Liste over vitaminer for øyne som forbedrer visjonen

Kvaliteten på vår visjon er sterkt påvirket av kvaliteten på våre liv, hva vi spiser. Sunn og kvalitet ernæring for øynene er et viktig element i opprettholdelsen av synet. Mange av dem som har dårlig syn har klarte å korrigere det med vitaminer. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke vitaminer som bidrar til å forbedre visjonen, i hvilke produkter de kan bli funnet. Vi vil også vurdere hvilke medisiner som inneholder tilstrekkelige vitaminer for visjon.

Hvilke vitaminer forbedrer visjonen

Vitaminer har en svært gunstig effekt på helse generelt og på øynens helse.

Det er flere grupper av næringsstoffer som forbedrer visjonen:

Nyttige grønnsaker og frukt inneholder de nødvendige vitaminelementene

• Antocyaniner.Anthocyaniner eller antocyanosider er naturlige naturlige antioksidanter. De styrker fartøyene som nærer øynene i øyene, har en anti-inflammatorisk effekt. Anthocyaniner hindrer utviklingen av slike øyesykdommer som glaukom og retinopati.
  instagram viewer
• Karotenoider (lutein, lykopen).Disse er svært nyttige stoffer, som er øyevernere fra alle slags sykdommer. Lutein sikrer normal øyefunksjon gjennom hele livet til en person. Det forhindrer utseendet av aldersrelaterte endringer, som på en eller annen måte fører til nedsatt syn.
• Vitamin A.Dette vitaminet opprettholder normal funksjon av netthinnen. Med utilstrekkelig inntak av vitamin A med mat, utvikles "nattblindhet er oppfatningen av farger forstyrret.
• Vitamin C.Vitamin C gir ikke frie radikaler, som kommer inn i øynene gjennom solens stråler, for å få negativ innvirkning på synet. Med mangel på dette vitaminet deformeres vevet i øynene, karene og øynemuskulaturene mister sin tone og svekker seg.
• Vitaminer i gruppe B.Denne gruppen inneholder flere nyttige stoffer:
  1. Tiamin eller B1. Det sikrer normal drift av nevrale veier som overfører informasjon fra øynene til hjernen.
  2. Riboflavin eller B2. Dette vitaminet er ansvarlig for en god oppfatning av farger. Riboflavin forhindrer utvikling av mange sykdommer, for eksempel blefarit eller konjunktivitt.
  3. Pyridoksin eller B3. B3 hjelper øynene til å takle tretthet.
  4. Cyanokobalamin eller B12. Cyanokobalamin gir normal blodtilførsel til øynene.

• Kalium.Dette elementet gjør at du kan holde øynene ungdommelige i mange år.
• Vitamin E.Tocopherol er en veldig god antioksidant. E-vitamin støtter normal funksjon av cellene i øyevevet, forhindrer utviklingen av katarakt og dystrofi av makulaen.
• Selen.Dette elementet er en assistent i assimileringen av vitamin E av kroppen, så det må nødvendigvis være til stede i dietten.
• Taurine.Aminosyre taurin har en regenererende effekt på øyevev, linsen og netthinnen.

Hvilke produkter inneholder

Mange produkter har en positiv effekt på visjonen. Det bør huskes at vitaminer bør være tilstede der i tilstrekkelige mengder.

Regelmessig bruk av nyttige produkter fører til en markert forbedring i øyehelsen. Det er ikke vanskelig å ta med i dietten de produktene som er oppført nedenfor.

• Vitamin A inneholder gulrøtter, gule og røde grønnsaker og frukt, blåbær, vannmelon.Rik på vitamin A-salatblader, brokkoli, meieriprodukter, lever og egg. Det bør bemerkes at dette vitaminet under kokingen og annen varmebehandling mister sine nyttige egenskaper, så det er bedre å spise friske grønnsaker og frukt. Den mest nyttige er gulrot, som ble hentet fra hagen mindre enn en dag siden. Bilbær kan bli funnet på vinteren frosset, litt avfrost og spise med sukker, lage smoothies, legg til kaldt te.
• Vitamin C finner du i korn, alle sitrus, druer, persille, kiwi, paprika, kål, reddik, sorrel, dogrose.Vitamin C holdes under dampvarmebehandling. Hvis du koke produktet, vil bare halvparten av dette sunne vitamin bli bevart. Hvis du oppvarmer det tilberedte måltidet gjentatte ganger, blir det nesten ingenting igjen fra vitamin C.
• E-vitamin er rik på solsikke og maisolje, frokostblandinger, mandler, melk, eggeplommer, grønnsaker og lever.Ved frysing og konservering reduseres mengden vitamin. Derfor er det bedre å spise naturlige og friske produkter.
• Sink finnes i tilstrekkelige mengder i kjøtt og fiskeprodukter, egg.Generelt er alle produkter som inneholder sink i deres sammensetning, supplert med vitamin B-vitaminer. I grønnsaker og frukt av sink er ikke så mye.
• Selen er rikelig i sjømat, svinekjøtt og biff, gjær, eggeplomme, grønnsaker, nøtter, currants, blåbær, fjellaske.
• Kalium i store mengder finnes i honning, spinat og epler.
• B-vitaminer finnes i lever, urter, frokostblandinger, melkefisk og kjøttprodukter, belgfrukter og frokostblandinger.Det bør huskes at varmebehandling, lagring i lang tid med produkter rik på vitamin B, fører til ødeleggelse. Disse vitaminene anbefales å suppleres med proteinprodukter for bedre fordøyelse.

Det er ti hovedprodukter som kan bidra til å gjenopprette visjon:

1. Spinat.Den er rik på lutein, vitamin A, C og E, kalium. Studier har vist at personer med spenatdiet presenterer nitti prosent mindre risiko for å utvikle øyesykdommer.
2. Gulrøtter.Denne nyttige rotgrønnsaken inneholder nesten alle vitaminer og antioksidanter som er nyttige for øyet.
3. Blåbær.Vitaminer B, A, C, luteiner som finnes i blåbærbær bidrar til å opprettholde syn. Det er verdt å merke seg at friske blåbær er mange ganger mer nyttige enn frosne.
4. Løk, hvitløk. Svovel, inneholdt i dem, har en positiv effekt på øyehelsen.Ved hjelp av hvitløk og løk kan du gjenopprette synet.
5. Soyabønner.Vitami E, som er rik på soya, og andre produkter som inneholder den i sammensetningen, forhindrer utviklingen av inflammatoriske reaksjoner.
6. Kylling og vaktelegg.De inneholder vitamin A og B.
7. Brokkoli.Lutein og karoten i brokkoli beskytter øynene fra frie radikaler og utvikling av katarakt.
8. Sjokolade.Det skal være naturlig og svart, fordi bare i svart sjokolade inneholder flavonoider som fôrer øyets fartøy.
9. Sjømat, fiskeolje.De er rike på omega-syrer, som forhindrer utseendet på mange øye sykdommer.
10. Grønnsaker, frukt.Et stort antall vitaminer i disse produktene har en meget god effekt på synet.

Slik bruker du dem riktig

Å konsumere vitaminer og rike matvarer må de være riktige. For å gjøre dette, følg noen enkle og forståelige regler:

1. Overdreven forbruk av vitaminer er farlig.Dette kan føre til problemer med indre organer, avsetning av salter, utseende av anfall.
2. Vitamin A skal bare tas som foreskrevet av legen, da kronisk og akutt forgiftning kan utvikle seg.Og vitaminer i gruppe B og C er mindre farlige, men her skal alt være moderat. Opptaket er som regel foreskrevet 1 tablett en gang om dagen.
3. Vitaminer C og B ødelegges ved varmebehandling, langvarig eksponering for åpen luft.Når du lager grønnsaker, må du forkorte tilberedningstiden, men hell dem med kokende vann og hold dem for en stund under lokket.
4. Frukt og grønnsaker bør ikke tilberedes i en krukke med jern og kobber.
5. Det er bedre å spise friske, uforbehandlede matvarer.

av narkotika

Vurder de mest populære øyepreparatene og deres sammensetning:

• Lutein Complex.Har en komplisert effekt på grunn av innholdet i sammensetningen av et stort antall næringsstoffer. Dette stoffet anbefales for de som opplever alvorlig øyestamme. Det er foreskrevet for behandling av aldersrelaterte øyesykdommer og "kylling blindhet".
• Blåbær Forte.Hovedkomponenten i denne medisinen er blåbærkstraktet. Det er en antioksidant og trives godt i øynene. Det anbefales å forhindre forekomst av glaukom og katarakt.
• Alphabet Opticum.Sammensetningen av dette legemidlet inneholder vitaminer B og E, lutein, lycopen og mange andre nyttige stoffer. Hver tablett inneholder et bestemt vitamin-mineralkompleks. De forbrukes separat.
• Chernega.Legemidlet er en spray eller øyedråper. Den inneholder et kompleks av urter som har en styrking effekt. Chernega er godt å lindre tretthet og spenning.
• Vitrum Vision.Dette stoffet inneholder vitaminer C og E, samt karotenoider. Det må tas som et middel for å forhindre synshemming. Legemidlet forhindrer utseendet av aldersrelaterte endringer i øynene.
• Anthocian Forte.Har en sterk antioksidant effekt, forhindrer utviklingen av grå stær, glaukom, nærsynthet og så videre.

Tips for valg

Vision medisiner inneholder alle de mest nødvendige vitaminer og mineraler, som gunstig påvirker øynene i øynene.

Det finnes flere former for vitaminkomplekser:

1. Dråper for øynene.Væskeformidlingspreparater anses som de mest effektive, fordi jeg opptrer mye raskere enn andre former. Oftalmologer advarer imidlertid om at bruk av vitamindråper forårsaker utseendet av øyeirritasjon. De anbefales til bruk med overdreven øyestamme og irritasjon ved bruk av kontaktlinser.
2. Tabletter.Dette er det vanligste alternativet. Tabletter kan tas på et passende tidspunkt. Det er bedre å gjøre det i kurs, men ikke konstant, for eksempel om vinter og høst, når mangel på vitaminer er spesielt tydelig. Slike rusmidler kan kjøpes på et apotek uten resept.
3. Ampuller.Dette skjemaet er mindre vanlig enn andre. I dette tilfellet kan bare en lege foreskrive vitaminer i ampuller. Alt avhenger av diagnosen og tilstanden til øynene. Injeksjonene skal også kun utføres av en erfaren spesialist.

Hvis det oppstår uaktsomhet under prosedyren, kan det forekomme infeksjon, øyestamme eller hematom kan forekomme.

video

.

Katarakt: laserbehandling.

I denne artikkelen vil du bli kjent med listen over øyedråper i glaukom.

Ka sjekker barnets syn hjemme: http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/tablicy/tablica-dlya-proverki-zreniya-u-detej.html

.

funn

Øyehelsen er avhengig av helsen til kroppen vår. Inkludert i ditt daglige kosthold, nyttige matvarer rik på vitaminer, kan du forbedre visjonen og bli kvitt sykdommer som hypermetropi. Dette tilrettelegges av medisinske preparater som kan kjøpes uten resept. Men i dette tilfellet, ikke glem om sannsynligheten for en overdose. Derfor, hvis du tar vitaminer for visjon, gi en stund opp andre vitaminpreparater.