Plantar fasciitis: årsaker, symptomer og behandling

Plantar fasciitt eller hælens anspore er en sykdom som involverer betennelse i foten, eller heller dens plantar fascia (PF), som er et kraftig vevbunt (på språket til leger - fascia).

PF støtter stoppbuen, spiller rollen som støtdemper.

Årsaker til sykdommen

Den viktigste årsaken til sykdommen er en liten PF-skade.

Risikoen for sykdom øker når en person:

• veldig lang tid er på føttene (på grunn av stående arbeid, for eksempel), går eller går;
• fører til en livsstil som tar en konstant sittestilling, på grunn av hvilken foten ikke kan tilpasse seg belastningen;
• syke eller vondt flate føtter;
• har hule føtter;
• bærer hele tiden sko uten å bruke en vrist (for eksempel skifer, joggesko);
• lider av overdreven vekt, og legger derfor i tillegg foten
instagram viewer
• er en idrettsutøver som øker intensiteten av trening:
• observerer ikke treningsteknikken, noe som kan føre til overdreven strekking.

Symptomer på fasciitt av sålene- Smerte i hælen (oppstår umiddelbart etter at en person har gått ut av sengen eller etter lang tid i sitteposisjon), som kan vokse. Den mest alvorlige smerten kan oppstå etter langvarig stående eller etter å ha klatret trappene.

Diagnose av plantar fasciitt

Til å begynne med studerer legen pasientens medisinske historie, utvider informasjon om når smerten begynte, om lokaliseringen og når den blir sterkest. Deretter samler han informasjon om hvilken type livsstil pasienten fører, og om han har anatomisk bekreftelse i form av tynne sener eller flate føtter.

Deretter utføres palpation, typen og årsaken er bestemt.

Til slutt, ultralyd og radiografi, er MR og CT tildelt for å bekrefte den tidligere diagnostiserte diagnosen.

Tatt i betraktning alt ovenfor,40-70 år gamle aktive mennesker, oftest kvinner. Det er også stor sannsynlighet for å bli syke løpere, fabrikkarbeidere, servitører og mange andre representanter for stående yrker.

Metoder for behandling av hælfasciitt

Behandlingsperioden kan ta et helt år, med behovet for å strekke plantar aponeurosis og Achillessenen. For å gjøre dette må pasienten hele tiden utføre spesielle øvelser. Som et tillegg er dekket lagt på foten (om natten) for å sikre ustabilitet med nøytral bakre bøyning.

Slike tiltak vil bidra til å unngå reduksjon av plantaraponeurose. Obligatorisk avskrivning av hælene ved hjelp av hælputer utføres. Behovet for å bruke insteps, designet for all fotvann, for slike problemer er legene ikke bekreftet.

Tiltak for å lindre smerte i hæl og fot:

• resten av bena;
• bruk av komfortable sko;
• anestesi;
• Øvelse av noen øvelser for å lindre symptomene på plantar fasciitt.

Behandling av plantar fasciitt i hjemmet - øvelser

Du kan gjøre gymnastikk hjemme, men før du bør konsultere en lege.

Øvelse # 1

Pasienten blir nær veggen og legger henne høyre og venstre hender på henne, mens hun plasserer bena litt. Knæet på venstre ben er bøyd, ikke bøyende på ryggen. Deretter utføres hellingen til veggen. En person bør føle kalvemuskulaturen (spenningen). I denne stillingen må du være et par sekunder, og deretter slappe av.

Gjenta 10 ganger, bytt til høyre ben, og gjør øvelsen 10 flere ganger, bruk begge bena til å utføre alternativ bøyning, men nå skal ryggen være litt bøyd. Øv prosedyren du trenger minst 2 ganger om dagen.

Øvelse 2

Pasienten blir på trappens nedre trinn, legger litt på bena (hælene henger samtidig). Ved å holde på rekkverket, bør hælene senkes, ikke rette knærne. Og igjen, i å utføre slike manipulasjoner, bør en person føle spenningen i kalvemuskulaturene og holde denne posisjonen i omtrent et minutt, hvorpå de kan slappe av. Øv 2 ganger om dagen, gjentatt 6 ganger på rad.

Øvelse 3

En mann trenger å sitte på gulvet og strekke bena forover, knærne skal også forbli rette. Deretter må du strekke fingrene på ett av bena til nesen og holde det i et halvt minutt. Gjenta 3 ganger, gjenta prosedyren for det andre benet. Utfør øvelsen selv en gang om dagen.

Øvelse 4

Nå må du sitte på en stol, holde knærne i 90 graders vinkel, mens både hæler og føtter som helhet skal forbli på gulvet. Hold på slik i noen sekunder, og så kan du slappe av. Gjenta skal være minst 10 ganger, antall repetisjoner per dag er 6.

For behandling av fasciitis såler også:

• steroid injeksjoner;
• ekstrakorporeal (sjokkbølge) og / eller strålebehandling;
• Overlapping av spesielle dekk;
• kirurgisk inngrep.

Kortisoninjeksjoner gjøres bare i tilfelle når smerten ikke forsvinner etter bruk av smertestillende medisiner ("Paracetamol", "Ibuprofen", utfører også antiinflammatorisk funksjon) eller kald komprimering. Dette løser imidlertid ikke selve problemet, bare eliminerer den ubehagelige symptomatologien.

Essensen av ekstrakorporal terapi er bruk av spesialmedisinsk utstyr, takket være hvilke En høy energi lydbølgeffekt på det berørte området blir realisert, og stimulerer dermed PF healing. For en fullstendig kur av sykdommen, kan det ta flere økter. Ved hjelp av denne metoden må du være forberedt på noen bivirkninger i form av rødhet i huden og hevelse.

Under strålebehandling utføres røntgenbestråling (små doser) av sporet og plantar fascia, noe som gir en langsiktig handling rettet mot å lindre betennelsen.

Under operasjonen blir legen kvitt sporen og / og deler kuttene i PF-fibrene. Takket være kirurgens inngrep styres 50 prosent av alle tilfeller.

En hælmassasje kan være gunstig for hælen. For å gjøre dette, bruk en lav terskel, som er i hvilken som helst leilighet. I begynnelsen kan pasienten føle smerte, men snart vil han føle lettelse.

Forebyggende tiltak i kampen mot plantar fasciitt

For å unngå problemer med hælen:

• Bytt regelmessig sportssko (joggesko, for eksempel);
• Bruk sko med god støtabsorpsjon i hælområdet eller vekk
• gå ned i vekt hvis det er en;
• hold strekking av fascia, Achilles sene;
• Ikke kjør på en hard overflate.