Profilaktyka płaskich stóp u dzieci

Profilaktyka płaskich stóp u dzieci w różnym wieku

Płaskonożność jest diagnozą, którą często można usłyszeć na odbiór dziecięcego terapeuty. Statystyki mówią, że wśród małych dzieci w wieku poniżej 3 lat występuje w 25% przypadków.

Wraz z wiekiem liczby te rosną: 32% czterolatków i 40% sześciolatków jest podatnych na tę chorobę, a w wieku 12 lat dokładnie połowa wpada w strefę ryzyka.

Płaskonoga tylko na pierwszy rzut oka wydaje się nieszkodliwą dolegliwością. Mając własne nieprzyjemne i bolesne objawy, jest to również korzystne tło dla rozwoju wielu chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Rozumiemy, jak zdiagnozować płaskostopie na wczesnym etapie i jakie środki zapobiegawcze podjąć.

Przyczyny i konsekwencje

Płaska stopa jest znaczącym odkształceniem stopy, związanym z osiadaniem jej łuków.W wyniku osłabienia i zwiotczenia mięśni, stopa osiada, a jej powierzchnia praktycznie dotyka podłogi prawie we wszystkich punktach.

Naruszenie równowagi i postawy, stopa końsko-szpotawa i deformacja stawów są satelitami tej choroby.

Prowadzą one do jeszcze mniej przyjemnych konsekwencji: ponieważ stopa nie spełnia funkcji nałożonej na nią amortyzacji, obciążenie przenoszone jest na stawy, stawy biodrowe i kręgosłup.

W związku z tym w bardzo młodym wieku istnieją tak poważne diagnozy jak zapalenie stawów, artroza, skolioza, osteoporoza, żylaki, przewlekły ból głowy.

Głównymi przyczynami rozwoju tej patologii u dzieci są:

• siedzący tryb życia, brak ruchu;
• nadwaga, otyłość;
• brak wapnia i witaminy D;
• źle dobrane buty;
• nadmiernie długie chodzenie w butach: dziecko powinno spędzać więcej czasu na boso;
• przeniesione choroby (krzywica, choroba Heinego-Medina, porażenie mózgowe) i urazy (złamania stopy, kostki).

Jak iw jakim wieku zidentyfikować problem u dziecka

Ważne jest, aby zdiagnozować płaskostopie tak wcześnie, jak to możliwe, aby podjąć odpowiednie działania.Ale wiąże się to z pewnymi trudnościami. Tak więc, zatrzymanie się na dziecku, powstaje tylko 3 lata.

Jest częściowo złożony z chrząstki, a mięśnie i więzadła są wciąż słabe i podatne na skręcenia. Ponadto wycięcie łuku jest zamaskowane jako poduszka tłuszczowa, która chroni nierozwiniętą tkankę kostną przed urazem.

Dlatego w młodym wieku wizualnie płaska powierzchnia stopy nie wskazuje jeszcze na obecność choroby. Anomalię rozpoznaje się najczęściej w wieku 5 lat.

Warto się martwić, jeśli dziecko skarży się na ból w nogach i plecach, zmęczenie podczas chodzenia, szczególnie u dzieci z nadwagą.

Zwróć uwagę na buty: wytarte buty sygnalizują, że dziecko chodzi ze wsparciem na wewnętrznej krawędzi stopy.

Spróbuj zdiagnozować w domu: smaruj stopy dziecka farbami akwarelowymi (palcami) lub olejem roślinnym. Połóż go na kartce białego papieru. Musi utrzymać tę pozycję przez 30 sekund. Teraz sprawdź odcisk.

Rysunek pokazuje, jak interpretować wynikowy obraz:

Określić stopień płaskiego śladu z powierzchni stopy

Należy pamiętać, że stopy płaskie mogą być dwojakiego rodzaju: podłużne i poprzeczne. Czasami istnieje połączona forma.

Stopnie i kształty płaskostopia u dorosłych i dzieci

Jak rozpoznać patologię, na co zwrócić uwagę?

Zapobieganie

Obuwie i wkładka ortopedyczna

Jeśli nie chcesz zmierzyć się z problemem płaskich stóp u dziecka, kup mu tylko buty wysokiej jakości, które pasują do rozmiaru.

Buty, które dziecko wykańcza dla kogoś, nie są najlepszą opcją, ponieważ są już zdeformowane pod czyjąś stopą, co może wpływać na raczkujące mięśnie i stawy.

W przypadku zdiagnozowanej płaskostopia wybiera się specjalne obuwie ortopedyczne.Jako środek zapobiegawczy zaleca się wybór produktów z naturalnych materiałów (skóra, tekstylia) z twardym grzbietem; obecność małego obcasa i miękki podbródek jest mile widziany.

Wymagania dotyczące obuwia ortopedycznego z płaskimi stopami

Wygodna stopa zapewni specjalną wkładkę ortopedyczną, która pomoże mięśniom prawidłowo się uformować.

Wbudowany łuk wspiera stopę w łuku. Taka wkładka jest używana do celów lekarza prowadzącego i jest wkładana do obuwia dowolnego typu.

Jest sprzedawany w aptekach i wyspecjalizowanych sklepach.

Zasada wkładki ortopedycznej jest prosta: wbudowana podpórka łukowa podnosi stopę w łuku

Masaż

Masaże są uważane za skuteczny sposób zapobiegania płaskim stopom. Jednak, aby osiągnąć ten efekt, sesje powinny być długie i regularne.

Masaż leczniczy nie ogranicza się do strefy zatrzymania, zaczyna się od okolicy lędźwiowej, następnie schodzi do mięśnia brzuchatego łydki, a następnie do Achillesa, łydki, górnej części stopy i podeszwy.

Na końcu mięsień brzuchaty łydki i podeszwa są przewijane.

Część podeszwowa jest przetarta dłonią od pięty do palców stóp. Następnie powierzchnie międzypalcowe są zagniatane. Podczas mocowania stopy w kostce stopa obraca się w prawo i w lewo.

W domu zabiegi masażu wykonywane są przy użyciu specjalnego sprzętu: maty do masażu, piłki, rolki.

Mata ortopedyczna

Mata ortopedyczna - asystent w walce z płaskostopiem

Ma wiele wypukłości o różnej wielkości i wysokości na powierzchni. Na takim dywanie można chodzić, a nawet po prostu na nim stać, efekt będzie nadal obecny. Poprawia krążenie krwi, dozuje obciążenie, zapewnia niezbędną ulgę.

Pamiętaj: wiele chodzenia boso po płaskiej powierzchni dla dzieci z płaskimi stopami jest po prostu szkodliwe. Dlatego przyzwyczaj swoje dziecko do systematycznego treningu na maty do masażu (chodzenie, gimnastyka, gry) co najmniej dwa razy dziennie.

Co więcej, możesz zrobić matę odpowiednią dla dziecka własnymi rękami. Kilka prostych sposobów, które opisaliśmy już w naszym artykule.

Gimnastyka

Zabiegi terapeutyczne są niezwykle ważne w zapobieganiu płaskich stóp.Dlatego przyzwyczaj dziecko do codziennych czynności przynajmniej 2 razy dziennie.Taką gimnastykę można wykonywać w zabawnej formie iz muzyką.

Wybierz kilka ćwiczeń i je przeprowadź, aby dziecko się nie nudziło. Każdy robi kilka razy, przynosząc liczbę powtórzeń do 15. Są wykonywane boso.Gimnastyka ma na celu wzmocnienie więzadeł i mięśni nóg.

Stawy stają się mocne, mobilne, darmowe.

Ćwiczenia z płaskimi stopami

1. Alternatywnie chodzić na palcach i na piętach, a następnie na zewnątrz stopy i od wewnątrz.
2. Rund od skarpety do pięty. W takim przypadku umieść pod łukiem stopy sznurek lub kij tak duży, aby dziecko nie bolało.
3. Ćwiczenie siedzi na krześle. Podnieś palce u stóp. Zegnij i rozluźnij palce.
4. Rozłóż małe zabawki na podłodze po prawej stronie dziecka. Zadanie: chwytanie rzeczy palcami u nóg i rzucanie na lewą stronę. Wykonany jest z pozycji siedzącej na podłodze z podłokietnikiem z tyłu.
5. Umieść pod stopami cienki ręcznik lub serwetkę. Spróbuj teraz zmiażdżyć jej stopę, ściskając jej palce.
6. Umieść rurkę pod stopami (pusta butelka). Pozwól dziecku potoczyć się tam iz powrotem.

Inne sposoby

Aby uniknąć płaskich stóp, zaleca się również:

• kąpiele stóp. Snem trzymać nogi w ciągu 5 minut w ciepłej wodzie z dodatkiem solanki i ziół (rumianek, sosny) wlewu. Przydatny kontrast z domieszką ciepłej i zimnej wody, a następnie pocieranie ręcznikiem;
• chodzić boso. Upewnij się tylko, że powierzchnia nie jest płaska i pozioma. Latem warto chodzić po trawie, kamykach morskich, piasku;
• wspinać się po linie i drabinie linowej;
• odmawiajcie od takich ładunków, jak piłka nożna, balet, bieganie, gdzie ładunek na stopie jest wyjątkowo wysoki.

Środki zapobiegawcze

Obuwie ortopedyczne pomaga w prawidłowym formowaniu maty FootMassage - Twojego sojusznika w walce płaskie stopy Ciepłe kąpiele stóp z roztworem soli fizjologicznej lub naparem ziołowym Stopa masująca - skuteczny środek przeciwko płaskiej stopie

Po wykryciu dziecko nie powinno paniki objawy glina, ale traktować lekko problem nie może być taka sama. Im starsza osoba, tym trudniej walczyć z chorobą i jej konsekwencjami. Miękki stop dziecko chętnie daje się sparing skutki masażu, gimnastyki oraz specjalistycznych funduszy. Zapobieganie płaskiej stopie pomoże zapomnieć o problemie z czasem.

Źródło: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Profilaktyka płaskich stóp u dzieci w wieku przedszkolnym

Płaska stopa nie jest niegroźną chorobą.

Naruszenie anatomii stopy mogą prowadzić do poważnych problemów z kręgosłupem, układu nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego.

Stopa dziecka rośnie i tworzy 7-8 lat. Dopiero w wieku młodzieńczym możemy z całą pewnością powiedzieć, że dziecko ma płaską stopę.

Od urodzenia obserwuje się płaską stopę u każdego dziecka.Profilaktyka płaskostopia jest szczególnie ważna w wieku przedszkolnym, kiedy następuje intensywny wzrost.Jeśli w tym czasie nie zostaną dopuszczone żadne błędy całkowite, prawdopodobieństwo rozwoju płaskiego stopu będzie minimalne.

Wysokość łuku ludzkiej stopy jest genetycznie odziedziczoną cechą. To, co będzie, zależy nie tylko od tego, jak rodzice ostrzegają płaskostopiem, ale także od tego, jaką stopę dziecko odziedziczyło po matce i ojcu. Nie oznacza to jednak, że zapobieganie nie jest potrzebne.

Zapobieganie płaskim stopom powinno być rozwiązywane od samego urodzenia dziecka. Na początek ważne jest zapobieganie krzywicy, która przyczynia się do choroby stóp.

Lekarz ortopedyczny musi pokazać dziecko w ciągu sześciu miesięcy i roku. Oczywiste jest, że nie będzie w stanie powiedzieć, czy miękisz ma tendencję do płaskich stóp, ale będzie mógł ocenić rozwój dziecka i wydać zalecenia, aby zapobiec rozwojowi problemów z zatrzymaniami.

Zapobieganie całkowicie spada na barki rodziców.

Nie ma specjalnych szczepień przeciwko tej chorobie, ani "magicznych" tabletek, których odbiór pomógłby zapobiec naruszeniu.

Są tylkonormalny styl życia, aktywny ruch, właściwe podejściei rozumienie matek i ojców istoty płaskostopia i mechanizmów jej rozwoju.

Najważniejszym okresem jest wiek przedszkolny od 3 do 6-7 lat.

Jeśli w tym okresie, związany z intensywnym wzrostem kości, mięśni, ścięgien, stawów, stworzysz dziecku prawo warunki, wtedy rozwój będzie normalny, a płaska stopa z wysokim prawdopodobieństwem nie powstanie lub będzie łatwo korekta.

Główne obszary, w których rodzice mają się poruszać, są następujące:

• wybór butów;
• aktywne ćwiczenia fizyczne i gimnastyka specjalna;
• właściwe odżywianie;
• masaż stóp.

Prawdopodobieństwo płaskostopia u dziecka, którego rodzice upierają się, że dziecko nosi kapcie lub inne buty w domu, jest wyższe niż dziecko, które biegnie boso od pierwszych kroków. Wynika to z naturalnej osobliwości tej części ciała.

Żadne z dzieci nie rodzi się w butach, odpowiednio, pantoflach, sandałach i butach - wymogach norm społecznych i cywilizacji, a nie natury. Stopy dziecka w bucie są potrzebne tylko do ochrony - przed wodą, brudem, mrozem, nierównymi powierzchniami.

Ponieważ dziecko bez butów, ani w przedszkolu, ani na spacer, nie idzie, rodzice powinni uważnie przestudiować kwestię zasad wyboru obuwia dziecięcego.

Notatka wygląda następująco:

1. Po 1 rokukup wysokie buty dla dziecka, które poprawią stopę podczas nauki chodzenia. Tło może być miękkie, nie odgrywa dużej roli. Podeszwa nie musi być sztywna, ale musi być dobrze amortyzowana. Główną funkcją pierwszego buta jest ostrożna dbałość o kostkę przy pierwszych niepozornych krokach.
2. Po 2-3 latachkiedy dziecko zaczyna chodzić pewnie, wysokość butów nie jest warunkiem wstępnym wyboru właściwej pary. Buty lub sandałaki mogą być wszystkim, jeśli tylko dziecko było w nich wygodne.
3. U dzieci w wieku przedszkolnymstopa szybko rośnie i częściowo rozumie pragnienie rodziców, aby kupić parę dla wzrostu. Nie musisz tego robić. Obuwie, które są duże, spowalnia chód dziecka, zmusza go do wysiłku podczas toczenia stopy w kroku, chód może się tasować.
4. Buty nie powinny być małe.
5. Do leczenia potrzebne jest obuwie ortopedycznechoroby układu mięśniowo-szkieletowego, a nie w celu zapobiegania. Jeśli dziecko nie ma ustalonej diagnozy i zaleceń lekarza noszenia par ortopedycznych, ciężkie i drogie buty medyczne nie są wymagane.
6. Pożądane jest, abydziecięca para została wyposażona w mały obcas,to pozwoli szybciej rozwijać się mięśniom stopy. Miękki podeszwa wewnętrzna wspiera stopę od wewnątrz, jest to również ważne dla rozwoju zdrowych nóg.
7. W butach, w których dziecko chodzi w ciągu dnia w przedszkolu, możeszwłóż specjalne wkładki Bykova.Powinny być noszone około 6 godzin dziennie. Czas, jaki dziecko spędza w przedszkolu, w przybliżeniu odpowiada temu wymaganiu.

Po 1 roku możesz wprowadzić dziecku zestaw ćwiczeń na specjalnym materacu do masażu.

Możesz kupić solidną matę do masażu lub wybrać dywanik, który będzie dla dziecka i zabawna gra, a także skutecznie zapobiegać patologii stóp.

Dywaniki są wyposażone w specjalną teksturę - nieregularności takie jak "Muszle "Kamyczki "Ciernie" i tak dalej.

Chodzenie i ćwiczenia na placach o różnych powierzchniach powierzchniowych stymulują różne aktywne punkty zatrzymania.

Maty profilaktyczne są bardziej miękkie niż maty dla płaskiej stopy. Wykonane są z elastycznych materiałów, chodzenie po nich nie przynosi żadnych nieprzyjemnych doznań.

Jeśli dywan nie jest obecny, a środki na nabycie go albo, aplikator zewnątrz może sprawić, że dziecko z rękami.

Do tego odpowiednie są również guziki, muszle, duża fasola i owoce kasztanowca.

Na samodzielnie wykonanym lub fabrycznym aplikatorze dziecko może wraz z matką ćwiczyć:

• chodzenie po piętach;
• chodzenie po skarpetkach;
• poruszanie się po zewnętrznych krawędziach stóp;
• przewraca się od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznej strony stopy;
• kroki z palcem pochylonym do wewnątrz.

Siedząc na krześle, dziecko może mieć kolistych ruchów stopy, wzywających palce stóp i ciągnąc w górę skarpetki same w sobie. Stojąc na palcach przydatnych up, przysiadów, w których obcasy nie spaść na podłogę.

Te proste ćwiczenia można włączyć do codziennej gimnastyki dla przedszkolaków. Większość przedszkoli ćwiczenie dla zapobiegania glina wpisany na listę ćwiczeń do wykonywania rano i fizycznych Moments fitness.

Skuteczne ćwiczenia w celu zapobiegania płaskostopia pokazano na poniższym wideo.

Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne, ponieważ dodatkowy ciężar dziecka tylko przyczynia się do powstawania niewłaściwym przystanku, ponieważ obciążenie kończyn dolnych jest znacznie zwiększona.

Dlatego w diecie dziecka musi koniecznie zawierać produkty mleczne, chude ryby i mięso.

Sprawienie, by dziecko było zimne, nie jest łatwe. Jest to znane wszystkim matkom. Ale można uczyć dziecko, jak to zrobić, zwłaszcza od kiedygalarecie - doskonałe jedzenie dla profilaktyki problemów z układem mięśniowo-szkieletowym, ze stawów i chrząstki.

Dziecko powinno jeść zboża, owoce i świeże warzywa, masło i olej roślinny, warzywa, jaja. Surowe jedzenie powinno być spożywane 2-3 razy więcej niż produkty poddane obróbce cieplnej.

Nie wchodź do mleka krowiego i koziego w czystej postaci w diecie dzieci poniżej jednego roku.Co więcej, nie ma potrzeby zastępowania mleka z piersi ani mieszanki pełnego mleka krowiego.

Stosunek wapnia i fosforu w organizmie, podczas stosowania tego produktu może być różny, tworzenie niedobór witaminy D, krzywicy może rozpocząć się, co również ma wpływ na późniejszy rozwój glina.

Rodzice powinni bardziej poważnie podchodzić do wymogu zapewnienia dziecku niezbędnych witamin i minerałów.

Wszakże nadmiar lub brak użytecznych substancji i minerałów powoduje nie tylko problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, ale także bardziej poważne patologie, które mogą być śmiertelne.

Z niedoborem wapnia - trzeba dać dziecku suplementy wapnia za zgodą lekarza i w dawce zalecanej przez nich.

Z ogólnym niedoborem witamin - kompleksami witamin, które są zaprojektowane specjalnie dla dzieci w określonym wieku, biorąc pod uwagę codzienne potrzeby ich organizmów w danej substancji.

Aby uniknąć płaskich stóp pomoże masażu stóp, które mogą opanować każdą mamę, a które można łatwo i łatwo zrobić w domu.

Maluchy do roku podczas masażu ogólnego wzmocnienia powinny być podane do stóp, wygładzając je kciukami w kierunku od pięt do palców.

Następnie efekt zostaje wzmocniony i dodaje się zagniatanie nóg i stóp. Ważne jest, aby dziecko nie odczuwało bólu. Te same techniki powtarza się, obracając dziecko na brzuchu i umieszczając małą poduszkę pod kolanami (zwinięty ręcznik lub małą poduszkę).

Po ekspozycji na samą stopę należy zwrócić szczególną uwagę na boczne żebra - wewnętrzną i zewnętrzną powierzchnię, obszar fałdu palców.

Masaż rozpoczyna się od 3-4 minut i stopniowo przynosi czas trwania zabiegu do 15 minut.

Po masażu warto wykonać kontrastujące naczynie wzmacniające do kąpieli stóp - najpierw obniżyć stopy do ciepłej wody, a następnie wlać do niej zimną wodę.

Źródło: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profilaktyka i leczenie płaskich stóp u dzieci. Ćwiczenia

Irina13.08.2014Profilaktyka i leczenie płaskich stóp u dzieci. Ćwiczenia

Drodzy czytelnicy, dzisiaj na blogu, porozmawiamy o zapobieganiu i leczeniu płaskich stóp u dzieci.

Prawdopodobnie problem ten jest znany wielu rodzicom. I nie chodzi tylko o to, że ta płaska stopa jest kosmetyczną wadą stopy, ale chodzi o zdrowie naszych dzieci.

I wszyscy mądrzy rodzice muszą znać wszystkie subtelności na ten temat. Proponuję omówić to w dzisiejszym artykule.

Co to jest płaskostopie? To odkształcenie stopy, które charakteryzuje się pominięciem poprzecznych i podłużnych łuków stopy. Dane podano, że 70% dzieci w wieku szkolnym cierpi już na płaskostopie. Pomyślmy o tych liczbach. Po prostu wspaniałe. O tym teraz bardziej szczegółowo.

Dlaczego pojawiają się płaskie stopy?

Istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Nasze dzieci chodzą po równej i dość twardej powierzchni. Prawie zapomnieliśmy, co to znaczy chodzić boso (na trawie, na piasku, na skałach). W rezultacie nasza stopa nie otrzymuje bardzo cennych informacji, które znajdują się w otaczającym nas środowisku.

Mięśnie stają się ospałe, więzadła rozluźniają się, a w wyniku tego pojawiają się płaskie stopy. Dla niektórych może wydawać się to niewielkim problemem.

W końcu tak wiele osób cierpi i nic takiego... Jednak patrząc na to z drugiej strony, można zrozumieć, że płaskie stopy to bardzo poważny problem.

Co zagraża płaskostopiem?

Z powodu płaskich stóp w ciele praca górnych stawów jest zakłócona, kolana, staw biodrowy są napięte, postawa jest wygięta, pojawiają się bóle głowy, bóle kręgosłupa.

Rozpoznanie płaskich stóp u dzieci

Jak rodzice mogą określać płaskostopie u dzieci?

• Przede wszystkim musisz spojrzeć na nogi dziecka od tyłu. Dzięki płaskim stopom pięta dziecka będzie nierówna, odchylona.
• Spójrz na buty dziecka. W przypadku problemów jest nierównomiernie oszlifowany. Wygląd butów.
• Zobacz, jak dziecko kładzie stopę na cokole: całkowicie lub nie.
• Możesz sprawdzić płaskie stopy śladu dziecka. Najlepiej, oczywiście, aby taka diagnoza znalazła lekarza ortopedy. Tylko on powie ci o powadze problemów, czy konieczne jest leczenie dziecka, czy po prostu obserwacja przez lekarza.

Profilaktyka płaskich stóp u dzieci

Czy możliwe jest zapobieganie i zatrzymywanie rozwoju płaskich stóp u dzieci? Konieczne jest jak najwcześniejsze rozpoznanie płaskostopia u dzieci.

Jeśli zauważysz jakieś zmiany w stopie dziecka, wtedy dzieci będą miały znacznie łatwiejszy wpływ na ich przyszłe przeznaczenie, wszystkie środki medyczne, z których czerpią ogromne korzyści, niż u dorosłych, możliwość korekty jest wystarczająca są szerokie.

Dlatego tak szybko, jak to możliwe, musisz skontaktować się z ortopedą, aby uzyskać zestaw wszystkich procedur.

Środki zapobiegające płaskostopie u dzieci:

• Adres do lekarza. Powie ci, jakie buty kupić dla dziecka. Buty zazwyczaj zalecają kupienie specjalnej, ze sztywnym mocowaniem, zamkniętym nosem, na małym obcasie (cm).
• Pozwól dziecku jak najczęściej chodzić boso po piasku, kamykach, trawie. Oczywiście tutaj potrzebna jest nasza mądrość.
• Przydatne kąpiele stóp dla stóp dzieci, lepiej zrobić taką kąpiel o kontrastującej temperaturze, a następnie przetrzeć nogi twardym ręcznikiem, a także masować stopy i nogi.
• Przenieś okresy aktywności dziecka i odpocznij, tak aby obciążenie nóg nie było nadmierne.
• Zdobądź specjalną matę do masażu i zaczep się na niej.
• Wzmocnienie ogólnej odporności dziecka.
• Szczególną uwagę należy zwrócić na wszystko, gdy dziecko dopiero zaczyna chodzić.

Leczenie płaskostopia u dzieci

Głównym punktem leczenia płaskostopia u dzieci jest to, że dziecko jest przepisywane ortopedycznie wkładki, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaże, metody fizjoterapeutyczne wpływ.

A teraz rozważymy ćwiczenia na rzecz zapobiegania płaskiej stopy u dzieci. Nauczyciel przedszkola Pivneva Olga z Kijowa podzieli się z nami wszystkimi praktycznymi doświadczeniami. Gryazovets. Oddajemy głos Oldze.

Dzień dobry dla wszystkich, postanowiłem podzielić się z czytelnikami bloga o tym, jak my w przedszkolu angażujemy się w gimnastykę terapeutyczną, która zapobiega płaskiej stopie i innym chorobom.

Pokażę sprzęt i wyposażenie, których używam w mojej pracy (podczas porannej i ożywczej gimnastyki, w wychowaniu fizycznym, w wolnym czasie).

Ćwiczenia dla zapobiegania płaskiej stopy u dzieci

Tory do masażu wykonane z guzików i koralików

Mopsy i koraliki są szyte. Na pierwszej ścieżce masowania wyhaftowałem geometryczne kształty z guzików. (Ścieżka ma prawdopodobnie 15 lat.)

Ponadto, podczas chodzenia po ścieżkach masażu dzieciom można zaoferować takie zadania: na przykład znaleźć trójkąt i koło - na nich stąpnąć; znajdź małe kółko i przejdź przez niego.

Tace do masażu Cork z plastikowych butelek

Na korku za pomocą szydło wykonane otwory w odległości 1 cm od siebie. Korek jest przyszyta.

Ścieżki do masażu od podpór pod gorącym

Do produkcji toru użyłem uchwytów na cieplejsze (duże i małe). Dołączyłem je razem z miękkim kolorowym drutem.

Klatki do masażu wykonane z metalowego korka

Do produkcji używanego toru: drewniana deska (pomalowana na szaro); korek z lemoniady i piwa (przemywany roztworem chloru); dekoracyjne goździki; młotek.

Ścieżki masujące doskonale masują stopy. Moi uczniowie w wieku 4 lat chodzą po takich ścieżkach w skarpetkach. Ale są odważni ludzie! A starsze dzieci na takich ścieżkach chodzą odważnie, bez strachu. Zrób sobie masażer, nie pożałujesz!

Ścieżka do masażu wykonana z drewnianych patyczków

Masażery "Worki nadziewane"

Woreczki szmaciane są nadziewane groszkiem, fasolą, ryżem, kaszą gryczaną, drobnymi kamykami, żołędziami.

Maty do masażu "Kamienie"

Są to zakupione maty do masażu. Chodząc po takich dywanach, możesz dawać zadania:

• wskocz na niebieski kwadrat;
• krzyżują się na żółto;
• Przejdź wąską ścieżką wzdłuż szerokiej ścieżki.

Masażer "Kosichki"

• Chodzić na pigtailu;
• ćwiczenie "Rozciągnij warkocz". Dziecko siedzi na krześle. Zaproponuj mu chwycić za końce palca, unieść nogi i rozłożyć je na boki. Powtórz ćwiczenie 3-4 razy.

Ćwiczenia z drewnianymi kijami

Siedząc na krześle, dziecko rzuca różdżkami. Możesz zwijać patyki dwiema nogami razem lub pierwszą, a potem drugą.

Podobnie możesz wykonywać ćwiczenia używając takiego masażu.

Ćwiczenie "Podnieś korek"

Dziecko siedzi na krześle. Zaoferuj mu palce, aby chwyciły korek i trzymaj go w tej pozycji (policz do 3). Puść palce, aby upuścić korek. Powtórz ćwiczenie. Powtórz to samo ćwiczenie z drugą stopą.

Do chwytania można też użyć pałeczek, ołówków, kamyków, chusteczek, linek, sznurków ...

Źródło: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Przyczyny i zapobieganie płaskostopiem u dzieci

Niestety, dzisiaj płaskie stopy u dzieci - niezbyt często. Do tej pory stopa płaska jest jedną z najczęstszych chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Przyczyny płaskich stóp u dzieci:

1. Czynniki dziedziczne
2. Nieprawidłowo wybrane buty (bez obcasów, zbyt wąskie, ciasne, ściskające nogi lub, przeciwnie, zbyt szerokie, bez sztywnych pleców)
3. Nadmierne obciążenie nóg dziecka (na przykład przy podnoszeniu ciężarów lub przy zwiększonej masie ciała)
4. Przełożone krzywica
5. Uzyskane obrażenia nóg
6. Wrodzona nadmierna ruchliwość stawów

Nie lekceważ niebezpieczeństwa płaskich stóp - w wieku dorosłym może powodować wiele problemów, powodować pojawianie się kosteczek na nogach, bolesne odczucia, bóle stawów. Pamiętaj, aby monitorować rozwój stopy dziecka. Oferujemy prosty test, który ujawni obecność płaskostopia u dzieci.

Aby określić płaskie stopy dziecka poniżej piątego roku życia, poproś go, aby stanął boso na czystym arkuszu papieru, wcześniej smarować stopy dziecka zwykłymi farbami lub olejem słonecznikowym, aby uzyskać wyraźny nadruk mała stopa.

Uważnie przestudiuj wynik. Jeżeli wydrukowane ślady są podobne do "fasoli" (por. rysunek 1) - stopa rozwija się normalnie.

U zdrowych dzieci łuk stopy powinien być nieznacznie podniesiony, ponieważ podczas ruchu i chodzenia mają funkcję sprężyny. Ale jeśli stopa jest odciskana w całości jak na ryc.

2 i 3 - predyspozycja dziecka do płaskich stóp jest oczywista. Czas zaangażować się w profilaktykę i odwiedzić pediatrycznego lekarza ortopedę.

Profilaktyka płaskich stóp u dzieci

Na szczęście pediatryczna noga całkiem dobrze reaguje na ćwiczenia w leczeniu i profilaktyce płaskich stóp u dzieci. Im szybciej zaczniesz zajęcia, tym lepiej.

Główne kroki mające na celu zapobieganie płaskiej stopie dziecka obejmują:

- Wystarczająca aktywność fizyczna, ćwiczenia fizyczne. Duża korzyść dla dziecka przyniesie codzienne ćwiczenia poranne: dobrze, jeśli robisz to razem;

- Wybór odpowiednich butów - powinien wyraźnie siedzieć na łodydze, mieć mały obcas (5-8 mm), twardy, nieruchomy tył i elastyczną wkładkę wewnątrz. Więcej informacji o tym, jak wybrać obuwie ortopedyczne dla dzieci, przeczytaj na naszej stronie internetowej.

- wystarczający czas przebywania na świeżym powietrzu;

-prawidłowe jedzenie, które zapewni wytrzymałość kości łuku stopy. Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość wapnia z jedzeniem.

- Wzmocnij łuk stopy. Pomoże to wzmocnić łuki stóp, wspinając się po bosych stopach na gimnastyczne schody, linę, szwedzką ścianę, chodzenie po desce, dziennik, kołyszący most.

Cóż, jeśli możliwe jest zainstalowanie kompleksu sportowego dla dzieci w mieszkaniu, aby mogli uczyć się w dogodnym czasie.

Takie ćwiczenia pomogą nie tylko wzmocnić więzadła i mięśnie stóp, ale także zapobiegną stopom końskim i płaskostopiom, a ponadto - rozwiną się w dziecięcej zręczności, odwadze, determinacji, wierze w siebie.

Jeśli predyspozycje do płaskostopia są już zidentyfikowane, należy wykonać specjalne ćwiczenia na płaskich stopach u dzieci.

Zaleca się wykonywanie ich boso, najlepiej dwa lub trzy razy dziennie.

Na przykład pierwsza sesja może odbyć się rano, zaraz po zniesieniu i wykonaniu porannych procedur, następnego - po obiedzie i jeszcze jednego - wieczorem.

Ćwiczenia terapeutyczne: ćwiczenia z płaskimi stopami u dziecka

Ćwiczenie nr 1. Chodzenie po skarpetkach. Wyprostuj plecy, trochę zgięcia w dolnej części pleców, ręce w talii, korona spogląda w sufit, trochę zakrętu. Wstawamy na palce i chodzimy po pokoju.

Ćwiczenie 3. Chodzenie po dowolnej żebrowanej powierzchni (na przykład "deska do prania"). Przydadzą się trochę na żebrowanej płycie. Jeśli nie ma płyty, zrobi to mata do masażu stóp.

Ćwiczenie 4. Chodzenie na miejscu bez ściągania skarpet z podłogi. Próbujemy jednocześnie podnosić piętę wyżej.

Ćwiczenie nr 5. Chodzimy boso po patyku lub sznurze.

Ćwiczenie nr 6. Przechodzimy na rolki od palca u nogi do pięty za pomocą patyka. Możesz wziąć zwykły wałek do ciasta lub podobny przedmiot i potoczyć go nogami. Aby rzucić patyk, należy go ustawić w pozycji siedzącej, z naciskiem na nogi.

Ćwiczenie nr 7. Chodzenie z rolką od pięty do palca. Trzymaj ciało prosto, nie opuszczaj głowy. Energicznie robimy wspinaczkę, odpychając piętę od podłogi, w następnym kroku powtarzamy.

Ćwiczenie nr 8. Podnieś ciało do palca z pełnym zatrzymaniem. W tym przypadku stopy stoją tak, że duże palce razem, a pięty od siebie.

Ćwiczenie nr 9. Przysiady ze stopami na skarpetkach. Aby zachować równowagę, możesz trzymać ręce na poziomie wsparcia.

Ćwiczenie nr 10. Bardzo przydatna gimnastyka z płaskimi stopami u dziecka w pozycji siedzącej.

Po pewnym treningu przejdź do większych obiektów - piłek, piłek do kręgli, kostek. Pozwól dziecku chwycić stopy swoimi wewnętrznymi łukami i przekazać je tobie.

Źródło: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

zapobieganie płaskostopiu

Zapobieganie płaskiej stopie: czy możliwe jest przeskoczenie dziecka na twardą powierzchnię? Jakie powinny być pierwsze buty dla dzieci i czego nie można użyć? Jak wykonać plottograf samodzielnie? Ćwiczenia zapobiegające płaskim stopom.

Dzieci uwielbiają skakać. Czy możliwe jest przeskoczenie dziecka na twardą powierzchnię? W jaki sposób ten rodzaj ruchu jest związany ze stanem stopy dziecka? Jakie ćwiczenia są przydatne dla dziecka? Jak wykonać plottograf samodzielnie? Jak wybrać buty?

Lato to czas na chodzenie. Dzieci uwielbiają się poruszać i to jest wspaniałe! Ale nie wszystkie ruchy są dla nich użyteczne i bezpieczne.

Tutaj dzieciak, lata, dostał się na ganek wejściowy i dziesięć minut z rzędu z przyjemnością, a ekstaza powtarza ten sam ruch - wspina się na ganek i skacze z niego na asfalcie.

A moja matka beztrosko w tej chwili rozmawia ze swoim przyjacielem - dzieciak jest zajęty sprawą, porusza się, wszystko wydaje się być w porządku. Ale tak nie jest!

Dlaczego małe dziecko nie może skakać z wysokości na twardą powierzchnię?

Faktem jest,w pierwszych trzech i pół roku życia dziecka jego stopa nie jest jeszcze rozwinięta i znajduje się w stanie formacji.

Dlatego dzieciom poniżej trzeciego roku życia nie wolno skakać z wysokości (od ganku, ławek, krawężników) do asfaltu lub ścieżki w parku, pokrytej kamiennymi płytami.

Przecież aparat podporowy i łączący stopy jest wciąż słaby w tym młodym wieku.Co więcej, niemożliwe jest, aby dziecko wykonywało takie ruchy w sposób ciągły i przez długi czas!

Co jeśli dziecko uwielbia skakać z wysokości? W końcu nie możesz zabronić dziecku skakania? Oczywiście powinno być bardzo mało zakazów dla dziecka, im mniej - tym lepiej.

Dlatego nie powinieneś zabronić skakania, ale daj mu alternatywę: "Nie możesz skakać na asfalcie, ale na piasku możesz.

Dziecko rozumie wtedy potrzeby dorosłych i wykonuje je bez problemów. Ale nie powinno tak być - że dzisiaj "Nic, raz możesz skakać" i następnym razem - "Powiedziałem ci, ile razy nie skakałeś na asfalcie!".

Wymaganie dla malucha musi być jednolite i stałe, wtedy nie będzie go denerwować i wywoływać nastrojów i łez. Jeśli dziecko zapyta, dlaczego nie można skoczyć na asfalt, możesz wyjaśnić mu powód - powiedz, że przydaje się to, gdy nogi skaczą po piasku, ale skakanie po asfalcie jest szkodliwe dla nóg.

Rzeczywiście, jest całkowicie bezpieczne, a nawet użyteczne dla dziecka, aby skakać i skakać z małej wysokości na miękką powierzchnię - matę, piasek, miękką ziemię pokrytą trawą.

Bardzo przydatne jest przeskakiwanie przez kałuże lub strumienie, takie jak żaby lub zające, szybciej i wolniej, wyżej i niżej, "od mulda do mulda". Te ćwiczenia dziecko może wykonać tylko wtedy, gdy stopa jest gotowa na ładunek.

Jeśli stop nie jest gotowy, dziecko nie może po prostu przeskoczyć i wykonać kroku. Więc nie zaszkodzi sam sobie.

Przydaje się również przechodzenie przez patyki lub przez linę uniesioną na wysokość 5-15 cm nad przeszkodami (np. kostki z rzędu w odległości 20 cm od siebie), pokonuj przeszkody na przemian, wspinaj się przez obręcz, wspinaj się pod liną (wysokość 25-30 cm).

Gdy tylko dziecko zacznie chodzić, możesz zrobić plottograf własnymi rękami i uzyskać z nim wiarygodne informacje na temat stopniowego kształtowania stopy.

Produkuję planograf w tym artykule na temat technologii pediatry, kandydata nauk medycznych, LG. Golubeva (LG Golubeva. Gimnastyka i masaż dla najmłodszych. - M., 2012).

Bardzo polecam wszystkim rodzicom małych dzieci i tym, którzy nadal zostaną matkami dzieciaków, aby kupić tę książkę.

Jak wykonać plottograf samodzielnie?

Zrobisz planograf własnymi rękami w 1 minutę! Weź dużą obrączkę do haftowania i wepnij w nią bawełnianą ściereczkę, a następnie wypełnij ją folią polietylenową. To wszystko!

Teraz uczymy się korzystać z planitografu.

• Robimy tusz z wodą w proporcji:. Nawilżamy bawełniany wacik w otrzymanej mieszaninie i nawilżamy mieszaninę bawełnianą warstwą plottografu.
• Położyliśmy kartkę papieru na podłodze, na niej kładziemy ramkę z haftowaną stroną do dołu. Na wierzchu warstwy bawełny znajduje się warstwa z polietylenu, na której dziecko stoi. Tj. dostajesz warstwowe ciasto: górną część filmu, pod nim wilgotną ściereczką, a pod płótnem kawałek papieru. Na tym "warstwowym cieście" jest dziecko.
• Ślad jest uzyskiwany.

Ta procedura może być wykonywana co trzy miesiące, śledząc, jak zmienia się stopa dziecka i jak rozwija się aparat mięśni więzadłowych.

Prostszym rozwiązaniem jest postawienie dziecka mokrymi nogami na kawałku papieru po łazience. Lub smaruj jego nogi kremem niemowlęcym i połóż na kartce papieru. Uzyskaj ślad.

Jak ocenić wyniki?

Na śladzie dzieckamusisz śledzić dwie linie - narysuj je:

1. Linia od środka pięty do punktu A. Punkt A znajduje się w drugiej przestrzeni międzypalcowej, tj. między drugim a trzecim palcem stopy.
2. Linia od środka pięty do podstawy kciuka.

Jeśli obie te linie wypadły wewnątrz konturu stopy - wtedy topłaski.Jeśli poza linią odcisku stopy - zatrzymaj sięnormalny.

U większości dzieci dojrzewanie stopy kończy się w wieku 3 lat - 3 lata 3 miesiące.Jeśli dziecko ma więcej niż 3 lata, a stopa jest płaska, jest to powodem do niepokoju.

Kolejnym ważnym punktem, na który należy zwrócić uwagę iw razie potrzeby udać się do lekarza jestpozycja pięty.

Można to określić na podstawie buta malucha: jeśli dziecko depcze wnętrze podeszwy, jest to pozycja koślawości. Jeśli dziecko szyje zewnętrzną część podeszwy, to jest to pozycja varus.

W normalnej stopie oś golenia i pięty pokrywają się. Dzięki podłużnym płaskostopom tworzą kąt otwarty na zewnątrz (stopa koślawości).

Bardzo ważne jest, aby w tej chwili nie widzieć stanu stopy, ale jej zmiany w dynamice- sytuacja uległa poprawie lub jest zaostrzona. Na przykład stopy płaskostopie - to naturalny etap formowania stopy w przejściu dziecka do pionu.

Dlatego nawet przed chodzeniem i podczas treningu chodzenie powinno odbywać się z ćwiczeniami dla dzieci w pozycji stojącej i chodzącej na podporze, tak aby wzmocnić mięśnie i stawy.

Należy pamiętać, że im wcześniej pojawią się oznaki płaskostopia, tym mniejsze odkształcenie, tym łatwiej jest skłonić do korekcji płaskostopia. Teraz istnieją specjalne grupy w przedszkolach dla dzieci z płaskimi stopami i naruszeniem postawy, w których wszelka pomoc dla tych dzieci jest bezpłatna.

Profilaktyka płaskich stóp u dzieci w wieku 1-2 lat

Aby rozwinąć stopę, dziecko nie powinno być w butach przez cały czas. On potrzebujechodzić i bosona trawie, na kamyczkach, na kamyczkach, na piasku, na macie do masażu.

A jeszcze bardziej niezwykłe jest to, że dziecko może biec po piasku! To twardnieje i wzmacnia stopę.

Pamiętajcie o naszych przodkach - dzieci biegały w łykowych butach (i łykowych butach dają efekt masażu stóp) lub boso na ziemi i nie miały problemów z płaskimi stopami! Ale ciągłe chodzenie boso jest również szkodliwe, a także ciągłe chodzenie w butach!

Teraz w sprzedaży jestspecjalne rolki do masażu stóp, maty do masażu dla dzieci.

Bardzo dobrze jest chodzić po macie razem z dzieckiem rano, toczyć wałek do masażu.

Najlepszym przykładem dla dziecka jest dorosły! Najlepszym czasem na takie zajęcia jest poranek, kiedy mięśnie nie są jeszcze zmęczone. Ta bardzo prosta gimnastyka poprawia krążenie krwi i napięcie mięśni.

Bardzo ważne jest, aby dziecko natychmiast to zrobiłoodpowiednie buty.Nawet gdy jeszcze nie chodził, tylko zaczął wstawać i stawiał pierwsze kroki.

Wymagania dla obuwia dziecięcego dla najmłodszych w celu zapobiegania płaskich stóp:

Według lekarzy,pierwsze buty dziecięcepowinno być to: (A. Petukhov, ortopeda szpitala miejskiego nr 19 nazwany. T.S. Zatsepina - "Mama i dziecko". №12):

W sprzedaży teraz wiele butów jest szkodliwych dla rozwoju stóp małych dzieci!Jak wybrać obuwie dziecięcei nie mylisz się? Znalazłem bardzo dobry film o tym, jak wybrać odpowiednie buty dla najmłodszych dzieci. Ale te same wymagania dotyczą obuwia i starszych dzieci.

Jeśli zależy Ci na stanie stopy dziecka - musisz udać się do lekarza - ortopedy. Ale nie panikuj od razu. Bardzo wielu mi znanych dzieci stawiają przerażające diagnozy.

Ale kiedy mamy zwrócili się do innej polikliniki, diagnozy dzieci nie zostały potwierdzone.

Okazało się, że u tego samego dziecka trzech różnych ortopedów pediatrycznych zdiagnozowanych z "zdrowej normy wieku" na "może stać się niepełnosprawnymi".

Dlatego zawsze najlepiej posłuchać kilku opinii lekarzy, aby dowiedzieć się o prawdziwym stanie rzeczy - niestety tak jest. I pamiętaj, aby śledzić dynamikę - sytuacja staje się gorsza lub gorsza.

Gimnastyka dla zapobiegania płaskiej stopy

Gimnastyka najlepiej wykonywać "w małych porcjach jako grę 2-3 razy dziennie na 2 3 ćwiczenia.

Opcje ćwiczeń

• Idź wzdłuż wąskiej ścieżki (10-15 cm) - umieść pasek tapety, ogranicz ścieżkę dwoma linami lub narysuj kredą. Dziecko chodzi bez wychodzenia z toru.
• Mishka. Chodzenie po zewnętrznych krawędziach stóp.
• Chodzenie i bieganie po piasku, kamyczkach, twardych kamieniach, ziemi.
• Zbierz go w koszyku. Chwyć małe przedmioty palcami. Możesz zrobić siedzenie i stanie. A latem możesz zrobić sobie na spacer w lesie, chwytając gałązki i guzy.
• Włóż go do kosza. Poproś dziecko, aby wzięło chusteczkę, ołówek i przeniósł ją do kosza.
• Duży i mały. Dziecko stoi na palcach - stał się duży. A potem przysiada do końca - staje się mały.
• Chodzenie na żebrowanej desce lub na macie do masażu.

Źródło: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/