Spłaszczanie: konsekwencje dla ciała

Im bardziej niebezpieczne są płaskie stopy dorosłych i ich konsekwencje dla ciała

Zdrowa stopa to właściwe naturalne połączenie ruchomych kości, które tworzą dwie krypty. Dzięki tej funkcji sklepienia wykonują funkcję amortyzacji podczas ruchów człowieka, przyczyniają się do odciążenia nóg.

Zdarza się, że w wyniku działania jakichkolwiek czynników lub z powodu wrodzonych wad rozwojowych, stopa staje się płaska i prawie całkowicie dotyka powierzchni podłogi. Według statystyk wśród dorosłych, u kobiet stopy płaskie występują 4 razy częściej niż u mężczyzn.

Naukowcy uważają, że przyczyną tego są słabsze mięśnie i więzadła stopy, które dodaje się do miłości kobiet do niewygodnych butów na wysokich obcasach.

Należy zauważyć, że płaskie stopy są obarczone takimi chorobami: osteochondroza, skrzywienie kręgosłupa o różnym stopniu, artretyzm, migrena. Wszystko to jest konsekwencją płaskich stóp.

Zakłócenie życia

Przejawem tej choroby są odczucia bólu i dyskomfortu podczas chodzenia i odpoczynku.

Ponieważ choroba jest ignorowana, osoba doprowadza ją do ostatniego etapu, kiedy skuteczne leczenie staje się prawie niemożliwe.

Na ostatnich etapach człowiek zaczyna narzekać od razu na wiele nieprzyjemnych doznań, a nawet całe niepowodzenia ciała:

1. Ciągłe uczucie zmęczenia i ciężkości nóg, niemożność pokonywania długich dystansów. Ten stan uniemożliwia spędzanie czasu na spacerach, uczestnictwo w tańcach, lodowiskach, gry w piłkę nożną, bieganiu i ćwiczeniu zwykłych czynności. Ponadto płaskie stopy są pełne skomplikowania codziennej rutyny dorosłych. Każde obciążenie nóg podczas pracy zawodowej lub domowej prowadzi do szybkiego zmęczenia i bólu stopy.
2. Niemożliwość noszenia zwykłych butów. Zwyczajne buty mogą być noszone tylko we wczesnych etapach rozwoju płaskich stóp. W bardziej zaawansowanych etapach noszenie zwykłych butów staje się nie do zniesienia. Z tego powodu pacjenci z diagnozą płaskostopia raczej trudno wybrać wygodne i stylowe buty, ponieważ ma to bezpośredni wpływ na samopoczucie. Z reguły na ostatnich etapach pokazane jest tylko obuwie ortopedyczne. Niemniej jednak każde używane obuwie szybko zużywa się od wewnątrz, co sprawia, że ​​wygląda nieestetycznie, a dalsze noszenie jest niemożliwe.
3. Krzywizna kręgosłupa. Nierówne obciążenie nóg powoduje skrzywienie kręgosłupa, co prowadzi do brzydkiej postawy i chodu. Fizyczne niedobory w ciele wywołują zmiany psychologiczne u człowieka: ludzie stają się bardziej zamknięci, tracą poczucie własnej wartości i pewność siebie.

Przyczyny

Główne przyczyny rozwoju płaskich stóp u dzieci i dorosłych są następujące:

• Podwyższony stres stóp. Jest to spowodowane nadmierną aktywnością fizyczną, stałymi sportami, brakiem pełnego fizycznego odpoczynku. Wysokie obciążenia mogą być spowodowane czynnościami zawodowymi (noszenie ciężkich ładunków, konieczność ciągłego stania na nogach). Nadmierne obciążenie pracą obserwuje się również u kobiet w ciąży iu osób z nadwagą.
• Osłabione mięśnie i więzadła stopy. Z reguły, ze względu na słabość tych elementów, dzięki czemu stopa jest utrzymywana w prawidłowej pozycji, rozwija się spłaszczenie stopy. Osłabienie więzadeł może prowadzić do nieaktywnego trybu życia, pracy "siedzącej zwłaszcza osłabionej przez mięśnie w wieku 50 lat lub młodsze.
• Urazy. Urazy prowadzące do płaskiego rozwoju mogą być nie tylko nieudanymi upadkami i siniakami, ale także świadome złe działania: noszenie niewygodnych wąskich butów na wysokich obcasach, niewłaściwy chód i inne.
• Choroby przewlekłe. Choroby, które mogą powodować rozwój płaskostopia to: cukrzyca, problemy zawodowe przewód pokarmowy, choroba kości (u dzieci jest szczególnie niebezpieczna krzywica), choroby endokrynologiczne system. Jeśli nie zwracasz uwagi na efekt chorób przewlekłych, mogą pojawić się inne dolegliwości spowodowane osłabieniem układu odpornościowego, mięśni i innych funkcjonujących części ciała.

Niebezpieczne konsekwencje

Płaskie stopy mogą przynieść wiele poważnych problemów, oprócz uczuć bólu, dyskomfortu i niezdolności do noszenia ulubionych butów. W szczególności płaska stopa często powoduje pojawienie się innych, bardziej niebezpiecznych chorób:

• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego. W obecności tej choroby obserwuje się zużycie warstwy chrzęstnej, co prowadzi do tarcia stawów względem siebie. Konsekwencją jest nieznośny ból, z powodu którego niemożliwe jest nie tylko chodzić, ale i odpoczywać. Artroza pojawia się z powodu spłaszczenia łuków stopy, której funkcją jest deprecjonowanie ruchów. Po spłaszczeniu ten "obowiązek" przenosi się na staw skokowy, który w tym celu nie jest przeznaczony i szybko się zużywa.
• Krzywizna kręgosłupa. Krzywizna jest ogólną nazwą schorzenia, które może wywoływać wiele chorób: skoliozę, kifozę i inne. Na pierwszy rzut oka choroba jest niezauważona, jednak jeśli nie zapewnisz koniecznego leczenia na czas, możesz mieć garb na plecach. Leczenie obejmuje gimnastykę leczniczą, masaże, pływanie i inne ładunki. Krzywizna kręgosłupa wpływa na pracę wszystkich narządów i układów, dlatego ważne jest monitorowanie postawy i pleców. Konieczne jest opracowanie prawidłowego chodu i postawy od dzieciństwa.
• Wygląd ostrogi piętowej. Nieprzyjemna choroba może powstać w wyniku podłużnych płaskich stóp, charakteryzujących się wzrostem kości w pobliżu pięty. Choroba prowadzi do ostrego bólu, który pojawia się podczas nacisku na piętę, w takich przypadkach nie można przejść na dotkniętym obszarze, z czasem ruch jest zniekształcony.
• Wrastający paznokieć. Jest to jedna z najczęstszych konsekwencji każdego rodzaju płaskostopia. Wrastający gwóźdź uszkadza zdrowe tkanki miękkie wokół płytki paznokcia, pogarsza wygląd nóg, może powodować infekcje bakteryjne lub zakaźne. Jeśli zakażenie nie nastąpi w odpowiednim czasie i nie doprowadzi do leczenia, konsekwencje mogą być katastrofalne, aż do skutku śmiertelnego.
• Naruszenie pracy innych ciał. Wiadomo, że na podeszwie jest wiele ważnych punktów odpowiedzialnych za ustaloną pracę wzroku, słuchu, przewodu pokarmowego i innych systemów. Ich niewłaściwe funkcjonowanie, ze względu na wpływ płaskich stóp, może prowadzić do zmniejszenia słuchu i wzroku, zaburzeń czynności jelit. Jeśli przedwczesne wykrycie przyczyn choroby i analfabetyzm leczenia, pojawienie się stanu niepełnosprawności.
• Pojawienie się określonej "kości" na dużym palcu. Choroba ta jest wynikiem poprzecznego typu płaskostopia, deformującego kciuk stopy. Pojawienie się "kości" wiąże się z wieloma problemami - dyskomfortem i silnym bólem, szczególnie podczas chodzenia w zamkniętych butach.

Metody leczenia

Spłaszczenie jakiegokolwiek rodzaju jest dobrze uleczalne, jeśli przeprowadza się je we wczesnych stadiach rozwoju choroby. Najbardziej skuteczne metody leczenia to:

• Terapia ćwiczeń. Kompleks terapeutycznej i profilaktycznej wychowania fizycznego obejmuje: masaże, gimnastykę stóp, rozwój prawidłowego chodu, korektę kształtu stopy i tak dalej.
• Redukcja obciążeń. Jednym z głównych warunków jest obowiązkowa redukcja obciążeń na nogach. Lekarz może wydać zaświadczenie dzieciom i studentom w wieku szkolnym, a także dorosłym, których praca wiąże się z ciągłą aktywnością fizyczną. Ważne jest, aby zajmować się wyłącznie możliwymi obciążeniami w celu wyeliminowania płaskich stóp.
• Elektryczna stymulacja. Procedura stymulacji odbywa się za pomocą specjalnego sprzętu, który pobudza krążenie krwi w nogach przez prąd, płucze sól ze ścięgien. Dzięki elektrostymulacji wznawia się naturalna praca więzadeł stopy, co pomaga leczyć płaskostopie i przywrócić dawny styl życia. Jednak procedura ma przeciwwskazania, które pacjent musi znać lekarz.
• Kinezyterapia. Ta metoda jest stosunkowo nowa w praktyce lekarskiej i jest ograniczona do nakładania specjalnych elastycznych taśm na tkanki otaczające staw stopy. Taśmy charakteryzują się klejącą podstawą, dzięki czemu są dobrze zamocowane na nodze. Dzięki niezawodnemu mocowaniu taśmy zapewniają funkcję amortyzacji, która zmniejsza tarcie stawów i przywraca prawidłową pozycję więzadeł stopy. Metoda może być stosowana do leczenia płaskostopia podłużnego i poprzecznego.
• Leczenie farmakologiczne. Zasadą jest, że ta metoda nie ma na celu bezpośredniego leczenia patologii, ale zmniejsza objawy bólu i uczucie dyskomfortu podczas chodzenia i odpoczynku.

Źródło: https://NogoStop.ru/stopa/svod/chem-opasno-ploskostopie.html

Poprzeczne i podłużne płaskie stopy - objawy, przyczyny i diagnostyka

Jak to zwykle bywa, człowiek żyje, nie smuci się i nagle, bez wyraźnego powodu, zaczyna boleć. Nie ma znaczenia co. Może to być kręgosłup, żołądek lub stawy.

Lekarze leczą, pacjent pije tabletki, ale nie ma sensu, choroba nie mija. Wynika to z faktu, że często traktowane są konsekwencje i objawy, ale nie przyczyny, która może być bardzo trudna do ustalenia.

A przyczyną tych i wielu innych chorób często stają się zwykłe płaskostopy.

Przyjrzyjmy się "eksperymentalnie" bardziej szczegółowo i zobaczmy, jak leczyć płaskostopie i jak wpływa na ludzkie ciało

Wpływ płaskich stóp na organizm człowieka

Płaskonożność jest bardzo podstępną chorobą. Ledwo się pokazuje, dopóki nie jest za późno. Zwykle profil naszej stopy jest łukiem, zarówno poprzecznym (u nasady palców), jak i podłużnym (wewnętrzna strona stopy).

Z rozłożonymi płaskimi stopami stopka spłaszcza się, a łuk stopy opada w dół. Jeśli łuk jest wyprostowany wzdłuż stopy, to mówiąc o płaskiej stopie podłużnej, a jeśli jest poprzeczna, wówczas taka płaska stopa nazywa się odpowiednio poprzeczną.

Wydawałoby się, że to się wyprostowało i jest w porządku, bardziej stabilnie to wytrzymam, ale nie jest obecne, zupełnie inaczej.

Głównym celem stopy w naszym ciele jest gaszenie i amortyzowanie obciążeń udarowych, które występują podczas chodzenia lub biegania. Stopy można porównać do amortyzatorów w samochodzie.

Co się stanie, jeśli pojazd zostanie uderzony przez amortyzatory? Wszystkie wstrząsy na drodze zaczynają wpływać na wnętrze samochodu i narażać go na znaczne zużycie, ruch pojazdu się pogarsza, trzęsie się na drodze, metal się łamie, orzechy się wylewają ...

Normalnie działająca stopa eliminuje około 2/3 obciążeń udarowych, które osoba otrzymuje podczas chodzenia lub biegania.

W ciele ludzkim amortyzujące funkcje "niepracujących" stóp są zmuszane do przyjmowania kręgosłupa i wszystkich stawów nóg.

W rezultacie stawy zaczynają się zużywać, zachorować i mamy artrozy, choroby zwyrodnieniowe stawów i miednicy oraz kręgosłup, kompensując zwiększone obciążenia i nietypowe obciążenia, próbując od ostatnie siły, aby uratować mózg przed niepotrzebnymi traumatycznymi skutkami, zaczynają się wyginać, co prowadzi do skoliozy, osteochondrozy, rozwija się zapalenie korzeszkowej i międzykręgowe przepuklina. Wszystkie części naszego ciała są bardzo blisko spokrewnione z kręgosłupem, a wszelkie zakłócenia powodowane przez płaskie stopy zaczynają się nieuchronnie wpływają na pracę wszystkich narządów wewnętrznych, w wyniku czego istnieją choroby, które na pierwszy rzut oka nie są związane z motorem wspomagającym aparatura.

Płaskie stopy stają się przyczyną różnych naruszeń koordynacji ruchów i równowagi, w końcu rozwija się kulawizna i to wszystko dodatkowo pogarsza stagnacja krwi w nogach, prowadząca do tak straszliwej choroby jak żylaki. Z powodu problemów z przepływem krwi w nogach, układ sercowo-naczyniowy zaczyna zawodzić. A to wciąż daleki od pełnej listy wszystkich konsekwencji rozwiniętej płaskostopia podłużna lub poprzeczna.

Tutaj się okazuje, łańcuch przyczynowo-skutkowy. Wydaje się, że niewielka wada w jednym narządzie pociąga za sobą niepowodzenie w pracy wszystkich innych części ciała.

A najbardziej nieprzyjemne w tym wszystkim jest to, że osoba myśli o problemie tylko wtedy, gdy kręgosłup i stawy zaczynają boleć, a tym samym podłużny, poprzeczne, a nawet ich kombinacja, czyli tzw. płaskostopie podłużnie-poprzeczne, już rozwinęła się i nie działa w warunkach sprężystości funkcja stopy.

Mam nadzieję, że przekonałem cię do tej płaskiej stopy, jest to bardzo poważna choroba, a jej punktualna diagnoza jest niezwykle ważna.

Zanim nauczę cię diagnozowania tej choroby w twoim ciele, spróbujmy zrozumieć przyczyny jej pojawienia się.

Przyczyny płaskostopia

Zasadniczo nabywane są płaskie stopy iz różnych powodów, a choroba może rozwijać się w każdym wieku. Wrodzona stopa jest rzadkim zjawiskiem i nie można z tym nic zrobić, niestety nie da się tego uniknąć, w przeciwieństwie do tego, co zostało nabyte.

Nabyta płaskonia ma trzy rodzaje

• Paralityczny
• Traumatyczne
• Ricket

Paralityczne płaskie stopy powstają w wyniku paraliżu mięśni stóp, co jest przyczyną choroby Heinego-Medina.

Zmniejszona wytrzymałość kości powstających z krzywicy prowadzi do płaskich stóp krzywiczych.

Ale wciąż głównym powodem pojawienia się płaskich stóp jest nasz niezdrowy styl życia: niska aktywność fizyczna, prowadząc do osłabienia mięśni wspierających stopę, otyłość, buty na obcasach, pracę związaną z długością stojąc.

Objawy i diagnoza płaskostopia

Jak określić płaskie stopy? Poniższe objawy płaskostopia nie dają możliwości jednoznacznego zdiagnozowania obecności tej choroby u ciebie, ale są okazją do zwrócenia się do lekarzy.

1. Zacznij od tego, że po prostu weź buty i zobacz, jak podeszwa jest na nim noszona. Jeśli jest noszone od wewnątrz, a spód pięty jest przesunięty do wewnątrz, nie mam dla ciebie bardzo dobrej wiadomości, jest to jeden z objawów płaskich stóp
2. Ten symptom jest piękniejszym seksem. Objawem płaskostopia jest obecność delikatności w stopach, jeśli nosisz buty na wysokich obcasach.
3. Kolejnym symptomem jest pogrubienie stopy. W tym przypadku musisz kupić buty o dużych rozmiarach, ponieważ stare buty stały się dla ciebie małe.
4. Twoje kostki puchną
5. Często martwisz się o wrastający gwóźdź
6. Gromadzisz się podczas chodzenia
7. Nie uprawiasz specjalnych sportów, ale ma rozwiniętą (i odwrotnie, słabo rozwiniętą) mięśnie nóg
8. Martwisz się o bodziec pięty. To dość bolesna sprawa, związana z chorobą nerwu podeszwowego.
9. Trudno było ci chodzić lub stać przez długi czas
10. Wieczorem odczuwasz ból w nogach, któremu towarzyszą czasem skurcze
11. Wstań z mokrą bosą stopą na podłodze. Z płaską stopą pozostały ślad będzie wyglądał jak wkładka z butów. Jeśli wszystko w porządku, to wewnętrzna strona stopy nie powinna dotykać podłogi

Najdokładniejszą do tej pory metodą jest badanie rentgenowskie.

Ja sam przekazałem go we właściwym czasie, ponieważ jestem "szczęśliwym" właścicielem tej choroby. Kiedy badanie wykona kilka ujęć (zatrzymaj się pod obciążeniem i bez) i wyniki, lekarz postawi diagnozę i określi stopę płaskości.

Stopnie podłużnych płaskich stóp

Najtrudniej jest określić pierwszy stopień płaskiego stopu, z uwagi na to, że nie ma jeszcze żadnych zewnętrznych zmian, a łuk stopy nie jest jeszcze spłaszczony.

Źródło: http://vnormu.ru/prodolnoe-poperechnoe-ploskostopie-prichiny-simptomy-stepeni-ploskostopija-armija.html

W jaki sposób płaskostopie wpływają na ludzkie zdrowie?

W naszych czasach bardzo istotne jest pytanie, jak płaska stopa wpływa na zdrowie. Ból, obrzęk, uszkodzenie więzadeł i brzydki chód to minimum problemów, które gwarantują płaskie stopy. Flatfoot uszkadza system kostny.

Pociąga to za sobą pojawienie się obrzęku, który z kolei uszkadza naczynia i włókna nerwowe. Jeśli wszystkie te objawy będą się nasilać, wówczas osoba jest zagrożona unieruchomieniem.

Funkcja tłumienia stopy jest zakłócona przez płaskie stopy.

Aby wyeliminować ekstremalne obciążenie stóp, ciężar rozkłada się na inne części ciała. Z tego powodu osoba pochyla się do przodu podczas chodzenia. Z biegiem czasu coraz więcej części ciała cierpi na płaskie stopy.

W przypadku dzieci choroba ta jest również niebezpieczna, ponieważ ich układ kostny jeszcze się nie uformował. Dzięki płaskiej stopie u dzieci dochodzi do deformacji kości.

Dlatego konieczne jest rozpoczęcie leczenia na czas, aby nie rozpocząć choroby.

Przyczyny, stopnie i objawy

W przypadku poprzecznego płaskostopia kości odbiegają, a kciuk odchyla się. Ta gładka stopa ujawnia się za około 40 lat. Dzięki podłużnym płaskostopom stopa zwiększa swoją długość i zaczyna całkowicie dotykać podłogi.

Na to może wpływać nadwyżka masy ciała. Odkryj to za około 20 lat. Spłaszczanie może być wrodzone. Jednak z uwagi na fakt, że prawie wszystkie dzieci poniżej 6 lat mają oznaki płaskostopia, bardzo trudno jest je wykryć.

Traumatyczne płaskie stopy mogą być spowodowane urazem stopy lub nogi. A po poliomyelitis może rozwinąć się płaskostopie.

Ma tę nazwę, ponieważ może przekształcić się w paraliż mięśni stopy podczas progresji.

Przyczyna płaskiej stopy może służyć jako choroba, jak krzywica, która niszczy ludzkie kości. Jest to spowodowane kruchością i kruchością kości.

Najczęstsze statyczne płaskie stopy. Powstaje ze słabych mięśni i kości stopy. Brak koniecznych ćwiczeń fizycznych lub pracy na stojąco jest warunkiem wstępnym pojawienia się tego typu stóp.

Stopnie płaskostopia:

• słabo wyrażony - 1 stopień;
• połączone - 2 stopnie;
• wymawiane - 3 stopnie.

Rozpoczęcie rozwoju płaskiego bólu stóp jest typowe, co może być spowodowane długimi spacerami i ciężkim dniem pracy. Aby powstrzymać ból, połóż się z podniesionymi nogami.

Pierwszy stopień charakteryzuje się: zmęczeniem, obrzękiem i bólem z fizycznym wpływem na stopy. Drugi stopień: stopa w końcu staje się płaska, silny ból, trudności w chodzeniu.

Trzeci stopień: bardzo silny ból i obrzęk, bóle głowy i pleców, zmniejszona zdolność do pracy, trudności w chodzeniu, używanie butów ortopedycznych, odcisków i deformacji. Objawy płaskostopia:

• zużycie obuwia;
• obrzęk;
• niemożność długich spacerów;
• trudny ruch na piętach;
• wzrost butów;
• nienaturalny chód i postawę;
• pojawienie się wrastającego paznokcia.

Jednym z częstych nieporozumień na temat płaszczyzny stóp jest to, że jest to infantylna choroba. Wynika to z faktu, że dzieci mają trudności z rozpoznaniem, czy mają tę chorobę, czy nie. Wynika to z faktu, że nogi dzieci nie są w pełni ukształtowane.

Nie jest to prawdą, ponieważ płaskie stopy są często chorobą nabytą, a nie wrodzoną. Niepoprawna i odmienna akceptacja, płaska stopa jest chorobą dziedziczną, której nie można uniknąć.

Jeśli u starszych krewnych występują płaskie stopy, należy uważnie monitorować stan nóg dziecka.

Płaskonożność to choroba niezwykle kompletnych ludzi. Istotnie, nadmierna waga jest częstą przyczyną rozwoju płaskostopia, ale nie można powiedzieć, że rozwija się tylko u ludzi otyłych. Cieni ludzie mają również płaskie stopy.

Często rozwija się w wyniku noszenia niewygodnych butów.Płaskie stopy rozwinięte w czasie ciąży są przejściowym problemem. Płaska stopa może pojawić się w czasie ciąży, ale sama w sobie nie przejdzie.

Jeśli pojawiła się choroba, należy ją leczyć.

Płaskonożność nie jest straszną chorobą bez konsekwencji. W żadnym przypadku nie powinieneś zacząć tej choroby. Jeśli stopa płaska nie jest leczona, mogą pojawić się poważne konsekwencje.

Mogą rozwinąć się osteochondroza, żylaki i wiele innych chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Niepoprawne jest również stwierdzenie, wtedy płaskie stopy nie mogą wpływać na inne części ciała.

Postęp płaskiej stopy może powodować chorobę całego ciała.

Wiele osób uważa, że ​​nie można uprawiać sportu, gdy zachorujesz. Oczywiście, z chorobą stóp trzeciego stopnia sport jest przeciwwskazany. Ale z chorobą na pierwszym etapie sport może być przydatny.

Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Bieganie to zapobieganie chorobom stóp. W tym stwierdzeniu jest "ziarno prawdy". Cały proces polega na wyborze odpowiednich butów.

Jeśli buty sportowe zostaną podniesione nieprawidłowo, bieganie w biegu nie przyniesie nic dobrego. Tylko wąskie buty mogą służyć jako źródło choroby nóg. Szerokie buty mogą również zranić stopę.

Podczas chodzenia buty powinny wygodnie dopasować nogę i nie pozwalać jej przesuwać się z boku na bok.

Dla dzieci to badanie najlepiej nie używać, ponieważ wpływa zbyt mocno na całe ciało. Płaskie stopy silnie wpływają na stawy i kręgosłup. Przy dużym obciążeniu podeszew całkowita waga ciała wywiera zwiększony nacisk na kolana i biodra.

Ma to na celu zrekompensowanie oporności i prowadzi do artrozy.

Choroba stóp wpływa na ogólny stan zdrowia danej osoby, a zwłaszcza na kręgosłup. Nadmierny nacisk wywierany na grzbiet może prowadzić do przepukliny.

A to z kolei prowadzi do bólu w pośladkach, nogach i plecach. W tym samym czasie płaskie stopy zagrażają rozwojowi osteochondrozy, skoliozy i spondylozy. Choroby te występują w grupie.

Powstają po nagromadzeniu kości, zapaleniu mięśni i zaburzeniach zaopatrzenia w krew.

Pojawienie się osteochondrozy zagraża rozwojowi zapalenia korzeni nerwowych w przyszłości. Radiculitis jest dobrze znaną "radością". Przy najmniejszym ruchu występuje wielki ból, który ogranicza ruch. A w złożonych formach osoba nie może się w ogóle poruszyć.

W połączeniu z płaskimi stopami i złym odżywianiem, do końca dnia może wystąpić częsty obrzęk. Dzieje się tak, ponieważ siła mięśni jest osłabiona z powodu braku białek i aktywnej mobilności. Płaskonie kobiety stoją przed niemożliwością chodzenia na piętach.

Z płaską stopą trudno jest utrzymać stabilnie wysokie buty. Nawet niewielki uraz prowadzi do obrzęku i silnego bólu. Wybór niewłaściwego buta z płaskimi stopami może spowodować silny ból w nogach i plecach, skrzywienie kręgosłupa i naruszenie postawy.

Gdy płaskostopie często występują przepukliny, artroza i zapalenie stawów.

U osób dorosłych często dochodzi do niewydolności nerek ze względu na płaskostopie.

Wynika to z faktu, że zmiany w nogach prowadzą do poszerzenia żył, a to z kolei prowadzi do stagnacji krwi i dodatkowego obciążenia nerek. Tak więc płaskie stopy mają bardzo zły wpływ na zdrowie w ogóle.

Po pierwsze prowadzi do dysfunkcji narządów wewnętrznych. Po drugie jest warunkiem wstępnym rozwoju innych, poważniejszych chorób.

Źródło: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/kak-ploskostopie-vliyaet-na-zdorove.html

Objawy i konsekwencje płaskostopia

Płaskie stopy to choroba stopy, w której spłaszcza się i traci swoje właściwości tłumiące. Podczas chodzenia cały ciężar osoby znajduje się na stopie. Dzięki więzadłom i ścięgnom stopa zmiękcza obciążenie, zmniejszając w ten sposób nacisk na nogi i kręgosłup.

Zwykle stopa ma dwa łuki -podłużny i poprzeczny.

Podłużny przechodzi wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy, zwykle tworząc zauważalne zagłębienie, a poprzeczny w obszarze palców.

Postępując z tego, płaskostopia może być podłużna (wygładzenie łuku podłużnego), poprzeczna (wygładzenie łuku poprzecznego) i mieszana (gdy oba łuki są wygładzone).

Jeśli występują płaskie stopy, stopa nie jest w stanie wchłonąć obciążenia z chodzenia i biegania, a praca ta jest redystrybuowana do stawów nóg (kostki, kolana, kości udowej) i kręgosłupa. Dodatkowe obciążenie tych obszarów prowadzi do ich większego zużycia, aw konsekwencji do chorób.

Do czasu ich wystąpienia płaskie stopy mogą być wrodzone lub nabyte. Wrodzone płaskie stopy są związane z różnymi zaburzeniami rozwoju wewnątrzmacicznego, osłabieniem tkanki łącznej (ścięgna, więzadła) lub mięśniami goleni.

Uzyskane płaskie stopy mogą rozwinąć się w każdym wieku i mogą być związane z takimi przyczynami:

• Statyczne napięcie mięśni stopy. Długie stanie w miejscu bez ruchu w mięśniach stopy, powoduje nadmierne napięcie, a następnie rozwija się osłabienie mięśni. Przyczyna nabytej płaskiej stopy jest najczęstsza i stanowi około 80% wszystkich przyczyn.
• Urazy. Uraz stopy, goleń może być jednostopniowy lub stały. Na przykład, jeśli przez dłuższy czas nosisz niewygodne buty z niewłaściwym butem, wcześniej czy później nastąpi stopienie strukturalne.
• Krzywica. Choroba ta jest związana z niewystarczającą produkcją witaminy D w organizmie. Po doznaniu krzywicy, kości tracą swoją siłę i elastyczność przez całe życie i są stopniowo deformowane pod ciężarem własnej osoby.

Istnieje również wiele przyczyn, które mogą przyczynić się do pojawienia się płaskich stóp. Wśród nich:

• Otyłość, nadwaga;
• Ciąża;
• Określona genetycznie słabość aparatu więzadłowego;
• Niedostatecznie rozwinięte mięśnie i więzadła stopy z powodu niewystarczającego rozwoju fizycznego;
• Niewygodne buty. Podczas noszenia wąskich butów, krążenie krwi w nodze zostaje przerwane, w butach na obcasach ciężar ciała nie jest równomiernie rozłożony na całej stopie, ale zostaje przeniesiony na skarpetę, powodując deformację stopy. W przeciwieństwie do powszechnego nieporozumienia, luźne buty są również szkodliwe, ponieważ nie wystarczająco mocują stopę i podtrzymują jej sklepienia;
• Długie obciążenie nóg, niewygodna postawa podczas pracy.

Biorąc pod uwagę normy i rytm współczesnego życia, prawie każda osoba jest narażona na jeden lub kilka czynników ryzyka dla płaskostopia, a każdy doświadczał pierwszych objawów tego choroba.

Jakie objawy mogą wskazywać na wystąpienie choroby?

• Przede wszystkim jest to ból i uczucie ciężkości stóp, częściej pojawia się później wieczorem i mija rano.
• Szybkie zmęczenie nóg podczas pracy (głównie stojącej) lub tuż po chodzeniu.
• Obrzęk nóg w kostkach, czasami nogi.
• Nieznaczne odchylenie kciuka stopy na zewnątrz, depcząc go.
• Uczucie dyskomfortu podczas chodzenia na piętach.
• Można zauważyć, że podeszwa buta zaczęła się ścierać od wewnątrz.
• Wcześniej buty o normalnej wielkości stały się małe na szerokość.

Oczywiście, te objawy mogą wystąpić w przypadku innych dolegliwości nóg, ale można bardzo łatwo sprawdzić, czy masz złamanie łuku stopy. Aby to zrobić, musisz po prostu zostać zmoczonym lub natłuszczonym grubymi stopami na czystym arkuszu papieru.

Normalnie powinien istnieć ślad od pięty, palców u nóg i cienkich linii wzdłuż zewnętrznej krawędzi, a na miejscu wewnętrznej części stopy musi pozostać czyste miejsce. Jeśli odcisk stopy znajduje się na całej stopie lub w większej części, skonsultuj się z lekarzem.

Bardzo ważne jest, aby podejrzewać i rozpoznawać płaskie stopy we wczesnych stadiach rozwoju, ponieważ ma to znaczny wpływ na objętość i skuteczność dalszego leczenia.

Na tym etapie choroba jest najbardziej podatna na korektę i całkowicie odwracalna.

W kolejnych etapach dodaje się obrzęk, zmniejsza się plastyczność chodu, stopniowo następuje wygładzenie sklepień stopy. Następnie zaangażowane są stawy kolanowe, a następnie cała noga, kręgosłup.

Objawy żylaków kończyn dolnych łączą się z: obrzękiem, bólem, uczuciem pieczenia, uczuciem ciężkości, swędzeniem, wizualnie wystającymi, niebieskim żyłkami i bólem pleców, szczególnie w okolicy lędźwiowej.

Stopa jest zauważalnie zdeformowana, kciuk znacząco odchyla się na zewnątrz.

Na tych etapach choroba jest już nieuleczalna, można jedynie zmniejszyć objawy.

Ponadto, jeśli płaskostopie już się rozpoczęło, postęp będzie wystarczająco szybki, a skuteczność leczenia i jakość życia pacjenta zależą od szybkiej diagnozy.

Jeśli masz podejrzenia o płaskostopie, powinieneś skonsultować się z lekarzem - ortopedą.

Podczas konsultacji lekarz bada strukturę anatomiczną stopy, jej stan funkcjonalny, ton i elastyczność układu mięśniowo-szkieletowego. Radiografia stóp będzie oceniać stan kostnej części stopy.

Na podstawie uzyskanych danych można ustalić diagnozę płaskostopia, stadium choroby i taktykę dalszego leczenia.

Leczenie płaskostopia

Całkowite wyleczenie z płaskiej stopy jest możliwe tylko w dzieciństwie, ponieważ w tym wieku wszystkie tkanki ciała są wystarczająco elastyczne i dobrze przywrócone.

Od 13 do 14 lat częstość nawrotów (wznowienie choroby po wyzdrowieniu) jest znacznie zwiększona, dlatego nawet po zakończeniu leczenia należy stale prowadzić zapobieganie zaostrzeniom.

Leczenie płaskich stóp powinno być kompleksowe, mające na celu wyeliminowanie przyczyny choroby, wyeliminowanie objawów i poprawę jakości życia pacjenta.

Podstawą leczenia płaskostopia jest korekta terapeutyczna, gimnastyka, której celem jest wzmocnienie mięśni i więzadeł łuku stopy w celu skorygowania jej kształtu, położenia i prawidłowego chodu. Ważne jest, aby lekarz sprawdził poprawność ćwiczeń i na czas naprawił błędy.

Niezbędnym elementem leczenia jest eliminacja naruszeń w całym kręgosłupie. W ciężkich przypadkach choroby, z poważnymi deformacjami palców, silnym bólem, pacjentom udaje się operować płaskostopiem.

Źródło: https://spine5.com/lechenie/ploskostopie/lechenie/

Im bardziej niebezpieczne są płaskie stopy dorosłych i dzieci, ich konsekwencje

Odpowiadając na pytanie, co jest niebezpieczną płaską stopą, trudno opisać wszystkie komplikacje, jakie patologia ta powoduje w ciele. Zatrzymajmy się tylko na najczęstszych z nich.

Głównymi dolegliwościami dorosłych ze spłaszczoną stopą w początkowych stadiach są zespół bólowy i obrzęk. Ból jest spowodowany uszkodzeniem więzadeł, mięśni i układu kostnego.

Na tym tle występuje obrzęk, który ściska inne anatomiczne struktury stóp (naczynia i włókna nerwowe).

Wzrost tych zmian zagraża osobie ograniczeniem mobilności.

Jednak wyżej opisane objawy są minimalne, ponieważ płaska stopa jest zagrożona, ponieważ postęp patologii zwiększa "zainteresowanie" innych narządów w kompensacyjnej patologii.

Dla dzieci płaska stopa jest nie mniej niebezpieczna. W ciągu dekady powstaje układ kostny dziecka. Że nie ma deformacji kości, konieczne jest ujawnienie zmian w czasie.

Do 6 lat nadal można skutecznie poprawić patologię, ale jeśli zostanie wykryta w późniejszym wieku, można jedynie wzmocnić więzadła i mięśnie, aby mogły wspierać łuk w normalnej pozycji.

Główne komplikacje i konsekwencje płaskostopia

Kiedy twoje nogi szybko się męczą, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić osobie, jest sprawdzenie płaskiego łuku. W tym celu rentgen może być stosowany u dorosłych.

Za jego pomocą można obliczyć kąt łuku, który tworzy się między piętą a stawem klinowo-łopatkowym przedniej części stopy. Jeśli jest powiększony, lekarz diagnozuje płaskość stopy w pewnym stopniu.

U dzieci w wieku poniżej 12 lat radiografia nie powinna być stosowana ze względu na zły wpływ na organizm.

Konsekwencje płaskich stóp dotyczą przede wszystkim stawów i kręgosłupa.

W pierwszym przypadku, ze względu na nadmierne obciążenie przy rosnącym nacisku na podeszwach kończyn dolnych, ciężar ciała rozkłada się na kolano i udo, aby zrekompensować stabilność.

Jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, pojemność rezerwowa stawów nie jest wystarczająca.

U dzieci patologię można rozpoznać nawet przed wystąpieniem oczywistych objawów, jeśli oboje rodzice cierpią na tę chorobę. W tej sytuacji jego rozwój można zaprogramować (odziedziczyć), ale prawdopodobieństwo genetycznej determinacji jest niewielkie (około 3%).

Płaska stopa i patologia kręgosłupa

Płaskowatość wpływa na całe ciało i grozi skrzywieniem kręgosłupa

Spłaszczanie prowadzi do problemów z kręgosłupem, ze względu na konieczność zachowania funkcji amortyzacji tego ostatniego.

Na początku krążki międzykręgowe odczuwają nadmierny nacisk. Jest to niebezpieczne, ponieważ ich chrząstkowa struktura może pęknąć i utworzyć przepuklinę.

Ściska zakończenia nerwowe, więc osoba odczuwa ból w okolicy pośladkowej, kończyn dolnych, a także w plecach.

Ta grupa chorób jest połączona i powstaje po naruszeniu zaopatrzenia w krew, zmianach zapalnych w układzie mięśniowo-szkieletowym, wzrostach kości.

• Osteochondroza (zmniejszenie wysokości dysków między kręgami) zagraża nadmiernemu naciskowi na dolne partie. Główne konsekwencje tego procesu są niebezpieczne z powodu postępu zmian w kręgosłupie.

Przy najmniejszej próbie wyprostowania lub uniesienia ciężaru występuje zapalenie korzeni lub "komora".

Co zagraża rwie kulszowej, większość ludzi wie - z nieostrożnym obrotem ciała kręgosłupa "klinika więc istnieje ostry ból, który nie pozwala na ruch.

W patologii osoba "usztywnia się" w przymuszonej pozie. Oczywiście, zapalenie korzonków nerwowych jest problemem dorosłych. Rzadko pojawia się u dzieci.

• Skolioza - przesunięcie kręgosłupa w płaszczyźnie bocznej. Tworzy się częściej u dzieci w wieku szkolnym. Nie tylko płaskie stopy prowadzą do jego rozwoju. U dzieci choroba występuje z powodu niewłaściwego lądowania w szkolnej ławce lub noszenia ciężkiego portfela.

Połączenie płaskiej stopy ze skoliozą powoduje zmianę w budowie układu mięśniowo-szkieletowego całego ciała. Na tym tle nagłe ataki utraty przytomności są częste z powodu braku tlenu w mózgu.

• Zespół tętnicy kręgowej, który występuje w przypadku spondylozy kręgosłupa szyjnego, prowadzi do skurcze mięśni szyi i ucisk tętnicy kręgowej, który przechodzi w procesach poprzecznych kręgów szyja. W wyniku działania tkanki mózgowej nie ma wystarczającej ilości tlenu, co powoduje zawroty głowy nie tylko u dorosłych, ale także u dzieci.

Zły wpływ na występowanie płaskich stóp diety o niskiej jakości. U dzieci aktywna mobilność w połączeniu z brakiem białka prowadzi do osłabienia siły mięśni. Nic dziwnego, że dziecko pęcznieje pod koniec dnia.

Niż jest niebezpieczny płaskostopia u dorosłych

Z płaską stopą kobieta nigdy nie będzie w stanie chodzić na wysokich obcasach. Z powodu patologii wsparcie pięty przesuwa się na poziomą powierzchnię.

Kość pięty znajduje się na boku podeszwy, więc kobieta nie może chodzić spokojnie w wysokich butach.

W takim przypadku nawet niewielki uraz powoduje silny ból i zwiększony obrzęk.

Nieprawidłowy dobór butów grozi i inne komplikacje. Naruszenie funkcji amortyzacji wpływa na pojawienie się skrzywienia kręgosłupa, zaburzenia postawy, bóle nóg i pleców. Dlatego z płaską stopą u dorosłych lekarze często diagnozują przepuklinę, artretyzm i artrozy.

U małego dziecka ze spłaszczoną stopą aparat więzadłowy nie działa dobrze, ale zajmuje znaczną część obciążenia udarowego samo podskórne tkanki tłuszczowej, które zapobiegają uszkodzeniom struktur anatomicznych stopy, aż dziecko się uczy chodzić.

Jeśli dzieci mają słabo rozwiniętą aparaturę więzadłową po 2 latach, mogą pojawić się problemy z wyborem obuwia. W takich przypadkach lekarze przepisują wkładki ortopedyczne.

Jedną z głównych konsekwencji patologii u dzieci jest naruszenie przepełnienia. Podczas chodzenia dziecko będzie polegać na części pięty, co spowoduje dalszy postęp patologii. "Chód rekina" staje się wiarygodnym potwierdzeniem choroby.

Zatem wrodzone i nabyte płaskie stopy mają zły wpływ na tworzenie się stóp u dzieci i dorosłych. W pierwszym przypadku powstają duże zmiany w narządach wewnętrznych, aw drugim przypadku powstaje podstawa do rozwoju innych chorób w czasie.

Pochylenie dziecka staje się naturalną konsekwencją długiego istnienia płaskiego łuku. Pamiętaj: w młodym wieku można zapobiec powstawaniu płaskich stóp, ale prawie niemożliwe jest całkowite wyleczenie choroby u dorosłych.

Źródło: http://legsgo.ru/ortopediya/ploskie-stopy/chem-opasno-ploskostopie.html

Co to jest niebezpieczna stopa?

Zakłócenia zdolności amortyzujących stopy lub, mówiąc wprost, płaskostopie, są podświadomie postrzegane jako choroba dziecięca. I do pewnego stopnia jest to prawda. Jeśli chodzi o zapobieganie pławnym stopom pediatrycznym, lekarze często mówią, a większość rodziców martwi się tym problemem.

Jednak w wieku dorosłym choroba ta nie jest mniej powszechna, po prostu przyciąga mniej uwagi. Nawet pojawienie się bolesnych odczuć w stopach, obrzęk kostek i tworzenie się kostnych odcisków ("szyszek") nie zawsze zmusza osobę do szukania pomocy medycznej.

Wielu z nich zazwyczaj zapisuje wszystko, by zmienić zmęczenie i wiek, nawet nie próbując poprawić swojej kondycji.

Ludzka stopa jest bardzo złożonym urządzeniem do bioinżynierii.

Jej kości są ze sobą połączone szczególnie silnymi więzadłami w taki sposób, że powstaje łukowate podparcie, które łagodzi drżenie (amortyzuje), pozwala nam bez wahania utrzymać równowagę w pozycji pionowej (salda) i poruszać się z różnymi prędkościami (funkcja joggingu). Ale wszystko to jest możliwe tylko wtedy, gdy konstrukcja stopy nie zostanie zmieniona, a 2 wzdłużne (wzdłuż zewnętrznych i wewnętrznych krawędzi) i jeden krzyż (między podstawami palców) pozostają łukami. Kształt stopy wspierają nie tylko kości, ale także więzadła i mięśnie.

Niestety, całkowicie zdrowe (prawidłowe) zatrzymania nie występują wcale, tk. istnieje wiele czynników, które powodują spłaszczenie jego łuków.

W zależności od przyczyn rozwoju często wyróżnia się kilka rodzajów płaskich stóp:

• wrodzony - konsekwencja wewnątrzmacicznych zaburzeń rozwojowych (jest to rzadkie;);
• traumatyczne - ze złamaniami kości stopy i kostki, uszkodzeniem więzadeł i mięśni stopy;
• porażenie - po poliomyelitis, porażenie spastyczne, choroby rdzenia kręgowego;
• rachityczny - po ciężkich postaciach krzywicy;
• Nabyte statyczne - najczęstszy wariant występuje, gdy stopa jest przeciążona: kiedy otyłość, ciągłe noszenie niewygodnych butów, hipodynamia, przedłużony pobyt w pionie pozycja.

Bez względu na powód płaskostopia mechanizm jego rozwoju jest prawie taki sam.

Przy długotrwałym przeciążeniu łuki stopy są stale przepełnione i stopniowo zaczynają osłabiać (schodzić), ponieważ mózg natychmiast otrzymuje sygnał od urządzenia peryferyjnego receptory.

Odpowiedzią na to jest napięcie kompensujące mięśni stopy, które starają się utrzymać strukturę w pożądanej pozycji, ale przez długi czas wysiłek mięśniowy jest niewystarczający, a całe obciążenie spada na więzadła.

Jeżeli działanie obciążenia odkształcalnego trwa, więzadła również stopniowo się rozciągają, a kości stopy pozostają bez wsparcia, tj. E. nieodwracalne zmiany.

Stopa traci swoje właściwości amortyzujące, ale nie powoduje to powstawania płaskich stóp. Z biegiem czasu, w miejscach o największym nacisku, powstają kości ("ostrogi "kości" itp.) I nieuchronne Podczas szarpnięć podejmowane są próby kompensacji stawów skokowych, kolanowych i biodrowych (a także kręgosłup).

Ponieważ nie są do tego przystosowane, szybko ulegają uszkodzeniu, a poza płaskimi stopami człowiek rozwija wszystkie rodzaje artretyzmu, osteoartrozy i osteochondrozy.

Manifestacje i stadia płaskostopia

Płaskonożność, podobnie jak wiele innych chorób, przez jakiś czas prawie się nie objawia.

Pierwszymi objawami, które dana osoba może zauważyć są szybkie zmęczenie podczas chodzenia i pracy na nogach, obrzęki stóp i kostek w godzinach wieczornych, ból i uczucie ciężkości po dniu pracy, wymazana wewnętrzna krawędź podeszwy buta lub pięty, zwiększenie szerokości stopy, dyskomfort podczas noszenia butów na wysokości pięta.

W zależności od nasilenia i nasilenia objawów wyróżnia się kilka etapów płaskostopia:

• I etap - zwiększone zmęczenie podczas chodzenia, zmęczony wieczorem;
• II etap - do końca dnia występuje ból stóp, może wystąpić krótkotrwały obrzęk i skurcz mięśni, zmiany w stawach skokowych i kolanowych, mikrokrążenie i odpływ żylny z dolnej kończyny;
• III etap - nogi szybko się męczą nawet przy małym obciążeniu, ból w stopach staje się stały, można to zauważyć zmniejszenie wysokości łuków stopy, kości stopy zaczynają się deformować (kości piętowej i trzeszczkowej), zmiany chód;
• Etap IV - łuki są ostro spłaszczone, chodzeniu towarzyszy ból w okolicy stawu skokowego, mięśnie piszczeli i stopy są spazmatyczne, stawy kciuka są zdeformowane, ruchliwość jest wyraźnie ograniczona;
• Etap V - ból utrzymuje się nawet w stanie spoczynku, stopa jest zauważalnie zdeformowana i jest w pozycji dostosowanej do wewnętrznej strony (wewnętrzna powierzchnia jest zdeptana).

Płaskie stopy u dzieci

W odniesieniu do płaskostopia u dzieci, istnieje kilka trwałych nieporozumień.

Na przykład uważa się, że nie można zdiagnozować i leczyć dziecka w wieku do 5-6 lat, oraz do 3 lat takiej choroby na ogół nie może być, a wszystkie dostępne zmiany są normalne i wraz z wiekiem przejdzie.

Jest to raczej niebezpieczny błąd, który prowokuje rodziców do biernego oczekiwania. W rezultacie często nie ma optymalnego okresu, kiedy byłoby stosunkowo łatwo skorygować deformację i utrzymać zdrowie wspomagającego układu motorycznego.

To trwa do 5-6 lat, dopóki kości dziecka nie będą dalej aktywnie rosnąć i rozwijać się, a punkty kostnienia nie będą zamknięte, a szczególną uwagę należy zwrócić na stan stóp dziecka.

Konsultacja z lekarzem jest również konieczna, jeśli dziecko szybko męczy się z chodzeniem i zaczyna pytać ręce, śledzi wewnętrzną krawędź buta, a pięta dziecka jest lekko "porzucona" na bok, gdy on warto.

Leczenie i zapobieganie płaskostopiem

Podstawą terapii płaskostopia jest specjalna gimnastyka terapeutyczna, którą pacjent musi codziennie wykonywać samodzielnie w domu. Kompleks gimnastyczny wyznacza tylko lekarza prowadzącego ze względu na kształt i pozycję stopy, główne objawy choroby i wiek pacjenta.

Aby utrzymać napięcie mięśni i przywrócić krążenie krwi, masaż stóp i goleni, kąpiele stóp i fizjoterapia (elektroforeza i fonoforeza) są bardzo przydatne.

Ważną rolą w zapobieganiu i leczeniu płaskich stóp jest stosowanie wkładek ortopedycznych.

Są w stanie wykonywać funkcje tłumienia, rozładowywać bolesne obszary stopy, przywracać je do prawidłowej pozycji, a na początkowych etapach choroby korygować odkształcenia, które się pojawiły.

W przypadku zaniedbanych form płaskiej stopy, a także w leczeniu choroby u dzieci w pierwszych latach życia, stosuje się ją specjalne obuwie ortopedyczne - specjalne obuwie z wysokim sznurowaniem, solidną podeszwą i bocznym podparciem stopy.

Jeśli wszystkie te metody nie przynoszą pożądanego rezultatu, a pacjent nadal skarży się na silny ból podczas chodzenia lub znacznego odkształcenia stawów kciuka, chirurgiczne leczenie. Ale nawet w tym przypadku, po operacji, pacjentowi przepisuje się kurację podtrzymującą, ponieważ Platypodia jest chorobą przewlekłą.

Źródło: https://szmedia.ru/archive/Chem-opasno-ploskostopie.html