Kan jeg kjøre med en intervertebral brokk?

Nyttig eller farlig å kjøre med en hernia i ryggraden

For folk som er vant til å leve en aktiv livsstil, kan spesielt problemer med ryggraden bli en av de mest deprimerende sykdommene.

Sykdommen har ubehagelige symptomer som radikalt forandrer den vanlige livsstilen og krever spesiell oppmerksomhet, selv om pasientens daglige bevegelser.

I lumbale brokk er det viktig å gjennomføre rettidig behandling for å unngå.

En viktig rolle i helbredelsesprosessen, unntatt bruk av medisiner, er gitt.

Men det er verdt å huske at hver pasient har et separat klinisk bilde, og det som fordeler en, den andre kan gjøre mye skade.

Kun en spesialist, styrt av en rekke faktorer, kan foreskrive nødvendig sett med øvelser.

Tillatelig fysisk aktivitet

For å forhindre utvikling av sykdommen og dens kur moderat belastning, inkludert løping, er tillatt.

I dette tilfellet er det nødvendig å rådføre seg med behandlingslegen, og også for å maksimalt styrke muskelkorsetten og gjenopprette riktig stilling.

det er nødvendig å forlate aktive bevegelser for å utelukke enda mer.

Uansett om det er mulig å løpe med en brokk i en lumbalavdeling, løser legen utelukkende. Men selv om du har tillatelse, kan du ikke starte øvelsen uten forberedelse. Hjelp til å tone den svekkede kroppen av trening:

• ,
• ,
• Pilates,
• .

Disse klassene er mer sparsomme enn å løpe, så begynn med dem, for ikke å forårsake overdreven skade på lendene.

Det er heller ikke overflødig å huske at kjører på krever ikke bare forberedelse av ryggen, men også tilgjengelighet.

Det handler om joggesko med støtabsorberende såler. Ved bruk er det mulig å delta i jogging uten skade på ryggen - så mye sjeldnere gjør fremspringet av disker.

.

Det er også viktig å velge riktig sted for jogging. Dette burde være en grusvei. Det er dette belegg som vil beskytte deg mot utilsiktet forskyvning av føttene og klemme av nerveender.

.

Asfaltbelegg på stadion vil ikke fungere. Det er nødvendig å holde seg til en liten hastighet, og alle bevegelser skal gjøres så forsiktig som mulig.

Husk at kjøring er forbudt på scenen av forverring av sykdommen. I slike dager kan du bare gjøre det.

Hvordan løpe riktig i sykdommer i ryggraden

For at det skulle være ekstremt nyttig å løpe gjennom den intervertebrale brokken i lumbale ryggraden, må du følge følgende regler:

1. Ingen ubehag og smerte under treningen. Når du kjører på kroppen, skal du spre behagelig varme og ikke smertefulle opplevelser. Hvis de oppstår, må du straks slutte å løpe og gå til en spesialist.
2. Etter samråd med en lege kan du ikke selvstendig gjennomføre flere første økter. Det vil være riktig å håndtere en instruktør som vil bidra til å utvikle kjøreteknikken som vil være til nytte.
3. I sykdommer i ryggraden er det nødvendig å ikke skape kraftige amplitudebevegelser og vendinger. Av denne grunn, kjører med en brokk i ryggen skal være uten akselerasjoner.
4. Ikke overbelast kroppen for lange løp.
5. Hele planlagt for joggeområde bør deles inn i små segmenter. Dette vil bidra til å hvile ryggen.
6. Ikke trene etter å ha tatt smertestillende midler, fordi deres handling ikke lar deg gjenkjenne smerten fra lastene.

Hvorvidt det er mulig å løpe med en brokk i en lend, vil den behandlende legen spørre, fra en grad av sykdomskompleksitet. Og hvis denne typen trening er akseptabel, bør du fortsette med det med stor forsiktighet.

Utførelse av de enkle regler som er beskrevet ovenfor, kan du kjøre uten skade på vertebrale avdelingen. Det viktigste er å huske at alt skal være i moderasjon, fysiske øvelser inkludert.

Alle ekspertene kjenner til de negative og positive aspektene ved å kjøre med lumbale ryggrads intervertebrale brokk. Derfor er behandling av ryggen om nødvendig verdt å høre på legenes mening og ikke foreskrive behandlingen selv.

Husk at løp, som en medisinsk prosedyre, ikke er nyttig i alle tilfeller, og bare en erfaren spesialist vil bidra til å bestemme det aktuelle for hvert enkelt tilfelle av et kompleks av medisiner og øvelser.

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell lesing og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller til terapeutiske formål.

Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut).

Vennligst kontakt legen din først for å få vite den eksakte årsaken til helseproblemet ditt.

kilde: http://osteohondrosy.net/polezen-ili-opasen-beg-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Kan jeg løpe, hoppe med en brokk i ryggraden?

Er det mulig å løpe med en brokk i ryggen? Hernia i ryggraden tilhører kategorien alvorlige sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Hvis behandlingen er feil eller symptomene blir ignorert, kan pasienten oppleve fullstendig eller delvis lammelse.

Eksperter argumenterer fortsatt for konservative metoder for behandling og forebygging av sykdommen. I osteokondrose er fysisk anstrengelse indisert for å øke blodsirkulasjonen, styrke muskulærkorsetten og stimulere metabolske prosesser.

Men om det er mulig å løpe ved en brokk i en lumbale avdeling av ryggraden?

Er det mulig å øve aktiv sport?

For å forsvare løpet, uttrykkes mange teorier, da fysiske belastninger med egen vekt anses å være nyttige for menneskekroppen i alle aldre.

En av argumentene er forbundet med den anatomiske strukturen av intervertebrale disker.

De har ingen blodårer, så for å forårsake en bølge av blod med næringsstoffer i denne sonen, må du stimulere de tilstøtende områdene i kroppen. Dette oppnås enkelt gjennom enkle fysiske øvelser.

De beste resultatene er gitt ved intensiv gange og lett løping, med disse prosessene arbeider alle muskelgrupper. Men det er nødvendig å ta hensyn til særegenheten av en slik sykdom, som en brokk.

.

Den oppstår som et resultat av ødeleggelse av det bruskvæv og deformasjon av de intervertebrale skivene, den fibrøse ringen mister sin opprinnelige form, vevet vokser og den gelatinøse kjernen er truet.

.

Når degenerative prosesser er tilstrekkelig utviklet, kan hensynsløs eller intensiv belastning mekanisk øke ødeleggelsen.

Spinal Osteochondrose kjører kan være nyttig der som engorged muskler, varmer opp, levert med næringsstoffer skadde ryggvirvler området.

Men i tilfelle av brokk er det verdt å vurdere slike stress i sammenheng med anatomiske trekk ved sykdommen. Ved midjen er selv med vanlig gang en vanskelig oppgave å bære byrden av kroppen.

Skaden som kan føre til feil kjøring, er større enn fordelen med riktig utførelse av denne sportslige prosessen.

Hvis pasienten ikke tidligere har hatt engasjement i friidrett eller idrett under veiledning av en trener, anbefaler leger ikke å løpe på behandlingsstadiet.

Siden kjøring er en syklisk sport, er det verdt å vurdere separat faser av løpebevingene for å forstå om det er mulig å løpe.

.

På landingsstadiet overstiger trykket som en person utøver på løpebanen sin egenvekt med 5 ganger. Dette betyr at når en person som veier 60 kg, kjører langs stien, veier han i landingsfasen 300 kg.

.

Til tross for at fasen er kortsiktig, er belastningen på ryggraden kolossal. Og hvis en enkelt løp ikke kan ha en negativ effekt på en spinal brokk eller en osteokondrose, er den systematiske effekten klart skadelig.

Hva må du gjøre for å ikke belaste ryggen?

Det er imidlertid alltid verdt å vurdere alle tilfeller individuelt, det er en rekke faktorer, du kan definitivt forbyr kjøring bare når det er angitt for kirurgi.

Hvis legen gir pasienten mulighet til regelmessig mosjon jogging utendørs, må den ta kontakt om korrekt utførelse av alle bevegelser i nærvær av en brokk.

Den beste dekning for jogging er ferskt gress eller jord. Den myke overflaten har gode polstringsegenskaper, på grunn av dette reduseres belastningen på nedre rygg. Kjører på en hard overflate, for eksempel på en asfaltvei, er i det minste ikke så nyttig.

En viktig rolle blir spilt av sko. Den skal være spesialisert og tilpasset løping, passende spesielle løpesko med fotfotstøtteform og mykningselementer på sålen. Skoens oppgave er polstring, slik at skyve og landing ikke er gitt til leddene og nedre rygg.

De varmes opp musklene, forbereder dem for lasten, fjerner morgenstivheten i bevegelsene og starter de metabolske prosessene.

Med en mashed tilbake, er risikoen for skade minimert.

Andre typer fysisk utdanning

I nærvær av en kompleks form prolaps i korsryggen, leger anbefaler ikke å risikere det og bo på terapeutisk massasje og enkle gymnastikk, jogging utelukke brokk og sport gang under behandlingen. Alle pasienter over 40 år anbefales sterkt å forlate vanlig løp til fordel for mer forsiktig sport.

Utmerket yoga, pilates, stretching, terapeutisk gymnastikk.

De fleste går feil, fordi i denne prosessen er det viktig hvordan foten er plassert med hensyn til overflaten, i hvilken vinkel og med hvilken amplitude beveger låret etc.

Feil bevegelser fører til en ekstra belastning på nedre rygg, til tross for at løpene selv laster den.

.

Er det verdt det å risikere og fortsette å løpe i den diagnostiserte bråken i ryggraden i lumbaleområdet? Snarere nei enn ja.

.

Denne risikoen er sjelden begrunnet.

Eksperter er enige om at for de pasientene som ikke representerer sine liv uten sport, er det bedre å erstatte kjører for atletisk gange.

Walk mindre traumatisk i naturen, som er ryggraden ikke får en overbelastning på grunn av mangel på fly og landingsfasen, betyr det ikke strekke og muskler kontrakt mye mindre. Fra stavgang kommer strekke leggmusklene, ryggraden trekk, men uten rykk, og den største risikoen er overført til kneleddet.

Sikker teknologi

Hvis legen tillater løpstrening for pasienten, bør det tas hensyn til teknikken. Først av alt, for sikkerheten til livet, må du sørge for at ryggraden ikke svinger. Denne prosessen er relatert til stillingen av føttene. Du må beholde den indre delen av dem på en linje.

Når løper mellom den fremre del ene og den andre foten vinkelen skal være liten, slik at den største belastningen av skjelvinger var på området av tommelen. Under landingsfasen må lasten antas av hele overflaten av foten, bevegelsen må rulles, fra hæl til tå.

Lengden på trinnet under løpeprosessen avhenger av de individuelle egenskapene til kroppens struktur, men den generelle anbefalingen er å gjøre et ikke for bredt og ikke for smalt trinn.

For midjen og ryggraden når du kjører, er det viktig at overkroppen ikke svinger frem og tilbake og sidelengs.

Hvis mulig, hold kroppen rett og unngår skråninger i alle retninger, men stillingen skal være naturlig, ikke hold ryggen rett, som en pinne.

Midjen fra dette lider mindre, og resultatet er ganske sammenlignbart med løpstrening.

.

Faktisk går det med alle samme muskler, for det er også spesielle teknikker og regler. Skader på ryggraden er ikke de beste betingelsene for å gjøre sport.

.

Du bør velge myke treningsformer eller enkle øvelser hjemme.

Med brokk og osteokondrose er det viktig å få kvalifisert hjelp og råd fra en spesialist, siden man må følge reglene for at bevegelsene skal være gunstige og ikke skade.

Å gjøre gymnastikk, du kan oppnå gode resultater og akselerere prosessen med utvinning og rehabilitering.

kilde: http://LechenieGryzhi.ru/mozhno-li-begat-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

Kan jeg kjøre en pasient med intervertebral brokk?

Er det mulig å løpe med intervertebral brokk, hva slags sport vil passe folk med denne sykdommen? Slike spørsmål blir spurt av alle som opplevde et lignende problem.

Et stort antall mennesker lider av en sykdom som en intervertebral brokk. Sykdommen manifesterer seg som et resultat av virkningen av store belastninger på ryggraden når du gjør sport eller hardt arbeid.

Som regel, etter at legene oppdager en pasient av en slik sykdom, blir han tildelt følgende regler:

1. Du må trene så lite som mulig.
2. Alle øvelser der det er nødvendig å gjøre bevegelser av kroppen, for å utelukke.
3. Hver dag, minst en halv time å gå en tur.

Å gjøre sport er ikke forbudt, men det vil være nødvendig å velge hvilken type sport som ikke vil forverre pasientens tilstand.

Anbefalinger om hvilke typer sport som er tillatt av en pasient med brokk, må gis av behandlingslærer umiddelbart etter at sykdommen er oppdaget.

Forbudt sport

Så det er verdt å starte med de sportsgrenene som er strengt forbudt i den ovennevnte sykdommen:

1. Ulike elementer av vektløfting, bryting eller høy hopping. Slike idretter spiller en stor byrde på den menneskelige ryggraden.
2. Ulike verftsspill, fotball og hockey. De er forbudt på grunn av den store muligheten til å bli skadet.
3. Fjellsporter, raske nedfarter med ski, skateboards.
4. All slags sport, hvor pasienten må gjøre plutselige bevegelser.
5. Strengt forbudt å kjøre.
6. Bodybuilding. Klasser i denne sporten enda lenger forbudt, enn å kjøre, fordi det er for mye press på ryggraden. intervertebral brokk kan oppstå på grunn av denne sporten.

Derfor er spørsmålet om du kan kjøre med en herniated plate, må du svare på det negative.

Streng holdning til denne typen sportsaktiviteter knyttet til det faktum at under kjøring hele kroppen rister, og det vil negativt påvirke tilstanden til pasientens ryggrad brokk mann. Vanligvis er kjører ikke grunnen, på grunn av noe som det er en brokk i mellomvirvel området. Han bare betraktet som en faktor forverring av pasientens tilstand.

Selv kjører eller går på en ganske rask gjenoppretting disken er mye tregere.

.

Det eneste unntaket, noe som kan gjøres i dette tilfellet, det er jogging, er det helt umulig å belastning.

.

Hvis du føler noe ubehag, er det nødvendig å stoppe aktiviteten.

Du trenger å kjøre i et komfortabelt miljø, og det bør være en myk gulvbelegg (dvs. behovet for å drive opplæring i gym) og ganske komfortable sko.

Anbefalte sport

Tillatte og anbefalte idretter i denne sykdommen eksisterer også.

Svømming er nyttig på grunn av mangel på noen brå bevegelser, slik at belastningen på ryggraden ekskludert.

Av alle de fysiske lover, når en person er svømming, kroppsvekt er betydelig redusert, og derfor var det ikke noe press på intervertebral området.

Ski er tillatt, hvis det ikke er raske utforkjøringer og skarpe bevegelser.

Mens sykling fokuserer på bena, slik at ryggraden ikke lider.

Det ideelle valget idrett for mennesker med en lignende sykdom, er yoga.

Pilates er et av sportsområdene i fitness. Veldig ofte i sykdommer forbundet med ryggraden, leger anbefaler pilates.

.

På grunn av fravær av enhver fiksering av en person har for å holde balansen, noe som resulterer i et raskt svinge tilbake muskler.

.

En sterkere tilbake muskler, jo mindre belastning det er på ryggraden.

Det er betydelige begrensninger for å trene med våpen. Det er tillatt å utføre ulike øvelser for magemusklene, vri overkroppen.

Den beste tingen å gjøre hyperextension, for eksempel mosjon styrker ryggraden godt nok.

For hyperextension krever en spesiell simulator, som kan finnes i enhver profesjonell gym. Lov til å utføre styrkeøvelser ved hjelp av den horisontale linjen.

I tillegg til disse idrettene, leger anbefaler sine pasienter med tilstedeværelse av slik sykdom til å engasjere seg i stavgang. Det vanskeligste er å samle styrke for ikke å gå glipp av klasser.

Denne typen sport har følgende fordeler:

• kraftig styrket dorsale muskler;
• Dersom en person er til stede et lag av fett, er det mulig å bli kvitt det, noe som resulterer i redusert trykk på ryggraden;
• forbedrer tilstanden av blodtrykk.

Hvis en person ønsker å oppnå de ønskede resultater for å forbedre tilstanden til ryggraden, er det nødvendig å ta hensyn til spørsmålet om valg av riktig klær for sysselsetting.

Det er viktig at klærne besto av et enkelt materiale, og forbedrer evnen til å bevege seg. Det viktigste er at skoene skal være myke og komfortable.

Den første treningen vil være ganske vanskelig, men etter det vil leksjonene gå mye lettere.

Oppsummering

Det er spesielle øvelser som vil forbedre tilstanden til ryggraden.

Men her er det ikke så enkelt: noen øvelser i nærvær av sykdommen bør velges individuelt.

Dette skyldes innflytelsen av et stort antall faktorer: alder, kjønn, fysisk utvikling av pasienten, stadium av sykdommen.

.

Det er verdt å huske at i et slikt tilfelle må du i alle fall trenge.

.

Hvis du ikke kan gjøre din favoritt sport, må du finne noe annet.

Hvis en person er sikker på at han ikke vil kunne finne et passende yrke, så er det langsomt å gå på tur, og de skal ikke bli gitt til dem mindre enn en halv time om dagen.

Før du begynner klasser, må du konsultere en lege som vil snakke om alle fordeler og ulemper ved valgt sport. Hver person er individuell, derfor kan den samme sykdommen utvikle seg forskjellig i forskjellige mennesker.

Hvis det oppstår smerte i løpet av treningen, er det nødvendig å umiddelbart avslutte øvelsen og i nær fremtid gå til legen.

kilde: http://pozvonochnik03.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe.html

Om det er mulig å kjøre på en intervertebral brokk i en lumbalavdeling

I økende grad kan du høre en diagnose som en brokk i ryggraden eller lumbale ryggraden.

Denne sykdommen er ledsaget av uutholdelig smerte i lumbal regionen eller ryggen, som forstyrrer pasientens vanlige liv.

Til en slik lidelse er ingenting mer enn en dannet brokk i intervertebrale regionen.

• Hva er årsakene til intervertebral brokk?
• Yoga for behandling av ryggraden
  • De viktigste kontraindikasjoner for å øve yoga er:
• Hva utgjør i yoga anses å være den mest effektive for å forhindre ryggradsbrød?

Ofte, leger ty til kirurgisk inngrep for å eliminere problemet og returnere pasienten til normal helse. Men det er kjent at operasjonen på ryggraden er en svært komplisert prosess og kan ikke alltid føre til et positivt resultat og gjenopprette glede av bevegelse.

Siden de siste tider anbefales det å bruke yoga på rehabilitering av ryggraden. Spesielle øvelser kan avlaste ryggraden og over tid gjør selv sykdommen ikke så merkbar i sine manifestasjoner.

Hva er årsakene til intervertebral brokk?

Nå blir folk med denne sykdommen blitt mer og mer. Herniaen selv har form av fremspring av den fibrøse ringen som ligger i ryggvirvlene over deres grenser, og danner et brudd på selve hylsen. I dette tilfellet skifter massekjernen og utløpet til spinalkanalen.

En slik patologi som intervertebral brokk oppstår ikke spontant. Prosessen med utseendet kan vare i mange år, men bare når man løfter tunge gjenstander eller betydelig fysisk anstrengelse på ryggraden.

Det er flere grunner for utseendet på en intervertebral brokk, som alle trenger å vite for å hindre en skadelig sykdom.

1. Manglende overholdelse av riktig drikke regime. Med mangel på væske i menneskekroppen begynner det å reagere bindevev - komponenten i intervertebrale skiver. Etter hvert som de føler seg mangel på vann, tørker platene opp. Og med tiden stopper det atrofiske vevet å utføre de nødvendige funksjonene til støtabsorberen i ryggraden, på grunn av hvilken gitt belastning kroppen av vertebraen tar over, og til slutt dannes en brokk.
2. Feil distribuert belastning i forhold til feil posisjon av ryggraden. Alt dette skjer i tilfelle at en person allerede har en liten krumning i ryggraden eller ryggen på ryggen. Med slike patologier kan løfting av vekter redusere styrken av ryggraden og senere føre til en brokk.
3. Utilstrekkelig fysisk aktivitet på kroppen. Med stillesittende aktivitet oppstår stagnasjon i vevet i den intervertebrale disken. På grunn av det er det ingen fullstendig næring av ryggraden, og det kommer atrofi.
4. Mangel på balansert ernæring. Det viktigste for ryggradenes normale funksjon, og kroppen som helhet er inntaket av alle nødvendige vitale komponenter i den med mat. Beinvev fleste trenger fosfor, kalsium, kalium og magnesium. Hvis minst ett sporelement ikke er nok, kan ødeleggelsen av beinstrukturen oppstå, noe som vil føre til ubalanse i intervertebralskivene.

Kjenne dannelsen av en brokk i lumbaleområdet på ryggen, vil hjelpe symptomer:

• hyppig nummenhet i underdelene;
• alvorlig smerte i foten og underbenet;
• nummenhet i lysken;
• Tilstedeværelsen av langvarig smerte i lumbalområdet;
• sterk smerte i beinet, som går inn i lårområdet.

Yoga for behandling av ryggraden

Effektiviteten av yoga i intervertebral brokk har allerede blitt bevist av mange studier og av pasientene selv. Det viktigste ved å gjennomføre øvelser for å observere visse prinsipper. Dette vil hjelpe ikke bare å takle sykdommen, men også gjenopprette andre lidelser i kroppen.

Til å begynne med er det nødvendig å berike dietten med essensielle vitaminer og mikroelementer, og viktigst av alt - proteiner. Nyttige komponenter kan bidra til å gjenopprette vev og gjenopprette muskuloskeletale funksjon.

Spesielt, når det gjelder behandling av lumbalregionen, må alvorligheten behandles og dårlige vaner. Det er bedre å fullstendig kvitte seg med å røyke og drikke alkohol, for å revidere dietten. Prøv å spise bare mat av naturlig opprinnelse.

Grunnlaget for yoga med intervertebral brokk i lumbale regionen er spesielle fysiske øvelser, som er rettet mot å aktivere aktiviteten til alle deler av ryggraden med ulike patologier i det. Hovedregelen for øvelser er å unngå tretthet.

1. Eliminering av utseendet av smertesyndrom i det berørte området av ryggraden. Fravær av smerte indikerer riktig valg av øvelser. Selv en ubetydelig smertefull manifestasjon anses akseptabel.
2. Unngå skarpe belastninger på baksiden, som inkluderer jerks, hopp, støt.
3. Daglige øvelser.
4. Utøvelse av minimal belastning på ryggraden med gradvis økning.
5. Glatte øvelser med langsom pusting uten vridning av ryggraden.
6. Manifestasjon av maksimal tålmodighet for å oppnå ønsket resultat med tiden.
7. Resultatet skal reduseres til Shavansan.

• følelse av svakhet;
• manifestasjonen av uendelighet;
• prikkende opplevelser;
• forekomst av smerte med lumbago.

De mest effektive yoga stillingene for behandling av herniated lumbal ryggraden er notert av spesialister som følger:

1. Bruk av irdhana asana. Denne posisjonen av yoga antar pasientens posisjon nøyaktig. I dette tilfellet er det nødvendig å bli med hendene i låsen og gjøre sirkulære rotasjoner med håndflatene. Samtidig blir magen trukket inn i seg selv, noe som forårsaker muskelspenning. Samtidig bør du overvåke pusten din.
2. Asanu sommerfugler. Denne øvelsen utføres i en tilbøyelig stilling. I dette tilfellet blir armer og ben avlet i sidene. Ved innånding bør bena heves oppover, og med utånding av foten skal den spres ut på sidene. Gjennomføringen av disse øvelsene er ikke så lett, så det krever mye innsats.
3. Bruke hunden til bunnen. For å gjøre dette må du stå på føttene, bøye kroppen din slik at hendene kommer til gulvet. Deretter må du spre vektbelastningen til hælene, deretter til tærne. Etter det må du fikse hendene i låsen bak hodet. Under hele treningsperioden skal ryggen bøyes.
4. Søknad av Shawansana. Denne øvelsen utføres i den bakre posisjonen med baksiden til gulvet. Det er nødvendig å strekke armer og ben til sidene. Plasser hodet i forhold til ryggraden. Åndedrettsvern skal være sakte og dyp. Denne øvelsen krever maksimal avslapning. Exhaling gjør at kroppen kan frigjøre seg selv, for å føle naturlig å puste. Ikke trene i mer enn fem minutter.

Det er verdt å merke seg at før du starter en yogaklasse for behandling av lumbale ryggrads intervertebrale brokk, må du få råd fra en spesialist. Også praksis med medisinsk eliminering av et problem kombinert med yoga er godt kombinert.

Hemangiom i lumbaleområdet: hvor kommer det fra og hvordan skal man håndtere det?

Etter å ha diagnostisert MR, fant jeg følgende problemer. I avdelingen i vertebrallegemet L2 ble det oppdaget et hemangiom på 20/1 mm i størrelse. Er det mulig å bruke strålebehandling for å behandle hemangiom?

Hemangiom i lumbaleområdet er ikke en ondartet formasjon, som har en tendens til å bremse veksten.

.

Gjennomsnittlig alder for mennesker som er rammet av denne sykdommen varierer rundt 35-60 år. Årsakene til denne diagnosen er ukjente.

.

Imidlertid er det en teori om at hemangioma oppstår fra en arvelig disposisjon, et dårlig økologisk miljø, og også under graviditet.

Ved lokaliseringen dekker hemangiom i lumbaleområdet ofte en vertebra, men i sjeldne tilfeller kan den påvirke flere ryggvirvler på en gang eller hele verten. For å diagnostisere denne sykdommen er det mulig ved hjelp av MR (eller CT, hvis MR ikke kan gjøres), samt en rekke forskjellige analyser.

Tradisjonell medisin kan tilby flere alternativer for behandling av denne sykdommen. Noen av dem, på grunn av utviklingen av vitenskapelig teknologi og funn på medisinområdet, er ikke så relevante, men vi gir hele listen:

1. sclerotherapy. I blodkarene er det nødvendig å introdusere et medisinsk preparat, hvis hovedprinsipp vil være å lim sine vegger. Preparatet kan være etanol;
2. embolisering. I de karene som nærer en ondartet formasjon, må det innføres narkotika som vil skape en trombotisk effekt;
3. punktering vertebroplasty. En av de mest moderne metodene for å behandle hemangiomer i lumbalområdet. For å utføre denne prosedyren trenger du spesialutstyr: "liten tilgangsteknikk". Denne metoden for behandling gir minimal risiko for komplikasjoner, og på kort tid er det mulig å bringe pasienten tilbake til normal;
4. kirurgisk inngrep. Ved bruk av en konvensjonell skalpell, ved bruk av en bedøvelse, blir pasienten skåret ut med hemangiom. Det er også mulig å rense den skadede bein;
5. Strålebehandling.

De to sistnevnte metodene er foreldet og brukes sjelden i moderne medisin.

De to første metodene er heller ikke populære blant leger på grunn av det store antallet bivirkninger effekter og viktigst av alt - den høye prisen på materialer, gjennom hvilke slike prosedyrer kan gjøres.

Når det gjelder punktering vertebroplasty, har denne metoden for behandling mange positive tilbakemeldinger og anbefalinger.

kilde: http://lechenie-sustavy.ru/gryzha/mozhno-li-begat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe-poyasnichnogo-otdela/

Kjører med en brokk i lumbale ryggrad

Vertebral brokk

Mange pasienter som får fysisk aktivitet, lurer på om det er mulig å løpe med lumbale brokk? Etter hernial fremspring i ryggraden - dette er en veldig alvorlig sykdom, som i noen tilfeller kan føre til funksjonshemning. I dag er legene fortsatt ikke i stand til å svare nøyaktig på dette spørsmålet.

Er aktiv sport tillatt?

Aktiv sport - dette er en god hjelp i kampen mot ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Men vil de være nyttige for hernial fremspring?

Til fordel for slike øvelser, sier at lasten stimulerer mange positive prosesser i ryggraden. I forbindelse med dette forbedrer blodsirkulasjonen, regenerering påbegynnes, ryggraden mottar flere næringsstoffer og gjenopprettes raskt.

På den annen side, som leger sier, kan man ikke ignorere de patogenetiske egenskapene ved dannelsen av brokk.

Bekkenkjernen i intervertebralskiven, som ikke lenger er omgitt av en spesiell fibrøs membran, lett traumatiserer, og kan også skade omkringliggende vev.

.

Dette skjer oftest med uforsiktige og brå bevegelser, som ikke kan unngås under kjøring.

.

Som et resultat trekker legene ofte pasientens oppmerksomhet på at lasten skal være svært strengt dosert. Dette betyr at overbelastning av ryggraden ikke er tillatt, fordi han på grunn av mangelen fortsatt ikke klarer å klare det.

Regler som er verdt å gjøre

For å avgjøre om en person kan løpe i lumbale ryggrads brokk, må du sørge for at han nøye følger de enkle regler.

De inkluderer:

• avvisning av bevegelser som forårsaker alvorlig ubehag eller resulterer i alvorlig smerte (smerte indikerer at de berørte vertebrale avdelingen klarte ikke å ta hensyn til den valgte intensiteten av lasten, og som et resultat opphører slike øvelser ikke å være gunstige, skade);
• de første leksjonene bør være under kontroll av treneren, da kun spesialisten vil kunne spore om pasienten gjør de riktige tingene, og hvis det er riktig, rette dem (Treneren bør også rapportere utseendet av ubehag eller smerte, slik at han kan justere øvelsens teknikk eller om nødvendig erstatte den med noe på annen måte);
• Det er strengt forbudt å sprede øvelser på kjøre eller i statisk tilstand (vridning kan føre til en forverring av sykdommen, da det kommer til klemme av feilen).
• hvis en tredemølle er valgt for å utføre øvelsene, er det strengt forbudt å justere det umiddelbart til høy hastighet (øke tempoet og amplituden til bevegelser bør skje gradvis, mens hvis pasienten på et tidspunkt føler smerte, er det bedre å gå tilbake noen få skritt og utføre mindre intensiv Load);
• osteokondrose - en sykdom som alvorlig begrenser varigheten av enhver fysisk aktivitet (overbelastning av ryggraden i dette tilfellet er enda farligere enn med en enkel brokk uten komplikasjoner);
• Ved osteokondrose blir pasientene ofte rådet til å enten velge korte ruter eller dele et langt gap i flere små, slik at kroppen kan hvile på avstand.
• Fra rømningsveier er det nødvendig å nekte, dersom pasienten er tvunget til å ta bedøvelsesmidler (disse preparatene begrenser følsomheten for smerte, på grunn av hva en person kan føle at med ryggen er noe ikke så mye senere enn det skal være når skadene allerede vil være er brukt);
• Hvis pasienten har sterke ryggradsdefekter eller krumningsfeil, er det også forbudt å kjøre på det, siden noen feil øker belastningen på ryggsøylen.

Forbereder for en løp

Kan jeg kjøre med en intervertebral brokk? På ideen, ja, men bare i tilfelle når sykdommen klarte å kjøre i en periode med vedvarende ettergivelse.

Samtidig må en slik aktiv belastning være forberedt for ikke å forverre helsen din.

Før du kjører, er det også obligatorisk å konsultere en lege som vil vurdere pasientens tilstand og gi hans tillatelse.

Som forberedelse kan du bruke:

• et ukomplisert sett med øvelser fra komplekset for terapi av lumbalhernia;
• enkle asanas fra yoga;
• klasser på pilates, hvis det er en slik mulighet.

En slik oppvarming vil hjelpe muskler og bein til å forberede seg på fremtidige belastninger. Også oppvarming vil fikse resultatene som pasienten vil kunne oppnå i løpet av løpet.

Uten foreløpig forberedelse er løp ikke bare ikke nyttig, men også en fare for pasienten. Dette skyldes det faktum at den pulserende kjernen som dannet brokken, er gjenstand for mekanisk handling, og kan ganske enkelt ikke takle belastningen som den prøver å pålegge.

Kontra

Loin - en del av ryggraden, som er svært utsatt for en rekke negative effekter. Denne tilbakeavdelingen anses med rette å være den mest sårbare, men samtidig er de viktigste belastningene på grunn av det.

Lumbal regionen reagerer alltid veldig sensitivt på enhver fysisk aktivitet. Spesielt farlig er de forskjellige raske bevegelsene som fører til klemming av herniale fremspring, og noen ganger for å klemme nervene i ryggraden.

Dette skjer når:

• kroppstemperatur hoppe;
• ulike virale eller smittsomme patologier som forekommer i aktiv form;
• forverring av vertebralt fremspring, som vanligvis ledsages av akutt smertesyndrom;
• Tilstedeværelse av ondartede svulster i ulike deler av kroppen;
• alvorlige kroniske sykdommer som påvirker mage-tarmkanalen, hjerte, hjerne, bronkopulmonært system.

Hvis du forsømmer kontraindikasjoner, kan det negativt påvirke ikke bare feilen i intervertebralområdet, men også den generelle helsen til pasienten. For å utelukke forekomsten av kontraindikasjoner, anbefales det også å konsultere lege.

Riktig taktikk er grunnlaget for sikkerhet

Intervertebral brokk er en kompleks og farlig sykdom. Å løpe var ikke bare effektiv, men også forårsaket ikke skade på pasienten, det er nødvendig å velge riktig opplærings taktikk. Det er fire hovedanbefalinger.

For at lasten skal være jevn, er det nødvendig å løpe slik at den lander ved hvert neste trinn ikke på hælen eller tåen, men på hele foten som helhet. Dette vil bidra til å minimere belastningen, samt beskytte ryggraden mot overbelastning.

Under løpet må du nøye opprettholde riktig holdning. Dette er nødvendig for å unngå riving av den pulserende kjerne eller en skarp klemming av de vaskulære knippene. Ikke skyv huset for mye frem eller tilbake.

Andre tillatte laster

Kjører med knasthalsen er ikke den eneste tillatte fysiske belastningen.

Under en forverring, for eksempel, er aktive bevegelser generelt forbudt, bare lys fysisk trening er tillatt, som utføres rett i sengen, for ikke å overbelaste ryggsøylen.

Når det var mulig å introdusere en brokk i en tilstand av remisjon, får pasienter lov til å engasjere seg i fysioterapi, yoga, pilates, gymnastikk.

.

Disse belastningene er enklere enn de som en person kjører mens de kjører.

.

Derfor anbefales det at de begynner å forberede seg til mer aktive aktiviteter.

Dette betyr at trening med håndlister og løftestenger må slettes. Kraftbelastning kan provosere forverring av brokk, noe som vil forverre pasientens tilstand betydelig.

Kjører er en nyttig form for fysisk aktivitet i lumbale ryggrads brokk. Det viktigste som må huskes er reglene for å gjennomføre klasser.

Hvis pasienten konsulterer legen og følger alle de grunnleggende anbefalingene, vil jogging forbedre helsen og ha en gunstig effekt på brokkfeilen.

kilde: https://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/beg-gryzhe-poyasnichnom-otdele.html

Er det mulig å løpe med en brokk i ryggen

Vertebral brokk eller brokk av intervertebrale disker er dannet som et resultat av brudd på den fibrøse ringen på platen.

Gjennom hullet som er dannet, kan den gelatinøse kjernen på platen stige ut, som kan presse på nerverøttene eller ryggmargen, noe som forårsaker ubehag opp til sterk smerte.

Avhengig av hvilken del av ryggraden er funnet patologi, skiller brokkene i livmorhals bryst- og lumbal divisjonene. I dette tilfellet forekommer den vanligste brokk i lumbalområdet.

Dette skyldes at dette er den mest mobile delen av åsen, som bærer både den største belastningen.

Intervertebral brokk kan fjernes kirurgisk, men dette regnes som et ekstremt mål og til operativ intervensjon er vanligvis tatt i bruk når konservative behandlingsmetoder ikke har medført resultater.

Behandlingen av patologi er oftest et helt kompleks av tiltak rettet mot å fjerne betennelse, styrking av muskelkorsetten og gjenoppretting (hvis mulig) av intervertebral elasticitet stasjoner. En viktig rolle i behandlingen av sykdommen er også spilt av korrigering av pasientens livsstil, og siden patologi er ganske vanlig og alt er blir ofte diagnostisert hos ganske unge mennesker, mange lurer på om komplekset av rutinemessige aktiviteter kan supplere fysiske aktiviteter og innkjøring spesielt. Spesielt er muligheten til å løpe viktig for idrettsutøvere som har en brokk i ryggen.

Skal jeg løpe eller ikke?

Å si at kjører med en slik diagnose er kontraindisert kategorisk umulig. Unikt svar på dette spørsmålet i hvert tilfelle kan bare den behandlende legen basert på det kliniske bildet, sykdomsstadiet og den generelle tilstanden til pasienten.

Samtidig er blant de som er leger det nok av dem som tror at rygg og hernia i lumbale ryggraden er inkompatible konsepter.

Imidlertid tror mange at lys jogging er nyttig for å styrke muskler og normalisere aktiviteten til alle kroppssystemer.

Tilhengere av kjører anbefaler pasienter å engasjere seg i en spesiell korsett. I tillegg er det svært ønskelig å bruke sko med en spesiell polstringsål. Det vil være bedre å unngå lange belastninger.

Til fordel for å løpe med denne diagnosen sier at i vev av intervertebrale plater er det ingen blodårer. Tilførselen av dem, samt alle bruskvev i kroppen, oppstår på grunn av absorpsjon fra de tilstøtende vevene.

Derfor, jo mer aktive er de metabolske prosessene i vevene ved siden av intervertebralskivene, desto bedre Tilførsel av platen selv med næringsstoffer, mikro- og makroelementer som er nødvendige for normal bruk fungerer.

.

Running, som rask gange, bidrar til aktivering av metabolske prosesser i kroppens organer og vev, og derved fremmer normal fôring av brusk og beskytter dem mot tidlig aldring.

.

Hopping er forbudt med brokk

Det viktigste, hva bør styres ved å velge fysiske aktiviteter og typer øvelser - en komplett mangel på smerte.

Hvis legene tillater å løpe, er det viktig å ikke overdrive og unngå overdreven stress.

Ellers kan leksjonene gjøre mer skade enn godt, og tap av den pulserende kjernen vil intensivere, noe som kan føre til økt smerte og traumer til nerveenden i lumbalområdet.

Det er nødvendig å observere noen regler som vil minimere risikoen for ytterligere skade på ryggen, og også kontrollere tilstanden i hofte- og ankelleddene.

Den første og viktigste tingen å gjøre i løpet av en trening er ikke å fortsette gjennom styrke eller overvinne smerte.

Instruktøren kan bidra til å korrigere arbeidsbelastningen og teknikken til å gjøre øvelsene, så det er best å gjennomføre de første treningsøktene under hans veiledning.

Hvis du ikke har mulighet til å håndtere en trener, er det bedre å huske de grunnleggende reglene:

• Kjør skal måles i et enkelt, engangs valgt tempo, som ikke tillater jerks eller plutselig akselerasjon;
• vri kroppen, svinge hendene og andre skarpe bevegelser er også tabu - de kan føre til et ekstra skifte av platene;
• Ikke prøv å drive en maraton, og det er bedre å spesifisere en avstand på forhånd med den behandlende legen.
• dele avstanden for å løpe inn i flere deler. En liten hvile i midjen vil bare være.
• Ikke overarbeid, den optimale treningsvarigheten er 40 minutter;
• Ikke bruk smertestillende midler, da fravær av smerte kan føre til overbelastning.

Jogging planen vil hjelpe i trening

gå

Det bør bemerkes at selv om dynamikken i sykdommen er positiv, hjelper løp å styrke vertikal last på intervertebrale disker og er alltid ledsaget av økt stress, samt hjernerystelser i vertebral kolonnen. Derfor vil gjenoppretting av disker bli tregere.

Derfor er det bedre å gå. Det kan med rette betraktes som en universell sport som er tillatt og vil være nyttig for alle.

.

I særdeleshet bidrar fraværet av en flyfase når begge benene brytes vekk fra bakken, til å unngå åkestøt og overdreven belastning på nedre rygg.

.

Regelmessige vandringsturer bidrar til økt utholdenhet, mens det går overalt, er det nok å bare forlate transporten for et par stopp på vei fra jobb på daglig basis.

Skandinavisk turgåing

Sport, som mange anser fantasifull - å gå med bruk av skistaver, kan ha en enda mer positiv effekt med spinal brokk, men Siden skandinavisk turgåing allerede er ansett som en av varianter av fysioterapi, er det nødvendig å koordinere denne sporten med den behandlende legen legen.

Pros av den skandinaviske turen:

• bidrar til å styrke muskelkorsetten til ryggraden;
• regelmessig trening bidrar til å redusere vekten (kalorier brenner raskere enn vanlig gange);
• På grunn av vektreduksjon, reduseres belastningen på ryggraden;
• trykket er normalisert;
• bidrar til å styrke hjertemuskelen og trene nesten alle muskelgrupper.

Skandinavisk turgåing er det beste valget

I tillegg letter skandinavisk turgåing delvis overføring av lasten til hendene, noe som er spesielt viktig i brokken av lumbaleområdet i åsen.

For klassene trenger du komfortable klær og sko, og om vinteren må du tenke på ytterligere beskyttelse av hendene.

Valget av pinner er også viktig, fordi for kort vil ikke gi ønsket effekt, og for høyt vil ikke bidra til en jevn fordeling av lasten. Den beste høyden på pinnene er til midten av underarmen.

Ved første skandinavisk turgåing vil det kreve konsentrasjon av oppmerksomhet. Også bør man ikke glemme sikkerheten og unngå overbefolkning og overarbeid.

Kontra

Eventuelle sports- eller fysioterapeutøvelser bør avbrytes i slike tilfeller:

• økt kroppstemperatur;
• forkjølelse eller virusinfeksjoner;
• forverring av intervertebral brokk;
• påvisning av neoplasmer (svulster);
• brudd i arbeidet med indre organer.

Har du noen gang prøvd å bli kvitt smerte selv? Dømme av det faktum at du leser denne artikkelen - seieren var ikke på din side. Og selvfølgelig vet du på forhånd hva:

• Med smerte og knirkende, bøy ben og armer, sving, bøy ...
• våkne om morgenen med følelse av vondt i ryggen, nakke eller lemmer
• For noen forandringer i været, lider av hvilke vendinger og vri på leddene
• glem det slik fri bevegelse og hvert minutt for å frykte en annen smerte!

kilde: https://HelpSpina.ru/bolezni/beg-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html