Jak korygować naruszenia postawy u dorosłych

Postawa jest naturalną pozycją osoby, którą zajmuje on stojąc lub siedząc. Jeśli postawa jest normalna, części ciała są całkowicie symetryczne względem siebie, ramiona są w pozycji rozłożonej, obszar brzucha jest zaciśnięty, a głowa lekko uniesiona.

Tylko profesjonalny lekarz ortopeda dokładnie określi, czy pacjent ma problemy z plecami, i powie jak poprawić postawę osoby dorosłej. Dokładnie obejrzy pacjenta, poprosi o radiogram, jeśli będzie to konieczne, i określi przyczyny zmian w kręgosłupie.

Co powoduje naruszenie postawy

Proces krzywizny kręgosłupa może rozpocząć się zarówno z powodu wrodzonej, jak iz powodu nabytych czynników. Wrodzone obejmują tworzenie dodatkowych lub klinowatych kręgów, ich niedorozwój, problemy podczas rozwoju płodu i innych patologii.

Wśród nabytych przyczyn są:

• uraz (na przykład obecność złamania kręgosłupa);
• choroby (rwa kulszowa, zapalenie opłucnej, zapalenie poliomyelitis, krzywica, gruźlica);
• zawód wymagający długiego siedzenia / stania w niewłaściwej postawie (w tym zeza i krótkowzroczności);
• nieprawidłowa postawa podczas snu spowodowana chorobami (nogi o różnej długości, choroby tkanki łącznej, jednostronny paraliż i inne);
• niewystarczająca aktywność fizyczna;
• przedłużone skurcze mięśni.

Z powodu nieprawidłowo ukształtowanej postawy i deformacji szkieletu, pogarsza się praca układu moczowo-płciowego, trawiennego i krążenia, utrudnia się funkcjonowanie układu oddechowego. Ponadto wpływa to bezpośrednio na wygląd osoby.

Osobliwości korekcji postawy u osób w wieku dorosłym

Proces korygowania postawy u dorosłych powinien obejmować zestaw działań, do których dąży sięnie tylko dla całkowitego wyeliminowania przyczyny skrzywienia, ale także dla powrotu do aparatu mięśniowo-szkieletowego zwykłego stanu, w którym może wykonywać swoje naturalne funkcje.

W zależności od wieku osoby, postawa wykonuje różne funkcje. Jeśli w wieku młodzieńczym i dzieciństwie może to być bardzo pomocne w zapobieganiu skoliozie, w wieku 30-40 lat stanie się niezbędnym środkiem zapobiegawczym przed wystąpieniem osteochondrozy. A po 50 latach pomoże zapobiec początku deformacji kości szkieletu.

Jeśli zalecenia dotyczące korekty postawy od 40 lat wydają się nieosiągalne, nie spiesz się, aby upuścić ręce i uznać to pragnienie za niedostępne. Lepiej jest znaleźć dobrego lekarza, uzbroić się w cierpliwość i zacząć stosować się do wszystkich porad specjalisty.

Metody prostowania

Wśród wielu nowoczesnych metod poprawiania postawy każdy znajdzie dla siebie najbardziej efektywny. Ważne jest jednak zrozumienie, że reżim leczenia powinien być przepisywany wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę.

Korzystanie z poduszki ortopedycznej

Ten produkt pomaga utrzymać zdrowie kręgosłupa przez długi czas, zapobiegając problemom z stawami i zmniejszając obciążenie kręgosłupa.Poduszka ortopedyczna podczas snu podtrzymuje głowę w optymalnej pozycji.W tym czasie kręgosłup ma czas na relaks i odpoczynek, a rano nie ma bólu w szyi.

Skuteczność takiej poduszki zależy od tego, czy jest odpowiednio dobrana. Idealnie, jeśli nie spadnie pod ramię podczas snu, a głowa będzie wyrównana z ciałem.

Gimnastyka lecznicza

Odwiedzanie fizykoterapii jest uważane za jedno znajskuteczniejsze metody korygowania postawy.W końcu dobrze zaprojektowany zestaw ćwiczeń może dać wyniki przez stosunkowo krótki czas.

W ćwiczeniach dla pięknej postawy należy uwzględnić iaktywna gimnastyka oraz obciążenia statyczne / izometryczne,mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha, szyi i pleców. Częstotliwość treningu zależy od pożądanego efektu - utrzymanie pozycji wymaga 4-5 lekcji w tygodniu, a jej regulacja obejmuje codzienne wizyty w hali.

Możesz także pomóc w siłowni, gdzie powinieneś wykonywać ćwiczenia z obciążeniem nóg. To wzmocni mięśnie i da efekt porównywalny z działaniem specjalnego gorsetu ortopedycznego.

Noszenie korektorów postawy

Wraz z ćwiczeniami poprawiającymi postawę u dorosłych, gorsety są teraz bardzo popularne.

Są to specjalne urządzenia ortopedyczne, które wspierają ciało pacjenta we właściwej pozycji, rozkładając obciążenie na wszystkie mięśnie.

Jeśli chcesz poprawić naruszenia w regionie szyjnym, użyjkołnierzyk Shantza. Jeśli występują problemy z odcinkiem piersiowo-lędźwiowym lub lędźwiowym, problem rozwiązuje się za pomocąGorset "Leningrad".

Fizjoterapia

Podczas wizyty w fizjoterapii można znacząco poprawić krążenie krwi w zdeformowanym obszarze, kurczliwość mięśni, ból i normalizację równowagi mięśniowej. Fizjoterapia pomaga zwiększyć tolerancję obciążenia kręgosłupa na obciążenia dynamiczne i statyczne.

Masaż i terapia manualna

Te techniki korekcji postawy są również bardzo powszechne. Polegają one na mechanicznej metodzie wpływania na kręgosłup i pomagają normalizować krążenie krwi w pewnym obszar pleców, aby zwiększyć objętość ruchów niezbędnych do normalnego funkcjonowania w stawach / kręgosłupie, w celu wyeliminowania brak równowagi.

Leki

Leczenie za pomocą leków jest zalecane, gdy wymagane jest normalizowanie odżywiania aparatu więzadłowego i mięśni kręgosłupa. Zwykle odbywa się to za pomocąwitamina-iterapia mineralna. Organizm otrzymuje niezbędne mikroelementy i witaminy, dzięki czemu mięśnie gębowe zaczynają lepiej funkcjonować, pochylnia znika, a deformacja struktur kostnych ustaje.

Leczenie chirurgiczne

Operacja jest wykonywana tylko w ostateczności, zwłaszcza gdy pacjent może zostać wyłączony. Ta metoda pomaga chronić nerwy i rdzeń kręgowy przed uszkodzeniem, zatrzymać postępującą deformację, naprawić problematyczny obszar.

Wskazania do interwencji chirurgicznej:

• 3, 4 stopień skoliozy;
• silny ból;
• zwiększenie odkształcenia kręgosłupa o więcej niż 40 stopni;
• obecność defektu kosmetycznego.

Czy te metody są skuteczne?

Wszystkie metody są indywidualne i muszą być wybrane przez lekarza prowadzącego.Ważne jest, aby zrozumieć, że pożądany efekt można osiągnąć tylko dzięki zintegrowanemu zastosowaniu wymienionych metod,W tym przypadku szczególną rolę przypisuje się samokontroli(na przykład można połączyć wizyty w kręgarz z podwyżkami na siłowni i basenie).

Niemożliwe jest całkowite skorygowanie krzywizny, jeśli pacjent przeszedł kifoscoliosis w dzieciństwie, jeśli miał złamanie kręgosłupa lub gruźlicze uszkodzenie kręgów. W innych przypadkach szanse są dość wysokie. Jak pokazuje praktyka, możliwe jest poprawienie postawy nawet za 40 lat.