Bruising tåen: behandling, hva å gjøre med en sterk blåmerke?

Hvordan behandle en knust tå på foten hjemme?

Toes av tærne er en av de vanligste husstandsskader. I dette tilfellet er det skade på det myke vevet - ligamentøst apparat, hud, muskelvev.

Slike skader er vanligvis forbundet med fall, støt mot harde gjenstander eller vektdråper på foten.

Hva skal jeg gjøre hvis tåen blir blåst i hjemmet?

Klinisk bilde

Før du behandler en knust tå på foten hjemme, må du analysere det kliniske bildet. De viktigste symptomene på denne tilstanden er:

1. Noen få timer etter at skaden virker hevelse.
2. Intensiteten av smerte blir gradvis avtagende, og etter utbruddet av hevelse øker igjen.
3. Med et lite blåmerke er det tydelige blåmerker. Hvis fingeren blir blå, betyr dette mer alvorlig skade. Klemmen av neglen følger ofte med delaminering av platen.
4. Etter skade blir bevegelsen av det skadede området bevaret. Når hevelse oppstår, kan det bli forstyrret. Imidlertid endres ikke fingerbevegelsene i begynnelsen.

Hvordan skille en blåmerke fra en brudd?

Mange mennesker etter å ha blitt skadet er interessert i hvordan man skiller en tåbrudd fra et blåmerke. For dette må du være oppmerksom på følgende symptomer:

1. Meget alvorlig og akutt smerte indikerer vanligvis en brudd. Når det kommer til skade, går det ubehag etter 3-4 timer, mens det i tilfelle beinskader intensiveres.
2. Med sterk skade er det risiko for hematomer, svulster, svulster. Noen ganger påvirkes bløtvev og tilstøtende fingre. Ved brudd blir denne prosessen startet umiddelbart, mens det med en blåmerke kan oppstå etter en dag.
3. Med en brudd på fingeren er ekstremt vanskelig å bøye seg. Dette skyldes ikke bare utseendet av hevelse, men også til sterk smerte.
4. Indirekte symptom på brudd er blødning under neglen. Han får en blåaktig nyanse, og deretter svartene. I tillegg kan en person føle seg sprengende og pulserende.
5. Å mistenke brudd er det mulig og på unaturlig arrangement av en finger. Med press kan en person føle bevegelsen av beinfragmenter eller høre en knase.

Hvis du mistenker brudd eller sprekk, bør du straks kontakte en kirurg eller en traumatolog. For å identifisere dette problemet utføres røntgenstråler.

Førstehjelp ved tåskade er å utføre følgende handlinger:

1. Inspeksjon av det berørte området. Først og fremst må du undersøke pasientens finger og sjekke dens funksjon. Hvis en person kan bøye og unbend den, er det bare en blåmerke tilstede. Ved nedsatt mobilitet er det nødvendig med konsultasjon med en traumatolog.
2. Kald komprimering. Det gir smertelindring og vasokonstriksjon, noe som bidrar til å forhindre dannelse av et hematom. For å forhindre hypotermi, må du påføre kalde kompresser gjennom stoffet. For dette kan du bruke et håndkle.
3. desinfeksjon. Hvis det oppdages eksterne hudskader, bør de vaskes og behandles med desinfeksjonsmidler. Det er forbudt å bruke jod fordi det har en oppvarmende effekt.
4. Bandage Overlay. I tillegg er det verdt å bruke et tett bandasje. Dette vil bidra til å immobilisere den berørte leddet.
5. Forebygging av sirkulasjonsproblemer. For dette er det berørte benet litt hevet.
6. Bruk av smertestillende midler. Du kan også bruke en spesiell salve fra et blåmerke. Ikke bruk aspirin som smertestillende, da dette medfører økt blødning.
7. Trykk på bandasje eller bruk av desinfeksjonsmiddel lim. Dette tiltaket kreves når spikerplaten er skadet.
8. Sikre resten av det skadede området.

Behandlingsprosedyrer

Hvis det er langvarig smerte eller alvorlig hevelse, må du se en lege. Spesialisten vil fortelle deg hvordan du raskt kan kurere den berørte fingeren. I mer enkle tilfeller med konsekvensene av en blåmerke kan administreres uavhengig.

Hvis det er alvorlig smerte, bør du bruke smertestillende midler.

Hvis blæren ikke er veldig sterk, vil behandlingen bli hjulpet av folkemidlene. Den mest effektive inkluderer følgende:

1. Komprimere av blader av plantain. De trenger å miste til tilstanden av vassel og feste til det berørte området. Det anbefales å endre kompresjonen hver 3. time
2. Pulver av kroppssvampen. Dette produktet skal blandes med vann for å oppnå konsistens med rømme. Deretter gjelder det berørte området og bandasjer fingeren. Denne forbindelsen bør endres hver 12. time.
3. Komprimer fra poteter. For å gjøre dette, må grønnsaken tilberedes, deretter mos og kjøl litt. Deretter bør våpenet vikles med gasbind og påføres det berørte området i 4 timer. Etter slutten av denne perioden forandres bandasjen. Det er viktig å ta hensyn til at det ikke er nødvendig å legge på kompress på de skadede neglene.
4. Komprimer fra marigold kjøttkraft. Jod kan også påføres overflaten av den skadede tommelen.

Mange mennesker er interessert i hvor mye blæren går. Hvis det oppstår smerte ved 2 uker eller blødning og purulent utslipp observeres fra det skadede området, er det nødvendig å få en spesialisthøring. Ellers er det fare for farlige komplikasjoner.

Hva kan ikke gjøres med blåmerke?

Ved skade på tåen, bør du ikke utføre slike handlinger:

1. Skyll eller masser de berørte områdene. Slike handlinger kan forårsake tromboflebitt, som er tilstopping av årer.
2. Varm opp skadede områder i den første dagen etter skaden.
3. Prøv å tvang eller bøye fingrene, prøv å sette dem på plass.
4. Ta medisiner uten medisinsk rådgivning. Dette er spesielt viktig for alvorlige skader.

Tåskade er et vanlig traume som ledsages av smerte og hevelse. I enkle tilfeller er det ganske mulig å takle konsekvensene av skaden selv ved hjelp av medisinske og folkemessige rettsmidler.

Hvis det er mistenkelige symptomer, bør du få en lege konsultasjon.

kilde: http://lechenie-narodom.ru/ushib-paltsa-na-noge-chto-delat-v-domashnih-usloviyah/

Bruising tåen: symptomer og behandling

En knust tå er en alvorlig nok skade som krever rask behandling, uten hvilke alvorlige komplikasjoner ikke kan unngås. I dagens artikkel vil vi fortelle deg hva som er forskjellen mellom et blåmerke fra en brudd, hvordan du skal diagnostisere det og hvordan du skal behandle det riktig?

Hvordan skille en knust tå fra en brudd?

Symptomene på brudd på finger og brudd er merkbart forskjellige, slik at det ikke er vanskelig å skille dem ut. Bestem alvorlighetsgraden av den resulterende skaden på tåen og skille den fra en brudd kan være i henhold til de oppførte egenskapene:

1. Kontinuerlig intens smerte etter et slag kan indikere en brudd. I tilfelle av blåmerke, forsvinner smertesyndromet om noen timer, og hvis det går i stykker, forverres det bare.
2. Med sterk blære og brudd blir ødem, hematom og svulst dannet. I noen tilfeller omgir puffiness det omkringliggende skadede fingerområdet. Forskjellen mellom et blåmerke og en brudd er at i andre tilfelle er ødemet dannet umiddelbart, og med blåmerke senere eller til og med neste dag.
3. Hvis du knuser fingeren, vil det være vanskelig for deg å bøye det ikke på grunn av en svulst, men på grunn av alvorlig og akutt smerte.
4. Utseendet av blod under neglen er en av de indirekte symptomene på brudd, som vurderes sammen med andre symptomer. Spiken blir blå, og etter en stund blir det svart på grunn av blodpropper. Offret føles bristende og pulserende.
5. For å skille blæren fra tåen fra frakturen er mulig ved sin unaturlige stilling: Hvis fingeren er sterkt utstøpt, har uvanlig mobilitet, og når du presser, høres knasebenet, du har en brudd.

Hvis du på de oppførte symptomene forstår at du ikke har blåstnet tåen din, men mer alvorlig skade, behandling bør overlates til en traumatolog eller kirurg som, i henhold til resultatene av en røntgen, vil bestemme det nøyaktige bildet av tegnet skader.

Grader av tyngde av finger blåmerker

Fingre av tå på beinet kan deles inn i flere kategorier i henhold til alvorlighetsgraden av skaden. Det er fire grader av tåskader.

Skade på fingeren 1 finger

Det er preget av liten skade på lagene i huden med ytre manifestasjoner i form av riper eller slitasje. Slike blåmerker, som regel, foregår innen få dager uten spesiell behandling.

En knust finger i 2. grad

I dette tilfellet kan det være hevelse og blåmerker på bakgrunn av skade på muskelvev. Smerten er sterk nok.

Tredje grad blåse

Slike traumer kan oppnås på grunn av et alvorlig slag som ødelegger vevet (du kan få en dislokasjon).

Dette er den mest alvorlige skaden i tåen, hvor det skadede områdets funksjon er forstyrret. Ofte ledsaget av sprekker i bein, dislokasjoner og jevne brudd.

Nødsorg for fingerblåser på beinet

Når fingeren er skadet, gjelder patologiske endringer bare bløtvev, inkludert sener, muskler og hud. Traumer manifesterer seg i form av progressivt ødem og betydelig smerte i dette området.

En alvorlig blåmerke av tommelen på beinet kan føre til blærenes utseende og neglens dødsfall, som mørkner, flager av fingeren og til slutt forsvinner helt.

Når du får tåkeblod, må den skadde umiddelbart gi førstehjelp:

1. Påfør kaldt. Benet bør senkes ned i en beholder med kaldt vann. Du kan sette på den knuste fingers iskompressen, bruke is fra fryseren og massere det skadede området. Dette kreves for å forhindre hevelse, slik at svulsten ikke overfører nerveender og ikke forårsaker langvarig smerte.
2. Bruk salver. Etter en kjølekompressor til tommelen eller noe annet, skal det brukes en anti-inflammatorisk eller bedøvelsessalve.
3. Ta pillen. Hvis smerten er så alvorlig at den ikke kan tolereres, kan du drikke analgin, solpadan eller ketorol.
4. Å gi fred. For å behandle tåkenes blær er det nødvendig å gi en fotstøtte. I de tidlige dager er det bedre å ikke forlate huset. Slik at blodet ikke flyter til fingeren og hevelsen ikke øker.

Hvordan behandle en knust tå på beinet

Så, gjør du fingeren din - hva skal du gjøre? Først av alt, med sterk skade, bør du gå til traumaklinikken for diagnose.

Som regel vil legen tilby å leie en leie, hvis helseforstyrrelse er sterkt overdrevet (unntatt for sjeldne tilfeller av kontraindikasjoner som graviditet, individuell intoleranse mot jod eller noen andre sykdom). Om nødvendig kan du ty til en datamaskin tomografi for å oppdage fravær av endringer.

Det skal bemerkes at selv små slitasje på foten kan festes, så før desinfeksjon skal fingeren skylles grundig med kaldt vann for å fjerne forurensninger.

Hvis du raskt vil kurere en knust finger på beinet, kan du ikke åpne hematomene selv.

Ved behandling av blåmerke av en finger av en gjennomsnittlig og høy grad av tyngdekraften bruker leger følgende metoder:

1. Behandling med medisiner. For å eliminere konsekvensene og forhindre komplikasjoner, foreskriver legene spesielle salver med ibuprofen, ketoprofen eller diklofenaknatrium i preparatet. De fjerner betennelse og reduserer puffiness. Ved alvorlig smerte foreskriver spesialisten smertestillende midler til offeret.
2. Fysioterapi behandling. Dette inkluderer behandling av blåmerker ved hjelp av magnetoterapi, ultrahøyfrekvensenheter og elektroforese. Prosedyrene gir rask resorpsjon av hematomer og reparerer skadet vev.
3. Operasjoner. Kirurgi kreves dersom alvorlig blåmerking oppstår.

Noen ganger, med sterke tarmklemmer etter fjerning av smerte og hevelse, påføres et gips som sikrer maksimal resten av det berørte området. I gjennomsnitt tar behandlingen av slike traumer fra en uke til tre.

Hva kan ikke gjøres med en knust finger?

Hvis en finger er blåst, er føttene forbudt:

• Skyll eller masser det berørte området. Disse tiltakene kan føre til tromboflebitt, det vil si tilstopping av blodårene.
• På den første dagen etter skaden kan du ikke dampe ut det berørte området eller bruke en varmepute.
• Prøv å bøye eller unbend fingrene med våpen, og sett dem på plass. Gjør dette bare en erfaren lege.
• Ta medisiner uten å konsultere legen din. Dette gjelder spesielt for alvorlige grader av skade, ledsaget av andre skader.

Komplikasjoner etter en blåmerke av tåen

Mange tror at tåskade er en mindre skade. Smerte syndrom går noen ganger raskt, og offeret mener at han har fullstendig gjenopprettet, men dette er ikke helt sant.

Med sterke blåmerker av tommelen på foten, i tillegg til mykt vev, kan sener bli skadet. Etter en viss tid påminner traumer seg om smerte under trening, værendringer eller bruk av bestemte sko.

Ved alvorlig skade kan utilstrekkelig eller feil behandling utløse utviklingen av tettene.

kilde: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/ushib-palca-na-noge-chto-delat.html

Skader på tåen

Blæren av tåen i ICD 10 har koden S90.1. Traumer regnes som alvorlige og krever umiddelbar førstehjelp, nødbehandling. Uten avgjørende handlinger vil blæren føre til utvikling av en rekke komplikasjoner.

Vurder hvordan du skal diagnostisere en blåmerke, gjennomføre differensial diagnose av blåmerke og beinfraktur, beredskap og terapeutiske tilnærminger.

Hvordan bestemme arten av skaden

En knust tå og brudd har en rekke signifikante forskjeller. Differensiell diagnose er ikke vanskelig. Følgende er symptomene som gjør det mulig å skille en brudd fra alvorlig skade.

1. En sterk, varig smerte etter et massivt slag er et tegn på brudd. Hvis en blåmerke av storetåen mottas, svinder smerten etter en stund. Ved brudd på bein eller ledd øker intensiteten av smerte.
2. Både blåmerker og brudd kan føre til dannelse av ødemer, forårsaker symptomer på økende mykvevssvulster og subkutan blødning. Forskjeller: En brudd fører umiddelbart til utvikling av ødem, med en skade, oppstår vevsvekelse gradvis.
3. Fractur av fingeren fører til vanskeligheter eller umulighet av bevegelser i fellesområdet. Dette skyldes tilstedeværelse av ødemer og alvorlig smertesyndrom.
4. Utseendet av blod under negleplaten indikerer indirekte brudd. Imidlertid behandles symptomene bare i forbindelse med de andre. Nail plate blir blå, et par dager senere på grunn av akkumulering av blod blir svart. Klippen av pekefingeren på benet produserer noen ganger lignende kliniske symptomer. Når en fraktur utvikler seg og har en kode i ICD 10 av S92.4 klager pasienten om tilstedeværelsen av pulserende smerte og en følelse av raspiraniya i fingeren, manglende evne til å bevege seg i fellesområdet.
5. For å skille en brudd fra et blåmerke kan skyldes en unaturlig posisjon av fingeren i fellesområdet med brudd. Den skadede fingeren stikker ut unaturlig, mobiliteten går utover det vanlige. Ved palpasjon høres en karakteristisk knase på grunn av friksjonen av benfragmentene.

Hvis man ved undersøkelsen av en pasient finner de beskrevne tegnene, er det et faktum av brudd, førstehjelpstiltak er en traumatolog eller kirurg.

For å bekrefte diagnosen er det nødvendig å gjennomføre en røntgenstudie.

Ifølge bildet vil legen avgjøre tilstedeværelsen av skade på bein eller bløtvev, utnevne hjelp og passende behandling.

Øyeblikkelige tiltak ved skade

Hvis det oppnås en fingerskade på foten, skal førstehjelp være kald på det berørte området. Hjemme, fjern is fra kjøleskap eller frosset produkt. Du kan senke den berørte delen av foten i en bøtte med ekstremt kaldt vann.

Kanskje pålegget av en ispress. Det berørte området kan forsiktig masseres for å delvis fjerne de voksende symptomene på hevelse av bløtvev. Således vil ødemet ikke presse nerveenden og vil unngå det uttrykte smertesyndromet.

Du kan søke aktuell salve.

Hvis smerten blir uutholdelig, behandles de med smertestillende midler fra kategorien ikke-narkotiske analgetika eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Det skadde underbenet i foten og ankelen vil nødvendigvis kreve fred og stillhet.

Det er bedre å plassere beinet i hevet stilling. Dette vil redusere blodstrømmen til det berørte området og de kliniske symptomene på hevelse og smerte.

I de første dagene er pasienten ikke anbefalt å forlate huset.

Hva skal jeg gjøre neste gang?

Den første akutte hjelpen til pasienten er under forholdene til en traumatologisk stasjon eller et kirurgisk rom. Legen vil undersøke det skadde stedet, vurdere symptomene og foreskrive en røntgenstudie.

Kontraindikasjoner til staten er: graviditet, individuell intoleranse mot jod, visse kroniske sykdommer.

Om nødvendig er pasienten utstyrt med CT eller magnetisk resonansbilder.

Hvis små skader på huden i form av slitasje eller riper oppnås under skade, skal de vaskes grundig og behandles med antiseptiske løsninger.

Fjern forurensning fra huden med rennende vann før behandling. Det er forbudt å ty til uavhengig åpning av hematom hjemme.

Dette vil resultere i suppuration og føre til utvikling av en rekke komplikasjoner, før du mister en finger på beinet.

Hvordan helbrede blåmerker

Behandling av en knust tå på foten inkluderer medisinering.

For å behandle smertesyndrom, ødem og betennelsessymptomer, for å lindre pasientens tilstand, har en traumatolog rett foreskrive hjemme en komprimering som inneholder en salve med ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner medikamenter.

Medisiner vil redusere smerte og behandle hevelse. Hvis smertsyndromet er alvorlig, foreskriver legen oral eller parenteral inntak av passende medisiner.

Administrasjon av medisiner

Behandling av bløtvevskader på tå er mulig ved bruk av fysioterapi metoder.

Effektive behandlingsmetoder inkluderer magnetoterapi, ultrahøyfrekvensstrømmer eller bruk av elektroforese med rusmidler.

Hvis blæren er stor og smertefull, anbefales pasienten å holde den skadede delen av foten i flere dager i forhøyet stilling for å lette tilstanden og akselerere utvinningen.

Når kirurgisk inngrep er indikert

I nærvær av sterkt uttrykt hematom med en tendens til fester utføres kirurgi. Under lokalbedøvelse åpnet negleplaten som dekker hematom eller innhold mykt vev er fjernet. Resterende hulrom er drenert og drenert.

Spikerplaten er fjernet. I stedet for foten skade aseptisk bandasje påføres med terapeutiske antiseptiske oppløsninger. I tillegg er antibakterielle legemidler foreskrevet. Operasjonen er mulig i ambulant innstilling i et kirurgisk rom.

Med alvorlige blåmerker, bestemmer legen seg for å pålegge et støpt bandasje.

Dette vil raskt gi det skadede området av foten med maksimal fred og stillhet. Behandling av skade krever en tidsperiode fra en til tre uker.

I løpet av denne perioden vil det være mulig å helbrede det berørte området av ledd og føtter.

Hva anbefales ikke for blåmerke

I tilfelle en skade er det uthevet en rekke tiltak som ikke anbefales:

1. Ikke gni eller masser det berørte området. Handlingen kan føre til mikrotrombose i venene og utvikling av tromboflebitt.
2. I den første dagen etter en traumatisering er det forbudt å bruke en varm vannflaske eller damp ut det berørte området i varmt vann.
3. Du kan ikke forsøke å bøye eller unbend de skadede fingrene, prøv å sette det selv hjemme. Gjør dette kun kvalifisert medisinsk faglig.
4. Ikke bruk bruk av medisiner uten å konsultere legen din på forhånd.

Hva tilbyr alternativ medisin?

Hvis det var et blåmerke, er det nødvendig å raskt sikre resten av det skadede benet, det er tillatt å foreta trykkbinding og behandle i tre dager.

Når den angitte perioden går, er det mulig å bruke oppvarmingskompresser, alle slags lotioner. Det er mulig å forsiktig massere fingeren, i fravær av brudd på integriteten til huden. Hjelpen blir brukt før konvalescens. Hjemme er folkets midler brukt.

Flere spiseskjeer pulver blandes med en liten mengde varmt vann. Den resulterende sammensetningen anvendes i form av en komprimering.

Endre komprimeringen to ganger i løpet av dagen.

Bodyig har lenge vært ansett som en mirakelbehandling for helbredelse av ulike typer skader, behandling har blitt praktisert i lang tid.

Noen få friske blader av bitter malurt i bakken i en slurry, legg til litt vann og fest til stedet av blåmerke. Komprimering bør ikke tørke ut. Periodisk vil det være nødvendig å fukte med rent vann. Fortsett behandling er mulig til fullstendig gjenoppretting.

For inntak er tinktur fra arnica-planten egnet. Samtidig ta inn 30 dråper infusjon og påfør lotioner til sårpunktet. Behandlingen vil i stor grad akselerere de reparative prosessene i kroppen.

En tradisjonell måte å behandle skader på folkemedisin er de friske bladene av plantain. Det vil være nødvendig å male seg i en gruelignende tilstand og søke på skadestedet. Du kan bruke til å bruke lotion med ferskpresset plantesaft.

En god terapeutisk effekt er tilgjengelig middel - havsalt.

Hennes søknad vil hjelpe i de første timene etter å ha fått skade på lillfingeren eller andre tær.

Med terapeutisk formål kan du tilberede en løsning på tre ts saltvann og 500 ml kjølig kokt vann. Du kan lage bad eller kremer fra løsningen.

kilde: http://OtNogi.ru/travmy/ushib-palca-na-noge.html

Bruised toes: førstehjelp og behandling

En tåkeblod er en vanlig forekomst, som er et lukket traumer med mekanisk skade på myke vev. Slike skader oppstår fra et stumt objekt eller et fall.

De fleste ofre søker medisinsk hjelp om sommeren, når hele befolkningen er Åpne sko, og dermed, og lemmer er mer skadet når du slår eller faller noe på dem.

Hva skal man gjøre med blåmerker på tærne, hvis det ikke er klinikk i nærheten? La oss prøve å forstå.

Det er 4 grader av alvorlighetsgraden av skaden. I mildeste grad kan små slitasje være tilstede på huden, men smerten er tolerabel og varer ikke lenge, tærene heler raskt.

Ingen spesiell behandling er nødvendig her. En mer alvorlig skade er ledsaget av blødning og hevelse i tærne, alvorlig smerte.

Det er verdt å merke seg at skaden til storetåen krever spesiell oppmerksomhet, siden det tar mer tid å gjenopprette sine funksjoner.

Hvilke symptomer kan medføre skade:

1. smerte - rett etter skarpe skarpe, skarpe. Gradvis minker smerten, men etter noen timer på grunn av det myke hevelsen, kommer det tilbake;
2. ødem - vises i form av hevelse på foten 2-3 timer etter skade;
3. hematom - oppstår som følge av vaskulær skade. Det kan virke som en liten rødhet av huden, hvis den blåste tåen er ubetydelig. Alvorlig skade er ledsaget av alvorlig blødning. I dette tilfellet får fingeren en krystallaktig nyanse og er høyt oppsvulmet. Alt dette kan føre til avvisning av neglen;
4. bevegelsen er begrenset. På grunn av hevelse og alvorlig smerte, er leddet nesten umulig å bevege seg. Men evnen til å gjøre dette er bevart (hvis det ikke er noen brudd), og så snart smerten og hevelsen begynner å avta, vil du kunne utøve bevegelser.

Det første spørsmålet som bekymrer en person når han møter en fotskade: "Hvordan skiller du et blåmerke fra en forvridning eller en tårebrudd?". Å gjøre dette er ganske vanskelig, fordi smerte og stivhet i bevegelse karakteriserer noen av disse tilfellene. Symptomer på skade vi allerede har vurdert.

Frakt og sprekker er skader med skade på beinvev, og de har sine egne egenskaper:

• akutt smerte;
• fingeren kan ikke bøyes i skjøten, når du prøver å stå på foten din, er det en skjærepine;
• Noen ganger kan du legge merke til den onaturlige posisjonen til phalanxen eller høre splinterne til et knekkeknus;
• smertefulle opplevelser, hvis ikke søkt om medisinsk behandling, ikke avtar i de følgende dager, men bare vokse;
• noen dager etter brukket går ikke hevelsen av vevet bort, som med en normal skade, men gjenstår eller til og med utvikler seg.

Med en forvridning kan du se forskyvningen av fingeren i leddet.

Dine første handlinger hvis du er skadet:

• å undersøke en finger;
• ta stillingen som foten er på dais;
• gjelder kaldt;
• om nødvendig - behandle med et antiseptisk middel;
• å fikse med et bandasje.

Vi vil finne ut hvorfor alt dette skal gjøres. Etter å ha undersøkt lemmet ditt, vil du kunne vurdere graden av skade og bestemme om du skal gå til sykehuset eller ikke.

Hvis du oppdager skade på neglen eller huden, må du desinfisere disse stedene for å unngå infeksjon med infeksjonen.

For å gi det skadede benet er en forhøyet stilling nødvendig for å redusere ødem, og også for å skape tilstander for normal blodsirkulasjon.

Kontroller at beinet er mykt og behagelig, det skal være stille.

En kald ispakke komprimerer 3 hovedproblemer - smerte, hevelse og blåmerker, da det smalker blodårene, og dette bidrar til å stoppe blødningen. For å unngå frostskader legges isen inn i et håndkle i 10 minutter.

Ta pauser på 20 minutter og igjen påkjøl. For å immobilisere en skadet finger med bandasje anbefales i tilfelle forstyrrelser eller brudd.

Sterk smerte fjernes med salver: Ketoprofen, diklofenak, eller tabletter: Analgin, Sedaptin, Ketorol.

Hvis beinvævets integritet er bevart, vil legene kunne ekskludere dannelsen av en brudd. Dislokasjon vil også være synlig på røntgenstrålen.

Men med et blåmerke av fingrene i bildet blir det ingen endringer.

Skader skjer alltid i det mest uopprettelige øyeblikket. Men til tross for dette, prøv å bare sette deg ned (ligge ned) og slappe av, ta av de stramme skoene og gi foten din fred. Hvis du fortsetter å utføre aktive bevegelser, vil du bare forverre tilstanden til fingeren og forårsake enda mer hevelse på skadestedet.

Hvis smerten er tolerabel, må du ikke ta smertestillende medisiner. Spesielt hvis du skal til legen for eksamen.

Fokus på dine følelser, en spesialist kan raskt diagnostisere og foreskrive riktig behandling.

Beveg armene i leddet, og enda mer, så prøv å fikse det - legenes arbeid, men ikke din.

Det du egentlig ikke burde gjøre, er å dampe ut skadestedet eller bruke en varmepute til den. Det er også folk som liker å gni, massere de skadede stedene - dette kan ikke gjøres, du kan flytte beinet, knuse hematom og hevelse med brudd.

I mangel av komplikasjoner består behandlingen av fingerblåser på beina i følgende stadier:

1. legemiddelbehandling - antiinflammatoriske og resorptive salver, analgetiske tabletter;
2. fysioterapi - elektroforese, UHF, magnetoterapi. Slike behandling fremmer rask resorpsjon av hematom og restaurering av skadede vev. Oppvarmingsprosedyrer ved bruk av tørr varme kan utføres etter ca 3-4 dager, når fotens ødem minker.

Behandling av brukket vil avhenge av skadestedet.

Hvis storetåen er skadet, påføres en gipsbandasje fra ankelforbindelsen til enden av den berørte fingeren. Restaurering av beinstrukturer i dette tilfellet varer om en og en halv time.

For å rehabilitere enhver annen tå på foten, vil en gipslangi og litt mindre tid for å reparere vevet ta 4-6 uker.

Hvis det berørte området av spikerfalanxen, er det bare å fikse det med en nærliggende sunn finger, ved hjelp av et båndstøtte.

Det skjer at ikke en finger blir rammet. Hva skal jeg gjøre hvis flere fingre er blåst og benet er hovent? Symptomer snakker om alvorlig skade, når både hematom og puffiness passerer til foten. Det er bedre å konsultere en traumatolog, ta et bilde og umiddelbart starte behandlingen.

Mange ofre er også interessert i hva de skal gjøre, hvis en knust fingernail er skadet når tommelen er blåst på bena. Først behandle spikerplaten med en 5% løsning av jod eller et annet antiseptisk middel som er til stede.

Påfør en trykkbinding. Prøv å fjerne hevelse så snart som mulig med kaldt komprimering.

For å redusere veksten av hematomet, akselerere helbredelsesprosessen og redusere smerte, behandle det skadede området med emulsjon av Ricinol.

Når hematomet utvides, ser det ut til å "briste" huden, noe som fører til at neglen avvises, og øker smerten ved sitt trykk på nerveenden.

For å lette presset, når du behandler blæren på tommelfingeren på benet, utføres en punktering av negleplaten, eller det blir vanligvis fjernet for å frigjøre blodet.

Gjør dette med en gang, til blodet koaguleres, og snu til et medisinsk anlegg.

Selv om det skadet fingeren og det virker som et mindre problem, må du ta det på alvor.

Vel, hvis skaden er ubetydelig og vil passere seg selv.

Men, etter å ha fått et alvorlig slag mot lemmen, med nektet av hjelp fra leger og førstehjelpssvikt, kan det oppstå komplikasjoner: osteomyelitt, panaritium, purulent betennelse. Og komplikasjonene er mye vanskeligere og mer smertefulle. Husk dette, ta vare på helsen din.

kilde: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/ushib-palca-na-noge

Lårfingerens skade på beinet: hva skal man gjøre i første øyeblikk og videre behandling

Hvis det var et blåmerke på tåen, begynner en person umiddelbart å se etter mulige alternativer for å lette hans tilstand. Det er verdt å merke seg at en blåmerke i dette området av kroppen er en hyppig forekomst og skjer med nesten hver person.

Til tross for den lille skalaen er blærenes blære på benet et alvorlig traume.

I tilfelle av alvorlig skade kan konsekvensene være svært alvorlige, for eksempel alvorlig smerte eller forvridning, så vel som utseende av nekrose i vevet, spikerens dør.

Det er nødvendig å observere symptomene med en knust finger for å unngå alvorlige komplikasjoner.

Vær seriøs om småfingerens skade, ikke tillat ytterligere skade på sener, bein og ledd, behandle problemet i tide.

Alle kan tjene en blåse av pekefingeren. Som regel skjer dette på den mest uoppnåelige tiden.

Det er flere hovedgrunner som en person kan overvinne blåren på pinnen på benet:

• Et hjemmeskader, for eksempel å blåse et ben mot kanten av et bord eller en sofa, kan også snuble eller banke mot døren;
• Fallet av en tung gjenstand på tærne;
• Sportsskader forekommer i idrett, særlig de som driver fotball eller ulike typer kampsport.

Symptomer på et blåmerke utvikler seg vanligvis rett etter virkningen eller vises etter noen timer. I tilfelle traumer, vil kroppen for en stund stoppe smerte og symptomer.

Hovedtegnet på en liten finger på beinet er sterk smerte i stedet for innflytelse eller rundt dette området. Smerten kan være skarp, og til slutt vokser den til vondt, eller etter et par timer går det. Den vender tilbake når palpasjon og under bevegelse, når du legger på klær og sko.

Hvis skadene var alvorlige, kan behandlingen være langsiktig. Generelt vil symptomene avhenge av graden av skade. Et blåmerke kan betraktes som lett, middels eller tungt.

Derfor bør du ikke forsømme å skade lemmen og nøl med å konsultere lege.

De viktigste symptomene på skaden er som følger:

• Mindre blødning;
• Mindre blåmerker og hevelse i slagområdet;
• Brudd på strukturen av neglen;
• Tap av følsomhet for den skadede fingeren;
• Forekomst av et hematom;
• Cyanose av neglen i forbindelse med subkutan blødning;
• Sterk puffiness, som kan vare i flere dager.

Det bør bemerkes at alvorlig hevelse er et alvorlig tegn på en alvorlig løpet av problemet. Hvis du opplever symptomer som hevelse og puffiness i slagområdet, må du se lege, siden skadene kan være alvorlige, og dette kan føre til alvorlige konsekvenser.

Første hjelp når du trykker på en finger, er å redusere puffiness. For dette er det nok å påføre en kald på skadeområdet. Dette kan være rennende vann, is eller frossen mat.

Husk at forkjølingen ikke overlapper den nakne kroppen, du må bruke gasbind eller klut. Gjør komprimerer med kaldt behov hvert 10. minutt.

Det er viktig å sikre lemmer, regelmessig spre området av skadene med anti-inflammatoriske salver. Hvis traumer er ledsaget av spikerens cyanose, er det nødvendig å observere tilstanden til huden i det skadede området.

Hovedoppgaven er å forhindre forekomst av purulent betennelse.

Takket være folkemessige behandlingsmetoder er det mulig å gjenopprette leddets motoriske aktivitet, øke kroppens motstand mot inflammatoriske prosesser og fjerne smertefulle opplevelser.

Løk gruel

Å lage en slik medisin er enkel nok, og dens effektivitet gir ingen tvil. Du må gratere løk på riven og klemme ut overflødig juice.

Tilsett 1 spiseskje sukker til vasselen. Produktet påføres det skadede området og festes med et bandasje. En slik komprimering er praktisk å gjøre før sengetid.

Legemidlet varer minst 2 timer.

Kalina med blåmerker av ekstremiteter

Friske druer av viburnum gjør en vassel. Til blandingen legges 20 ml aloe juice og flere blader av celandine. Blandingen påføres på den berørte fingeren i minst 12 timer.

Behandling av problemet medisinsk

Når fingeravfallet ledsages av alvorlig smerte, bør du ta et bedøvelsesmiddel, for eksempel "Analgin "Ibuprofen "Solpadein" eller "Ketorol".

Tabletter "Ibuprofen" tas på 200 mg 3-4 ganger daglig.

For å akselerere gjenopprettingsprosessen, kan du øke dosen av stoffet til 400 mg 3 ganger daglig.

Så snart det kommer lettelse, er det nødvendig å redusere dosen til 600 mg per dag. Legemidlet tas før måltider og vaskes med et glass vann eller juice. Behandlingsforløpet er ikke mer enn 5 dager.

Utvid det kan bare spesialist.

Det er også verdt å utføre lokal behandling med en anti-inflammatorisk salve. Et utmerket alternativ vil være salver med heparin.

Denne komponenten forhindrer utseende av trombi, lindrer betennelse, øker blodsirkulasjonen. Effektive salver - "Lyoton "Dolobene".

Ikke glem kompressene basert på medisiner. For å lage lotioner på et blåmerke er det mulig ved hjelp av slike midler som "Dimexid "Traumeel". Disse stoffene kan raskt bli kvitt puffiness. Slike behandlinger utføres bare den andre dagen etter slag.

Hvis neglen skiftes eller knuses, med en fingerfinger, bør den festes med lim. Dette er gjort slik at neglen har mulighet til å vokse sammen.

Hvis dette ikke skjer, må du nøye kutte neglen. Med en komplett nedbrytning av neglen, er det nødvendig å behandle det med en sebra eller jod og søk lege fra lege.

Hvis du har skadet fingeren, ikke prøv å gni på lemmen. Det er ikke tillatt å påføre oppvarmingskompresser, og også å bøye eller bøye leddene i et traumatsted.

Hvis du bestemmer deg for å bli behandlet hjemme, kontakt lege om bruk av visse medisiner og salver. Ikke behandle problemet uansvarlig, da dette har mange konsekvenser.

Skadede fingre skal beskyttes, i intet tilfelle ikke gjør plutselige bevegelser.

Det er nødvendig å observere sikkerhets forholdsregler for å unngå forekomster av blåmerker. Hvis du jobber på en byggeplass, bruk spesielle sko.

Spesiell forsiktighet bør tas når du lukker dørene, ikke legg føttene i døråpningene. Når du løfter tunge gjenstander, vær forsiktig, når objektet faller, gå til side.

Mens du gjør sport, ikke gjør plutselige bevegelser.

En knust tå utgjør ikke en alvorlig trussel mot livet, men noen ganger oppstår det alvorlige skader på lemmer som krever øyeblikkelig legehjelp.

Ikke ta vare på skader, ikke prøv å behandle deg selv en blåmerke med sterke smerter, som som regel viser alvorlig skade på lemmer.

kilde: http://jointcare.ru/travmy/ushib/ushib-mizinca-na-noge

Bruising tåen: hva skal du gjøre hjemme og hvordan å skille fra en brudd

Traumatisering av tærne i form av et blåmerke oppstår på grunn av mekanisk stress.

Sterke eller middels streik med tunge gjenstander fører til skade på myke vev, bein og et ligamentsystem av ledd.

Fallende fra en høyde, en enkel snubling over objekter, hindrer fri bevegelse, er også en utløsermekanisme for traumatisme av fingrene til underekstremiteter.

Dette traumatet krever rask intervensjon, pluss en spesialisert undersøkelse og passende behandling. Hvis du ikke reagerer i tide, vil de skadede fingrene føre til en forstyrrelse av motorens funksjon i beina eller til noen komplikasjoner som fingrene i fingrene etterfulgt av amputasjon.

Klinisk bilde

En blåmerke av fingeren (eller fingrene) på underkroppene er klinisk manifestert i form av kroppens reaksjoner på smerte, et brudd på motorens funksjon av de berørte fingrene og en endring i de anatomiske parametrene til lokomotoriske organer apparat.

Alt ovenfor avhenger av graden av skade (1, 2, 3 og 4 grader). Med den resulterende skaden kan flere fingre bli rammet samtidig eller bare en finger.

Og også blåmerker i høst, påvirkning, kompresjon vises på begge ekstremiteter eller bare på en fot med blåmerke av en eller flere phalanges.

Med en liten skade er symptomatologien liten: smerten er ubetydelig, det er ingen ødem, fingrene er helt mobile, men det gjør vondt å gå. Alle symptomene forsvinner etter en hviledag.

En dypere blåmerke av phalanges er preget av akutt smerte, hevelse, signifikant hematom, blåmerker under negleplaten, fullstendig eller delvis organdysfunksjon.

Ved palpasjon reagerer pasienten smertefullt, det berørte området er komprimert, bluecoaten over hematomen. Smerter med fingeravfall med riktig behandling varer en dag, og deretter gradvis avtar.

Og med brudd blir smerten uutholdelig, hevelsen øker, motorfunksjonen er lammet.

Hvordan skille et blåmerke fra en brudd

Et blåmerke er en mekanisk skade på musklene, ledbåndene + ligamentene i form av ruptures + microcracks, hvorpå det er et brudd på deres anatomiske struktur med interstitial blåmerking. Denne patologien er ledsaget av en inflammatorisk prosess og ødem.

Puffiness og blåmerker er karakteristiske, ikke bare for blåmerker, men også for brudd på phalangene i nedre ekstremiteter. Forskjellen i manifestasjonen av disse symptomene er åpenbar: puffiness + hematomer etter at en blåmerke har oppstått på en dag, og etter brudd på beinene er det umiddelbart synlig.

Biomotorikk er bevart, og etter en beinskade er den helt ødelagt.

Forflytningen av beinene av phalanges under en brudd endrer deres korrekte anatomiske plassering, lokomotoriske organ bruker en rekke posisjoner i form av unaturlige poser.

Den har en sprengende + pulserende karakter. For brudd, er en karakteristisk funksjon knasebenet.

Ved tvilsomme tegn på brudd, blåmerke, forvridning, ødem og smerte av de skadede tærne på beinet, er det et direkte behov for å konsultere en kirurg eller en traumatolog på bosattestedet. Utførelse av røntgenbilder i tre fremskrivninger vil bidra til riktig diagnose og valg av taktikk for medisinske tiltak.

Grader av alvorlighetsgrad av skade

Lukkede skader på fingrene på nedre lemmer med et myke vevskader + blåmerker og skader på neglhullet med neglelakk, er betinget delt inn i flere grader, det vil si i 4 typer. Dette faktum bekreftes av dybden av lesjonen som involverer fotens anatomiske komponenter (bein, hud, fettvev, muskler, ledbånd).

Bruised toe - alvorlighetsgrad:

Grad av tåskade	Beskrivelse av kliniske manifestasjoner
Første grad	Eksternt, etter en førstegangsskade, har ikke fingeren betydelig skade. Hud av vanlig nyanse, det kan være noen riper. Fingerens motorfunksjon er fullt bevart, det er ubehag under lang gangavstand. Smerten er ubetydelig, den forsvinner etter en hvilestue eller gni det berørte området med antiinflammatoriske geler.
Andre grad	Tilstedeværelsen av blåmerker, edematøs væske, pluss smerte når du prøver å bevege en finger, er symptomer på en annen grad av skade. Smerten vedvarer i 2-4 dager, øker om natten. Den biomekaniske evnen til lokomotorisk organ er begrenset. Komprimerer, ikke-steroide antiinflammatoriske salver + gummier på det berørte området, vil hjelpe til i kampen mot betennelse. Bevegelsen gjenopprettes raskt, det er ingen komplikasjoner, med mindre pasienten har en historie med diabetes eller onkologi.
Tredje grad	Denne graden er preget av skader på huden, muskelvevet, samt leddene i phalanx. Over blusen er det en stor blåmerke, foten svulmer, bevegelsen er lammet. Når du prøver å flytte en syk finger, er det en utålelig smerte. Denne graden av skade krever samråd med en traumatolog for å eliminere en brudd, dislokasjon.
Fjerde grad	Symptomene er identiske med den tredje graden av skade, pluss det kan oppstå dislokasjoner eller sprekker. Smerte syndrom oppstår bare etter anestesi. Puffiness sprer seg til hele foten. Umiddelbar sykehusinnredning er nødvendig.

De to første grader av en fingerskade behandles hjemme, komplikasjoner med disse grader har nesten aldri blitt observert.

Det eneste unntaket er tap av skadet spik.

De resterende to grader er klinisk vanskeligere, de er belastet av komplikasjoner, som elimineres bare under stasjonære forhold.

Førstehjelp med blåmerke

En tåreblod elimineres uten spor i tilfelle av den første eller andre grad av alvorlighetsgrad. Hvis skadene ikke er belastet av andre sykdommer, er det lett å kurere ved hjelp av den første medisinske hjelpen, nemlig:

1. Påfør ispressen på den skadede fingeren.Kald må omslutte phalanx fra alle sider. Det forhindrer blødning og spredning av ødem + betennelse i vevet. Kaldprosedyrer tillater ikke utvikling av bursitt, tendinitt, myosit. Komprimeringen varer i ca 20 minutter.
2. Gni av det berørte området med lette bevegelser uten trykk.Geler, salver eller tinkturer brukes basert på smertestillende, antiinflammatoriske + antiplatelet midler som Feloran, Heparin, Movalis. Disse stoffene har en høy grad av penetrasjon gjennom huden, musklene. Det anbefales å gni 3 ganger om dagen.
3. Med et sterkt smertesyndrom, ta Analgin, Orthofen tabletter.
4. Hold benet oppe.
5. Skadet nagelplate med tape.

Ved alvorlige anstrengelser bør smertestillende midler tas, samt legemidler i NSAID-gruppen, immobilisert av lemmen og venter på en ambulanse. Å binde en fot eller en finger anbefales ikke.

Benfragmenter under bandasje vil skade karene, og hematomet får et større volum, noe som vil komplisere gjenopprettingsprosessen.

Pluss, hvis det er riper, kan den mikrobielle flora bli med, noe som vil forverre skadens situasjon.

Terapi pluss behandlingsprosedyrer

De mest sårbare med blåmerke er tommelen + lillefingeren. Deres traumatisering er 90% av tilfellene av blåmerker.

Behandlingsmetoden i 1-2 grader gni med salver basert på smertestillende midler og NSAIDs, og resten av det skadede benet.

På en dag - to, blir beinet helt i stand, uten tegn på smerte og hevelse.

Behandling av 3-4 grader av en blåmerke av den nedre ekstremfingeren er helt forskjellig, i dette tilfellet er det nødvendig å eliminere ødemer og fremme restaurering av skadede vev, samt gjenopprette motorfunksjonen finger. Terapeutisk taktikk består av:

• medisinbehandling (Analgin i tabletter og injeksjoner, Orthofen, Diclofenac, Ketoprofen, Movalis, B-vitaminer: Neurobion, Nerobex Forte, midler til lokal applikasjon: Ketonal-Emul-Gel, Feloran, samt kondroprotektorer pluss resorptive legemidler, muskelavslappende midler);
• Administrasjon av legemidler som løser blodpropper (Heparin, Trombopop);
• fysioterapeutiske prosedyrer (magnetoterapi, ultralydbehandling, elektroforese);
• som en siste utvei - i en operativ tiltak.

Fysioterapeutiske prosedyrer bidrar til resorpsjon av blåmerker, de forbedrer regenerering av skadede vev, forbedrer metabolismen.

En alvorlig blåmerke av fingeren kan kreve påføring av en aseptisk bandasje eller gips.

Kirurgisk inngrep er nødvendig for livsangivelser, samt for kompliserte blåmerker med stort hematom + pus.

Det å gjøre er ikke anbefalt

For å unngå mange komplikasjoner som blodpropper, gangrene og sepsis, finnes det en rekke regler som forbyder bruk av visse manipulasjoner. Til disse forbudte regler med en tredje graders fingerskade er:

1. Påføringen av varme komprimerer som forverrer ødemet vil øke risikoen for intrakanial blødning, og i nærvær av purulente midler vil varmen øke risikoen for sepsis. Varmekompresser kan settes etter en nedgang i inflammatoriske reaksjoner og hevelse.
2. Massasjeprosedyrer er kategorisk forbudt på grunn av trusselen om trombusdannelse.
3. Det er forbudt å lede sprains uavhengig. I dette tilfellet kan du provosere brudd.
4. Det anbefales ikke å ta sterke smertestillende midler eller NSAID-preparater i nærvær av kroniske patologier + diabetes + onkogener.

Etter å ha utført en røntgen, vil en datortomografi lege foreskrive passende behandling for individuelle indikasjoner. Mer alvorlige tilfeller av tåskade blir behandlet permanent under streng doktorgradsbehandling.

Folk rettsmidler og oppskrifter

Fjern hevelse, stopp betennelse og smerte i tilfelle blåmerker i tåen av en lett form vil hjelpe oppskrifter av tradisjonell medisin.

Populære oppskrifter:

1. Spiraler komprimerer:et stykke gasbind våt med vodka, pakk den syke fingeren og de omkringliggende områdene av foten. På toppen av gazeen legger du en pose. Pak en varm lommetørkle. Hold i ca 20 minutter. Prosedyren skal gjentas 2-3 ganger om dagen.
2. Den hardkokte.Pulveret fortynnes med vann. Den resulterende vasselen blir påført den syke fingeren. Bruk to ganger om dagen.
3. Kashitsa fra bladene av plantain eller kål:plantemasse påføres på finger og fot. En polyetylenfilm settes på toppen. Det anbefales å holde timen - en og en halv time.
4. Tinktur av burdock root:knuste burdockrøtter (200g) hell 400ml vodka, insister 6 timer. Gni skadeområdet. Gjenta prosedyren 5-10 ganger om dagen.
5. Komprimerer fra kamille, mynte, løvetann, St. John's wort.Bratt tinktur av disse plantene gjør komprimering, holder i omtrent en time. Påfør 2 ganger.

De oppførte legemidlene kan brukes parallelt med medisinering. Med alvorlige former for skade, brukes disse metodene for folkens helbredelse etter nedgang i ødem, betennelse og fravær av pus, sår, riper, erosjon.

Varigheten av perioden for restaurering av tåen

Lys blåmerker går i flere dager, det vil si fra en dag til tre. Veide skader på tærne er fullstendig herdet innen en måned, alt avhenger av dybden av lesjonen og på vedlegget av sekundær infeksjon.

Hvis blæren er ledsaget av brudd eller forstyrrelse, varierer rehabiliteringsperioden innen 1 en måned. Dette skyldes fjerning av gips, utvikling av ledd og gjenopprettingsprosedyrer (treningsbehandling, massasje, bad, fysioterapi).

Når skal du se lege

En enkel form for skade krever ikke sykehusinnleggelse, det er raskt gjenvinnbart hjemme.

Ved alvorlige former for blåmerker med sterke ikke-forbigående smerter, omfattende hematomer + hevelse lesjoner er direkte indikasjoner for å kontakte en lege på bostedet eller ringe til en ambulanse hjelpe.

Selvbehandling kan føre til uforutsette komplikasjoner opp til funksjonshemming.

Klemmer av tærne til underekstremiteter er en alvorlig skade. Akutt smerte, hevelse og begrensning av motorfunksjonen gir folk alvorlig ubehag.

Hvis du ikke reagerer i tide, kan bursitt, senebetennelse, destruktive artros eller fingrene i gangren utvikles.

Derfor bør en slik skade skal omgående behandlet, og det er best å hindre det, vel vitende grundig alt om skaden tå hva du skal gjøre hjemme og hvordan å skille fra et brudd, og på samme tid til å utføre alle bevegelser nøye.

kilde: http://zdorovue-systavi.ru/travmy-i-ushiby/palca-na-noge-chto-delat-v-domashnix-usloviyax/