Rygg og nakke massasje: teknikk for å utføre

Hvordan lage en ryggmassasje

Til enhver tid var massasje kjent for sin kurative effekt på kroppen, som positivt påvirker musklene, vev, ledd og alle indre organer.

Hvis du husker litt om historien om massasje - i gamle Kina, brukte Roma, Hellas, leger og healere massasje for medisinske formål, til behandling av ulike sykdommer. Bakmassasje tok et spesielt sted i kunsten å "helbrede fordi alle følte seg selv sin helbredende effekt.

Kunst gikk ned fra generasjon til generasjon, og til slutt forbedret teknologi og teknikker, men også ikke å glemme de gamle hemmelighetene.

Denne typen massasje har vært kjent siden antikken

Medisin står ikke stille. Sammen med henne utvikler kunsten med massasje harmonisk. For tiden er mote for en sunn livsstil stadig mer populær.

Populariteten til velvære og terapeutisk massasje vokser også. Uten tvil vil en full kroppsmassasje alltid vinne posisjoner fra den lokale.

I dag vurderer vi en av teknikkene for lokal massasje, som brukes både i tradisjonell medisin og hjemme.

Utførelsesteknikk

Noen ganger betaler vi ikke nok oppmerksomhet til tilstanden til ryggen, og tenker at hun kan tåle mye.

Men vi er dårlige feil: de første tegn på problemer med ryggen, kan vi ikke merke, men de kan forekomme lenge før utseendet av åpenbare symptomer.

Overbelastning av muskler kan oppstå på grunn av stressende situasjoner, stillesittende livsstil, med noen skader og blåmerker.

Veiledning av hovedbevegelsene i ryggen, lumbalområdet. nakke og bekken

Teknikk for ryggmassasje

Til dags dato er det et stort antall alternativer for ryggmassasje.

Den medisinske praksis har vist at den mest effektive teknikken er den der den foreløpige massasjen av helheten tilbake, varighet på 5-6 minutter, og deretter en detaljert studie av individuelle deler: massasje av kraftsonen, nedre thorax og lumbale området.

Retning av massasjebevegelser

La oss gå videre til den foreløpige massasjen: pasienten skal ligge på magen.

1. Figuren viser 3-4 symmetriske linjer, langs hvilke det er nødvendig å utføre massasjebevegelser. Først utføres langsgående slag i ett minutt. Deretter strøk over ryggen.
2. Videre utføres klemmingsteknikker. Deres varighet er 1-3 minutter. Klemming utføres med stort press, men mindre intensitet enn strekk. Det skal bemerkes at trykket på ryggradenes ryggprosesser skal fjernes, som i alle andre metoder.
3. Etter klemming er det mulig å utføre flere tritureringsteknikker med moderat trykk på stoffet. Hvis prosedyren utføres korrekt, må pasienten føle seg varm.

Etter den foreløpige massasje, bør du fortsette til hoveddelen.

Massasje i nedre thoracic avdeling

Under massasje av dette området menes regionen fra syvende til tolvte brystkreft. Figuren viser linjene som det er nødvendig å utføre massasjebevegelser på.

Retning av massasje bevegelser av den nedre thoracic avdelingen

1. Først utføres streker på de angitte linjene.
2. Stroppene etterfølges av klemme langs linjene.
3. Deretter utføres gnidning.
4. Etter gnidning er det nødvendig å utføre æltning.
5. Vi overfører til sjokk og sjokkerende teknikker. Deres gjennomføring bør brukes i henhold til indikasjonene. Det anbefales å konsultere en lege.

Totalt anbefales det å bruke 4-5 minutter på massasje av dette området, med en terapeutisk teknikk - opptil 15 minutter.

Det skal bemerkes at den 11. og 12. ribben ligger i nærheten av nyrene. ca 5 cm.

Utilstrekkelig og for intens implementering av teknikker kan føre til smerte.

Massasje under skulderbladet

Ofte i sykdomsperioden som osteokondrose, humerus periortritis under scapula, blir såkalte triggerpunkter dannet, som er preget av økt ømhet. I dette tilfellet fremmer massasje av disse punktene raskere rehabilitering.

Teknikken til denne sonen er som følger:

Massasje av scapula sonen

Pasienten ligger på magen, hendene langs kofferten. Massøren bringer forsiktig håndflaten under pasientens skulder og løfter sakte med flere centimeter.

Det er viktig å merke seg at pasienten på dette punktet må være helt avslappet, ellers vil ikke scapula oppstå. Den andre hånden massasje terapeut utfører sirkulære massasje bevegelser under skulderbladet, som vist på figuren.

På den annen side er alt det samme.

.

Rubbing av scapula sonen

.

Deretter utføres sliping ved bladvinkelen. Tommelen skal være så langt borte fra pekefingeren som mulig. Slik rubbing utføres ofte i en sportsmassasje, hygienisk og forebyggende.

Massasje av kraftsonen

Massasje av kraftsonen

Massasje av kraftsonen er en massasje på nivået av livmorhalsen og 1-6 thoraxvirveler. I dette tilfellet bør trykket på vevet være lavere enn med massen av nedre thorax og lumbale.

Pasienten kan anta sitte eller ligge stilling. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er det bedre å utføre i en utsatt stilling. I denne posisjonen oppnås maksimal muskelavslapping.

1. Først utføres strekk langs retningene vist i figuren. Stroking utføres innen 1 minutt.
2. Deretter følger klemmen på samme linjer. Utføres innen 2-3 minutter.
3. Videre utføres triturering. Den kan kombineres med æltning. Varigheten av æltning er 7-12 minutter.
4. De blir fulgt av vibrasjonsteknikker. Vibrasjon utføres av fingrene, ikke over den 6. livmorhalsen.
5. Avslutt massasjene i kraftsonen ved å riste med fingertuppene og lett strekk.

Generelt tar hele massasje av dette området 10-15 minutter.

Lumbar massasje

Massasje utføres på lumbalområdet, som strekker seg fra 1-5 lumbar vertebrae, så vel som sakralområdet. Linjene som er avbildet i figuren, er rettet lateralt fra ryggraden mot inguinal lymfeknuter.

Lumbar massasje

Prosedyren er som følger:

1. Først blir strekk utført.
2. De blir etterfulgt av klemme.
3. Deretter utføres gnidning.
4. Så æltning.
5. Deretter utføres ristingsteknikker: vibrasjons- og slagverksteknikker.

I den generelle strukturen tar massasje på dette området 5-6 minutter, i terapeutisk form - 20 minutter.

Kraften av virkningen vil variere: således, langs linjene 4 og 5, kan en mer intensiv form benyttes bevegelser, og langs linjene 1 og 2 er det nødvendig å dosere kraften av virkningen, siden i denne regionen er det indre organer.

Slik gjør du en ryggmassasje: Funksjonene ved å holde

I hvert yrke er det noen subtiliteter og særegenheter. Vi vil avsløre flere viktige punkter som vil hjelpe deg å forstå spørsmålet: hvordan du gjør en ryggmassasje.

• Massasje skal begynne med sakrumets område, og beveger seg jevnt oppover.
• Massørens hender under prosedyren skal være avslappet og varm.
• I teknikken er det nødvendig å skifte strekk og gnidningsbevegelser.
• Den første økten bør brukes ikke mer enn 15 minutter.

Og nå vender vi oss til massasje teknikker, med hjelp av hvilken massasjen er utført.

stryke

Denne metoden er den rette starten av massasjen. Varm hendene dine og fortsett å rytmisk strekke hele overflaten på ryggen. I midje- og nakkeområdet skal det være mer milde og milde bevegelser. Stroking utføres i intensiv form.

Ved strekk bør du starte massasjeprosedyren

friksjon

Denne metoden utføres så vel som strekk, men litt mer intens og med størst trykk. Som regel starter gnidning fra midjen, ikke mer enn 10 minutter.

Rubbing er en mer intens teknikk

fulling

Mottak æltning utføres med en dypere effekt på vevet. Hvis du trenger å øke trykket på massasjeområdet, plasserer du den ene hånden på den andre. Disse tekniske øvelsene bør begynne med underarmsområdet. Det anbefales ikke å overskride 10 minutter.

Kneading virker på dypere tomter

vibrasjon

I utgangspunktet er vibrasjon eller lungene av effleurage slutten av prosedyren. For å gjøre vibrasjon er det verdt med fingertuppene på hele baksiden, med den minste kontakten.

Den siste fasen av massasjen

Ubestridelig fordel

Mange kjente forskere har bevist at massasjeprosedyrer har stor fordel for kroppen vår som helhet.

Ved hjelp av massasje teknikker på kroppen, normalisering av blodsirkulasjonen i kroppen, samt avslapping av muskler etter trening.

Dette gjelder også emosjonelt stress - etter en kvalitativt gjennomført økt, emosjonelt stress og stress forsvinner, og endorfiner kommer i deres sted, hvis nivå også økes med massasje.

Profesjonell terapeutisk ryggmassasje bidrar til å kvitte seg med problemer med feil stilling og andre sykdommer i ryggraden. Derfor må du ikke forsømme massasje prosedyren, som er i stand til å "helbrede" alle problemer og sykdommer.

kilde: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

De viktigste typene av ryggmassasje og teknikk for implementering

Massasje er et veldig effektivt verktøy i kampen mot kroppsutmattelse, stress, med ulike sykdommer.

Ryggmassasje brukes som et forebyggende og helbredende tiltak for nesten hvilken som helst ryggradssykdom. For å få mest mulig nytte av denne prosedyren, bør teknikken for ryggmassasje være riktig.

Derfor, under, vil vi vurdere de viktigste punktene som må vurderes når du gjør en ryggmassasje.

Effektive massasje regler

Hvis du vil at bakmassasjen skal være mest effektiv, må du følge en rekke regler:

• prosedyren for ryggmassasje bør startes fra nedre del av ryggen, glatt flytting til skuldrene;
• Med massasje bevegelser rettet oppover, bruk den indre delen av håndflatene, mens du bruker nedre bevegelser, bruk ytre delen av håndflatene;
• Hendene til massasje terapeuten bør ikke være kalde, i løpet av hele økten bør de være avslappet for å forhindre tretthet;
• Under massasjens ytelse bør kontinuerlig kontakt mellom hendene på massøren og pasientens bakside opprettholdes;
• alle massasje teknikker bør utføres i riktig rekkefølge, jevnt forandre hverandre;
• når du gni, flytt langs fibrene i de lange dorsale musklene (parallelt med vertebral kolonnen);
• Massasje begynner og slutter med strekk, men dens endelige intensitet skal være større enn i begynnelsen;
• under ingen omstendigheter kan massasje ryggraden
• Deep kneading kan bare utføres i et område med et stort antall myke vev;
• slike bevegelser som effleurage og patting bør brukes med stor forsiktighet i projeksjon av nyrene og mellom skulderbladene;
• Varigheten av sesjonen avhenger av sykdommen, pasientens generelle tilstand, kroppens volum, alder, anbefalingen fra den behandlende legen.
• Den første økten med ryggmassasje bør ikke overstige 15 minutter;
• gradvis øke kraften av innflytelse i løpet av økten;
• Før prosedyren, finn ut om klienten har kontraindikasjoner, selv om teknikken er riktig, i slike tilfeller kan en ryggmassasje skade en person.

Å vite anatomien og retningen av fibrene i dorsale muskler er nøkkelen til effektiviteten og sikkerheten til ryggmassasje

Grunnleggende visninger

Det er mange typer bakmassasje og teknikker for å gjøre det. Men alle av dem kan deles inn i to store kategorier:

1. Avslappende ryggmassasje.
2. Terapeutisk ryggmassasje.

Avslappende massasje

Selve navnet på en slik prosedyre snakker for seg selv.

En slik massasje vil hjelpe deg å bli kvitt følelsen av tretthet, svakhet i kroppen, muskelspenning, gjør det mulig å forbedre humør, er en effektiv metode for å bekjempe stress, forebygge sykdommer hos personer som har stillesittende livsstil.

Avslappende massasje med vegetabilske oljer og aromatiske stearinlys er en effektiv måte å bekjempe stress på

Teknikken for å utføre en slik massasje og dens teknikk er veldig enkel. Alle kan mestre ferdighetene og nyte de hyggelige øyeblikkene til sine kjære. Teknikken med avslappende massasje inkluderer:

• begynn en liten strøk i retning fra midjen til skuldrene;
• deretter gå til dypt strøk kanten av håndflatene diagonalt på begge sider;
• gnidning bør begynne fra siden av ryggen i retning av ryggraden, det anbefales spesielt å håndtere nakke og skulderbelte;
• Videre passere til knetting av vev med fingertoppene, ryggsøylens sone kan ikke knyttes;
• da kan du sette press i parvertebrale punkter med tommelen (på hver side av ryggraden, trekke seg om 3 cm fra den);
• vibrasjon utføres i retning fra bunnen oppover med fingertrådene;
• avslutte en avslappende massasje med mer intens strekk.

Hele økten varer ca 15-20 minutter. For å oppnå enda større avslapning kan du lyse duftende stearinlys og bruke forskjellige vegetabilske oljer til massasje. Det vil bli positivt vist på betingelse av huden din.

Terapeutisk massasje

Vi anbefaler også å lese:
Masseteknikk for osteokondrose

Denne gruppen inkluderer alle massasje teknikker som brukes til å behandle eller forhindre stille eller andre sykdommer. De kan være både manuell og maskinvare. De vanligste metodene for terapeutisk massasje:

• klassisk ryggmassasje eller svensk;
• akupunktur;
• kopping;
• vibrasjon;
• boblebad;
• lymfatisk drenering;
• sports;
• terapeutisk, avhengig av spesifikk patologi (osteokondrose, intervertebral brokk, skoliose, etc.)

I praksis brukes klassisk massasje, som har terapeutiske, forebyggende og hygieniske effekter på kroppen. Derfor vil vi se nærmere på teknikken for implementeringen.

Grunnleggende massasje teknikker

Det er 5 hovedmassasje teknikker for å utføre den klassiske prosedyr prosedyren:

• stryke;
• gni;
• elting;
• patting og tapping;
• vibrasjon.

Klassisk massasje bør inkludere alle grunnleggende massasje teknikker

stryke

Først, bruk en bred overflate strøk med hele området av håndflaten i retning fra midjen til skuldre og nakke. Deretter bytter de seg til dyp strøk med kanten av palmer langs diagonalen. Denne metoden starter noen massasje og slutter også. Målet er å slappe av musklene for å roe dem ned.

friksjon

Denne metoden utføres ved å skifte huden med håndflatene i begge hender og utføre kraftige sikksagbevegelser i retning fra bunnen. Under denne prosedyren forbedrer blodtilførselen til vevene på ryggen og ryggraden.

fulling

Under æltning plasseres den ene hånden oppå den andre for å øke press og styrke under massebevegelser.

Avhengig av den tiltenkte bruk av massasje for å kna vevet på flere måter - tommelen eller to fingertupper, alle phalanges.

Bevegelsene er sirkulære i karakter.

Først knær du lange ryggmuskler på hver side av ryggraden, og bearbeid de brede dorsale musklene.

pat

Denne teknikken er konstruert for refleks og lokal irritasjon av bakvevet. Lag slamming og effleurage ved å bruke kraftige, milde slag på ytre kanten av hendene.

vibrasjon

Bevegelsene under ytelsen av vibrasjon har karakteren av rask hjernerystelse av vevene med indeks og midterfingre i begge hender.

Massasje vil kun fungere hvis den utføres riktig. Det er en integrert del av behandlingen av et stort antall sykdommer i muskuloskeletalsystemet og andre kroppssystemer.

Hvis du lider av en slags patologi og bestemte deg for å bli bedre ved å gå gjennom et massasjegang, så vær sikker på å finne en massasje terapeut med medisinsk sertifikat, ellers risikerer du ikke bare å få noen effekt for pengene dine, men også betydelig forverrende din tilstand.

kilde: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Avslappende ryggmassasje: treningsteknikk, fordel og tilbakemelding

Massasje er ikke bare en hyggelig avslappende prosedyre.

Dette er et kompleks av metoder og tiltak som kan redusere eller øke muskeltonus, forbedre holdningen din, for å balansere nervesystemet, eller bare for å slappe av etter en dags arbeid. Spekteret av positive effekter er svært bredt, men for å oppnå dem må du vite riktig implementeringsmetode.

Fordelene med massasje

Prosedyren gir ikke bare hyggelige opplevelser og avslapping av de klemmede musklene. Massasje fremmer lymfatisk drenering i huden, øker blodsirkulasjonen, øker immuniteten.

Med hjelpen kan du eliminere smerte og korrigere den skadede stillingen.

Ved langvarig bruk er det mulig å forbedre blodtilførselen til enkelte indre organer og gjenopprette deres funksjoner.

Klassisk massasje

Denne typen brukes når formålet med prosedyren er å slappe av kroppen (eller en del av den) eller omvendt øke den generelle tonen. Det kan utføres både uavhengig og i tillegg til spa prosedyrer.

Hvordan har du klassisk ryggmassasje? Teknikk av ytelse, uavhengig av mål, består alltid av 4 stadier: strekk, gnidning, æltning og vibrasjon. Disse stadiene går alltid i denne sekvensen.

stryke

Dette er den første mottak, hvor kroppen oppvarmes overfladisk. Det må gjøres uten å flytte huden, fra bunnen oppover.

Stroppretningen er fra lymfekarene til noderne. Mens du arbeider på baksiden, bør tommelen settes bort fra resten for å øke eksponeringsområdet.

Stroking utføres uten belastning.

2 grunnleggende slagtyper - flat og girthet.

Planar strøk brukes på store flate områder - rygg, mage, bryst. Bevegelsen kan være langsgående, tverrgående, spiral eller sirkulær.

Embracing stroking brukes på øvre og nedre ekstremiteter, sidedelen av bagasjerommet, i baken. Tommelen er satt til side for å øke slagområdet.

friksjon

Denne teknikken følger strøk, når huden allerede er oppvarmet nok. Ved ryggmassasje utføres den av den støttende delen av hånden. Du kan male både en og to hender samtidig, rettlinjet, spiral eller sirkelformede bevegelser.

Effekten på dette stadiet kan allerede være både overfladisk og dyp, og påvirker ikke bare huden, men også musklene.

.

Kan utføres med byrde - den ene hånden er overlappet på den andre, og øker graden av depresjon.

.

Formålet med sliping består i å oppvarme vevet - muskler, ledbånd, ledd, forberede dem på en mer intens effekt.

fulling

Teknikken for å utføre en ryggmassasje krever at mer enn halvparten av sesjonens tid tas bort for denne metoden.

Knådingen består i det faktum at handlingsområdet av hendene smalner til plassen som dekkes av en enkelt børste. Trykket på ryggen øker, trykkkraften lar deg strekke dype lag av muskler.

Det er selvsagt at musklene på denne tiden skal være helt oppvarmet og avslappet.

Det er mulig å skille tre handlinger - fange opp et sted av vev, trekke og klemme, deretter en kort avspenning av en pensel, ruller og klemmer. Ikke vri vevet.

Bevegelsen skal være sakte, med gradvis økning i intensitet.

klemme

Denne metoden utføres før æltning og i veksling med den. Han legger særlig vekt på hevelse av vevet.

Klemming er ikke en obligatorisk handling, men i noen situasjoner suppleres de med en grunnleggende ryggmassasje.

Utførelsesteknikk: En medisinsk enhet innebærer at bevegelsene vil bli utført strengt langs blod- og lymfekarbeiderne. Trykkkraften er bemerkelsesverdig, men forårsaker ikke smertefull ubehag i massasje.

Klemming er gjort på flere måter.

.

Den første - med kanten av håndflaten: Sett tommelen til indeksen, legg hånden over fartøyets gang og gå videre.

.

Den andre måten er å klemme håndflaten ned med håndflaten, og retningen langs muskelfibrene. Den tredje - med to hender, stablet på hverandre for vekter.

vibrasjon

Resepsjonens essens består av vibrasjonspåvirkninger på et stoff med overholdelse av bestemt frekvens. Det er flere typer vibrasjoner: intermitterende - patting, quilting, hakking, effleurage og kontinuerlig - risting, pressing, risting.

Intermittent mottak av mottak består i en serie små slag, etter hverandre. Dette bidrar til strømmen av blod til det masserte vevet, økt muskelton og aktivitet i nervesystemet.

Det utføres langs løpet av store muskler og fremmer metning av vev med oksygen og øker sin tone.

Kontinuerlig vibrasjon utføres uten å løfte massørens hånd fra pasientens kropp. I dette tilfellet fungerer sluttfalanxene på en eller flere fingre. Musklene i kroppen som masseres må være ekstremt avslappet. Denne metoden forbedrer lymfedrenering, lindrer stress, inkludert nervøsitet.

Den klassiske massasjen strekkes, om nødvendig eller ved vilje - ved å bruke kremer eller kroppsoljer.

Generell massasje

Denne arten har mye felles med det klassiske, men det innebærer å trene ikke bare ryggen, men hele kroppen. Det er flere systemer for hvilke en generell massasje er utført.

Svensk betyr en økt på 35 minutter, finsk - opptil 50 minutter, russeren - så mange som 60.

Avhengig av systemet som generell bakmassasje er gjort, kan utførelsesteknikken forestille seg en annen rekkefølge og varighet av utarbeidelsen av kroppsdelene.

.

Den vanligste ordningen er som følger (med 60 minutters økt): 30 minutter for æltning, gni sammen med klemme - 24 minutter, strøk og vibrasjon - 6 minutter.

.

Begynn en generell massasje fra bak og nakke, etter at du kan velge å jobbe på øvre lemmer, nakke, bekken og ben, eller i en annen rekkefølge - skinker, nedre lemmer, armer, nakke, bryst, mage.

Det er et stort omfang for kundens ønsker og behov.

Tilstand for avslapning

Avslappende massasje er en av mange typer av denne prosedyren, som er elsket av mange mennesker.

Det er basert på påvirkning på kroppen på slike måter som vil bidra til å lindre muskelspenning, fjerne klemmer og balansere nervesystemet.

Under økten er bruk av oljeaktige formuleringer og kremer med essensielle oljer med en beroligende effekt velkommen.

Hovedformålet med prosedyren er å redusere tonen i de anstrengte musklene. Men selve søknaden er ikke begrenset til dette.

Utførelsesteknikken utnytter de samme teknikkene som i det generelle tilfellet, men utelukker teknikker for vibrasjon som fører musklene til tonus. Du kan bruke mer tid til å strekke og gni, for å jobbe i livmorhalsbåndet - det er der at det er en spesielt uttalt muskelstamme.

Det er flere meninger om hvordan du gjør en avslappende tilbakemassasje. Teknikken i en av alternativene innebærer å starte med et stopp - det er mange nerveender som er forbundet med alle organer og systemer.

Etter dette er det nødvendig å jobbe bena fra anklene til øvre del av lårene, baken og bare da - ryggen. I et annet tilfelle anbefales det å starte fra halsen i halsen og undersøke kroppens deler fra toppen ned. Det er tilrådelig i sluttfasen å gjøre en hodemassasje.

Etter økten er det ønskelig å dekke klienten med et teppe og la ham ligge i 15-20 minutter.

Honning massasje

Denne arten skiller seg ut mot bakgrunnen til de andre ved at den kraftige terapeutiske effekten av honning blir lagt til som følge av massasjeprosedyrer. Honning med hensyn til innhold og balanse av komponenter ligger nær sammensetningen av humant blodplasma, og dets bruk er helt fysiologisk.

Det renser huden og adsorberer giftstoffer, noe som gir naturlig vitaminer og næringsstoffer. Honningsmassasje er nyttig med redusert immunitet, apati, vegetativ-vaskulær dystoni, neurastheni, søvnforstyrrelser.

.

Regelmessig hans økter bidrar til å kurere osteokondrose. Det er ikke nødvendig å redusere sin gunstige effekt på en overfladisk anti-cellulitt effekt.

.

Når den riktige teknikken for å utføre en honningmassasje på ryggen blir observert, er midjen og de smertefulle leddene og indre organer merkbart lettere.

For prosedyren kan du ta flytende eller lett kandisert honning. Du kan legge til essensielle oljer etter eget valg.

Sitrusoljer vil gi en toning effekt, lavendel, ylang-ylang, sandeltre og kamille - beroligende. Før honning påføres, utføres en kort strøk og gnidning.

Kroppen må være forberedt, det er uønsket å gjøre de kalde musklene.

Honning er spredt med store dråper over områdene som blir massert. Så begynner det å sakte gni inn i huden med en liten depresjon. Etter en viss tid (avhengig av karakter og tetthet av produktet), blir det tykkere, og det blir umulig å massere.

Bevegelsen kan akselereres, underveis rådgivning med massen, for ikke å forårsake smerte. Honning taper fluiditet og den opprinnelige tekstur, som gradvis blir til en gråaktig vassel.

Den forlater giftstoffer og skiller de døde hudceller.

Når honning helt blir til en gråmasse, kan massasje være ferdig. Håndklær gjennomvåt i varmt vann, fjern "gruel" fra overflaten av kroppen.

Avfalls honning bør vaskes av under en varm dusj så snart som mulig - den inneholder giftstoffer fra kroppen. Deretter er det ønskelig å bruke fuktighetskrem.

.

Anmeldelser av denne form for massasje vitner om en følelse av lyshet, livskraft, en følelse av harmoni og balanse. Huden blir frisk og fornyet. For å fikse effekten, anbefales det å drikke en kopp urte etter økten.

.

kilde: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Hvordan massere nakke og rygg på voksne og barn

Hva kan være bedre enn avslappende massasje etter en hard dags arbeid?

En slik prosedyre vil bidra til å lindre spenning, fjerne smerte og bare noen få minutter for å være alene med dine tanker.

For seg selv å lage massasje på ryggen og halsen er det problematisk, derfor kan du ta kontakt med eksperten eller be noen fra nært folk til å tilbringe slik økt i husforhold.

Bruk av nakke og ryggmassasje

Fordelene med nakke og ryggmassasje er vanskelig å overvurdere.

Prosedyren har en kraftig helhetlig helsepåvirkning på menneskekroppen

Under massørens klare fingre blir blodstrømmen og stoffskiftet akselerert, lymfesystemet begynner å fungere bedre. Kroppen kommer raskt inn i tonus, prosessene for hudregenerasjon og regenerering påbegynnes.

Accelererende blodsirkulasjon fører til trening av hjertemuskelen, det reflekteres godt i kvaliteten på arbeidet hennes. Det arterielle trykket er normalisert.

Gradvis går foldene på sidene bort, den doble haken forsvinner. Den mekaniske effekten på huden gir også et merkbart resultat.

Renser det døde laget av celler, huden og musklene blir elastiske og elastiske.

Oksygen går inn i de dypeste lagene i huden, og metter det, noe som gir det et jevnt og friskt utseende. Dermis mottar flere aminosyrer, glukose.

.

Viktig er den psykologiske effekten som pasienten mottar fra økten.En person er belastet med positive følelser og energi.

.

Etter prosedyren avsløres en "andre vind" i pasienten, økes arbeidskapasiteten. Nervesystemet beroliger seg, søvn vender tilbake til normal, og den psykologiske tilstanden stabiliserer seg.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Nakke og rygg massasje økterer vist ved en lammelse, krivoshe, neuralgia, en neurastheni, en skoliose, lordose, og også ved noen sykdommer i indre organer og systemer. Massasje er inkludert i kompleks behandling av radikulitt, osteokondrose.

Rehabiliteringsperioden etter et slag bør ofte ledsages av økter med massasje av kraftsonen og ryggen

Hvis du lider av migrene, så masserer ryggen og nakken en utmerket mulighet til raskt og trygt å bli kvitt hodepine.

Men ikke for alle folkemassasje er like nyttig. I noen tilfeller kan prosedyren gjøre mer skade enn godt:

• skadede kar, aorta aneurismer, trombose, gangrene;
• nylig ble ryggraden alvorlig skadet;
• kreftvektorer;
• karsykdommer;
• på hjertet er implantater;
• blodsykdommer;
• alvorlig psykisk lidelse.

Kontraindikasjon til prosedyren er bare et nytt traumat på ryggraden. Hvis pasienten er i en rehabiliteringsperiode, daMassasje, tvert imot, blir et av verktøyene som bidrar til å raskt gjenopprette og gjenopprette.

Det er midlertidige kontraindikasjoner, som er lett å fjerne:

• hudinfeksjoner;
• sopp;
• høy feber, feber, feber;
• diaré, kvalme, oppkast;
• blødning;
• alkoholforgiftning.

De grunnleggende mottakene av massasje

Når nakke og ryggmassasje veksler følgende bevegelser:

• friksjon(fra sider til ryggraden og i motsatt retning, er nakkesonen og skuldrene intensivt gnidd);
• pat(Palmen er i form av en skje, pats er produsert langs musklene, ikke berører skuldrene og nyrene);
• stryke(rettet langs og over ryggen med hele overflaten av håndflaten, sirkulære bevegelser rundt scapulaen);
• prikking(produsert av fingrene fra ryggraden til nakken);
• fulling(mottak utføres av to palmer, som må ta en brett av hud og rulle den fra sentrum til periferien).

Det er viktig å huske hovedregelen: Du kan ikke massere ryggraden, det er fare for skade! Det er bare tillatt å arbeide med sonen langs ryggvirvlene

Bruk kraft i nyrene og mellom skulderbladene, anbefales ikke. Her kan huden forsiktig masseres med fingerputer og kamper.

Hvordan massere nakke og rygg riktig

Før du begynner økten, bør musklene knyttes litt og varme opp med en rask oppvarming:

1. Håndflaten hviler på haken, hodet er vippet ned til stoppet.
2. Palmerne dekker baksiden av hodet, hodet prøver å bøye seg fremover, men halsen motstår.
3. Pasienten ligger på ryggen, slik at hodet henger ned fritt. Massøren presser på pannen, mens halsens fremre muskler begynner å fungere.
4. Bevegelsen ligner den forrige, bare pasienten ligger på magen, og massørens palmer presses mot baksiden av hodet.
5. Fullfør treningen med sakte sirkulære bevegelser i hodet.

Utførelsesteknikk

Rygg og nakke massasje utføres på en hard overflate. Du må vaske hendene først. For bedre slip, bruk massasjeolje.

Slå ryggen fra ryggraden til skuldrene og ryggen. Spor med kanten av håndflatene langs ryggraden, øk pressen under strekk i skulderområdet.

Hendene tar tak i pasientens sider og begynner å ta tak i huden fra bunnen. Flytt til skuldrene, grip deg intensivt på lagene i huden.

.

Start på venstre side, og gå til høyre. Med en klemme teknikk, masser hver scapula i en sirkel.

.

Skulder jobber separat. Stopp på hver skulder litt lenger enn på de andre sidene. Her kan du bruke en punkteffekt.

Knytt forsiktig bak og nakke, uten å røre ryggen. Sett hendene i hånd og klapp på ryggen opp og ned. I samme retning utfører du bevegelser på baksiden av håndflaten.

Wave-lignende teknikker slår på ryggen i retning av nakken og ned mot baken. Avslutt økten med slanke strekker på hele masseflaten.

Denne video-leksjonen hjelper deg bedre med å forstå massasjelinjer og bevegelser for nakke og rygg.

Massasje puter og tilbehør

Det er mulig å påvirke bak- og nakkeområdet ved hjelp av ulike enheter:

En stor popularitetmassasje pinner, som har en direkte effekt på akupunkturpunkter. Massasje utføres i en sirkel.

Varigheten av eksponeringen bestemmes individuelt, punktet skal varme opp og slappe helt av.

Massasje baller. Ofte brukt i par. To baller er plassert på overflaten av ryggen, studien går i en sirkel.

Massasje puter. De har forskjellige funksjonelle avhengig av design. Vibrasjonsanordningen er universell, det lindrer spasme, stress og smerte. Rullepute knead muskler av rygg og nakke med spesielle ruller.

Tapping massasje gir en pute med jade ruller.Oppvarmede massører er ikke tillatt for noen form for åreknuter.

Nakke og ryggmassasje for barn

Barn tolererer veldig godt massasje av kraftsonen og
Baksiden, hvis den er representert som en spillprosess.

Kjenner oss fra barndommen "skinner, skinner" perfekt egnet for denne avslappende prosedyren.

• "Rails, skinner Med en kanten av håndflatene, kjør langs ryggraden og tegne to parallelle linjer.
• "Sleepers, sleepers Tegn håndflaten med tverrgående parallelle linjer.
• "Toget var for sent Med neven din, litt presse, fører du oppover fra midjen til nakken.
• "Fra det siste vinduet falt potetene plutselig Lag lysknapper med fingertuppene over hele baksiden av ryggen.
• "Kom kyllinger, hakket intensivt arbeid på bak og nakke med fingertuppene.
• "Gassen kom, de klemte seg forsiktig prikking av ryggen og krage sone.
• "Elefantene kom, trampet på og dro Trykk neven på ryggen, flytt hendene langs ryggen.
• "Vaktmesteren kom, alt feide Utfør stroking hele overflaten av rygg og nakke.

Barnas massasje bør være smertefri, behagelig og produktiv. Hvis barnet har negative følelser, bør økten stoppes.

Se neste for en nyttig video om teknikken for å utføre en baby nakke massasje.

konklusjon

Rygg og nakkemassasje er en fin måte å lette på tretthet, gjenopprette styrke og bli kvitt ulike plager og stress. Sørg for at prosedyren utføres korrekt, og du får positive følelser og maksimal nytte av økten.

kilde: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

De grunnleggende teknikker for å utføre massasje av en rygg

Massasje prosedyrer brukes til å behandle nesten alle sykdommer forbundet med muskel-skjelettsystemet problemer.

I tillegg er dette en fin måte å lindre muskelsmerter etter trening eller justere blodsirkulasjonen i vev med stillesittende arbeid og stillesittende livsstil.

For å massasje har bare nytte, må du lære de grunnleggende teknikkene og teknikkene for implementeringen. Det handler om dette viktige aspektet som vil bli diskutert i vår artikkel.

Massasjens rolle

For sikker, når massasje dukket opp i hverdagen, er det umulig å spore nå.

Sannsynligvis, selv i gamle tider, la folk merke til at hvis du gnider stedet for et blåmerke, vil smerten gradvis gå bort. Nå er dette en kjent bevegelse selv for barn, men definisjonen av "massasje som en av metodene for å behandle sykdommer, skjedde mye senere.

I hvert folks historie finnes det metoder for å utføre alle nødvendige manipulasjoner, og i vår tid du kan velge mellom en rekke forskjellige taktikker er den typen som vil ha maksimalt effektivitet.

Når du bruker massasje:

• For å lindre muskel smerte.
• Behandling av sykdommer i ryggraden.
• Med nevralgi for fjerning av hypertoniske muskler.
• Å slappe av og lindre nervøs spenning.
• Styrker muskeltonen og øker hudens elastisitet.
• For å forbedre blodsirkulasjonen i vev.
• Ekstra stimulering av immunsystemet.
• I kampen mot cellulitt og overvekt.
• Profylakse av problemer med ryggraden.

Massasjens rolle.

Hvor ofte gjør

Til tross for en så stor fordel for kroppen, må massasje ikke bli misbrukt.

De viktigste øyeblikkene til massasje:

• Prosedyren er bestgjør om morgenen.
• Ikke massér etter spising(pause må være minst to timer).
• Etter prosedyren ogsåkan ikke spise i to timer.
• Optimal varighet -ikke mer enn en time.
• Generell styrking av massasje kan værehold med en frekvens på 1 - 2 ganger i uken.
• For gravide kvinnerDet anbefales ikke å gjøre klassisk massasje, det er best å begrense krageområdet og strekke midjen.
• Under prosedyren er massørens hender alltid i kontakt med ryggen.
• I området av skulderbladene og nyrene blir massasje utført med minimal innsats. I nærheten av thoracic området og lymfeknuter er massasje ikke utført.

En kvalifisert massørsørg for å klargjøre disse punktene før prosedyrene.

Massasje - prosedyren er absolutt nyttig, men ogsåbehandle det som et resept, og ikke bare en hyggelig tid.

Forskjeller mellom mann og kvinne

Anatomien til den mannlige og kvinnelige kroppen er betydelig forskjellig, slik at de fremhever noen av funksjonene i massasjen.

Først av alt,mennOftere klager på smerte i nedre del - nedre rygg og sakrum.

kvinnerStore problemer bringer sårheten i kraftsonen, så vel som området mellom skulderbladene.

Intensitet av eksponeringvil også være annerledes, fordi vanligvis menn er i stand til å motstå presset av større byrde enn jenter.
I tillegg bør det tas i betraktning at kvinner har en vanlig hormonell syklus som forbyr slike prosedyrer.

Generelt er det alle forskjeller, men det er også spesielle parametere som bestemmer typene og varigheten av prosedyrene. Først av alt, disse er individuelle trekk, så vel som de eksisterende problemene, som den terapeutiske effekten av massasjen er rettet mot.

Teknikker for å utføre en ryggmassasje.

Du vil lære om fordelene og skadene til ryggmassasje fra innholdet i denne artikkelen.

Teknikker for gjennomføring

Blant alle slags massasjebevegelser kan vi identifisere hovedveiene. De kan variere avhengig av hvilken teknologi som brukes, samt massørens personlige preferanser, men følgende betraktes som prioritet.

De viktigste typene massasje bevegelser:

1. stryke. Det regnes som grunnlaget for å utføre en massasje. Hendene må nødvendigvis varmes opp, hvorpå rytmiske bevegelser behandler baksiden. Sterkt press er uakseptabelt, spesielt i livmorhals- og lumbalområdet. Varigheten er fra 30 sekunder til to minutter. Den første økten varer litt lenger enn resten.
2. klemme. Ellers kalles denne teknikken dyp strekk. Produsert for hver enkelt sone, varigheten er fra to til fire minutter.
3. friksjon. Den starter fra midjeområdet og varer ikke mer enn to minutter. Utført med større intensitet i hver enkelt sone.
4. fulling. Det utføres på hver muskel separat, det tar fra fem til åtte minutter. For en dyp innvirkning kan du styrke bevegelsen ved å trykke to hender samtidig.
5. Sjokkteknikker. Fullføring av massasjeprosedyren skjer med lette sjokkbevegelser i hele bakområdet. Tar opptil to minutter per sone.
6. forlengelse. Bevegelsene i hendene styres langs kroppen med innsats. Hjelpe å slappe av musklene og fullføre prosedyren. For dette er to eller tre bevegelser i hver retning tilstrekkelig.

På videoen: teknikken for å utføre klassisk ryggmassasje

Finn ut hva som er inkludert i den generelle kroppsmassasjen.

Det er kombinasjonen og veksling av disse bevegelsene som kalles klassisk ryggmassasje.

klassiker

Teknikken med klassisk massasje er en kombinasjon av teknikkene ovenfor. Prosedyren starter fra lumbale regionen, og beveger seg gradvis oppover. Massørens hender kommer ikke fra en rygg, og utfører alle bevegelser serielt.

Mer om indikasjoner og kontraindikasjoner av klassisk massasje.

healing

Wellness bør utføresKun i henhold til doktorgradsforskriftens bestemte sykluser.Hvis alt er gjort feil, vil fordelene ved slik behandling være tvilsom. For å være trygg på kvalifisering av en spesialist, bør du bare søke på beviste mestere.

Blant terapeutisk massasje er følgende typer:

• sport. Det utføres før og etter sportsbelastning. Avhengig av type yrke bestemmes type og varighet av behandlingen.
• Lymfedrenering. Det brukes til å forbedre bevegelsen av lymf i kroppen. Fremmer anti-cellulitt effekt og vekttap.
• vibrasjons. Et spesielt apparat eller apparat med tilsvarende effekt brukes.
• jar. Ytterligere enheter som brukes til massasje, vil bidra til å nå de dypeste lagene av vev raskere.
• terapeutisk. Det foreskrives avhengig av type sykdommer. Det er rettet mot å korrigere problemet og skal kun utføres av en sertifisert spesialist.
• akupunktur. Bruk av spesielle enheter og teknikker vil stimulere vitale punkter på menneskekroppen.

På videoen: Terapeutisk ryggmassasje

Bli kjent med teknikken for å utføre honningmassasje.

En liste over mulige teknikker kan videreføres, fordi det er spesielle komplekser og tilleggsutstyr som gir dyphudsmassasje. Å mestre slike typer er best på spesielle kurs, fordi fra feil prosedyre vil det være mer skade enn godt.

avslappende

De grunnleggende ferdighetene til en avslappende massasje kan bli mestret av alle. Det viktigste her er ikke å overdrive det og ikke bruke for mye innsats.

Algoritmen for å gjennomføre:

1. Pasienten ligger på massasjebordet, under skinnen rulleren er plassert.
2. Begynner massasje med lysslag i retning fra midjen til skuldrene.
3. Kryssing skjer med kanten av håndflaten med stor innsats.
4. Neste er triturering av sidedelene til ryggraden.
5. Knådingen utføres med fingertuppene, og unngår vertebraldelen.
6. Trykk på tommelen på hendene i retning av ryggraden, etter å ha tilbaketrukket den minst tre centimeter.
7. Avslutt prosedyre ved intensiv strekking.

varighetdenne økten vil være fra 20 minutter til en halv time. For å gi maksimal avslapningseffekt kan du bruke aromatiske stearinlys og oljer i en blanding for sliping.

På videoen: En avslappende massasje

De viktigste- sørg for at det ikke er noen individuell intoleranse overfor de enkelte komponentene i en slik blanding.

Thai

Spesiell oppmerksomhetDet er nødvendig å gi denne typen massasje prosedyrer.

Funksjoner i implementeringen:

• Innendørs må det være en avslappende atmosfære. Klienten og mesteren skal etablere et tillitsfullt forhold.
• Prosedyren starter med aktivering av viktige punkter på føttene.
• Følgende teknikker brukes: trykk og "trinn" med tommelen, behandling med håndflatene, knær eller albuer, avhengig av kroppsarealet.
• Varigheten av sesjonen er fra en og en halv til to og en halv time.
• Individuell tilnærming praktiseres.
• Et karakteristisk trekk ved Thai massasje er vurdert å trekke-presser, men manipulering av denne typen bør utføres bare etter en treningsøkt alle muskelgrupper.
• Under massasje blir viktige energipunkter aktivert.

Den positive effekten vil bli merkbar selv etter en prosedyre.

På videoen: Thai tilbakemassasje

Blant varianterThai massasje feires"Kongelig", der kontakten av hendene til massasje terapeuten og pasientens kropp er minimal.

Å lære og gjøre det selv er ganske vanskelig, fordi den opprinnelige teknikken ikke er bevart, og moderne mestere behandler hver teknikk på egen måte.

En gjennomgang av Kosmetisk Pupa er her.

En beskrivelse av kosmetikken Lierak her.

Kan jeg lære av meg selv

De grunnleggende teknikker for selv-massasje kan studeres som i spesialiserte kurs eller video.

Derfor er det bedre å gi preferanse til kvalifiserte spesialister og massasjestole.

Å utføre en massasje er svært viktig, og krever riktig kvalifisering.

Bruke ulike teknikker og teknikker vil løse mange helseproblemer og utføre deres forebygging.

Imidlertid bør man ikke ta det lett, fordi en slik intervensjon er relatert til medisinsk manipulasjon.

kilde: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html