Forebygging av osteoporose og behandling

Osteoporose - behandling, forebygging

Osteoporose (skjørhet av bein) er en progressiv systemisk sykdom i det osseøse systemet, der strukturen er ødelagt, og beinvevdensiteten er redusert.

Denne sykdommen manifesteres av nedbrytningen av beinvevets struktur og tap av benmasse, noe som fører til økt brittlenhet av beinstrukturer, og øker dermed risikoen for brudd på håndleddet, hofte og vertebrae (oftere totalt). Vertebrale frakturer forstyrrer stabiliteten til ryggraden og biomekanikken i ryggraden. Kvinner lider mest av denne sykdommen, som bekreftes av følgende observasjoner: etter 70 år hos 30% av kvinnene var det minst en vertebral fraktur

Osteoporose årsaker

Osteoporose begynner å utvikle seg etter trettiårs alderen, og kan påvirke enhver person, uavhengig av kjønn, men mest ofte utvikler denne sykdommen hos postmenopausale kvinner (bentap hos kvinner er forbundet med en aldersrelatert nedgang i nivåer østrogen). På grunn av tap av beinvev blir beinene sprø og svake, og øker dermed risikoen for brudd fra ulike, selv mindre skader. Frakturer hos eldre kvinner kan oppstå selv uten fall, med vanlig torso torso, eller når du løfter fra en seng. I svært alvorlige tilfeller kan dette ofte føre til funksjonshemming. Tap av benvæv hos menn er assosiert med en reduksjon i testosteronnivået, og hos kvinner - med en reduksjon i nivået av østrogen. Hovedårsakene til utviklingen av osteoporose inkluderer:

- De eldre. I løpet av denne perioden begynner kroppen å absorbere kalsium dårlig

- Langvarig overholdelse av ulike dietter, spesielt hvis det ikke ble målt melkeprodukter fra det daglige dietten

- Hysterektomi (fjerning av livmor) med fjerning av begge eller en eggstokk

- Overdreven fysisk anstrengelse, som følge av at produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner er utmattet (maratonløp, utilstrekkelig styrkeøvelser, etc.)

- Alkoholmisbruk og tung røyking

- Utilstrekkelig mengde kalsium i dietten

- Graviditetsperioden. Ved mangel på kalsium i kostholdet begynner fosteret å ta det fra morsbenet

- Overgangsalder

Osteoporose er delt inn i primær og sekundær. Oftest er det primær osteoporose (hos kvinner seks ganger oftere enn menn)

Primær osteoporose(den første typen) er en raskt progressiv sykdom som fører til et raskt tap av trabekulært beinvev (indre svampete del av beinet).

Normalt er dette beinvevet til stede i store nok tall i lemmer og ryggvirvler, Derfor, med tap av trabekulært beinvev, øker risikoen for brudd på håndleddet betydelig ryggvirvlene.

Primær osteoporose (den andre typen) observeres dobbelt så ofte hos kvinner, vanligvis etter sytti år.

Med denne typen osteoporose, reduseres benvevet ganske langsomt og observeres både fra innsiden av beinet og fra utsiden.

På grunn av det faktum at tapfrekvensen er ubetydelig, er konsekvensene ikke så raske som i den første typen utvikling av denne sykdommen. De vanligste bruddene i den andre typen osteoporose er hoftefrakturer

Sekundær dearthoporoseutvikler seg ved utvikling i menneskekroppen av prosesser som endrer utvekslingen av beinvev (en nedgang i sin masse).

Årsakene til utviklingen av sekundær osteoporose inkluderer følgende forstyrrelser i hormonell metabolisme: økt aktivitet av skjoldbruskkjertelen (hypertyreoidisme), diabetes mellitus, hyperparathyroidism, hypercorticism (utviklet som følge av langvarig bruk av kortikosteroider, eller som følge av kronisk sykdommer). I tillegg kan årsakene til sekundær osteoporose være: leukemi (leukemi), myelom, metastatisk beinskade, thalassemi

Osteoporose symptomer

Den største fare for at det kliniske bildet er at den begynnende osteoporose oligosymptomatic eller helt symptomfri, smart maskert som artrittiske ledd eller rygg Osteochondrose. Ofte er sykdommen diagnostisert etter en brudd, som kan oppstå med minimal belastning eller løfte en ganske liten alvorlighetsgrad.

På et tidlig stadium er det vanskelig å merke tilstedeværelsen av denne sykdommen, men det er flere tegn som kan hjelpe til med diagnosen.

Dette smerter i beinene med endringer i værforhold, tannråte, skjøre hår og negler, uregelmessigheter i stillingen.

Håndledd, arm bein, rygg og lårhals, er mest utsatt for sykdommen.

De viktigste symptomene på osteoporose- en kompresjons brudd i lårbenshodet og de vertebrale legemer.

I tilfelle av gjentatte vertebrale frakturer, er smerte ofte permanent.

Noen ganger, i alvorlige tilfeller av osteoporose, selv slike små bevegelser som forover skråstilling av kroppen, kan føre til en kompresjon brudd av ryggraden (mer vanlig hos eldre kvinner). Som en konsekvens av slike frakturer utvikle kyfose (uttales forover lene av ryggraden).

Ved forekomst av smerter i ryggen, spesielt hos eldre kvinner, er det obligatorisk Søk legehjelp for råd og mulig rettidig behandling av behandling eller profylakse osteoporose

Diagnose av osteoporose

Til dags dato er den mest informative metoden som brukes til å diagnostisere denne sykdommen, røntgendensitometri.

Det er tildelt kun dersom det er mistanke om osteoporose, og jo raskere densitometri vil bli foretatt, vil den mer effektiv behandling være.

Imidlertid, for å tildele en tilstrekkelig fullverdig behandling av osteoporose, en av X-ray densitometri utilstrekkelig. Båret urinanalyse og blod, så vel som et bredt spekter av biokjemiske (nivå av protein, kalsium, fosfat) blodprøver.

Eldre, for å ekskludere myelom, utføres røntgenundersøkelse av benvev. Hvis det er mistanke om brudd, blir alle pasienter tildelt radiografi. Datatomografi er foreskrevet for mistenkte metastaserende lesjoner

Behandling av osteoporose

Det er nødvendig for å hemme bentap, for å forhindre forekomst av brudd, for å oppnå en stabilisering av ben-metabolisme, reduserer smerte, for å utvide motorisk aktivitet.

For behandling av den underliggende sykdom, noe som førte til osteoporose anvendt etiologisk terapi, og for smerte - symptomatisk terapi. I tillegg brukes patogenetisk (farmakoterapi) terapi av osteoporose.

Brukes i behandlingen av osteoporose medisiner:

- Preparater som stimulerer beindannelse: bioflavonoider, vitamin D3; salter av strontium, kalsium og fluor

- preparater for å undertrykke benresorpsjon: bisfosfonat (zoledronsyre, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalsitonin, østrogener, naturlig

Dessverre, til dags dato, er det umulig å helbrede osteoporose, men ved hjelp av absorpsjon og påfølgende absorpsjon av kalsiumpreparater, kan betydelig forbedre tilstanden til skjelettsystemet.

Terapeutisk fysisk trening i osteoporose inkluderer turgåing, noe som gir en belastning på beinene.

Kostholdet for osteoporose består i riktig utvalg av mat. De skal inneholde vitamin D og kalsium, disse er: ulike meieriprodukter, nøtter, kål, grønnsaker, fisk, brokkoli. I tillegg er vitamin D i tilstrekkelig mengde i fisk, eggeplomme og fiskeolje

Forebygging av osteoporose

Det primære målet for forebygging av osteoporose er å konsumere nok kalsium, som i av den nødvendige konsentrasjonen finnes i slike matvarer som: fettfattige meieriprodukter, laks, blomkål, ost, brokkoli.

Samtidig er det nødvendig å redusere forbruket av produkter som inneholder fosfor, og dette: søte kulsyreholdige drikker, rødt kjøtt etc. Det er nødvendig å begrense bruken av koffein og alkohol.

Den anbefalte daglige kalsiumdosen til 60 år er 1000 mg, etter 65 år - 1500 mg.

I tilfelle ineffektivitet eller umulighet å utføre vanlige forebyggende tiltak av denne sykdommen, vises mottak av midler for medisinsk profylakse.

I overgangsalderen (overgangsalderen), for å forebygge osteoporose, brukes østrogener (i form av subkutane implantater eller innsiden), samt regelmessige fysiske øvelser.

kilde: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Hvor farlig er osteoporose og hvordan å bekjempe den

Det menneskelige skjelettet består av 206 bein som er forbundet ved hjelp av ledbånd og ledd i muskuloskeletalsystemet. Det gir beskyttelse av indre organer, gir kroppsform, innskudd av mineralstoffer, deltar i hematopoiesis og metabolske prosesser.

I 1824 pekte den engelske kirurgen Astley Cooper på at eldre pasienter har en betydelig økning i risikoen for brudd på lårhodet.

Siden midten av XIX-tallet tar studien av økt skjørhet av beinvev flere og flere forskere rundt om i verden. Informasjonen ble akkumulert og raffinert i 1984 av englænderen V.

Albright var den formulerte moderne teorien om osteoporose.

Ifølge teorien anses kronisk generalisert lesjon av beinvev som en osteoporose, som manifesterer seg en nedgang i tetthet, en endring i strukturell arkitektonikk, og en økning i beinfraghet på grunn av metabolsk endringer. Fraktene i ryggvirvlene, bein av håndleddet og hofte er den vanligste lokaliseringen i denne patologiske tilstanden.

epidemiologi

Det antas at osteoporose er en sykdom som er karakteristisk for svakere kjønn. Statistiske indikatorer indikerer imidlertid at hver femte skadet har en brudd, hvor årsaken er økt skjøthet i beinvev. Ofte skadet:

1. vertebrale legemer;
2. proksimal lårben;
3. distal underarm.

Betydelig forverring av pasientens livskvalitet, en alvorlig økonomisk byrde ved behandling av osteoporotisk frakturer er årsaken til utvikling og implementering av moderne prinsipper for diagnose, behandling og forebygging av dette sykdom.

Risikofaktorer

Som et resultat av langvarige observasjoner av pasienter med symptomer på osteoporose, ble det identifisert en rekke faktorer som påvirker dannelsen av sykdommen. Det kan være både fysiologiske tilstander som ikke kan påvirkes, og situasjoner som kan tilpasses.

Følgende risikofaktorer for osteoporose har høy grad av bevis:

• Spontane brudd i anamnesen. For å estimere prognosen må tallet og plasseringen av skaden tas i betraktning.
• Alder over 50 år. Dette skyldes en betydelig overvekt av katabolisme i beinvev hos eldre.
• Kvinne sex. Hovedrollen i utviklingen av osteoporose spilles av hormonelle endringer som oppstår i overgangsalderen. I tillegg bidrar mindre benstørrelser og større tap av benmasse i sammenligning med menn til utseendet av mindre traumatiske brudd.
• Lignende sykdommer i slektninger. I befolkningsstudier er det en klar sammenheng mellom sykeforeldre og økt risiko for brudd hos barn.
• Lav kroppsvekt. For voksne er kritisk vekt mindre enn 57 kg.
• Dårlige vaner. Det er definitivt bevist at røyking reduserer benmineraltettheten med 2 ganger. Mekanismen til dette fenomenet er ikke fullt ut forstått. Bruken av alkohol forhindrer at cellene i beinvev deler seg og skiller seg normalt. Også de hormonelle parametrene endres, kalsiumabsorpsjon i tarmene blir ødelagt. Forbruk av 36 gram i form av ren etanol - en direkte vei ikke bare for alkoholholdig leversykdom, men også for osteoporose.
• Redusert inntak av kalsium og vitamin D. Tilstrekkelig ernæring med inkludering i dietten av meieriprodukter, fisk, grønnsaker og frukt er i stand til å minimere dette problemet.
• Systematisk inntak av glukokortikosteroider i mer enn 3 måneder.
• Diabetes mellitus type 2, cøliaki, systemiske bindevevssykdommer er forhold som øker risikoen for osteoporose.

Klassifisering av osteoporose

Ifølge anbefalingene fra presidiet til den russiske sammenslutningen for osteoporose, utstedt i 1997, er sykdommen delt inn i primær og sekundær. Den første typen er knyttet til fysiologiske prosesser i kroppen. Den inkluderer:

1. postmenopausal osteoporose;
2. senil osteoporose, som utvikler hos eldre
3. osteoporose i tidlig alder;
4. idiopatisk osteoporose.

Sekundær patologi er en manifestasjon av sykdommer og ytre årsaker. En slik diagnose kan gjøres med nederlag av nyrene, mage-tarmkanalen, endokrine systemorganer, bindevevssykdommer og andre forhold.

Kliniske manifestasjoner av osteoporose

Sykdommen i lang tid gir ikke symptomer, så pasientene vet ofte ikke om tilstanden deres.

Imidlertid er en brudd med et minimalt nivå av traumer det viktigste tegn på en nedgang i bein mineral tetthet.

Slike lesjoner har en standardisert lokalisering, som, kombinert med en nøye samlet historie, bidrar til å raskt stille en foreløpig diagnose.

Smertsyndrom utvikles med kompresjonsbrudd på en eller flere vertebrale legemer. Et viktig symptom i fravær av smerte er en nedgang i veksten.

En signifikant indikator er en nedgang i kroppslengden med 4 cm sammenlignet med den ved 25 år, noe som indikerer brudd på ryggvirvlene i osteoporotisk natur.

Under endringsstillingen forstås utviklingen av kyphotiske endringer i ryggraden, noe som fører til dannelsen av en "aristokratisk pukkel".

Det mest signifikante medisososiale symptomet er en brudd på lårhalsen. Denne tilstanden hos eldre fører ofte til døden.

Diagnose av osteoporose

For den endelige diagnosen er det viktig å bruke informative undersøkelsesmetoder.

I kombinasjon med nøye samlet historie, undersøkelse, fysiske forskningsmetoder og karakteristiske symptomer, kan du se det komplette kliniske bildet av sykdommen.

De viktigste diagnostiske metodene kan vurderes: stråling, biokjemisk og histologisk.

Beam teknikker

Densitometri i det sentrale skjelettet er den viktigste metoden for å diagnostisere osteoporose. Ved å vurdere de to hovedindikatorene (bein mineral komponent og mineral tetthet av beinvev) kan pålidelig estimere risikoen for brudd.

Har høy spesifisitet, nøyaktighet og rimelig pris, ble det standard blant densitometriske diagnostiske metoder. Ved å utføre studien av de nedre delene av ryggraden og den proximale delen av lårbenet, kan man følge dynamikken i endringer i beinvev ikke mer enn en gang i året.

Radiografi av osteoartikulært system har ikke mistet sin relevans i diagnosen osteoporose.

I tillegg til å vurdere mineraltettheten ved hjelp av denne metoden, er det mulig å bestemme de anatomiske og strukturelle egenskapene, ulike skader på benvev.

Hvis det oppdages tegn på osteoporose, bør densitometri i tillegg utføres. Bruken av disse to diagnostiske metodene gir mye mer objektiv informasjon om tilstanden til det osteoartikulære apparatet.

Biokjemisk diagnose av osteoporose

Spesifikke laboratorie symptomer på sykdommen er markører for bein ødeleggelse. Disse inkluderer: pyridinoliner, hydroksyprolin og kalsium i urinen. Markører viser stoffets metabolske hastighet og metabolske aktivitet.

Gjennomføring av en biokjemisk blodprøve etter 3 måneder fra starten av behandlingen gir en mulighet for en tidlig prognose for effektiviteten av behandlingen. Redusering av resorpsjonsmarkørene med 30% indikerer et godt svar på pågående behandling.

Histologisk undersøkelse

For differensial diagnose av tumorprosesser, brukes en invasiv metode - en biopsi. For dette blir et vevssted utskåret fra iliackampen og undersøkt for tilstedeværelsen av tumorceller.

Forebygging og behandling av osteoporose

Den resulterende smerten og andre symptomer fører til at pasienten tenker: hvordan behandles osteoporose i ryggraden eller lårbenet? Til hvem skal du ta opp med et slikt problem? Hvilken lege behandler osteoporose? En uutviklet mekanisme for utvikling av osteoporose forhindrer etableringen av patogenetiske behandlingsregimer.

Men de nylig utviklede forebyggende og kurative tiltakene har som mål å gjenopprette Bein mineral tetthet, forebygging av brudd og reduksjon av smertsyndrom, er tilstrekkelig effektive.

Fysisk aktivitet

Det er bevist at personer som er engasjert i stillesittende arbeid i løpet av dagen, er mer utsatt for tap av benmasse.

Den mest uttalt dystrofi er notert hos mennesker i alderen.

Derfor kan regelmessig trening betraktes som en effektiv forebygging av osteoporose. Det er to hovedtyper av aktivitet:

1. Øvelser med egen kroppsvekt: aerobic, gymnastikk, løping, spillsporter. Slike øvelser påvirker de områdene som er mest utsatt for sykdommen (ryggraden, låret). Pasienter etter 50 år anbefales å gå, noe som er lett å gjøre hjemme. Det er nyttig ikke bare for forebygging av osteoporose, men for generell styrking av kroppen. Leksjoner må tilbrakt hele tiden, last gradvis øke. Det anbefales å overvinne avstanden på 12 km per uke i 3-4 ganger. Når bevegelseshastigheten eller hellingsvinkelen øker øker økningen i beinmasse.
2. Styrketrening: svømming, trening på simulatorer, sykling. Utvelgelse av slike laster utføres individuelt, hovedgruppen er personer under 50 år. Høy intensitet av trening er en kontraindikasjon for pasienter med osteoporose.

Hvis det er mulig, må du kombinere 2 typer laster. For å maksimere effektiviteten av programmet må fysisk aktivitet velges individuelt, noe som vil bidra til å redusere risikoen for hofte og rygges osteoporose.

diett

Hovedprinsippet for å mate pasienter med osteoporose er tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D. Alderspopulasjonen etter 50 år og kvinner i overgangsalderen bør forbruke opptil et gram mineral per dag.

Bruken av spinat, hermetisert fisk med bein, soyaprodukter fyller mineralreserver i kroppen. Alkohol er helt utelatt fra kostholdet, salt mat er begrenset. Det er viktig å fullt ut konsumere andre uorganiske stoffer: kalium, fosfor, magnesium.

Medisinering for pasienter med osteoporose

Verdens helseorganisasjon har utviklet og anbefalt behandlingsregimer for denne sykdommen.

Preparater som kan kurere en pasient, dannes i 4 grupper av farmakologiske midler: bisfosfonater, strontiumsalter, hormonutskiftende substanser, selektive modulatorer av østrogen reseptorer.

bisfosfonater

En gruppe slike medisiner kan tilskrives preparater for å starte behandling av pasienter med osteoporose.

De øker den osteoartikulære apparatets anabolske aktivitet og forhindrer patologisk ødeleggelse på grunn av virkningen på osteoklaster.

Legemidlene i bisfosfonatgruppen inkluderer:

• alendronat (den opprinnelige preparatet av Fosamax);
• ibandronat (Bonviva);
• zoledronsyre (Aklasta);
• risedronat (Actonel).

Disse stoffene er bevist å redusere risikoen for å utvikle spontane frakturer og kan brukes i osteoporose i hofteleddet, ryggraden og andre problemben. Legemidlene er foreskrevet i lang tid, med kurs i 3-5 år. Samtidig med bisfosfonater er det nødvendig å ta kalsium og vitamin D i en fullstendig daglig dosering.

Preparater av salter av strontium

Siden 1991 har studier påbegynt bruk av strontium ved behandling av pasienter med osteoporose. I 2004 ble det første stoffet Protelos registrert.

Et slikt kjemisk element har en dobbel effekt på beinvev: det forbedrer anabole prosesser og bremser ødeleggelsen.

En økning i bein mineral tetthet og en reduksjon i risikoen for frakturer i vertebrale og femorale hals har vist seg Bein hos kvinner med postmenopausal osteoporose med langvarig terapi (3-5 år) med strontium ranelate.

Hormonbehandling

Mangelen på østrogen er hovedårsaken til osteoporose hos kvinner i overgangsalderen. Foreslått for over 70 år siden, brukes substitusjonsbehandling for tiden.

Langvarig bruk av små doser av stoffet reduserer risikoen for brudd på forskjellige steder betydelig. I fravær av hjertepatologi kan kvinner opp til 60 år bruke østrogener for å forhindre bein sykdom.

Preparater for selektiv modulering av østrogenreseptorer

Det har blitt observert at noen ikke-hormonale forbindelser kan feste til reseptorer, og øke deres tropisme til østrogener. På grunn av dette oppnås en positiv effekt tilsvarende hormonbehandling.

I tillegg til å minimere risikoen for brudd, reduserer dette stoffet forekomsten av østrogenavhengige onkologiske prosesser i brystkjertelen. Som sekundær middel i terapi kan raloksifen brukes til å forebygge osteoporose hos kvinner.

Vitaminer og mineraler

Kliniske studier hevder at tilstrekkelig inntak av mineraler bidrar til å opprettholde normal bein tetthet. Ved bruk av spesielle salter (karbonat, trifosfat) kan du oppnå maksimal absorpsjon og absorpsjon av kalsium i osteoporose.

Tabletter, som inkluderer mineraler og vitaminer, bidrar til å fylle mangel på sporstoffer, men er ikke effektive i monoterapi av osteoporose.

Hva kan gjøres hjemme?

Prinsippene for behandling av osteoporose med folkemidlene er lik tradisjonell medisin. Hovedoppgaven er å redusere graden av nedbrytning av beinvev og forhindre utvikling av brudd hos pasienter i alderen. For disse formålene bruk:

1. Eggeskall, hvorfra pulveret er tilberedt. Det bør tas 2-3 gram om morgenen under måltider.
2. Mummiløsning. En ball, størrelsen på et kamphodet, oppløses i kokt vann og tas 2 ganger om dagen i 20 dager.
3. Infusjoner er tilberedt fra valnøttblader, bjørkeknopper, felthestetail, dill og persille.
4. Hjemme, lag en blanding av meieriprodukter, tilsett kalsiumsalter og ta 100 ml per dag.

Rasjonal ernæring, fysisk aktivitet, medisiner, tradisjonell medisin - alt dette kan forhindre fremdriften av bein tap og kurere osteoporose.

kilde: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 effektive metoder for å forebygge osteoporose

Osteoporose - økt skjørhet av bein, noe som fører til hyppige brudd.

Vanligvis er sykdommen aktivert i alderdommen, men dens forutsetninger dannes lenge før begynnelsen av alderen.

Og bare rettidig forebygging av osteoporose kan forhindre utvikling av sykdommen og bevare helsen til bein i lang tid.

Gjennom hele livet i menneskekroppen, kontinuerlige prosesser for dannelse (osteogenese) og ødeleggelse (resorpsjon) av beinvev: unge celler erstatter gamle, og gamle dør og bryte.

Normalt er disse prosessene i balanse: volumet av nydannet benstoff er lik mengden av den ødelagte.

Og hvis benresorpsjon overvinter osteogenesen, utvikler osteoporose, som dessverre mange mennesker bare tar hensyn når det går for langt.

Derfor er forebyggende tiltak viktig i ung og middelalder, til sykdommen begynte å aktivt "heve hodet".

Etter 70 år påvirkes alle av aldersrelatert osteoporose

Hvem står overfor osteoporose?

En av de første forebyggende tiltakene er vurderingen av risikoen for å utvikle sykdommen.

For å komponere det, er det nødvendig å ta hensyn til en rekke faktorer: grunnlov, arvelighet, generell helse, livsstil, ernæringens natur og nivået av de viktigste hormonene i kroppen (østrogen, kalsitonin - skjoldbruskkjertelseshormonet og parathyroidhormon - hormonet parathyroid kjertel).

Risikogruppen inneholder:

• kvinner i en skjøre konstitusjon - deres benmasse er konstitusjonelt ikke høy og blir fort bortkastet;
• folk som overlevde en sulten barndom, fordi deres ben i den aktive vekstfasen ikke akkumulerte tilstrekkelig forsyning av mineraler;
• kvinner som lider av østrogenmangel;
• kvinner som gikk tidlig i overgangsalderen - de har et stadium av benresorpsjon begynner tidligere;
• mennesker av begge kjønn, som lever i forhold til mangel på sollys (vitamin D mangel i kroppen);
• De som bruker stoffer som forstyrrer eller utskiller kalsium fra kroppen: Noen medisiner (f.eks. syntetiske kortikosteroider), kaffe, alkohol, tobakk etc .;
• Kvinner hvis mødre led av osteoporose;
• pasienter som lider av krenkelse av kalsiumabsorpsjon eller overdreven utsöndring av det fra kroppen.

Hvis du ikke er i fare, betyr det ikke at denne patologien ikke truer deg - bare sjansene for utviklingen er redusert. derforhelst for å forhindre osteoporose.

Nærmere om sykdommen selv, dens årsaker, konsekvenser etc. vi snakket i artikkelen "osteoporose av bein."

Med redusert bein tetthet kan vertebrale frakturer forekomme selv under påvirkning av kroppsvekt

1. Sunn livsstil

Uansett hvor mye har blitt sagt om dette,vedlikehold av helse er det viktigste tiltaket for forebygging av osteoporose,begynner med barndommen og ungdomsåren - på en tid da bein bør samle så mye som mulig en reserve av mineralske stoffer. Derfor kan tilstrekkelig ernæring og avvisning av dårlige vaner spare deg for mange problemer i fremtiden. Så, selv små doser av alkohol reduserer osteosyntese (dannelsen av nye celler i beinvev) og forstyrrer absorpsjonen av kalsium. Røyker forårsaker en langvarig spasm av kapillærene, og forhindrer dermed forekomsten av mineraler i beinet, spesielt ryggraden. Kaffe bidrar til å fjerne kalsium fra beinene og fjerne det fra kroppen gjennom nyrene.

2. Riktig høyt kalori mat

Forebygging av osteoporose med diett er først og fremst basert på forbruk av kalsium. Dens mangel på mat i perioden med aktiv vekst kan påvirke tilstanden til bein etter mange år.

I tillegg til kalsium, bør mat være rik på magnesium og fosfor - det vil si et kompleks av mineraler som trengs for å matte bein, så vel som vitamin D.

Alt dette i overflod inneholder surmjölkprodukter (spesielt forskjellige typer oster), eggeplomme, lever, sjøfisk, friske urter og spire korn.

Korn, spesielt soya, inneholder også naturlig naturlig østrogen - en analog av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen, som forhindrer resorbsjon (ødeleggelse) av bindevev.

Overflødig salt i mat kan fremme økt utvasking av kalsium fra bein og fjerne det fra kroppen med urin. Derfor, hvis osteoporose allerede "banker på døren din må mengden salt som er konsumert, kontrolleres strengt.

3. preparater

Hvis kalsiuminntaket med mat ikke når dagens pris - er det nødvendig å introdusere i diettpreparatene som inneholder lett fordøyelige former for kalsiumsalter (glukonat, laktat og andre).

Mottak av slike midler til osteoporose er behandling og forebygging samtidig, siden det er umulig å gjenopprette bein uten en normal mengde mineraler.

Det anbefales å velge produkter som inneholder et balansert mineralkompleks, inkludert kalium, fosfor og magnesium. Det komplette settet av stoffer som er nødvendige for bein, vil gi dem bedre ernæring.

Kvinner i overgangsalderen er vist produkter som inneholder østrogener - kvinnelige kjønnshormoner. Foretrukne preparater med fytoøstrogener - planteanaloger av østrogen, som er i stand til å kompensere for mangelen uten negative konsekvenser.

Et lovende forebyggende område er bruken av bisfosfonater - legemidler som hemmer osteoklasteres aktivitet (celler som ødelegger beinvev). Slike verktøy er svært effektive og praktiske å bruke (noen av dem må bare tas en gang i måneden).

Det er også biologisk aktive tilsetningsstoffer med planteanaloger av skjoldbruskkjertel- og parathyroidhormoner, som gunstig påvirker kalsiummetabolisme.

Siden disse legemidlene ikke er medisiner, er dosen av den aktive substansen i dem lavere enn terapeutisk og har ikke bivirkninger på kroppen.

De kan tas uten lege resept.

4. Fysisk utdanning

Fysisk aktivitet bidrar også til å opprettholde bein tetthet.

oggi opplæringstid etter at osteoporosen har utviklet seg, kan være ubrukelig - motor Aktiviteten er nyttig for forebygging, siden muskelinaktivering fremmer demineralisering bein.

Så, hviler sengen i 3-4 måneder, reduserer volumet av benmasse med 10-15%. Og vanlig fysisk trening i samme tidsperiode kan kompensere for tapet på kun 1-2%.

Den fysiske belastningen for å forebygge osteoporose bør være moderat.

Det kan ikke bare være sports trening, men også dans, fitness, aerobic... Nyttige moderate styrkeøvelser på simulatorene.

Det viktigste er at fysisk aktivitet bør være vanlig, fordi hvis du gir helsetiden din fra tid til annen, kan du ikke få det ønskede resultatet i det hele tatt.

Et meget effektivt forebyggende tiltak vil være spesielle terapeutiske øvelser for osteoporose (selv om du ikke overmat dem).

5. soling

Alle vet om fordelene med sollys, og hvis du bor i områder hvor det er lite sol - anbefales det å gå minst en gang i året for å gå hvor huden din kan være mettet med sollys og vitamin D. Hvis det ikke finnes en slik mulighet, er det et alternativ - brunfarge under ultrafiolett kvartslamper, men med alle forholdsregler og uten fanatisme.

6. Behandling av kroniske sykdommer

De som lider av patologier som fører til brudd på kalsiumabsorpsjon eller øker utskillelsen, er det nødvendig å ta alle tiltak for å kvitte seg med disse sykdommene.

Slike sykdommer er forstyrrelser i hormonstatusen, noen sykdommer i leveren, nyrene og mage-tarmkanalen. Hvis det ikke er mulig å helbrede helt, er substitusjonsbehandling med mineralske preparater foreskrevet.

Også substitusjonsbehandling er foreskrevet for de som må ta langsiktige medisiner - kalsiumantagonister *, for eksempel hormoner, fosfater, fluorider i høye doser.

* Antagonister er stoffer som binder til cellulære reseptorer og reduserer deres respons på kroppens naturlige signaler, les mer om dem her.

7. Medisinsk kontroll

Forebyggende tiltak for å forebygge osteoporose er utvilsomt nødvendig for alle. Men de som er i fare for å utvikle denne sykdommen, spesielt viktig regelmessig medisinsk tilsyn.

Hvis resultatet av densitometri (en spesiell radiografisk metode, hvorved mineraldensiteten til bein blir målt), vil vise at beinene begynner å miste tetthet - legen vil fortelle deg hvordan du kan forebygge osteoporose og foreskrive en forebyggende behandling.

Kvinner over 40 år må avgjøre tilstanden av bein en gang i året.

kilde: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

De viktigste tiltak for forebygging av osteoporose

Osteoporose er et brudd på beinsystemet, hvor beinene gradvis blir sprø og sprø.

Hvis det ikke er behandling og forebygging av osteoporose, går prosessen nesten asymptomatisk og fører til brudd med liten belastning på beinet.

Ryggraden, låret og håndleddet lider oftere.

Hvem er i fare?

Det er nødvendig å engasjere seg i forebygging av osteoporose siden barndommen. Etter 40 år er det mye vanskeligere å øke benmassen. For bedre å forstå hvordan du starter forebyggende aktiviteter, må du vite hvorfor sykdommen oppstår. De viktigste risikoen er:

• arvelig predisposition;
• mangel på mosjon,
• hormonelle forandringer, spesielt med overgangsalderen;
• mat dårlig i kalsium;
• monotone dietter;
• dårlige vaner;
• noen medisiner og sykdommer, samt andre årsaker.

Utbruddet av sykdommen og dens fortsettelse

Osteoporose utvikler hos barn, menn og kvinner. Men oftere er andre sykdommer utsatt for eldre og kvinnelige halvparten av befolkningen med utbruddet av overgangsalderen. I alderdom går bendelmasse raskere, beinstyrke og tetthet reduseres.

Fysisk belastning

Det er vanskelig å fastslå prioriteringer i forebygging av sykdommen. Fysisk trening er utvilsomt en av de viktigste.

Moderne forskningsmetoder lar deg nøyaktig fastslå at i mennesker som regelmessig trener, gjør fysiske øvelser, er bein tettere enn de som ikke gjør det.

Vanlig jogging er veldig nyttig for helsen

For å få gode resultater i kampen mot osteoporose, må du laste forskjellige muskelgrupper.

For å opprettholde benmasse, er det tilrådelig å være oppmerksom på følgende øvelser:

• gå - det kan praktiseres i alle aldre (fot, ankelleddet, shins er involvert);
• øvelser med byrder på hendene (ved hjelp av utvidere, simulatorer, improviserte midler);
• øvelser for å styrke ryggenes muskler - flexion, forlengelse, svømming;
• trene med en belastning på hoftene, håndleddene, ryggraden - knebøy, ben, press-ups;
• øvelser på balanse (de er viktige for eldre, mister denne evnen med alder);
• går på tiptoe.

Før du begynner å trene, spesielt med mosjon, konsultere en lege, diagnostisere tilstanden til beinsystemet.

Det som er tilgjengelig på 40 år, kan være farlig ved 60 år. Eksperter anbefaler at lastene gjøres små, men ganske lange og gradvise.

Det er en pause mellom leksjonene i minst to dager.

Strømforsyning

Kalsium er en av hovedkomponentene i beinvev. Men for å opprettholde tilstrekkelig benmasse, er også magnesium, sink, bor, fosfor, vitaminer D, K, B og andre mineraler og vitaminer nødvendig.

Mat rik på kalsium

Navn på bestanddeler, dosering og innhold i produkter.

nummer	element	norm	Produkter |
1.	kalsium	800 1200 mg	Alt meieri, inkludert oster, valle, curdled melk, yoghurt, etc.
2.	magnesium	320-420 μg	Grønnsaker, belgfrukter, frokostblandinger, forskjellige nøtter, sjokolade.
3.	fosfor	8-11mg	Ulike varianter av fisk, meieriprodukter.
4.	boron	20 mg	Frukt, nøtter, grønnsaker, bønner.
5.	Vitamin D	5-15 μg	Marine varianter av fisk, torskelever, dyr, reker.
6.	Vitamin K	65-80 μg	Kål er vanlig, brokkoli, spinat, salater.

Kalsium produseres ikke i kroppen, men kommer med mat. Ved mangel er spesielle preparater i den forskjellige form utnevnt - i form av tabletter, kapsler, drageer, tygplater.

Det enkleste og vanligste middelet er kalsiumglucanat. Men det er dårlig fordøyd. Dyre medisiner - dydronal, alendronat - lar deg løse flere problemer forbundet med osteoporose.

De regulerer mineralmetabolismen, øker tettheten av bein, danner strukturen.

Ved å bruke daglig mat rik på kalsium, kan du aktivt motstå osteoporose. Det bør tas i betraktning at det er stoffer som reduserer absorpsjonen av et viktig element for kroppen. Det er oksalat, grov fiber.

Oksalater finnes i produkter som er rike på oksalsyre - spinat, sorrel, rabarbra, beet greener, kål.

Tvert imot blir assimileringen av kalsium fremmet av vegetabilske og fruktjuicer som inneholder organiske syrer.

Tap av kalsium forårsaker koffein, proteiner, natrium. Protein dietten reduserer også benmassen. Fans av kaffe, salt og protein mat bør være oppmerksom på disse produktene og redusere forbruket. Enten juster dietten og berik maten med kalsium. For eksempel drikker kaffe med melk.

Kvinner etter 40 år anbefales i kostholdet for å øke andelen produkter som inneholder naturlige østrogener. Plantekomponenter er trygge, ikke forårsake bivirkninger.

Først av alt er det soyabønner, bønner. Av russiske planter inneholder østrogener blomster av lime, oregano, salvie.

Farmakologiske hormonelle preparater kan kun brukes på legenes instruksjoner.

Dårlige vaner

Feil holdning fremstår som følge av vanen med å knase, bøye seg, sitte og bøye seg til siden. Omfanget av bevegelser er begrenset, etter hvert er det stivhet av en bestemt gruppe muskler. Og dette er en anledning til å tenke på utseendet av osteoporose i fremtiden.

Så du kan ikke sitte mens du arbeider

Røyking er ikke ufarlig for osteoporose. Nikotin og kadmium virker giftig på beinet. Reduser nivået av østrogen i kroppen til en kvinne.

Alkohol er giftig for osteoblaster, cellene som trengs for benmassesyntese. Det ødelegger leveren og bukspyttkjertelen, forringer absorpsjonen av kalsium.

I for tynne mennesker er mengden østrogener ofte under normal.

Med slike spiseforstyrrelser, som anoreksi, bulimi, er det komplikasjoner i form av benfortynning.

Hypodinami kan bli tvunget i tilfelle sykdom. Men oftere enn ikke, er årsaken til dette den vanlige latskap og uvillighet til å jobbe med deg selv. Det er mangel på mosjon som er hovedårsaken til osteoporose.

Det er umulig å hindre eller stoppe osteoporose, hvis du ikke blir kvitt dårlige vaner. Bestem hva som er viktigere for deg. Har i nær fremtid ødelagte ledd og bein, frykt for tilfeldige fall eller et fullt sunt liv.

kilde: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporose - symptomer og behandling hjemme, diagnose og forebygging av sykdom hos kvinner

Sykdom av bein, ledd i voksen alder er ikke uvanlig.

Situasjonen, når en person får brudd med mindre belastninger, oppstår ofte, kan føre til langsiktig, ikke alltid vellykket behandling, funksjonshemning. Situasjonen kan korrigeres hvis du kjenner symptomene og går til klinikken til tiden.

Osteoporose - symptomene

Sykdommen anses som systemisk, forårsaket av ubalanse i prosessene for reproduksjon og destruksjon av kalsium - forfallet hersker over gjenopprettingen. Det er preget av endringer som forekommer i beinene:

• dannelse av vevsporøsitet;
• brudd på blodtilførsel;
• redusert benmasse;
• redusere dens tetthet;
• økende brittleness;
• reduksjon i styrke.

Når osteoporose er diagnostisert - dens symptomer og behandling avhenger av opprinnelsesårsaker - primær og sekundær. Dette bestemmer de spesifikke egenskapene ved å forskrive medisiner. Primære sykdommer er:

1. ungdom - utvikler seg i ungdomsårene;
2. idiopatisk - fra 20 til 50 år, for uklare grunner;
3. postmenopausale - typisk for kvinner med overgangsalder;
4. senil - senil - forbundet med naturlig utryddelse.

Sekundære sykdommer forårsaket av onkologi, revmatoid artritt, osteoartrose. Utviklingen av prosesser påvirkes av bruk av legemidler som vasker ut kalsiumglukokortikosteroider, antikonvulsiva midler. En viktig rolle er spilt av patologier av kroppssystemene:

• endokrine - ubalanse av hormoner, skjoldbrusk dysfunksjon, binyrene funksjon;
• blodsirkulasjon - sykdommer av leukemi, lymfom;
• fordøyelseskanal - forverring av kalsiumabsorpsjon.

Sykdommen varer i lang tid uten symptomer, noe som gjør det vanskelig å rettidig diagnostisere og starte behandling. Det er tegn på osteoporose:

1. forringelse av stillingen;
2. reduksjon i vekst;
3. utseendet av smerte i leddene;
4. økt tretthet;
5. økt hjertefrekvens;
6. kramper i lemmer;
7. nedsatt mobilitet av ledd;
8. utseendet av periodontal sykdom;
9. sprø negler;
10. endring av gangarter.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til grunn for skjelettet - ryggraden. Hvis sykdommen ikke oppdages til rett tid, er det alvorlige problemer - en kompresjonsbrudd. Diffus osteoporose i ryggraden dekker alle ryggvirvlene, med følgende symptomer:

• smerte i lumbal regionen, thorax, cervical;
• utseende av stoop;
• nedsatt mobilitet;
• spenning av ryggenes muskler;
• utseendet på et hump;
• reduksjon i vekst.

Osteoporose i leddene

Årsaken til denne sykdommen er lesjoner av hodeskjøtets hode.

Utseendet av epifysisk osteoporose i hofteleddet kan føre til brudd på lårhalsen - behandling fører ikke alltid til fullstendig gjenoppretting.

Sykdom - spottet (fokal) eller ensartet påvirker kneleddene, hendene. For ham er symptomene:

1. morgen smerte i begynnelsen av bevegelsen;
2. hevelse;
3. deformasjon;
4. knase når du kjører;
5. kramper i bena;
6. reduksjon i kroppsvekt;
7. takykardi.

Tegn på osteoporose hos kvinner

Utseendet til sykdommen er forbundet med hormonelle forandringer i kroppen, spesielt med utbruddet av overgangsalderen. Behandling av osteoporose hos eldre kvinner bør utpeke en lege.

Gjenoppretting er mulig med tidlig diagnose. Symptomer på osteoporose hos kvinner ligner på ryggraden, leddene.

Forskjellene er årsakene til at de har forårsaket dem:

• tidlig eller kirurgisk overgangsalder;
• anvendelse av hormoner;
• strålebehandling;
• ufruktbarhet;
• skjøre kroppsbygning;
• senere utbrudd av menstruasjon;
• arvelighet.

For å redusere symptomene på overgangsalderen, brukes ikke-hormonelle midler basert på plantekomponenter, for eksempel biologisk aktive matadditiv ESTROVEL ® kapsler - et kompleks av fytoøstrogener, vitaminer og mikroelementer, hvis komponenter virker på de viktigste manifestasjoner menopause. ESTROVEL® inneholder vitamin K1 og bor, noe som bidrar til å redusere risikoen for osteoporose.

Osteoporose hos menn

Problemer med ledd i den mannlige befolkningen er flere ganger mindre sannsynlige, noe som er forbundet med større utholdenhet og styrke av organismen. Symptomer hos eldre er vanligere - eldre enn 60 år. Osteoporose hos menn er ledsaget av:

1. bøye seg;
2. langvarig smerte i smerte;
3. høy tretthet;
4. endringer i gang
5. utseendet på et hump;
6. brudd på seksuell funksjon;
7. begrenset bevegelighet av leddene.

Når symptomene oppstår, vet pasienten ofte ikke hvilken lege som behandler osteoporose.

I utgangspunktet er det nødvendig å gå på en avtale med en traumatolog eller ortopedist, de kan ordinere ytterligere konsultasjoner med en reumatolog, en endokrinolog.

Hovedoppgavene som må tas opp er korrigering av kalsiummetabolismen, styrking av beinvev. Bedøv leddene - ikke mindre viktig. Hvordan behandle osteoporose? En integrert tilnærming er nødvendig:

• tar medisiner - tabletter og injeksjoner;
• treningsbehandling;
• diett;
• bruk av vitaminer;
• fysioterapi;
• massasje;
• slambehandling.

Forberedelser for osteoporose

Når en pasient diagnostiseres med osteoporose, vil hans symptomer og behandling bli bestemt og justert for å ta hensyn til graden av skade, tilstanden til beinene.

Medisiner bidrar til løsningen av flere problemer. Du kan behandle osteoporose hjemme, og stoppe alvorlig utvikling av sykdommen - på sykehuset.

Medisiner påvirker hovedårsakene og symptomene.

Anbefalte preparater for osteoporose:

1. anestetika, antiinflammatoriske legemidler - Ketorol, Naise;
2. økende kalsium - Myocacix, Kalsiumglukonat;
3. reduserer ødeleggelsen - Fosamax, Calcitonin;
4. hjelper kalsiumabsorpsjon - vitamin D;
5. danner benvevet - Teraparadin, Koreberon;
6. vitaminer - Vitrum, analoger - Ormotol Revmat, Kalsium-D3 Nycomed.

Gymnastikk for osteoporose

Når diagnostisert med osteoporose, er symptomer og behandling avhengig av mange faktorer. Spesiell oppmerksomhet bør gis til fysisk aktivitet.

Øvelser for osteoporose er enkle, kan utføres hjemme, men som foreskrevet av en lege.

Omtrentlig kompleks i sittestilling, når hver oppgave utføres 10 ganger:

• brett armene bøyd i albuene til skulderbladene, fest i 5 sekunder, slapp av;
• sirkulær rotasjon av skulderleddene - sammen og separat;
• legg hendene dine på knærne, belast alle musklene dine, teller til fem, slapp av.

Kalsium for bein

Osteoporose - symptomene og behandlingen avhenger av forekomsten av kalsium i beinene, krever regelmessig inntak i kroppen.

For å gjøre dette, bruk kosthold, tradisjonelle behandlingsmetoder, men en større effekt av bruk av medisiner. Den nødvendige daglige dosen av stoffet er 1200 mg.

Ta kalsium for bein, bør du vurdere:

1. bedre assimilering finner sted etter 19 timer;
2. drikke rikelig med vann;
3. det er tilrådelig å spise i løpet av etter å ha spist
4. brusende former absorberes raskere.

Vitaminer for osteoporose

Disse stoffene spiller en viktig rolle i forebygging av sykdom, reparasjon av vev, behandling. Effekten av vitaminer i osteoporose er vist:

• A, D - forbedre fordøyelsen, reguler kalsiumabsorpsjon;
• C - Fremmer produksjonen av kollagen, noe som bidrar til å akkumulere mineraler, mykningspåvirkning;
• В - fremme hemopoiesis, gi ernæring til beinvev;
• K - beholder kalsium;
• magnesium - styrker bein.

Behandling av osteoporose med folkemidlene

Oppskrifter med naturlige komponenter brukes til kompleks behandling av sykdommen. Folkemidlene for osteoporose bidrar til å aktivere kalsiummetabolisme.

Populær anvendelse av løsningen mamma. Et stoff på størrelse med et hodeskudd er omrørt i 80 ml vann. Sammensetningen tas om morgenen, om kvelden - ca 20 minutter før du spiser.

Effektiv for symptomer på sykdommen løk kjøttkraft for denne oppskriften:

1. ta 2 hoder, ikke rengjør;
2. klippe;
3. steke i vegetabilsk olje;
4. tilsett en liter kokende vann;
5. koke i 15 minutter;
6. filter;
7. drikk 300 ml en gang daglig.

Forebygging av osteoporose

Eldre kvinner må forberede seg på en vanskelig periode i livet. For å unngå problemer med leddene, - før diagnosen, gjør laboratoriet blodprøver. Av særlig betydning er forebygging av osteoporose hos kvinner etter 50 år. Anbefalte aktiviteter:

• en diett rik på kalsium;
• går i solen;
• fysisk utdanning - svømming, gåing;
• mottak av vitaminer, medisiner;
• nektelse fra kaffe, røyking, alkohol;
• eliminering av harde dietter;
• behandling med hormonbehandling.

kilde: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html