Gymnastikk med hernia i lumbosakral ryggraden

Fysioterapi med intervertebral brokk i lumbaleområdet

Artikkel koder: gymnastikk, behandling, forebygging, øvelser

Brokk i lumbosakralområdet forekommer hos de fleste pasienter med sykdommer i ryggraden. Utspringet mellom den intervertebrale disken forekommer primært eller sekundært.

Når en primær lesjon på ryggraden påvirker en høy belastning, gjør en person en skarp bevegelse eller hever en tung belastning, med hvilken selv sunne disker ikke kan klare seg.

Sekundær brokk forekommer hos personer med eksisterende sykdommer i ryggraden: osteokondrose, skoliose, kronisk traumer. Effektiv og atraumatisk måte å kvitte seg med en brokk i lumbosakralavdelingen er terapeutisk trening (LFK).

Hos voksne intervertebral brokk av lumbar eller lumbosacral begrenser bevegelse provoserer smerte, konstant ubehag når han går og sitter, fordi det vanskeligste å takle denne sykdommen folk med stillesittende arbeid, sykdommer som ikke tillater deg å aktivt bruke tid og opprettholde kroppen i godhet form. Disse faktorene påvirker ikke bare behandlingen, men forårsaker ofte også bøyningen av lumbale ryggraden.

Symptomer og behandling av vertebral brokk

Behandling av en herniated plate trening og andre konservative metoder er å fjerne symptomatisk komplekse, og til dette trenger du å vite nøyaktig hva som blir langvarig kamp.

Hernia i ryggraden manifesteres av følgende symptomer som krever behandling:

1. Begrensning av bevegelse i lumbosakral seksjon: manifestert ved ødeleggelse av disken og opphør av sin normale funksjon
2. Smertsyndrom: forekommer mot bakgrunnen av å klemme nerverøttene ved høyt trykk i disken. Dette symptomet tar minimal invasiv kirurgi, men også den daglige øvelser for noen få minutter slapper musklene i det berørte ryggen og midlertidig lindrer smerte;
3. Neurologiske lidelser, følelsesløp, muskelatrofi: Denne manifestasjonen krever fysisk anstrengelse for å forhindre progressiv atrofi av muskelvev.

Øvelser for ryggen skal være en integrert del av behandlingen av lumbosakral ryggraden, selv i tilfelle en kirurgisk prosedyre.

Fordelen med å inkludere i treningsterapi er sikkerhet for pasienter i tilfelle kontraindikasjoner til kirurgi eller ryggsykdom i et tidlig stadium av patologisk prosessdannelse.

Øvelser fra ryggsmerter

Et symptom på smerte følger alltid med en pasient med intervertebral brokk. Dette segmentet har størst belastning, fordi brokkene fetters pasienten og forhindrer ham i å utføre de vanlige handlingene.

Ta vare på ryggen trengs ikke bare på treningsdagen, men hele dagen. Pasienten skal holde ryggen flatt, sove på ortopedisk madrass og gå mer, og gå rundt mellom sittende arbeid.

For å bli kvitt smerten med en brokk kan du utføre følgende øvelser for ryggen:

1. IP ligger på ryggen. Venstre ben skal bøyes, høyre skal løftes, den skal vikles rundt armen og trekkes i retning av hodet. I denne posisjonen, opphold i 10 sekunder, slapp av. Gjenta hele dagen opptil 5 ganger;
2. IP ligger på ryggen. Bøy bena i knærne, ta tak i kneet med en hånd og trykk foten mot magen. Hold i denne stillingen i 15 sekunder, slapp av;
3. IP knelende. Stå på ett kne, dra benet tilbake, palmer hviler på kneet på det andre benet;
4. IP stående. På armlengden til bordet, bøy over og berør med armene på støtten, så høyst tilt opp hodet, strekker ryggraden.

Øvelser for å strekke ryggraden

Korrekt holdning er en integrert del av behandlingen av patologien til lumbosakralavdelingen. Pasienten gir sin ryggrad last et annet segment, som fører til en krumning i thorax eller cervikale område, fordi hele baksiden bør være påvirket av gymnastikk.

Terapeutiske øvelser for riktig holdning inkluderer følgende øvelser:

1. IP ligger på magen. Lene seg på hendene, løft torsoen uten å løfte bena. Hold deg i denne stillingen til ubehag, slapp av;
2. IP ligger på magen. Hendene strukket over hodet, beina rett. Hodet og beina kommer fra bakken og stiger så mye som mulig. Gjenta opptil 5 ganger, slapp av;
3. IP på alle fire. Baksiden bøyer seg ned og holdes i denne posisjonen i opptil 10 sekunder, og deretter rette ryggen og gjenta øvelsen.

Funksjoner av fysisk trening

Pasienter med brokk kan kombinere øvelser for å styrke musklene, slappe av, strekke seg med yoga.

Yoga er spesielt nyttig for pasienter med tydelig symptom på smerte, når selv enkel gymnastikk utføres med vanskeligheter og intensiverer sårhet.

Øk effektiviteten av behandlingen kan svømme i bassenget, gå og meditasjon praksis.

Regler for treningsbehandling for ryggradssykdommer:

1. På et hvilket som helst stadium av sykdommen kan et minimalt traume provosere en komplikasjon av brokk, så den første regelen av øvelsen er at øvelsene utføres på en myk matta, ryggen er beskyttet av klær;
2. Unntatt plutselige bevegelser og svinger: Hvis øvelsen innebærer vridning uten foreløpig forberedelse, er dette farlig og må fjernes;
3. Det valgte komplekset skal deles i flere tilnærminger, som utføres med et intervall på flere timer.
4. Det anbefales å lære riktig pust under gymnastikk, noe som øker effektiviteten av treningen.

ЛФК det er nyttig og gjør terapeutisk handling, men nærmer seg ikke alle, derfor foreløpig er det nødvendig å konsultere legen.

Selv med riktig ytelse er det ingen garanti for utvinning, derfor må man alltid være klar for utnevnelsen av en radikal behandling for lumbosakralavdelingens brokk.

(+7punkter3karakterer)
Laster inn ...

kilde: http://ProGryzhu.ru/pozvonochnika/poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Lfk med en bråket i lumbale ryggrad: video øvelser Bubnovsky

Moderne liv med stress, hypodynami, overvekt fører til en følelse av tretthet om kvelden, smerte i bena, tilbake. Alle disse symptomene snakker om alvorlige sykdommer.

Smerter i nedre rygg, sakrum, radikulitt signal om muligheten for en herniated ryggrad. Kontakt legen din ved første tegn på ubehag. Hvis sykdommen diagnostiseres i tide, vil selv treningstrening med lumbale ryggrads hernia gi gode resultater.

Professor Sergei Bubnovsky mener at gjennomføringen av et sett med øvelser vil unngå operasjonen.

Hva er fordelen med treningsbehandling?

Hvordan kurere en intervertebral brokk? Personer med symptomer på denne sykdommen blir spurt dette spørsmålet. Ikke medisinske.

Bare legen vil etter en fullstendig undersøkelse foreskrive en helhetlig metode for helbredelse. En viktig rolle i den spilles av treningsbehandling.

Det forbedrer signifikant tilstanden til pasienter som har blitt diagnostisert med Schmorls brokk, spinal disprespresjon. Hva er bruk av treningsbehandling? Med sin hjelp:

• styrker muskelkorsetten;
• slapp av muskler som skaper spasmer;
• smerter reduseres;
• forbedrer blodsirkulasjonen;
• betennelsen er fjernet.

Det er bedre å utføre komplekset med en instruktør, men det er lov å gjøre det hjemme. For å terapeutisk gymnastikk med en brokk i ryggen har båret fordeler, er det nødvendig å observere implementeringsreglene:

• Last inn gradvis.
• Når du utfører komplekset, ikke tillat akutt smerte.
• Eliminer vridøvelser, jogging, hopping.
• Ikke tillat plutselige bevegelser.
• Kompleks å splitte fra hverandre og alternere gjennomføringen av dem.
• Gjør flere tilnærminger om dagen.
• Ikke vent på umiddelbare resultater.

Kompleks av øvelser med hernia i ryggraden i lumbaleområdet

Vi anbefaler nyttige øvelser som gjør at musklene dine fungerer, forbedrer blodsirkulasjonen. Deres strekk vil redusere smerte i rygghvirvelsen, forskyvning av platene, motorfunksjonene blir gjenopprettet.

Styrking av muskelkorsetten vil gjøre lumbosakral-delen bevegelig. Det er øvelser som skal gjøres liggende når det ikke er belastning på ryggraden.

Noen sitter på en stol, taper på hælene eller står opp.

Det er mange spesialister som fremmer helbredelsen av ryggsykdommer ved hjelp av bevegelser. Gymnastikk Bubnovsky for nybegynnere - en utmerket teknikk som bidrar til behandling av sykdommer, deres forebygging. Øvelser som utføres i en bakre stilling på baksiden:

1. Trekk hendene bak hodet ditt. Bøye bena hans, skyv knærne fra hverandre. Pust - kom av gulvet, puster ut - gå tilbake. Fullfør 20 tilnærminger.
2. Startposisjonen er lik. Utånding - heve bekkenet, flytt knærne. Utånding - i startposisjon. Lag 20 tilnærminger.

Øvelser i andre stillinger:

1. Sett deg ned på dine hæler avslappet. Inhale - stige, gjør sirkulære bevegelser med hendene. Utånding - for å komme til startposisjon.
2. Sitt på hælene, trykk hendene til magen. Ved utånding gjennom tett klemmede lepper for å lage en lyd "pf". Gjenta minst 20 ganger.
3. Ligger på hans side, lene seg på gulvet med hånden, som er underfra. Gruppe, trekker knærne til brystet. Lag 20 tilnærminger for hver side.

Det er oppgaver som anbefales i treningsbehandling, ligger på magen:

1. Lene pannen mot dine lukkede armer. Bena strekker seg litt bredere enn skuldrene, de berører gulvet med baksiden. Han løfter sin høyre ben, tåen blir trukket til ham. Trekk bekkenet til gulvet. Utfør 5 sekunder. Smidig senk det. Gjenta for venstre fot. Gjør alt, uten å holde pusten, 8 ganger.
2. Hendene strekker seg fremover, palmer ned på gulvet. Løft høyre hånd samtidig med venstre fot: 5 sekunder opp og 10 slapp av. Kjør 8 ganger, endre posisjonen for armene og bena. Se bildet.

Det er øvelser som utfører sittende på en stol:

1. Palmer er på baksiden. Benene skal spres fra hverandre til skulderbredden. Lene, spenne musklene i ryggen og thoracic regionen, i forskjellige retninger.
2. Hender på baksiden av hodet. Bøy stammen tilbake, rørende på stolens bakside, for å få en jevn tilt fremover. Gjenta 5 ganger.
3. Sitt på kanten av stolen. Gjenta den forrige øvelsen.
4. Benene er langstrakte og skilt bredt til sidene. Utfør alternativt vippe. Minst 15 ganger til hvert ben.

I den akutte scenen av sykdommen for å redusere spasmer i musklene i ryggen, vil det bidra til å øve på fitball - en ball med stor diameter. Det anbefales å lene seg på den med ryggen, glatt ruller frem og tilbake flere ganger.

Hvis ballen er spiked, vil blodsirkulasjonen i sårpunktet også forbedre seg. Strekk musklene og da, når du henger på baren. Det er imidlertid bedre å gjøre dette på legeens anbefaling og under veiledning av instruktøren.

Når du velger et kompleks av treningsbehandling for brokk i lumbale ryggraden, bestemmer legen bare hvilke øvelser som passer til pasienten. Det er viktig å ta hensyn til alt - arten av sykdomsforløpet, symptomene.

.

Noen er tilrådelig å gjøre øvelser mens de ligger ned, mens andre vil gjøre dem sitte på sine hæler, står eller knelter på alle fire.

.

I alle fall er det viktigste for å oppnå en utmerket effekt deres regelmessige utførelse.

Kontra

Vel, hvis legen har utnevnt deg en lege, vurderer alle kroppens egenskaper, fordi behandlingen av ryggradshemma i hjemmet har en rekke kontraindikasjoner:

• onkologiske sykdommer;
• slag;
• hypertensive krise;
• PIS;
• sykdommer med forhøyet temperatur;
• forverring av intervertebral brokk
• kort tid etter operasjonen.

leksjoner av terapeutisk gymnastikk

Hvis du forstår at du trenger treningsbehandling for brokk i lumbale ryggraden, er det på tide å ta øvelsene seriøst.

Vi anbefaler å se videoopplæringen for å fjerne tvil om korrekt implementering Profesjonelle instruktører vil vise hvordan du utfører øvelser for lumbaleområdet på riktig måte ryggraden av huset.

Lag et bokmerke på datamaskinen din, og vær ikke lat for å utføre komplekset regelmessig.

Professor Sergei Bubnovsky mener at det ikke er verdt å gjøre kirurgi for hernia ryggmargen. Det er bedre å gjenopprette bevegelsen, fjerne smerten, tvinge musklene i ryggen, pressen. Å gjøre øvelser på Bubnovsky, vil du takle deres strekk.

Muskler pumpes opp med blod og blir mykere. Se på videoen, og du vil finne ut hvorfor hernia av platene i vertebrale sakrale avdelingen ikke er en dom. Gymnastikk for å styrke muskler i ryggen og ryggraden vil gi en utmerket effekt.

Det vil tillate deg å komme tilbake til livet uten smerte.

Terapeutiske øvelser for ryggen med hernias i ryggraden

Vel, hvis terapeutiske øvelser for ryggraden er foreskrevet av en lege og du gjør det med en instruktør på et sykehus. Når du begynner å gjøre øvelser hjemme, vil du gjøre det riktig, observere nøyaktig sekvensen. Se videoopplæringen.

Den presenterer et sett med enkle fysiske øvelser. De hjelper med cervical, sacral osteochondrosis, lindre smerter som oppstår fra brokk. Gjør dem hjemme med videoinstruktøren. Det viktigste er regelmessighet, og du får en god effekt fra behandlingen.

Gymnastikk med intervertebral brokk i lumbaleområdet

ЛФК gir gode resultater ved en brokk i en lumbale avdeling av ryggraden.

Regelmessig gymnastikk vil vende deg tilbake til et normalt liv, hvor du beveger deg lett, uten smertefulle opplevelser. Se på videoen.

Du vil lære ikke bare å utføre alle øvelsene nøyaktig, men gjør det i riktig rekkefølge. Gjøre dem systematisk, vil du få en god effekt.

kilde: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Hernia av lumbosakral ryggraden - medisinsk gymnastikk

Hos pasienter med ryggradssykdommer er en svært vanlig sykdom intervertebral brokk, som ofte er lokalisert i lumbosakral ryggraden.

Gymnastikk med hernia i lumbale ryggraden hjelper pasienter opprettholde alle avdelingene i ryggraden i tone, bidrar til en jevn fordeling av lasten, forbedrer trofismen av vev og forhindrer fremdriften av den tilgjengelige sykdom.

Utspringet av den intervertebrale skiven, som er en brokk, kan dannes ved primære eller sekundære mekanismer.

• Når en primær lesjon er berørt, blir ryggraden påvirket av høy belastning, pasienten skarpe bevegelsen øker enten en for tung belastning som til og med helt frisk ikke kan takle hjul.

Hernia i lumbale ryggraden er en av de vanligste patologiene i ryggraden

• Sekundær patologi er dannet hos pasienter med allerede eksisterende sykdommer i ryggraden: skoliose, osteokondrose, kronisk posttraumatisk tilstand.

En effektiv og ikke-traumatisk metode for å kvitte seg med en vertebral brokk er fysioterapi foreskrevet av legen (eller, ganske enkelt, treningsterapi).

Riktig utført og regelmessig treningsterapi under veiledning av en spesialist, er i stand til å gjenopprette den fysiologiske tilstanden til disken til tidlige betingelser for dannelsen av patologi, samt lindre smertesyndromet og stoppe forverringen i neste stadium sykdom.

Årsaker til utseende av brok

Hos voksne er det intervertebrale herniale fremspringet i lumbalen, så vel som lumbosakral-delen, ofte fetters bevegelsene, provoserer utseendet av skarpe smertefornemmelser.

Pasienten føler seg konstant ubehag under turgåing og sittende, og derfor er det vanskeligste gitt kampen mot denne sykdommen for de menneskene som har tilknytning til et permanent opphold i stuen posisjon.

Personer med stillesittende livsstil behandles mest gjennom intervertebral brokkbehandling

Det er heller ikke lett å overvinne sykdommen og pasientene som lider av sykdommer som ikke tillater at de aktivt bruker tid, og støtter kroppen i god fysisk form. Disse faktorene hindrer ikke bare terapi, men blir ofte i seg selv grunnårsaken til fremkomsten av skivefremspringet.

symptomer

• En brokk oppstår hos en pasient med en hånd, hva er årsaken og manifestasjonen av ensidig smerte - i den ene hånden og halsen, eller i et ben og midje.

Bildet viser hvordan intervertebral brokk ser ut

• Smerten omfatter beskyttende mekanismer som tvinge pasienten til å immobilisere det skadede området: pasienten er tvunget til å ta en passende posisjon for å lindre tilstanden, rygmuskulaturen i tone, anspent. Av denne grunn utvikler venøs overbelastning og ødem i lesjonen. Dette stedet bør bedøves, redusere muskelspenning og eliminere puffiness.
• Smerte syndrom kan til og med føre til utvikling av S-formet skoliose - refleks lateral krumning i ryggraden. Ryggraden er bøyd utover til sårsiden, det er ikke mulig å lage en skråning mot denne bøyningen på grunn av ekstrem sårhet. Den retikerende muskelen på ryggen er anstrengt på siden av lesjonen, og på siden av konkaviteten påvirkes den delte muskelen.
• Med en bakbråk i lumbale ryggraden dannes glattheten i den fysiologiske lordosen.
• Et karakteristisk symptom er utseendet på en antallgisk holdning i pasienten, som ser ut som helling av kroppen fremover.

Et av symptomene på intervertebral brokk er pasientens antallgiske holdning, som vipper fremover

• Hvis pasienten sitter på en stol, legger han seg og klamrer seg til stolen med hele ryggen, sitter noen ganger bare på kanten av setet med en sunn side, mens hans vondt ben henger. Også den skadede nedre lemmen er bøyd i kneleddet. Pasienten, når han sitter, lener seg på en rett arm, overfører tyngdepunktet til det, noe som bidrar til å løsne ryggraden - i denne stillingen han "henger slapper av og strekker seg.

• I en stilling som ligger på magen, prøver pasienten å legge en pute under magen, bøye et sårt ben, og trykk kneet mot magen.
• Når han går, kjøper gangen et limpende tegn på siden av nederlaget, trinnene er grunne.
• Med et kraftig uttrykt akutt smerte syndrom, kan pasienten bare bevege seg i kne- og håndleddet, krypende, mens han beveger seg bare i et lavt tempo.
• Karakteristisk og et brudd på følsomhet, og noen ganger - og overdreven følsomhet for taktil irritasjoner (smerte oppstår når den minste berøring til kroppen, kalles dette fenomenet "Overfølsomhet"). I flere tilfeller reduseres sensitiviteten ("hypestesi"). Det er også klager om følelser av krypende langs kroppen, krypende, prikkende, nummenhet, brennende - i fravær av ytre stimuli (såkalt "parestesi").

Hvis brokkene blir ubehandlet, vil pasienten gradvis føre til funksjonshemning:

1. muskeltonen i lemmen vil senke, de vil bli skumle,
2. volumet av bevegelser i leddene vil øke (det vil være deres "løshet"),
3. Spinalrefleksene vil forsvinne (neurologen ser ikke en reaksjon med en hammer),
4. det vil bli fibrillær muskeltrakting (som følge av inhibering av ryggmargens nerver),
5. vil utvikle muskelatrofi.

Herniert fremspring av vertebralskiven skaper mange problemer for pasienten:

1. smertesyndrom,
2. provosert av kompresjon av stoffet i ryggmargen og røtter av nevrologiske lidelser,
3. og hvis smertefølelsen torturerer pasienten i lang tid, utvikler pasienten depresjon - på grunn av CNS depresjon.

Fysioterapi er en viktig del av intervertebral brokksterapi

I tillegg, være oppmerksom på at alvorlige smertesyndrom ha en tilleggsmekanisme (for eksempel, fantomsmerter, thalamisk smerte, kausalgi).

Når en pasient lider av smertesyndrom i lang tid med irritasjon med et hernialt fremspring av nerverøttene, fantomssmerter dannes - de er farlige fordi de kan fortsette selv etter en kompetent og viktigst - effektiv behandling.

behandling

Terapeutisk trening, foreskrevet for en herniated disk i ryggsøylen - er en viktig del av kompleks terapi Denne sykdommen - både i konservativ terapi, og om nødvendig, operativ intervensjon.

LFK-pasienter gjennomgår bare etter lindring av forverring av sykdommen

Målet med LFK er ikke bare å styrke muskelapparatet i ryggen og andre muskler, men også å lære pasienten den rette daglige Bevegelser i hverdagen: For å være sunn, må du sove riktig, følge gangen, løft ordentlig og utfør andre bevegelsen.

Spesialister i gymnastikkøvelser og fysioterapi enstemmig hevde at det endelige utfallet av behandlingen i dette tilfellet 90% vil avhenge av pasientens egen innsats.

Hvis pasienten følger anbefalingene fra spesialister, er han garantert å oppnå en jevn forbedring i tilstanden hans og dermed for å forbedre livskvaliteten.

Øvelser for å redusere smerte:

• Du bør ligge på ryggen, bøy venstre ben i kneet.

Løft ditt høyre ben, pakk det rundt armen, og trekk det mot hodet. For å være i denne stillingen i ca 10 sekunder, slapp av. På dagen utføres øvelsen 5 ganger.

• Denne øvelsen utføres også fra den bakre posisjonen. Benene bøyer seg på knærne, lås ett ben med en hånd og trykk den på magen. I denne posisjonen sover de i 15 sekunder, og deretter slapper av.
• Pasienten knelter og reiser deretter et bein, og lener seg på kneet i det andre benet med håndflatene, trekker det bakover. Utførelsestiden er den samme.

Disse enkle øvelsene vil hjelpe pasienter med en lumbalryggs hernia for å oppnå muskelavsla, eliminere stivhet, lindring av smerte. De må gjentas flere ganger om dagen, vekslende med lette og mer komplekse øvelser.

Korrekt holdning er en integrert del av behandlingen av patologien til lumbosakralavdelingen. Pasienten gir sin ryggrad last et annet segment, som fører til en krumning i thorax eller cervikale område, fordi hele baksiden bør være påvirket av gymnastikk.

Øvelser for å strekke ryggraden:

• Pasienten står, vekk fra bordet på armlengden. Lener seg til overflaten av tabellen forholder seg til bærearmene, og kan vippes hodet ned så mye som mulig - for å oppnå strekking av ryggsøylen.
• Pasienten ligger på magen. Han løfter sin torso, lutner seg på hendene, men uten å løfte bena. Han venter til følelsen av ubehag, slapper av.
• Fra den utsatte stillingen på magen begynner følgende tiltak: pasienten strekker armene over hodet, beina hans forblir rett. Det bør heves med en løsrivelse fra overflaten av beina og hodet. Gjør 5 repetisjoner, slapp av.

Øvelser for å redusere smerte er foreskrevet av en spesialist

• Pasienten er på alle fire. Ved å bøye ryggen ned, prøver han å holde opptil 10 sekunder i denne stillingen, deretter renner ryggen og gjør en gjentakelse.

Funksjoner av treningsbehandling

Pasienter med vertebrale brokk kan utføre kombinasjoner av øvelser som er rettet mot å styrke muskelrammen, slappe av og strekke seg med yogaelementer.

Yoga er veldig nyttig i tilfeller av alvorlig smerte, fordi selv de enkleste øvelsene utføres med vanskeligheter og kan øke sårhet.

Det er vist til slike pasienter og svømming i bassenget, samt å gå på frisk luft.

Men prosedyrene for treningsterapi må også nærmer seg intelligens - og her er det egne regler:

• Klasser må gjennomføres hver dag.
• Det er nødvendig å utelukke plutselige bevegelser, overdreven fysisk anstrengelse, hopp.
• Øk amplitude av bevegelser og varigheten av treningen skal være gradvis.
• Etter å ha fullført det daglige komplekset, må pasienten føle seg litt trøtthet - med denne intensiteten av lasten oppnås det optimale resultatet.

• Hvis ubehag i nedre lemmer (nummenhet, kryp) eller smertefullhet øker, må du stoppe økten og konsultere lege.
• Øvelsen skal utføres i klær og på en myk tett matte. Du kan bruke turist "skum".
• I de første stadiene av LCA er øvelser med vridning kategorisk utelukket.
• Komplekset av øvelser valgt av eksperten er delt inn i flere tilnærminger. Pasienten bør utføre dem med jevne mellomrom om noen timer.
• Effektiviteten av øvelsene vil øke dersom pasienten ser korrekt pusten under utførelsen.

Kontra

Trening utføres ikke i disse perioder når:

1. Sykdommen er i den akutte fasen;
2. Pasienten har feber;
3. Det er en dekompensert patologi av de indre organene (en kontraindikasjon er effektiv hvis gymnastikken kan påvirke pasientens tilstand negativt);
4. Pasienten har tumormetastaser til ryggraden.

Sterk implementering av legenes anbefalinger i treningsbehandling øker pasientens sjanser til å kurere sykdommen eller å oppnå en stabil remisjon uten kirurgi.

»Sykdommer» Hernia av lumbosakral ryggraden - medisinsk gymnastikk

kilde: http://Simptom-Lechenie.ru/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Behandling og gymnastikk med hernia i lumbosakral ryggraden

Den intervertebrale brokk er oftest påvirket av lumbosakral delen. Siden hovedbelastningen faller på denne delen av ryggen og skarpe bakker, svinger, vekten øker og andre årsaker kan lett føre deg til et problem som en intervertebral brokk.

Det manifesteres hovedsakelig i form av sterk smerte i regionen av den hippe bakre overflaten, den laterale og fremre overflaten av shin og foten.

Lærernes mening om gymnastikk med en brokk i lumbosakralavdelingen

Hernia mellom ryggvirvler kan ha svært farlige konsekvenser. Derfor, hvis du noen ganger har nummenhet i lemmer, smerter i bena, hender, vil det alltid være en anledning til å ringe en lege.

Hvis en spesialist diagnostiserer et fremspring eller en brokk, vil behandlingen av lumbale ryggraden bli foreskrevet avhengig av utviklingsstadiet. Og terapeutisk gymnastikk er inkludert i løpet av utvinningen i alle fall og på ethvert tidspunkt.

Alt avhenger bare av når det kan utføres.

Hvis det er akutte smerter og ingen kirurgisk inngrep er nødvendig, foreskrives anestetika og antiinflammatoriske stoffer først og samtidig spesiell gymnastikk.

Vel, hvis en operasjon var nødvendig, i løpet av gjenopprettingsperioden etter det, vil det være nødvendig med spesielle øvelser for muskelkorsetten på ryggen.

Virkningen av gymnastikk på kroppen

Hele øvelsens kompleks, som foreskrives med intervertebral brokk, utføres alltid bare når de smertefulle opplevelsene enten har gått helt eller nedsatt og lar deg bevege seg. Her finner du en lignende artikkel om emnet "Komplekse øvelser for musklene i ryggen til treningsstudioet."

Handlingen av gymnastikk på kroppen:

• styrker muskelkorsetten.På grunn av dette reduseres belastningen på ryggraden og avstanden mellom ryggvirvlene begynner å øke gradvis;
• Med nerveender langs ryggraden, er stress lettetog deres ryggvirvler er ikke lenger presset som før;
• fremspring eller brokk utvikler seg ikkeytterligere;
• pasienten begynner å bevege seg aktivtuten frykt for å føle smerte i ben, arm eller rygg.

Anbefalinger og regler for bruk av gymnastikk i brokkhvirvel av lumbosakralavdelingen:

• alle øvelsene som inngår i det obligatoriske behandlingsforløpet utføres best om kvelden i et rolig miljø;
• gymnastikk må gjøres regelmessig
• nivået på lasting og amplituden til alle bevegelser anbefales å øke gradvis;
• Før du begynner, prøv å slappe av, litt å strekke;
• Under gymnastikk bør det ikke knuses i leddene;
• En utmerket erstatning for terapeutisk gymnastikk kan svømme.

Hvis det oppdages en spinal brokk, betyr dette vanligvis at stoffskiftet har blitt forstyrret i lang tid, lastene var for sterke. Vel, alder er også en av årsakene til brudd på intervertebral brusk.

Det er flere regler som må følges under utøvelsen av medisinsk gymnastikk:

1. Fortsett til treningsstudioet, når du ikke blir forstyrret av smerte;
2. Gjør øvelsene sakte.Under hvert forsøk å lytte til deg selv, føl deg i ryggen. Du bør være komfortabel, ikke vondt, ingenting bør knekke eller klikk. Hvis et av disse tegnene manifesterer seg, så fortsett til neste øvelse, og til den forrige prøver å gå tilbake etter 10-14 dager;
3. Komplekset av gymnastikk bør ikke inkludere vridningsøvelser.Hvis vridningen i noen andre tilfeller styrker ryggenes muskler, er de kontraindisert med en brokk.
4. Ikke gjør plutselige bevegelser,skarpe jerks og bakker;
5. For å oppnå maksimal effekt og så snart som mulig er det best å utføre gymnastikk minst 5 ganger om dagen.

Les mer om øvelsene SM. Bubnovsky hjemme her.

Når er gymnastikken kontraindisert?

Til tross for at leger i nesten alle tilfeller med en intervertebral brokk foreskrevet terapeutisk gymnastikk, har hun flere kontraindikasjoner:

• pasienten har uregelmessigheter i hjerteslag;
• når det er sterke smertefulle opplevelser;
• hvis det er en tendens hos pasienten til hyppig blødning;
• hvis det er andre kroniske sykdommer, under deres forverring;
• ved smittsomme sykdommer under eksacerbasjon.

Gymnastikk Bubnovsky med brokk

En av de mest populære og effektive gymnastikk i behandlingen av intervertebral brokk er gymnastikk ved metoden til Dr. Bubnovsky.

Det kalles også "adaptiv gymnastikk" eller "kinesitherapy".

Det er rettet mot utviklingen av mobilitet, hvor mangelen av som ofte fører til utseende av en brokk.

Adaptive gymnastikk av Dr. Bubnovsky inkluderer mange øvelser. La oss vurdere noen varianter av deres ytelse.

Øvelser på alle fire:

• Prøv å slappe av så mye som mulig.Ta et dypt pust og langsomt bøy ryggen. Pust ut og bøy ryggen din også, ikke skynd deg. Totalt må du utføre 20 slike gjentakelser for å puste inn og ut. Hvis du føler smerte i ryggen eller andre lemmer, prøv å ikke bøye ryggen så mye. Hvis dette ikke hjelper, gå til neste øvelse;
• Startposisjonen er på alle fire.Gjør en tilt fremover. Elbuer på samme tid trenger ikke å bøye seg. Gjør det slik du gjør det. Gå tilbake til startposisjonen. Alle bevegelser er treg. Gjenta 20-30 ganger;
• Startposisjonen er den samme som før.Sett sakte på venstre ben, mens høyre ben skal trekkes tilbake. Hev venstre hånd. Det samme skal gjøres på det andre benet.

Øvelser på baksiden:

• I den bakre posisjonen, hender hendene langs kroppen.Ta et dypt pust, løft bekkenet på pusten. Gjør det så mye du kan. Pust ut og gå tilbake til startposisjonen. Hvis du føler ubehagelige følelser og smerter, prøv å redusere bevegelsens amplitude. Gjenta øvelsen 20 ganger;
• På ryggen, hendene bak hodet.Løft albuene opp, og bøy bena. Haken presses så mye som mulig til brystet. Begynn sakte å rive saken av gulvet. Ideelt sett bør du røre knærnes albuer. Deretter går du sakte tilbake til startposisjonen. Ikke gjør plutselige bevegelser. Trening bør gjentas til jeg føler meg sterk muskelmasse.

Kompleks LFK

I tillegg til effektiv gymnastikk utviklet av Dr. Bubnovsky er det andre like effektive øvelser.

Deres handling er rettet mot å styrke muskelkorsetten til lumbale ryggraden:

1. Startposisjonen er på alle fire.Trekk langsomt høyre ben og samtidig venstre arm. Lås denne stillingen i 5 sekunder. Gå tilbake til stillingen på alle fire og gjenta det samme på venstre ben og høyre arm;
2. Startposisjonen ligger på baksiden, hendene langs kroppen.Bøy bena i rette vinkler, føtter på gulvet. Trekk bekkenet opp. Det må være føtter og skuldre i spenning. Lås posisjonen i 5 sekunder. Langsomt tilbake til den bakre posisjonen;
3. Utgangsposisjonen ligger på magen.Legg hendene dine under haken din. Ikke skynd deg på hodet, armene, skuldrene og brystet. Prøv å bøye bakover. Gå tilbake til startposisjonen;
4. Utgangsposisjonen ligger på magen, hendene langs kroppen.Ta pusten og prøv å trekke hodet og skuldrene til føttene. Pust ut og gå tilbake til den bakre posisjonen;
5. Startposisjonen ligger på baksiden, hendene langs kroppen.Sokker trekker på deg selv, trekk haken mot brystet. Gå tilbake til startposisjonen.

Les mer om simulator-expander Bubnovsky her.

Gymnastikk i det akutte stadiet av en brokk

Enhver konservativ eller kirurgisk behandling skal foreskrives og utføres bare av en kompetent spesialist. Derfor, bare din PCP diagnostiserer scenen av sykdommen.

I den akutte fasen av den intervertebrale brokkhinnen i ryggraden på lumbosakral ryggraden, anbefales følgende øvelser:

1. Ta en stol, best hvis den er uten rygg.På toppen av stolen, legg en liten myk pute eller svamp. Legg deg nå på magen din. I denne posisjonen vil ryggraden ha sine naturlige kurver, spenningen vil senke og trykket på nerveenden vil senke. Pust langsomt og dypt inn. Musklene i ryggen strekkes samtidig, og vel, men uten belastning blir musklene i lumbale ryggraden trent.
2. Ta fitball og ligg på den med ryggen.Beveg deg jevnt fremover og bakover. Hvis ballen har torner, vil du fortsatt få en god massasje effekt;
3. For øvelsen må du ta en benk for sport, som kan installeres i 90 graders vinkel.Hvis det ikke er det, kan du ta et vanlig brett. Jeg må installere den på veggen og fikse den på gulvet. På toppen av benken eller brettet må du fikse stroppene, der hendene vil bli poked under treningen. Vi legger oss på benken med magen vår, hendene i hengslene og henger. Samtidig er ryggraden perfekt strukket og resten av kroppen hviler.

Øvelser for spiral gymnastikk med en brokk av lumbosakral ryggraden

Spiral gymnastikk eller øvelser på vridning gir en veldig sterk helbredende effekt, og pasienten er på bedringens svært raskt:

1. Startposisjonen ligger på baksiden.Hender til sidene. Vi retter det rette beinet og legger det på den andre siden. Hodet til høyre. Gjenta for den andre siden.
2. Startposisjonen ligger på baksiden.Benene bøyer seg på knærne og oppløses. Hender til sidene. Nå må du skru kroppen til venstre, og hodet til høyre. Gjenta det samme for den andre siden;
3. IP er på baksiden.Hender til sidene. Det er nødvendig å sette en fot høyre fot til venstre kne, kroppen også ta til venstre og kjør til høyre. Gå tilbake til og. n. og gjenta for den andre siden;
4. IP På baksiden.Hender til sidene. Hælen på høyre fot bør trykke på fingrene til venstre. Kroppen er sving til venstre, og hodet til høyre. Gjenta for den andre siden;

På varianter av korsetter til lumbosakral ryggraden, les her.

konklusjon

Til tross for at hvert av systemene virker ganske enkel, og dermed lite effektiv fysioterapi brokk nødvendig. Vanlige øvelser kan ha en kraftig helbredende effekt, forbedre blodsirkulasjonen og styrke musklene dine.

kilde: http://SpinaSpina.com/illnesses/kak-lechitsya-gimnastikoj-pri-gryzhe-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Terapeutisk gymnastikk med en bråkete i lumbale ryggraden

Brokk lumbale sakrale ryggraden er en skive brudd på en ikke-ensartet fordeling av trykk på ryggraden. Derfor bør fysiske øvelser med denne sykdommen nøye velges.Skarpe bevegelser, jerks og tung belastning er kontraindisert.

Mål av gymnastikk

Spesielt utvalgte øvelser er rettet motstyrking av muskelkorsettenryggrad, økt elastisitet og avslapning av muskler og ledd. Mesteparten av behandlingen er trafikk, fordi piller og injeksjoner bare fjerner smertsyndromet og symptomene.

Implementeringsregler

1. Ikke tillatttrening for alvorlig smerte. Vi må vente på ettergivelse.
2. Klasser skal gjennomføres daglig: om morgenen som en avgift og flere ganger om dagen.
3. Det anbefales ikke å bruke vekting og jerky handlinger.
4. Du kan ikke hoppe!Hopping for tungt lastet ryggraden.
5. Amplitudene av bevegelser begynner med det minste og gradvis øker.
6. Varigheten av hvert kompleks og antall repetisjonerøke med 5 stkhver uke eller 10 dager.
7. Unngå overarbeid og tap av styrke. Bare lett tretthet er mulig.

   Bare med denne tilstanden begynner muskler å vokse og styrke.

8. Når det er smerte, stopp alle handlinger. Det er nødvendig å lytte til kroppen din og midjeområdet.
9. Etter en måned med trening kan du prøve de øvelsene som ikke ble gitt i begynnelsen av kurset eller forårsaket ubehag.
10. Å vri gå videre etter 14-30 dager med trening.

Før du starter klassene, er det bedre å konsultere med spesialister. Feil ytelse, tung belastning og tilstedeværelse av plutselige bevegelser og jerks kan provosere komplikasjoner.

Kontraindikasjoner og begrensninger

1. Perioder med akutt smerte syndrom, forverring av lumbale brokk.
2. Sykdommer med alvorlig feber, kvalme og oppkast.
3. Sykdommer i vitale indre organer, som hjerte, lunger og nyrer. Fysiske øvelser kan provosere en forverring av den generelle tilstanden.
4. Onkologiske sykdommer på behandlingsstadiet.

   Tilstedeværelsen av metastaser (spesielt i ryggraden).

Komplekser av øvelser med intervertebral brokk

Nyttige øvelser rettet mot avslapning. Assistent for slik gymnastikk vil værefitball (fitness ball)eller en vanlig pute.

Pasienten legger sin mage på ballen eller pute på en avføring og slapper av så mye som mulig. Et annet alternativ: ligg på ryggen, legg en rulle under føttene, et rullet håndkle eller et teppe.

Hovedbetingelsen - føttene over nedre rygg.

Running, jabs og hopp anbefales ikkei behandling av vertebral brokk ved hjelp av fysioterapi øvelser. De kan forverre pasientens tilstand.
Komplekser gjentas så ofte som mulig gjennom dagen. Du kan kombinere ulike treningsøkter for ryggen, etter å ha diskutert mulige alternativer med den behandlende legen.

Grunnleggende treningsøvelser

1. Pasienten ligger på ryggen (på fast underlag), børster er dannet på hverandre og mage. Du må stå opp, presse pressens muskler.
2. Bøy begge bena i knærne og strekk armene langs kroppen.

   Ikke lene på hendene! Løft bekkenet opp og ned.

3. Høyre hånd på venstre knelokk. Benet bør bøyes på kneet (med liten innsats), samtidig kan den bli braket for hånd.

   Når du utfører denne øvelsen, er det verdt å overvåke ditt velvære og ikke overdrive det. Følelsen av tretthet bør være ganske enkelt.

Gjenopprette passmye raskere, blir gjenopprettingsperioden kortere hvis LPF brukes.

Hvilke øvelser kan brukes til remisjon?

1. En katt og en kamel. Stilling på alle fire. Tilbake bøyer og bøyer. Veldig jevnt.
2. Ligg på ryggen din på gulvet. Bøye bena, legg dem på gulvet først med en stønn, så den andre.
3. Sett børsten under de bøyde knærne. Trekk dem samtidig til brystet.
4. Prorolling av den øvre pressen (den øvre delen av kroppen stiger opp til skulderbladene).
5. Fot til fots. Løgnposisjonen. Hånd under kneet.

   Trekk beina til brystet.

LFK etter fjerning av intervertebral brokk (etter operasjon)

Rehabiliteringsperioden inkluderer tre faser:eliminering av smerte og nevrologiske konsekvenser (medisinering), postoperativ tilpasning og utvinningved hjelp av ulike tiltak (medisin, fysioterapi, massasje og LPC).

Fysiske øvelser rettet mot rehabiliteringsperioden er mer sparsomme. Trening øker muskelens elastisitet, gjenoppretter leddets mobilitet, forbedrer blodsirkulasjonen og akselererer tilbaketrekking av toksiner. Starte aktive økter bør ikke være tidligere enn en måned etter operasjonen.

De enkleste handlingene:

• Børster av hender og føtter roterer i en sirkel i forskjellige retninger.
• Samtidig er armer og ben bøyd / ubøyelig.
• Veksling av bena til magen.

Etter en måned med rehabilitering:

1. Stilling - ligger på sin side. Det frie benet blir trukket til brystet. Da må du gjenta det samme på den andre siden.
2. Ligg på gulvet og bøy bena. Bekkenet stiger, beveger seg til høyre og til venstre, stammer ned.
3. Stående ved siden av støtten, utføres alternerende flytende bein vekselvis.
4. Sitt på bøyde ben, børster hviler på gulvet. Ryggbøyene og en overgang gjøres til cobra-stillingen.

Komplekser av øvelser i videoformat

Øvelser fra sentrene til VI. Dikulja

Etter å ha fullført et slikt kompleks, går pasienten tilbake tilvanlig trening. Øvelser må utføresresten av livet hans. Dette vil sikre forebygging av smerte syndrom.

Hvordan glemmer man felles og spinal smerte?

• Har smerte begrensede bevegelser og fullt liv?
• Er du bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte?
• Kanskje har du prøvd en mengde medisiner, kremer og salver?

kilde: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html