Hvordan ikke bli syk med influensa

Hvordan ikke bli syk med influensa

Endring av sesonger høst-vinter og vinter-vår er ikke bare skifte av klær, men sesonginfluensa. Medisin har oppfunnet mange stoffer og måter å behandle influensa, men det er bedre å ikke bli syk. Hvordan styrke immuniteten din og ikke bli syk med influensa?

instruksjon

1. Bruk en maske. Å gå nedover gaten i en maske er ikke bare ubehagelig, men det er ikke nødvendig. Masken skal brukes når du går inn i transport, butikk eller annet overfylt sted. Masken vil ikke redde deg fra viruset, men vil forsinke dråper av sputum og spytt, hvor den største mengden av viruset. Ikke glem masken må endres hver 4. time! Ellers stopper masken ikke bare deg fra å beskytte, men øker også risikoen for å fange viruset.
2. Vask hendene dine. Vask alltid hendene med såpe etter at du har gått på gata, betal deg ut i butikken, klapp dine syke. Vi berører veldig ofte våre ansikter, så våre hender er bærere av viruset. Ved å holde håndtaket i transporten, kan du ta influensa på hendene til hjemmet ditt. Penger er ikke mindre farlige, det er alltid mange bakterier og virus på papirregninger og mynter. Vær oppmerksom på at det er nødvendig å nyse og hoste riktig i albuen, og ikke i håndflaten. Hvis du hostet inn i en håndflate, og så tok noe eller overlevert penger, forlot du disse spyttene på disse tingene. En annen person tar noe fra hendene dine, tar et stykke av dine sekreter.
   instagram viewer
3. Gå langs gaten. Grippovirus vedvarer i tørr, varm og stille luft. Kald, fuktig og bevegelig luft ødelegger influensavirus. Å være i et varmt rom har du en mye bedre sjanse til å bli syk med influensa. Ofte, gå ut og regelmessig ventilere rommet. Ikke glem at batteriene tørker luften, fukt den: kjøp en luftfukter, ventiler oftere, vask gulvet. Den optimale romtemperaturen er 20 ° C, det er bedre å kle seg varmere og ikke slå på varmeren. Tørr luft er din fiende.
4. Temperamentet. Herdede mennesker blir sykere sjeldnere - det er sant. Det er nødvendig å bli herdet, men ikke når det er fare for å bli syk. Herding er et lite stress for kroppen, så det krever forsiktighet. Det anbefales ikke å starte flom under epidemier. Den eneste sikre måten er å starte morgenen med et glass vann ved romtemperatur. Ikke glem så enkle sannheter som søvn og mat.
5. Spis riktig. Hold styr på kostholdet ditt, bør alltid være, men i perioden med virussykdommer er spesielt viktig. Mangelen på noen elementer kan svekke helsen din, og som konsekvens kan du bli syk. Bruk mer vitamin C, under epidemier anbefales det å øke dosen 5-7 ganger, til 500 mg per dag. Få vitamin C vil hjelpe deg: surkål, epler, sitrus. Fruktjuice og fruktdrikker er også gode.

   Spis grøt. Bokhvete, ris og havregryn er kilden til selen, som kroppen trenger for sterk immunitet. Og i motsetning til hans andre kilde - hvitløk, for å finne ut om du spiste frokost til frokost, kan ingen.

   Kjøp nøtter og fisk. Nøtter inneholder vitamin E, kobber, sink og mangan. 50 gram nøtter per dag vil hjelpe deg å holde deg tonet. Fisk og sjømat hjelper deg med utholdenhet. Jod og omega-3 fettsyrer gjør ikke akkurat noen skade.

   Kjøttet opprettholder nivået av jern i kroppen. Mest av alt jern i svinekjøtt og biff. Du kan kjøpe og immunostimulerende midler i apoteket, men det er mer pålitelig å styrke kroppen din på naturlige måter. Tross alt er alt du trenger, litt forsiktig, en sunn søvn og et sunt kosthold.

KakProsto.ru

Hvordan ikke bli syk med influensa? hvem har overvunnet dette? gi råd, vær så snill

svar:

(AV)

Hvordan ikke bli syk med influensa - du må styrke immuniteten.

Enkle måter å styrke immunitet.
Det er ingen hemmelighet at forebygging av sykdommer, inkludert forkjølelse, er mye billigere enn potensiell behandling av en utviklende lidelse.
Derfor, for ikke å bruke penger på narkotika i den kommende epidemien, prøv å styrke immuniteten på forhånd ved hjelp av bevist tradisjonell medisin.
For å styrke kroppens forsvar, gjør et meget velsmakende og effektivt middel, som vil tilfredsstille alle familiemedlemmer.
Rask gjennom kjøttkvernet for 100 gram tørkede aprikoser, svisker, rosiner, fiken, valnøtter.
Legg til den tørkede frukten en sitron sammen med skallet (før du legger den inn i kjøttkvernet, fjern beinene).
Bland alle ingrediensene grundig og legg til honning etter smak.
Forberedt blandingen satt i kjøleskapet og ta 1-2 teskjeer tre ganger om dagen.
Og hvis du liker appelsiner og andre sitrusfrukter, så drikk hver dag etter en solid frokost en sunn og forfriskende juiceblanding.
Ta 1 oransje, 1/3 sitron, ¼ grapefrukt og 2 mandariner.
Bland ferskpresset juice og nyt levende vitamin C (bare ikke legg til juice til varm te - askorbinsyre er ikke varmebestandig).

Hvordan øke immuniteten.
På sen høst blir problemet med økende immunitet relevant for nesten alle mennesker.
Dette prøver å spille produsenter av medisiner og matvarer, som antas å forhindre en reduksjon i immuniteten.
Ifølge leger, er det nødvendig å kvitte seg med stereotypene pålagt av reklame, og selvstendig forstå kroppens sesongbehov.
Selvfølgelig, under influensapidemien og forkjølelsen av forskjellig opprinnelse, bør det tas hensyn til å forhindre.
Men ikke drikk fasjonable piller for å "heve" immunitet, da ukontrollert stimulering av immunsystemet er fulle av utviklingen av autoimmune sykdommer eller en økning i eksisterende lidelser.
Forsvingene av kroppens forsvar er vanligvis forbundet med et lengre inntak av antibiotika og hormonelle stoffer, samt brudd på funksjonene i mage-tarmkanalen (dysbiose).
Sikker styrking av immunsystemet tillater for eksempel en sitron drikke med honning.
Hans oppskrift er enkel.
I en liter vann, hell lemonzest, skåret i tynne strimler, kok opp, avkjøl og spenne.
Deretter legger du til 4 ss. Skjeer med honning og juice av en sitron, rør og sett i kjøleskapet.
Drikk litt oppvarmet med et stykke frisk sitron.

zenababa

Jeg har allerede blitt vaksinert i 8 år, og takk Gud, jeg er ikke syk.

bobryn5

Enhver sykdom - inkludert influensa - er en viral invasjon. To år jeg har influensa varer i 1-2 dager, ikke mer. Imidlertid tar jeg ikke medisiner.

Miledi.

Immun dråper kjøper... Inokulasjoner er ikke for alle... vitaminer drikker kurs i perioden av eksacerbasjoner (høst, vår) fra angina er et smart middel KIPFERON sannhet å ta det best i tre dager etter sykdomsutbruddet. bli frisk)))

Ekaterina Gerasimova

Har du vondt i halsen, og hvorfor spørsmålet om influensa? Angina-bakterier, influensavirus. I prinsippet svarte de allerede, vaksinasjoner og styrking av immunitet.

Julia

Og det hjelper oss, ikke bli syk i det hele tatt, og prisen på en krone! irecommend en / innhold / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

Tips 1: Hvordan ikke bli syk med influensa i en influensaepidemi

Hvert år rundt i verden raser en influensapandemi seg. Sannsynligvis samler ingen annen sykdom en så rik høst blant mennesker og er ikke så forrædersk. En annen fare for sykdommen er uforutsigbarheten og alvorlighetsgraden av mulige komplikasjoner. Hvordan ikke bli smittet under den voldsomme sykdommen, snuse og hoste forbipasserende mot bakgrunnen av januarfrost?

instruksjon

1. Begynn å forberede seg påepideminoen måneder før starten. Styr immunsystemet, temperamentet, spis ernæringsmessig og på en balansert måte. I en sunn organisme har ARVI nesten ingen sjanse til å komme inn i den. Og hvis du blir syk, vil utvinningen bli mye raskere og enklere.
2. Ta for reglen om herding. For å gjøre dette, bade med kaldt vann hver dag ellertakontrastdusj. Kontrastdusjen består av tre 30 sekunders doser varmtvann som alternerer med tre 30 sekunders doser av kaldt.
3. Gå inn for sport. Men på en eller annen måte. La det være en 10 minutters morgenøvelse eller et par treningsstudier i uka eller minst en og en halv og en halv spasertur. Alt dette vil styrke kroppen din og i fremtiden vil tillate det å tåle angrepet av virus.
4. Spis riktig og balansert. I begynnelsenepidemilene seg på matvarer rik på vitamin C: grønne grønnsaker, bulgarsk pepper, friske og frosne bær, rosen hofter, frukt, surkål. Uten dette vitaminet kan kroppen ikke effektivt motstå infeksjon.
5. Beskytt deg selv. Underepidemita det for en regel å holde seg borte fra nysing og hoste folk. Og overfylte steder generelt. Spesielt uventilert rom. Vask hendene dine ofte, ikke forsøm på å ha på deg en spesiell maske som må endres hver annen time.
6. Under sykdomsutbrudd, ikke glem å ta forebyggende doser av antivirale legemidler, samt midler for å øke immuniteten som er tilgjengelig i et apotek. Selvfølgelig vil det ikke være overflødig å få en inokulasjon frainfluensa, men du må sette opp på forhånd.
7. Hvis noen er syke hjemme, gi ham en egen tallerken, et eget rom og separate klær. Påkall aromaterapi for å hjelpe: la leiligheten hele tiden operere aromelampe med tea tree olje, eukalyptus. Og vær sikker på å ha en spesiell maske.

KakProsto.ru

Nå influensa-epidemien. Hva gjør du, blir ikke syk?

svar:

Nikita 3D

Ta forskjellige nyttige stoffer som bringebær sur kompott, vel, og drikk vitamin C

Lyudmila dryuchina

Bruk en maske og spis mer hvitløk, frukt og grønnsaker, drikk tranebærjuice

Svetlana Pavlova

spis hvitløk

VANYA PAPKIN

1. For å unngå forkjølelse, unngå kulde, fukt og utkast.

2. Herding er den viktigste metoden for å forhindre luftveisinfeksjoner.

3. En av de vanligste og tilgjengelige midler for å forebygge influensa er bomullsgassbandasje (maske). Dette er imidlertid ikke en effektiv metode for å beskytte deg selv, men i tilfelle av en sykdom - de som omgir deg mot infeksjon.

4. Ikke hilse noen på hånden, selv i fare for å være dårlig.

5. Under influensepidemien, prøv å kjøre mindre i offentlig transport, hvor viruset sirkulerer, og mer ut i luften. Infeksjon av influensa og akutte luftveisinfeksjoner i friluft er nesten umulig!

6. Ventilere rommene der du er.

7. Desinfisering av lokaler med eddik. Hell i en liten gryte, en liter bordeddik eller 1 dessertskje med eddik essens og brann. Når løsningen koke, senk varmen. Eddik skal fordampe i leiligheten i 20 minutter. Gjenta denne prosedyren 3-4 dager i uken i epidemieperioden.

Vær sunn!

Julia

Oksiklokotsinum drikker for forebygging, oxolin salve nese smøre før du går ut, aflubin fortsatt mulig å drikke

Alexey Goretov

Det viktigste er ikke å ta ocilococcillum. Det er ikke noe nyttig bare penger trukket fra folket. bedre hvitløk daglig minst på denticle. og derfor vitaminer å ta, ikke liker folk rettsmidler, da amixin eller noen annen imunomodulator

fløyel

Jeg var overbevist om at du ikke skulle bli sykt uansett.

فائزة

vask nesen ofte. du kan bare vann, du kan litt salt med havsalt. og mindre å tenke på influensa! å gå på lufta, på en skøytebane, på ski - et blod for å spre seg. å ventilere boligen.

Natalia

mye tid til å tilbringe i friluft, ikke gå til steder av overbelastning i rommet (for eksempel i stedet for butikken er det sikrere å besøke markedet). hjemme til luft, kjøling av rommet til 17 grader 2-4 ganger om dagen.

Slava Golubev

Hva å gjøre for å ikke bli syk med influensa?

Noen få tips, hvorav følgende vil hjelpe deg med å redusere risikoen for influensa betydelig.

1. For å unngå forkjølelse, unngå kulde, fukt og utkast.

2. Herding er den viktigste metoden for å forhindre luftveisinfeksjoner.

3. En av de vanligste og tilgjengelige midler for å forebygge influensa er bomullsgassbandasje (maske). Dette er imidlertid ikke en effektiv metode for å beskytte deg selv, men i tilfelle av en sykdom - de som omgir deg mot infeksjon.

4. Ikke hilse noen på hånden, selv i fare for å være dårlig.

5. Under influensepidemien, prøv å kjøre mindre i offentlig transport, hvor viruset sirkulerer, og mer ut i luften. Infeksjon av influensa og akutte luftveisinfeksjoner i friluft er nesten umulig!

6. Ventilere rommene der du er.

7. Desinfisering av lokaler med eddik. Hell i en liten gryte, en liter bordeddik eller 1 dessertskje med eddik essens og brann. Når løsningen koke, senk varmen. Eddik skal fordampe i leiligheten i 20 minutter. Gjenta denne prosedyren 3-4 dager i uken i epidemieperioden.

Vær sunn!

Og noen flere nettsteder med artikler:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

øre

1.To bruke offentlig transport
2. Ved inngangen til leiligheten legger du en matte, fuktet i desinfeksjonsmiddel og ikke klatre over den i sko. Her fjerner du de ytre klærne og vasker straks hendene og ansiktet selv uten såpe (varmt vann, om ikke såpe). Bare etter det går til rommene.
3. Variert mat med økt bruk av hvitløk. Komplett hvile. Ventilasjon av lokaler.

Gullfisk

Bruk en maske overalt, drikker vitaminer og anaferon

Natalia

Ikke reis med offentlig transport, ikke kjøp, ikke kommuniser med folk. Og hele dagen å gå i parken i frisk luft.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

Drikk arbidol og alt blir bra)))

mariana argandeyeva

5 år senere... drikker askorbisk og alt går bra

Relaterte artikler