Deska Evminova: urządzenie treningowe do zapobiegania chorobom

Tablica Evminova: symulator do leczenia i przywracania pleców

Istnieje duża liczba różnych symulatorów opracowanych do odzyskiwania po urazach kręgosłupa i operacjach na kręgach, zapobieganiu przepuklinom, leczeniu osteochondrozy. Wśród nich znajduje się proste i niedrogie urządzenie, zwane tablicą lub profilaktorem, Evminova.

Funkcje symulatora

Głównym celem zarządu Evminova - zapobieganie różnych patologii mięśni pleców i kręgosłupa. Skutecznie zapobiega rozwojowi zmian zwyrodnieniowych w tej części układu mięśniowo-szkieletowego:

Oprócz zapobiegania, ten symulator może być stosowany w leczeniu patologii krążka międzykręgowego (przepukliny, wypukłości), korekcji asymetrii mięśni. Zawody na planszy są również przydatne dla pacjentów z dysplazją stawów (uporczywe zniekształcenie skoliozy, lordozy, kifozy).

Ochronnik Yevminova powinien być zaangażowany dopiero po ustaleniu i potwierdzeniu diagnozy. Przedtem zaleca się skonsultowanie z lekarzem.

Jest to konieczne, aby zapobiec różnym komplikacjom związanym z nieprawidłowym użyciem symulatora.

Trening na symulatorze jest również przydatny w programie rehabilitacji i rehabilitacji po urazach kręgosłupa, operacje, a także w okresie rekonwalescencji po chorobach układu mięśniowo-szkieletowego aparatura.

Zawiera symulator

Konstrukcja profilakatora jest bardzo prosta: w wersji klasycznej jest to deska z naciskiem, na której znajduje się osiem stojaków z poprzeczką.

Paski są ze sobą połączone w specjalny sposób, co zapewnia symulatorowi niezbędną elastyczność i bezpieczeństwo podczas użytkowania.

Aby deska Evminova mogła być wygodnie zamocowana w wymaganym położeniu, zapewnione są uchwyty i zawiasy.

Każdy symulator musi być wytwarzany w zależności od charakterystyki kręgosłupa pacjenta. Pozwala to osiągnąć najbardziej efektywny trening. Ważną rolę odgrywają następujące parametry:

• stopień sztywności materiału;
• współczynnik przesuwania;
• odporność na odkształcenia;
• gładkość deski.

Aby wykonać wychowanie fizyczne w przychodni, nie musisz odwiedzać siłowni, tablica może być zainstalowana w mieszkaniu.

Ważne jest tylko, aby powierzchnia, na której zamocowane jest urządzenie, miała wystarczającą wytrzymałość. Lepiej jest zainstalować specjalistę.

Po złożeniu deska jest mała, więc nie zajmuje dużo miejsca.

Zasada działania

Tablica Evminova - symulator został opracowany z uwzględnieniem faktycznej wiedzy o strukturze i cechach rozwoju kręgosłupa. Kręgi połączone są strukturami tkanki łącznej - dyskami międzykręgowymi.

Elementy te nie mają własnych tętnic, ich dopływ krwi odbywa się ze statków znajdujących się w pobliżu.

Kiedy kręgosłup jest zdeformowany, odżywianie krążka międzykręgowego cierpi, stopniowo traci elastyczność i jest niszczone.

Aby przywrócić dopływ krwi do dotkniętego obszaru, konieczne jest rozszerzenie przestrzeni międzykręgowej, przywrócenie prawidłowego umiejscowienia elementów kręgosłupa. Najlepiej to ułatwia stres fizyczny związany z rozciąganiem więzadeł i mięśni.

Dzięki regularnemu treningowi takie wychowanie fizyczne jest stopniowym odnawianiem uszkodzonych tkanek, zwiększa napełnianie naczyń krwionośnych.

Ćwiczenia na planszy pomagają zmniejszyć intensywność napięcia mięśniowego w plecach, wzmocnić mięśniowy gorset talii, poszerzyć przestrzeń międzykręgową.

Plusy i minusy urządzenia

Główną zaletą tego symulatora jest to, że pozwala on wykonywać ćwiczenia przy niewielkim wysiłku. Jeśli program ćwiczeń zostanie odpowiednio dopasowany, będzie całkowicie bezpieczny, pomoże zatrzymać proces niszczenia kręgów.

Wadą jest to, że niektóre ćwiczenia mogą powodować nadmierny wzrost objętości przestrzeni przykręgowej.
Dlatego ten symulator nie jest wykonywany:

• przysiady z obciążeniem;
• tułów pnia w bokach z dodatkowym obciążeniem;
• skręcanie o więcej niż 20-30 stopni.

Sercem wszystkich zajęć na planszy jest rozciąganie tułowia. Jednak niektórzy eksperci są sceptyczni co do tego rodzaju aktywności fizycznej. Wynika to z faktu, że czasami można zwiększyć ból po treningu fizycznym.

Powodem tego zjawiska jest to, że wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej pod niewielkim kątem w stosunku do podłogi.

.

Dlatego, gdy pacjent nagle podnosi się, dochodzi do skurczu mięśni, co jest przyczyną bólu.

.

Aby temu zapobiec, w centrach medycznych, wraz z wychowaniem fizycznym, przeprowadzana jest fizjoterapia, która ułatwia usuwanie skurczu mięśni grzbietu.

Koszt symulatora

Każdy profilaktor jest produkowany indywidualnie, więc cena może się znacznie różnić. Koszt zależy od wybranego materiału, liczby i rodzaju elementów złącznych i zamków. W większości przypadków symulator Evminova można kupić za cenę około 9000 rubli bez instalacji.

Kompleksy ćwiczeń

Wszelkie zajęcia w dozowniku zajmują dużo czasu, dlatego często są stosowane jako pomocnicza metoda leczenia chorób kręgosłupa.

Obecnie na planszy jest co najmniej dwieście zmian ćwiczeń.

Lekarze dzielą ich na cztery grupy w zależności od patologii:

• kompleksy terapeutyczne, które mają na celu wyeliminowanie chorób mięśni i pleców;
• Wellness, wykonywane w celu zapobiegania chorobom;
• Sport, którego celem jest wzmocnienie mięśni gorset, zwiększenie siły i wytrzymałości;
• Specjalne, na przykład, aby poprawić figurę, zwiększyć wzrost.

W procesie kompleksowego leczenia kręgosłupa identyfikuje się trzy etapy: odzysk, wzmocnienie i utrzymanie.

Pierwszy związany jest z usunięciem objawów zaostrzenia procesu patologicznego, mającego na celu przywrócenie dopływu krwi do zaatakowanych kręgów i przestrzeni między nimi.

Ponadto, ćwiczenia regeneracyjne mają na celu szkolenie mięśni, aby jeszcze bardziej zwiększyć wysiłek fizyczny.

Podczas fazy wzmacniania wykonywana jest edukacja fizyczna, która pomaga utrwalić osiągnięty wynik, nadać wystarczającą siłę mięśniom, aby zapobiec powtarzającemu się zaostrzeniu choroby. Ćwiczenia wspomagające mają na celu utrzymanie zdrowia krążków międzykręgowych, spowolnienie ich zużycia, procesy starzenia i zwyrodnienie.

Przed rozpoczęciem ćwiczenia deska powinna być ustawiona pod kątem nie większym niż 80 stopni względem podłogi. Pacjent kładzie nacisk na profilaktykę - na brzuchu lub plecach, w górę lub w dół w zależności od ćwiczeń.

Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia, specjalista powinien wybrać optymalny tryb, w którym obejmuje rodzaje aktywności fizycznej, liczbę powtórzeń, kąt nachylenia, całkowity czas trwania kuracji i tak dalej.

e.

Wykonywanie wychowania fizycznego wymaga następujących warunków:

• klasy powinny być oszczędne;
• całkowity czas trwania szkolenia nie jest dłuższy niż 30 minut dziennie;
• Ćwiczenie powtarza się 3-6 razy dziennie;
• wszystkie ruchy muszą być zgrabne, gładkie, powolne.

Rozważ kilka przykładów ćwiczeń, które możesz wykonać na tablicy Evminova.

Poniższe klasy są przydatne do rozciągania:

• leżąc z tyłu, deska jest przechylona o 20 stopni. Pacjent wisi, trzymając ręce nad poprzeczką, rozciągając kręgosłup. Powtarzaj trzy razy dziennie;
• poluvis - pozycja jest taka sama, tylko nogi powinny być obniżone po bokach planszy.

Aby zmniejszyć nasilenie deformacji kręgosłupa, przydatne są następujące ćwiczenia:

• leżąc na plecach, ręce naprawione. Pacjent napina dolną nogę i jednocześnie próbuje przechylić głowę tak, aby mógł sięgnąć do klatki piersiowej;
• leżąc na plecach, trzymając poprzeczkę, obracaj nogami na przemian w prawo iw lewo. Pole to sprawia, że ​​powolne skręcanie z tyłu nie jest większe niż 20 stopni.

Płyta Evminova jest prostym symulatorem, który, jeśli zostanie właściwie użyty, może znacznie poprawić zdrowie kręgosłupa.

Aby zajęcia były skuteczne, należy je wykonywać razem z innymi metodami leczenia.

Kompleks ćwiczeń jest wybierany przez lekarza prowadzącego i można je ćwiczyć nie tylko w wyspecjalizowanych ośrodkach, ale także w domu.

Zapisz

Uzyskaj teraz szczegółowy opis tych 7 ćwiczeń zebranych w jednym e-booku!

Źródło: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Profilaktyka Evminova - korzyści i szkody, leczenie pleców

Wśród wielu złożonych, stacjonarnych typów symulatorów, które możemy zobaczyć na siłowniach, jest jeden, pozornie niepozorny i raczej prosty. Ale to właśnie ta prostota przekupuje. Chodzi o tablicę Evminova. Pełna nazwa tego symulatora -prekursorem Evminova.

Profilaktyczne i uniwersalne funkcje Evminova

Nazwa tego urządzenia dla kręgosłupa już określiła jego główny cel: zapobieganie.

Za pomocą prostych ćwiczeń wykonywanych na tej planszy można zapobiec rozwojowi zmian typu zwyrodnieniowo-dystroficznego w kręgosłupie:

• Osteochondroza
• Skolioza
• Przepuklina dysku

Profilaktykę Evminova stosuje się również w leczeniu patologii tego typu:

• dyskopatia międzykręgowa (wypukłości, przepukliny)
• dysplazja stawowa (z deformacjami skoliotycznymi)
• Dysfunkcja mięśni (atrofia mięśni i przeciążenie innych)

Zastosuj symulator i do rehabilitacji i rehabilitacji:

• po ostrym okresie choroby
• po operacji kręgosłupa

Ważne:

Oznacza to, że jeśli masz zapalenie korzonków (ból z tyłu niezrozumiałego powodu), to nie spiesz się, aby dostać się na planszę, i idź najpierw do specjalistów.

Przeciwwskazania do stosowania profilaktora

Nie pracuj na symulatorze, jeśli jest dostępny:

• Uszkodzenie rdzenia kręgowego
• Osteomyelitis
• Gruźlica kości
• Formacje onkologiczne w kręgosłupie
• Poważne zaburzenia sercowo-naczyniowe
• Tętniak serca i aorty
• Osteoporoza
• Zaostrzenia chorób przewlekłych
• Zaburzenia psychiczne

Za to, co kochają tablicę Evminova

: Komentarze pacjentów na temat tablicy Evminova:

Symulator Evminova zasłużenie otrzymał wiele pochlebnych komentarzy od ludzi z następujących powodów:

1. Jest prosty w projektowaniu (możesz nawet zrobić to samemu)
2. Ma stosunkowo niską cenę
3. Jest to najbezpieczniejszy ze wszystkich typów symulatorów, z których niektóre przypominają obiekty szkoleniowe dla kosmonautów, a nie dla pacjentów leczonych
4. Profilaktyka jest wyposażona w pętlę Glissona, która pozwala jej na rozciąganie szyjnego odcinka kręgosłupa i leczenie osteochondrozy i przepukliny szyjnej

Profilaktyka Evminova łączy w sobie wszystkie możliwości, które indywidualnie zapewniają ćwiczenia fizjoterapeutyczne i rozciąganie.

W ten sposób pozwala na to użycie prekursora Evminova

1. Aby przywrócić stabilność układu mięśniowo-szkieletowego (eliminacja asymetrii mięśni)
2. Wykonaj repozycję stawu (skoryguj stawy przemieszczone w skoliozie)
3. Korzystanie z metod trakcyjnych (wydechowych) w celu zwiększenia odległości między kręgami

Jak działa okap kuchenny?

Ekstrakcja wynika z następujących czynników:

• instalacja symulatora pod regulowanym kątem, zaczynając od małego kąta i stopniowo go zwiększając
• ćwiczenia rozciągające o małej amplitudzie, po których następuje zwiększenie zakresu
• ćwiczenia izometryczne (statyczne)
• kołysanie na desce (wykonane ze specjalnego elastycznego materiału)

poniżej powie bardziej szczegółowo:

• Co to jest prekursor Evminova
• o zasadzie swojej pracy
• demonstruje najprostsze ćwiczenia

: Jak działa zapobiegacz Evminov

Jak jest rehabilitacja w aptece Evminov

Ćwiczenia są podzielone na trzy kategorie w zależności od okresu choroby:

• ostry
• podostre
• przewlekły

Zgodnie z okresem wybrany jest tryb ćwiczeń:

• Delikatny
• Odzyskiwanie (pośrednie)
• Szkolenie

Ćwiczenia w przychodni wykonywane są w różnych kombinacjach pozycji i kierunków:

• Z tyłu i żołądka
• Głowa w górę iw dół

Kąt płyty

• 8 ̊ - 90 ̊
• kąt ujemny: t 90 ̊ do -25 ̊

Ustawienie płyty pod kątem ujemnym pozwala na jej użycie

• ćwiczenia na stanowisku "wiz"
• wykonanie rysunku za pomocą pętli Glissona

Materiał i konfiguracja symulatora Evminova

1. Deska wykonana jest z naturalnego drewna, sosny
2. Zestaw zawiera, oprócz pętli Glissona, 8 uchwytów (4 duże i 4 małe), maty, wysokościomierz, kabel instalacyjny
3. Profilaktyka wyposażona jest w ruchomy wózek, który można zainstalować i zamocować na panelu deski, dostosowując się do wzrostu pacjenta

Instalowanie Prophilatora

Deskę Evminov zaleca się przymocować do ściany lub nad drzwiami.

Mocowanie odbywa się za pomocą kabla instalacyjnego, który z jednej strony jest przymocowany do haka wcześniej przykręconego do kołka.

Mocowanie powinno być niezawodne i wytrzymać ciężar z symulatorem z rezerwą.

Drugi koniec kabla jest wyposażony w hak, za pomocą którego regulowana jest wysokość płyty.

: Instalowanie symulatora w domu

Ćwiczenia terapeutyczne w aptece Evminov

Tryb łagodny

Ćwiczenia z oszczędnym schematem powinny być ułatwione lub izometryczne.

Płyta jest instalowana pod niewielkim nachyleniem.

Ćwicz, aby rozluźnić mięśnie biodrowo-lędźwiowe:

• Ściągamy skarpetki, redukujemy i zakładamy stopy
• Alternatywnie, zginamy nogi w stawie kolanowym, a stopy w tym samym czasie - na desce lub na podłodze
• Sumujemy najpierw jedno kolano do klatki piersiowej, a potem oba kolana
• Klękamy na bok, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej

Ćwiczenia izometryczne:

• napinając mięśnie brzucha, schab dociska się jednocześnie do deski
• Nie oderwij dolnej części pleców od powierzchni profilaktora, w tym samym czasie próbujemy zgiąć się w okolicy lędźwiowej

Ćwiczenia łączą się z wydechem.

Dodatkowa korzyść z takich ćwiczeń:

Normalizują ciśnienie krwi i tętno

Okres zwrotu

W okresie rekonwalescencji ćwiczenia są bardziej dynamiczne

Kąt płyty można zwiększyć.

Przykłady ćwiczeń:

• Wzrosty prostych nóg z zachowaniem
• Skręcanie z pochyleniem kolan zgiętych w kolanach na lewo i prawo
• Przyciąganie kolan do twarzy itp.

Na koniec możesz połączyć mięśnie przykręgowe (prostujące mięśnie):

1. W pozycji "głowa poniżej leżąc na desce z plecami, mocując się na poprzeczce symulatora, podnieś górną część tułowia (ręce są przymocowane do tyłu głowy)
2. W pozycji leżącej na przemian podnosi na przemian wyprostowane nogi

Bardzo ważne jest, aby nie dopuszczać do wzrostu lordozy lędźwiowej, dlatego lepiej wykonywać ćwiczenia tak, że obszar lędźwiowy znajduje się powyżej klatki piersiowej: to znaczy, że tułów powinien być skierowany w dół głowa.

Dynamiczne ćwiczenia po zakończeniu okresu regeneracji można wykonywać na wahadłowej desce.

Tryb treningowy

W okresie szkolenia ćwiczenia są złożone i dynamiczne.

Płytka jest instalowana przy nachyleniu od 60 ̊ do 80 ̊

W gimnastyce dodaje się więcej trików mocy.

: Zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa na tablicy Evminov

Oprócz profilaktycznych, leczniczych i rehabilitacyjnych właściwości profilaktor może być wykorzystywany do dodatkowych celów:

• Aby zwiększyć wzrost
• Do rozluźnienia mięśni po dużych obciążeniach

Symulator Evminova bardzo lubi sportowców: bardzo dobrze jest odpocząć po wyczerpującym treningu i zawodach.

Jak to zrobić i jak wejść na planszę i "iść" z nią, o tym następującym wideo:

: Ćwiczenia relaksacyjne i regeneracyjne

(4, 55)
Ładowanie ...

Źródło: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

W jakich przypadkach używasz płyty Yevmin?

Deska Evminov to urządzenie wyglądające jak szeroka deska, na której znajduje się poprzeczka i ogranicznik do regulacji kąta nachylenia.

Dzięki takiemu urządzeniu można wzmocnić muskularną ramę i rozciągnąć kręgosłup, zwłaszcza z istniejącą osteochondrozą, skoliozą i innymi chorobami kręgosłupa.

Funkcje urządzenia

Jak już wspomniano powyżej, technika ta może znacznie ułatwić funkcjonowanie kręgosłupa. Należy zauważyć, że samonapędzanie tlenu i innych składników odżywczych krążków międzykręgowych jest niemożliwe.

Kręg pomaga im w tym. Wielu chorobom towarzyszy uciskanie dysków i uszkodzenie kręgów, którym z kolei towarzyszy nieprawidłowe działanie krążenia.

Taka awaria będzie obserwowana, aż kręgi powrócą do swojej naturalnej lokalizacji lokalizacji.

Codzienny trening na takim symulatorze pomoże rozciągnąć kręgosłup, uwalniając w ten sposób obszar lokalizacji krążków międzykręgowych, a to normalizuje krążenie krwi w tym oddziale. W rezultacie osoba pozbywa się bólu pleców i sztywności.

Główną cechą symulatora jest to, że nie powoduje on uszkodzenia pleców, minimalnie obciążając kręgosłup. Na tym symulatorze wykonywanych jest wiele zestawów ćwiczeń.

Tak więc możliwe jest przydzielanie medycznych, ulepszających, sportowych, specjalnych kompleksów.

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane, obserwując oszczędny tryb silnika.

Z tego powodu leczenie jest odpowiednie dla każdej osoby cierpiącej na choroby rdzenia kręgowego, a także dla dzieci w wieku 8 lat.

Lekcja nie powinna trwać dłużej niż pół godziny. Podczas przeprowadzania pierwszych sesji terapeutycznych z takim symulatorem całkowity czas trwania jednej sesji nie powinien przekraczać 15 minut.

Biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia i diagnozę chorego, liczba sesji może wahać się od 3-6 tygodniowo.

W niektórych przypadkach i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, sesje mogą być przeprowadzane codziennie.

.

Podczas wykonywania ćwiczeń zabronione jest wykonywanie ostrych ruchów. Zaleca się obserwować gładkość i miękkość. Jeśli na plecach jest zmęczenie, zaleca się przerwanie ćwiczeń, ale nie na zawsze, kontynuowanie następnego dnia.

.

Jeden kurs może trwać od 1 miesiąca do 1 roku, biorąc pod uwagę stan zdrowia ludzkiego.

Krótki cykl leczenia jest przewidziany dla osób, które nie cierpią na żadne schorzenia kręgosłupa i pleców jako całości, ale chcą po prostu przejść przez zapobieganie takim dolegliwościom.

W jakich przypadkach korzysta się z tablicy?

Główną właściwością takiego urządzenia - usunięcie bólu pleców, które występuje w wyniku przepływu w korpusie patologie: przepuklina (przepuklina w szyjnym, piersiowym lub lędźwiowym) i spondylarthrosis kręgosłupa, rwą kulszową oraz skolioza. Szczególnie ważne jest leczenie kręgosłupa szyjnego, którego choroby powodują znaczny dyskomfort osoby, ograniczając ruchliwość głowy i szyi.

Istnieją również przeciwwskazania do leczenia metodą Evminov, który jest o wiele bardziej niż czytanie. Można je podzielić na bezwzględne i względne. Bezwzględne przeciwwskazania obejmują przepływ w ciele:

• udar krwotoczny;
• brutto nieprawidłowości w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego (na przykład głębokości porażenie, udar mózgu, zapalenie mózgu);
• resseyannogo rozsianego, zapalenia mózgu i rdzenia, które towarzyszą zaburzenia funkcjonowania narządów miednicy, układ mięśniowo-szkieletowy;
• choroby somatyczne, patologie zakaźne;
• obecność kamieni koralowych w nerkach;
• serca lub aorty brzusznej, powodując niewydolność płuc;
• z istniejącym złamaniem kręgosłupa;
• head - urazy mózgu i ich konsekwencje, które składają się w rozwoju niedowład lub paraliż;
• Choroby Parkinsona i Alzheimera;
• choroby onkologiczne wraz z przerzutami;
• ogólny przebieg osteoporozy;
• zaburzenia psychiczne (w tym nerwice, psychozy, schizofrenia);
• przepuklina pępkowa;
• pojedyncze i liczne naczyniaki krwionośne;
• zaburzenia krążenia w rdzeniu kręgowym;
• choroba szpiczaka mnogiego.

Względne przeciwwskazania obejmują:

• ogólny stan ciężki osoby;
• podwyższona temperatura powyżej 3
• ostre choroby lub zaostrzenie chorób przewlekłych;
• obecność odurzenia w ciele;
• zawał mięśnia sercowego;
• okres ciąży;
• nadciśnienie tętnicze;
• niewydolność płuc;
• ostre zaburzenia krążenia w mózgu;
• niewydolność krążenia;
• myasthenia gravis.

Najczęstsze ćwiczenia

Rozważmy niektóre z nich bardziej szczegółowo.

Początkowa pozycja leży na planszy pod kątem 20 °. Zaleca się relaks, wisząc na poprzeczce. Trzeba zwrócić uwagę na to, że kręgosłup zaczyna się rozciągać. Efekt będzie obserwowany, gdy nogi zostaną lekko pociągnięte. Ćwiczenie powtarza się 3-4 razy.

Skuteczne ćwiczenie można nazwać półklejem, czyli gdy ręce trzymają się deski, a nogi stoją na podporze. Maksymalny relaks pomoże rozciągnąć kręgosłup.

Aby wyeliminować wiele deformacji kręgosłupa, a także krzywiznę kręgosłupa, przydatne jest ćwiczenie z dłońmi skierowanymi w stronę deski.

Powtórz ćwiczenie nie więcej niż 3 razy.

Każdy program leczenia na takim urządzeniu obejmuje ćwiczenia, takie jak kołysanie i skręcanie.

Trzeba chwycić poprzeczkę i powoli zacząć kołysać się na boki, starając się to zrobić jedną nogą.

Następnie spróbuj wykonać kilka ruchów kręgosłupa, ale bardzo ostrożnie.

.

Niektóre witryny w Internecie oferują wiele sposobów samodzielnego wykonania takiego urządzenia.Niemniej jednak nie ma nic lepszego niż symulator wykonany przez profesjonalistów.

.

Źródło: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Zarząd Exerciser Yevminov do ćwiczeń

Płyta Evminova jest specjalnym urządzeniem przeznaczonym do przywracania kręgosłupa i zapobiegania chorobom stawów. Symulator jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i jest stosowany w wielu kompleksach sportowych. Urządzenie może być używane w domu.

Powszechność fizjoterapii według Evminova

Metoda Evminova ma na celu ułatwienie funkcjonowania w pozycji poziomej. Dyski krążka międzykręgowego nie mają własnego zaopatrzenia w krew.

Spożycie składników odżywczych zachodzi poprzez kręgi, które leżą obok siebie. W przypadku wystąpienia deformacji stawów obserwuje się uciskanie dysków i zanik podaży krwi.

Aby go przywrócić, musisz rozciągnąć przestrzeń międzykręgową. Na tle zmian patologicznych dochodzi do osteochondrozy.

Profilaktyka Evminova rozpoczyna mechanizm samoleczenia struktur kręgosłupa i prowadzi terapię różnych chorób plecami.

Zasada działania urządzenia opiera się na funkcjonowaniu głęboko osłabionych mięśni.

Trening na takim sprzęcie pozwala zachować zdrowie kręgosłupa, chronić go przed obrażeniami. Ćwiczenia:

• stwórz gorset mięśniowy;
• poprawić procesy metaboliczne;
• przywrócić naturalną strukturę krążków międzykręgowych;
• złagodzić ból i normalizować unerwienie narządów wewnętrznych.

Płyta Evminova jest przepisana przepukliną międzykręgową, a także:

• ból w plecach;
• różne stadia osteochondrozy;
• ostre przewlekłe zapalenie korzeni nerwowych;
• Choroba Bekhtereva;
• skolioza;
• kifoza;
• neuralgia międzyżebrowa;
• Przemieszczenie dysków;
• nieprzyjemne doznania na polędwicy.

Jak działa urządzenie i wyniki z gimnastyki

Profilaktyczna forma Evminova jest konstrukcją w postaci szerokiej planszy z naciskiem i poprzeczką. Możliwe jest dostosowanie kąta nachylenia. Symulator służy do wzmocnienia mięśni szkieletu pleców. Urządzenie skutecznie leczy osteochondroza, skoliozę i schorzenia kręgosłupa.

Kompleks ćwiczeń, który jest używany na planszy, opiera się na wykonywaniu ruchów o małej amplitudzie, pod kątem 20 ° do podłogi. Ta pozycja pozwala rozładować mięśnie tułowia, co prowadzi do powiększenia przestrzeni międzykręgowej, w której znajdują się dyski.

Na profilaktorze Evminov może wykonywać gimnastykę z minimalnym poziomem siły. Kultura fizyczna nie uszkadza kręgów i nie obciąża mięśni. W tym samym czasie są ćwiczenia, które mogą być szkodliwe. Fizjoterapeuta powinien ich ostrzec.

Zajęcia na tablicy w ośrodkach rehabilitacyjnych są przeznaczone dla pacjentów zjednoczonych w określonych grupach. Jest to konieczne, aby znaleźć odpowiedni poziom obciążeń.

.

Wykonując ćwiczenia, powinieneś stosować się do łagodnego układu motorycznego, wykonywać 2 gimnastyczne kompleksy, które zaleci lekarz. Trening powinien trwać maksymalnie pół godziny.

.

Za jeden dzień możesz zrobić od 3 do 6 powtórzeń. Wykonaj wszystkie manipulacje powinny być płynne i wolne. Przebieg gimnastyki trwa od 2 do 12 miesięcy.

Dla tych, którzy nie wiedzą jak pracować z urządzeniem, jest specjalna instrukcja dla tablicy. Wskazuje dopuszczalne obciążenia, odpowiednie ćwiczenia i środki ostrożności.

Rezultaty prac u zapobiegającego Evminova będą widoczne po 2-3 sesjach. Ćwiczenia na plecy usuwają zespół bólowy, eliminują skurcze mięśni, równomiernie rozkładają obciążenie dysków między kręgami.

Z tego powodu procesy starzenia stawów są spowolnione.

Po systematycznych badaniach na tablicy pacjent otrzyma:

• zdrowa postawa;
• dopasowana postać;
• brak bólu pleców;
• normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Po ćwiczeniach na płycie zgromadziły się zmęczenie i stres, które gromadziły się przez cały dzień. Aby osiągnąć pozytywny wynik, musisz ćwiczyć 15-20 minut dziennie.

Kiedy nie mogę korzystać z urządzenia?

Są sytuacje, w których korzystanie z obciążeń mocy na pokładzie Evminova jest zabronione.

Takie ćwiczenia są przeciwwskazane w przypadkach udaru krwotocznego, poważnych naruszeń w funkcjonowaniu PNS i OUN, stwardnieniu rozsianym, ataksji.

Złożona metoda LFK metodą Evminova nie może być wykonana, jeśli pacjent ma ostre choroby somatyczne i zakaźne, ZHBC i niewydolność płuc.

Istnieją inne przeciwwskazania do treningu. Gimnastyka nie może być prowadzona, gdy:

• złamania kręgów (jeśli nie minęły 4 miesiące od urazu);
• otwarty i zamknięty uraz czaszkowo-mózgowy;
• Choroba Alzheimera, choroba Parkinsona;
• onkologia;
• zaburzenia psychiczne (nerwice, schizofrenia);
• przepuklina pępkowa, pachwinowa i mózgowa;
• napady padaczkowe;
• podwyższona temperatura ciała;
• alkohol i inne zatrucie;
• ciąża.

Również na zapobiegawczym Evminov nie może pracować z miastenią ciężką, zawał mięśnia sercowego, ostre zaburzenia krążenia mózgowego.

Jeśli zaangażujesz się w taki symulator, możesz poprawić stan pleców, wyeliminować ból i napiąć mięśnie.

Źródło: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Jak leczyć przepuklinę międzykręgową na planszy Evminova 4

Sprawdzona metoda leczenia przepuklin międzykręgowych za pomocą płyty Evminova (inne nazwy zarządu Evminova - symulator Evminova, profilaktor Evminova). Technika ta obejmuje zestaw ćwiczeń na planszy, w których ćwiczone są mięśnie pleców, a jednocześnie kręgosłup znajduje się w stanie "rozładunku".

Konfiguracja symulatora

• Deska jest drewniana, zawsze polakierowana, ponieważ na desce powinien być dobry poślizg. Płyta jest przymocowana do ściany pod określonym kątem. Kąt nachylenia planszy można regulować, ponieważ w ćwiczeniach kompleksu mogą występować różne kąty nachylenia.
• Możliwość regulacji za pomocą ruchomych uchwytów, których pozycja zależy również od przeprowadzonych ćwiczeń.

Idealnie, musisz kupić planszę, dokładnie dopasowaną do wzrostu. Ale jak pokazuje czas, kupują jedną tablicę dla całej rodziny, wybierając długość dla najwyższego członka rodziny.

Powinieneś zwrócić uwagę na to, że oryginalny zestaw symulatora Evminov zawiera również pętlę Glissona (symulator szyjki macicy).

Jeśli nie ma możliwości zakupu symulatora, możesz zrobić sobie, ale głównym warunkiem jest powierzchnia ślizgowa.

Szczegóły mówią, jak stworzyć planszę Evminova w domu.

Główne przepisy metodologii

Kombinacja dozowanego rozciągania (rozładowywania) kręgosłupa z jednoczesnym treningiem kierunkowym głębokich (krótkich) mięśni pleców.

Rozszerzenie(rozładunek) kręgosłupa jest konieczny do rozładowania krążków międzykręgowych, w wyniku czego nastąpi uwolnienie zaciśniętych zakończeń nerwowych. W procesie relaksacji i rozciągania tonus mięśni spazmatycznych stopniowo ulega normalizacji.

Proces relaksacji i rozciągania staje się maksymalnie produktywny ze względu na zmianę kąta nachylenia deski, biorąc pod uwagę stan kręgosłupa, wagę osoby i zadania do wykonania w tym ćwiczeniu.

Szkolenie ukierunkowanemięśnie krótkie wspierające kręgosłup są zaprojektowane w celu rozwiązania następujących problemów:

• zwiększyć ilość płynu międzykomórkowego,
• aktywować procesy metaboliczne,
• tworząc rozwinięty mięśniowy gorset.

Technika i symulator Evminova są opatentowane.

Przed nabyciem symulatora należy zapoznać się z tymczasowymi przeciwwskazaniami do ćwiczeń na symulatorze oraz listą chorób, w których stosowanie tej techniki jest przeciwwskazane.

Złożone ćwiczenia na tablicy

Wszystkie ćwiczenia na planszy odbywają się bez nagłych ruchów i szarpnięć, płynnie i powoli. Czas jednej lekcji nie powinien przekraczać 15-20 minut.

Początkowo kąt płyty powinien być ustawiony na 30 ° od poziomu podłogi.

Podczas zajęć musisz słuchać swojego ciała, jak reaguje na to lub inne ćwiczenie.

Pierwszy blok ćwiczeń

Pozycja wyjściowa (PI) - leżąc na plecach, nogi razem.

1 PI. Zamykamy zamknięte postoje na przemian z prawej na lewą. Powtórz ćwiczenie 10-15 razy. 2 IP. Wyciągamy stopy do przodu "na siebie" i jednocześnie pochylamy się do przodu, próbując przycisnąć brodę do klatki piersiowej. 10 razy.

Następne siedem ćwiczeń powtarza się 3-5 razy.

3 IP. Płynnie zgnij prawą nogę w kolanie, nie podnosząc stopy z deski (przesuwając się po planszy). Wracamy do IP. To samo dzieje się z lewą stopą. Następnie wspólnie zginamy obie nogi również bez podnoszenia stopera z planszy. Obniżamy nogi do pozycji wyjściowej. 4 IP. Powoli ugnij prawą nogę w kolano, stopa porusza się po planszy. Zabierz kolano w prawo. Wracamy do IP. Powtarzamy ćwiczenie dla lewej stopy. Następnie zginamy obie nogi razem i sadzimy je w różnych kierunkach. Wracamy do IP. 5 IP. Nie zginając nogi, odkładamy ją na bok i wracamy do FE. Powtarzamy ruch na drugą nogę. Podnosimy obie nogi na boki. Powrót do FE. 6 IP. Podnosimy i obniżamy prawą stopę w miarę możliwości w górę. Robimy to samo z lewą stopą. Podnosimy i obniżamy obie nogi razem. 7 IP. Pochylając obie nogi w kolanach, przyciskając stopy bliżej miednicy. Przechodzimy z nogą w prawo, a potem w lewo. IP.

Drugi blok ćwiczeń

8 IP. Pochylając obie nogi na kolanach, nie podnosząc stóp z deski. Podnieś miednicę do góry. Płynnie wracamy do FE. 9 IP. Pochylając obie nogi w kolanach. Podnosimy głowę do przodu, a jednocześnie rozprostowujemy kolana w kierunku naszych głów. Powoli opuść nogi do FE.

10 IP. Podnieś nogi lekko nad deską i wykonaj ćwiczenie "nożyczkami" - krzyżując i podnosząc nogi. W tym ćwiczeniu, po przejściu, zmieniamy nogę, która była na górze, od dołu. Powtórz ruch 10 razy bez opuszczania nóg na planszy.

Wracamy do IP. 11 IP. Podnosimy nogi nad deską, zginamy kolana i wykonujemy okrężne ruchy "rower 5 razy do przodu, 5 razy z powrotem. Płynnie wstań.

Zmieniamy pozycję na planszy. Pozycja wyjściowa leży na brzuchu.

Ćwiczenia na koniec tego bloku wykonywane są 3-5 razy.

12 adresów IP. Zginając prawą nogę, pociągając stop tak mocno, jak to możliwe, w górę i jednocześnie obracając głowę w prawo, wracamy do FE. Powtórz ćwiczenie lewą stopą i obróć głowę w lewo. Podnosimy obie nogi, staramy się jak najszybciej wyrzucić głowę, wracamy do FE. 13 IP. Podnosimy obie nogi w górę, nie zginając się przy kolanach. Gładko wyhodowane w bokach. I znów akceptujemy pozycję wyjściową. 14 PI. W tym samym czasie podnieś prawą nogę i lewą rękę, wróć do FE. Podnieś lewą nogę i prawe ramię. Powoli wstań.

Trzeci blok (skomplikowany)

Pozycja wyjściowa znajduje się na planszy, głową w dół, leżąc na brzuchu, nogi są zaczepione na uchwytach, głowa skierowana jest w dół.

15 IP. Ręce są nawinięte z tyłu "do zamku". Podnosimy i podrzucamy głowę, wyginając nasze plecy i rozprostowując ramiona rozluźniające połączone palce, powtórz 3 razy. Wracamy do IP. Położyliśmy ręce na desce i odpoczywaliśmy. 16 IP. Ręce są wyhodowane po bokach. Podnieś maksymalny bagażnik w górę, niżej, 3-5 razy. IP. Rozciągnij nasze ręce wzdłuż deski. 17 PI. Palce rąk łapamy "w zamek" po tylnej stronie szyi, łokcie są hodowane po bokach. Podnieś bagażnik maksymalnie, w górę, w dół, 3-5 razy. IP. 20s odpoczynku. 18 PI. Ręce są na planszy. Próbujemy podnieść ręce wzdłuż deski, nie odrywając ich od planszy - z tego powodu pień jest wygięty. Wykonujemy maksymalne ugięcie. Dłonie spoczywają na desce. Nie spieszymy z powrotem do IP. Wstajemy.

Po zestawie ćwiczeń układamy się na półsztywnej ściółce lub materacu, odpoczywamy, odprężamy się.

Zestaw ćwiczeń na pokładzie Evminova, który jest prezentowany przez pracowników Centrum Evminov.

Podczas lekcji musisz słuchać swojego ciała, jak reaguje na to czy inne ćwiczenie, powie ci, jakie ćwiczenia ci odpowiadają i czego nie możesz zrobić.

Jeśli to możliwe, lepiej skontaktować się z lekarzem rehabilitacyjnym, aby wykonać zdjęcie przepukliny kręgosłupa, aby lekarz mógł opracować zestaw ćwiczeń dotyczących twojego problemu. Powszechny kompleks będzie musiał być przeprowadzany kilka razy w roku w celach prewencyjnych.

Na której pokazano recepcję rehabilitologa. Instruktor pokazuje pacjentowi wstępny kurs ćwiczeń.

Komentarze doktora

Ortopeda-traumatolog Alexander Kosyakov

zaleca, aby ich pacjenci, zwłaszcza pracownicy biurowi, wykonywali ćwiczenia na planszy. Lekarz jest mile zaskoczony, gdy pacjenci mówią, że mają taką tablicę w swoim biurze i mogą przeznaczyć 5-7 minut na ćwiczenia.

Doktor nauk medycznych, profesor Gennady Apanasenko

"Zasługa Evminova polega na tym, że szczegółowo opracował metodę ćwiczeń fizycznych na pochyłej płaszczyźnie z pokonaniem różnych segmentów kręgosłupa.

Jego technika jest również dobra, ponieważ pozwala nie tylko leczyć już rozwinięte patologiczne procesów, ale jest również bardzo dobry, ponieważ pomaga zapobiegać pojawieniu się tego proces.

A jeśli teraz zapytali mnie: "Szczerze, czy kupiłbyś sobie profilaktyczny? Odpowiedziałbym: tak. W każdej rodzinie musi być profilaktyka, szczególnie w tych rodzinach, w których są dzieci ".

Neurochirurg Igor Kurilets

"Każdego dnia przydzielamy tablicę Yevminova, ponieważ mówimy, że operujemy tylko niewielką częścią pacjentów. Większość pacjentów jest przepisywana na leczenie zachowawcze. "

.

Zaleca się, aby unikać wszystkich osób, które ukończyły główny cykl leczenia zgodnie z metodą Evminova kolejne zaostrzenia, angażować codziennie 5-7 minut przez ćwiczenia profilaktyczne w uproszczeniu program.

.

Źródło: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Płyta do leczenia przepukliny kręgosłupa - jak jest ona ułożona i jak jest stosowana

Przepukliny kręgosłupa wynikają z przemieszczenia krążków międzykręgowych. Ta patologia występuje częściej. Naruszenie postawy zaczyna się i kończy.

Nieznośny ból jest źródłem pogorszenia ogólnego stanu, wzroku, powoduje pojawienie się chorób układu sercowo-naczyniowego, narządów oddechowych, przewodu pokarmowego i innych systemów życiowych.

Przydatne urządzenie

Dlatego też pierwsze podejrzenia o dysk w szkielecie kręgosłupa powinny być kierowane do specjalisty. W niektórych przypadkach ortopeda zaleci przyjęcie postawy zgodnie z techniką opracowaną przez Wiaczesława Władimirowicza Jewminowa.

Prezydent Kyiv Vertebro-Health Complex przeprowadził dokładne badania w dziedzinie Ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców i stworzył specjalną planszę z załącznikami do leczenia kręgosłup.

Płyta do gimnastyki z przepuklinami międzykręgowymi została zaprojektowana do trenowania określonych grup mięśni. Jednak nie ma fizycznego stresu na kręgosłupa jako takiego.

Przepuklina występuje zwykle w miejscach, w których krążki międzykręgowe nie otrzymują odpowiedniego pożywienia. Równowaga wodna jest zerwana, a tkanka kostna zostaje zniszczona.

Podczas wykonywania ćwiczeń z przepukliny kręgowej na planszy uruchamiane są mechanizmy przywracania równowagi wodnej i żywieniowej dysku i jądra rdzenia.

Podczas szkolenia z przewodnikiem wytwarzany płyn zewnątrzkomórkowy dostarcza tkankom strukturalnym składniki odżywcze, które wyzwalają procesy metaboliczne w gorsecie mięśniowym, a także aktywują samoleczenie kręgów, chrząstki i mięśni u chorego witryna.

Dyski działają jak amortyzatory szkieletu, więc gdy wracają do normy, plecy zyskują niezbędną elastyczność i ochronę przed możliwymi obrażeniami.

Ćwiczenia z przepukliną kręgosłupa na pokładzie Evminova zapewniają niezbędną dawkę (wyładowanie) kręgosłupa. Proces ten jest konieczny, aby zaciśnięte korzenie nerwowe zostały uwolnione, minimalizując obciążenie układu nerwowego organizmu.

.

Po zwolnieniu końcówek mięśnie spastyczne stają się normalne, napięcie mięśniowe ustępuje, a pacjent odczuwa znaczną ulgę w obszarze uszkodzonego obszaru.

.

Płyta do leczenia przepukliny jest specjalnym projektem ortopedycznym, mającym po jednej stronie zaczep, ruchomą poprzeczkę i pętle do wykonywania ćwiczeń.

Szeroka plansza jest zainstalowana lub przymocowana do ściany pod określonym kątem (tradycyjnie to robi 15-25 stopni), co pozwala rozładować przerwy między kręgami pod wpływem własna waga.

Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń na symulatorze, aby uniknąć tworzenia niekorzystnych warunków dla organizmu, co może prowadzić do naruszenia zakończeń nerwowych i.

To lekarz, który obiektywnie oceni naturę uszkodzenia szkieletu w tylnej części i rozwinie się indywidualny kompleks ćwiczeń, w oparciu o masę, wiek, nasilenie choroby i inne cechy pacjenta.

Również kąt może być różny, pod którym konieczne jest zainstalowanie płyty z przepukliną kręgosłupa, w zakresie od 15 stopni do 90 stopni, aw niektórych przypadkach nawet do -250 stopni (tj. Wartość ujemna).

Technika wykonywania ćwiczeń z przepukliną Yevminova ma na celu przywrócenie, wzmocnienie i utrzymanie gorsetu mięśniowego. Programy są wybierane przez kręgowców ściśle indywidualnie. Po treningu możesz samodzielnie ćwiczyć na symulatorze.

Korzyści z użytkowania

Aby uzyskać najbardziej satysfakcjonujący wynik, specjalista może pomóc wybrać symulator zgodnie ze wzrostem pacjenta.

Są deski nawet dla dzieci i dużych dorosłych. Uchwyty przy budowie są całkowicie mobilne.

Ich pozycja może być zmieniana niezależnie, w zależności od podanych ćwiczeń.

Inne zalety to:

1. Używaj w małych pomieszczeniach. Symulator można zainstalować nawet w małych mieszkaniach, w tym w kuchni, na balkonie lub w loggii. Konstrukcja jest łatwa w montażu, mocowana do dowolnej drewnianej powierzchni (na przykład do drzwi lub szyny) i łatwo ukrywa się w rogu bez zajmowania dużej przestrzeni;
2. Popraw dostawę krwi. Poprzez krew uszkodzone tkanki otrzymują dodatkowe pożywienie, wzbogacone są w tlen, który nie tylko przyczynia się do odbudowy uszkodzonych dysków, ale służy również jako doskonały profilaktycznie depozycji soli, oraz także;
3. Ulepszenie ciała jako całości. Warto pracować na symulatorze dla tych, którzy potrzebują poprawić pracę narządów wewnętrznych otrzewnej, dziewcząt, które chcą Przygotuj się na posiadanie dziecka i posiadanie małych przepuklinowych wypukłości, a także tych, którzy chcą schudnąć, ale nie mogą odwiedzić;
4. Wykonuj ćwiczenia na nachylonej planszy z przepukliną kręgosłupa mogą ludzie w każdym wieku i cery;
5. Profilaktyka to uniwersalna mini-siłownia na dwóch metrach kwadratowych, zaspokajająca potrzeby wszystkich członków rodziny.

Leczenie przepukliny kręgosłupa na pokładzie Evminova odbywa się w komfortowych warunkach, podczas gdy same ćwiczenia wykonywane są z małą amplitudą i bardzo wolno.

, a więc nie są one konieczne, bóle mijają po wykonaniu specjalnych ćwiczeń rozciągających mięśnie. W ten sposób symulator jest uniwersalnym i niedrogim środkiem do rozwiązywania problemów z kręgosłupem!

Oryginalne tablice wykonane są w kilku wersjach kolorystycznych, w czterech standardowych rozmiarach i mają metalowy pręt z otworami do montażu pod różnymi kątami. Można wykonać na zamówienie.

Zastrzeżenie

Informacje w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnego czytania i nie powinny być wykorzystywane do samodzielnej diagnozy problemów zdrowotnych lub do celów terapeutycznych.

Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej od lekarza (neurolog, terapeuta).

Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby poznać dokładną przyczynę Twojego problemu zdrowotnego.

.

Będę bardzo wdzięczny, jeśli klikniesz jeden z przycisków
i podziel się tym materiałem ze swoimi przyjaciółmi 🙂

.

Źródło: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html