Gymnastikk for øynene - en effektiv teknikk for å gjenopprette visjonen

Gymnastikk for øynene er alltid inkludert i standardpakken med forebyggende tiltak, samt behandling av øyesykdommer.Pasienter behandler det imidlertid ofte uten riktig oppmerksomhet, og tror at års trening viste seg å være mindre effektive i deres tilfelle enn medisinering eller korreksjon av optikk. Og forgjeves fordi det er gymnastikk som kan få den nødvendige effekten på øyets muskler, noe som kan stoppe fremgang sykdom, eller til og med kvitt slike sykdommer som nærsynthet hos ungdom, tidlige former for astigmatisme og langsynthet.Om det, hvilke øvelser kan hjelpe deg med å oppnå et slikt resultat, hva er meningen deres og når de trenger å bli gjort, vil dette fortelle dette materialet.

Det er nyttig å bruke gymnastikk for øynene

Spesielle øvelser for øynene har en komplisert effekt på synlighetens organer.De gir:

• forbedring av blodsirkulasjonen;
• lindre spenningen fra øyets muskler;
• trening øye.

Egenskapen av gymnastikk for øynene er at, i motsetning til vanlige medisinske behandlingsmetoder, er det rettet mot å eliminere årsaken til sykdommen, og ikke å bekjempe spesifikke symptomer.

Det brukes imidlertid ikke ofte som en selvstendig metode.Vanligvis foreskriver oftalmologer øvelser samtidig som optisk korreksjon og andre metoder for å bekjempe sykdommer.De gir en synlig effekt umiddelbart, mens trening for øynene viser et stabilt resultat bare en og en halv time etter begynnelsen av økten.

Egenskapen til gymnastikk for øynene som en metode for å gjenopprette visjon ligger i det faktum at det bare gir effekt hvis en person utfører det regelmessig. Ellers vil selv det mest komplekse sett med øvelser ikke gi det ønskede resultatet.

Som andre metoder for å bekjempe synspatologier, bør gymnastikk for øynene velges av den behandlende legen.Dette vil sikre høy effektivitet av metoden.

Tibetansk gymnastikk for øynene

La oss også merke seg at utøvelse av gymnastikk, uavhengig av hva det innebærer, innebærer overholdelse av visse regler. Så i løpet av å gjøre disse oppgavene er det viktig:

• Ikke overstyr muskler.Hvis du i løpet av å utføre visse oppgaver fra deg krever økt konsentrasjon, er det bedre å midlertidig bytte til lettere øvelser.
• Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser når du arbeider på et bestemt kompleks, må du slutte å trene og søke råd fra en spesialist.
• Konsentrere seg om gjennomføringen av en bestemt øvelse, i løpet av arbeidet blir ikke distrahert av andre saker.

Det beste resultatet av lading for øynene for å forbedre synet kan gi i tilfelle at komplekset inneholder heterogene øvelser.

Det kan for eksempel bestå av følgende elementer:

Gymnastikk for øynene, for å forbedre visjonen

1. Øvelser for avslapning(sommerfugler, palmer).
2. Opplæring av overnatting.
3. Øvelser for å forbedre blodsirkulasjonen.
4. En gjentatt avslappende økt.

Etter å ha behandlet effekten av en slik behandlingsmetode, viser vi til beskrivelsen av de mest effektive øvelsene, som kan utføres av alle hjemme.

Populære øvelser for visjonskorreksjon

Det er flere kategorier av populære øyeutviklingsøvelser som må velges av legen for pasienten, idet han tar hensyn til hans individuelle egenskaper.

Vi vil vurdere de mest effektive og krevde øvelsene som kan hjelpe pasienten med ulike sykdommer.

På utvikling av overnatting

Denne typen trening brukes ikke bare til medisinske formål for behandling og forebygging av sykdommer øye, men også allment praktiserte piler, så vel som andre mennesker i hvis arbeid synlighet er viktig.Denne kategorien inkluderer:

• "Her og der"- En øvelse der det er nødvendig å ta fingeren så nær som mulig for personen, for å fokusere i noen sekunder på hans tips, og så se på fjernt objekt (nabohus, tre, lekeplass) og betrakter det også noen få sekunder. Øvelsen gjentas flere ganger.
• "Venstre-Høyre". Under denne øvelsen må du strekke ut hånden foran ansiktet ditt og fokusere øynene på det med spissen. Hånden må flyttes jevnt og fjernet, aldri slutte å fokusere på fingeren. Øvinger gjentas også flere ganger.

For større effekt fra disse øvelsene anbefales det å holde dem etter et avslappende kompleks. Det er veldig viktig at musklene ikke er i hypertensjon i løpet av deres forestilling.

Slapper av musklene

Dette komplekset av øvelser bidrar til å lindre muskelbelastning.Det er ønskelig å bruke det i pauser mellom arbeid, og også på slutten av en arbeidsdag.Dette inkluderer slike øvelser:

• SommerfuglenFor å utføre det, trenger en person å slappe av øyelokkene og blinke lett i noen sekunder. Det anbefales å utføre sammen med andre øvelser, for eksempel for å forbedre blodsirkulasjonen.
• "Palming".Denne øvelsen utføres fortrinnsvis ved bordet, slik at du enkelt kan plassere albuene på en horisontal overflate. Håndflaten er utført som følger: Palmer gnides mot hverandre, deretter brettes opp og sett albuer på bord, trykk børsten til øynene, slik at midten av håndflaten ligger nøyaktig motsatt øyebollet. Øyelokkene senkes. Gjør øvelsen opptil 5 minutter.
• "Ser gjennom fingrene dine."For denne øvelsen må du sette håndflatene dine med åpne fingre foran øynene dine. Etter det må du svinge hodet jevnt til venstre og til høyre, undersøke gjenstandene gjennom fingrene, men ikke se på noen av dem.

For å forbedre blodsirkulasjonen

Denne typen trening kan du sørge for normal blodsirkulasjon av øynene, noe som ofte gjør at du kan forbedre synsstyrken betydelig. Denne kategorien inneholder slike teknikker.

• Tegning med nesen.Denne øvelsen utføres som følger: Sitt nøyaktig på en stol, lukk øynene og skriv ut forskjellige bokstaver med nesen. Det anbefales at denne delen av gymnastikken utføres 5 minutter før øynene er helt avslappet.
• Tegning med øynene. Her må du sitte komfortabelt, legge hendene til templene dine og tegne med elevene dine ulike geometriske former - sirkler, firkanter, rhombuses. Takket være denne teknikken er spenningen også lettet fra musklene og blodsirkulasjonen øker.

For større effekt fra daglig gymnastikk, er det verdt å utføre slike øvelser før oppgaver for innkvartering og etter dem.

Øvelser for å jobbe med bord

Denne delen av gymnastikk må utføres sist og med mindre regelmessighet enn andre øvelser.Denne teknikken lar deg kontrollere hvor effektiv du gjør i dette treningsprogrammet.For å utføre det må du ha en vanlig tabell som følger med eksemplet på den som vanligvis henger på en oftalmologs kontor. Den må skrives ut og henges på et godt opplyst, brukervennlig sted. Tjekken skal utføres, være på avstand, meter fra bordet, tett lukke ett øye og prøve å lese den minste skriftstørrelsen som er tilgjengelig. Og så vekselvis for hvert øye.Med riktig utførelse av øvelser for øynene, kan du gradvis øke denne avstanden, noe som vil indikere din positive dynamikk.

.

I denne artikkelen vil du finne ut hvilke vitaminer som er best for visjon.

Symptomer og behandling av bakteriell konjunktivitt er beskrevet i detalj her.

Tegn på retinal detachment: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

video

funn

For tiden er det mange effektive øvelser for å bekjempe disse eller andre synsproblemer, noe som kan gi et godt resultat i hvert enkelt tilfelle. Det finnes også forskjellige metoder for behandling av ulike sykdommer, for eksempel lading for øynene med farsightedness. Til deg for å få størst mulig nytte av dem, er det nødvendig, med hjelp av den behandlende legen, å velge et tilstrekkelig kompleks for seg selv og nøye utføre det hver dag. Og så er denne metoden for behandling nødvendig i nær fremtid øvelser for restaurering av visjon vil være effektive.