Odżywianie w przepuklinach odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Odżywianie w przepuklinach odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Patologie kręgosłupa powodują poważne problemy dla użytkownika.

Jeśli istnieje przepuklina międzykręgowa - to ciągły ból i ograniczony ruch. Stan negatywny można zaobserwować nawet u nastolatków.

Dlatego doskonałym miejscem w terapii patologii jest prawidłowe odżywianie z przepukliną lędźwiowego odcinka kręgosłupa.

Zalecenia ogólne

Korekta diety powinna nastąpić natychmiast po postawieniu diagnozy. Ponieważ stały postęp procesów degeneracyjno-dystroficznych w strukturach kręgowych pogorszy sytuację.

Główne punkty prawidłowego odżywiania:

1. W diecie muszą być obecne różne rodzaje ryb. W jego skład wchodzą pierwiastki śladowe, aminokwasy, witaminy przyczyniają się do radzenia sobie z ogniskami zapalnymi w tkance chrzęstnej. To one wywołują bolesne impulsy w kręgosłupie.
2. Maksymalnym ograniczeniem są produkty z białej mąki, cukru, kawy, mocnej herbaty. Mają one negatywny wpływ na stan kości i elementów chrząstki.
3. Prawidłowe tworzenie i wzmacnianie krążków międzykręgowych jest promowane przez takie produkty jak fasola, kapusta, ogórki, ziemniaki, pszenica, rodzynki. Ich obecność w codziennej diecie jest niezwykle potrzebna.
4. Maksymalne napełnianie naczyń użytecznymi mikroelementami i witaminami.
5. Zmniejszenie całkowitej dziennej zawartości kalorii w dostępnej nadwadze pacjenta.
6. Przestrzeganie podstaw reżimu picia.

Dostosowanie diety dla osób cierpiących na przepuklinę w przestrzeni międzykręgowej jest bardzo ważne. Dokładna rewizja twoich ulubionych potraw razem ze specjalistą przyczyni się do znacznej poprawy twojego samopoczucia.

Reżim wodny

Regulacja reżimu wodnego koniecznie przewiduje dietę w przepuklinach odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Zaleca się wyraźne rozróżnienie nawyków dla osób pijących i oczyszczonej wody destylowanej. To ostatnie jest istotnym elementem dla całego organizmu.

Aby nawykać osobę do picia, zwyczajowo włącza się wszelkie mieszaniny na bazie płynu - nektarów, różnych soków, rodzajów herbaty.

W ogóle nie rekompensują utraty wody przez pacjenta.

Obliczenie wymaganej objętości wody jest ściśle indywidualne. Uwzględniane są następujące parametry: charakterystyka wagi osoby, jego codzienna aktywność fizyczna. Średnio potrzeba , -3 litrów dziennie dla każdego pacjenta cierpiącego na defekty międzykręgowe.

W tym przypadku bardzo ważny jest sam schemat picia - zaleca się picie oczyszczonej cieczy pomiędzy głównymi naczyniami. W przeciwnym razie wszystko pójdzie po to, żeby pomóc procesom asymilacji produktów, bez wpływu na bilans wodny.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę warunki klimatyczne pobytu pacjenta. Na przykład w gorących krajach ludzie potrzebują jeszcze więcej płynu. Pacjenci z krajów o zimnym klimacie mogą wymagać nieco mniejszej ilości wody.

Bez którego nie można się obejść

System kostny chrząstki człowieka nie może być w pełni zbudowany bez różnych pierwiastków śladowych i naturalnych witamin - fosforu, A, podgrupy B, C, magnezu, wapnia. Dlatego odżywianie w przepuklinę międzykręgową odcinka lędźwiowego musi koniecznie obejmować je w maksymalnej objętości.

Powyższe elementy można uzyskać, prawidłowo komponując menu:

• witamina A znajduje się w wątrobie, różnych warzywach, a także w rybach i owocach;
• witaminy z podgrup B mogą być ekstrahowane z różnych produktów ubocznych - nerek młodych baranów, wątroby, mózgu, ze wszystkich rodzajów owoców morza, zbóż - fasoli, jęczmienia, gryki i kukurydzy;
• produkcja witaminy D przyczynia się do przedłużonego pobytu w ultrafiolecie, ale także w jej produkty są wystarczające - konieczne jest spożywanie w odpowiedniej objętości oleju z ryb, masła i mleko;
• w większości jagód ogrodowych, owoców i różnych warzyw, witamina C jest w wymaganej ilości, ale przede wszystkim zawiera zielenie;
• wapń w ludzkim ciele dostarczany jest z skonsumowanym serem, orzechami, wątrobą, innymi podrobami, bogatymi w buraki i kapustę;
• magnez w odpowiedniej ilości można ekstrahować z serów, szpinaku, nasion, roślin strączkowych, ogórków i różnych orzechów;
• fosfor jest niezwykle niezbędnym składnikiem całego układu chrząstki chrzęstnej, jego komórki są pozyskiwane z ryb, kapusty, twardych serów;
• Aby uzupełnić zapasy manganu, zaleca się zawarcie potraw z orzechami, cebulą i kapustą, pieczonymi ziemniakami w menu.

Ważne jest, aby zwracać maksymalną uwagę nie tylko na dostępność wyżej wymienionych witamin w żywności, ale także na ich optymalną kombinację. Pomoże to wzmocnić krążki międzykręgowe i złagodzić występujący w nich zespół bólowy.

Przydatny w przypadku produktów związanych z wadami przepukliny

Aby zminimalizować negatywne objawy patologii, pacjent powinien przez cały czas obserwować dietę z przepukliną odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Rozpoznawane przez specjalistów przydatne produkty do struktur kręgosłupa - to te, w których jest odpowiednia ilość białka i wysokiej jakości tłuszcze.

Białko w diecie może być nie tylko zwierzęciem, ale także rośliną. Jego głównymi źródłami są jaja, wszelkiego rodzaju nabiał, mięso, ryby.

Ale białko roślinne ekstrahuje się z roślin strączkowych, nasion, gryki i kukurydzy.

Tłuszcze, które dostają się do ciała z zewnątrz, muszą być wysokiej jakości. Są one dostępne w olejach, na przykład z oliwek lub siemienia lnianego, w tłustych rybach, orzechach.

Wapń jest mikroelementem znanym ze swojego zastosowania. Są bogate w ser, twarożek, wątrobę.

Doskonałym źródłem przydatnych fosforu są dania rybne, groch i otręby.

Nie wolno nam zapominać o konieczności uzupełniania zapasów manganu, a także magnezu - obejmują szpinak, banany, ogórki, ziemniaki, algi w codziennej diecie.

Maksymalne przydatne dla wad przepukliny produktów kręgosłupa:

• różne owoce, zwłaszcza jabłka i gruszki;
• dużo jagód - truskawki, czarne porzeczki;
• zielone warzywa - zwłaszcza szpinak;
• wszystkie rodzaje produktów z pierwotnej mąki mielącej;
• dania z kwaśnego mleka;
• rośliny strączkowe i orzechy;
• ryby, mięso drobiowe, a także produkty uboczne.

Specjaliści odżywianie z przepukliną międzykręgową lędźwiowe zalecane niskokaloryczne, ale nie ścisłe. Zaleca się racjonalne i zdrowe podejście.

Jakie pokarmy są szkodliwe

Nie wszystkie pokarmy będą przydatne dla ludzkiego ciała, cierpiąc z powodu objawów przepuklinowych w kręgosłupie. Bezwarunkowe drażniące są wszystkie ostre przyprawy i przyprawy, produkty alkoholowe i różne konserwanty. Zaleca się ograniczenie ich w jak największym stopniu.

Naczynia z wysoką zawartością tłuszczów zwierzęcych powinny być również zredukowane w diecie, ponieważ mogą stymulować procesy zapalne w chrząstkach.

W niektórych zaleceniach lekarskich na liście ograniczeń znajduje się cukier i mąka najwyższej jakości. Wszakże podczas obróbki cieplnej tracą one swoje użyteczne właściwości.

Ograniczone lub całkowicie wykluczone:

• marynaty;
• napoje z dodatkiem gazów;
• różne rodzaje lodów i galaretek;
• słodycze i słodycze;
• naczynia o dużej zawartości soli;
• keczupy;
• biały ryż;
• margaryny;
• pomidory;
• wszystkie produkty wędzone w sklepach, zwłaszcza ryby.

Wszystkie powyższe pokarmy i posiłki mogą czasami występować w diecie pacjenta. Na przykład w święta. Najważniejsze jest, aby pokazać zdrowy rozsądek i zrozumieć, co jest priorytetem - pozbycie się negatywnych objawów w kręgosłupie.

Odżywianie z przepukliną lędźwiowego odcinka kręgosłupa samo w sobie nie leczy choroby. Jest to tylko jeden z ważnych składników prowadzonej terapii.

Ale stosując się do powyższych zasad terapii dietetycznej, można osiągnąć znaczną poprawę dobrostanu.

Opcja idealna - dieta opracowana przez specjalistę, uwzględniająca cechy patologii, kategorię wiekową pacjenta, jego fizyczne obciążenie.

Źródło: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Odżywianie w przepuklinę międzykręgową obszaru lędźwiowego

Dieta w przepuklinach kręgosłupa odcinka lędźwiowego jest uważana za obowiązkową część kompleksowej terapii tej niebezpiecznej patologii.

Dodatkowe kilogramy masy ciała znacząco wpływają na rozwój choroby, podczas gdy niektóre produkty przyczyniają się do wzmocnienia i regeneracji tkanki chrzęstnej.

Innymi słowy, prawidłowe odżywianie znacząco zwiększa skuteczność leczenia uzależnień, przyczyniając się do normalizacji wielu procesów i eliminując szereg czynników prowokujących. Jedzenie z chorobą powinno być dobre, ale z pewnymi zasadami.

Dlaczego dieta jest ważna?

Przepuklina odcinka lędźwiowego polega na zniszczeniu krążka międzykręgowego z wycięciem jądra poza kręgami.

W wyniku takiej patologii włókna nerwowe zostają zablokowane, co powoduje silny ból w okolicy talii i pleców oraz ograniczenie ruchomości.

Prowokatorem takich zmian jest często nieodpowiednia dieta, która nie zapewnia dopływu właściwych substancji do organizmu.

Innym ważnym powodem rozwoju osteochondrozy, a następnie przepukliny kręgosłupa, jest nadmierna masa ciała, co powoduje nadmierne obciążenie kręgosłupa lędźwiowego. Podczas zestawiania specjalnej diety należy wziąć pod uwagę współczynnik zestawu dodatkowych kilogramów.

Znaczenie witaminy

Witaminy odgrywają ogromną rolę w umacnianiu ciała w każdej chorobie.

W leczeniu przepuklin międzykręgowych konieczne jest podkreślenie tych, które mogą wpływać na funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.

Witaminy normalizują metabolizm w tkankach chrzęstnych i kostnych, promując lepsze wchłanianie składników odżywczych.

Ten wpływ witamin rozpoznaje się w przypadku problemów z kręgosłupem:

1. Witamina D. Jest ważnym stymulatorem do tworzenia struktury kostnej. Największy efekt ustala się przy równoczesnym przyjmowaniu wapnia. To właśnie ten pierwiastek przyczynia się do budowy zbudowanej tkanki kostnej. Na chrząstce ta witamina nie ma bezpośredniego działania, ale, poprawiając wzrost nowej tkanki kostnej, pomaga normalizować dopływ krwi. Jego wysoką zawartość odnotowano w takich produktach: masło, jaja, olej rybny, mleko.
2. Witamina A. Ten składnik jest w dużej mierze odpowiedzialny za aktualizację tkanek, a zatem proces regeneracji jest niemożliwy bez jego aktywnego udziału. Najbardziej imponująca zawartość witaminy A w wątrobie, rybach, jajach, owocach.
3. Witaminy z grupy C i E. Są zasłużenie uznawane za naturalne przeciwutleniacze. Te witaminy są bardzo ważne w gaszeniu skutków stresujących sytuacji. W przypadku reakcji zapalnej są one po prostu konieczne. Witamina C jest bogata w warzywa, owoce, jagody, warzywa, kultury cytrusowe. Należy pamiętać, że nie gromadzi się on w organizmie, dlatego powinien być uzupełniany codziennie.
4. Witaminy z grupy B. Szczególnie wyróżniają się złożone preparaty tiaminy i pirydoksyny. Są one zawsze zalecane, gdy wpływ na układ nerwowy. Pomagają one w zmniejszeniu efektu bólu przy ściskaniu włókien nerwowych przepukliną. Witaminy z tej grupy można uzyskać za pomocą odpowiednich gotowych preparatów, aw żywieniu najlepsze źródła to: serce wołowiny, wątroba, mózg, jaja jagnięce, nerki, ryby, owoce morza, produkty mleczne, grzyby, płatki owsiane, jęczmień, awokado, kukurydza, soja, kasza gryczana, pomarańcze.

Wymagane elementy śladowe

Wzmocnienie tkanek w zajętym obszarze kręgosłupa wymaga pobrania pewnej liczby mikroelementów. Takie substancje uważa się za niezbędne:

• Wapń i magnez. Bez nich tworzenie nowej tkanki kostnej jest niemożliwe, ponieważ są ich istotnymi składnikami. Te mikroelementy są odpowiedzialne za wytrzymałość kości. Źródłem wapnia może być mleko i produkty mleczne, jaja, ryby, rośliny strączkowe. Znaczną zawartość magnezu obserwuje się w miodzie, suszonych owocach, winogronach, bananach, morskiej kapuście, cebuli, ziarnach słonecznika, wątrobie.
• Fosfor. Tkanka kostna nie jest możliwa bez tego "elementu konstrukcyjnego". Mogą uzupełnić organizm, jedząc kapustę, sałatkę, ryby, soję, otręby, sery.
• Mangan. Jest to konieczne do normalizacji odżywiania komórkowego. Największymi dostawcami tego pierwiastka śladowego są: żółtko jaja, orzechy włoskie, jarmuż, ziemniaki, cebula, seler, ptasie podroby, rośliny strączkowe, banany.

Co jest potrzebne w tkance chrząstki

Przepuklinę kręgosłupa charakteryzuje zniszczenie chrząstki międzykręgowej. W celu regeneracji uszkodzonej tkanki należy wziąć pod uwagę takie zalecenia w diecie:

1. Do szybkiego bliznowacenia zniszczonych obszarów niezbędne jest jedzenie białka. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi około 80-100 g. Jego zużycie należy rozłożyć równomiernie w ciągu dnia. Zapewnia to ciągłość mechanizmu regeneracji.
2. Wypukły kręgosłup powinien wzmocnić reżim picia. Woda pobiera wystarczającą ilość w kompozycji chrząstki i musi być stale utrzymywana.
3. Do redukcji chrząstki konieczna jest wystarczająca liczba glikozoaminoglikanów. Substancje te są zawarte w prawie wszystkich produktach pochodzenia zwierzęcego. Należy jednak pamiętać, że odnoszą się one do żywności niestrawnej, a zatem powinny być spożywane w znacznych ilościach.

Zasady prawidłowego żywienia

Dieta w przepuklinach kręgowych ma łagodny charakter, tj. nie wymaga znaczących ograniczeń.

Optymalny reżim to częste posiłki (5-6 razy dziennie) w małych porcjach. Kolacja powinna zakończyć się nie krócej niż 4 godziny przed pójściem spać. W skrajnych przypadkach przed snem można uspokoić apetyt jogurtem, kefirem lub jabłkiem.

Aby utrzymać dietę niezbędny jest stały, a minimalny okres - 3-4 miesiące. Szczególnie ważne jest zapewnienie prawidłowego odżywiania w przepuklinach kręgosłupa w okresie zaostrzenia choroby.

W tym czasie menu powinno zawierać ryby, z najbardziej przydatnym śledziem, łososiem, makrelą.

Przygotowując dietetyczne menu, należy wziąć pod uwagę listę zakazanych i zalecanych pokarmów. Takie jedzenie powinno być wyłączone z diety:

• produkty piekarnicze wykonane z mąki najwyższej jakości;
• cukier;
• produkty mięsne po paleniu lub zawierające barwniki, środki konserwujące, wzmacniacze smaku;
• lody;
• napoje z gazem;
• słodycze;
• ogórki, marynaty, keczupy;
• ostre i tłuste potrawy;
• pomidory;
• biały ryż;
• margaryna;
• napoje alkoholowe.

Istotne jest ograniczenie spożycia soli. Pożądane jest pozbycie się tak złego nawyku, jak palenie.

Do najbardziej przydatnych należą następujące produkty; jabłka, gruszki, karczochy, truskawki, maliny, szpinak, soczewica, orzechy, rodzynki, suszone morele, warzywa, dynia, kapusta, świeże mleko, jogurt na bazie soi, owsianka, otręby, chleb z mąki 2 odmiany, ryby i owoce morza, kurczak, królik, indyk, galaretka i żelatyna (zwłaszcza z ogonów), owoce morza z zawartością agar-agar, jajka.

Uzupełnieniem diety mogą być środki ludowe, które mają pozytywny wpływ na rozwój patologii. Można polecić takie kompozycje:

1. Mleko sezamowe. Zawiera tyle wapnia, że ​​trudno jest znaleźć przeciwnika na tym wskaźniku. Mieszankę przygotowuje się w ten sposób: 100 g mąki sezamowej rozcieńcza się w 1 litrze wody z miodem (1 łyżka. L.) i wanilii (do smaku). Codzienna porcja rano na pusty żołądek - 100 ml.
2. Napar z krwawnika. Roślina jest zmiażdżona (1 łyżka. l.), wlewać wrzącą wodę (200-220 ml) i podawać w infuzji przez co najmniej 45 minut. Stosuje się go 3-4 razy dziennie przed posiłkami przez 20-25 ml.
3. Mieszanina soku rzodkiewki (300 ml) i miodu (200 g). Jest podawany w naparze w wódce lub alkoholu (250 ml) z dodatkiem soli kuchennej (1 łyżka stołowa. l.). Jest przyjmowany doustnie w dawce 10 ml przed snem i jest stosowany jako nacieranie na miejsce uszkodzenia.

Odżywianie w przepuklinach kręgosłupa lędźwiowego odgrywa ważną rolę w zachowawczym leczeniu tej choroby. Wiele produktów może naprawdę pomóc w procesie odzyskiwania.

Inne potrawy mogą wyrządzić szkodę, co oznacza, że ​​ich spożycie powinno być znacznie ograniczone. Dieta nie jest ścisła, ale zwiększa skuteczność efektów terapeutycznych.

Źródło: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Odżywianie w przepuklinach odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Odżywianie z przepukliną kręgosłupa lędźwiowego jest ważnym punktem kompleksowego leczenia. Ponadto jest ważną częścią zapobiegania nawrotom po operacji.

Odżywianie z przepukliną powinno zawierać niezbędny wapń, minerały i dużą liczbę witamin.W takim przypadku należy wykluczyć niektóre produkty, a zwłaszcza sól.

Nawet jeśli pacjent ma prawidłową masę ciała, konieczne jest jego kontrolowanie. Przecież w ostrym okresie aktywność ruchowa jest znacznie zmniejszona, sporty są zabronione nawet w formie gimnastyki terapeutycznej, a niebezpieczeństwo uzyskania dodatkowych kilogramów wzrasta.

Po co zmieniać jedzenie?

Jeśli wybrana zostanie właściwa dieta z przepukliną międzykręgową, pacjent będzie w stanie zapobiec rozwojowi zespołu bólowego w dolnej części pleców.

Jeśli więc zmniejszysz spożycie soli i wapnia, nagromadzenie soli nie będzie się kumulować, dyski międzykręgowe staną się cieńsze i nie będą już testować ciśnienia kręgów.

Kiedy choroba przechodzi do ostrego okresu, a pacjentowi przepisano bardzo nieaktywny stan, ćwiczenia gimnastyki medycznej, szczególnie z przepukliną okolicy lędźwiowej, są niedozwolone. Dlatego pacjenci szybko przybierają na wadze, co tylko pogarsza sytuację - dodatkowe funty dodatkowo obciążają zaciśnięty dysk.

Wpływ nadwagi na kręgosłup

Siedzący tryb życia prowadzi do osoby przybierającej na wadze.

W tym samym czasie kręgosłup ulega przeciążeniu, ponieważ mięśnie, które go wspierają, są osłabione. W rezultacie kręgi zaczynają przesuwać krążki międzykręgowe.

Nerwy są zaciśnięte, występują procesy zwyrodnieniowe-dystroficzne tkanki chrzęstnej.

W rezultacie ciśnienie kręgów spłaszcza się, a następnie niszczy krążki międzykręgowe. Występuje pierwszy występ lędźwiowy, a następnie przepuklina.

Nadmierna masa ciała pogarsza metabolizm, a zatem odżywianie chrząstki jest upośledzone.Aby zapobiec rozwojowi powikłań w pracy dolnej części pleców, musisz zacząć schudnąć.

W tej diecie pomoże przepuklina odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Jak prawidłowo jeść

Odżywianie w przepuklinach kręgosłupa zapewnia lepsze procesy metaboliczne uszkodzonych tkanek i nie pozwala na przybranie na wadze. Taka dieta z przepukliną kręgosłupa pomoże złagodzić objawy procesu patologicznego. Dlatego podstawowymi zasadami żywienia w przepuklinach kręgosłupa są:

• Zakaz nadmiernej żywności, wykluczenie szybkich węglowodanów, przyspieszenie zbioru masy. Ten punkt należy wziąć pod uwagę, nawet jeśli pacjent nie cierpi na otyłość;
• W miarę możliwości bogate w minerały i produkty kolagenowe. Pomogą przywrócić tkankę chrzęstną;
• Witaminizowana żywność pomoże szybko przyswoić minerały i zregenerować tkankę nerwową;
• Konieczne jest ograniczenie do minimum stosowania wędzonych, tłustych i, co najważniejsze, słonych.

Jeśli przepuklina zostanie zdiagnozowana w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, zacznij opierać się na:

1. Żywność zawierająca wapń - mleko i produkty mleczne, wołowina i drób, kapusta;
2. Żywność zawierająca fosfor - owoce morza, fasola, fasola i soja, warzywa, sery;
3. Pokarm bogaty w magnez - nasiona, ser, fasola, szpinak.
4. Pokarm bogaty w wołowinę i drób manganowo-drobiowy, kurczaki, jaja, ziemniaki, różnorodne glony.

Aby wzmocnić chrząstkę wymaga różnych pokarmów roślinnych, podrobów, jaj, mleka, całych ziaren.Witaminy z grupy A występują w marchwi, rybach i wątrobie.

Witaminę D można znaleźć w owocach morza, maśle i jajkach. Witaminy B - w pomarańczach i cytrynach, podrobach, grzybach, fermentowanych produktach mlecznych.

Witamina C czeka na ciebie w świeżych owocach, szczególnie cytrynach.

Najważniejszą zasadą jest, aby w ogóle nie przejadać. Lepiej nie jeść w ogóle, ponieważ nasycenie nie nadchodzi natychmiast.

Przecież przepuklina jest jedną z tych chorób, które często powracają. Aby zapobiec nawrotowi, należy natychmiast zastanowić się nad dietą po interwencji.

Aby utrzymać emocjonalne pochodzenie, możesz czasem pozwolić sobie na słodycze. Lepiej rano. W żadnym wypadku nie wolno nadużywać mąki w przepuklinach.

Przykładowe menu

Na śniadanie:

• Jajka na twardo;
• Kaszka mleczna;
• Musli.

Na lunch:

1. Sałatka owocowa;
2. Orzechy lub suszone owoce;
3. Produkty z kwaśnego mleka.

Lunch:

• Na pierwszym - zupy na bulionach wołowych, na uchu;
• Owoce morza z ryżem lub kaszą gryczaną;
• Kotlety z ryb lub wołowiny;
• Glony z oliwą z oliwek.

Kolacja:

1. Mięso z kurczaka;
2. Wołowina jest niskotłuszczowa;
3. Grzyby gulaszowe lub z warzyw.

Przed snem można wypić szklankę kefiru lub zjeść jabłko z przepukliną okolicy lędźwiowej.

Zakazana żywność

Jeśli była przepuklina w talii, nie używaj słony, wędzony, ostry. Nadmierna sól musi koniecznie stać się czynnikiem wpływającym na pojawianie się odorów soli, co dodatkowo uszkodzi dyski międzykręgowe.

Salo i masło powinny być ograniczone. Nie smażyj ich jedzenia. Ogólnie, zamiast smażenia, lepiej jest używać pary do gotowania potraw, gulaszu lub pieca.

Silny alkohol i piwo również pogarszają stan pacjenta z przepukliną.

Ale na kolację lub kolację możesz sobie pozwolić na kieliszek naturalnego, wysokiej jakości czerwonego wina.

Źródło: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Prawidłowe odżywianie z przepuklinami międzykręgowymi

Prawidłowe zorganizowanie diety w przepuklinach kręgosłupa jest pierwszą osobą, niż osobą, u której należy postawić diagnozę. Ponieważ jedną z najczęstszych przyczyn powstawania przepuklin kręgosłupa jest niewystarczające odżywianie za pomocą niezbędnych substancji krążków międzykręgowych.

Otaczające mięśnie i więzadła odżywiają dyski i usuwają produkty przemiany materii. Gdy więzadła i mięśnie nie spełniają wystarczająco dobrze swoich funkcji, wymiana tlenu i składników odżywczych zmniejsza się, dyski ulegają nadmiernemu zużyciu. Najpierw rozwija się osteochondroza, a następnie tworzy się przepuklina.

Kiedy to się już stanie, normalne odżywianie krążków międzykręgowych może zostać przywrócone tylko poprzez odpowiednie odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

Niebezpieczne jedzenie z przepuklinami

Poniżej znajduje się lista produktów, które muszą być ograniczone, i lepiej jest usunąć całą dietę:

• Wysokiej jakości mąka i cukier są absolutnie bezużytecznymi produktami, ponieważ w trakcie ich przemysłowego czyszczenia usuwane są wszystkie witaminy i minerały;
• Produkty mięsne, takie jak: kiełbasa, bekon, kiełbasy, zawierają zbyt wiele barwników, stabilizatorów, wzmacniaczy smaku itp .;
• Lody, napoje gazowane, różne galaretki, słodycze, większość produktów mącznych;
• Sól osadza się na stawach, w kościach, ponieważ sól jest w domu w naczyniu, za każdym razem zmniejszając ilość soli;
• Nie jedz także innych słonych potraw: orzechów, marynat, ketchupów;
• Ostra i tłusta żywność przyczynia się do procesów zapalnych;
• Biały ryż, pomidory;
• Margaryny i pasty do smarowania;
• Wszystkie produkty wędzone, zwłaszcza ryby ze sklepów, są przetwarzane w specjalnym roztworze, a nie wędzone;
• Alkohol i papierosy niszczą chrzęstną tkankę dysków.

Przydatne produkty z przepuklinami kręgosłupa

1. Gruszki, jabłka, sałata, zmielona gruszka (topinambur), truskawki, maliny, szpinak;
2. Soczewica, orzechy laskowe i inne orzechy, niebieskie rodzynki, morele z pestkami, fasola, dynia, kapusta;
3. Chleb z grubej masy, otrębów, owsianki;
4. Świeże mleko, jogurt sojowy.
5. Ryby (śledź, łosoś, makrela), filet z kurczaka, mięso królicze i mięso z indyka;
6. Żelatyna i galaretka z uszu i ogonków zwierząt;
7. Produkty, w których dodaje się agar-agar, to substancja wytwarzana z alg.

• Chondroprotektory (ochraniacze chrząstki) są wytwarzane ze zwierząt chrząstek, ponieważ skutecznie chronią tkankę chrzęstną i spowalniają rozwój zmian dystroficznych w stawach i dyskach kręgosłupa. Leczenie takimi lekami trwa zwykle do sześciu miesięcy, ponieważ tkanki chrzęstne rosną wystarczająco wolno.
• Woda! Chrząstka składa się z wody o 85%, więc nie ma soki, kawa, herbata, czy kompotów nie leczyć swoje chrząstki. Tylko woda. O tym, ile wody w ciągu dnia jest ważne do picia, i jakiego rodzaju wody ciało uważa za wodę, a co nie, można przeczytać tutaj. Woda powinna być ciepła, blisko temperatury ciała. Nie pij soków na pusty żołądek - to ogromny ładunek trzustki i pierwszy krok do cukrzycy.

Oprócz zaopatrzenia przepukliny kręgosłupa, można skorzystać z takich środków ludowej

1. Możesz zrobić mleko sezamowe, które znacznie wyprzedza inne produkty o zawartość wapnia. mleko sezamowy jest następujący: sezamowy przemyto, zmielono w młynek do kawy, mikser, miesza w mące 4 łyżki stołowe i sezamu 1 litrów wody, - dodanie miodu 1st.lozhku polstruchka i smaku wanilii. Odcedź mieszaninę przez gazę i jedz z przyjemnością! Pij codziennie na pusty żołądek za pół szklanki.

1. Krwawnik pospolity (łyżka stołowa) zalać wrzącą wodą (250 ml) i nalegać godzinę. Następnie bulion należy przefiltrować i pobrać 20 gramów przed każdym posiłkiem.

1. Weź sok z rzodkiewki (i szkła) i wymieszaj go z czystym miodem (1 szklanka) i pół szklanki wódki. Dodaj 1 galon soli do mieszaniny. Dokładnie wymieszaj. Przed pójściem spać do środka na 1 szklankę i przetrzyj tę mieszankę na plecach bolesnymi plamami.

Teraz już wiesz wszystko o odżywianiu z przepuklinami kręgosłupa, to pozwoli ci czuć się pewnie w procesie pozbycia się tego problemu.

W następnym artykule przyjrzymy się, jakie ćwiczenia można wykonać z przepuklinami kręgosłupa, można zapisać się w formie subskrypcji poniżej, aby otrzymywać nowe artykuły, a za każdym razem, gdy nowy artykuł pojawi się na tej stronie, będziesz pierwszy wiedzieć o tym:

Źródło: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Odżywianie w przepuklinie kręgosłupa lędźwiowego: zasady i zalecenia

Odżywianie w przepuklinach odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest ważnym elementem leczenia i zapobiegania chorobie.

Bez diety osiągnięcie pożądanego rezultatu leczenia lekami i fizjoterapią jest dość trudne.

Tylko odpowiednio zbilansowana dieta danej osoby pomoże szybciej osiągnąć założone cele terapii, zmniejszyć główne objawy choroby i zapobiegać powikłaniom.

Dieta przepukliny kręgowej jest ważnym elementem leczenia

Co dzieje się podczas choroby?

Przepuklina kręgosłupa w praktyce medycznej jest powszechnie określana jako choroba związana z procesami zwyrodnieniowymi w chrząstkach krążkowych położonych między kręgami. W takim przypadku uszkodzony krążek międzykręgowy jest ściskany, traci swoją integralność, zawartość wykracza poza kręgi.

Zjawisko to powoduje szereg nieprzyjemnych objawów u pacjenta.

W przypadku przepukliny zlokalizowanej w okolicy lędźwiowej, osoba stale cierpi na bóle krzyża, występują takie objawy, jak osłabienie mięśni, ograniczenie ruchomości.

Z biegiem czasu objawy choroby stają się coraz bardziej intensywne, istnieje poważne ryzyko uszkodzenia rdzenia kręgowego.

Znaczenie diety

Podczas choroby, takiej jak przepuklina kręgosłupa, niezwykle ważne jest zmniejszenie przyjmowania substancji ujemnych do organizmu. Dzięki skorygowaniu żywienia możliwe jest zminimalizowanie odkładania się soli, żużli, toksyn i innych pierwiastków, które niekorzystnie wpływają na wszystkie narządy i układy.

Wprowadzenie do żywności dużej liczby witamin, minerałów i innych pierwiastków śladowych umożliwia ustanowienie wymiany procesy, aby naprawić uszkodzone tkanki kostne i chrzęstne, aby wzmocnić ogólne samopoczucie pacjenta i jego odporność.

Kolejnym ważnym aspektem prawidłowego odżywiania jest normalizacja masy ciała pacjenta. Nadmiar masy ciała wpływa negatywnie na przebieg przepukliny kręgosłupa. W związku z tym lekarze i dietetycy zdecydowanie zalecają przestrzeganie pewnych zasad żywienia podczas choroby.

Zasady odżywiania podczas choroby

Dieta na przepuklinę kręgosłupa jest dobierana indywidualnie dla każdego pacjenta, w zależności od masy ciała cierpliwość, jego preferencje, obecność alergii na niektóre pokarmy, styl życia i pracę działania. Mimo to istnieją ogólne zasady żywienia, których utrzymanie zapewnia wynik pozytywny, obejmują one:

Gwałtowne węglowodany powinny być spożywane w minimalnej ilości w przepuklinach kręgosłupa

• Są małe porcje, nie przejadaj się. Kontrola wagi pomoże utrzymać masę ciała w normie, wyeliminuje niepotrzebny nacisk na kręgosłup.
• Zaleca się spożywanie jedzenia w małych porcjach, 4-6 razy dziennie. Ostatni obiad powinien być na kilka godzin przed pójściem spać.
• Powinieneś zrezygnować z produktów - szybkich węglowodanów. Taka żywność doprowadzi jedynie do zbędnej wagi, nie przynosząc korzyści ciału.
• Konieczne jest uwzględnienie w diecie wystarczającej liczby warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej.
• Obowiązkowym elementem żywienia powinny być produkty zawierające minerały i kolagen. Takie jedzenie przyczyni się do szybkiego przywrócenia tkanki chrzęstnej.
• Ważne jest, aby porzucić słonych, wędzonych, kwaśnych, pikantnych potraw. Jedzenie o tak bogatych walorach smakowych niekorzystnie wpływa na całe ciało.

Prawidłowo opracowany stół dietetyczny pomoże nasycić organizm niezbędnymi witaminami i minerałami, zapobiegnie destrukcyjnym procesom tkackim kości i prawom krążka międzykręgowego.

Obowiązkowe produkty z przepukliną lędźwiową

Wiele osób wie, że odżywianie z przepukliną kręgosłupa powinno zawierać w wystarczających ilościach pierwiastek taki jak wapń.

W rzeczywistości, wapń jest bardzo ważne, aby rozpocząć proces odzyskiwania uszkodzonych tkanek, ale to nie jest cała lista odpowiednich substancji w tej chorobie.

W diecie ludzkiej muszą występować następujące mikroelementy:

Fosfor

Fosfor jest niezbędny do normalnego przebiegu procesów metabolicznych organizmu, pomaga w lepszej absorpcji wapnia. Fosfor w dużych ilościach znajduje się w sałatkach, zielonych, wątrobie, kapuście, grubych produktach mącznych, otrębach, ogórkach.

Mangan

Ten element jest niezbędny do normalizacji procesów hematopoezowych. Uzyskać mangan może być, jedzenie grzyby, orzechy, buraki, czosnek, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, morele, makarony i inne produkty.

Witamina A

Żywność, która jest źródłem witaminy A

Zapewnia siłę kości, promuje dobre wchłanianie i redystrybucję składników odżywczych w organizmie.

Witaminę A można uzyskać z oleju rybnego, kurczaka, wołowiny, wątroby jagnięcej.

W dużych ilościach, witamina jest Kalina, czosnek, masło, brokuły, wodorosty, twardego sera, jaj kurzych, pietruszka, ser i wielu innych produktów spożywczych.

Witamina D

Działa jako nieodzowny składnik normalnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Witamina tam olej z wątroby dorsza, halibuta, twardego sera, karp, olej z ryb, keta, czarnym kawiorem, śmietaną, żółtkami.

Witamina C

Bardzo ważny element, który zapewnia normalne procesy regeneracyjne i odmładzające w ciele. Ta ważna witamina może być otrzymywana z papryki słodkiej, cytrusów, grochu, fasoli, zieleni, jagód, kapusty.

Pirydoksyna

Pirydoksyna jest ważna dla normalnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, sprzyja dobrym procesom metabolicznym w ciele, pomaga w asymilacji wszystkich pierwiastków śladowych dostarczanych z pożywieniem. Substancja znajduje się w produktach takich jak wieprzowina, wołowina, twardy ser, mięso kraba, mleko, serce zwierząt, owoce morza, produkty mleczne.

Ryboflawina

witamina B2 (ryboflawina) w różnych produktach

Substancja jest korzystna dla organizmu pod każdym względem, z jej brakiem, ludzka skóra staje się matowa, traci zdrowy wygląd. Ryboflawina znajduje się w drożdżach piwnych, owsiance ryżowej, świeżych jajach kurze, wątrobie, kukurydzy i kilku innych produktach.

Tiamina

Tiamina promuje przywrócenie wszystkich procesów na poziomie komórkowym.

Do nasycenia organizmu takim ważnym elementem może być spożywanie otrębów, kiełków ziaren pszenicy, słonecznika nasiona, surowe płatki owsiane, czarny chleb, kasza gryczana, szparagi, szpinak, koper, orzechy laskowe, wołowina serca.

Wapń

Wapń jest ważnym budulcem ludzkiego ciała.

Bez wystarczającego spożycia w organizmie niemożliwe jest utrzymanie zdrowego wzrostu i wytrzymałości kości i chrząstek.

Wiele wapnia zawiera marchew, buraki, rodzynki, produkty mleczne, kasze kukurydziane, kalafior, orzechy.

Lista zabronionych produktów

Dieta z przepukliną międzykręgową, choć nie ma ścisłych ograniczeń, nadal implikuje odrzucenie niektórych produktów. Z diety należy usunąć:

W przypadku przepukliny kręgowej konieczne jest wykluczenie lub ograniczenie stosowania szkodliwych pokarmów

• słone, ostre, kwaśne, wędzone potrawy;
• napoje zawierające kofeinę (mocna herbata, kawa);
• alkohol, słodka gazowana woda;
• żywność bogata w szybkie węglowodany;
• słodkie ciasto w dużych ilościach;
• tłuszczowe gatunki mięsa, ryby;
• Mleko i produkty z kwaśnego mleka o wysokiej zawartości tłuszczu;
• fast food;
• biały chleb.

Jeśli przepuklina kręgowa nie może całkowicie opuścić zabronionych produktów, warto przynajmniej ograniczyć ich stosowanie. Wykluczenie szkodliwych pokarmów pozwoli organizmowi szybciej się zregenerować i poradzić sobie z patologią.

Przykładowe menu przez 3 dni

Aby przygotować menu, pacjentom zaleca się zasięgnięcie porady lekarskiej od lekarza. Ekspert pomoże w prawidłowej diecie, aby zapewnić najlepszy efekt terapeutyczny.

Przybliżone menu z przepuklinami międzykręgowymi może mieć następującą odmianę:

1 dzień:

1. Śniadanie - kilka gotowanych jaj lub omletów parowych, ryżu lub płatków gryki w mleku z odrobiną cukru lub miodu, sałatki owocowej, herbaty ziołowej.
2. Na drugie śniadanie zaleca się spożywanie niewielkiej ilości orzechów, rodzynek, beztłuszczowego twarożku.
3. Obiad - kawałek pieczonej ryby, trochę gotowanych ziemniaków, sałatka jarzynowa z ziołami, naturalny sok.
4. Kolacja - gulasz warzywny, gotowane mięso wołowe, pieczone warzywa z niewielką ilością masła, herbata z dogrose.
5. Przed snem dietetycy zalecają jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub kefir.

Dzień 2:

Twarożek z owocami serwuje dobre i obfite śniadanie

• Śniadanie - twarożek z owocami, kotlet rybny, czarny chleb, zielona herbata.
• Drugie śniadanie to musli z owocami w plasterkach.
• Obiad - sałatka z marchwi i wołowiny, pieczone ryby z dodatkiem ryżu, zupa jarzynowa, sok.
• Kolacja - ragout z pieczarkami, kotlet parowy z niskotłuszczowego mięsa, pieczone warzywa z ziołami, słaba herbata.
• Późny obiad - kanapka z czarnego chleba z twardym serem, mlekiem.

Dzień 3:

1. Śniadanie - kasza gryczana z mlekiem, sałatka z ogórków i pomidorów, gotowane mięso z kurczaka.
2. Drugie śniadanie - pokrojone owoce, małe herbatniki.
3. Obiad - sałatka z wątróbki rybnej, zupa z owocami morza, twarożek z odtłuszczoną kwaśną śmietaną, chleb z otrębami, galaretka z suszonych owoców.
4. Kolacja - kasza zbożowa, sałatka z brokułów z serem i zieleniną, kotlet rybny, naturalny sok.
5. Późne śniadanie - kefir o niskiej zawartości tłuszczu, jabłko.

Menu można dostosować w zależności od preferencji i dobrego samopoczucia pacjenta. Dieta może być wykonana niezależnie, głównym warunkiem jest wystarczająca ilość mikroelementów i witamin niezbędnych do przywrócenia zdrowia.

Źródło: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Dieta w przepuklinach kręgosłupa lędźwiowego

Dieta terapeutyczna jest zawsze integralną częścią terapii każdej choroby.

Sercem procesu patologicznego jest zwykle zaburzenie metaboliczne, dlatego ważne jest odpowiednie ich przyjmowanie do organizmu.

Szybkie wyleczenie z choroby często opiera się na odpowiednio dobranej diecie. Powinno to obejmować nie tylko tryb jedzenia i łączenia potraw, ale także różne kombinacje witamin i minerałów.

Przepuklina dysku jest zawsze wynikiem wyniszczającej choroby - osteochondrozy. Choroba ta dotyka głównie mężczyzn w wieku produkcyjnym, a jej mechanizm jest podobny do jakiejkolwiek traumy.

Uszkodzenie układu mięśniowo-szkieletowego rzadko powoduje zmiany w diecie, w przeciwieństwie do chorób żołądka lub jelit.

Kości i tkanki chrzęstne stawów, ze względu na powolne odzyskiwanie, wymagają wielu składników odżywczych do regeneracji.

Dlatego po przeniesionej przepuklinie na odcinku lędźwiowym, dbanie o prawidłowe odżywianie spada na ramiona pacjenta. Skonsultuj się z lekarzem na ten temat, ale powrót do zdrowia w ciągu kilku miesięcy wymaga odpowiedzialności od pacjenta.

Co dzieje się z przepukliną międzykręgową?

Rozwój tej choroby występuje zawsze na tle osteochondrozy kręgosłupa - jest to powikłanie tego długiego procesu. Stopniowe niszczenie chrząstki krążkowej pod nietypowym obciążeniem prowadzi do nieodwracalnych następstw:

• Osteochondroza przez lata przekształca chrząstkę międzykręgową - w ich zewnętrznym pierścieniu zaczynają tworzyć się pęknięcia.
• Odkształcenie całego kręgosłupa łamie stabilność, po czym ładunek na grzbiecie rozkłada się nierównomiernie.
• Występuje nadmierny nacisk na przednie sekcje stawów międzykręgowych, co prowadzi do przesunięcia wewnętrznej miękkiej części dysku z powrotem.
• Ten stan utrzymuje się przez długi czas, jeśli nie ma znacznego obciążenia w okolicy lędźwiowej.
• Silny nacisk na przednią krawędź stawów powoduje wzrost grawitacji w pozycji uchylnej. Przy zmianach patologicznych w dysku wystarczy jeden przypadek - a zewnętrzna kapsuła jest rozdarta.
• Poprzez uformowany defekt wewnętrzny miękki rdzeń "wypada" - występ w postaci przepukliny. Następnie pojawiają się objawy - nieznośny ból pleców, które są spowodowane naciskiem na korzenie nerwowe.

W naszych czasach proces jest zwykle przerywany przez terminową operację - usunięcie przepukliny. Po tym następuje ważny etap - wzmocnienie stawów uszkodzonego odcinka lędźwiowego. Dlatego metabolizm w tym dziale się zmienia, co charakteryzuje pewne cechy.

Czego potrzebuje uszkodzona chrząstka?

Przepuklina międzykręgowa nie jest typowym uszkodzeniem - powrót do zdrowia po nim wymaga równego odżywienia wszystkich części stawu.

Wynika to z nadmiernej ruchliwości kręgosłupa lędźwiowego - oprócz funkcji podtrzymującej bierze udział w każdym ruchu kończyn i plecach osoby.

Dlatego nigdy nie jest w spoczynku, w przeciwieństwie do innych stawów - tylko w pozycji leżącej jest pewien relaks.

Uraz powoduje ostrą aktywację procesów regeneracyjnych, ale natura odżywiania nie zawsze zapewnia zwiększone potrzeby. Do regeneracji stawu międzykręgowego wymagane są nie tylko substancje odżywcze, ale również mineralne:

• Aby szybko utworzyć trwałą bliznę z tkanki łącznej, będziesz potrzebował wysokokalorycznego pokarmu, który zawiera wystarczającą ilość białka. Ważne jest równomierne rozprowadzanie posiłków w ciągu dnia, aby zapewnić ciągłość mechanizmów odzyskiwania.
• Konieczne jest picie wystarczającej ilości płynów, ponieważ woda stanowi znaczny procent chrząstki. Pozwala poprawić odżywianie i napięcie tkanki międzykręgowej, zwiększając jej objętość. Również wystarczająca ilość płynów usuwa żużel, który powstaje w wyniku uszkodzenia.
• Po przepuklinie zraniona chrząstka jest konieczna do przywrócenia jej składników - glikozoaminoglikanów. Te naturalne polimery są zawarte w każdej żywności pochodzenia zwierzęcego, docierającej do niej ze stawów i kości. Ale w ludzkich jelitach są słabo strawione, więc powinny być w obfitości.
• Aby wzmocnić stawy w okolicy lędźwiowej, odżywianie powinno koniecznie obejmować witaminy i minerały. Przyspieszają procesy energetyczne w tkance kostnej, które są niezbędne dla jej wystarczającej gęstości i wytrzymałości.

Aby zapewnić odpowiednie wyleczenie po przepuklinie, wszystkie te substancje muszą być włączone do diety. Nie musi składać się z tego samego rodzaju żywności, ponieważ rehabilitacja może trwać kilka miesięcy.

Odżywianie w przepuklinę międzykręgową

Tak jak po każdej traumie, dieta powinna być długa, a także zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Wielu przestrzega zasad terapii dietetycznej przez maksymalnie miesiąc lub całkowicie o tym zapomina, uważając to za nieprzyjemne ćwiczenie.

Chociaż właściwa dieta nie różni się od fizjoterapii, co przyspiesza proces zdrowienia.

Po złamaniu lub zwichnięciu ludzie rzadko chodzą do pracy przez kilka miesięcy, ale z kręgosłupem lędźwiowym rehabilitacja trwa nie więcej niż 3-4 tygodnie.

Aby utrzymać pozytywne wyniki i wymagać świadomości pacjenta - przestrzegać zasad diety co najmniej nie mniej niż trzy miesiące.

W przeciwnym przypadku możemy spodziewać się wczesnego powrotu choroby, ponieważ osoba powraca do zwykłych warunków pracy.

Witaminy z przepukliną

Aby wzmocnić stawy kręgosłupa lędźwiowego, nie wszystkie te przydatne substancje są wymagane, ale tylko wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego.

Witaminy dla kręgosłupa poprawiają procesy metaboliczne w tkance kostnej i chrzęstnej, przyspieszając przepływ składników odżywczych w żywności.

To jest ich wartość - przyspieszenie mechanizmów regeneracji:

1. Witamina D bierze udział w budowie tkanki kostnej u ludzi, więc jej włączenie do diety jest obowiązkowe. Skuteczny nie jest sam, ale wraz z wapniem, który zawiera w mineralnej części kości. Nie wpływają one bezpośrednio na chrząstkę, ale wzrost nowej tkanki kostnej poprawia dopływ krwi do stawów międzykręgowych. Zaczynają otrzymywać więcej tlenu i energii, co przyspiesza proces regeneracji.
2. Witamina A w organizmie człowieka jest odpowiedzialna za odnowienie tkanek, dlatego należy ją stosować po jakichkolwiek uszkodzeniach.
3. Witaminy E i C są naturalnymi przeciwutleniaczami, które powodują ich stosowanie podczas stresu. Przeniesiona operacja silnie wyczerpuje zasoby organizmu, który poddaje się różnym stanom zapalnym.
4. Witaminy tiaminy i pirydoksyny - B są wskazane w przypadku chorób układu nerwowego. Przepuklina prowadzi do nacisku na korzenie nerwów międzykręgowych, powodując ich uszkodzenie. Poprawienie ich diety pozwala szybko pozbyć się nieprzyjemnego lumbago w dolnej części pleców.

Jakie pokarmy powinienem zjeść?

Szczególną uwagę należy zwrócić na różnorodność żywności - wszystkie przydatne substancje zawarte są w mięsie, ale nie wszyscy są tam pochłaniani.

Dlatego konieczne jest zróżnicowanie diety z różnymi warzywami i owocami, które zawierają nie mniej niż "materiały budowlane" dla chrząstki.

Następujące produkty są bogate nie tylko w witaminy, ale także w składniki układu mięśniowo-szkieletowego:

• Wszelkie produkty uboczne mięsne - płuca, nerki, wątroba - zawierają więcej składników odżywczych niż zwykłe polędwiczki mięsne. Szczególną uwagę należy zwrócić na galaretkę - to danie prawie w całości składa się z podstawy chrząstki, która nadaje mu galaretowaty kształt.
• Możesz jeść chrząstki, pozostawione z kości, na której gotowano zupę. Jeśli używasz ich co najmniej raz w tygodniu, przydatne składniki dostaną się do organizmu w wystarczających ilościach.
• Produkty mleczne zawierają dużo wapnia i fosforu, a także witaminy związane z ich asymilacją. Preferuje się beztłuszczowy kefir - jest lepiej odbierany w przewodzie pokarmowym.
• Gotowane jaja kurze mają wszystko, czego potrzebujesz - materiał budowlany w postaci białka i witaminy bogate w żółtka.
• Tłuszczowe rodzaje ryb, takie jak śledź i dorsz, zawierają dużo witaminy D, a ich mięso jest łatwo trawione. Ale nie należy ich używać w postaci solonej - lepiej z nich ugotować zupę rybną. W przypadku soli z organizmu usuwa się dużo wody, co jest niezbędne do prawidłowego tonu chrząstki.
• Pamiętaj, aby włączyć do diety rośliny strączkowe - groch, fasolę, fasolkę szparagową. Są bogate w wszystkie mikroelementy, a także zawierają wiele białek roślinnych.
• Wszystkie warzywa i owoce "ciepłych" kolorów zawierają w kompozycji dużo witaminy A, która wspomaga regenerację.

Przybliżona dieta

Na początek zorganizuj dietę - co najmniej trzy przyjęcia w ciągu dnia, rozdzielone równymi odstępami czasu.

Konieczne jest wykluczenie przekąsek - zmuszają do opuszczenia następnego posiłku.

Żywność powinna być świeża, a także spełniać wymaganą temperaturę - w pracy często nie ma warunków do rozgrzania.

Pierwsze danie to zwykle zupa na mocnym bulionie mięsnym lub rybnym - głównym źródle "materiału budowlanego". W drugim przypadku należy zwrócić uwagę na przystawkę - musi być ona warzywna. W tym celu używa się sezonowych warzyw, w zimie (jeśli nie są dostępne) można ograniczyć się do kaszy gryczanej.

Źródło: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html