniesz ponownie pokonany podczas drzemki.
Przy okazji, naukowcy z University of California w San Diego udowodnili, że optymalny czas snu to 5-6 godzin.
Kąpać się lub nie pływać ?Większość osób bierze prysznic zbyt często, a gorąca woda i twarde mydło pozbawiają skóry potrzebnych tłuszczów. Skóra staje się sucha, jej funkcje ochronne są zmniejszone.
Ten wniosek został wyciągnięty w londyńskiej przychodni Cranley. To samo dotyczy czyszczenia zębów. Dentysta Flp centrum rdzeni Londyn „Zdrowa oddychania” przypomina wypłukać usta po szczotkowaniu zmyć powłokę ochronną fluoru, którą nakłada się pastę do zębów. Nie należy również chwytać pędzla bezpośrednio po jedzeniu, ponieważ pokarm na krótki czas zmiękcza szkliwo zębów.
Zdrowie dla zdrowia .Holenderscy naukowcy z Duke University odkryli, że ludzie, którzy przezwyciężyli depresję, mają lepsze zdrowie, stabilną psychikę i mają dłuższą oczekiwaną długość życia.
Lepiej przystosowują się do nowych realiów i są w stanie uniknąć niebezpieczeństw. Na Uniwersytecie Nowojorskim odkryli, że depresja często popycha nas do pozytywnych zmian w życiu.
Życie w czekoladzie .Czekolada, której nadmierne spożycie może skończyć się dla otyłości słodkiej lub cukrzycy, może przynieść organizmowi wiele korzyści.
Grupa na naukowców Cambridge University przeanalizowali dane z ponad 100 tysięcy pacjentów i stwierdził, co następuje: . Ci, którzy jedzą dwie lub więcej prętów czekolady tygodniowo były o 37% mniej narażone na ryzyko, aby dołączyć do grona ludzi cierpiących z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Czekolada
zmniejsza prawdopodobieństwo udaru mózgu o 29% i pomaga zmniejszyć ciśnienie. Ale nie jest jeszcze jasne, jaki rodzaj substancji w tym produkcie poprawia pracę mózgu i serca.
Działanie witaminy .Fred Hutchinson Cancer Center w Seattle przeanalizował dietę 162 000 Amerykanów i stwierdził, że multiwitaminy nie zmniejszają ryzyka rozwoju najczęstszych nowotworów i nie wpływają na choroby serca.
Suplementy połykania nie mają sensu. Wystarczy przestrzegać diety, a nadmiar witamin rozpuszczalny w wodzie jest nadal wydalany z organizmu. Witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach, mogą osadzać się w wątrobie, co powoduje działania niepożądane.
Działa na stronie .Badanie naukowców z College of Medicine Alberta Einsteina( Nowy Jork) zdetronizowało pogląd, że zdrowy styl życia wpływa na oczekiwaną długość życia.
Przebadali 500 osób, które miały sto lat, palą i piją nie mniej niż ludzie młodzi i doszli do wniosku, że ten styl życia nie ma pierwszorzędnego znaczenia dla zdrowia. Jednak rekrutacja ich DNA skutecznie przeciwdziałała szkodom powodowanym niezdrowymi nawykami i szkodliwym działaniem środowiska.
Zaczęliśmy używać .The British Medical Journal opublikował artykuł stwierdzający, że rada do picia 1,5-2 litrów wody dziennie, aby zapobiec chorobie nerek i otyłości jest "kompletnym nonsensem".Wręcz przeciwnie, nadmierne stosowanie płynu w niektórych przypadkach może powodować chorobę nerek, a ze względu na obniżenie poziomu soli w organizmie możliwy jest obrzęk mózgu.
Naukowcy nie mogli również potwierdzić teorii, że woda hamuje apetyt, a tym samym pomaga schudnąć.Wcześniej sądzono, że jeśli pijesz zimną wodę - nie wyższą niż 22 stopnie, wtedy ciało podgrzeje ją do temperatury ciała i spożyje kalorie, co oznacza - schudnąć.
Głęboko wdychany .Szisza nie jest gorsza od szkodliwości papierosów. Ten wniosek został osiągnięty w British Anti-Smoking Center.
woda nie filtruje szkodliwe substancje chemiczne dymu tytoniowego w uzupełnieniu do palenia fajki wodnej zawiera metali ciężkich i substancji smolistych, tak, że nawet ci, którzy nie palić w barze Szisza i oddychać tym samym powietrzem z palaczami, otrzymuje sporą dawkę chemikaliów.
Następny - lepszy .Kiedyś człowiek osiągnął szczyt ewolucji. Jednak naukowcy Gregory Cochran i Henry Harpending, którzy wzięli udział w międzynarodowym projekcie „Human Genome” i studiował ponad 2 tysiące próbek materiału genetycznego i 200 Afrykanów. - Europejczycy odkryli, że tempo ewolucji nadal przyspieszać.Wynika to z ostrych zmian kulturowych i dalszej migracji ludności do miast.
Jak przedłużyć życie w domu: metody
"Odczytaj do góry nogami" .Postaw przed swoim mózgiem niebanalne zadania, rozwiązuj krzyżówki, ucz się poezji. Badania
przeprowadzone w Wielkiej Brytanii dowiodły, że wśród ludzi pracy umysłowej śmiertelność jest niższa. .. 4 razy!
Dodaj pomidory do kanapek .Jeśli wprowadzisz kilka pomidorów do swojej codziennej diety, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych spadnie nawet o 30%, ponieważ są one bogate w potas.
Nie kłóć się z rodziną .Staraj się regularnie komunikować z krewnymi.
Według ekspertów z Harvard Medical School, przebywanie blisko krewnych normalizuje ciśnienie i. .. pomaga zwalczać złe nawyki.
Marry .Jak wykazały badania włoskie, trwające od 20 lat, żonaci mężczyźni żyją 3 lata dłużej niż kawalerowie.
Pozbądź się budzika .Zwłaszcza jeśli dzwoni głośno, a także z imbryka z gwizdkiem, zegarem i innymi gwałtownymi gwałcicielami ciszy.
Według japońskich badań nagły głośny dźwięk zwiększa ryzyko zawału serca u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
Zjedz skorupy chlebowe .Zawierają 8 razy więcej przeciwnowotworowych przeciwutleniaczy niż w całym bochenku.
Zignoruj opinię publiczną o .Według badań niemieckich naukowców, będziesz żył dłużej, jeśli nie martwisz się tym, co myślą o tobie inni.
Dla odważnych psychologów zaleca takie ekstremalne ćwiczenie: w transporcie głośno powtarzaj nazwy przystanków po kierowcy. Na początku będziesz zawstydzony, a wtedy nauczysz się nie zwracać uwagi na reakcje innych.
Uruchom zwierzaka z .Jak dowodzą eksperymenty naukowców z różnych krajów, właściciele psów i kotów są mniej zestresowani, poza tym mają niższe ciśnienie krwi. Podobnie jak czekolada .Według badań Harvard School of Health ludzie, którzy spożywają czekoladę z umiarem żyją dłużej niż ci, którzy kochają słodycze.
Czysta czekolada zawiera związki chemiczne polifenole, które zapobiegają rozwojowi raka i chorobom serca.
Dowiedz się .Zacznij uczyć się języka, opanuj grę na instrumencie muzycznym. Wiele długich wątrób, którzy przekroczyli 100-letni próg, mówi, że zawdzięczają tę nową pasję, która po prostu. .. odciągnęła ich od myśli o śmierci.
Słuchaj muzyki klasycznej .Jak pokazały badania z Uniwersytetu Oksfordzkiego, Beethoven na przykład obniża ciśnienie krwi i rozluźnia mięśnie.
Zaprzyjaźnij się ze słońcem .Jeśli unikniesz promienia chroniącego przed rakiem skóry, nie zapomnij wziąć witaminy D.
Zmniejsza to ryzyko cukrzycy i pomaga zwalczyć depresję, która wywołuje mechanizmy wielu śmiertelnych chorób.
Wykonaj tańce .Według francuskich naukowców najbardziej użytecznym tańcem dla długiego życia jest salsa. Wzmacnia kręgosłup, rozwija płuca, pomaga nawet pozbyć się astmy.
Wideo
10 sposobów na przedłużenie życia
Kanał wideo "Top Five" mówi, jak przedłużyć życie ludzkie na dziesięć znanych sposobów.
Przedłużenie życia danej osoby do 150-200 lat?
Kanał wideo "Gennady M" mówi, czy możliwe jest przedłużenie życia danej osoby do 200 lat? Czy współczesna nauka potrafi wyjaśnić, dlaczego ludzie starzeją się i umierają?Czy człowiek zawsze żył tak mało?
5 głównych powodów, dla których ludzie umierają przed czasem
Kanał wideo "100 Sekretów rozwoju wewnętrznej siły."
Większość ludzi mogłaby żyć 10 do 30 lat dłużej, gdyby wiedzieli, jak przedłużyć ich życie. Tak, mamy program starzenia się.
Ale każda osoba ma szansę żyć długo, jeśli wie, co niszczy jego ciało i skraca jego życie. W tym filmie znajdziesz 5 głównych powodów, dla których ludzie umierają przedwcześnie.
A co zrobić, aby spowolnić proces starzenia się i zredukować zagrożenie życia z tych przyczyn do minimum.
Źródło: http: //russiahousenews.info/health/ 13-metodov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
