LFK for artrose

Ledd i leddene skyldes skader og mekanisk skade på leddene, genetiske (arvelig) forstyrrelse av metabolske prosesser i brusk, aldersrelaterte endringer i beinene, økte last på beinene.

Som et resultat av sykdommen reduseres mobiliteten i leddet, det er en knase ved den minste belastningen på orgel og smerte under bevegelse.

Fullstendig kur sykdommen er umulig.Bruk av medisiner og terapeutisk gymnastikk for leddgikt er de viktigste tiltakene i kampen mot sykdommen. Trening reduserer smertefulle smertefulle opplevelser, fremmer normalisering av arbeidskapasitet og forlenger levetiden til skadet (tynt) leddvev.

Leger med hver form av sykdommen blir brukt spesielt utvalgte komplekse bevegelser svarende til strengheten av sykdommen, individuelle egenskaper, pasientens alder.

Gymnastikk for knetartrose

En av de viktigste metodene for å bekjempe knogle artrose er LFK.

Effektiviteten av denne typen behandling er:

• økt fleksibilitet;
• styrke musklene som støtter leddene;
• utvidelse av amplituden av mobiliteten til leddet;
• en nedgang i følelsen av stivhet;
• økning av effektivitet.

Spesialister utviklet spesielle komplekse øvelser for knetartrose:

1. Forvar kneet. Tåring og tapping av felles og popliteal hulrom for og i mot klokka i ett minutt utføres. Spesiell oppmerksomhet er betalt til innsiden av kneet.
2. Ligg på ryggen. Bøy og unbend bena i knærne.
3. Sittende, med utstrakte bein for å holde vibrasjonen, bøye og unbende dem på knærne.
4. Å være foran stolen. En hånd må holdes ved bordet, den andre klemmer den ytre overflaten av foten. Bøy det maksimale beinet i kneet og hold den i denne posisjonen i opptil 20 sekunder.
5. Ligge på ryggen hans, legg et krøllet håndkle under kneet. Ved å trykke på kneet på håndkleet, må du spenne lårets fremre muskler.
6. Tren "sykkel" ligg ikke på ryggen i mer enn 10 sekunder.
7. Stående, legg hælen på stolen, strekk maksimalt i kneet. Det er nødvendig å utføre maksimal helling av stammen fremover, uten å bøye benet i kneet.

LFK med skulderens artrose

Ved slutten av medisineringstiden, når den inflammatoriske prosessen er fjernet og smerten i leddet reduseres betydelig, brukes en terapi for å gjenopprette det normale volumet av bevegelser i skulderleddet.

Til dette formål er det utpekt et sett med gymnastiske tiltak, som er obligatorisk gjennomført i 5 minutter og gradvis øker til 20 minutter.

Spesielle øvelsermed ledd i skulderleddetDisse er:

1. Swinging "båten" for hånd. En pasient som sitter på en avføring, senker og slapper av hånden, gjør bevegelser med hånden frem og tilbake uten å bøye den ved albuen.
2. "Embrace". Den venstre hånd på hans høyre skulder, og rett til venstre, med albuene bør heves til sin maksimale høyde, og fingertuppene for å prøve å få den tilbake.
3. Skulderrotasjon. Det utføres samtidig eller vekselvis med skuldrene frem og tilbake.
4. Castle bak. Det utføres stående. Armene bak ryggen er bøyd i albuene og forbundet, mens du prøver å ta børsten så høy som mulig til skulderen.
5. Senking og løfting arm. Å sitte på en stol vekselvis eller samtidig heves og senkes skuldre.

For alle øvelser utføres 10-12 gjentakelser. Hovedbetingelsen for terapeutisk gymnastikk er utførelsen av bevegelser i en målt, sakte, som ikke gjør plutselige bevegelser.

Osteoartrose i hofteleddet - LFK

Etter å ha slitt ut, begrenser hofteleddet bevegelsen til en person. Behandling i dette tilfellet er konservativ og gymnastikk spiller en viktig rolle. Øvelser er rettet mot å utvikle felles, styrke musklene, normalisere funksjonen av lemmer.

Med hoftehalerfelles terapeutisk gymnastikk hindrer fusjon av hofteleddet og bidrar til å holde mobiliteten i den. I denne treningen er det iboende i detaljene.

Derfor er karakteren av deres ytelse dynamisk, unntatt den aksiale belastningen på den berørte skjøten. Forbudt dyp og skarp squats, tung fysisk belastning, som øker amplitude av omfattende bevegelser.

Komplekset med gymnastikkøvelser er det vanligste, men den behandlende legen justerer den individuelt for pasienten.

Terapeutiske øvelser utført på baksiden:

1. Glatt bøying av beina i knærne.
2. Rette ben på bredden av skuldrene snur med fingrene innvendig.
3. Sakte bein fra hverandre.
4. "Bike" utføres i et sakte og rolig tempo i ca 20 sekunder.

I mageposisjonen utføres øvelsen som følger:

1. Hendene er plassert på hoftene mens du løfter hodet, skulderen og bena i noen sekunder.
2. Raising straight legs i sin tur.
3. Ligge på en sunn side, løft og sett til side sårbenet mens du holder det nøyaktig.
4. Uten å endre posen for å heve benet, er det nødvendig å bøye på kneet og maksimalt ta det til siden.

Mens du utfører flere typer øvelser:

1. Bli et sunt ben, lene deg på baksiden av stolen på den sunne siden. Den syke lemmen vendes frem og tilbake. Amplituden under bevegelse er ikke stor og bestemmes av følelsen av smerte.
2. I samme posisjon utføres en sirkelbevegelse med foten.
3. På grunn av vekten med begge hender utføres en løft til sokkene.
4. I opprinnelig posisjon utføres halvhelling.

Det anbefales at før og etter treningsbehandling, en obligatorisk massasje av periartikulære muskler og hofter.

LFK med cervikal artrose

Med unco-vertebral artros i den cervicale ryggradenkompleks av øvelser er valgt for skulderregionen og cervical regionen. Terapeutisk gymnastikk gjør det mulig å gjenopprette den ødelagte blodsirkulasjonen i de skadede stedene i en ryggrad, styrke muskler i skuldre og nakke, øke og øke amplitude av bevegelser, redusere mengden stress på vertebraen.

Bevegelsene er langsomme, glatte bevegelser, for å minimere inhiberingen av intervertebrale skiver. De opprinnelige stillingene brukes: sitte, stå, ligge.

1. Rotasjonsbevegelser på hodet.
2. Variabel skråning venstre og høyre.
3. Flytt fremover - tilbake.

Utøvelsen av denne treningsbehandlingen er bare nødvendig ved minimumsbelastningen.

Få positive resultater etter at treningen av terapeutisk gymnastikk er mulig bare etter lang tid regelmessige øvelser, streng overholdelse av anbefalingene fra legen og maksimal samtidig. avkastning.

LFK er en effektiv behandlingsmetode, enkel og rimelig, men det anbefales kun å bruke det etter å ha konsultert en lege.