Knase i ledd: årsaker og metoder for eliminering

Hver person knuser noen ganger skulderleddene eller knekkerne. Mange tror at bare mennesker i alderen står overfor dette, men dette er ikke slik. Ofte barn i alderen 8-9 år, hører en nysgjerrig lyd, begynner å spre fingrene mer og oftere.

For å forstå hvorfor leddene knuses i hele kroppen, må du forstå hva leddene er. Et skjelett er en blanding av bein. Hvis det ikke var noen ledd, da med den minste bevegelsen, ville beinene gni mot hverandre, raskt bryte ned og forårsake alvorlig smerte. Og handlingene ville være vinkel.

Fugen er en slags beskyttelsespose som forsiktig omslutter leddene i beinene og holder dem ved hjelp av ledbånd og sener. Hulet er fylt med en spesiell væske, som er et ideelt smøremiddel.

Årsaker til knase i ledd

Eventuelle endringer som oppstår i felles forårsaker en knase. I noen tilfeller er crunchen ledsaget av smertefulle opplevelser.Årsakene til crunchen kan være fysiologiske og patologiske.

De fysiologiske årsakene til knase er normale og indikerer ikke en sykdom. I dette tilfellet kan en person klikke leddene mens de beveger seg uten å følge smerter.

Ganske ofte må de gjentatte klikk og knase inn i tanken om at det er patologiske forandringer i kroppen.

Fysiologiske årsaker:

1. Hyper.Ofte er det typisk for tenåringer og barn. I dette tilfellet anbefales det å redusere belastningen og arbeidet med å styrke muskelkorsetten.
2. Akkumuleringen av luft i brusk i brusk.Med en skarp bevegelse frigjøres gassboblen og brister. Ofte er denne lyden forbundet med en knase.
3. Flott fysisk aktivitet.Dette blir ofte møtt av profesjonelle idrettsutøvere. Ved flytting brukes synovialvæsken, som fungerer som et smøremiddel. Med lange klasser har hun ikke tid til å komme seg i riktig beløp. På grunn av mangel på smøring begynner beinene å gni mot hverandre, noe som forårsaker squeaking. Unngå dette er enkelt - etter en rekke øvelser må du hvile kroppen.

Patologiske årsaker:

1. Akkumuleringen av salter i kroppen.Overdriven konsum av salt mat kan føre til opphopning av saltmineraler. Brusk og bein vokser, ytterligere uregelmessigheter blir dannet på dem, som ved gnidning gjør bevegelse vanskelig og gir en knase.
2. Skade.Som et resultat av ulike skader er sannsynligheten for felles skade høy. Disse kan være microcracks, utseendet av komprimering på brusk eller betennelse. Dette forårsaker en knirk når du beveger deg.
3. Manglende mobilitet.Med ledelsen av en stillesittende livsstil svekkes den menneskelige muskulære korsetten, noe som betyr at ledbåndene og leddene gradvis atrofi. Det er ikke overraskende at en skarp bevegelse i dette tilfellet kan forårsake en knase.
4. Overdreven belastning.Med konstant lasting av en bestemt gruppe ledd, kan du få en hel rekke problemer med dem. For eksempel fører konstante belastninger på beina til galling av bruskene i knærne.
5. Feil mat.Rasjonal ernæring er den viktigste tilstanden til en sunn kropp. Den konstante bruken av søte, saltede eller krydrede kan forårsake problemer.
6. Vektig.Jo høyere en persons vekt er, desto større belastning gir den til benet.
7. Bruk ledd.Det er karakteristisk for de som ikke ser fordelingen av lasten under fysiske øvelser. Det forekommer hos eldre mennesker.
8. Et antall sykdommer:leddgikt, artrose, bursitt, gikt, etc.
9. Nyresykdom.For produksjon av synovialvæske er det nyrene som er ansvarlige. Deres sykdom kan føre til utvikling av den i utilstrekkelige mengder, noe som gjør at benene gni mot hverandre og utseendet på en knase og smerte.
10. Redusert syntese av kollagen.Kollagen er ansvarlig for å strekke leddbånd og sener. Med sin mangel, taper leddets elastisitet. For syntese av kollagen, svarer leveren og galleblæren. Deres sykdommer kan føre til problemer med motoraktivitet.

Forebyggende tiltak

Hvis knasten ved kjøring er sjelden, og leddene selv ikke gjør vondt, sannsynligvis, er lyden forårsaket av fysiologiske årsaker. I dette tilfellet er det ingenting å bekymre seg for. Men det gjør ikke vondt for å se tilstanden til kroppen din.

Hvis knasten blir din konstante følgesvenn, selv om du ikke føler smerte samtidig - dette er kroppens første signal at det er nødvendig å forandre noe i livet. Kanskje, i nyere tid har du blitt et lite trekk eller blitt fett dadu må presentere så mye bevegelse i livet ditt som mulig.Dermed vil du kunne redusere vekten, og dermed redusere belastningen og styrke muskelrammen.

Hvis du har en stillesittende jobb, må du prøve å tildele minst minutter et par minutter hver time for å få litt øvelse.Du kan for eksempel gjøre en minimumsavgift. Sedentary arbeid er hovedsakelig full av stagnasjon, noe som fører til gradvis atrofi. Spesielt gjelder det hofte skulder- og livmorhalskomponentene.

Eller kanskje du er for ung til å jobbe i treningsstudioet? Ikke hast, reduser antall gjentatte øvelser på et bestemt område av kroppen, der du opplever smerte under flytting. Like viktig er ernæring. Prøv å redusere mengden salt, søt, fett og krydret mat.Salt og sukker - den viktigste fienden av ikke bare figuren, men også leddene dine.

For å forebygge crunching anbefales det å gjennomgå en behandling med medisiner. En spesiell gruppe enheter - kondroprotektorer - vil forhindre for tidlig aldring og ødeleggelse av brusk. Slike vaskulære legemidler som Actovegin et al. bidrar til å forbedre blodtilførselen. Men ikke selvmedisinere. Narkotikaforløpet og varigheten av opptaket kan kun forskrives av en lege.

Hvis du føler smerte i leddene, observere hevelse eller puffiness, er det på tide å se en lege for en reumatolog eller en traumatolog-terapeut. Det er sannsynlig at du har utviklet artrose, bursitt eller annen sykdom.På et tidlig stadium er alle disse sykdommene lett behandlet.

For å identifisere årsaken til knase og patologi, vil legen foreskrive en spesiell undersøkelse og, i henhold til resultatet, bestemme behandlingen. Jo tidligere å starte behandlingen, desto mer sannsynlig er det en rask gjenoppretting. Det er sannsynlig at du må forandre livsstilen i fremtiden: legg til fysisk aktivitet, endre kostholdet og ta en periodisk medisinering.