Pełny zestaw ćwiczeń do przywracania wzroku: gimnastyka dla oczu

Drodzy czytelnicy, dzisiaj rozważamy temat „Wizji. Jak utrzymać i poprawić”Rozważmy ćwiczenia dla oczu, pełny zakres ćwiczeń, aby poprawić i zakończyć odbudowę sposobie William Horatio Bates i Zhdanov Vladimir Georgievich z błędów refrakcji - krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu. A także, jak pomóc swoim oczom, gdy inne choroby oczu.

Na wstępie chcę powiedzieć prawdę, że mimo popularności zwolenników system odzysku VG Żdanow Norbekova Mirzakarim Sanakulovich i wiele innych, w rzeczywistości, fundament - wszelkiego rodzaju odmian ćwiczeń dla poprawy wzroku i różnych zestawów ćwiczeń, aby przywrócić wzrok- teoria i metoda WH Bates! Wszystko, co jest widoczne w niniejszej publikacji należą do autora - amerykański okulista - Bates, który opuścił w ubiegłym wieku, pozostawiając spuściznę nadziei i możliwość odzyskania bez chirurgii i leków.

również, który żył w czasach Bates, znany naukowiec i naturopath Paul Bragg zrobiła wielki wkład w leczeniu chorób widzenia: to wprowadził pewne procedury w celu poprawy funkcji wzroku i przywrócić wzrok poprzez poprawę jakości żywności, czyszczenia zabiegi na czczo, głębokie pełne ćwiczenia oddechowe dlamięśni oka, procedury naturalnego przeciwieństwie stymulacji temperatura oka.

Sight: jak utrzymać i poprawić - porady

oczy - lustro wewnętrznego świata, odzwierciedlają one różnorodność jego psychiczne i fizycznestany: radość, żal, depresja, choroby narządów wewnętrznych, skutki różnych form przemocy i złych wyborów stylu życia, stres fizyczny.

Jeśli przyjrzeć się bliżej, można zauważyć, że dzieci stale przesuwając oczy, podczas gdy dorośli odwracają głowy, aby zobaczyć obiekty w bok. Tak więc, w dorosłym ludziom mięśnie oka są pozbawione dobrych ruchów wzmacniających, osłabiają one znacznie zdegradowany widzenie peryferyjne.

Większość oczy są zmęczone po długiej i ciągłej odległości odczytu jednoogniskowym. Musimy starać, aby pozbyć się tego nawyku, tworząc zmiany w oczach, aby przejść do powietrza, trenować mięśnie oczu, spojrzał na horyzoncie, widoczne w błękitne niebo chmur. Zielone drzewa i wzgórza - najlepszy tonik do oczu.

Zmęczone oczy mogą być reaktywowana, a następnie płukanie pokrywę z rękami na kilka minut. Dieta muszą zawierać więcej soku z marchwi, jabłka, seler, kapusta, pietruszka, rzodkiewka. Narażać oczu na światło słoneczne, oczywiście, zamykając powieki. Usiąść, twarzą zwróconą ku słońcu i powoli poruszać głową z boku na bok, czując ciepło promieni słonecznych.

Dla osoby kolor jest ważny, ponieważ tworzy pewien nastrój. Kolor może promować proces leczenia pacjentów. Tak więc niebieski kolor ma korzystny wpływ na pacjentów z gorączką, fioletowy koi kobiety w ciąży, żółty i czerwony promują krążenie krwi, a niebieski i biały obniżają ciśnienie krwi.

Każdy kolor powoduje specjalną reakcję w ludzkim mózgu. Niebieski daje poczucie spokoju i zadowolenia. Ciemnoniebieski to poczucie bezpieczeństwa. Ta sama reakcja jest spowodowana zielonkawo-niebieskim kolorem.

Kolory czerwony i żółty są związane ze światłem słonecznym i pożarem w domu. Połączenie zieleni i bieli tworzy poczucie czystości, purpurę z zielenią - blask i wyrafinowanie.Ściany ciemnoniebieskiego koloru zwykle wywołują agresywny nastrój. Fioletowo-niebieski daje niepewność i mdłości. Kolor pomarańczowy działa na nas ekscytująco.Żółty kolor - światło w słoneczny dzień, rodzi radość.Różowy kolor relaksuje.

Okuliści opracowali metody kolorowego leczenia niektórych chorób oczu. Fizjologiczne eksperymenty z ludźmi wykazały, że działanie zieleni zmniejsza ciśnienie wewnątrzgałkowe, sprzyja normalnemu napełnianiu naczyń krwionośnych krwią.Zapobieganie i leczenie

oka: przywrócenie: Bates i zaleceń Bragg

1. nie czytać leżąc w łóżku przed pójściem spać.Nagłe zaprzestanie czytania i zasypianie prowadzi do napiętego stanu oczu podczas snu.
2. Aby ćwiczyć swoje oczy, korzystaj z gier sportowych: tenisa stołowego, badmintona, piłki ręcznej. Regularne gry sportowe i sportowe bez okularów dadzą zauważalną poprawę widoczności.
3. Nie zapomnij zmienić okularów na słabsze. Gdy oczy się poprawią, a oczy się rozwiną, gałki oczne powrócą na swoje miejsce na orbicie. Słońce normalizuje łzawienie i nadaje połysk wiewiórczym oczom i ich rogówce. Wzmacnia także zabarwienie rogówki.
4. W filmie usiądź w drugim lub trzecim rzędzie pośrodku pokoju i obserwuj zmiany, które pojawiają się wraz ze wzrokiem podczas zajęć.Obraz będzie pierwszym są trudne, ale jeśli nie zapomni i będzie podróżować mrugnięcia po ekranie, szczegóły wkrótce obraz na ekranie staje się bardziej jasne. Na początku należy nosić okulary pod koniec sesji w nagłych przypadkach( ze zmęczeniem oczu), a następnie, w miarę poprawy widzenia, stopniowo je usuwać.
5. Aby wzmocnić słabe oczy jest przydatna patrzeć w dal, narysować oczy w różnych kształtach niebie i patrzą na odległych obiektów, za chmury, wschód i zachód słońca.

Jedna technika dla zachowania i poprawy wzroku - System Pola Bragg , zawiera następujące postanowienia:

1. Stymulacja oko z zimną i ciepłą wodą.
2. Specjalne głębokie ćwiczenia oddechowe, które zwiększają ilość krwi płynącej do oka.
3. Ćwiczenia relaksujące oczy, łagodzące napięcie.
4. Odżywianie wymagane dla zdrowych oczu.

Witaminy, przydatne dla oczu i dobry wzrok

1. witaminy A. ( marchew, pomidory, słodkie ziemniaki, pietruszka, wszystkich warzywach liściastych, produktów rybnych wód morskich, nasiona słonecznika, drożdże piwne).
2. Witamina C. swój los w pies róża, rokitnik, porzeczek, agrestu, cytryny, warzywa liściaste, jabłka, ananasy, szpinak.
3. Witamina B1.( tiamina).Duża ich liczba znajduje się w kukurydzy, orzechach, drożdżach piwnych, polerowanym ryżu i miodach.
4. Witamina B2.( ryboflawina).Zawarte w liściastych warzywach, jabłkach, drożdżach piwnych, polerowanym ryżu.
5. Witamina B6. Jego źródłem są kapusta, ziarna pszenicy, całe żyto i kukurydza, żółtko jaja i ryby wszelkiego rodzaju.
6. Witamina B12. Najwięcej witaminy B12 znajduje się w winogronach, żółtkach jaj, jagodach, daktylach, suszonych śliwkach, pietruszce, morelach.

Do życia oczu, jak każdy inny narząd naszego ciała, potrzebujemy potasu. Dużo potasu znajduje się w occie jabłkowym, morelach i miodach.

Procedury: jak poprawić i całkowicie przywrócić wzrok

Stymulacja temperatury oczu

Weź dwa duże kawałki materiału. Jedną część ręcznika umieszcza się w gorącej wodzie, którą ledwie można znieść, a drugą - w lodowatej wodzie. Usuń tkankę z gorącej wody i nakładaj na oczy przez 1 minutę.Następnie nałóż na oczy ściereczkę zwilżoną zimną wodą, również przez minutę.Ćwiczenie powtórz 4-5 razy. Osusz oczy.

Oddychanie, pobudzenie przepływu krwi do oczu

Wyjdź na świeże powietrze lub otwórz okno. Przed ćwiczeniem weź kilka głębokich oddechów. Teraz twoja krew jest gotowa do kierowania tlenu do twoich oczu. Weź głęboki oddech, wstrzymaj oddech, nie wydychaj, zginaj się w talii i lekko zginając kolana, opuść głowę, aby znaleźć się poniżej poziomu serca. Teraz krew, wzbogacona tlenem, trafia do głowy i do oczu, usuwając trucizny i śmieci. Stań w tej pozycji, powoli licząc do pięciu. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

Jak rozluźnić oczy dla ostrego

Główną rzeczą w tej procedurze jest uzyskanie promieni słonecznych.

Wykonuj to ćwiczenie na otwartym powietrzu lub przed otwartym oknem, zastępując twarz słońcem. Stań z zamkniętymi oczami przez 3-5 minut twarzą zwróconą w stronę słońca. Promienie słoneczne mają wielką wartość terapeutyczną zarówno dla pacjenta, jak i dla zdrowego oka. Oko ludzkie jest przystosowane do działania głównie w świetle.Światło słoneczne pomaga poprawić wzrok. Ludzie, którzy spędzają większość czasu w pomieszczeniach bez słońca, wzrok stopniowo się pogarsza.

Ćwiczenia dla dużych mięśni oka

Wykonuj ćwiczenia dla mięśni okulomotorycznych w pozycji stojącej, zrelaksowane.

Ważne jest, aby była dobra postawa. Oczekuj, odwracając twarz w jednym kierunku.

1. Spójrz na sufit, nie ruszając głową ani ciałem, a następnie zwróć oczy na podłogę.Nie spiesz się, ale nie rób tego zbyt wolno.
2. Przesuń oczy z boku na bok, najpierw patrząc jak najdalej w prawo, a następnie jak najdalej w lewo, bez poruszania głową lub ciałem.
3. Spójrz w górnym prawym rogu pokoju, a następnie w lewym dolnym rogu. Zrób to 10 razy. Następnie wykonaj ruch wzrokiem od górnego lewego do dolnego prawego rogu pomieszczenia 10 razy.
4. Wyobraź sobie bardzo duży obręcz. Zakreśl mu oczy z prawej na lewą.Zrób to samo w innym kierunku. Nie ruszaj głową, tylko poruszaj oczami.

Poranny kompleks ćwiczeń dla oczu Dr. Bates

Ćwiczenia te powinny być wykonywane po przebudzeniu, zanim wstaniesz z łóżka.

1. Rozciągnij się w łóżku i przeturlaj się z boku na bok - oddychając głęboko podczas wykonywania ćwiczenia.
2. Otwórz usta i oczy 4 razy.
3. Zamknij oczy szczelnie 6 razy, a następnie 12 razy mrugaj, aby przygotować powieki do całodziennej pracy.
4. Zamknij oczy i użyj nosa jako długopisu, napisz coś w powietrzu. Podaj nazwy krajów, kolorów itp. "List nosowy" może być użyty jako pierwsza pomoc w przypadku napięć w ciągu dnia, niezależnie od tego, gdzie się pojawią.Trzymaj oczy podczas wykonywania "listu nosowego" luźno przykrytego, a pod powiekami mimowolne ruchy oczu rozpoczynają się z częstotliwością około 70 razy na sekundę.Po otwarciu oczu wzrok stanie się wyraźniejszy.
5. W mocno napiętych oczach, ciężkie brwi zdają się padać na rzęsy.Świadomy wysiłek podnosi brwi. Czy masz jakieś uczucia w górnych uszach? Staraj się to robić, dopóki nie pojawią się wrażenia. Teraz ćwicz tak, aż będziesz w stanie odtworzyć te same odczucia w uszach bez podnoszenia brwi i marszczenia czoła. Kiedy to osiągniesz, cała waga automatycznie unosi się z oczu, oczy pozbywają się jej nacisku, a ty będziesz wyglądał o kilka lat młodziej.
6. Teraz obróć palcem, trzymając palec przed nosem. Wykonaj to ćwiczenie z uwzględnieniem 25-30, naprzemiennie otwierając i zamykając oczy.
7. Wciąż leżąc na plecach, ułóż dłoń( zamknij oczy dłońmi, spróbuj zrelaksować się i zobacz idealny czarny kolor) przez pięć minut, wsuwając poduszkę pod łokcie.
8. Gdy wstajesz z łóżka, wykonuj duże obroty, zakładając kapcie lub po prostu stojąc boso na podłodze.

Chociaż opis tych ośmiu ćwiczeń wydaje się długa, za ich wykonanie, trzeba będzie tylko 10 minut. Będziesz zaskoczony, jak mało czasu, konieczne jest, aby rozpocząć dzień ze świeżymi siłami.

Ćwiczenia dla oczu w ciągu dnia - metoda Bates

pierwszej . Centralny zamek - skupić się pogląd na każdy temat w odległości lub o blisko minutę.Należy patrzeć bez mrugania tak długo, jak łzy zaczynają płynąć.Odległość do obiektu 48-50 cm, postawę wygodną, ​​relaksującą.Sight można zamocować na górze płomień świecy, małym czarnym kółku, przypięty do ściany. Im mniejszy obiekt naprawić - tym lepiej.

Po kilku miesiącach treningu na ten temat, można przejść do kontemplacji czystej wody. Wlać do wody i piękny wazon kontemplować około 10 minut centrum refleksji stworzony przez konwencjonalne światła. Wazon musi być umieszczony tak, że odbicie z naciskiem został w środku płyty, należy kontemplować błyszczącą powierzchnię.

doskonała centralnym obiektem jest kontemplacja mocowania różnych obiektów naturalnych, takich jak woda, niebo, chmury.

sekund .nos kontemplacja. Usiąść i odpocząć.Utrzymać szyję prosto, wzrok na czubku nosa. Kontemplować 1-2 minuty, a następnie zamknij oczy. Powtórz 2-3 razy.

trzeci .brwi kontemplacji. Po chwili odpoczynku z zamkniętymi oczami naprawić swoje oczy na miejscu pomiędzy brwiami. Zobacz przytrzymaj 1-2 minuty. Zamknij oczy, aby odpocząć.

czwarty .Kontemplacja prawym ramieniu. Szyja, głowa i ciało prosto i mocno przytrzymać.Naprawić swój wzrok na czubku prawego ramienia przez 1-2 minuty. Zamknij oczy, aby odpocząć.

piąty .Kontemplacja lewym ramieniu. Wykonywania, jak również prawo, w kierunku przeciwnym.

Wszystkie z powyższych pięciu ćwiczeń przydatnych połączyć w jedną całość i robić codziennie. Robi je wzmacnia mięśnie gałki ocznej, naturalne dopasowanie i zakwaterowania.

pełny zestaw ćwiczeń do przywrócenia: sposobie Bates-Zhdanova

Zalety techniki: zdolność do wyleczenia 4 główne zaburzenia widzenia - refrakcji:

1. dalekowzroczności,
2. krótkowzroczność, astygmatyzm
3. ,
4. zez. Pełne odzyskanie

występuje w regularnych sesji od 3 miesięcy do jednego roku, jeśli nie nosić okulary.gimnastyka

Ćwiczenia na oczy rozładować napięcie i stres, poprawia wiele funkcji organizmu, aby osiągnąć pełen relaks i poczucie bezpieczeństwa.

Przeciwwskazania: ćwiczenie nie może być przeprowadzona w odwarstwienia siatkówki po chirurgii oka przed pół.

ćwiczenia ogólne i podstawowe. Wykonywane bez okularów, na godzinę przed posiłkiem.ostatnich 100 lat metoda

Technika Shichko-Bates Bates

zastosowano wyrafinowane i jego zwolenników. Obecnie jest szeroko reklamowany metody Shichko-Bates, których autorem jest kandydatem nauk fizycznych i matematycznych VG Zhdanov .

VG Żdanow połączone wzdłuż dwóch kierunkach: teoria i metodologia Bates analityk GA Shichko, wzmacniając psychologiczny aspekt sposobu leczenia oczu.

GAShichko odkrył, że złośliwe oprogramowanie społeczne( wzorce behawioralne) upadek podczas snu, gdy wcześniej, że ludzie będą pisać w swoim dzienniku sugestii. Shichko okazały się w praktyce, że słowo pisane działa na psychikę jest dziesięć razy silniejsze niż słowa słyszeli, wypowiedziane lub przeczyta.

Shichko Zgodnie z procedurą, przed pójściem do łóżka człowieka pisze specjalne zwroty niezbędny program do odzyskiwania zdrowia przeprogramowuje orientację wartości w życiu społecznym i osobistym. Postawy sformułowane rozmieszczone frazy, pełne słów.

przykład:

1. «będę poprawić swój wzrok»,
2. «Co godzinę pozwalam moje oczy na relaks»,
3. «Każdego dnia czuję, że mój wzrok jest coraz lepiej»,
4. «Widzę najdrobniejsze szczegóły wokół ciebie„.

wykonać ćwiczenia „palming” i człowiek idzie spać po nagraniu fraz.

Żdanow zaprojektował swoją metodę w formie wykładów, zaczęły pojawiać się w kraju, stwierdzając, że metoda jest skuteczna Bates w połączeniu z systemem Shichko i działań związanych z:

1. oddzielne posiłki,
2. terapeutyczny czczo,
3. oczyścić organizm.

Oczywiście, wszystko w porządku, ale nie zapominajmy o podstawowej metodzie Bates! Metoda

i wykłady prof Żdanow VG

C przez prof VG Żdanow lepiej dowiedzieć się więcej o tutaj, pobierając i spokojnie odczytać kompletny materiał informacyjny:

• 1
• Wykład 2 Wykład 3 Wykład
• 4 wykład
• 5 wykład
• 6 wykład

Pomimo pozornej informacyjnego przeciążenia na wykładach - jest to dobry wybór, w którym można dowiedzieć się, jak poprawić swój ogólny stan zdrowia, ostrość wzroku, aby studiować metody Shichko-Bates i pozbyć się złych nawyków, w tym palenia tytoniu, narkomaniai alkoholizma.

Ćwiczenia dla oczu według metody Bates

w warunkach współczesnego życia, mówi Bates, ludzki umysł jest w ciągłym stresie. Przyczyną utraty wzroku u ludzi progresywny nie może być tak, że mają dużo czytać i siedzieć przy komputerze, za naruszenie najbliższym punkcie( nadwzroczność) występuje niemal tak często, jak łamanie wizji na odległość( krótkowzroczność).

oko o normalnym wzroku nigdy nie czyni starań, aby zobaczyć.Doskonały wzrok, gdy oczy są w stanie absolutnego spoczynku, a każdy stres psychiczny powoduje świadome lub nieświadome zmęczenie oczu. Dlatego, aby dobrze widzieć, trzeba stale zrelaksowany stan umysłu i ciała widzenia.

Bates opracowano specjalne ćwiczenia dla każdego rodzaju wad refrakcji. Ale są podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać na wszystkich rodzajach upośledzenia widzenia( krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, prezbiopii( wzrok starca) Wszystkie ćwiczenia wykonywane są bez okularów przeciwnym razie, ich skuteczność jest zerowa

Palming. .. Immersion

Bates twierdzi, że pełnego relaksuochrona oczu jest osiągana, gdy światło padające na siatkówkę. słowo „palming” pochodzi od angielskiego słowa „The Palm”( palm). aby wykonać to ćwiczenie trzeba zamknąć oczy i pokryć je splótł ręce, „dom”Tak, że palce obu rąk były skrzyżowane na czole. Może ocierają się o siebie, zanim te palmy na rozgrzewkę.

Ale nawet z całkowitym wyłączeniem światła ośrodków wzrokowych mózgu zazwyczaj pozostają podniecony, która objawia się w postaci resztek światła obraz przed oczami, kalejdoskopróżne odcienie czerni., aby pozbyć się tego, że jest możliwe, aby wizualizować obiekty w kolorze czarnym lub czarnymi plamami, skrada się na jasnych plam. Oddychanie powinno być mierzone i spokój. Celem - aby zobaczyć absolutnie gładkie czarne pole. A to jest możliwe tylko w przypadku pełnego relaksu.

Palming - najlepszy sposób na relaks nerwy wszystkimi zmysłami, w tym wizji. Kiedy będzie w stanie osiągnąć doskonałe odprężenie mięśni oczu( co odpowiada wizji idealnej czerni), jest w pełni zachowana po otwarciu oczu i poprawiają widzenie przez długi czas.

Do Palming może być w każdej wolnej chwili, nieograniczoną liczbę razy dziennie, przez 3-5 minut, będą odczuwalne jak tylko przemęczenie wzroku. Zaleca się również, aby zrobić palming przed snem.

Wspomnienia

Kiedy człowiek jest w stanie najbardziej wyraźnie pamiętam niektóre z przejawów zmysłów, umysłu w tym momencie całkowicie zrelaksowany. Wszelkie przyjemny pamięci daje resztę umysł.

Ćwiczenie: Zamknij oczy i spróbuj zapamiętać jakiś smak, zapach lub dźwięk, na przykład, zegar tyka. Jeśli można wyraźnie pamiętam nic i zanurzyć się w pamięci, twój umysł będzie pochodzić do stanu doskonałego spokoju. Następnie, jeśli będzie obejmować zamknięte oczy rękami, widać absolutną ciemność.W przyszłości, można zrobić to ćwiczenie z otwartymi oczami.

psychiczna reprezentacja

Kiedy niedoskonały wzrok, pamięć i reprezentacja wizualna jest również naruszone. Ich psychika dodaje zniekształcenia do obrazu niedoskonałej na siatkówce. Prezentacja jest ściśle związane z pamięci, choć trochę różni się od niego. Prezentacja następuje pamięci jako wprowadzenie niczego jest możliwe tylko wtedy, gdy go nie zapomnę.

1. Ćwiczenie 1. Podczas palming, wizualizację na przemian czarną sukienkę, czarny kapelusz, czarną zasłonę, i tak dalej. E., trzymając oko każdego rzeczą jest nie dłużej niż sekundę.Możesz przeszukiwać pamięć wszystkich liter alfabetu, przedstawiając je całkowicie czarne.
2. Ćwiczenie 2. Powiesić stolik, aby sprawdzić widzenie w odległości 3-6 metrów od siebie w dobrze oświetlonym miejscu. Spójrz na jedną literę z najniższej linii, którą można wyraźnie i bez wysiłku rozróżnić.Następnie zamknij oczy, ułóż dłoń i wyobraź sobie tę literę tak ciemną, jak to możliwe. Po otwarciu oczu ta litera powinna wyglądać jaśniej, jak i te znajdujące się obok niej.

Poruszanie się i kołysanie

Wizja jest upośledzona, gdy oczy są przymocowane przez długi czas w jednym punkcie.Świadomy lub nieświadomy ruch oka z boku na bok daje odpoczynek.

1. Ćwiczenie 1. Spójrz na dowolną literę w tabeli, a następnie na inną literę z tej samej linii, w odległości od pierwszej. Pierwsza litera powinna być gorsza. Przenieś oczy z jednej litery na drugą, patrząc na siebie i koncentrując się na niej przez kilka sekund. W tym przypadku musi powstać iluzja ruchu linii z boku na bok.
2. Ćwiczenie 2. Spójrz na każdej dużej litery, a następnie wychodząc z mniejszych w znacznej odległości od niego, z dużą literą należy traktować gorzej. Jeśli ćwiczenie wykonywane jest prawidłowo, stół wydaje się poruszać w górę iw dół, a po ćwiczeniu poprawia się wizja obu liter.
3. Ćwiczenie 3. Spójrz na jedną krawędź wybranej litery, a następnie drugą.Możesz poruszać się od góry do dołu litery, z jednej strony na drugą lub z jednego rogu do punktu pod innym kątem. Musi być iluzja kołysania listem. Kiedy to się uda, poprawia się ostrość wzroku.

Możesz również zamknąć oczy, wyobrazić sobie literę w czarnym świetle i mentalnie ją przekuć.Dla niektórych ludzi mentalna huśtawka udaje się lepiej niż wizualna. Ale nie możesz wymachiwać literami z wysiłku. Powinni się huśtać jak sami.

Migające lub migające

Zamknij oczy i utwórz dłoń.Następnie otwórz oczy, spójrz na ułamek sekundy na małą literę na liście kontrolnej, zamknij ponownie i powtórz relaksację.Pod koniec ćwiczenia kilka razy zazhmurte i relaks zamknięte oczy, usunąć ręce od twarzy, zrobić kilka odwraca głowę z boku na bok, nie otwierając oczu i nie odwracając gałek ocznych, a następnie gwałtownie zamrugał.

Dla kogoś bardziej skutecznego będzie jedno ćwiczenie, ale dla kogoś innego. Sposoby, w jakie ludzie napinają oczy, by je zobaczyć, są różnorodne. Dlatego metody stosowane w celu zmniejszenia napięcia powinny być również zróżnicowane.

Włącza

1. Ćwiczenie 1. Stań z rozstawionymi nogami na szerokość barków. Obróć ramiona, głowę i oczy w tym samym czasie o 90 stopni w prawo, podczas gdy lewy obcas może zostać oderwany od podłogi. Następnie skręć w lewo. Zastępujcie te zwroty, które należy wykonywać w sposób ciągły, łatwy i bez wysiłku. Oddychanie jest spokojne i głębokie. Co najważniejsze - nie wyglądają skupić się na obiektach zasuwa przeszłości, i nie zapominaj, że to nie są ćwiczenia, ale ćwiczenie relaksacji rozwoju oczu i wzroku. Możesz wykonać 50-100 takich zakrętów, rano po śnie i wieczorem przed snem.
2. Ćwiczenie 2. Włóż palec do nosa i odwracasz głowę z boku na bok, przesuwając przeszłość oczami palcem. Wydaje się, że palec się porusza. To uczucie wzrośnie, jeśli zamkniesz oczy i wykonasz ruchy tak, aby czubek nosa zawsze dotykał palca.

Solaryzacja

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie wolno nadużywać okularów przeciwsłonecznych. Musisz przyzwyczaić swoje oczy do jasnego światła.Światło słoneczne jest im niezbędne, a także stan odpoczynku i relaksu. Wspomaga zdrowie oczu, wzmacnia je, stymuluje przemianę materii, nadaje witalność i blask oczu.

1. Ćwiczenie 1. Zamknij oczy i ustaw twarz na jasne światło słoneczne. Obróć głowę i ciało swobodnie w prawo i w lewo. Gdy oczy są przyzwyczajone do jasnego światła może być krótko podnieść górną powiekę jednego oka, patrząc w dół, tak że słońce świeci na twardówki. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Jeśli jest najmniejsze napięcie w twoich oczach, mrugnij. Solaryzację należy przeprowadzać ściśle dozowaną.2.
2. Ćwiczenia Stojak na granicy gęstym cieniu, na przykład, na rogu domu lub w oświetlonym drzwiach. Umieść jedną nogę, a nie obszar cienia, a drugą - na jasno oświetlonym. Zamknij oczy, podnieś głowę, wziąć głęboki oddech i zacząć zarabiać odwraca głowę z boku na bok, tak że zamknięte oczy na przemian przepuszcza słonecznych i ciemnych obszarów. Należy skupić się na procesie, można psychicznie powtarzać: „Słońce nadchodzi, słońce jest na zewnątrz.”Wykonuj ćwiczenie, aż oczy dostosują się do światła.
3. Ćwiczenie 3. Gdy jego oczy przyzwyczaiły się do światła, możliwe jest pokrycie jedno oko zamknięte strony, a drugi otwarty. Kontynuuj skręcanie, zerkając z otwartymi oczami na ziemię lub podłogę i ciągle mrugając. Następnie podnieś głowę i dalej skręcaj, mrugając szybko i patrząc bezpośrednio na słońce. Powtórz z drugim okiem, a następnie ponownie z zamkniętymi oczami. Na koniec ułóż palming, którego czas trwania powinien być 2 razy większy niż czas solaryzacji.

Zamiast słońca możesz użyć lampy lub świecy. Ale światło słoneczne jest najbardziej optymalną i naturalną opcją.

wyniki badań metodą Bates

Wyniki zaangażowanych metodą Batesa jest bardzo różne, w taki sam sposób, jak opinie różnych ludzi są bardzo sprzeczne. Niektórym udało się przywrócić wzrok za pomocą tej techniki( szczególnie w przypadkach, gdy przyczyną słabego wzroku był skurcz mięśni).Większości ludzi udaje się poprawić wzrok dzięki kilku dioptriom. Ale są też raporty o całkowitym braku jakiegokolwiek wyniku.

Najważniejszą rzeczą w tej technice( jak zresztą w każdym innym przypadku) - regularnie i systematycznie wykonywać ćwiczenia. Możesz wyciągnąć analogię z treningiem siłowym na siłowni: jeśli zrezygnujesz z treningu, wyniki zostaną szybko utracone. Podobnie w tym przypadku: po ustaniu zatrudnienia mogą być takie same, jak to było, zanim rozpocznie się w ciągu kilku tygodni.

Jeśli ktoś technika Bates będzie łatwo rozpoznać na ulicy bez okularów znanych ludzi, bez wysiłku oczy zobaczyć zbliżający się autobus numer lub ceną w sklepie - chyba większość zgodzi się, że jest to dobre osiągnięcie.środki

ludowej do leczenia oczu i poprawiają widzenie w

do domu, aby poprawić widzenie jeść trawę portulaka w postaci sałatek, pić napary i herbaty z nim smarować oczy oliwy z oliwek.

bzu zaparte postaci herbaty( 1 łyżeczka na kubka wrzącej wody) i miesza się w ciągu 3-5 minut, stosuje się do oczu tamponów nasączonych Napara gazy podpaski.

kiełkujące kiełki ziemniaków ( zwłaszcza występujące w sprężynę), wysuszyć, zaparzenia 1 łyżkę w szklance wódki( 7 dni).Weź 1 łyżeczkę 3 razy dziennie po jedzeniu przez miesiąc.

Cynamonowy cynamon. infuzyjne dzika róża, kwiaty( 1 łyżka stołowa na kubka wrzącej wody) w medycynie ludowej do przemywania oczu i płyny( 20 minut w nocy) dla osób niedowidzących. Infusion

chickweed( woodlice) zakopać oczy na zmętnienia rogówki.

Cebula niedźwiadkowa( dziki czosnek). W przypadku słabego wzroku zaleca się przyjmowanie jak największej ilości cebulek niedźwiedzi w dowolnej postaci.

Ochreka. Jeśli masz słabe widzenie płukania oczu dwa razy dziennie napar z tego zioła lub miejscu przez 20 minut, 2 razy dziennie packs jego infuzji.

"Eye grass" uważa za miętę. Jest on stosowany w przemyśle spożywczym, mięta sok( mieszany z miodem i wodą w stosunku 1: 1: 1) zaszczepił dla oka( 2-3 kropli rano i wieczorem).Aby poprawić wzrok, użyj oleju miętowego( przygotowanego jako oko myśliwego).1 kropli olejku z mięty pieprzowej należy zmieszać z 100 ml wody i podawano do obu oczu 2-3 krople 2 razy dziennie.

Przygotowania chiński winorośli magnolia, żeń-szeń, diabeł i Pantocrinum poprawy wzroku, zwłaszcza w nocy.

bandaże z kolendry pozostawia stosowane do oczu przez 10-20 minut 1-2 razy dziennie z pogorszenia wzroku.

Stara ludowa podręcznik medyczny zaleca się poprawiającej niedowidzących codziennie przez 3 miesiące do picia wywaru z 100 g wątroby baraniny, a potem jeść wątrobę rano na czczo. Możesz też użyć wątroby wołowej, ale działa ona słabiej. Sok

cebulowa z miodem smarować oka, jak poprawić widzenie i usunięcia zaćmy.

Do zapobiegania utraty ostrości wzroku, bez ograniczeń pić wywar z czerwonych kwiatostanów koniczyny. Jeśli

wzrok gwałtownie pogorszyła się na skutek stanu naprężeń lub wstrząs nerwowy, następnie ugotować na twardo jajko, przeciąć na pół, wyjąć żółtka i białka ma pusty gorący mid nakłada na oku bez dotykania samego gałkę oczną.

Polepsza wzrok imbirowego nalewki stosowana codziennie doustnie( 1 łyżka rano) przez długi czas.sałatki

, zupa pokrzywy i tymianku, systematycznie stosowane w żywności, poprawia widzenie.

Gum śliwka, wymieszać z miodu, stosowany i do smarowania oczu celu zwiększenia ostrości wzroku.

Rosół kłącze pić bez przerwy przez 2-3 miesięcy w celu poprawy wzroku i zaćmy resorpcji.

poprawia widzenie parze szczaw konia, ogórki, obrane, starte jabłka, które są stosowane do oczu. Ten sam efekt jest ciepło pieczone białek jaj, posypane cukrem i surowych ziemniaków z jaja.

wziąć śniadanie zamiast kiełki kiełki zbożowe. Przebieg leczenia - 1,5-2 miesięcy. Wytwarzanie i zastosowanie zarodków zbóż opisanych w „stwardnienie tętnic”.

Bay Leaf.4-5 liści laurowych zaparzyć w szklance wrzącej wody. Weź jedną trzecią szklanki 3 razy dziennie ze słabym wzrokiem.

Ginseng leczy wielu chorób i poprawia czułość oka.

Eating koper proszku z miodem poprawia widzenie.

z osłabieniem nocy jest nakładana na płyny oka naparów następujących ziół: kwiatów nagietka, chaber płatków i świetlika zioła, podjęte w równych proporcjach. Leczenie trwa do 6 miesięcy. W okresie leczenia nie zaleca się przeciążać wizja długiego czytania, hafty, itp

Podobne filmy

pełny zestaw ćwiczeń dla 100% odzysku oka -. . Metoda Żdanow

zakazanego do wyświetlania obrazu na telewizorze. Taki przebieg ćwiczenia, gimnastyka dla oczu i zaleceń w zakresie włączenia dodatkowych produktów do paszy w celu przywrócenia wzroku.

Czas leczyć twoje oczy w naturalny i sprawdzony sposób! Jeśli masz problemy ze wzrokiem, nie oznacza to, że musisz to zaakceptować i nosić okulary. Tak, okulary pomogą ci dzisiaj, ale w końcu twój wzrok będzie tylko gorszy. Faktem jest, że wizja zależy na pracy mięśni ocznych( podłużne, poprzeczne).Jak tylko założysz okulary, mięśnie oka przestaną działać.

główną przyczyną krótkowzroczności, nadwzroczności i astygmatyzmu, zeza - naruszenie pracą mięśni ocznych( istnieje sześć).Z tego wynika, że ​​praktycznie każda osoba może w pełni przywrócić wzrok za pomocą ćwiczeń oczu.Ćwiczenia są proste, ale dość skuteczne.

nadwzroczność, krótkowzroczność, zez, astygmatyzm - wszystko samemu wyleczyć z prostych ćwiczeń metodą William Bates. William Bates - amerykański okulista opracował system ćwiczeń w celu przywrócenia widzenia.

Każdy, kto nosi okulary, kto czyta z okularami, którzy są zmęczeni i ból oczu, dzieci widzą złe;rodzice - dla Ciebie unikalny kompleks naturalnych odzysku-tutorial wzroku i poprawy stanu zdrowia oczu spędza prof Żdanow VG

Kompleks samoleczący do przywracania wzroku i poprawy wzroku( leczenie krótkowzroczności, dalekowzroczności itp.) Przy użyciu metody Bates-Shichko. Epigrafiem dla tego kompleksu jest polecenie Shichko: "Wybrał siebie, pomóż drugiemu!"

Jak przywrócić wizję w ciągu dwóch tygodni Prof. Zhdanov

Źródło:

1. Corbett MD "Jak uzyskać dobre widzenie bez okularów".
2. Illegov GN Oficjalna i tradycyjna medycyna. Najbardziej szczegółowa encyklopedia.- Moskwa: Izd-vo Eksmo, 2012.