Hvordan øke testosteron hos menn på naturlige måter, ved hjelp av medisiner og folkemidlene

Hvorfor hormon testosteron er nødvendig

Sex hormon testosteron( androgen) kalles en mannlig enhet. Dette er den ledende androgenen( steroid) i kroppen til en mann, hvorav de fleste er syntetisert fra kolesterol i eggstokkene, produseres en liten mengde av binyrene. Virkningen av hormonet forekommer i to hovedretninger:

• androgenisk. Hormonet koordinerer det reproduktive systemets funksjon. Under puberteten fremmer ungdom utviklingen av mannlige organer og dannelsen av sekundære seksuelle egenskaper.
• Anabole. Steroid tar del i syntesen av endorfiner, proteiner, insulin, fremmer dannelsen av muskler, påvirker kroppens fysiske utvikling.

Testosteron utfører mange andre viktige funksjoner for menneskelig funksjon:

• er involvert i metabolske prosesser;
• regulerer nivået av sukker i blodet;
• bidrar til dannelsen av anatomisk kroppsform;
• påvirker potens, er ansvarlig for produksjon av seminalvæske;
• øker seksuell aktivitet;
• påvirker reguleringen av spermatogenese;
instagram viewer
• forbedrer motstanden mot stress og psykisk stress.
• er ansvarlig for seksuelle funksjoner;
• styrer kroppsvektsøkning, hemmer veksten av fettvev, og kommer inn i blodet, deltar det i behandling av fett og komplekse karbohydrater til nyttig energi.

Nivået av testosteron i kroppen til en mann avhenger av alder, det deltar i de viktigste prosessene i hver livsperiode:

• Embryonisk. Under påvirkning av hormonet blir det fremtidige barns kjønn dannet, fosteret utvikler seminale vesikler, prostata.
• Pubertatnogo( overgangsalderen hos gutter - fra 13 til 16 år).Under påvirkning av testosteron forekommer:
  1. utvidelse av brystet, en økning i skuldrene, haken, kjeften, pannen;
  2. oppbygging av muskelmasse;
  3. danner et Adams eple, grov røsten;
  4. hår i hele kroppen: på ansiktet, brystet, bena, armene i kjønn og aksillærområdet;
  5. økte kjønnsorganer;
  6. forekomst av reproduktiv funksjon.
• Forfallsperiode( etter 35 år).I løpet av denne perioden reduserer konsentrasjonen av androgen i en manns kropp, utryddelsen av seksuell lyst forsvinner, det er fare for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, feil i det vegetative systemet.

Normene til

-testen Testosteronnivået kan bestemmes ved en blodprøve, men denne figuren varierer over hele dagen. Den optimale androgenindeksen observeres før lunsj, og på kveldstid - det faller dramatisk. Testosteronhastigheten varierer gjennom livet. Det avhenger av alder:

• til 18 år, nivået av hormonet vokser stadig og når de høyeste verdiene;
• fra 18 til 30 år, den maksimale androgenkonsentrasjonen er fast;
• etter 30 år - produksjonen minker gradvis( årlig med 1-2%).

Det totale innholdet i kjønnshormonet i blodet består av en ledig del - 2% og assosiert med proteiner - 98%.Den optimale verdien av total androgen, avhengig av alderen på hannen, er som følger:

Age	Betydning, nmol / L	Betydning ng / ml
Fra 0 til 6 måneder	0,30-10,36	0,09-2,98
6 måneder-10 år	Før 3,09	opp til 0,89
10-11 år	1,02-3,27	0,29-0,94
12-14 år	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16år	7,82-21,92	2,25-6,31
17-18 år	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49 år	11,10-27,53	3,17-7,92
fra 50 år	8,60-23,4	2,47-6,73

Standards fritt testosteron hos menn som er vist i tabellen:

Alder	verdi pg / ml
0-6 år gammel	0,01-0,12
6-13 år	til 4,6
13-19 år	0,18-23,10
20-54 år	1,00-28,28
55 år	0, 70-21,45

Tegn og årsaker til avvik

mangel på mannlige kjønnshormonet påvirker kvaliteten på helse og vitalitet. Provosere en reduksjon av androgen i fravær av alvorlige patologiske tilstander er følgende faktorer:

• Avhengighet av alkohol. Misbruk av alkohol produserer en gradvis nedbrytning av friske celler, fullstendig utryddelse av reproduktive systemet og hjernen.
• Psykologiske belastninger. Regelmessige erfaringer, stressende situasjoner har en negativ effekt på utviklingen av stoffer i testes av menn, fører til negative endringer i hormonell bakgrunn.
• Feil matinntak. Overdreven forbruk av salt, sukker, koffeinholdige eller karbonerte drikker. Dominansen i den daglige meny med retter som er i stand til å redusere nivået av androgen påvirker også: farlig fastfood, godterier, høy-kalori, krydret, marinert, fet, røkt mat.
• Røyking, tar medisiner. Skadelige vaner reflekteres kritisk på den hormonelle bakgrunnen, arbeidet i organene i hele organismen som helhet, reduserer testosteronforholdet betydelig.
• Mangel på vanlig sexliv eller altfor aktivt sexliv.
• Passiv livsstil. Idrettsaktiviteter har en positiv effekt på menns helse og produksjon av androgen. Utilstrekkelig eller overdreven fysisk aktivitet fører til en kraftig nedgang i kjønnshormonforholdet.
• Disorder av dagen, søvnmangel. Overvekt, fedme. En stor mengde fett undertrykker produksjonen av det mannlige kjønnshormonet, og produksjonen av østrogen( kvinnelige hormoner) er forbedret.
• Dårlig miljø eller arbeid i farlige næringer.
• Alder endres.
• Langvarig bruk av potente medisiner eller vanedannende stoffer. Disse er:
  • smertestillende midler;
  • antiulcer;
  • antidepressiva;
  • legemidler som øker libido eller erektil funksjon. Reduksjon

hormon kan oppstå på grunn av forgiftning av toksiner( bisfenol A), ftalater aktiv utvikling av patogener, genetisk predisposisjon, når et stort antall skader og hjernehjernerystelser. Patologiene som indikerer et lavt nivå av testosteron hos menn inkluderer:

• kortpustethet;
• forhøyet blodtrykk;
• hjertebanken;
• forhøyet nivå av bilirubin;
• nyresvikt;
• forstyrrelse av hypothalamus-hypofysesystemet;
• smittsomme sykdommer;
• underkjøling;
• forstyrrelse av testiklernes normale funksjon, på grunn av traumer, kirurgisk inngrep.
• metabolisk lidelse;
• forhøyet blodkolesterol;
• diabetes;
• osteokondrose;
• patologi av kardiovaskulærsystemet.

Total testosteronmangel påvirker funksjonen av vitale organer negativt. En mann opplever ubehag, begynner å se dårlig ut. De viktigste visuelle tegn på lave nivåer av hormon er:

• blek hud;
• hårtynning på kropp og ansikt;
• chilliness, en følelse av hypotermi;
• guling av øyeproteinet;
• en kraftig reduksjon eller økning i kroppsvekt;
• tørr hud, forekomsten av mange fine rynker på kort tid.

bestemme nøyaktige konsentrasjon av hormonet i blodet er bare mulig ved levering av analyser og laboratorieundersøkelser, men det finnes indikasjoner på human oppførsel, noe som kan indikere et fall i androgen:

• irritabilitet, apati, depresjon;
• rask følelsesmessig tretthet;
• nedsatt konsentrasjon;
• søvnløshet om natten;
• minne reduksjon;
• døsighet i løpet av dagen.

Fra følgende symptomer på androgen mangel manifestert nivå på menns helse:

• ereksjonsproblemer, for tidlig utløsning;
• reduksjon av sæd under utløsning;
• reduksjon i testes i størrelse;
• hyppig vannlating.

Andre symptomer inkluderer mangel på kjønnshormon:

• reduserte seksuell lyst;
• rask puls;
• muskel svakhet, kroppssmerter, smerter i beinene;
• økte svette;
• svekkelse av beinvev - en mann blir mer utsatt for brudd;
• utvikling av gynekomasti( vekst av brystkirtler);
• rask tretthet, dårlig utholdenhet under trening, fysisk anstrengelse.

Mange tror feilaktig at en økt mengde androgen, som fremmer en økning i kjønnorganene, er et stort pluss, men et overskudd av hormonet forårsaker testikulær atrofi og fører til impotens.Årsakene til at sexhormonet er overbevisst er:

• dårlige vaner( avhengighet av røyking, alkohol, narkotika);
• er en svulst som dannes i testiklene eller binyrene;
• Reifenstein syndrom;
• neoplasma i hypofysen;
• tidlig pubertet, preget av tilstedeværelse av forstørret penis og små testikler;
• kroniske lidelser, fedme;
• endokrine sykdommer;
• dårlig søvn, søvnmangel;
• uregelmessig seksuelt liv;
• mottak av hormonpreparater og midler for å øke muskelmassen;
• vanlig stress, psykotrauma, sjokk;
• stillesittende livsstil;
• androsterom.

Et overskudd av androgen gir en uutslettelig effekt på helsen. Kjenne alarmer kan skyldes slike endringer som har oppstått i en manns adferd og kropp:

• irritabilitet, impulsivitet, aggresjon;
• en lang ereksjon, i noen tilfeller - smertefulle opplevelser i henne;
• apati, depresjon, melankoli, tilbøyelighet til selvmordstiltak;
• vedvarende hodepine, migrene;
• søvnforstyrrelser;
• utseende på huden av akne eller hudormer;
• forbedret hårvekst på kroppen og håravfall på hodet;
• rask vekst av muskelmasse i kroppen.

Økt testosteron hos menn naturlige måter

før terapi, medisiner, leger anbefaler å heve nivået av testosteron på en naturlig måte, noe som er i samsvar med følgende anbefalinger:

• riktig ernæring;
• vekt normalisering;
• fysisk aktivitet;
• avvisning av dårlige vaner;
• vanlig sexliv.

Strøm

Produksjon av hormoner - en svært kompleks, arbeidskrevende prosess som krever samarbeid fra alle organer og systemer i kroppen. Til androgen produsert i de nødvendige mengder, skal revideres diett og sørge for nødvendig tilførsel av substanser. Disse er:

• Mineraler:
  1. Zink. I sink-mangel har vært en betydelig reduksjon av testosteron som inneholdes i sjømat( krabber, reker, blekksprut), fisk( laks, ansjos), muttere( valnøtter, mandler, pistasj), solsikke og gresskarfrø.
  2. Kalsium. Inneholdt i ost, sesamøtter, rød fisk og sjømat, grønne grønnsaker.
  3. Arginin - forbedrer utskillelsen av androgen. Arginin er rik på erter, bønner, sesam, nøtter.
  4. Selen - involvert i produksjon av androgen, finnes i hvitløk.
  5. Magnesium. Dette elementet er rikt på magert kjøtt, nøtter, tørket frukt, grønnsaker.
  6. Kalium. Det er en komponent av kakao, tørkede aprikoser, poteter, mandler.
• Vitaminer:
  1. Vitamin C - styrker immunsystemet, er ansvarlig for kroppens forsvar, hindrer omdannelsen av mannlige kjønnshormoner i en hunn.
  2. omega-3 og omega-6 - bidrar til produksjonen av testosteron er inneholdt i sjømat og fisk.
  3. Vitamin A - påvirker positivt syntesen av androgen.
  4. vitamin E - hjelper insulin i kampen mot høyt blodsukker, beskytter androgenmolekyler fra forfall.
  5. vitamin B.
• Proteiner, karbohydrater, fettstoffer. Stoffer er grunnlaget for menneskelig ernæring og liv, uten dem er ingen biokjemisk prosess, inkludert androgen-syntese, mulig. Nyttige fett rik linfrø, oliven, peanøttsmør, banan, eggeplommer, protein - kjøtt og meieriprodukter.
• Rent vann.

For god testosteronproduksjon må du overholde reglene for riktig ernæring. Produktene skal velges bare naturlige, friske, prøv å ikke overeat, spis små porsjoner, men drikk ofte rikelig med vann. Den daglige menyen menn bør være slike produkter:

• grønn( vegetative formen av androgen) - dill, persille, spinat,
• tørket frukt;
• grøt - bokhvete, hirse, perlebyg, ris;
• fisk og sjømat;
• kjøtt;
• krydder - karri, gurkemeie, kardemomme;
• frø og nøtter;
• egg og meieriprodukter;
• grønnsaker - gulrøtter, auberginer, avokado, squash, tomater, kål, selleri,
• frukt og bær.

Mange menn, som prøver å øke testosteron, spiser alt, men det finnes produkter som kan redusere nivået av androgen. Disse inkluderer:

• sukker;
• hvitt brød, bakverk, pasta;
• salt( i store mengder, den daglige normen er ikke mer enn 3 g);
• koffeinholdige drikker;
• konditori;
• soyaprodukter, som inneholder i deres sammensetning kvinnelige hormoner, som har en deprimerende effekt på produksjonen av testosteron;
• vegetabilske oljer( med overbevisning) - mais, linfrø, solsikke;
• brennevin;
• stekt, fett, røkt mat;Søt og koselig drikke
• .

Livsstil

Du kan oppnå økt androgennivå ved å observere den riktige livsstilen. Det bør bestå av slike viktige punkter:

• Minimum stressende situasjoner. Kontinuerlige erfaringer, nevroser, stress genererer utviklingen av et stresshormon( kortisol), som blokkerer virkningen av androgen.Øke nivået av kjønnshormonet vil hjelpe yoga, respiratorisk gymnastikk.
• Utendørsaktiviteter, solen. Svømming i bassenget, elven eller havet, turer har en positiv effekt på menns helse og utvikling av testosteron. Det er nyttig å sole seg( men ikke for lenge, opptil 20 minutter hver uke) - ultrafiolett bestråling aktiverer produksjonen av kjønnshormoner.
• Intermittent fasting. Periodiske avholdenhet( fra 16 timer til 2 dager) av måltidet forbedrer helsen, rensing og gjenoppfriskning av kroppen, gjenopprette hormonbalanse, økt testosteronnivå flere ganger.
• Å gjøre sport. Styrkeøvelser, gir størst effekt. Under slike øvelser utvikler store muskler i bena, rygg, hender. Opplæring anbefales å bli holdt før lunsj( 2-3 ganger per uke), den optimale varigheten av økten er opptil 1 time.
• Aktivt sexliv. Hyppig sex og flørting stimulerer produksjonen av mannlige hormoner.
• Overholdelse av våkenhet og søvn. Produksjonen av de fleste kjønnshormoner oppstår på en tid da en mann sover raskt. En sunn søvn bør gis minst 7 timer om dagen.

Forberedelsene til å øke testosteronnivået hos menn

medisiner for å forbedre androgen kan utpeke bare leger, har alle de nødvendige laboratorietester. Legemidlene er foreskrevet på et hormonnivå under 10 nanomol pr. Liter. Anabolics, økende testosteronnivået i hannhoved variere fra frigjøringsform:

• Løsninger for injeksjoner( Nebido, Sustanon 250 Testen 100, Testeks).Injeksjonene gir straks steroiden til lyet, men hormoninjeksjonene er svært smertefulle, i stedet kan de dannes blåmerker. Den terapeutiske effekten av en enkelt injeksjon varer fra 3 dager til 3 måneder.
• Transdermale flekker( Androderm).Du kan limes på hvilken som helst del av kroppen, det aktive stoffet, når det kommer i kontakt med huden, trenger raskt inn i blodet, men flekker fører ofte til hudutslett.
• Kapsler og tabletter for å øke testosteron hos menn( Anriol, Tamoxifen).Når du tar medisinen, oppnås den muntlige terapeutiske effekten raskt, men passerer også raskt - fordi det aktive stoffet ikke holdes lenge i kroppen.
• Kremer, geler, salver( Androgel).Den aktive komponenten av stoffet trenger raskt inn i blodet, men med hyppig og langvarig bruk er allergiske reaksjoner mulig.
• Subkutane implantater. Disse er små kapsler med et hormon som injiseres under huden, der det oppstår gradvis( opptil 6 måneder) utløsning.

For å hjelpe narkotika til en forsømt form for lidelse. Effektiviteten er forskjellig:

• Andriol kapsler med en dose på 40 mg. Den daglige normen er 3-4 kapsler, ta stoffet i 2-3 uker.
• Omnadren er en oljeaktig injeksjonsvæske. Skriv inn 1 ampul en gang i måneden.
• Nebido - løsning, til intramuskulær injeksjon. Det aktive stoffet er testosteron undecanoat. Skriv medisinen 1 gang( 1 ampul) hver 3-4 måneder.
• Androgel er en fargeløs, gjennomsiktig gel. Produktet brukes til å rengjøre tørr hud på skuldrene og underlivet, 5 g daglig. Behandlingsforløpet bestemmes av en spesialist.

Å ta medisiner med testosteron bør være under oppsyn av leger, med jevne mellomrom å gi test for å kontrollere konsentrasjonen og tilstanden til indre organer. Langvarig bruk av anabole steroider( oftere enn avhengige idrettsutøvere, kroppsbyggere) kan resultere i uønskede komplikasjoner, for eksempel:

• ødem;
• aggresjon;
• inhibering av androgenproduksjon av kroppen;
• intensiv vekst av hårlinjen gjennom hele kroppen;
• skallethet;
• økte risikoen for onkologiske sykdommer;
• utvikling av gynekomasti;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• infertilitet.

Økt testosteron hos menn med folkemidlene

Naturmedisiner som brukes i folkemedisin, er ofte ikke dårligere i effektiviteten til medisinering. Naturlige komponenter for å normalisere nivået av androgen er mye tryggere for kroppen av menn, krever ikke medisinsk avtale og har en relativt lav pris. Kraft og testosteron økes med:

• Gingerrot. Den knuste roten av planten( 10 g) helles med kokende vann( 150 ml), kokes på lav varme i 10-15 minutter og insisteres i 6 timer. Ta deretter 50 ml tre ganger om dagen i en måned.
• Tørket St. John's Wort. Bruk gresset i stedet for teblader for te, det helles med kokende vann og ta 1 glass 3-4 ganger per dag. Termoterapi - 2-3 uker.
• Kjærlighet. Anlegget brukes til bading( fra gresset gjør en bratt kjøttkraft og helles på badet) eller tas muntlig med 1 ts.avkok hver 3-4 timer gjennom dagen.
• Eleutherococcus. Tørk plante( 2,5 ss) helle alkohol( 250 ml), insister 3 uker. Det ferdige ekstraktet tar en måned, 25 dråper daglig.
• Hoppkegler. Humle kjegler må senkes i kokende vann, kok i ytterligere 10 minutter på lav varme. Kjølt ned drikke for 0,5 ss.morgen og kveld.
• av Ginseng. For behandlingen brukes roten av planten som tonic, øker ereksjonen, nivået av androgen.
• Skurken på creeper. Bruk knust tørket urt( 0,5 ss), som helles med kokende vann( 1 ss.), La stå i 4-5 timer. Tinktur tas to ganger om dagen for 1/3 kopp.

Video