Massasje teknikker: klassisk massasje teknikker

Hvordan lage en massasje

Massasje er et spesifikt handlingssystem på kroppen med det formål å behandle og forebygge ulike sykdommer.

De viktigste teknikkene for massasje er mye brukt i medisin, kosmetologi, sport og i hverdagen. En detaljert beskrivelse av hver mottakelse vil bidra til å forstå mer detaljert hvordan du kan massere.

Få mennesker vet at prosedyren består av tre hoveddeler: forberedende, grunnleggende og endelig.

Før du gjør massasje, må du forberede og varme opp kroppen

• Den forberedende delen inkluderer de grunnleggende teknikkene for klassisk massasje: gni, strekke og knede hovedmuskelgruppen:
• Hoveddelen består av spesielle teknikker for segmentmassasje;
• Den endelige delen inkluderer teknikker for å strekke, strekke og riste muskler.

Under økten ligger pasienten på magen, hodet vender mot siden, armene strekkes langs stammen.

Grunnleggende teknikker

Massasje består av fem grunnleggende teknikker: strekk, æltning, gnidning, effleurage og vibrasjon.

Hver teknikk har en viss informasjon og funksjon.

Derfor, ved hjelp av ulike massemetoder, kan du på en spesiell måte påvirke forskjellige deler av kroppen: blodkar, muskler, nerver, indre organer.

For bedre å forstå teknikken, vil vi studere hver teknikk separat.

stryke

Med andre ord, strøk kalles "eflerazh som betyr "kjærtegne" fra fransk. Som regel starter denne prosedyren og avslutter hele prosedyren.

Det bør brukes etter hver påfølgende administrasjon, tidligere påføring av olje for massasje på huden.

Bevegelse glatt, myk, mild, beroligende, med sterkere depresjon i hjertet, og mindre sterk i motsatt retning. Dette bidrar til utstrømning av venøst ​​blod og lymf.

Spesielt er denne massasje teknikken delt inn i: rettlinjede, sirkulære og bølgete.

• Rett strøk

Rettlinjestrømning skjer som følger: Hendene bør presses tett på kroppen, lett, litt pressede glatte bevegelser skal glide oppover nedover. Prøv hver gang du prøver å fange et stort område av kroppen.

Bildet viser teknikken for straight stroking

Hendene er tett presset til overflaten av kroppen, armene blir glatt av store sirkulære bevegelser, veksler mellom høyre og venstre hånd. Dekk så mye som mulig av kroppsoverflaten. Start fra toppen, gradvis flytte ned. Når du kommer til bunnen, gå tilbake til startposisjonen.

Sirkulær strekk

• Bølgete strøk

Bølgete teknikker er som følger: under retlinjemassasje, som når toppen av ryggen, er det nødvendig å komme forsiktig tilbake til startposisjonen, og derved gjøre bølgende bevegelser nedover.

Myke bølgende bevegelser fra bunnen opp

Massasje med moderat og dypt trykk

Enhver prosess med massasje begynner med strekk, videre medfølgende gnidning og æltning med sterkere trykk på huden og vevet.

Dette trykket er laget med fingrene, bunnen av håndflaten og kanten av håndflaten.

I dette tilfellet må massøren ikke bare bruke styrken av hendene, men også vekten av sin egen kropp.

Kneading kan gjøres med tommelen. Denne typen kalles "petrice". Specificiteten av denne teknikken ligger i virkningen på musklene ved siden av beinet. Kraften i fingrene her gjør ikke vondt.

Vi vender oss til teknikken med et dypt og moderat trykk

Etter hver applikasjon av en bestemt metode, spør pasienten for smertefulle opplevelser, da hver person har sin egen smertegrense. Massasje med moderat og dypt trykk kan deles inn i: æltning, strekking, knådende fingre og knådende fingre fra deg selv.

Mening er gjort som følger: Ta med den ene hånd det nødvendige området av kroppen, den andre grip musklene, som om de ruller med en lett innsats. Trykk deretter på den andre hånden, og bland den første. Bytte begge hender, gå denne veien gjennom hele kroppen.

Med den ene hånden trykker vi på huden, med kanten av den andre hånden, begynner forsiktig å trekke tilbake mykvevet. Deretter beveger du høyre hånd til neste område av huden, akkurat som du gjør teknikken.

• Counter kneading fingre

Tykkene på tommelen bør presses tett mot huden, så beveger du dem gradvis mot hverandre. I dette tilfellet dannes en zigzag-brett.

• Knock fingrene bort fra deg selv

Alternativt, avstøt huden med tommelen på begge hender med rettlinjede eller omkretsende bevegelser. For å tvinge effekten var større - bruk vekten av din egen kropp.

Lymfedrenering

Lymfesystemet er ansvarlig for en balansert væskebalanse både i blodet og i alle organer. Lymfe er det viktigste vævsfluidet som bærer ernæring av celler og fjerner stoffets metabolisme fra dem.

Etter det strømmer de fleste lymfene inn i blodet gjennom kapillærene, og resten samles inn i lymfekarrene. Her savner hun produktene av celleaktivitet og patogene organismer. Etterpå går lymfene inn i venene.

Hjertet pumper ikke lymfeet, det beveger seg gjennom karene på grunn av sammentrekninger av musklene.

Derfor er massasje og mosjon også viktig for kroppens helse og motstand mot ulike sykdommer.

Teknikken for lymfatisk drenering fjerner kroppens produkter fra metabolisme

Løft skinnen med venstre hånd og legg den i en vinkel mot kroppen. Ta skinnen i låsen med begge hender i nærheten av ankelen. Deretter utfører lysmassasjebevegelser, langsomt presser og beveger seg ned. Etter, gå tilbake til startposisjonen og gjenta teknikken igjen.

Armen skal bøyes i albuen og plassere den vertikalt. Tett grep hånden med fingrene, koblet i en ring. Med forsiktige, milde slag går du ned mot albuen.

Ta tak i partnerens skulder med begge hender, bøy hånden på en slik måte at håndflaten hviler på den andre skulderen. Stram lett armen rundt ringen og sakte bevege seg nedover.

vibrasjon

Vibrasjonsprosessen består i overføring av vibrasjons- og skjelvinge til et bestemt område av kroppen. Denne teknikken er veldig kraftig: det forbedrer blodsirkulasjonen, fjerner metabolske produkter, lindrer muskelspenning. I tillegg kan vibrasjon føre til stagnasjon i lungene.

Vibrasjon fjerner perfekt muskelspenningen, forbedrer blodsirkulasjonen

Hold patting og tapping bevegelser er myk og rolig. Vibrerende bevegelser bør utføres i en moderat, rytmisk, rolig nøkkel, som gir glede til en person.

Når du har oppvarmet kroppen din godt nok, fortsetter du med dristige bevegelser. Bruk denne teknikken til å massere bare myke områder av kroppen.

Vibrasjon er delt inn i: klemming, rapping, hakking, patting.

Klem dine knyttneve og begynn å "tromme" kroppen raskt.

For denne typen massasje trenger du å slappe av hendene, holde fingrene fri, bare beveg bevegelsene med håndflaten din med vekslende hender.

Du bør klemme hendene i en håndfull og raskt klapp på huden.

Den presenterte videoen vil hjelpe til med å forstå i flere detaljer hvordan du får en massasje på riktig måte.

Korrekt utført teknikk vil nødvendigvis gi et positivt resultat og løse helseproblemer. Ta vare på helsen din i alle aldre. Hvis du fortsatt er nøytral om massasje - er det på tide å revurdere din beslutning og prioritere.

kilde: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Grunnleggende teknikker og teknikker for å utføre klassisk massasje

Massasje teknikker som brukes i klassiske teknikker inkluderer sliping, strekk, klemme, vibrasjon og mye mer.

Denne siden presenterer en massasje teknikk som kan brukes hjemme. Det bør forstås at teknikken for å utføre en massasje bør støttes av arbeidserfaring.

Kun i dette tilfellet vil teknikken med klassisk massasje bringe de ønskede resultatene i form av å forbedre den menneskelige tilstanden.

Massasjen ble født for lenge siden. Historien er mer enn ett årtusen. Massasje ble brukt i antikken for behandling av mange sykdommer, som revmatisme, forstuinger, muskelkramper. Han mister fortsatt ikke sin mirakuløse kraft og popularitet.

Massasje er et sett med metoder for mekanisk påvirkning på menneskekroppen, inkludert strekk, friksjon, trykk på kroppsoverflaten. Videre anses klassiske masseteknikker som er rettet mot å forbedre blodstrømmen og lymfestrømmen i ulike deler av kroppen.

Avhengig av naturen og plasseringen av massasjeprogrammet kan man oppnå en eller annen ønsket effekt (redusere eller styrke nervøs excitabilitet), fordi under påvirkning av massasje den funksjonelle tilstanden av cortex av hodet hjernen.

Massasje har en gunstig effekt på huden, musklene, styrker sirkulasjonen av lymfe, blod og interstitial væske.

For å øke effektiviteten til massasjen, brukes spesielle aromatiske duftende oljer, kremer, geler og salver, den terapeutiske effekten som, takket være massasje, øker bare. Massasje uavhengig eksisterte i forskjellige land.

Massasje teknikken foreskrevet av gamle romerske, gamle greske, gamle kinesiske leger, inkludert en rekke teknikker.

Hittil, etter mange endringer, er følgende hovedmetoder for massasje utpekt: ​​strekk, klemme, æltning, risting, gnidning, aktive og passive bevegelser, bevegelser med motstand, slagverksteknikker, risting. Denne rekkefølgen av handlinger er spesielt viktig.

Teknikker for å strekke i massasje, noe som tyder på at begge hendene på massøren bare glir over huden med varierende grader av trykk, uten å flytte den inn i brettene.

Teknikken for massasjestrenging påvirker fordelaktig periferien.

I søknaden at huden er fjernet fra kåt skalaer, restene utskillelsen av svette og talgkjertler, og dette i sin tur aktiverer den kutane åndedrett og ekskretoriske funksjon av talg og svettekjertlene. Stroking forbedrer metabolske prosesser i huden, har en avslappende og smertestillende effekt, forbedrer hudtone, forenkler utstrømningen av blod og lymf, toner og togfartøy.

De viktigste metodene for å strekke i massasje er plan og omfavner strekk. De kan være overfladiske og dype. Med en overfladisk massasje utfører eksperten forsiktig og uanstrengt strekker.

Samtidig som et resultat av indusert inhibering i hudanalysatorens kortikale ende er det en beroligende effekt på nervesystemet, hudkarene aktiveres, metabolske prosesser stimuleres.

Med en dyp massasje utøver massasjearmen press, og påvirker dermed sirkulasjonen i det masserte området.

Skille mellom kontinuerlig og intermittent strekk i massasje, en variant av sistnevnte er alternativ strekk - en prosedyre, der bare en hånd fullfører strøk, overføres den andre hånden over den og utfører de samme bevegelsene, men i motsatt retning retning.

Gnidning og stryke i massasje - er en teknikk der det massøren hånd ikke glir på huden som da stryke og fortrenger det, som produserer en forskyvning av huden og strekk i forskjellige retninger.

Rubbing utføres oftest på steder som ikke er forsynt med blod, og hvor det er stillestående fenomener, på huden med brannsår, nevritt, neuralgi.

Ved sliping påvirker massasjeterapeuten kraftigere de masserte områdene, og øker dermed mobiliteten til det masserte vevet. Rubbing forårsaker losning, knusing av patologiske formasjoner, bidrar til eliminering av ødem, resorpsjon av forskjellige forekomster.

Grind ut gni med fingrene, albuen på håndflaten og den støttende delen av hånden. Rubbing den ulnar kanten av hånden brukes på store ledd - hoften, albuen, kneet, ryggen og magen.

Rubbing av den støttende delen av hånden utføres på store muskellag - ryggmuskulatur, gluteus muskler, hofter.

Rettlinjet rubbing produsert terminal phalanges av en eller flere fingre under en massasje små muskelgrupper i ansikt, hender, føtter, ledd, de store nerve badebukser.

Massasje i massasje er den viktigste metoden for enhver massasje, som tar mesteparten av tiden av hele økten.

Massasje teknikker æltning er utformet primært for å påvirke musklene, men samtidig i forhold til musklene utfører kneading rollen som passiv gymnastikk.

Mashing innebærer 2-3 faser av utførelse:

• fange et massert område;
• trekke, klemme;
• rullende, knusing (mashing).

De viktigste metodene for æltning er langsgående og tverrgående.

Langsgående elting utføres langs muskelfibrene, som danner buken, eller legeme, muskler, musklene langs aksen som forbinder sene og senefeste begynner.

Denne type kna brukes til massasje lemmer, bekken rygg bryst, mage, nakke og sideflater.

Elting øker elastisiteten av muskelvev, aktiverer den kontraktile muskelfunksjon, gassutvekslingsprosesser og ernæring av vev, lindrer muskeltretthet, øker muskelstyrke og Den forbedrer blodsirkulasjonen, forårsaker impulser i reseptorene innleiret i muskelvevet, noe som blir overført til det sentrale nervesystemet og føre til refleks forandringer i muskel enhet.

Kryss elting antyder at massøren hendene oppta den sideveis posisjon i forhold til den massert muskelen.

Masser muskelfibrene er vinkelrett til deres retning. Cross-elting utføres på beina, rygg, bekken, mage, cervical regionen.

Denne type elting bør gjennomføres, og starter med magemusklene, gradvis beveger seg opp senen.

I noen form for elting kan ikke hindre glidning av hendene på huden og plutselige rykk.

Vibrasjoner i en massasje - er et mottak, da den masseres område hvis svingninger blir overført med forskjellige hastigheter og amplituder. Siden stoffer har elastisitet, mekaniske vibrasjoner som oppstår under massasje på overflaten derav i form av bølger forplanter seg i vev og muskler.

Intermitterende vibrasjon som massasje teknikker, også kalt sjokk og er å anvende enkle, rytmisk påfølgende streiker

Vybratsiya utført palmar overflate av terminalen falanks av fingeren, tommelen og peke (eller pekefinger, langfinger og ring), og andre store fingrer, palme, neve.

Vibrasjoner har en sterk og variert innvirkning på dyptliggende vev, bein, nerver, som påvirker mange organer og blodårer.

Når punkterings anvendes blokker av de terminale tåleddet på den peke- og langfingeren, separat eller sammen.

Punktering kan utføres med begge hender samtidig eller etter hverandre, ved hjelp av en børste eller begge deler.

Gjennom massasje musklene svekket lemmer eller hodebunnen, kan du tilbringe en labil punktering - en punkterings bevegelse i hvilken retning faller sammen med bevegelsesretningen for massasje linjer og umiddelbar lymfeknuter.

Den pat delta flaten av en eller begge hender, mens massøren fingre er litt bøyd, og i løpet av streiker myke slaget.

Under utførelsen av slaps underarm massasjeterapeut skal være bøyd i rett eller en stump vinkel, og håndleddene til å bøye eller unbend håndleddet felles.

klapp massasje utføres som følger: med begge hender Massør børster påvirke huden vekselvis

Påføring mottak tapping forbedrer blodtilførsel til vev og øke deres tone.

Massør oppførsel når du utfører pokolachivaya svært viktig, siden spenningen spesialist børste kan føre til ubehagelig smerte.

Hjernerystelse er gjort uten å ta hendene fra massør massert området. Denne metode er hurtig, rytmisk, frem-og-tilbake bevegelse, som er tatt ved de enkelte fingre eller hele børsten i forskjellige retninger.

Hjernerystelse brukes for kramper i magemusklene, lavere ekstremiteter, strupehode.

Når ulnar kant av de utstansede involvert børstene er i bøyd stilling i en avstand av 4-5 cm fra hverandre.

Massasje terapeut er nødvendig å bøye armen i en rett eller en stump vinkel, og gjøre dusker og bringe bortføring på håndleddet - disse bevegelsene utgjør essensen av denne teknikken.

Hack har en dyptgående virkning på stoffet, som brukes for massasje av ryggen, ben, bryst og brede overflater av kroppen.

Vibrasjon som følge av de hakkede, påvirke de indre organer.

Rist - en velkommen massasje, utført utelukkende på øvre eller nedre ekstremiteter. Det bør gjøres en eller to hender.

Hvis signalet blir holdt i de nedre ekstremiteter, er det nødvendig å feste den ankelleddet og kneet til å rette og danne risting i vertikalplanet.

Quilting er en massasje teknikk hvor en massasje terapeut gjør et tangentslag på et massert område med en pensel.

Quilting gjøres med en eller flere fingre og brukes i teknikken for kosmetisk massasje. Denne teknikken brukes ofte i muskel parese.

Hvis det er nødvendig å bruke quilting på en stor overflate av kroppen, for eksempel med fedme, arr-endringer i huden, blir hele palmen brukt i massasjen.

Massasjestimuleringen aktiverer blodsirkulasjonen og blodstrømmen, har smertestillende effekt, styrker prosessene som forekommer i vevet, fremmer forsvunnelsen av stillestående og ødemiske fenomener

Forskjær mellom klemme i massasje med håndflaten, håndflaten og sideklemmen. Klemming er vanligvis kombinert med æltning og utføres rytmisk, ellers er passasjen av lymfene vanskelig.

kilde: http://violetnotes.com/?p=1316

Klassisk massasje: teknikker, utstyr (+ video)

Klassisk massasje er en utmerket måte å terapeutisk og forebyggende effekt på menneskekroppen på.

Massasje brukes svært ofte i nevrologi og årsakene til denne massen, blant dem og nyttig tonisk restorativ effekt og vasoaktiv effekt, og effekten av å forbedre metabolisme og mye mer.

Denne artikkelen vil fortelle deg om massasjemekanismer, teknikker og riktig teknikk, indikasjonene og kontraindikasjoner til prosedyrer, og vil også gjøre det mulig å bli kjent med de generelle prinsippene for å gjennomføre klassisk mottakelser av massasje.

1. Handlingsmekanisme
2. vitnesbyrd
3. Kontra
4. Teknikker og teknikker

Handlingsmekanisme

Mekanismen i massasjen er å manipulere myke vev. Gjennom denne innflytelsen indirekte er det mulig å oppnå ulike fysiologiske endringer i menneskekroppen:

• Forsterkning av blodsirkulasjon, venøs utstrømning og lymfatisk dreneringseffekt. Disse effektene forbedrer i betydelig grad næringen av vev, noe som bidrar til en reduksjon i intensiteten av betennelsesprosesser, forbedrer regenerering av skadede vev.
• Innflytelse på muskeltonen. Ulike masseteknikker kan føre til både avslapping av musklene og til styrking. Denne effekten er svært viktig for alle sykdommer i ryggraden, med konsekvensene av slag, multippel sklerose og mange andre sykdommer.
• Reduksjon av smerte. Oppnår med myk innvirkning på stoffet. Monotone, repeterende bevegelser fører til reduksjon i smertefulle impulser.
• Reflekseffekter. Massasjeteknikker føre til ulike refleks effekt på indre organer. Nøyaktig kjennskap til reflekspunkter og soner i kombinasjon med kompetent innflytelse på dem kan føre til en fantastisk helseeffekt. I klassisk massasje er praktisk talt ikke brukt.

vitnesbyrd

Nesten alle sykdommer i nervesystemet er en indikasjon for en massasje.

Klassisk massasje brukes i degenerative endringer i ryggraden, med effekter akutt sykdom, kronisk progressiv sykdom.

Dessuten er denne fremgangsmåten forenelig med alle medikamenter og ikke-medikamentelle metoder for behandling.

Massasje er sterkt anbefalt å utnevne følgende sykdommer:

Kontra

Til tross for sikkerhet og et bredt spekter av bruksområder massasje, dessverre, det har sine kontraindikasjoner.

Det er nødvendig å markere de absolutte kontraindikasjoner som du ikke kan holde noen massasje område, og den relative under hvilke bør være relatert til risiko og nytte av prosedyren.

Noen ganger isolert som midlertidig contra under hvilke bør vente til å forlate uønskede fenomener.

Absolutte kontraindikasjoner:

• Maligne neoplasmer av lokalisering.
• Graviditet, forverret av trusselen om abort, eclampsia og andre patologier.

Relative kontraindikasjoner:

• Behandlet maligne tumorer uten tilbakefall etter en lang tid (for pasienten samtykke og lesing risikoen).
• Godartet neoplasma.
• Graviditet.
• Kroniske hudsykdommer (psoriasis, sklerodermi, osv), spesielt i den akutte fasen.
• Dekompensasjon av somatiske sykdommer (diabetes, koronar hjertesykdom, bronkial astma, etc.).

Ved midlertidige kontraindikasjoner inkluderer akutte infeksjonsprosesser, inkludert virus, pustuløse utslett, hud åpne skader.

Teknikken med, teknikker i massasje

Klassisk massasje er ganske enkelt å lære, gitt kunnskap om anatomi og fysiologi av menneskekroppen. Det er 4 leggende teknikker for massasje, forskjellig tempo i intensitet og tid, og kombinasjonen av disse gir en fullstendig forskjellige terapeutiske effekter.

Den første mottak - stryke. Denne teknikken representerer et overfladisk virkning på huden og subkutane fettvev.

Denne metoden starter i alle tilfeller, slutter med en klassisk massasje, og veksler alle andre teknikker.

Etter strøk blir det vanligvis utført gnidning. Rubbing avviker fra strekk ved raskere utførelseshastighet, samt ved obligatorisk forskyvning av hudfoldet, hvilket ikke er tilfelle når den første prosedyren utføres.

Resepsjonen utføres på ulike måter, men handlingen skal noteres. Å utføre gni langs løpet av muskelfibre fører til avslapping, over - til en økning i tone.

Slipe er fordelt fra 15 til 35% av tiden.

Mashing er den viktigste metoden for klassisk massasje. Ved æltning påvirker det dype vev. Det er æltning som gir den kraftigste effekten.

Teknikken og virkningen av æltning ligner på sliping. Langtidsprestasjon av mottaket fører til avslapning, tverrgående - til toning av muskelmassen.

Knådingen tar opptil halvparten av hele prosedyretidspunktet.

Det siste trinnet er vibrasjon. Vibrasjon i klassisk massasje er ikke alltid brukt. Vibrasjonens innflytelse, avhengig av intensiteten, kan utføres både på overflaten og de dypeste strukturer.

Til slutt skal det sies at klassisk massasje er en ideell balansert metode for manuell manipulasjon, noe som er svært vanskelig å skade.

kilde: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klassisk massasje: egenskaper og forskjeller

Generelt er massasje et etablert system av mottakelser som brukes til doseringseffekter (manuelt eller ved hjelp av spesialtilpassede mekanismer) i separate deler av kroppen, inkludert organer, og vev.

I dag er det mange moderne varianter og klassifiseringer av disse prosedyrene, men de mest kjente og populære av dem er den klassiske (Svensk) massasje (ofte denne setningen brukes uten adjektiv), som er en generell eller lokal manuell behandling kroppen.

Vanligvis brukes den i et kompleks med andre typer fysioterapeutisk behandling.

nytte

Klassisk massasje er påførtfor forebygging og behandlingen rekke plager, noen ganger enda gir en større effekt enn narkotikabehandling.

takkaktiv stimuleringfungerer av alle organer i kroppen, det fornyer kroppen, og hormonet endorfin produsert i sin prosess gir oss en fantastisk tilstand av helse.

Alt dette lettes også av spesialdesignede massasjeoljer, som inneholder naturlige aktive ingredienser. Det påføres pasientens kropp umiddelbart før prosedyren.

Unikt massasjeligger i det faktum at det har omfattende innflytelse på kroppen.

Etter massasjeprosedyren gjennomgår menneskekroppen følgende positive endringer:

• Muskelstrukturer blir mye mer elastiske og fleksible;
• mottar ytterligere oksygeninjeksjoner, forynges huden, blir kvitt døde celler;
• På grunn av aktivering av metabolske prosesser, er det en intens nedbrytning av fett, blir uttaket av forfallsprodukter fra kroppen katalysert;
• prosessen med vevregenerering er normalisert;
• forbedrer blodsirkulasjonen av blodårer;
• øker effektiviteten;
• aktiviteten til indre organer er aktivert;
• forbedrer tilstanden i nervesystemet;
• beroliger av smerte;

Og dette er langt fra den ultimate listen over mirakuløse egenskaper ved prosedyren. Ubetinget, med forbehold om at det utføres i henhold til alle regler for massasje teknikker.

Typer og forskjeller

Det erfølgende varianterDenne typen massasje - hygienisk, sport, medisinsk, kosmetisk.

målhygienisk massasje- Styrke kroppen og støtte sin helse, for å sikre forebygging av alle typer plager.

Primærmålsportsmassasje -forhindre skader, strekker seg i forbindelse med ekstrem overbelastning av kroppen.

Finn ut hvilken olje som skal brukes til erotisk massasje.

Det er forskjelligfor å trene massasje, tilpasse utøveren til økt stress og restorativ, som returnerer kroppen til normal etter (eller under) tunge konkurranser, utmattende trening, lindrer stress og overbelastning, har en gunstig effekt på psyken til utøveren.

avtaleterapeutisk massasje -eliminere symptomer på sykdom.

Kosmetisk massasjeer foreskrevet for å forbedre tilstanden til huden, bevare sin helse, forbedre plast og ekstern type, beskyttelse mot for tidlig aldring, og også med det formål å korrigere et antall kosmetiske svakheter.

Ta de beste oppskriftene fra glycerin til ansikt fra rynker i en boks.

Grunnleggende teknikker og teknikker for gjennomføring

For å kunne utforme ordningen for massasjeprosedyren, bør spesialisten først og fremst spesifisere hvilken refleksendringer forekommer i muskler og bindevev, forstår funksjonene og forstår smertesteder syndromer.

For dette formålet er klassisk massasje som regel forut avdiagnostisk.

Den første fasen av klassisk massasje -stryke.Det forventer og slutter alle massasjeprosedyrer.

Essensen av denne prosessen er en konstant, men svak pressing av palmen på bestemte områder. I dette tilfellet beveger massørens hender til nærmeste store lymfeknuter.

Det neste trinnet -friksjonved hjelp av palmen, knokene eller tommelen eller håndflaten.

Jo lavere prosesshastigheten, desto større påvirkning. Det er flere muligheter for å gni, som blir brukt, avhengig av behovet.

Av de viktigste formålene med slipingVi merker forbedringen av blodsirkulasjonen, en reduksjon i total eliminering av smerte.

Denne teknikken er ganske kompleks og krever gode ferdigheter.

Det siste trinnet med klassisk massasje -vibrasjon.

Metoden består i å riste, tappe og klappe på pasientens kropp.

På videoen: de grunnleggende teknikkene

Detaljer om leppene knekker, hvilke vitaminer mangler.

Mottak av massasje på bildet

Denne typen massasje er klassifisertOgså, avhengig av den lokale oppgaven, behandler et bestemt område av kroppen eller sonen. Det kan være en dorsal, cervical område, ansikt, lemmer og mage.

Med en generell klassisk massasje, musklene i hele kroppen. Prosessen starter fra baksiden, slutter med den nedre, deretter - øvre lemmer.

Kontraindikasjoner for hudsykdommer

Klassisk massasjekontramed visse sykdommer i huden og lymfesystemet, neoplasmer, med lunge hjerte- og nyresvikt, akutt inflammatoriske prosesser, feberforhold, trombose, alvorlige seksuelt overførbare sykdommer, immunsystemssykdommer, alvorlig mental sykdommer.

Og hva du trenger for shellac hjemme, en liste over bilder her.

Og hvordan du velger en god lampe for shellak, skrevet her.

kostnaden for

Kostnaden for den klassiske massasje prosedyren avhenger av den spesifikke prosedyren, tiden det tar å utføre den, sonen som skal behandles, prosedyrens plassering,

For eksempel,en halv time generell klassisk massasje koster fra 1500 rubler, terapeutisk massasje - fra 3000 rubler.

Tjenester av profesjonelle massører kan brukes i spesialiserte klinikker, salonger, så vel som hjemme.

Salonsesjonfor massasje koster rundt 2500-3000 rubler.

Privat massørvil gjøre det samme arbeidet for en mindre avgift - innen 2000 rubler.

I tillegg øker kostnaden for massasjetjenester i forhold til kroppsvekten til pasienten, i gjennomsnitt ca. 10 prosent for hver ti kilo.

Profylaktiske massasjeprosedyrerDet er best å tilbringe to ganger i året - i vår og høst. Og at massasjen virkelig hadde en effektiv effekt og ikke skadet kroppen din, bruk tjenestene til bare profesjonelle sertifiserte massører.

I dette tilfellet er du garantert å forbedre kvaliteten på livet ditt, og igjen gjøre det fullt og interessant!

kilde: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Generell klassisk full kroppsmassasje, treningsteknikk, grunnleggende teknikker

Moderne liv, med sitt intense tempo, bidrar svakt til å opprettholde helse og godt humør.

Generell klassisk massasje vil hjelpe til med å slappe av på musklene etter en lang arbeidsdag, styrke kroppen og få styrke.

Prosedyren bør utføres for å opprettholde kraft og velvære, samt til forebygging av ulike sykdommer.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Generell massasje har en omfattende liste over indikasjoner.

Prosedyren utføres med sykdommer i kardiovaskulær- og nervesystemet, luftveiene og fordøyelsesorganene, sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Massasje er effektiv under metabolske forstyrrelser og funksjonsforstyrrelser. Det foreskrives som en ekstra terapi for gynekologiske problemer og sykdommer i det urogenitale systemet.

Metoder for massasje er rettet mot å behandle mange sykdommer og patologiske forhold. Prosedyren hjelper med hodepine og ledsmerter, hevelse, hypertensjon, magesår.

Øvelse lindrer stress, kronisk tretthet og søvnløshet, samt symptomer på overarbeid.

Dessverre er prosedyren ikke tilgjengelig for alle. Før massasje, sørg for at det ikke er kontraindikasjoner.

Disse er: feberiske forhold og inflammatoriske prosesser, blodsykdommer, blødninger, smittsomme og hudsykdommer, tromboser, psykiske problemer og andre symptomer.

Før utnevnelse av kurs, kontakt legen din og se en video av generell klassisk massasje.

Regler og tips

Generell massasje har en høy verdi for en svekket organisme.

Det er i stand til å rense huden fra døde celler, stimulere blodstrømmen, akselerere metabolisme, eliminere muskelspenning og øke tonen i veggene i blodårene.

For å utføre massasje på riktig måte, må du følge følgende anbefalinger og tips:

• gjennom hele prosedyren bør musklene i pasientens kropp være så avslappet som mulig;
• Utfør bare en økt på ren hud, alltid med varme hender.
• øvelser begynner lett og forsiktig, gradvis øker intensiteten av bevegelser;
• de grunnleggende teknikkene for klassisk massasje - strekk, æltning, vibrasjon, gni, klemme;
• Før prosedyren, bruk en massasje krem ​​eller olje til kroppen;
• Antall økter avhenger av pasientens alder, hans sykdom og organismens individuelle egenskaper;
• Den beste tiden for en massasje hjemme - kveld, ved sengetid, når kroppen er mest avslappet;
• Ikke ta en pause mellom mottakelser, fra en handling på en gang, gå til en annen;
• Om ønskelig kan du bruke aromatiske oljer som vil ha en gunstig effekt på nervesystemet.
• Generell (klassisk) terapeutisk massasje er i de fleste tilfeller praktisert i polyklinikker, sykehus, rehabiliteringssentre, sanatorier, medisinske og idrettsautomater og utført av en spesialist;
• under terapeutisk massasje brukt legemidler salver og geler;
• før økten inkluderer avslappende musikk (lyden av skogen eller havet, sang av fugler), dette vil gi en spesiell atmosfære og tilpasse pasienten til den rette harmonien;
• Avslutt økten med langsom, forsiktig strekk.

Utførelsesteknikk

Standard rekkefølgen på massasjehandlinger er som følger: Start fra baksiden, og gå til baksiden av beina, så vri pasienten og fortsett prosedyren fra forsiden av den nedre lemmer.

Vær oppmerksom på hendene, deretter til magen, livmorhalsbåndet og hodet. Det viktigste er at øvelsene påvirker alle deler av kroppen, og øvelsens tid er like delt for venstre og høyre lemmer.

Teknikken med generell klassisk massasje er som følger:

1. Begynn med slag. Forvarme huden, forberede den til mer intense effekter. Hendene skal rettes mot lymfeknuter. Gjør øvelser med håndflaten din, trykk lett på huden.
2. Gni ut håndflaten og knokene. Trykk på huden til det er lett smerte å opptre på dypvevet. Pasienten skal føle seg trykket. Du kan bruke sirkulære og spiralbevegelser.
3. Fortsett den generelle klassiske massen av hele kroppen ved å gni. Ta tak i og mash dypt plassert muskler. Vær spesiell oppmerksom på bak- og skulderområdet. Mending bør øke mobiliteten av muskler og forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.
4. Vibrasjon. Rist, lett slå og klapp på kroppen. Dette er nødvendig for å stimulere det neuromuskulære apparatet og vekke dype reseptorer. Utfør tingle på spesielt grove deler av kroppen.
5. Fullfør prosedyren med forsiktig slag. Start fra skulderområdet og kom gradvis ned til føttene. Deretter la pasienten hvile i noen minutter.

Nå vet du hvordan du gjør en klassisk massasje. Massasjeprosedyren er et utmerket alternativ til medisinsk behandling.

På bare noen få kurs kan korrekt utførte oppgaver redde kroppen fra mange plager.

Husk, det viktigste ved å utføre en massasje er tålmodighet og konstant trening, og ferdigheter kommer med tiden. Vær sunn og glad.

kilde: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klassisk massasje - mottakelser

Klassisk massasje er en massasje, i utførelsen som 4 grunnleggende klassiske brukes (ifølge A. F. Verbov) mottak: strekk, gnidning, æltning og vibrasjon.

I tillegg til de grunnleggende teknikkene er det også forskjellige alternativer - hjelpeteknikker. Ikke alltid i en økt burde bruke alle triksene. De kan utføres med en hånd eller to (i sin tur eller samtidig).

Du kan også bruke en kombinert en: En hånd utfører en, den andre hånden - en annen.

Stroking i form av glidende

En av de eldste og mest vanlige teknikkene som brukes både i klassisk massasje og i sport, kosmetisk, i form av en glidende håndmassasje terapeut over huden uten forstyrrelse.

Fordelingen av mottak i grunnleggende og hjelpestoffer er meget betinget, da det i enkelte tilfeller kan hjelpe teknikker være grunnleggende, og de viktigste - hjelp.

Stroking anbefales å starte og avslutte hver massasje økt, og utfør den før hver neste mottakelse.

Fysiologisk påvirkning.

Når du strekker fra huden, fjerner mekanisk fjernet forældede partikler av epidermis, forbedrer hudpusten, øker fett og svette; den De metabolske produktene blir raskt fjernet fra kroppen, de metabolske prosessene i sonen under studien normaliseres, og den kutane muskelens kontraktile funksjon økes.

Stroking forbedrer lymfo- og blodsirkulasjon, ikke bare i overflatebeholderne i det masserte området, men også på enkelte områder som ikke massasje. Den aktive utstrømningen av lymf, omfordeling av blod på de masserte områdene bidrar til å eliminere lymfo- og hemostase, reduserer stagnasjon og eliminerer hevelse.

Vesentlig er også effekten av å strekke på sentrale og perifere nervesystemet.

Så, for eksempel, sterke og dype strekkvirkninger på sentralnervesystemet, som øker nervens excitabilitet, og overfladisk plan strøk hjelper til med å hemme de høyere delene av sentralnervesystemet.

Stroking i de refleksogene sonene (livmorhals krage, øvre thorax, under brystet, i magen) påvirker den patologisk endrede aktiviteten til forskjellige vev og indre organer.

Langsiktig bruk av denne metoden gjør at du kan fjerne eller i det minste redusere smerte i traumatiske skader og sykdommer i det neuromuskulære og støttende systemet.

De grunnleggende triksene med å strekke seg- Denne platte strengen og strenger med girth - bruk en eller to hender. Stroking kan være rent overfladisk og grundig.

Massør er anbefalt for å styrke massasje teknikker når nærmer seg proksimal lem og svekke dem, tilbake til distal. Stroking utføres i form av kontinuerlig, uavbrutt slip eller intermitterende rytmiske bevegelser, avhengig av utførelsesteknikken.

Strømningen kan utføres av palmeoverflaten til den endelige falsken på tommelen, palmarens overflater av fingertuppene, med hele palmen eller en del av den, med knyttneve, de bakre flater av de endelige, midtre og grunnfalangene av de halvbøyde fingrene.

Stroking kan gjøres langsgående, på tverrgående, i et sikksagmønster, spiralformet, sirkulært, i kombinasjon, konsentrisk.

Til hjelpeteknikker inkluderer: kam-lignende, rakeformet, korsformet, tungformet.

Alle mottakelser utfører rytmisk, i gjennomsnitt 24-26 slag per 1 min.

friksjon

Påvirker kroppen mer kraftig enn å strekke. Den består i forskyvning eller forskjellig rettet strekking av huden sammen med det underliggende vevet.

Opptak er bare utvendig lik strøk, men forskjellen er at den er sterkere, og hendene skyver ikke bare over huden, men beveger den i bevegelse.

Resepsjonen utføres både i løpet av lymfatiske og blodkar, og i motsatt retning.

Fysiologisk påvirkning.

Vesentlig forbedring av blodsirkulasjonen, prosessene for metabolisme og næring av vev, rubbing renser pigger når huden vokser sammen med tilstøtende vev, fjerner og fjerner forekomster i leddene, sener, styrker muskelfunksjonene og øker deres tone. Ved hjelp av gnidning er det mulig å fjerne patologiske forandringer i vevet - herding i muskler og kroppsdeksler. Med intens sliping ved utgangspunkter av nerveender og langs nerver, reduseres nervøs spenning og smerte forsvinner ved betennelse i nerver.

Opptak har også en god effekt på patologiske prosesser i leddene. Under gjenopprettende behandling av ledd etter skader, med deformerende artrose og patologiske forandringer i vev som omgir skjøten, gnidning regnes som den grunnleggende metoden for klassisk massasje, øker mobiliteten i leddet, reduserer hemarthroses, hevelse og smerte i området leddet.

Rubbing kan gjøres med en hånd eller to. For en sterk handling kan en hånd plasseres på den andre.

Han er laget firede viktigste måtene: palmar overflater av terminal phalanges av en eller flere fingre; med hele håndflaten eller bare baseområdet på første og femte fingrene med en klassisk massasje på ryggen, underlivet og femoral lokalisering; ytre overflaten av hånden, underarmen eller knyttneve på store overflater (for eksempel, bak, underliv); knokler av fingerfalter, når håndflaten er komprimert i en knyttneve.

Resepsjonen gjøres direkte - langsgående eller i retning over, i et lite område - sirkulært; spiral eller zigzag-lignende - på baksiden, hofter, buk.

Resepsjonen er mer intens enn å strekke, så massøren må være forsiktig når den påføres, for ikke å skade huden. Det bør veksles med strekk.

fulling

Mottak, når massasje terapeut elastisk fanger, trekker, skifter, strekker seg, klemmer, klemmer vevene i området under studien. Resepsjonen utføres i to til tre faser: a) fiksering, griper området; b) klemme; c) Knusende, direkte æltning.

Fysiologisk påvirkning.

Kneading er den grunnleggende teknikken for muskelutvikling. Styrking av blodtilførselen til det masserte området, forbedrer mottaket trofismen av vev og fjerning av avfallsprodukter, øker tonen og elastiske egenskaper av muskelvev, øker sin evne til å redusere, forbedrer regenerativ prosesser. Derfor knytter sitter også passiv gymnastikk for musklene.

Under påvirkning av æltning forbedrer blodet og lymfestrømmen ikke bare det masserte området, men også i tilstøtende områder, spesielt dypere.

Dette bør tas i betraktning når det er nødvendig å "fjerne" utslettet blod og lymf fra det skadede området: økt hyperemi, under mashing, fjerner det hevelse og blåmerker godt.

Ved æltning dannes en irritasjon av proprioceptorene, som forårsaker at de såkalte refleksene strekker seg.

Strømmer proprioseptive pulser å nå sentre, føre til overvekt av CNS-eksiterings-prosesser, noe som i sin tur fører refleksendringer i det neuromuskulære apparatet og påvirker positivt på musklene, fremmer maksimal økning i evnen til å arbeide trette muskler. Den stimulerende effekten av æltning på sentralnervesystemet går vanligvis gjennom hele kroppen: minuttvolumet av pust, oksygenforbruk, pusten blir litt hyppigere, hypertermi observeres, antallet hjerteslag øker, strømmen av arterielt blod blir akselerert.

Det bør bemerkes at de generelle og lokale endringer som skjer under påvirkning av knaing, er ofte avhengig av dybden og styrken til mottak og status for hele kroppen. Det vil si, hvis musklene er avslappet og rolig, øker tonen i resepsjonen, og hvis du - sliten - reduserer.

Meninging anbefales å bruke til muskelhypotrofi, arr og sykdommer, som er ledsaget av en reduksjon i muskeltonen.

Hvis det er smerte, bruk ikke enheten. Start resepsjonen fra overgangen til musklene i ligamentet. I ulike deler av kroppen er teknikken litt annerledes.

Små områder masseres første, andre og tredje fingre, og i andre tilfeller brukes alle fingre.

Bevegelse kan utføres både i løpet av lymfen og blodstrømmen, og mot den. Ofte utføres langsgående æltning; Den kan bruke en eller to hender, når den er tverrgående - kun med to hender.

Skille mellom kontinuerlig og intermitterende æltning. Kontinuerlig æltning gjøres langsgående, på tverrgående, sirkulært eller spiralformet måte med en eller begge hender. Reminiscing med avbryting gjøres på samme måte som kontinuerlig, men hendene beveger seg rytmisk.

Hjelpe teknikker: schiptsevidnoe (klemme), toving, snelle, skyvedører, kribling, strekke, klemme, trykke.

Når mottaket elte musklene bør være avslappet så mye som mulig, og selvfølgelig - den godt fast. Du må begynne å ta en lett elting, hold den forsiktig, rytmisk, uten brå bevegelser og kronglete muskler, må du passe på å fullføre stryke.

I idrettsmassasje blir det ofte vanlig å knytte med en hånd, med to hender - dobbeltring.

Også brukes begrepene "dobbelt hals "vanlig elting dobbelt "dobbelt ring "dobbelt-ringen sammen "dobbelt ringformet langsgående "krugovidnoe knaing" og andre.

Vibrasjon stimulerer sovende nerver

Disse er metoder for massasje ved hjelp av hvilke vibrasjoner i vevene som blir utarbeidet, dannes i forskjellige hastigheter og amplituder.

På grunn av vevets elastisitet, formidler de mekaniske vibrasjonene som dannes på overflaten dypere i form av bølger.

Avhengig av styrken av vibrasjonen, kan svingningene bare gå over overflaten, eller spre dypere inn i indre organer, kar og nerver.

Fysiologisk påvirkning. Virkninger av opptakvibrasjoner på sentralnervesystemet er sterkt korrelert med styrken av nervøs excitabilitet. En liten vibrasjon stimulerer eksitering av sovende nerver, og relativt sterk - en reduksjon i nervøs spenning.

Vibrasjon av en viss frekvens kan føre til en utprøvd bedøvelse og til og med anestetisk effekt.

Under påvirkning av vibrasjon kan hjerteopphiss, vaskulær tone, arteriell trykk, tarmperistalitet, motor og sekretorisk aktivitet i magen minke. Vibrerende massasje i lumbale sonen påvirker binyrens aktivitet.

Vibrasjon forårsaker en økning i vevsmat, aktivering av regenerative prosesser, akselererer helbredelsen av sår, reduserer signifikant tidspunktet for dannelse av benkallus etter brudd. Under påvirkning av vibrasjon i musklene øker blod og lymfestrømmen, noe som bidrar til å redusere og redusere hevelse.

Vibrasjon kan være kontinuerlig og intermitterende. Ved kontinuerlig vibrasjon må massørens hender, trykke på stoffet og ikke rive av hendene, utføre ulike bevegelser av oscillerende natur. Når hendene beveger seg samtidig kalles mottaket en labil vibrasjon, når den ikke er stabil.

Kontinuerlig vibrasjon kan gjøres med palmar overflaten av en finger (med massasje av utgangspunkter av nerverøttene i ryggen, langs nerverbuksene, med ansikts- og larynxmassasje); palmar overflaten av første og andre fingre; overflaten av palmen av den første, den andre og tredje eller andre og tredje, noen ganger den fjerde fingeren (for forbedret påvirkning); overflaten av håndflaten av den store og alle De resterende fingrene (en shank massasje langs løpet av store nerverbukser); hele palmen eller støttedelen (i ryggen, lårene, magen, med det formål å påvirke de indre organer); knyttneve - presse bøyd fingre.

Alle metoder for kontinuerlig vibrasjon kan utføres med en hånd eller begge, i lengderetningen, på tverrgående, zigzag-lignende eller spiral. Serien av kontinuerlig vibrasjon varer i gjennomsnitt 5-15 sekunder.

Deretter bør du lage en kort pause i 3-5 sekunder, på dette tidspunktet gjør dette strykteknikk.

En rekke oscillatoriske bevegelser utføres litt økende hastigheten: første - hundre og tjue oscillasjoner per minutt, i midten - to hundre til tre hundre, i slutten avtar hastigheten gradvis.

Kontinuerlig vibrasjonsteknikker inkluderer risting, pushing og andre.

Motta intermitterende vibrasjon er at etter hver berøring til den masserte overflaten, hånden Massøren stiger (bryter seg bort fra huden), det vil si korte, hurtige slag blir brukt, hvilket rytmisk veksler.

En slik vibrasjon kan gjøres med palmeoverflaten på spissene til de halvbøyde fingrene; Palmflaten på en en halvbøyd finger; baksiden av litt fortynnede fingre; håndens ulkre kant; hele palmen; børste, komprimert i en knyttneve.

Styrke, elastisitet, mykhet av intermitterende massasje kan justeres ved å endre utførelsesteknikken.

For milde, milde påvirkninger er bare penselbevegelser tilstrekkelig; for en mer intens påvirkning - hånd og underarm. Maksimal effekt gir bevegelse med hele hånden.

Når musklene i hånden slapper av, er effekten mildere enn med spenningen; med lukkede fingre er virkningen sterkere enn med de åpne.

Til metoder for intermitterende vibrasjoner inkluderer tegnsetting, tapping, patting, hakkebevegelser og andre.

kilde: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html