I denne artikkelen vil du lære hvordan du kan forbedre hjernens blodsirkulasjon, når og hvorfor du gjør det. Som forringelse av blodsirkulasjonen påvirker hjernen, til mer effektive måter å forbedre den.
innholdet i artikkelen:
- preparater og biologisk aktive tilsetningsstoffer Vitaminer
- balansert diett
- Drinking regime
- kompleks
- utøvelse sunn livsstil
Hjernen er ansvarlig for omsetningen av inhibering og eksitasjon, regulerer funksjonen av alle organer og kroppssystemer.Årsaken til forstyrrelser i hjernen er vanligvis vaskulær patologi( 85%), som det er gjennom blodkarene til cellene mottatt( eller ikke er mottatt) middel( oksygen, vitaminer, aminosyrer) som er nødvendig for deres vekst, divisjon og utførelse av innebygde funksjoner.
I noen tilfeller er det nødvendig å forbedre blodtilførselen til hjernen? Ved noen sykdommer, sykdommer og tilstander som kan provosere vasokonstriksjon, som leverer blod til kroppen.
| grunn | vasokonstriksjon som påvirker sirkulasjonsforstyrrelser |
|---|---|
| Hypertensjon | responser av skip vegger i økt blodtrykket i ledningen blir stabil krampe og fortykning( opphav lag inne) |
| forstyrrelser i lipid- metabolismen( hyperkolesterolemi) | forhøyet kolesterol provoserer formasjonen i beholderveggene av aterosklerotiskplakker som vokser og er i stand til helt eller delvis å dekke kanalen. Aterosklerose - en av de mest vanlige årsakene til sirkulasjonsforstyrrelser |
| trombe | Blodpropper er dannet på de indre overflater av de vaskulære veggene på grunn av skader og sprekker, i stand til helt eller delvis å blokkere fartøyet. Prosessen fremmer økt blod viskositet |
| Diabetes | forhøyet plasmaglukosenivå stimulerer fortykning av vaskulære vegger |
| Osteochondrose | vertebrale arterie - en av de store blodkar som forsyner blod til hjernen. Når Osteochondrose( endringer av brusk) rygg plater er forskjøvet og presset hennes |
| cardiopsychoneurosis | dysregulering mekanisme av det autonome nervesystemet, og vaskulære spasmer utvikles på grunn av sammensatte årsaker - konstant spennings, overdreven mental og fysisk stress, ubalansert diett, den kombinerte virkning av faktorene( klima, røyking, hormonfeil) |
Hvorfor forbedre cerebral blodstrøm? Permanent mangel på næringsstoffer og oksygen fører til en gradvis "sovner" av hjerneceller, det vevet blir "sparsom", fra det en slags "faller ut" små detaljer, knust kommunikasjon mellom ledelse avdelinger. I denne modus, er det ikke i stand til å utføre de viktigste funksjonene( overføring av nerveimpulser og retardasjon), en person gradvis svekket hukommelse, fører til psykisk stress hodepine, tretthet og døsighet, forstyrret koordinasjon.
akutt anoksi kan provosere massiv hjerneceller, og fremkomsten av store eller små områder med nekrose. I dette tilfellet, blodsykdommer virker skarpere( uklar tale, lammelser bevegelsesorganer og D. t.).
Selv når uttrykt brudd( hemoragisk slag) tiltak for å gjenopprette blodsirkulasjonen bidrar til å normalisere tilstanden til pasienten, for å gjenopprette den, tapte ferdighetene til selvbetjening. For friske mennesker, som bor og arbeider i modus for nervøse stress, mental og fysisk stress og spise en ensformig kosthold, er det mulig å forebygge forekomsten av sykdommer, gjenopprette søvn, bedre hukommelse og hjernens funksjon.
Hva kan gjøres for å bedre blodtilførselen? Vi trenger et sett av tiltak og metoder:
- medikamenter og biologisk aktive additiver som har evne til å forbedre forbrenningen, øke glukoseutnyttelse, øke motstanden mot hjerneceller under betingelser med oksygenmangel;
- vitaminer som er nødvendige for metabolisme, normale funksjon hjerneceller og vaskulære vegger;
- balansert diett og drikking regime;
- sett av øvelser for å bidra til å forbedre forbrenningen, redoks prosessen, kan strømmen av oksygen til vevene;
- en sunn livsstil( nektelse fra røyking, alkohol).
Noen metoder( vitaminer, kosthold, sunn livsstil) er effektive og perifere blodsirkulasjon lidelser( som vender bort fra hjerte) avdelinger. Noen stoffer( glycin) og et sett med øvelser for nakken og hodet virker smalt. Fra
legemidler, kosttilskudd og vitaminer merkbar resultatet vil komme innen ett eller to måneder med vanlig søknad. Herding av alvorlige symptomer og akutt cerebral sirkulasjon er umulig, at de er effektive i de tidlige stadier, med mindre manifestasjoner( svekket hukommelse, tretthet fra psykisk stress) ved forskjellige nervespenning og "hjernen" stormer.
hovedsak metoder som forbedrer blodstrømmen til alle deler av kroppen, litt forskjellig fra hverandre, de grunnleggende prinsipp - for å hindre innsnevring av blodårene og normalisere celle ernæring.
Før du søker legemidler og kosttilskudd er nødvendig å oppsøke lege.
Les videre - en oversikt over 6 måter å forbedre hjernens sirkulasjon.
1. Forberedelser og kosttilskudd
Før bruk av medikamenter eller biologiske tilsetninger bedre oppsøke lege. Tittel
| medikament Hvilken effekt har | |
|---|---|
| Glycin | preparat inneholder aminosyren glycin, som er aktivt involvert i metabolisme, øker glukoseutnyttelsen i celler, nøytraliserer toksiner regulerer prosesser for eksitasjon og hemming( har en sedativ virkning).Det øker levedyktigheten og funksjonell aktivitet av hjerneceller under forhold med lite oksygen |
| Ginkgo biloba | kosttilskudd basert på planteekstrakter fra blader av ginkgo planter. Gjenoppretter åreveggen, forbedrer elastisitet og reduserer permeabilitet på grunn av tilstedeværelsen av bioflavonoider( naturlige phytohormones).Aktiv substans blandingen reduserer den krampetrekning av vaskulære vegg og blod tynner, inhibere trombose. Forbedre glukoseutnyttelse, øke motstands celler under oksygenmangel |
| Omacor | komplekset av flerumettede fettsyrer som omega-3 og vitamin E, ved konstant anvendt normaliserer triglyserider og kolesterol i blodet, noe som forhindrer dannelsen av kolesterol plakk i den vaskulære veggen, er i stand til lett å senke arterielt trykk ogpositivt påvirke homeostase( blodpropper) |
| dihydroquercetin | naturlig bioflavonoid, nær den rutine( vitamin P), biologiskSU- substans. Normaliserer nivået av triglyserider og kolesterol, for å beskytte fartøyer fra dannelsen av plakk av kolesterol, reduserer permeabiliteten av vaskulære vegger og forbedrer deres elastisitet
|
2. Vitaminer og vitamin komplekser er viktig for å reparere skadede karvegger og hjerneceller, er de nødvendige for normal levetid og funksjon av vev.
| Vitaminer | hvilken effekt |
|---|---|
| B-vitaminer | involvert i proteiner, karbohydrater, fettstoffskiftet er nødvendig for normal funksjon av nervefibrene til å stimulere veksten og delingen av epitelceller som danner de indre vegger av fartøyer |
| Askorbinsyre( C) | er en sterk antioksidant(på grunn av oksidasjon av næringsstoffer inntatt, raskt miste sine egenskaper, forsinker askorbinsyre denne prosessen) forsterker virkningen av vitamin P |
| vitamin PP( nikotinWai syre) | tillegg til å delta i energimetabolismen( stimulerer glukoseutnyttelse) har vasodilaterende egenskaper( act på små, perifere kapillærene, bedre blodtilførselen og ernæring vev), regulerer nivået av blodlipider |
| rutin | bioflavonoider, naturlig plantehormon, styrker og gjenoppretter vaskulærvegger, reduseres deres permeabilitet. Komplekset Rutin og askorbinsyre som inneholdes i formuleringen "Ascorutin» |
| micro kompleks( fosfor, magnesium, selen, sink) | deltar i metabolismen er nødvendig for normal funksjon og drift av hjerneceller |
3. balansert diett Diet
forbedrer blodsirkulasjonen, og arbeidethjernen umiddelbart. Effekten av den balanserte tilbudet er mindre uttalt enn for medisiner, men det vil komme etter en tid.
korrekt å bestemme de dietetiske matvarer som er aksenter ønskede( lavere mengder av sukker, salt, redusere mengden av animalsk fett) som tidligere var nødvendig:
- cirkadisk overvåking av blodtrykket;
- blodprøve for kolesterolnivået i blodet;
- blodprøve for glukosenivåer;
- koagulasjon.
Basert på disse indikatorene, kan du justere strøm:
- Hos pasienter med hypertensjon bør ikke bruke mer enn 4,5 gram salt per dag, på bakgrunn av denne regelen, begrense bruken av salt, røykt, hermetikk. Når
- hyperkolesterolemi - begrense mengden av animalske fett( smør, melkefett og melkeprodukter, fett, fettholdig kjøtt, stekt mat), og bringer den daglige hastighet på opp til 1 gram per kilo kroppsvekt.
- forhøyede nivåer av glukose - for å redusere mengden av raske karbohydrater( monosakkarider som er hurtig fordøyelige og i stor grad øke nivået av glukose i blodet - sukker, sukkertøy, konfekt, bakervarer), foretrakk langsomme karbohydrater( grøt, pasta hårte typer).
- Med økt blodpropp redusere forbruket av matvarer med et høyt innhold av vitamin K( forbedrer blodpropper, som finnes i grønn te, kål, brokkoli, spinat, grønn grønn salat, meieriprodukter, egg, soya).
- uten samtidige sykdommer, for å forbedre cerebral blodsirkulasjonen er nødvendig: aminosyrer av animalsk og vegetabilsk opprinnelse( magert kjøtt, bønner), sjømat( muslinger, reker), havfisk( makrell), frukt og grønnsaker( med et høyt innhold av vitamin B, C, bioflavonoider), korn, vegetabilsk olje, nøtter, frø og mørk sjokolade. Disse matvarer
overlapping( aminosyren glycin, mineraler, vitaminer, omega-3, bioflavonoider) og forsterke effekten av legemidler.
4. Drikke regime
trombedannelse - en av de mest vanlige årsakene til forstyrrelser av den cerebrale blodstrøm. godta uten resept platehemmere eller antikoagulantia absolutt kontraindisert, men situasjonen kan forbedres: blod tynner helt rent vann uten gass. For ønskede effekt per dag bør drikke fra 1,5 til 2,5 liter vann.
5. Et sett med øvelser
kompleks av øvelser bør gjøres sakte og jevnt, uten brå bevegelser, fra en stående eller sittende, rette ryggraden:
- ser rett fram, snu hodet til venstre, og deretter til høyre( ved 45 °);
- gjør rotasjonsbevegelser av hodet til venstre og deretter til høyre;
- vippe hodet fremover til haken berører brystet, og kaste den tilbake slik at haken så opp;
- vipper hodet vekselvis til venstre og høyre slik at øret berører skulderen.
gymnastikk slapper musklene, komprimere blodårer og øker blodstrømmen til hodet( inkludert Osteochondrose), alle oppgaver bør gjøres daglig, gjentatt 10-15 ganger. Når monotont stillesittende arbeid på kontoret( statisk holdning og hodet tilt) kan gjentas kompleks 2-3 ganger om dagen.
6. sunn livsstil
sunn livsstil omfatter:
- fullstendig opphør av røyking og alkohol( nikotin og alkohol - faktorer som øker risikoen for vaskulære lesjoner i 80% av tilfellene);
- en aktiv livsstil( bevegelsen forbedrer stoffskifte og blodtilførsel av vev og organer, inkludert hjernen);
- forebygging av sykdommer som kan forårsake innsnevring av karene i hjernen( hypertensjon, aterosklerose, diabetes, osteoartritt).
