Tips 1: Hvordan beskytte deg mot forkjølelse og influensa
Årlige influensepidemier, forkjølelse, hvor mange lider av utbruddet av den kalde perioden, kan forebygges eller lettes. Forebyggende tiltak inkluderer styrking av kroppen og gjennomføring av forebyggende tiltak.
instruksjon
- Få vaksinert motinfluensaEr det viktigste tiltaket for forebygging, som vil bidra til å beskytte deg selv midt i en epidemi. Det beskytter ikke mot sykdommen helt, men i tilfelle infeksjon, er influensa i en vaksinert person mye lettere og uten komplikasjoner. Å vaccinere skal være før utbruddet av epidemien og mot en bakgrunn av fullstendig helse.
- Mer være i frisk luft - går på kaldt styrke fartøy, styrke immun beskyttelse. Det er mest nyttig å gå i skogen og parken, og fysiske øvelser i frisk luft beriker kroppen med oksygen og gir en dobbel fordel.
- Still inn optimal modus for søvn og våkenhet - sov minst 8 timer om dagen, legg deg ned senest 22 timer, prøv å gjøre all virksomhet på dagtid, og la deg selv hvile på hvile kvelder. Prøv å unngå stress, som undergraver immunitet, og overdriver ikke det.
- Fra et fullverdig kosthold avhenger av graden av motstand av organismen - spis fersk frukt og grønnsaker, drikk juice, klibrød, surmelkeprodukter. Prøv å ikke tillate stagnasjon i tarmene, rengjør det regelmessig og se etter bevaring av balansen i mikrofloraen. Drikk te med sitron, bringebær syltetøy, kalina - vitamin C som finnes i slike drikker stimulerer immunitet.
- Inntaket av multivitaminkomplekser i vinter og tidlig på våren er uunnværlig for å opprettholde kroppen i tone. Velg en balansert sammensetning som tilfredsstiller dine behov, avhengig av livsstil, type aktivitet, alder, etc.
- Bruk populære metoder for forebygging - spis løk og hvitløk, legg dem friske i de første retter, salater, etc.
- Se etter tilstanden til neseslimhinnen - i tørr tilstand forplantes patogene mikroorganismer raskt. Fukt luften, drikk mer væske, etter å ha besøkt overfylte steder, irrigere neseslimhinnen med saltoppløsning. Smør nesepassene med antivirale salver før du drar hjem. Vask hendene dine ofte.
- Hvis det er mulig, prøv å unngå steder med overbelastning under epidemien. Bruk et tett gazebandasje hvis besøk på slike steder ikke kan unngås.
KakProsto.ru
Hvordan beskytte deg mot forkjølelse og influensa?
svar:
Personlig kabinett fjernet
flere vitaminer av hvitløk)))
Personlig kabinett fjernet
Harden
Alla
Å drikke Imunal, og det hjelper ikke bare som et forebyggende middel, men bidrar til å komme seg raskere i tilfelle sykdom.
Eller bli vaksinert.
Dmitry Golubev
Preved!! !
Tempering !!!
Fedor
uechat w teplje stranj
Darinka Shimanskaya
Ikke vær der det er folk som blir kalde, bli varmere!
TIANA
Har du noen gang lagt merke til at utbrudd av influensepidemien oftest forekommer etter jul?
Fasting er rensing. Hvem ønsker ikke å bli renset ved å faste, blir renset av sykdom... men hva med "skitten" tur? Herren vil ikke tillate ...
hun
Fra forkjølelse - det er alltid frisk frukt og grønnsaker, går i friluft, renner rommet på jobb, mindre ofte i overfylte steder, kle seg i været... .
Fra influensa - å lage en inokulasjon i begynnelsen av høsten!
Yuryanka
Forebygging - homøopatisk middel VITANAM.
dock
Hva kan jeg si ...
Motstand mot forkjølelse i hver person er annerledes. Det finnes typer med ekstremt kraftig arvelig immunitet. Vel, de ble født på denne måten. De gjør spesielt og trenger ikke noe. Denne vinteren går de barfot, kjører i joggingbukser, dykker inn i hullet, tørker av snø, etc. Hvis det er rimelig å bruke denne gaven, kan man leve et langt, fruktbart liv.
De fleste har svært gjennomsnittlig immunitet, som både har sesongmessige og aldersrelaterte svingninger. For å opprettholde det trenger du litt, liten innsats. Vel, skriv regelmessig å bruke komplekse vitaminer, kosttilskudd (jod, for eksempel) den gjennomsnittlige fysiske belastningen i treningsstudioet og ikke mye izgolyatsya over kroppen (alkohol, tobakk). Under slike forhold blir folk av denne typen sjelden syk og uten spesielle komplikasjoner.
Til slutt er det en kategori av uheldige sufferers som gjør utrolige anstrengelser for å forbli mer eller mindre effektive og relativt sunne. Slike kreasjoner blir kaldt i de minste utkast, bare frosne føtter, etc. De lever fra forkjølelse til forkjølelse. Hvis de er syke, er det vanskelig, med ulike komplikasjoner, og de gjenopprettes i lang tid.
Kald og influensa er forresten ikke det samme i det hele tatt. Forkjølelse kalles hyppigere akutt åndedrettssykdom, som utvikler seg etter å ha utsatt kroppen for uønskede miljøfaktorer.
Influensa er en akutt virussykdom med høy smittsomhet, som overføres fra en syke til en sunn person. Avhengig av type virus er det en svært variabel klinikk.
Fra influensa, forresten, kan du nestle. Jeg gjør dette hvert år.
Hvordan beskytte deg mot forkjølelse eller influensa under graviditet?
svar:
Vi hopper uten fallskjerm
Mannen la drypp nesen Derinatom, du kan smøre oksolin, når han kommer hjem (og hvis det er en mulighet og på jobb), la han vaske ansiktet først og blåse det ut først. Faktisk gjør du det samme. Ventiler. Du kan i leiligheten og mannen hennes på jobb til å dryppe lavendel. Selvfølgelig er sannsynligheten alltid, men minst litt sikker.
tiger er bare en tiger
influferon hjelper deg
Vladimir Kramnik
Masken er slitt, det finnes medisiner for forebygging og beskyttelse mot influensa, drikker dem. Hold deg unna mannen din.
Tanken
hjelp inhalatorer nebulizers
olga
Interferon, oxolin salve, maske, hvitløk, løk, vitamin C, honning og riktig ernæring. Og også en vanlig lufting av rommet.
Tatiana Ronina
Jeg har også 1 trimester, er gravid med tvillinger, bronkitt, tonsillitt... Det ble ikke frelst (Det er nødvendig å bli behandlet, jeg håper det uten konsekvenser for babyer!
alina suvorova
Skyll ofte nese med sjøvann, influferon, du kan steke wiferon, maske, te med tranebær.
Det stemmer
Jeg liker en gang ble syk og drakk te med roten til Imberia, normerne ble kurert og selvfølgelig masken
Despero
ja på noen måte. fottur... immunitet er svekket