W tym artykule dowiesz się jak ważne ćwiczenia po udarze, aby przywrócić utracone funkcje mózgu, które przyczyniają się do wznowienia ruchu Ćwiczenia w sparaliżowanych części ciała. Zawartość
artykuł:
- Ćwiczenia aerobowe po skoku
- Gimnastyka w celu poprawy koordynacji i gimnastyka bilans
- bagażnika
- Ćwiczenia nogę Ćwiczenia
- ręka
- Gimnastyka poprawić mobilność ręka
procesie zdrowienia po udarze może być dość długi.Ćwiczenie jest integralną częścią skutecznego programu rehabilitacji pacjentów po ostrych zaburzeń krążenia mózgowego. Lekarze
i naukowcy twierdzą, że aktywny odzysk występuje w ciągu pierwszych sześciu miesięcy po udarze. Niestety, każdy indywidualny pacjent przewidzieć, w jakim stopniu będzie ona wznowić zakłóconego funkcjonowania mózgu, jest to niemożliwe. W niektórych przypadkach komórki nerwowe są chwilowo uszkodzone, po pewnym czasie mogą przywrócić działanie. U innych pacjentów, mózg zarządza zreorganizować swoją pracę, przełączanie utraconych funkcji w nienaruszonym ich działki.
Według statystyk, jeśli prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja po udarze mózgu obserwowano wyników przywrócenie zaburzonych funkcji:
- U 10% osób, które doznały udaru, jest pełne odzyskanie.
- Przy 25% - odbudowa z małymi naruszeniami.
- 40% ma łagodne i poważne upośledzenia czynnościowe, które wymagają specjalnej opieki.
- Przy 10% - istnieje potrzeba ciągłej dodatkowej opieki.
- 15% pacjentów umiera krótko po udarze.
Po odwołaniu środków rehabilitacyjnych, w tym specjalny zestaw ćwiczeń po udarze mózgu, te wskaźniki zdecydowanie pogorszyła.
rehabilitacyjny powinien być rozpoczęty w czasie pobytu w szpitalu, jak tylko pacjent może wykonywać swoje działania. Po wypisie ze szpitalnych ćwiczeń mających na celu przywrócenie utraconych funkcji, przeprowadzane w specjalnych ośrodkach rehabilitacyjnych lub w domu. Zazwyczaj
program szkolenia uczynić terapeutów, fizjoterapeutów, fizykoterapii, lekarzy czy neurologów. Aerobowe
aerobowe siły organizmu do wykorzystania tlenu w celu wytworzenia energii. Są bardzo przydatne w utrzymaniu zdrowia wszystkich ludzi, w tym pacjentów po udarze.
Ćwiczenia aerobowe jest korzystne dla serca i płuc, pomaga kontrolować ilość tłuszczu w organizmie, obniżają ciśnienie krwi, zwiększają wytrzymałość i poprawiają nastrój.
Pomimo faktu, że pacjenci po udarze mózgu często mają trudności z ruchów kończyn, bardzo ważne jest, aby nadal być aktywnym fizycznie, zwłaszcza w domu. Przykładami ćwiczeń aerobowych są:
- chodzenie;
- pływanie;
- jazda na rowerze;
- taniec;
- pielęgnacja ogrodu lub ogrodu kuchennego. Rodzaje
ćwiczeń aerobowych po udarze każdego pacjenta po udarze mózgu jest niezbędne w miarę możliwości starają się utrzymać aerobowych aktywności fizycznej.
Gimnastyka w celu poprawy koordynacji i równowagi
Te ćwiczenia są fizykoterapia może pomóc zmniejszyć ryzyko upadków, aby przywrócić równowagę i koordynację ruchów.
Ćwiczenia koordynacji i równowagi:
Lekki| ucieleśnieniem | bardziej wyrafinowana wersja |
|---|---|
| Stań na jednej nodze przez 30 sekund, a następnie ustawić nogę.Aby uzyskać bardziej stabilną pozycję, oprzyj rękę na stole lub krześle. | Stań na jednej nodze, nie opierając dłoni na stole lub krześle. Stopniowo zwiększ czas ćwiczenia do 2 minut. |
| Stań na jednej nodze, a drugą na bok pod kątem 45 stopni. Przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Aby zachować równowagę, możesz polegać na dowolnym obiekcie. Następnie powoli opuść nogę i powtórz ten ruch 10 razy. | Podczas ćwiczenia zamknij oczy. |
| Podczas gdy w pozycji leżącej, przeciągnij prawy łokieć do lewego kolana i lewego łokcia, a następnie w prawym kolanie. | wydać ćwiczeń leżącego na siłowni piłkę, która przyczyni się do zwiększenia zakresu ruchów. |
| W pozycji stojącej umieścić prawą stopę na podłodze naprzeciwko w lewo, a potem w lewo - w prawo z przodu z prawej strony. Chodź tak, utrzymując stały kontakt między piętą jednej nogi a palcami drugiej. | Wykonaj to ćwiczenie na nierównej powierzchni. |
Kliknij na zdjęcie, aby powiększyć bagażnik gimnastyka terapię
Ćwiczenia po udarze mózgu, oraz ćwiczenia dla ciała, które są niezbędne w celu zmniejszenia ryzyka upadków, równowagi i utrzymać stabilną pozycję ciała.
| nazwa | Opis |
|---|---|
| Okazuje tułowia | usiąść na krześle, położył prawą rękę na zewnętrznej powierzchni lewego uda. Trzymając plecy prosto, użyj tej dłoni, aby obrócić ciało w lewo. Powtórz ruch z każdej strony 15 razy. |
| tułowia bokiem | siedzi na krześle, spadek lewe ramię w kierunku lewego biodra. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, koncentrując się na użyciu mięśni tułowia. Powtórz ten ruch z każdej strony 15 razy. |
| tułów do przodu | Siedząc na krześle z rękami splecionymi razem i zanim je wyprostować.Trzymając ramię równolegle do podłogi, zginaj ciało do przodu. Następnie wyprostuj się używając mięśni pleców. Powtórz ten ruch 10 razy. |
| wzrosnąć | nogi leżącego na podłodze, podnieś swoje nogi kolana do piersi i przytulić je z rąk. Trzymając jedną nogę dłonią, opuść drugą na podłogę.Następnie podnieś go do klatki piersiowej, starając się nie używać mięśni nóg. Skoncentruj się na skurczeniu mięśni tułowia. Powtórz 10 razy dla obu stóp. |
Kliknij na zdjęcie, aby powiększyć Gimnastyka Foot
na ćwiczenia rozciągające ćwiczenia te pomagają zapobiegać urazom, aby rozszerzyć zakres ruchu, poprawia krążenie krwi w mięśniach. Przy zbyt długiej pozycji siedzącej występują liczne problemy zdrowotne.gimnastyka
rozciągnąć mięśnie nóg:
- Stań twarzą do ściany i umieścić go wyprostował ramiona na wysokości klatki piersiowej. Następnie zegnij łokcie, opierając swoje ciało do przodu i utrzymując stopę wciśnięty do podłogi. W tym momencie musisz poczuć, jak rozciągają się mięśnie tylnej powierzchni trzonu. Następnie wyrównać ramienia na łokciu, odsuwając się od ściany, przy pozycji pionowej.
- Połóż się na plecach. Następnie za pomocą rąk, należy przesunąć lewą stopę na prawo na drugą stronę ciała. Przytrzymaj w tej pozycji przez chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ten ruch drugą nogą.Ta gimnastyka ułatwia sztywność mięśni dolnej części pleców.
ćwiczenia do poprawy mobilności cel
tych ćwiczeń fizycznych terapii jest poprawa mobilności chorej nogi w stawach biodrowych i kolanowych. Przykłady:
- Połóż się na plecach, zegnij kolana tak, aby podeszwa stopy znalazła się na podłodze. Trzymając nogi razem, przechyl je w jedną stronę, a następnie drugą.Te ruchy pomagają zmniejszyć sztywność stawów.
- Leżąc na plecach, pociągnij lewe kolano do klatki piersiowej i delikatnie naciśnij je dłońmi. Powtórz ten ruch prawą kończyną.Ta gimnastyka poprawia ruchomość stawów biodrowych i kolanowych.
Ćwiczenia w celu przywrócenia siły mięśni
Następujące ćwiczenia są przydatne do przywrócenia siły mięśni dotkniętej kończyny:
- Chodzenie jest najprostszym rodzajem aktywności fizycznej, którą musisz wykonać po udarze. Jeśli nie możesz chodzić samodzielnie, spróbuj użyć chodzika lub laski.
- Prasa nożna to alternatywa dla chodzenia. Do tego ćwiczenia potrzebny jest specjalny symulator, w którym, dzięki sile mięśni kończyn dolnych, podnosisz pewną wagę.Symulator
"Kicking feet" pomaga przywrócić siłę mięśni nóg po udarze Ćwiczenia nóg siedzących
Ćwiczenia ruchowe w trakcie ćwiczeń pomagają w komfortowej regeneracji po udarze.
| Nazwa | Opis |
|---|---|
| Jazda na kostkach | Usiądź wygodnie na krześle i wykonaj 20 zwojów kostką, aby rozgrzać staw skokowy. |
| Rozciąganie ścięgna udowego | Pozostając w pozycji siedzącej, sięgnij do stóp. Musisz zginać się w stawach biodrowych, a nie w grzbiecie. Przytrzymaj tę pozycję przez 20 sekund, a następnie powoli wyrównaj. |
| Ćwiczenia na mięśnie wewnętrznych ud. | Ściśnij pięści i umieść je między kolanami. Następnie staraj się trzymać biodra razem. Przytrzymaj tę kompresję przez 8 sekund. |
| Ćwiczenia dla czworogłowego uda | Siedząc na stołku, powoli podnieś prawą nogę tak, aby zajmowała pozycję równoległą do podłogi. Następnie powoli opuść ją, ale nie stawiaj stopy na podłodze. Powtórz ten ruch 10 razy dla każdej nogi. |
Gimnastyka ręczna
Ćwiczenia pasywne
Ćwiczenia pasywne to proste ruchy wykonywane przy pomocy zdrowej ręki lub outsidera. Wczesne rozpoczęcie ich stosowania pomaga zapobiegać sztywności i spastyczności mięśni.
| Nazwa | Opis |
|---|---|
| Zaginanie ramion | Połóż się na plecach i podłącz ręce do klatki piersiowej. Maksymalnie podnieś uszkodzoną kończynę do sufitu zdrową ręką.Następnie powoli połóż dłonie na klatce piersiowej. Powtórz czynność kilka razy. |
| Wzmocnienie obręczy barkowej | Leżąc na plecach z rękami pionowo nad ciałem, unieś łopatkę ponad podłogą.Ruch powinien przypominać podniesienie klatki piersiowej, aby dotknąć sufitu. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli opuść ostrza na podłodze i powtórz ćwiczenie. |
| Zgięcie i wyprostowanie łokcia | Trzymaj ręce pionowo nad klatką piersiową, zegnij je na łokciach, upuszczając połączone ręce na czoło. W takim przypadku ramię powinno pozostać prostopadłe do ciała. Następnie powoli podnieś ręce do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie. |
Aktywne ćwiczenia dla rąk
Aktywna rehabilitacja obejmuje ćwiczenia funkcjonalne i siłowe.
Ćwiczenia funkcjonalne, które poprawiają kontrolę mięśni, pomagając przywrócić niezależność w domu:
- Chwyć poszkodowaną szczotkę za rączkę lodówki lub drzwi.Ćwicz zamykanie lub otwieranie ich.
- Trzymaj torbę w dłoni i nosić ją po domu. Gdy siła mięśni poprawia się, zwiększ wagę torby.
- Weź tubkę pasty do zębów w dotkniętym ramieniu, a szczoteczkę do zębów do zdrowej. Spróbuj wycisnąć pastę na pędzel.
- Włącz i wyłącz lampkę dotkniętej ręki.
Ćwiczenia terapeutyczne w formie ćwiczeń siłowych obejmują użycie hantli lub innych przedmiotów. Aby je wypełnić, trzeba mieć je w rękach.
| nazwa | Opis |
|---|---|
| curl łokcie | usiąść w wygodnym fotelu i chwyć hantle w twoich rękach. Następnie zegnij ręce na łokciach i podnieś ciężar do klatki piersiowej. Ramiona należy umocować i umieścić wzdłuż ciała. Następnie powoli opuść ramiona, wyprostowując je przy łokciach. |
| Wzmocnienie mięśni obręczy barkowej | Zabierz swoje ręce z dala od ciała, tak, że jego ramię znajdowała się równolegle do podłogi i przedramienia - w pionie. Pędzle trzymające hantle powinny być skierowane do przodu. Podnieś hantle nad głową, całkowicie prostując dłonie. Następnie powoli obniż je do pozycji wyjściowej. |
| Ołów | ręce usiądź na krześle, ręce, opuść hantle do boków ciała. Następnie trzymając kończyny prosto, podnieś je do boków do poziomu ramion. Pozycja ciała powinna przypominać literę "T".W górnym punkcie podnoszenia przytrzymaj przez 1 sekundę, a następnie powoli opuść ręce do pozycji wyjściowej. |
Gimnastyka poprawić szczotki
mobilność wykonywania takich ćwiczeń po udarze w domu pomoże przywrócić umiejętności motorycznych i odzyskać kontrolę nad pędzla.
| nazwa | przedłużenie Opis |
|---|---|
| i zgięcie | szczotkować Te ćwiczenia rozciągnąć mięśnie można zrobić pasywnie( stosując dobrą rękę) lub aktywnie. Pomagają one w zapobieganiu sztywności dotkniętej ręki. Połóż swoje przedramię na stole, trzymając dłoń tak, aby szczotka zwisała z krawędzi. Następnie przesuwaj pędzel w górę iw dół, zginając go i unieruchamiając. Następnie powtórz te ruchy, umieszczając dłoń przedramienia w górze. |
| zgięcie i rozbudowa kciuk | pędzlem otwartej dłoni, prostując wszystkie palce. Następnie zegnij kciuk w kierunku małego palca. Następnie rozwiń go do pierwotnej pozycji. Powtórz ten ruch kilka razy. |
| Inne ćwiczenia dla szczotki | Przelicz ponownie monety. Odczep spinacze do bielizny. Zagraj w gry planszowe( warcaby, szachy). Zbierz puzzle. Graj na pianinie. Badania |
naukowe wykazały, że ćwiczenia rehabilitacyjne po udarze mózgu przyczyniają się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, w dotkniętych ruchy kończyn, równowagi i wytrzymałości. Ponadto wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, poprawiają jakość życia i poprawiają nastrój.
