Lfk dla dzieci z naruszeniem postawy

Gimnastyka lecznicza w przypadku naruszenia postawy u dzieci

Ćwiczenia gimnastyczne dla dzieci z naruszeniem postawy ciała są najskuteczniejszą metodą zapobiegania i korekcji skrzywienia kręgosłupa.

Nowoczesne przedszkolaki i młodzież szkolna spędzają zbyt wiele czasu na ekranach telewizyjnych, w szkole i na domowych zadaniach.

Ale od ogólnego rozwoju fizycznego zależy nie tylko piękno i harmonia postaci, ale także zdrowie wielu narządów wewnętrznych.

W jaki sposób łączy się wychowanie fizyczne i postawę człowieka?

Przy przyspieszonym wzroście szkieletu (w wieku około 7 lat) masa mięśniowa nieznacznie wzrasta. Dzieci w tym wieku są rozciągnięte, wydają się wyższe i szczuplejsze.

Jednak niewystarczający rozwój mięśni prowadzi do tego, że kręgosłup, który nie ma podparcia mięśniowego, staje się podatny na tworzenie się zakrętów, które nie są typowe dla normalnej fizjologii.

Zwyczajem jest wyróżnianie 2 rodzajów naruszeń:

• skrzywienie kręgosłupa w obszarze strzałkowym (naturalne krzywe są powiększane lub zmniejszane, pochylone, płaskie, zaokrąglone, itp.);
• zmiany w płaszczyźnie czołowej - skolioza.

W rezultacie dziecko zmniejsza objętość ruchów oddechowych, zakłóca przewód pokarmowy, układ sercowo-naczyniowy, często rozwija krótkowzroczność.

Do wad postawy nie doszło, kręgosłup potrzebuje silnego muskującego gorsetu.

Tak zwane otaczające mięśnie kręgosłupa: wspierają elastyczny organ kości w pionie pozycja, powrót kręgów do stanu fizjologicznego po pracy (zbocza, podnoszenie ciężarów i m.

), poruszając się, skacząc, biegając i grając rolę pochłaniającą wstrząsy. W przypadku nierozwiniętych mięśni pleców, dorosły rozwija różne choroby związane z przemieszczeniem kręgów.

Aby stworzyć silne mięśnie, które utrzymają kręgosłup w prawidłowej pozycji, rozwijane są ćwiczenia dla postawy: są one dostępne dla dzieci w wieku 5-7 lat.

Kompleks ćwiczeń dla dzieci w wieku przedszkolnym

Przedszkolaki nie są dostępne do celowego szkolenia. Dziecko może po prostu nie rozumieć, dlaczego musisz robić to lub ten ruch, kiedy chcesz po prostu pobiegać i grać. Dlatego gimnastyka dla dzieci odbywa się w zabawny sposób.

Ćwiczenia, które można wykonać dla dziecka w wieku 6-7 lat:

1. Lekcja rozpoczyna się od chodzenia, który służy również jako przygotowanie i rozgrzewka. Pierwsze 10-15 sekund normalnego chodzenia, ale rodzic lub instruktor powinien monitorować prawidłową postawę dziecka. Następne 10-15 sekund wykonuje chodzenie po palcach (ręce, aby założyć pasek). Aby rozgrzać mięśnie, chodzenie z wysoką windą na kolana jest używane przez następne 10-15 sekund.
2. Ćwiczenie, które rozciąga kręgosłup, wykonuje się z pozycji początkowej z nogami na szerokość ramion. Po inhalacji dziecko stopniowo unosi dłonie i rozciąga się do góry. Po wydechu powoli opuść ręce. Wykonaj 5-6 razy. Upewnij się, że dziecko nie zgina się w pasie podczas podnoszenia rąk.
3. Aby zaakceptować и.п. leżąc na plecach. Ręce swobodnie rozciągają się wzdłuż ciała. Dziecko musi jednocześnie podnieść lewą rękę i przyciągnąć prawą stopę do brzucha. Powtórz z drugą ręką i stopą, a następnie wykonaj ćwiczenie, podnosząc obie ręce i stopy. Powtórz 6-9 razy (na przemian 2-3 razy na każdej pozycji).
4. I.p. to samo. Po wydechu podnieś prostą nogę do pozycji pionowej, przytrzymaj ją przez 1-2 sekundy, opuść ją. Powtórz 2-3 razy każdą kończyną. Rodzic zapewnia, że ​​noga nie zgina się w kolanie.
5. Od i.p. na brzuchu możesz wykonać ćwiczenie "Boxer". Wykonując, podnieś pas ramienny i wykonaj symulację uderzeń rękoma (3-4 ruchy każdy).
6. I.p. to samo, ręce wzdłuż ciała. Powoli napinając dziecko stopniowo podnosi klatkę piersiową, ręce i nogi. Lekko zgięte, pozycja powinna być ustalona na 3-4 sekundy, zrelaksować się, wracając do IP. Liczba podejść wynosi 4-5 razy.
7. Zejdź na kolana, opuść ramiona, chwyty razem. Rozciągnij wyciągnięte ramiona proste, wyprostuj nogę i bok. Wróć do i.p. i powtórz z drugą nogą. Wykonaj ćwiczenie 4-6 razy. Rodzic monitoruje łożysko dziecka.

Działania prewencyjne

Kompleks ćwiczeń fizycznych ćwiczeń z naruszeniem postawy może być wykonywany z dzieckiem i dla celów profilaktycznych, podczas gdy skolioza nie powstaje. Są proste i dostępne w domu. Możesz uzupełnić je ruchami kijem gimnastycznym:

1. Weź kij tak, aby ręce były z przodu i dołu. Podnosząc ramiona, cofnij nogę. Wróć do ip, powtórz z drugą nogą. Wykonaj 6-8 ruchów. Rodzic patrzy, jak dziecko ugina się w dolnej części pleców.
2. Weź kij tak, aby był z tyłu. Ręce u dołu, nogi razem. Wznosząc się na palce, ręce, aby zabrać z powrotem jak najdalej. Wróć do i.p. i powtórz 4-6 razy. Rodzic zapewnia, że ​​dziecko nie zgina łokci i nie pochyla się do przodu.
3. Trzymaj się naprzód, poniżej. Podnieście ręce, opuśćcie je do klatki piersiowej, wróćcie do IP. Wykonaj ćwiczenie 4-5 razy. Upewnij się, że dziecko ma postawę.

Kompleks LFK dla młodszych uczniów

W pierwszej klasie najczęściej wykroczenia są najpierw ustalane podczas fizycznego egzaminu w szkole.

Są one wynikiem niedostatecznej dbałości o rozwój dziecka przed szkołą. Ale postawę można jeszcze dostosowywać, przeprowadzając codzienne lekcje w domu.

Codzienne ćwiczenia poranne mogą również zawierać elementy terapii ruchowej.

Dzieci są już dostępne do wzięcia i utrzymania pozycji kontrolnej: idź do ściany i oprzyj się na niej obcasami, łydkami, pośladkami, łopatkami i tyłem głowy. Nie podnoś ramion. Podczas rozgrzewki (chodzenie, jak wskazano powyżej), ważne jest, aby monitorować przestrzeganie postawy kontrolnej.

Po rozgrzewce, pierwsza równiarka może wykonywać proste ćwiczenia sprawności fizycznej za pomocą piłki, kiju gimnastycznego lub bez pocisku.

Niemożliwe jest samodzielne śledzenie prawidłowego działania i postawy, dlatego wymagana jest obecność starszego członka rodziny, który może monitorować osobę odpowiedzialną i poprawiać błędy.

Fizjoterapia do korekty postawy może obejmować takie ćwiczenia:

1. Od i.p. stojąc, trzymając stopy na szerokość barków, podnieś piłkę (lub kij). Podnosząc ręce, spójrz na obiekt. Upuść go na klatce piersiowej, wróć do ip. Wykonaj 5-6 powtórzeń.
2. Piłka jest w 1 ramieniu. Weź go za plecy, przerzuć na inną rękę, wróć do i.p. Monitoruj zgodność z pozycją kontrolną. Wykonaj 5-6 ruchów.
3. Podnieś ręce kulą lub patyk nad głową. Unieś łokcie na boki, łącząc łopatki. Ustaw 4-6 stoków w lewo i prawo.
4. Aby zaakceptować и.п. leżąc na plecach. Podnoszę nogi, wykonujemy ich rozcieńczenie na boki, a następnie krzyżujemy. Wykonaj 7-8 ruchów, wróć do i.p.
5. Ćwiczenie "Rower" dobrze trenuje ścianę brzucha. Nogi podnoszą się i zginają w kolanach. Symuluj ruchy rowerzysty przez 20-30 sekund.
6. Użyj ruchów ćwiczeń "Bokser" i "Jaskółka". Opcjami mogą być piersi z stopami przyciśniętymi do podłogi lub po prostu stopami. Możesz użyć patyka, który powinien być trzymany na wysokości ramion za szyją. Ruchy należy powtarzać 4-6 razy.

Oprócz ćwiczeń mających na celu rozwój mięśni pleców, młodsi uczniowie powinni wykonywać przysiady nie mniej niż 10-15 razy na 1 sesję.

Mogą być wytwarzane bez pocisku, rozciągając ramiona do przodu podczas zginania nóg. W obecności kija jest albo trzymany z przodu, albo z tyłu za plecami na wysokości ramion.

Ta ostatnia opcja pomaga kontrolować postawę ze strony samego dziecka.

Wniosek

Oprócz wykonywania kompleksów terapeutycznych konieczne jest zapewnienie dziecku maksymalnej aktywności ruchowej. Może to być chodzenie lub jazda na rowerze, jazda na nartach i łyżwach, gry na świeżym powietrzu.

Źródło: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk dla dzieci z naruszeniem postawy

Każdy marzy o pięknej postawie i napiętej sylwetce.

Ćwiczenia z piłką dla dzieci z naruszeniem postawy
Chociaż nieestetyczny wygląd - kolejna połowa problemu, ale naruszenie postawy - to jest poważne. Dlatego od samego dzieciństwa trzeba brać odpowiedzialność za własne zdrowie.

Jeśli zauważysz, że twoje dziecko się pochyla, zacznij bić alarm, ponieważ może to prowadzić do rozwoju różnych chorób. Dzisiaj opracowano wiele metod radzenia sobie z tym problemem, ale najbardziej skuteczna i prosta jest LPC w przypadku naruszenia postawy u dzieci.

Zaleca się, aby podczas masażu przepisać masaż, jeśli masz złą postawę.

Oczywiście, pewien zestaw ćwiczeń nie pomoże samodzielnie poradzić sobie z tym problemem, więc masaż w przypadku naruszeń postawy lub gimnastyki terapeutycznej muszą mu towarzyszyć procedury terapeutyczne zgodnie z przeznaczeniem lekarz. Rehabilitacja fizyczna za naruszenie postawy - to dobre narzędzie, ale wymaga dużo czasu i wysiłku.

Co obejmuje rehabilitację fizyczną w przypadku naruszenia postawy

Rehabilitacja ruchowa w przypadku naruszeń postawy ciała jest traktowana jako naruszenie postawy u dzieci i stóp płaskich, które należy natychmiast leczyć.

Podobne problemy zaczynają się pojawiać zwykle u dzieci w wieku szkolnym, ale dzisiaj dzieci spędzają dużo czasu przy komputerze, więc postawę można zakłócić nawet w wieku przedszkolnym.

Takie dzieci nie mogą być nazwane chorymi, ale mimo to są zagrożone rozwojem płaskich stóp i patologii kręgosłupa.

Nasi czytelnicy polecają

Aby zapewnić najbardziej skuteczny kompleks leczenia, rodzice muszą zapewnić dziecku dodatkowe warunki:

1. Twarde i równe łóżko.
2. Poprawna organizacja miejsca pracy dziecka i dobre oświetlenie stołu po lewej stronie (jeśli jest leworęczny, a następnie prawy).
3. Prawidłowo zbilansowane odżywianie w celu ukształtowania układu mięśniowo-kostnego.

W domu możesz nauczyć się tworzyć prawidłową postawę, wykonując zestaw prostych ćwiczeń:

Rozwijamy elastyczność, aby wzmocnić mięśniowy gorset z tyłu

1. Stań na czworakach na podłodze. Powierzchnia powinna być płaska i stabilna, sofa nie pasuje.

   Przy wdechu, pochyl się nad grzbietem, przechylając głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe, spróbuj spojrzeć na sufit. Napraw w tej pozycji przez 10 sekund, powróć do pozycji wyjściowej.

2. Wstań prosto, powoli pochyl się do przodu, lekko potrząśnij opuszczonymi rękami, po 10 sekundach powróć do pozycji wyjściowej.
3. Połóż się na plecach, zrelaksuj, nogi i ręce rozłożone w różnych kierunkach, mięśnie powinny być w całkowitym spokoju, oddychać nie tak głęboko i tak wolno jak to możliwe.

Wszystkie te ćwiczenia zaleca się powtarzać sześć razy dziennie.

Wskazania dla lfk z naruszeniem postawy

Takie zajęcia, jak wychowanie fizyczne i gimnastyka lecznicza, w tym kompleks prostych ćwiczeń, są w większości odpowiednie dla wszystkich dzieci cierpiących z powodu naruszenia postawy i obecności płaskich stóp.

Szczególną uwagę należy zwrócić na następujące choroby, w których konieczna jest terapeutyczna aktywność fizyczno-oddechowa:

• Skolioza lub skrzywienie kręgosłupa;
• Częste zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc;
• Zapalenie żołądka, zaburzenia kwasowości, choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• Deformacje nóg, płaskie stopy;
• Zaburzenia ruchomości stawów biodrowych, dysplazja;
• Krzywica.

Na początku nie zaleca się korzystania z ćwiczeń ruchowych, takich jak bieganie, skakanie na twardej nawierzchni, skakanie. Wszystkie procedury są pod ścisłym nadzorem specjalisty.

Leczenie płaskostopia

Zacznij proste leczenie płaskostopia prostymi ćwiczeniami. W pierwszych miesiącach dzieci muszą walczyć ze słabością więzadeł stóp i podudzia. Można to zrobić za pomocą masażu lub fizjoterapii.

Dziecko przed masażem powinno się wygodnie położyć, zrelaksować. Masaż rozpoczyna się kciukiem, płynnie przesuwając się do wewnętrznej krawędzi stopy. Dobrym dodatkiem do zabiegu jest kąpiel ciepłolub kontrastowa.

Aby masaż przyniósł jak najwięcej efektu, najlepiej go co najmniej dwa razy dziennie.

Ważny jest lfk i obecność płaskich stóp u dzieci. Gimnastyka terapeutyczna może odbywać się nawet w trakcie zabawy z dzieckiem, na przykład możesz poprosić go, aby chodził wokół wałka, chwytał przedmioty za stopy lub wspiął się na szwedzką ścianę.

Masaż należy wykonywać od 2 miesięcy, aby uniknąć płaskich stóp

Leczenie w różnym wieku

Kiedy dziecko skończy rok lub osiągnie wiek, kiedy uczy się chodzić, musisz zwiększyć obciążenie.

W wieku przedszkolnym, jeśli dziecko ma płaską stopę, leczenie powinno być wykonywane przez lekarza. Wyznacza szereg procedur, przesyła do konsultacji odpowiednim specjalistom. Zadanie rodziców jest nie mniej znaczące.
W domu wykonywane są następujące ćwiczenia:

• Chodzenie po skarpetach, obcasach;
• Zmienne ruchy na wewnętrznej i zewnętrznej części stopy;
• Jazda na łyżwach po podłodze stopy kulowej;
• Podnoszenie małych przedmiotów z podłogi za pomocą palców.

Dzieci poniżej piątego roku życia nie mogą nosić filcowych butów i butów z otwartym obcasem. Dziewczynom nie zaleca się noszenia butów ze szpiczastym noskiem i szpilkami. Bardzo dobry efekt daje pływanie w wodzie, pracując jak najwięcej z nogami.

Jeśli dziecko odczuwa ból podczas chodzenia, konieczne jest wybieranie butów z podbiciami, które pomagają naprawić nogę w prawidłowej pozycji.

Buty zmniejszają obciążenie mięśni, zmniejsza się ból.

Jednak lepiej nie kupować takich butów dla małych dzieci w wieku przedszkolnym, ponieważ stopa nie jest jeszcze w pełni uformowana, a fiksacja może prowadzić do osłabienia mięśni łydek.

.

Jeśli dziecko zostanie uznane za płeć, w tym przypadku terapia ruchowa i gimnastyka zostaną wyznaczone przez lekarza, biorąc pod uwagę poziom fizycznego przygotowania pacjenta, wiek, stopień i czas trwania choroby.

.

We wszystkich grupach wiekowych kurs leczenia obejmuje procedury dla stóp płaskich u dzieci, które zapewniają utrwalacz działanie na ciało i specjalne ćwiczenia, które pomagają usunąć zespół bólowy związany z obciążeniem mięśnia szmatką.

Ćwiczenie ćwiczeń i zestaw ćwiczeń terapeutycznych w identyfikacji stóp płaskich u dzieci zaleca się wykonywać dwa razy dziennie: godzinę po śniadaniu i około dwóch godzin przed snem.

Ćwiczenia i gimnastyka w obecności płaskich stóp są prowadzone boso. Proces wykonywania ćwiczeń do leczenia płaskich stóp powinien być przestrzegany przez rodziców lub lekarza.

Gimnastyka nie powinna wywoływać u dziecka nieprzyjemnych wrażeń, złych emocji lub niechęci. Dlatego zaleca się zastąpienie nudnych procedur w grze.

• Czy prowadzisz siedzący tryb życia?
• Nie możesz pochwalić się królewskim powozem i starać się ukryć swój upadek pod ubraniem?
• Wydaje mi się, że wkrótce minie to samo, ale bóle nasilają się ...
• Próbowano wielu metod, ale nic nie pomaga ...
• A teraz jesteś gotowy, aby skorzystać z każdej okazji, która zapewni ci długo oczekiwany dobrobyt!

Źródło: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne z naruszeniem postawy: czy to pomaga?

Zdrowie pleców i stawów »Leczenie

Czy nie jest miło patrzeć na inteligentnego, szczupłego mężczyznę, który ma właściwą postawę: głowa jest wysoka, ramiona wyprostowane, a jego chód jest lekki i swobodny. I całkiem inne wrażenie powstaje na widok przygarbionego przechodnia z ostro wystającymi tylnymi łopatkami i wypukłym brzuchem "piwnym".

Jednak nieprzyzwoity wygląd to tylko połowa kłopotów. Naruszenie postawy wiąże się z dużo poważniejszymi problemami.

Ludzie, którzy mają do czynienia z tym problemem, do pewnego stopnia są wypierani z wszystkich narządów wewnętrznych, co prowadzi do naruszenia ich normalnego funkcjonowania i rozwoju wielu chorób.

Takie zmiany w pracy organizmu stają się szczególnie widoczne w późniejszym wieku, kiedy zmiana sytuacji jest już problematyczna.

Oczywiście wykonywanie niektórych ćwiczeń nie wystarcza, dlatego ćwiczenia powinny być połączone z kompleksową terapią, którą może przepisać tylko lekarz.

Gdzie zacząć?

Przede wszystkim należy zrozumieć, co stanowi naturalną i prawidłową pozycję ciała.

Możesz to zrobić w następujący sposób: odwróć się plecami do ściany, a następnie przyciśnij do niego obcasami, pośladkami, łopatkami i tyłem głowy, trzymając głowę prosto. Utrzymując tę ​​pozycję, odsuń się od ściany i spróbuj ją zapamiętać.

.

Wykonuj tę procedurę kilka razy dziennie, aby przyzwyczaić ciało do prawidłowej postawy.

.

Nie zapomnij o plecach i podczas pracy w pozycji siedzącej. Jednak w tej sytuacji wszystko zależy nie tylko od osoby, ale także od otaczających go mebli. Poniżej znajduje się kilka zaleceń dotyczących wyboru mebli do pracy siedzącej:

• Głębokość siedziska musi wynosić co najmniej 36 cm;
• Obserwuj proporcje: osoba, której wzrost wynosi 170-180 cm. potrzebna jest wysokość stołu co najmniej 80 cm, a krzesło 50 cm;
• Krzesło powinno być umieszczone w taki sposób, aby jego siedzisko znajdowało się około 4 cm pod krawędzią roboczej powierzchni stołu.

Podczas pracy w pozycji siedzącej konieczne jest wykonywanie gimnastyki co godzinę dla postawy, co zostanie omówione poniżej.

Ponadto musisz być w stanie prawidłowo usiąść przy stole: utrzymuj ciało prosto, głowa jest lekko pochylona, ​​oprzyj się o krzesło kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy, nogi zgięte pod kątem prostym w biodrach i stawach kolanowych, przedramiona leżą na tabela.

Dlaczego zaburzona jest postawa?

Najczęstszą przyczyną naruszenia postawy jest noszenie wagi w jednej ręce (na przykład pełna torba z produktami).

Powoduje to uszkodzenie krążków międzykręgowych, co ostatecznie prowadzi do asymetrii obręczy miednicy i barków. Aby zapobiec temu problemowi, zaleca się noszenie plecaka przez dzieci, a dorosłych - plecaka.

W rozpaczliwej sytuacji, kiedy trzeba dźwigać ciężar w jednej ręce, należy okresowo zmieniać stronę, która ma największe obciążenie.

Wymaga to silnych mięśni szyi i tułowia, zdolnych do utrzymywania ludzkiego ciała przez długi czas w pozycji pionowej.

W przeciwnym razie mięśnie po prostu się zmęczą, a osoba znów zacznie się schylać i opuścić głowę.

Jak radzić sobie z naruszeniem postawy?

Oprócz nawyku utrzymywania prawidłowej postawy, konieczne jest szkolenie i rozwijanie siły mięśni, wykonywanie ćwiczeń na mięśnie pleców, szyi i brzucha.

Aby ćwiczyć, ćwiczenia powinny być wykonywane co najmniej 4-5 razy w tygodniu, jeśli chcesz zachować prawidłową postawę i codziennie, jeśli chcesz ją dostosować.

Ponadto można uprawiać jeden z następujących sportów: narciarstwo, spacery, bieganie lub pływanie.

Ten ostatni jest uważany za najbardziej skuteczny i użyteczny, ponieważ gdy ludzkie ciało jest w wodzie, obciążenie na kręgosłup wyraźnie się zmniejsza, prostuje się, a krążki międzykręgowe przywracają normalny kształt.

Gimnastyka z naruszeniem postawy obejmuje następujący zestaw ćwiczeń:

Więcej artykułu:Skolioza dla dzieci

• Pozycja wyjściowa to pozycja stojąca, wysokość stóp, wdychanie i początek ruchu. Na "jeden-dwa" - pochyla się do przodu i dotyka palcami podłogi, następnie wydech; dla "trzy-cztery" musisz wyprostować się i odetchnąć;
• Pozycja początkowa jest taka sama, ale ręce leżą z tyłu głowy, głowa i łokcie są cofnięte, klatka piersiowa lekko wygięta. Na "jeden-dwa" - okrężne ruchy ciała. Kiedy jest wycofany z powrotem, wdech, do przodu - powolny wydech.
• Ćwiczenia należy wykonywać co najmniej 7 razy z kolei w obu kierunkach;
• Pozycja początkowa jest taka sama, ale ręce na boki, wdech i zacznij się ruszać. Na "jeden-dwa" - obróć ciało w jednym kierunku i cofnij obie ręce z lekkim ugięciem w klatce piersiowej, a następnie wydech; Na "trzy-cztery" - powrót do i. n., wdychanie;
• Pozycja początkowa jest taka sama. Obrót głowy od lewej do prawej i od prawej do lewej, oddech jest arbitralny;
• Pozycja początkowa jest taka sama; Na "jeden-dwa" - nachylenie w lewo tak głęboko, jak to możliwe, wróć do n. itp., aby oddychać; Na "trzy-cztery" - nachylenie w prawo, wróć do n. itp., aby wydychać;
• Pozycja wyjściowa jest stojąca, nogi są rozstawione na szerokość barków, ręce trzymają kijem gimnastycznym za plecami (na wysokości łopatek). Na "jeden-dwa" - przechylić do przodu, ilekroć to możliwe poniżej, wróć do punktu n. itp., aby oddychać; Na "trzy-cztery" - odchylenie z powrotem i powrót do n. itp., aby wydychać;
• Początkowa pozycja jest na kolanach, opierając ręce na podłodze. Na "jeden-dwa" - pochyl się w klatce piersiowej, podnieś głowę i spójrz na sufit, wdychaj; Na "trzy-cztery" - opuść głowę, zegnij plecy "dookoła wydech;
• Początkowa pozycja leży na brzuchu, stopy są stałe, z wyciągniętymi rękami, ładunek o wadze około , kg (worek piasku, wypchana piłka, hantle), oddech i początek ruchu. Na "jeden-dwa" - lekkie ugięcie z kolejnym podnoszeniem ładunku, następnie wydychaniem; Na "trzy-cztery" - aby powrócić do p. itp., aby wydychać;
• Początkowa pozycja siedzi na podłodze, opierając ręce na plecach, wdychając przed - początek ruchu. Na "jeden-dwa" - jednocześnie podnieś ręce do boków, podnosząc nogi pod kątem 45 stopni, wstrzymując oddech; Na "trzy-cztery aby powrócić do p. itp., aby wydychać;
• Pozycja początkowa stoi, ekspander w rękach za tyłem głowy. Na "jeden-dwa aby rozłożyć ręce po bokach, zgiąć w klatce piersiowej, oddychać; Na "trzy-cztery" - powrót do pp. i wydech.
• Wszystkie ćwiczenia wykonywane są 6-10 razy;
• Początkowe położenie to dłonie czoła. Opuść głowę, pokonując opór rąk i wstrzymując oddech. Powrót do n. itp. wdychać i wydychać. Ćwiczenia do wykonania 4 razy, czas trwania napięcia mięśni około 4 sekund, przerwa odpoczynku nie więcej niż 10 sekund;
• Początkowa pozycja jest stojąca, nogi na poziomie barków, powoli pochylają się do przodu. Zwolnij ręce, zrelaksowany. Oddychanie jest arbitralne, ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej 7 razy;
• Pozycja początkowa jest stojąca, dłonie z tyłu głowy. Odsuń głowę, pokonując opór rąk i wstrzymując oddech. Powoli opuść ręce, a następnie wdychaj - wydech;
• Początkową pozycją jest położenie się na plecach, a następnie rozłożenie nóg i rąk na boki, całkowite rozluźnienie mięśni. Oddychanie jest głębokie i gładkie. Czas trwania ćwiczenia wynosi co najmniej 15 sekund.

Ten kompleks ćwiczeń zaleca się wykonywać rano (najpierw trzeba wypić szklankę soku lub herbaty) lub wieczorem (nie wcześniej niż , -2 godziny). po posiłkach i 1-, przed snem).

Źródło: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

Jaki rodzaj kompleksu jest potrzebny dzieciom z upośledzoną postawą?

LFK dla dzieci z naruszeniem postawy jest głównym rodzajem terapii patologii. Jego celem jest wzmocnienie mięśni pleców i prasy, które biorą udział w realizacji aktywnych czynności, zmniejszając tym samym obciążenie kręgosłupa w spastycznym okresie jego wzrostu.

Trening fizyczny zalecany jest wyłącznie na podstawie decyzji lekarza na podstawie danych z badań diagnostycznych.

Tylko ekspert może określić optymalny kompleks terapeutyczny, który pomaga wzmocnić mięśnie i karmienie krążków międzykręgowych niezbędnych do prawidłowego wzrostu i tworzenia zdrowego dziecka kręgosłup.

Wybierając tę ​​lub inną metodę kultury fizycznej, lekarz bierze pod uwagę stopień naruszenia postawy, fizyczne możliwości pacjenta, lokalizację treningu.

.

Aby skorygować nieregularności, symetryczne, asymetryczne (jeśli wymagana jest korekta określonego obszaru), przypisywane są ruchy skręcające.

.

Do rozciągania kręgosłupa, zwiększając jego stabilność w kompleksie ćwiczeń, dodaj trening do ogólnego rozwoju za pomocą hantli o małej wadze, szwedzkiej ściany, kulek.

Realizacja specjalnych ćwiczeń fizycznych ma na celu rozwiązanie następujących zadań:

• wzmocnienie tkanki mięśniowej;
• rektyfikacja i rozszerzenie kręgosłupa;
• normalizacja pracy narządów wewnętrznych cierpiących na naruszenie postawy.

Charakter obciążenia terapeutycznego i rekreacyjnego zależy od stopnia naruszenia postawy.

Początkowe etapy patologii zakładają realizację symetrycznych ćwiczeń mających na celu proporcjonalny rozwój mięśni i utrwalenie postawy prostej.

Poważne upośledzenie zdrowia wymaga aktywnego stosowania asymetrycznych obciążeń mięśni, które są niezbędne do prostowania najbardziej zniekształconych obszarów.

Tryb dziecka uzupełniają gry sportowe. Nie wybieraj treningu związanego z obciążeniem dysków międzykręgowych: bieganiem, tenisem, grami drużynowymi. Optymalne dla tworzenia silnego i równomiernego kręgosłupa są gimnastyka, pływanie.

Pierwsze oznaki skrzywienia kręgosłupa można zaobserwować u dzieci w wieku 5 lat. Ignorowanie rozwijającego się zaburzenia może doprowadzić do rozwoju pełnej skoliozy przed 10 rokiem życia. Aby zachować prawidłową piękną postawę, wymagany jest specjalny kompleks gimnastyczny.

Do pierwszego zadania musisz wstać, wyrównać plecy i postawić stopy na szerokość ramion. Alternatywnie, wdychając, wyprostuj złożone ręce w talii z powrotem do kontaktu łopatki, a następnie po wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 5 kampanii.

2. ćwiczenie - ta sama pozycja wyjściowa, ale ramiona znajdują się wzdłuż ramion. Konieczne jest wykonywanie zwrotów na imprezach, a nie powalanie oddechów. Wykonaj 10 podejść.

.

Będąc w tym samym stanie, ale z rękami przyciśniętymi do ramion, musicie pochylić się nad inspiracją, nad wydechem - aby powrócić do pierwotnego punktu. Uruchom 5 razy.

.

Do trzeciego ćwiczenia użyj kija gimnastycznego. Konieczne jest przedłużenie ramion trzymających ekwipunek, do przodu i robienie przysiadów, bez stłumienia oddechu i nie zginania pleców. Uruchom 5 razy.

Aby wykonać czwarte ćwiczenie, musisz położyć się na plecach, nogi ułożyć wzdłuż tułowia. Musisz podnosić nogi sześć razy z rzędu, nie zdejmując talii z podłogi. Powtórz 3-4 razy.

Wydajność tylko jednej leczniczej kultury fizycznej do tworzenia silnego kręgosłupa nie daje pożądanego efektu. Aby skorygować naruszenie postawy, konieczne jest uwzględnienie ruchów reżimu sportowca pacjenta, aby wzmocnić mięśnie pleców i prasy.

Celem szkolenia terapeutycznego nie jest osiągnięcie maksymalnej liczby podejść. Ważne jest prawidłowe wykonanie każdego ruchu. Konieczne jest rozpoczęcie od minimalnego czasu dla każdego ładunku, stopniowo zwiększając go do 3 minut.

Konieczne jest wykonanie ruchu medycznego "rower a następnie przejście do "nożyczek".

Działania są przeprowadzane przez dziecko zgodnie z jego możliwościami fizycznymi, ale stopniowo konieczne jest zwiększenie czasu obciążenia.

Ćwiczenie 2 - leżąc na plecach, połóż dłonie na podłodze wzdłuż ciała, nogi - unies, ale nie dociskaj do brzucha.

.

Konieczne jest podniesienie ciała, starając się jak najwięcej, aby wyrwać schab z podłogi. Przytrzymaj w tym stanie przez 5 sekund, wróć do punktu początkowego.

.

Po odpoczynku, będąc w tej samej pozycji, musisz dotknąć palcami nóg obszaru za głową.

W trzecim ćwiczeniu dziecko musi przykucnąć, a obejmując kolana rękami, wykonywać ruchy na plecach. Do tego zadania należy użyć dywanika, aby nie uszkodzić kręgosłupa na twardej podłodze.

Aby wykonać czwarte ćwiczenie, musisz położyć się na brzuchu, lekko rozłożyć nogi i ramiona, a następnie unieść kończyny nad podłogą. Przytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund, wróć do punktu początkowego.

Do piątego ćwiczenia potrzebujesz pomocy osoby dorosłej. Aby to zrobić, trener trzyma kostki dziecka, który, opierając się dłońmi o podłogę, wykonuje chodzenie po kończynach przednich.

Korzystanie ze specjalnego sprzętu pozwala wzmocnić główne grupy mięśni poprzez wibrację tkanki.

Gimnastyka z fitballem odbywa się we wczesnych etapach naruszenia postawy. Jest to pokazane i jako środek zapobiegawczy.

Aby przeprowadzić trening, musisz podnieść piłkę dla wzrostu dziecka:

• dla dzieci do 1 m wysokości stosuje się inwentarz o średnicy 45 cm;
• dla dzieci do 5 m - 55 cm.

Przed treningiem z piłką przez 5 minut, rozwijające się obciążenie fizyczne jest wykorzystywane do przygotowania mięśni do pracy, w tym do naprzemiennych ruchów szyi, ramion, ciała i biodra.

Następnie rozpoczynają gimnastykę bezpośrednią na fitballu, zaczynając od prostych manipulacji i stopniowo przechodząc do bardziej złożonych ruchów.

Kultura treningu poprawiającego zdrowie obejmuje wykonywanie ćwiczeń utrwalających dla trakcji mięśni i kręgosłupa.

Aby wykonać pierwsze ćwiczenie, dziecko siada na piłce, rozkłada ręce na boki tylną stroną do góry i stopniowo zamyka je na głowę 3 razy, powracając do punktu początkowego. Ukończ 5 podejść.

2. ćwiczenie - pozycja wyjściowa jest taka sama, ale jedna ręka z rozwiedzionymi palcami idzie w górę, druga - w dół.

Musisz obrócić pędzle do przodu 8 razy iz powrotem aż 8 kont. Ten zawód wymaga umiejętności.

.

Konieczne jest śledzenie ruchów dziecka, aby się nie zgubił i nie położył rąk na tym samym poziomie.

.

Trzecie ćwiczenie - leżenie na brzuchu przy dopasowaniu, aby oprzeć stopy i dłonie na podporze.

Musisz podnieść ręce na poziomie ramion o 3 punkty, utrzymując równą linię głowy, szyi i pleców, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Uruchom 6 razy.

Inny wariant ruchu leży w tej samej pozycji, tocząc się na piłce 4 razy do przodu i do tyłu. Powtórz 3 razy.

4. ćwiczenie - leżąc na kuli z plecami, opierając proste nogi na podporze, trzymając dłonie w ekwipunku. Na 3 kontach rozwiń, usiądź i wróć do pierwotnej pozycji na 3 kontach. Powtórz 6 razy.

Uzupełnij 6 podejść.

Działanie kultury fizycznej ma na celu wytworzenie silnego gorsetu mięśniowego wspierającego kręgosłup podczas jego intensywnego wzrostu.

Zajęcie przez specjalnie dobrane ćwiczenia terapeutyczne przyczynia się do zasilania filaru substancjami odżywczymi niezbędnymi do jego prawidłowego funkcjonowania i rozwoju.

Źródło: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk dla dzieci z naruszeniem postawy i zasad wykonywania ćwiczeń

Naruszenie postawy

Postawa jest wskaźnikiem zdrowia pleców - mięśni i kręgosłupa. Leży w harmonijnej strukturze ciała, powinna charakteryzować się symetrycznym układem obojczyka, ostrza.

Grzbiet jest gładki, nie ma patologicznych zakrętów.

Ale bardzo często niewłaściwa pozycja ciała przy komputerze lub biurku, siedzący tryb życia, słabość mięśni grzbietowych powodują różne deformacje.

Przeważnie cierpią z powodu ich dzieci, zwłaszcza - w wieku szkolnym, bo właśnie w tym okresie kręgosłup i mięśnie są na etapie aktywnego wzrostu, łatwo narażone na negatywne czynniki. W takich przypadkach należy pomyśleć o terapii ruchowej dla dzieci z naruszeniem postawy.

Terapeutyczny trening fizyczny jest bardzo skuteczny, pozwala poprawić sytuację w krótkim czasie.

Najważniejsze, że powinien je prowadzić wykwalifikowany specjalista, a zajęcia powinny odbywać się systematycznie.

Są ćwiczenia, które dziecko może wykonywać w domu pod kontrolą rodziców. Pomogą przyspieszyć wyrównanie postawy.

Najważniejsze wydarzenia

Podstawowe ćwiczenia dotyczące postawy

Początkowo powinieneś uczyć się zadań, które powinny zostać rozwiązane za pomocą specjalnych ćwiczeń fizycznych:

• wzmacniając mięśnie grzbietu;
• równomierny rozkład obciążenia mięśni grzbietowych;
• zmniejszone obciążenie kręgosłupa;
• wyrównanie kręgosłupa w obecności niewielkiej krzywizny;
• ogólne wzmocnienie ciała dziecka.

Równie ważna jest znajomość zasad terapii ruchowej. Ich przestrzeganie pomoże uczynić terapię ruchową tak bezpieczną i skuteczną, jak to tylko możliwe. Istnieje łącznie kilka zaleceń:

• ściśle przestrzegaj instrukcji podczas wykonywania ćwiczeń;
• zacznij od małych obciążeń, stopniowo zwiększając intensywność;
• ćwicz powoli, nie rób gwałtownych ruchów;
• Nie pracuj nad zużyciem, co prowadzi do poważnego zmęczenia;
• Kiedy pojawia się ból w plecach, zatrzymaj ćwiczenia, udaj się do lekarza.

Zgodność z tymi prostymi zasadami spowoduje, że terapia ruchowa w przypadku naruszenia postawy bardzo przydaje się dziecku, uniknie traumatyzacji i innych negatywnych konsekwencji.

Rozgrzewka i jego funkcje

Przed sesją należy przeprowadzić rozgrzewkę. To zajmuje trochę czasu, trwa około 7 minut.

Zawiera proste ćwiczenia, dzięki którym można rozgrzać mięśnie i rozwinąć stawy, ułatwić dalsze szkolenie, zwiększyć jego skuteczność.

Standardowy zespół rozgrzewki obejmuje takie zadania.

1. Połóż ręce na pasku. Oprzyj się po bokach, po - do przodu / do tyłu. Liczba powtórzeń wynosi 5 w każdym kierunku.
2. Trzymając PI z poprzedniego zadania, stwórz zbocza na boki, jednocześnie wyciągając rękę przeciwną do zbocza.
3. Podnieście ręce do góry, chodź po palcach, próbując sięgnąć jak najwyżej.
4. Obróć ramiona, rysując okrąg. Wykonaj 8-10 powtórzeń w każdym kierunku.
5. Podnieś ramiona. Najpierw z kolei, potem - razem.
6. Kucnij z płaskim tyłem. Opadł, wyciągając przed siebie ręce i wdychając powietrze. Wznosząc się, wydychaj płynnie.
7. Wejdź na miejsce, podnosząc wysoko kolana. Skarpety powinny sięgać w dół.

Taki program będzie doskonałą wersją rozgrzewki dla dziecka. Następnie możesz przejść do bardziej złożonych ćwiczeń z kompleksu ćwiczeń wykorzystywanego do łamania postawy.

Główna część

W tym przypadku wymagane jest korzystanie z ćwiczeń wybranych indywidualnie przez specjalistę dla dziecka. Poniżej rozważymy ogólnie wzmacniający podstawowy kompleks, który jest w całości lub częściowo częścią stosowanych programów.

1. Podejmij pozycję IP. Połóż nogi na szerokość ramion. Wykonaj mahi ręcznie, rysując krąg. Wykonaj 7-8 powtórzeń w każdym kierunku.
2. Zrób zamek, który zamknął się za tyłem dłoni. Wykonuj pochyły do ​​przodu, tak wysoko, jak to możliwe, podnosząc zamek.
3. Stań blisko ściany. Oprzyj się o nią, dotykając powierzchni obcasami, mięśniami łydki i pośladkami. Aby naprawić równomierną postawę. Zrób kilka kroków do przodu, utrzymując pozycję z powrotem na swoim miejscu.
4. Wykonaj jaskółkę ćwiczenia - stojąc na jednej nodze, przechyl ciało równolegle do podłogi, rozkładając ramiona na boki, a drugą wyprostuj i rozciągnij skarpetę. Stań w tej pozycji tak długo, jak to możliwe, po tym, jak staniesz na drugiej nodze, powtórz ćwiczenie.
5. Leżąc na plecach, podnieś nogi o 35-40 cm, zrób "nożyczki". Ruchy wykonywane są kolejno w płaszczyźnie poziomej i pionowej.
6. Leżąc na plecach, podciągnij kolana pochylone do kolan do klatki piersiowej, niech klaszczą w dłonie.
7. Połóż się na brzuchu, zamknij ręce za głową. Podnieś obie nogi i głowę jednocześnie, próbując pozostać w tej pozycji przez co najmniej kilka sekund.
8. Leżąc na brzuchu, opierając się na łokciach, na przemian podnosić nogi, ciągnąc za palec. W tym samym czasie musisz lekko zgiąć plecy.
9. Połóż się na jednej stronie, oprzyj się o rękę zgiętą pod łokciem. Podnieś górną nogę, nie przewracając się. Wykonaj 10-12 powtórzeń z każdą nogą.

Ważne! Kiedy główna część jest zakończona, musisz przejść do ostatniego etapu terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy. W tym przypadku rolki wykonywane są na plecach z wygiętymi nogami, dociskane do klatki piersiowej i ramion zaciśniętych. Chodzenie na piętach jest przydatne. W pozycji na czworakach ugięcia grzbietu są ułożone w górę iw dół.

Aby lepiej zrozumieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, możesz obejrzeć film z ćwiczeniami gimnastycznymi dla dzieci z naruszeniem postawy. Pomoże to prawidłowo wykonywać zadania, osiągając pożądany rezultat.

Dodatkowe środki

Zalecenia dotyczące prawidłowej postawy

Należy zauważyć, że oprócz gimnastyki konieczne jest przestrzeganie zaleceń specjalistów, którzy pomogą przywrócić zdrowie pleców dziecka. Nie ma tutaj specjalnych trudności. Oprócz ćwiczeń fizjoterapeutycznych z naruszeniem postawy, dzieci potrzebują:

• Zapewnij ergonomię miejsca, w którym dziecko robi lekcje;
• podążaj za właściwą pozycją dziecka przy biurku;
• Aby kupić krzesełko dla dzieci z oparciem dla pleców;
• podnieś buty z wkładkami ortopedycznymi;
• używaj poduszek ortopedycznych i tego samego materaca do spania;
• Aby obejrzeć, że plecak dziecka nie był zbyt ciężki, był noszony na obu ramionach.

Środki te są wymawiane przez licznych specjalistów w filmie o LFK z naruszeniem postawy. Bardzo ważne jest zaszczepienie dziecku zdrowych nawyków, które pomogą utrzymać prawidłową pozycję pleców o każdej porze dnia.

Źródło: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

Zaburzenie postawy: przyczyny, zapobieganie, leczenie

Łamanie postawy jest jednym z najpilniejszych problemów zdrowia dziecka. Przyczyną tej patologii jest najczęściej irracjonalny reżim motoryczny, który następnie staje się przyczyną zakłóceń w funkcjonowaniu różnych układów narządów.

Odchylenia od zwykłej postawy fizjologicznej są oznaczone jako naruszenie w tych przypadkach, jeśli zgodnie z danymi z badań nie było patologii żadnej części kręgosłupa.

Zaburzenie postawy zajmuje środkową pozycję między normą a patologią i jest uważane za stan przedwczesnej choroby.

Z jednej strony nie jest uważana za chorobę, ponieważ towarzyszą jej tylko zmiany w funkcji, z drugiej strony mają one szansę stać się pierwszym objawem poważnych chorób.

Istnieje kilka warunków, które charakteryzują niewłaściwą pozycję kręgosłupa w przestrzeni. Stany te można opisać jako:

1. Tło negatywne - okres występowania złych warunków, które przyczyniają się do powstania naruszenia postawy. Na tym etapie wciąż nie ma różnic statycznych i dynamicznych od normy fizjologicznej.
2. Istniejąca choroba to okres nieustalonych wad układu mięśniowo-szkieletowego. Widoczne są pierwsze oznaki zmian w postawie, zahamowanie rozwoju fizycznego. Na tym etapie naruszenia są odwracalne podczas wykonywania gimnastyki, używania kinezyterapii i normalizowania fizycznego edukacji, bez której nie można stworzyć prawidłowej pozycji kręgosłupa u dzieci w wieku szkolnym możliwe.
3. Choroba jest stanem statycznych deformacji postawy, które odpowiadają zmianom trudnym do skorygowania.

Bardzo ważne jest określenie ciężkości naruszeń, ponieważ od tego zależy dalsza taktyka poprawiania i leczenia. Istnieją następujące rodzaje naruszeń postawy:

• funkcjonalny - zmiany są podatne na świadomą korektę (dziecko, jeśli chce, może "wyprostować" plecy);
• fixed - deformacja jest stabilna, a świadoma akceptacja fizjologicznej pozycji kręgosłupa jest niemożliwa.

W wieku szkolnym zmiany w postawie prowadzą do zakłóceń w ciele dziecka. Najważniejszym okresem w kształtowaniu postawy jest wiek przedszkolny. W tym czasie młodsi uczniowie kładą fundamenty koordynacji ruchów, opanowywane są nowe ćwiczenia.

W wieku szkolnym, ze względu na rozpoczęcie studiów, konieczne jest dozowanie obciążenia podczas wychowania fizycznego.

Rodzaje skrzywienia kręgosłupa

U dzieci zmiany mogą wystąpić w 2 płaszczyznach: czołowej (równoległej do ramion i klatki piersiowej) lub strzałkowej (w kierunku od klatki piersiowej do tyłu). W płaszczyźnie strzałkowej przeważają deformacje z narastającymi lub malejącymi zgięciami kręgosłupa.

Round Back

Najczęściej występująca deformacja postawy, która charakteryzuje się kifozą w odcinku piersiowym, rozciągająca się do okolicy talii.

To zmniejsza lordozę w okolicy lędźwiowej.

Klatka piersiowa jest płaska, obwód ramienia opuszczony, brzuch wybrzusza się, głowa jest pochylona do przodu, obszar pośladkowy jest spłaszczony, kolana lekko ugięte.

To zniekształcenie należy odróżnić od ciężkiej choroby Sheyermanna-Mau. W tej patologii występuje ostry ból i zmniejszona ruchliwość kręgosłupa w klatce piersiowej i dolnej części pleców.

Zaokrąglone plecy

Kifoza klatki piersiowej i lordoza lędźwiowa są wyraźne, pośladki są wybrzuszenia, klatka piersiowa jest płaska, talia jest skrócona, brzuch wystaje do przodu. Obserwuje się niedorozwój mięśni szkieletu ściany brzucha.

To naruszenie pozycji u dzieci należy odróżnić od kręgozmyku, w którym odnotowuje się bolesność i ograniczenie ruchów w okolicy lędźwiowej. Kręgozmyk oznacza poślizg kręgosłupa.

Mieszkanie z powrotem

Dla tego zaburzenia charakterystyczna jest gładkość zgięć kręgosłupa. Klatka piersiowa jest przemieszczona i spłaszczona, dolna część ściany brzucha wystaje do przodu, łopatki mają kształt pterygo.

Płaskie plecy wklęsłe

Ten rodzaj patologii ujawnia się nieczęsto. Dzieci mają stosunkowo płaskie plecy, ale pośladki są wystawane z powrotem, miednica jest nadmiernie wypychana do przodu, kifoza w klatce piersiowej i lordoza w szyjkowych podziałach są wygładzone.

Płaski i spłaszczony spin charakteryzuje się także zmniejszeniem właściwości tłumiących kręgosłupa.

Skolioza

To odkształcenie odnosi się do zmian we względnej lokalizacji trzonów kręgów w płaszczyźnie czołowej. Choroba jest ciężka i postępująca. Skoliozy są klasyfikowane zgodnie z miejscem, w którym definiowany jest łuk krzywizny:

1. Cervico-thoracic. Maksymalne odkształcenie ujawnia się w 5-6 kręgach piersiowych. Patologia łączy się ze zniszczeniem okolicy klatki piersiowej i deformacją kości twarzy.
2. Thoracic. Maksymalną krzywiznę odnotowano w obszarze 8-9 kręgów w rejonie klatki piersiowej. Ten rodzaj bocznej krzywizny kręgosłupa towarzyszy tworzeniu się garbu żeber, upośledzenia krążenia krwi i funkcji oddychania.
3. Połączone. Ma 2 łuki krzywizny. Jeden znajduje się na poziomie 8-9 kręgu piersiowego, a drugi w obszarze 1-2 odcinka lędźwiowego. Ta patologia charakteryzuje się upośledzeniem funkcjonowania układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, a także zespołem bólowym w okolicy krzyżowo-lędźwiowej.

Korekta nieprawidłowej postawy

Rozróżnia się metody leczenia zachowawczego i chirurgicznego.

Metody chirurgiczne są bardzo trudnym testem dla ciała dziecka i są stosowane w późnych stadiach rozwoju patologii, kiedy inne środki są już nieskuteczne.

Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia skrzywienia kręgosłupa stała się terapeutyczna kultura fizyczna.

Zastosowanie terapii ruchowej w korekcji postawy

LFK jest stosowany na wszystkich etapach leczenia patologii posturalnej, a także jako profilaktyka. Terapia ruchowa w przypadku naruszeń postawy u dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym powinna wykonywać następujące zadania:

• stworzyć optymalne warunki dla poprawy stopnia mobilności kręgów;
• zapewniać fizjologiczny wzajemny układ części tułowia;
• poprawić istniejące zmiany pozycji;
• kształtować nawyk "właściwego utrzymywania pleców".

Gimnastyka powinna odbywać się przed lustrem, ponieważ przyczynia się to do lepszej formacji uczucie mięśniowo-stawowe, na podstawie którego powstaje nawyk fizjologicznej pozycji kręgosłupa przestrzeń.

Przydatne szkolenia z kontrolą poprawności siłowni. Często w celu zwiększenia intensywności ćwiczeń należy zastosować dodatkowe wagi.

Aby skorzystać z terapii ruchowej w przypadku naruszenia postawy pożądane jest pod nadzorem trenera, który będzie mógł monitorować poprawność ćwiczenia.

.

Istnieje opinia, że ​​warunki społeczno-ekonomiczne odgrywają bezpośrednią rolę w kształtowaniu postawy.

.

Oznacza to zaangażowanie dzieci w wieku szkolnym w sport i ćwiczenia fizyczne.

Kształtowanie pozytywnego nastawienia do wychowania fizycznego dzieci odbywa się pod wpływem rodziców, przyjaciół, państwa, szkoły i społeczeństwa, w którym się rozwijają.

Poziom aktywności ruchowej w wieku szkolnym determinowany jest nie tyle potrzebą, jak organizacją edukacji w odniesieniu do kultury fizycznej w ogólnej instytucji edukacyjnej.

Ćwiczenia Fitball

Obiecującym kierunkiem w terapii ruchowej była fitbol-gimnastyka, którą wykonuje się za pomocą specjalnych piłek. Fitballs mają korzystny wpływ wibracyjny na narządy i układy.

Średnica kulek zależy od wieku i wysokości. Na przykład w wieku 3-5 lat średnica piłki powinna wynosić 45 centymetrów, 6-10 lat - 55 centymetrów.

Taka gimnastyka jest najbardziej przydatna dla dzieci w wieku przedszkolnym.

Masaż w terapii skrzywienia postawy

Masaż z naruszeniem postawy powinien być wykonywany w połączeniu z gimnastyką leczniczą.

Należy to zrobić bezpośrednio przed rozpoczęciem ćwiczeń. Pomaga to przygotować mięśnie do obciążenia.

W leczeniu i profilaktyce skrzywienia kręgosłupa stosuje się 3 główne rodzaje masażu.

Masaż leczniczy

Efekt ten jest integralną częścią leczenia skoliozowych zaburzeń kręgosłupa: pomaga w tworzeniu gorsetu mięśniowego i poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Tak więc, w miejscu powstawania bocznego zgięcia, wzrasta napięcie mięśni. Czas trwania powinien wynosić co najmniej 25 minut. Aby osiągnąć efektywny wynik, kurs powinien składać się z 20 lub 25 sesji.

Akupresura

Opiera się na działaniu w obszarze aktywnych punktów ciała bez użycia igieł do akupunktury. Taki masaż łagodzi napięcie mięśni i więzadeł, poprawia krążenie krwi w różnych segmentach ciała, korzystnie wpływa na układ oddechowy, a także układ krwionośny.

Masaż segmentowy

Jego głównym celem jest zatrzymanie zespołów odruchowych, które pojawiają się w ognisku patologicznym. Masaż segmentowy dobrze usuwa skurcze napiętych mięśni, poprawia krążenie krwi, drenaż limfatyczny, wzmacnia mięśnie oddechowe, ma korzystny wpływ na organizm.

Źródło: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html