Butrimov: ćwiczenia kręgosłupa szyjnego

Gimnastyka na szyję Butrimova

Kompleks ćwiczeń Dr. Butrimova został doceniony przez ludzi na całym świecie.

Wiele osób było już w stanie ocenić pracę Dr. Butrimov. Dzięki swojej technologii i kompleksowi ćwiczeń pacjenci byli w stanie osiągnąć pożądane wyniki znacznie szybciej niż oczekiwano.

Dr Butrimov specjalizuje się w leczeniu i rehabilitacji ludzkiego kręgosłupa, ale jego ćwiczenia mogą być ukierunkowane na kompleksową regenerację całego organizmu.

Przyjrzyjmy się kompleksowi ćwiczeń, które pomogą wyeliminować taką chorobę, jak osteochondroza szyjna.

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego jest dość poważną chorobą, w której obserwuje się przemieszczenie lub deformację kręgów kręgosłupa. W okolicy szyi przechodzi wiele istotnych tętnic i włókien nerwowych, ściśle związanych z ludzkim rdzeniem kręgowym.

Jest to kręgosłup szyjny, który ma największą aktywność i jest codziennie poddawany silnym obciążeniom fizycznym, ponieważ jest stale w pozycji wyprostowanej.

Dlatego wraz z wiekiem kręgi w okolicy szyi zaczynają się przesuwać lub deformować, powodując pojawienie się osteochondrozy.

Do chwili obecnej istnieje osoba, która od wielu lat poświęca się badaniu i selekcji najbardziej skutecznych ruchów w leczeniu osteochondrozy za pomocą gimnastyki. To jest doktor Władimir Aleksandrowicz Butrimow.

Jest nie tylko instruktorem gimnastyki leczniczej, ale także psychoterapeutą, refleksologiem i Qiguonterapistą.

Przez ponad trzydzieści lat Buritmov badał różne techniki rekonstrukcji kręgosłupa, jednocześnie tworząc własny zestaw ćwiczeń wzmacniający muskularną strukturę kręgosłupa.

Przyjrzyjmy się ćwiczeniom, które dr Butrimov zawarł w kompleksie gimnastyki terapeutycznej:

• Przechylamy głowę do prawego ramienia i rozciągamy w przeciwnym kierunku, a następnie powtarzamy to samo ćwiczenie, ale z drugiej strony.
• Opuszczamy głowę w szyję i zaczynamy ją obracać, jednocześnie rozciągając się na prawym ramieniu, a następnie okręcamy ją do lewego ramienia i ponownie wciągamy w szyję.
• To ćwiczenie powtarza się w drugą stronę. Wykonując takie ruchy należy obserwować barki. Nie powinny rosnąć ani opierać się podczas ćwiczeń.
• Głowa przechylona w prawo, próbując spojrzeć przez ramię na podłogę. Najpierw wykonujemy ruchy w jednym kierunku, a następnie w drugim.
• Wykonujemy pochylenie głowy i boków wraz z nią. Po przejściu z jednej strony, a następnie przejściu do drugiej.

Przeciwwskazania do gimnastyki leczniczej

Do leczenia kręgosłupa szyjnego dr Butrimov wykorzystuje specjalny zestaw ćwiczeń. To on przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia i odbudowy kręgów kręgosłupa.

Ćwiczenia z osteochondroza szyjki macicy są przepisywane pacjentom dopiero po całkowitym ustąpieniu zespołu bólowego.

W tym celu lekarze stosują leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.Eliminując cały ból w szyi, możesz iść na siłownię.

Ale, jak w przypadku każdej innej choroby, gimnastyka terapeutyczna ma przeciwwskazania:

• Kompleks ćwiczeń gimnastycznych jest zabroniony z zaostrzeniem osteochondrozy i silnego zespołu bólowego;
• Jeśli kręgosłup szyjny został zmieniony w wyniku raka, to znaczy pojawienia się guza na szyi;
• Pacjenci nie mogą samodzielnie wybierać i wykonywać ćwiczeń gimnastycznych. W leczeniu osteochondrozy szyjnej należy najpierw omówić je z lekarzem lub instruktorem;
• W przypadku osteochondrozy pacjenci nie mogą nosić specjalnych urządzeń, które rozciągają kręg szyjny kręgosłupa.

Kręgosłup szyjny wymaga wielu czynności fizycznych, ponieważ ludzka głowa prawie zawsze znajduje się w pozycji pionowej.

W tym przypadku kręgosłup w szyi i kręgosłupie szyjnym jako całość jest najbardziej ruchliwy w całej kręgosłupie.

Dlatego z biegiem czasu w danej osobie mogą wystąpić pewne zmiany, które w toku życia prowadzą do osteochondrozy.

Zapobieganie

Pomimo faktu, że organizm ludzki może samodzielnie eliminować wiele chorób, istnieją sytuacje, które wymagają pewnych działań.

Dlatego, aby dłużej zachować młodość, konieczne jest prowadzenie aktywnego stylu życia.

Regularne ćwiczenia lub tylko codzienne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, napięcie mięśniowe, normalizuje prawidłowy metabolizm i ogólnie przywraca prawidłowe działanie wielu osób ciała. Przeprowadzając kompleks dr. Butrimova, wiele osób nie tylko pozbywa się osteochondrozy szyjnej, ale także wielu innych chorób.

Źródło: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Ćwiczenia Butrimova z osteochondroza szyjki macicy: cechy

Gimnastyka na szyi nie toleruje zamieszania.

Jeden nieostrożny ruch - z ciężką postacią osteochondrozy szyjnej z zespołem tętnicy kręgowej mogą wystąpić nagłe i ciężkie zawroty głowy, powodujące zaburzenia koordynacji ruchów, a nawet upadek.

Jednym z najlepszych kompleksów dla szyi problemowej jest kompleks ćwiczeń Butrimov z osteochondroza szyjki macicy. Kim jest ten lekarz Butrimov i dlaczego jego ćwiczenia nabrały pewności u pacjentów z osteochondrozą?

Ćwiczenia Butrimova z osteochondroza szyjki macicy

Dzisiaj doktor Butrimov, absolwent jednej z sportowych szkół z internatem, uważany jest za jednego z najlepszych terapeutów czikung i zwolenników tradycji chińskich sztuk walki. Jest także specjalistą od psychoterapii i refleksologii.

Jak wiadomo, problemy osteochondrozy szyjnej, ze względu na specyfikę tego działu, wykraczają poza zwykłe objawy, które pojawiają się w tej samej chorobie, ale w innym dziale. Ta choroba powoduje:

• Zaburzenia dopływu krwi do mózgu i jego głodu tlenowego
• Dystonia wegetatywna-naczyniowa
• Depresja, bezsenność, zwątpienie w siebie, ataki paniki

Funkcje gimnastyki szyi Butrimova

Co wyróżnia tę wspaniałą gimnastykę od innych kompleksów?

Jego kompleks nie jest zbiorem czysto automatycznych ćwiczeń, których wystarczy nauczyć się i robić:

1. Wykonując ćwiczenia złożone, jesteś psychicznie zanurzony w swoim ciele, mianowicie w oddziale szyjki pacjenta, stając się częścią jednej całości
2. Są wykonywane płynnie, z rozciąganiem mięśni, z szerokim zakresem ruchów. Koniec poprzedniego ruchu staje się początkiem następnego
3. W tym samym czasie ćwiczenia nie są wykonywane przez siłę i napięcie, nie muszą przezwyciężać bólu. Skręt lub pochylenie szyi odbywa się do punktu pojawienia się dyskomfortu i bólu, aby nie zniewolić mięśni
4. Ruchy szyi są trójwymiarowe, to znaczy, że wykonywane są nie ściśle w tej samej płaszczyźnie, ale natychmiast w kilku kierunkach

Zapobieganie przed kompleksem

Przed rozpoczęciem kompleksu Butrimov ostrzega, że:

• Osoba powinna czuć się w stanie wykonać to ćwiczenie. Przy najmniejszej niepewności lepiej odmówić
• Początkowo ćwiczenia mogą powodować lekkie zawroty głowy i nie należy się tego obawiać: w końcu przejdą
• Również nie powinno się bać ewentualnego "chrupania" w szyi: w kręgach długoterminowe blokady są usuwane
• Podczas wykonywania ćwiczeń należy upewnić się, że ramiona pozostają w bezruchu: ruch powinien być wykonywany tylko na szyi, koronie głowy i brodzie

Test do określania elastyczności szyi

Dla tych, którzy nie są pewni swojej zdolności do wykonywania kompleksu, dr Butrimov sugeruje następujący test dla określenia elastyczności oddziału szyjki macicy:

1. Spróbuj przechylić głowę, aż Twój podbródek dotknie klatki piersiowej
2. Wstań prosto, trzymając pień pionowo. Zwróć uwagę w pionie lub lekko mrużąc oczy w bok, jednocześnie odchylając głowę do tyłu
3. Przechyl głowę na lewe lub prawe ramię. Górna krawędź lewego lub prawego ucha (odległa po odchyleniu od linii ramienia) powinna leżeć na tej samej pionowej linii, co dolna krawędź przeciwnego ucha (blisko ramienia)
4. Narysuj znak na ścianie na wysokości nosa i obróć się do niego prawą lub lewą stroną. Następnie powoli odwróć głowę w kierunku znaku. Gdyby była tuż przed nosem - to dobrze!

Teraz możesz analizować wyniki:

1. Wydajność całego testu bez żadnych trudności jest w całości wskaźnikiem doskonałej kondycji twojego działu szyjki macicy i jego elastyczności
2. Jeśli ćwiczenia są wykonywane, ale "z skrzypieniem" - stan szyi jest dobry
3. Połowa pracy się nie sprawdziła - elastyczność jest zła
4. Jeśli nie zaliczyłeś całego testu - oznacza to, że osteochondroza zapuściła korzenie na tyle głęboko i rozciąga obrzydliwe ręce na samą oś życia - kręgosłup

Co robić w najbardziej godnym pożałowania przypadku

Natychmiast przejmuj i zmieniaj cały styl życia:

• Przejdź do gimnastyki terapeutycznej, wykonuj ją codziennie, codziennie powoli obracając lub przechylając szyję o jeden stopień więcej
• Aby nie skrzywdzić siebie, nie próbuj natychmiast odwracać odcinka szyjnego o 180 stopni, jak robi to dr Butrimov. To, co pokazuje, musisz osiągnąć, być może w roku szkolenia lub nawet więcej
• Nie siedź długo w zamrożonej sztywnej postawie. Żałuj swojej szyi - zorganizuj jej małe treningi, nawet siedząc przy komputerze
• Eat right: jedzenie, które należy podjąć odżywiają zubożony krążków międzykręgowych, że to twoja wina pozbawione białka, niezbędnych witamin, aminokwasów i minerałów
• Pomóż także dyskietkom szyjki macicy za pomocą specjalnie zaprojektowanych chondroprotektorów

Ćwiczenia Dr. Butrimova w stanie zwrócić szyi szyi stracił elastyczność i mobilność.

: Kompleks dla oddziału szyjki macicy z osteochondrozą dr. Butrimova

(1, 05)
Ładowanie ...

Źródło: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gimnastyka dr. Butrimova z osteochondrozą szyjki macicy

- to w rzeczywistości postępująca degeneracja dysków międzykręgowych i łączące je chrząstki.

Główną trudnością związaną z tego typu tkankami u wszystkich ludzi jest to, że chrząstka nie jest dostarczana bezpośrednio z krwią przez system naczyń krwionośnych.

Dlatego jego odżywianie i regeneracja odbywa się według innej zasady - nie tak jak we wszystkich innych tkankach organizmu.

Jak zaczyna się degeneracja dysków międzykręgowych

W okresie stresu na kręgosłupie i / lub innych stawach, które składają się na kości, zaczynają naciskać na znajdującą się między nimi chrząstkę.

Pochłania to ciśnienie, ale jednocześnie płyn wyciska się z włókien.

Gdy ciśnienie osłabnie, elastyczne włókna wyprostują się i działają jak pompa, wciągając z powrotem całą wytłoczoną wilgoć.

.

A skoro składniki odżywcze mogą dostać się do chrząstki tylko wtedy, gdy, że tak powiem, naturalne pompa, wyciągając z okolicznych naczyń limfy, musi stworzyć warunki do relaksu, a nie kompresja.

.

To nie jest takie proste, ponieważ zwykle utrudnia lub nawet uniemożliwia powrót stawów i stawów do normalnej pozycji w spoczynku.

Ponadto złożony system żywienia chrząstki może zepsuć się wraz z wiekiem wraz z wiekiem.

W wyniku tego wymiana płynu wewnątrz chrząstki zostaje najpierw zakłócona, a po niej szybkość jej usuwania pod obciążeniem zaczyna "wyprzedzać" tempo jego odzyskiwania.

Dlaczego występuje zwyrodnienie kręgów

Dzięki temu mechanizmowi starzenia dysków międzykręgowych nasza szyja musi pozostać wiecznie młoda - w dosłownym znaczeniu tego słowa.

W końcu, jeśli nie nosimy jarzma lub jarzma wokół szyi, jedyną wagą, jaką kręgi i dyski utrzymują do końca życia, jest czaszka ze wszystkimi jej organami / tkankami.

Ich całkowita waga nie przekracza 5 kg - drobiazg dla każdego zdrowego krążka międzykręgowego. Ale problem leży nie w wadze czaszki.

Mięśnie obręczy barkowej są nieustannie obciążane, ponieważ jeśli nie będziemy nosić ze sobą toreb spożywczych, to trzymamy ręce podnoszone na wagę.

Dlatego tajemnicą osteochondrozy regionu szyjnego jest przewlekły skurcz mięśni szyi. A sekretem pozbycia się tego jest ich rozluźnienie i przywrócenie tempa krążenia.

Kompleksy terapeutycznej rozgrzewki mięśni szyi

Muszę przyznać, że jest ich dużo na świecie, i pod tym względem to doktor Butrimov nie dokonał żadnego odkrycia - po prostu poprawił akcenty.

Gimnastyka Dr. Butrimov z osteochondroza szyjki macicy nie zawiera żadnych niezwykłych ruchów, nie wymaga ani nawet nie zabrania Jakikolwiek wysiłek fizyczny w jego realizacji, nie powoduje nagłych lub nietypowych ruchów w szerokim amplituda.

.

Jednocześnie ładowanie osteochondrozą oddziału szyjki macicy doktora Butrimova pozwala zmniejszyć objawy choroby w ciągu 2-3 miesięcy.

.

Ćwiczenia z jej członków z szyjki macicy choroby zwyrodnieniowej krążka najlepiej czytać na wideo, ale są naprawdę bardzo proste, więc jest łatwy do opisania słowami.

Muszą być wykonywane tylko stojąc, ręce w dół wzdłuż ciała i uważając, aby nie podnosić ramion podczas poruszania głową.

Ponadto, musisz wybrać tylko te ruchy z siłowni, które nie powodują bólu szyi, zawrotów głowy i innych dolegliwości.

1. Pociągnij brodę do przodu, a następnie pociągnij ją z powrotem, dociskając do szyi tak blisko kręgosłupa, jak to możliwe.
2. Obróć głowę na lewe lub prawe ramię i rozciągnij całą głowę (nie osobno przez podbródek lub czoło!) Do pokrętła stawu barkowego.
3. Przechyl głowę do klatki piersiowej i po prostu sięgnij w dół podbródkiem - jakby chciał "wysuszyć" je dalej, w kierunku brzucha. Natychmiast, bez przerwy, podnieś głowę do sufitu. Spróbuj też zmierzyć się z nim, unikając silnego pochylenia głowy.
4. Odwróć głowę i zajrzyj przez ramię. Nie przechylaj go w górę ani w dół - kręgosłup w okolicy szyjnej powinien pozostać płaski.
5. Przechyl głowę do przodu, tylko nie do klatki piersiowej, ale do linii równoległej do podłogi (30-40 °). Następnie wykonuj z tej pozycji kilka zwojów głowy w kierunku prawego i lewego ramienia, próbując spojrzeć na sufit.
6. Aby skłonić głowę naprzemiennie do lewego i prawego barku. Staraj się dotykać barku przy uchu, gdy przechylanie go nie jest konieczne, ale musisz rozciągnąć głowę do przodu (to jest równolegle do linii ramion, a nie do niej!).
7. Trzymając głowę prosto i patrząc przed siebie, przytrzymaj jego podbródek na obwodzie wyimaginowanej płyty. Nie należy przechylać głowy do przodu ani do tyłu - okrężne ruchy powinny opisywać tylko podbródek, a płaszczyzna tego "naczynia" powinna być całkowicie równoległa do podłogi.
8. Nieco odrzuć głowę (jak zwykle, przyjmując arogancki lub majestatyczny wygląd), a następnie obróć ją na prawe lub lewe ramię i spróbuj spojrzeć na podłogę za tym ramieniem.
9. Przechyl głowę do klatki piersiowej i po prostu wsuń ją z brodą na dole. Z tej pozycji opisz brodę na klatce piersiowej, podnosząc głowę w górę, w prawe lub lewe ramię. W punkcie, w którym głowa jest już po prostu przechylona w jej kierunku, musisz rozciągnąć głowę do przodu (nie w dół do ramienia, ale równolegle do niej!), A następnie wyprostuj głowę. Następnie powtórz nachylenie do klatki piersiowej i podnieś głowę ponownie w górę wzdłuż łuku, tylko w kierunku drugiego ramienia.

Pod koniec gimnastyki powinieneś połączyć ostatnie dwa ćwiczenia, opisując swoją głowę półkolem z przodu, bez przechylania głowy do tyłu.

Aby to zrobić, musisz przechylić głowę z właściwej pozycji, trzymając ucho na prawym lub lewym ramieniu, aby w tym momencie dotrzeć do korony, a następnie płynnie opuść go z buławą do klatki piersiowej, nadal lekko "przesuń" brodę do brzucha i podnieś głowę, opisując ją łukiem na piersi, na odwrót ramię.

Zastrzeżenie

Informacje w artykułach są przeznaczone wyłącznie do ogólnego czytania i nie powinny być wykorzystywane do samodzielnej diagnozy problemów zdrowotnych lub do celów terapeutycznych.

Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej od lekarza (neurolog, terapeuta).

Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby poznać dokładną przyczynę Twojego problemu zdrowotnego.

Będę bardzo wdzięczny, jeśli klikniesz jeden z przycisków
i podziel się tym materiałem ze swoimi przyjaciółmi 🙂

Źródło: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gimnastyka Butrimova z osteochondroza szyjki macicy

Gimnastyka Butrimova z osteochondroza szyjki macicy -jedna z najbardziej znanych i najlepszych metod, stosowany w celu wyeliminowania nieprzyjemnych objawów na szyi. Już duża liczba pacjentów miała czas na ocenę udanej pracy specjalisty.

Lekarz poświęcił całe swoje życie na naukę i ostrożny wybór najlepszych, najbardziejskuteczne techniki gimnastykiaby wyeliminować tak niebezpieczną i negatywną chorobę jak osteochondroza.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov jest znany w Federacji Rosyjskiej i za granicą jako instruktor gimnastyki leczniczej.

Ponadto, lekarz jest psychoterapeutą i Qiguongrapist.

W 2005 r. Otrzymał certyfikat w Centrum Naukowym Medycyny Zachowawczej i Balneologii na kursie "Refleksoterapia".

Przez całe życie lekarz studiował orientalne praktyki walki, taekwondo, medytację, wushu, Tao-yin Yangshengong i Taiji-chang. Jest twórcą klubu "Zdrowe Qigong" i "Schools of Survival".

Dzięki technice Dr. Butrimova wielu pacjentów było w stanie uzyskać niezbędne wyniki znacznie szybciej niż pacjenci stosujący konwencjonalne metody medyczne. Lekarz specjalizuje się zarówno w leczeniu, jak i rehabilitacji kręgosłupa.

Przez ten czas był w stanie nauczyć się różnych technik przywracania kręgosłupa.

Jaki jest efekt tej gimnastyki?

Nawet po pierwszych zabiegach pacjenci zaczynają odczuwać poprawę. Wystąpił spadek zespołu bólowego.

Znikają jako bolesne mrowienie i opasanie nieznośnego bólu.

Równolegle z kursem należy przestrzegać prostych zasad:

• Odmowa złych nawyków i alkoholu;
• Co najmniej dwie godziny na świeżym powietrzu;
• Określony tryb uśpienia trwający nie krócej niż osiem godzin;
• Ładowanie ćwiczeń po przebudzeniu;
• Odmowa samoleczenia i zażywania leków.

Wykorzystanie i szkodliwość opracowanej technologii

Technologia uzdrawiania może z powodzeniem wyeliminować dużą liczbę objawów choroby, której nie można było wyeliminować za pomocą metody medycznej lub chirurgicznej. Korzyści z gimnastyki są następujące:

• Jest wzmocnienie mięśni;
• Wszelkie problemy związane z układem oddechowym są eliminowane, ponieważ krążenie krwi zostaje przywrócone podczas kursu;
• Poprawia wydajność mózgu. Znika każdy rodzaj bólu głowy, ponieważ zwracany jest niezbędny poziom aktywności umysłowej;
• Pacjent nie jest już niepokojony przez załamania nerwowe i apatię. Złe myśli i nerwowość są eliminowane. Nastrój poprawia się.

Szkodliwość gimnastyki leczniczej objawia się tylko wtedy, gdy pacjenci się leczą, nie przestrzegając norm.

Należy zauważyć, że według dr. Butrimova bierze się pod uwagę główne kryterium leczenia osteochondrozycałkowite rozluźnienie osoby.

Kuracja lecznicza wymaga całkowitego rozluźnienia mięśni szyi. To w tym stanie pacjent jest w stanie osiągnąć pożądane rezultaty.

Przy samoleczeniu osoba nie zna wszystkich subtelności przejścia terapii. Dlatego zamiast efektu leczniczego możesz uszkodzić własne ciało.

Może wystąpić wzrost zespołu bólowego, pogorszenie stanu ogólnego.

Wskazania

Kurs metodyczny powinien być prowadzony przez osoby cierpiące na bolesną chorobę. Zwykle zaleca się stosowanie technik wzmacniających u pacjentów, u których występują następujące objawy:

• Bolesne odczucia w odcinku szyjnym, przydające barkom, grzbietowi i żebrom;
• Poczucie dyskomfortu i sztywność pleców podczas przenoszenia lub podnoszenia ciężarów;
• Uczucie drętwienia i utraty wrażliwości regionu szyjnego;
• Manifestacja dreszczy;
• Rozwój skurczu mięśni;
• Częste bóle głowy i zawroty głowy;
• Manifestacja niedociśnienia mięśni;
• Uczucie zwiększonego zmęczenia oczu, jak również ogólnego stanu.

Przeciwwskazania

Lecznicze techniki gimnastyczne są przepisywane tylko tym pacjentom, którzyukończyć pełne leczenie bólu z lekami.

Eliminując zespół bólu w odcinku szyjnym, można już przejść do rozwiniętej technologii gimnastycznej dr. Butrimova.

• Wdrożenie procedury w fazie zaostrzenia choroby;
• Obecność wyraźnego zespołu bólowego;
• Obecność guza;
• Zmiana kształtu szyjki macicy w wyniku onkologii;
• Użycie specjalnego aparatu, rozciągającego się kręgosłupa szyjnego kręgosłupa;
• Samoleczenie.

Przygotowanie do egzekucji

Kompleksowe leczenie, które pomaga wyeliminować zmiany zwyrodnieniowo-dystroficzne w kręgosłupie i kręgosłupie szyjnym, w większości przypadków jest uzupełniane leczniczymi ćwiczeniami gimnastycznymi. Pomagają one normalizować krążenie krwi, przywracają anatomicznie prawidłową pozycję kręgów, eliminują sztywność, a także łatwo zwracają niezbędną objętość ruchów.

Podczas przygotowania do egzaminu powinieneś:

• Skonsultuj się z profesjonalnym profesjonalistą;
• Wyeliminuj syndrom bólu za pomocą leków;
• Całkowicie zrelaksuj ciało;
• Zdać test elastyczności szyi;
• Rozpocznij wykonywanie ćwiczeń płynnie i stopniowo.

Test elastyczności szyi

Dla pacjentów, którzy nie znają pełnego obrazu klinicznego choroby, rozwinął się mistrz zawoduspecjalny kompleks ruchów testowych. Za ich pomocą pacjent będzie mógł określić stopień gotowości do rozpoczęcia kompleksowej techniki eliminacji osteochondrozy.

Konieczne jest wykonywanie takich manipulacji bez spieszenia się, płynnie, bez nagłych ruchów i napiętych mięśni.

1. Pochyl głowę do przodu. W tym samym czasie musisz dotknąć klatki piersiowej podbródkiem.
2. Następnie przechyl w tył. Ale bagażnik powinien pozostać w tej samej pozycji.

   Podczas ćwiczenia wzrok skierowany jest na sufit.

3. Następnie głowa przechyla się na prawe ramię. Górna powierzchnia prawego ucha powinna znajdować się na niektórych paralelach z dolną powierzchnią lewego ucha. Ćwiczenie to jest również wykonywane w przeciwnym kierunku.
4. Na wysokości mostka nosa narysuj niewielki ślad na ścianie. Postawa powinna pozostać prosta. Pacjent obraca się o 90 ° w lewo, odwracając głowę od ściany. W takim przypadku czubek nosa powinien znajdować się dokładnie naprzeciwko znaku na ścianie.

   Te same operacje są powtarzane w przeciwnym kierunku.

Jeśli po wykonaniu testu elastyczności nie ma żadnych trudności, oznacza to, że nie ma osteochondrozy.

Jeśli podczas występu wystąpiły niewygodne doznania, ale ćwiczenia zostały zakończone, oddział szyjki macicy jest w dobrym stanie, ale powinieneś bardziej dbać o swoje zdrowie.

Jeżeli tylko połowa testu została zaliczona, oznacza to niezadowalającą elastyczność szyi. Konieczne jest podjęcie działań w celu wyeliminowania choroby.

Jeśli ból powstały podczas wykonywania nie pozwolił na test elastyczności zakończyć przed końcem, to towskazuje na rozwój osteochondrozy. W takim przypadku zabrania się zwlekać z wizytą u lekarza.

Wykonywanie

1. Podbródek należy pociągnąć do przodu. Następnie zostaje odciągnięty, przyciskając mocno do szyi, tak blisko kręgosłupa, jak to możliwe.
2. Głowa jest obrócona do lewego ramienia, rozciągając się na całej głowie do gałki stawu barkowego.

   W takim przypadku nie można oddzielnie rozciągnąć czoła ani podbródka.

3. Głowa przechylona do klatki piersiowej, jednocześnie rozciągając podbródek. Następnie ruch jakby "płynie" dalej w dół w kierunku pępka. Bez przerw głowa powinna być podniesiona do sufitu.

   Twarz jak najdalej powinna być pociągnięta do góry, unikając silnego pochylenia głowy do tyłu.

4. Głowa odwraca się, spoglądając mu przez ramię. Nie przechylaj głowy w górę lub w dół. W takim przypadku kręgosłup powinien pozostać prosty.
5. Przy 30-40 ° głowica jest pochylona do przodu równolegle do podłogi. W tej samej pozycji głowa obraca się w kierunku ramion. Widok powinien być skierowany do sufitu.
6. Alternatywnie głowa jest przechylona do ramion. Ramiona należy dotykać za pomocą ucha. Ale nie wolno ciągnąć głowy do przodu.

   Powinieneś wykonywać ćwiczenie równolegle do linii ramion, ale nie w dół do ramienia.

7. Trzymaj głowę prosto. Widok musi być do przodu. Chin wykonuje okrężne ruchy, reprezentując wyimaginowany okrąg. Nie przechylaj głowy do przodu ani do tyłu.

   Okrężna manipulacja powinna wykonywać tylko podbródek. Płaszczyzna wyimaginowanego koła musi być równoległa do podłogi.

8. Głowa jest odrzucana 20-30 °. Obróć go na przemian do ramion. Dlatego wzrok powinien być skierowany na podłogę za ramieniem.
9. Głowa przechylona do klatki piersiowej, kierująca podbródkiem nieco niżej. W tej pozycji konieczne jest narysowanie łuku za podbródkiem. Następnie głowa zostaje podniesiona do ramion. Gdy głowica jest pochylona, ​​należy pociągnąć koronę do przodu.

   W takim przypadku wierzchołek nie powinien być skierowany w dół do ramienia, ale równolegle do niego. Następnie głowa prostuje się do pozycji poziomej.

Po wykonaniu ćwiczeń gimnastycznych ostatnie dwie rekomendacje są ze sobą połączone.

Głowaopisać półkole z przodu.

Ale jednocześnie odrzucanie głowy jest zabronione. W tym samym czasie głowa jest przechylona do ramion, rozciągając wierzchołek do przodu. Następnie płynnie opuść głowę do klatki piersiowej za pomocą rolki. Chin jest pochylony w dół do żołądka. Dopiero potem podnoszą głowy, opisując łuk na piersi.

Pamiętaj, aby obejrzeć wideo z najbardziej kompletnym opisem techniki

Recenzje

95% opinii jest pozytywnych. Ludzie zauważają wysoką wydajność, poprawę stanu ogólnego i pracę narządów. Jednocześnie eliminowane są depresja, bezsenność i zły nastrój.

Jak zapomnieć o bólu stawów i kręgosłupa?

• Czy ból ogranicza ruchy i pełne życie?
• Martwisz się o dyskomfort, chrupanie i systematyczny ból?
• Być może wypróbowałeś kilka leków, kremów i maści?

Źródło: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Ćwiczenia na osteochondrozy szyjnej dr. Butrimova

strona »LFK, joga i masaże» Ćwiczenia na osteochondrozy szyjnej dr. Butrimova

Gimnastyka w oddziale szyjnym powinna być wykonywana starannie i cierpliwie. Po uruchomiony etap choroby zwyrodnieniowej stawów szyjnych niewygodne lub nieostrożna ruch może doprowadzić do tego, że zespół tętnic kręgowych.

A to pociąga za sobą zawroty głowy, silny ból głowy, zaburzenia koordynacji ruchów, a nawet upadki.Gimnastyka Butrimova - jeden z najlepszych kompleksów, ponieważ łączy w sobie skuteczność i łatwość realizacji.

Osteochondroza regionu szyjnego powoduje zakłócenia:

• Krążenie krwi w mózgu i jego głód tlenowy.
• Dystonia naczyniowo-naczyniowa.
• Bezsenność, depresja i apatia, ataki paniki.

Wiele zajęć Butrimovej różni się tym, że nie są to ćwiczenia mechaniczne, których należy się nauczyć i wykonywać z dnia na dzień. Że zadania były naprawdę skuteczne, potrzebujesz:

• Zanurz się w sobie podczas wykonywania zadania. Musisz poczuć swój oddział szyjki macicy, gdzie on jest, co dokładnie boli.
• Wszystkie ćwiczenia wykonywane są płynnie, amplituda ruchów jest szeroka. Koniec jednego ćwiczenia staje się początkiem innego, więc nie można ich zmienić w miejscach, które nie zostały wykonane zgodnie z zaleceniami.
• Ćwiczenia nie powinny powodować dyskomfortu, nie można pokonać bólu szyi, aby wykonać te ćwiczenia. Wszystko powinno być zrobione, dopóki nie pojawi się ten dyskomfort, ale nie kontynuuj, aby nie zaszkodzić Twojemu ciału.
• Wszystkie ruchy z kompleksu są trójwymiarowe, tzn. Są realizowane w różnych płaszczyznach.

Korzyści czy szkody?

Każda gimnastyka, nawet jeśli jest idealna i wyjątkowa, może przynosić korzyści i szkodzić osobie. Dlatego zanim zaczniesz angażować się, musisz przejść przez dokładną diagnozę lekarza i dopiero po uzyskaniu pozwolenia na przejście do konkretnego kompleksu.

Dr Butrimov ostrzega przed rozpoczęciem ćwiczeń:

• Osoba musi czuć, że jest w stanie rozpocząć i zakończyć ćwiczenie. Jeśli nie ma pewności co do ich możliwości, lepiej na jakiś czas porzucić to zadanie.
• Początkowo ćwiczenie może powodować lekkie zawroty głowy, ale nie jest niebezpieczne. Do wieczora wszystkie objawy znikną.
• Ponadto, gdy wykonywany jest kompleks, może dochodzić do zgrzytów lub kliknięć kręgów szyjnych, jest to również zjawisko normalne.
• Upewnij się, że podczas wykonywania kompleksu musisz upewnić się, że ramiona pozostają nieruchome. Aktywność motoryczną należy obserwować tylko w szyi, głowie, podbródku.

Wskazania do przewodzenia

Ładowanie (nawet jeśli nie ma problemów z kręgosłupem) jest potrzebne i pokazane wszystkim. Dlatego dr Butrimov radzi, aby przeprowadzić swój kompleks nie tylko w celach terapeutycznych, ale także w profilaktyce.

W przypadku jakichkolwiek nieprawidłowości w organizmie, wskazania do wykonywania gimnastyki są:

1. Siniaki, urazy kręgosłupa.
2. Osteochondroza oddziału szyjki macicy.
3. Zespół bólu z długotrwałym stresem w odcinku szyjnym kręgosłupa.
4. Napięte nerwy.
5. Zapalenie mięśni, czyli proces zapalny w mięśniach.
6. Skurcz mięśni.

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że wszystkim zaleca się gimnastykę, kompleks ma również przeciwwskazania, wśród których:

• Ostre procesy zapalne - zapalenie korzonków, lumbago.
• Złamanie kręgosłupa, zwłaszcza w przypadku uszkodzenia rdzenia kręgowego.
• Krwotoki i krwawienie w kręgach.
• Ostre choroby dróg oddechowych i zapalne - grypa, dławica piersiowa, różyczka, zapalenie opon mózgowych, ospa wietrzna i inne.
• Choroby serca i naczyń krwionośnych w fazie przewlekłej - zawał serca, nadciśnienie, ataki niedokrwienne, dławica piersiowa i inne.
• Rozpoczęto osteochondroza, która jest skomplikowana przez ściskanie tętnicy kręgowej.

Kompleks LFK

Butrimov poświęcił wiele lat na ulepszenie tego kompleksu i uczynił go takim, który pomógł wszystkim, którzy znają osteochondroza szyjki macicy. Kompleks ćwiczeń pomaga rozwijać mięśnie szyi i stawów kręgosłupa. Zrób to dwa razy dziennie, a następnie pojawi się oczekiwany wynik.

Podstawy kompleksu:

1. Ruchy są płynne, uporządkowane, niespieszne.
2. Nie ćwicz podczas bólu i dyskomfortu.
3. Ćwiczenia płynnie przepływają od jednego do drugiego.
4. Ramiona i ciało w czasie bez ruchu.

Rozważmy więc zestaw ćwiczeń od dr. Butrimova z osteochondroza szyjki macicy:

• Delikatnie pociągnij brodę do przodu, pociągnij ją z powrotem. Nie powinno być napięcia w twarzy i brodzie.
• Płynnie obróć głowę w prawą i lewą stronę, starając się sięgnąć do ramion.
• Przechyl głowę do przodu i do tyłu. Kiedy przechylasz się do przodu, musisz dotknąć brody na klatce piersiowej. Wykonaj ćwiczenie ostrożnie.
• Odwróć głowę w różnych kierunkach ponownie.
• Przechyl głowę w dół iz tej pozycji delikatnie obróć ją w prawo. Po prostu zrób lewą stronę.
• Narysuj brodę, rysuj i wykonuj koliste ruchy od lewego ramienia do prawego. Powtórz w drugą stronę.

Ładowanie ...

"Kompleks ćwiczeń dla wydziału szyjki macicy"

Z tego filmu dowiesz się o specjalnym zestawie ćwiczeń od Dr Butrimov.

Czy masz jakieś pytania? Specjaliści i czytelnicy strony Portal o stawach osoby pomoże ci, zadaj pytanie

Źródło: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Kompleks ćwiczeń gimnastycznych Butrimova

Gimnastyka Butrimova idealnie pasuje do osób, które cierpią na choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa. Ponadto ta gimnastyka nadaje się również do zapobiegania poważnym powikłaniom przedłużającego się stresu statycznego podczas pracy w pozycji siedzącej.

Za pomocą ćwiczeń tego gimnastycznego kompleksu można wyrównać kręgosłup, poprawić krążenie krwi w tkankach pleców i usunąć skurcz mięśni. Gimnastyka Butrimova odbywa się w trybie oszczędzania, więc jest stosowana do kręgosłupa szyjnego (na przykład osteochondroza).

Krótko o autorze

Dr Vladimir Butrimov jest prezesem Stowarzyszenia Taoistycznej Praktyki Ciała i Umysłu Dao Yin w Federacji Rosyjskiej. Edukacja w Vladimir Aleksandrovich medycznych, w kierunku refleksoterapii, psychoterapii i tsigunoterapii.

Dr Butrimov posiada szósty duan na Dao Yin Yangshengong (systemie chińskiej gimnastyki poprawiającej zdrowie). Pomimo aktywnego szkolenia ludzi w tym systemie odnowy biologicznej, dr Butrimov nadal zajmuje się psychoterapią.

Performance Butrimova ćwiczenia na szyję

.

Dr Butrimov zaangażowany kultury Wschodu przez około 35 lat, a przez ostatnie 25 lat uprawiania konkretnych obszarach terapeutycznych chińskich gimnastyka (Qigong, Tai Chi i medytacji). Ten system leczenia i rehabilitacji okazał się skuteczny w badaniach naukowych i zalecany do użytku przez lekarzy.

.

Dr Butrimov prowadzi konsultacje, nie tylko na wewnętrznej recepcji, ale również poprzez Skype konferencji, aby dostać się, że każda osoba po powołaniu na oficjalnej stronie lekarza.
do menu ↑

Opis i główne zasady metody

Główną zasadą gimnastyki Butrimova jest wpływ za pomocą oszczędnych ćwiczeń fizycznych na kręgosłupie i mięśniach całego ciała.

Ponadto bardzo ważnym elementem tego systemu gimnastyki jest psychoterapia, mająca na celu łagodzenie przewlekłego stresu, który jest przyczyną wielu poważnych chorób.

Przy wystawieniu do kręgosłupa, mięśni, ścięgien i nerwów ośrodków tyłu można osiągnąć imponujące wyniki w leczeniu różnych chorób, a nie tylko układu mięśniowo-szkieletowego. I nie jest to zaskakujące, ponieważ z tyłu są wszystkie główne nerwy, które kontrolują pracę narządów wewnętrznych.

do menu ↑

W jakich chorobach jest przydatna?

Gimnastyka na Butrimov doskonale nadaje się do leczenia niemal wszystkich chorób zwyrodnieniowych i dystroficznych kręgosłupa. Ważny niuans: możesz wykonywać ćwiczenia gimnastyczne z takimi chorobami tylko podczas ich remisji (to znaczy poza zaostrzeniami).

Ocieplenie szyi przed wykonaniem gimnastyki Butrimova

Najbardziej przydatna jest gimnastyka Butrimova w następujących schorzeniach kręgosłupa:

1. Osteochondroza szyjna, lędźwiowa i piersiowa.
2. Skolioza pierwszego lub drugiego stopnia.
3. Nieskomplikowany i mający początkowy etap patologicznej kifozy i lordozy.
4. Nieskomplikowane i małe przepuklinowe krążki międzykręgowe.
5. Zespół przewlekłego zmęczenia kręgosłupa, której towarzyszy ból umiarkowanej (na przykład, stanu po długotrwałym siedzi na komputerze zimno zastuzhenie tyłu i tak dalej).
6. Lekkie obrażenia kręgosłupa bez zgniatania miękkich tkanek lub uszkodzenia odłamków wewnętrznych struktur pleców.

do menu ↑

Na jakie choroby są przeciwwskazane?

Niestety, gimnastyka Butrimova nie może być wykonywana przez każdą osobę.

Gimnastyka Butrimova skuteczna w przewlekłym bólu w okolicy szyjnej

Istnieje lista bezwzględnych przeciwwskazań, a mianowicie:

• zaostrzenie przewlekłego osteochondrozy;
• silny ból w plecach (nawet jeśli można go zmniejszyć za pomocą leków);
• wszelkie choroby onkologiczne kręgosłupa i tkanek miękkich grzbietu;
• brak porady lekarskiej przed rozpoczęciem kursu gimnastycznego Butrimov (lekarze powinni ocenić gotowość organizmu do takich ćwiczeń);
• Zakaz ze strony lekarzy w przypadku jakiegokolwiek ćwiczenia, które powoduje obciążenie kręgosłupa;
• Okres rehabilitacji po operacjach kręgosłupa.

Nie zaleca się łamania tych zakazów,ponieważ może znacznie pogorszyć sytuację.

W niektórych przypadkach lekarz prowadzący może wycofać ograniczenia, jeśli zna ćwiczenia gimnastyczne Butrimova i wierzy, że konkretnie w twoim przypadku, nawet jeśli istnieją przeciwwskazania do jego użycia możesz.
do menu ↑

Butrimova ćwiczenia na szyję (wideo)

do menu ↑

Czy powinienem skonsultować się z lekarzem?

Pomimo całej przydatności i względnego bezpieczeństwa gimnastyki Butrimova, konieczna jest konsultacja z lekarzem przed jej zastosowaniem. Musisz skonsultować się z chirurgiem, ortopedą lub traumatologiem, ale w niektórych przypadkach wystarczy zasięgnąć porady terapeuty.

Konieczność konsultacji wynika z faktu, że ten system gimnastyki jest uniwersalny i jest przeznaczony dla szerokich mas. Jest oczywiste, że w związku z tym indywidualne cechy organizmu poszczególnych osób nie są oceniane, sam system jest przeznaczony dla "przeciętnego człowieka".

Dlatego w niektórych przypadkach nawet elementarne ćwiczenia z kompleksu gimnastycznego Butrimowa danej osoby mogą spowodować poważne komplikacje. Celem konsultacji z lekarzem jest wykluczenie fizjologicznych cech ciała, które mogą zakłócać działanie LFK Butrimova.
do menu ↑

Testuj kompleks

Testowy kompleks ćwiczeń Butrimova ma na celu określenie elastyczności szyi i indywidualnych możliwości podczas wykonywania podstawowego kursu terapii ruchowej.

Pełne przejście testu - szyja jest w doskonałym stanie, częściowa - w dobrym stanie, ale jeśli nie możesz zrobić połowy lub więcej elementów ciasta - szyja jest w bardzo złym stanie.

Testowy kompleks gimnastyki Butrimova

Sam zestaw testów wygląda następująco:

1. Po przechyleniu głowy do przodu, spróbuj dotknąć brody blisko klatki piersiowej.
2. Wstań i trzymaj bagażnik w pozycji pionowej. Spróbuj podnieść głowę do tyłu.
3. Przechyl głowę na lewe lub prawe ramię. Górna krawędź lewego lub prawego ucha (w zależności od miejsca, w którym przechyliłeś głowę) powinna ostatecznie leżeć na tej samej linii (pionowo), co dolna krawędź przeciwległego ucha.
4. Narysuj znak na ścianie dokładnie na wysokości nosa, a następnie obróć się do niego prawą lub lewą stroną. Następnie powoli odwróć głowę w kierunku znaku. Jeśli etykieta znajduje się tuż przed nosem, wynik jest doskonały.

Jeśli szyja jest w złym stanie - nie zniechęcaj się, kompleks ćwiczeń może być nadal wykonać, ale w trybie bardzo łagodnym i ze stopniowym wzrostem złożoności wykonywanej gimnastyki elementy.
do menu ↑

Kompleks profilaktyczny

Zapobiegawczy kompleks gimnastyki Butrimova oznacza wykonywanie absolutnie prostych i dobrze znanych ćwiczeń w profilaktyce chorób kręgosłupa szyjnego.

W celu skutecznej profilaktyki wystarczy wykonać następujące ćwiczenia:

• wykonuj zwykłe pochylenia głowy w różnych kierunkach i nie próbuj dotykać głowy barku (wystarczy 15 nachyleń w każdym kierunku);
• zrób głowę w dół, próbując sięgnąć do klatki piersiowej podbródkiem (nie musisz mocno naciskać!), wystarczy 20 pochyłości;
• odsłonić głowę jak najdalej do przodu, a następnie przesunąć ją jak najdalej do tyłu (wystarczy 15 razy);
• rozłóż głowę do lewego ramienia, a następnie wykonaj powolną pochylnię głowy w dół (wystarczy 10 razy), a następnie powtórz ćwiczenie, ale już z przeciwnej strony.

do menu ↑

Kompleks terapeutyczny

Bazowy kompleks gimnastyki leczniczej Butrimova na szyję składa się tylko z pięciu ćwiczeń, które powinieneś wykonywać powoli (traumatyzując szyję nagłymi ruchami - to proste!).

Kompleks ćwiczeń Butrimova

Mówimy o następujących pięciu ćwiczeniach:

1. Przechyl głowę na lewe ramię i rozciągnij (bez podnoszenia głowy!) W przeciwnym kierunku, powtórz ćwiczenia, ale z drugiej strony.
2. Wykonuj okrężne ruchy głowy, jednocześnie rozciągając się do prawego ramienia i okrążając głowę do lewego ramienia.
3. Wykonaj poprzednie ćwiczenie, ale już w innym kierunku. W takim przypadku, obserwuj barki, nie powinny rosnąć ani opierać się okrężnymi ruchami głowy.
4. Przechyl głowę w prawo i jednocześnie spróbuj spojrzeć przez ramię na podłogę. Zjedź najpierw na prawą stronę, a następnie na lewo.
5. Przechyl głowę w lewo i jednocześnie staraj się dotrzeć do korony tak wysoko, jak to tylko możliwe. Po ukończeniu 10-15 stoków ćwiczenia należy wykonywać już po przeciwnej stronie.

Źródło: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html