Metoder for å forbedre visjonen hjemme

Visjon regnes som den viktigste av alle sanser. Samtidig er det menneskelige øye en svært komplisert biologisk konstruksjon, som bør håndteres med forsiktighet fra en tidlig alder. Under påvirkning av eksterne faktorer eller med alder begynner en persons syn å irreversibelt forverres. Utviklede patologier som nærsynthet, farsightedness eller astigmatisme, samt alvorlige øye sykdommer. Det er mange måter å korrigere visjonen, og ikke alle er forbundet med kirurgisk inngrep. Visjonen kan forbedres selvstendig hjemme, og i noen tilfeller gjenopprettet det helt. For dette kan du bruke vitaminterapi og spesiell øye-gymnastikk.

Måter å gjenopprette

Svært ofte er synforringelse assosiert med feil og utilstrekkelig ernæring. Derfor kan inntak av vitaminer betraktes som de viktigste virkemidlene for forebygging av okulære patologier.

I hjemmet bør vitaminterapi kombineres med spesielle øvelser for øynene. Undervurder ikke disse enkle måtene.Statistikk viser at med redusert synsstyrke gir bruk av vitaminterapi sammen med spesielle øvelser en stabil remisjon i 70%.

vitamin

Vitaminer spiller en svært viktig positiv rolle, både i forebygging av okulære patologier, og i nærvær av eksisterende øye sykdommer. Bruk av vitaminer kan være lokal og generell. Lokal vitaminbehandling betyr øyedråper og salver, som blir introdusert i conjunctival sac eller påføres øyelokkene.Ved generell eller vanlig behandling aksepteres vitaminer inni.Vitamin A, B, C, E og D. er svært nyttige for synlighetens organer. Vitamin A eller retinol er spesielt viktig for øynene. Vitaminer har følgende effekt:

• A -deltar i syntesen av det visuelle pigmentet av rhodopsin;
• B - hjelper til med å reparere skadede celler;
• C - styrker blodkarene og stimulerer blodsirkulasjonen til øynene;
• E -styrker øyebollens celler
• D - sikrer riktig bildefokus på netthinnen.

Vitaminer og mikronæringsstoffer er inkludert i følgende preparater:

• Viziomaks;
• Lutein kompleks;
• Doppelgerts.

ViziomaksEr et aktivt tilsetningsstoff til mat. Legemidlet inneholder vitamin C, E, Gruppe B og sporstoffer som sink og mangan. Dette forebyggende verktøyet anbefales for aldersrelaterte sykdommer og med stor belastning på synlighetens organer.

Luteinkompleksinneholder vitaminer A, C, E, beta karoten, kobber, sink og selen. Det er en sterk antioksidant og bidrar til normalisering av metabolske prosesser i synlighetens organer.

Doppelherz eiendelinkluderer vitamin A, i en mengde på 80% av den daglige normen, vitamin C og E, samt et sett med mikroelementer som stimulerer det normale arbeidet med synlighetens organer.Legemidlet anbefales for systematisk øyestamme. Det vises spesielt til de som har faglige aktiviteter knyttet til arbeid på datamaskinen.

Til tross for det frie salg av vitaminer og vitaminkomplekser, bør de ikke tas alene. Spesielt gjelder det barn.

Det er ikke nødvendig å ta nøyaktig farmasøytiske vitaminer og preparater. Det finnes en rekke produkter der det i store mengder er alle vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for øynene. Å spise nyttige matvarer kan gi flere fordeler enn å ta tabletter eller piller med vitaminer. Vitaminer i riktig mengde finnes i følgende produkter:

• A - lever, egg, cottage cheese, gulrøtter;
• B1 - melk, erter, bønner og andre belgfrukter;
• B2 -havregryn, fisk, egg;
• C - sitrusfrukter, alle røde frukter og bær, blomkål;
• E - salat, hvetekim, vegetabilsk olje;
• D -Lever av biff, fisk, eggeplommer.

Korrekt balansert diett vil bidra til å opprettholde sunt syn i mange år, og i tilfelle sykdom, er tilstrekkelig ernæring som et aktivt stimulerende middel for utvinning.

I tillegg til kunstige vitaminer, selger apotek urtepreparater som kan tas for å opprettholde god visjon.En av de mest nyttige stoffene er "Blueberry Fort".Den inneholder et tørt ekstrakt av bær, som utvider blodårene, forbedrer blodtilførsel av celler og øker regenereringen. I blåbær bær inneholder anthocyaniner, som stimulerer produksjonen av visuelt pigment.

Med lokal vitaminterapi brukes medisiner som har en terapeutisk effekt direkte på synets organer. I oftalmisk praksis brukes følgende øyedråper:

• riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflaviner en løsning av vitamin B2. i destillert vann. Dette legemidlet er mye brukt for konjunktivitt, keratitt, ranches og øye i øyeeballet. Den har en terapeutisk effekt med forverring av visuell oppfattelse og øyet tretthet.

Okapin Dropsinneholder B-vitaminer, karotenoidpigment, naturlig honning og aloe-ekstrakt. Generelt brukes dråper i alle betennelsesprosesser i øynene. Legemidlet fungerer godt for øyeskade, inkludert stråling, lys og kjemiske forbrenninger.

Forberedelse VitofakolEr et komplisert preparat som inneholder i tillegg til vitaminer sterke antioksidanter og biologiske stimulatorer av metabolske prosesser. Dråper brukes som kataraktforebyggende tiltak.

Alle typer øyedråper skal kun brukes som beskrevet av legen, da de fleste øyepreparater har noen bivirkninger.

Gymnastikk for øynene

Spesielle øvelser kan anbefales til alle som er interessert i langsiktig bevaring av god visjon. Øyegymnastikk er også indikert for de som allerede har synshemming.Øyeøvelser er spesielt nyttige i et tidlig stadium av sykdommen, når du kan gjøre uten kirurgisk korreksjon.

Ved øvelser med øye gymnastikk, bør følgende prinsipper følges:

• trene konsekvent og konsekvent;
• ansettelsesperioden bør være lang;
• du må gradvis øke antall tilnærminger.

For at oftalmisk gymnastikk skal være gunstig og ikke skade, bør man individualisere øvelsene avhengig av alder, tilstedeværelse av sykdommer og den generelle fysiske tilstanden.Det er flere metoder for øyeøvelser, oppkalt etter skaperne.Dette er øyeøvelser Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) og andre forfattere. De har mye til felles, fordi øvelsene er basert på de samme prinsippene, hvor belastningen er på øyemuskulaturen.

Med nærsynthet

Myopi eller nærsynthet er diagnostisert i en tredjedel av verdens befolkning. For å kvitte seg med denne synsfaren kan du hjelpe spesielt valgte øvelser.

1. sitter i en komfortabel stilling, bør du sterkt lukke øynene for et lite tidsintervall. Åpne deretter dem og prøv å ikke dekke så mye. Gjenta 10 ganger;
2. blink raskt og sterkt i minst et minutt. Etter 10-15 sekunders hvile kan du gjenta blinkingen;
3. Stå opp og se på fingeren på hånden, som strekkes til full lengde. Ikke skynd deg å flytte hånden til nesen før utseendet på en splittelse. Trekk hånden ut igjen. Gjør 6-8 ganger;
4. Lukk øynene og fingrene med et påtrukket trykk på øyelokkene dine.Gjenta 3-4 ganger;
5. Sitte bør se på det maksimale fjernpunktet i taket. Sett så visningen til gulvpunktet. Du kan ikke flytte hodet ditt;
6. dHold hånden foran deg og se nøye på fingeren.Ikke skynd å bevege hånden til høyre og venstre, uten å ta øynene av fingertoppen. Kjør 10 ganger.

Gymnastikk for kortsiktighet

Med hyperopi

Hyperopi eller hypermetropi manifesterer seg ofte med alderen. Med denne patologien er det vanskelig å lese, men de fjernede objekter blir sett godt. Trening av øye gymnastikk kan redusere utviklingen av denne feilen.

• sitter du må flytte øynene til venstre, deretter til høyre, opp og ned.Utfør hver posisjon flere ganger;
• Hold den langstrakte fingeren i en avstand på 20-30 cm. Fokuser på det i 15 sekunder, så ser det skarpt på det fjerne objektet. Gjør opptil 15 ganger med respiter;
• står foran speilet for å konsentrere et blikk på punktet mellom øyenbrynene.Behandle det forsiktig til tretthet oppstår. Utfør opptil 5 ganger med avbrudd;
• er gjort på samme måte, kun poenget med konsentrasjonen ligger på nesenes spiss;
• Sitter i et rolig sted, du må fokusere øynene på venstre skulder i 10 sekunder.Fra den opprinnelige posisjonen, utfør den samme på høyre side. Hodet forblir helt ubevisst. Gjør 5-7 ganger med litt hvile.

Gymnastikk for hyperopi

Med astigmatisme

Astigmatisme er preget av utseende av et fuzzy og fuzzy bilde på netthinnen. Denne øyedekningen skyldes den ujevne aktiviteten til de intraokulære musklene. Avslapping og noen teknikker vil bidra til å øke tonen og bidra til å redusere denne patologien.

1. sitter og beveger øynene i en sirkel.Først med klokken, så omvendt. Øynene skal lukkes. Utfør 15-20 sekunder;
2. med øynene lukket, "tegner" øynene i form av "åtte" i den ene og den andre retningen;
3. flytt øyenbrynene opp og ned, venstre til høyre og diagonalt;
4. Oversett raskt og gjentatt oversikten fra et nært objekt til et fjernt objekt.Utfør 20-30 sekunder.

Disse øvelsene bidrar til forbedret aktivering av de musklene som styrer linsens bevegelse.

avslappende

Veldig nyttig for forebygging av øye-patologi-øvelser for avslapning av øyemuskler.

• Ser ut av vinduet, bør du se på objektet, som ligger i stor avstand.Det kan være et tre eller et element av huset motsatt. Etter 5-6 sekunder må du se på fingeren på din hånd, som skal plasseres 30 cm foran ansiktet. Fix i 5-6 sekunder og se igjen på avstanden. Utfør minst 10 ganger;
• ta i hånd et objekt som er lite i størrelse. Hold den foran øynene dine, du må fikse det på øynene dine. Ta hånden i full lengde, uten å se bort. Sett hånden tilbake til startposisjonen. Gjenta 10-15 ganger;
• blink raskt.

Anbefalinger for bruk

Øvelser for øyemuskler er spesielt vist for kontormedarbeidere, så vel som de som utfører det monotone arbeidet som er forbundet med installasjon eller montering.Du bør aldri ta øynene dine til ren tretthet. Du bør ta små pauser, og på dette tidspunktet kan du utføre avslappende øvelser.

Det er nødvendig minst en gang i året å besøke en øyeleges kontor og gjennomgå en visuell skarphetskontroll. På et tidlig stadium er det lettere å bekjempe synsfare enn når sykdommen er startet.

video

funn

Den synlige skarpheten og utseendet til ulike patologier er sterkt påvirket av dårlige vaner. Riktig ernæring, mosjon og en sunn livsstil tillater deg å holde godt syn i mange år.

Hvordan sjekke visjonen - finn svar her.